Dinámicas de Pareja

Juegos y ejercicios para terapia de
parejas
Valoración: 4,4 (11 votos) 35 comentarios
Por Maite Nicuesa. Actualizado: 31 julio 2018
¿Tu relación está en crisis o sientes que se ha estancado?

¡prueba a realizar dinámicas de terapia de pareja!
Una terapia de pareja es una buena herramienta de ayuda
siempre y cuando, se tome esta decisión de forma conjunta. De
poco sirve que uno de los dos quiera mejorar la dinámica de
pareja si el otro, está en contra. Este tipo de terapias tienen como
objetivo restablecer el vínculo afectivo y pasional entre dos
personas para poder seguir conviviendo felices y bajo una
atmósfera de alegría y tranquilidad.
Existen juegos y ejercicios para terapia de parejas que pueden
servir de ayuda para mejorar una relación entre ambos y que te
explicamos a continuación en este artículo de Psicología-Online.
También te puede interesar: Cómo mejorar la comunicación
en la pareja
Índice
1. Ejercicios para parejas en crisis: lista con 50 virtudes de la pareja
2. Dinámicas para terapia de pareja: dibuja tu línea de la vida
3. Programa una cita especial
4. Carta de amor a ti mismo
5. 5 juegos para terapia de parejas
Ejercicios para parejas en crisis: lista

con 50 virtudes de la pareja
Dentro de los mejores juegos y ejercicios para terapia de parejas
destacamos este al ser uno de los más efectivos. Con frecuencia,
muchas parejas se bloquean porque se centran en exceso en los
defectos de la pareja y pierden la perspectiva real del valor del
otro. En ese caso, existe un ejercicio interesante que se
convierte en un regalo de autoestima para el otro.
Elabora una lista con 5 virtudes que observas en tu pareja,
gestos que valoras y rasgos que son importantes para ti. Puedes
escribir esta lista en una cartulina amplia y utilizar colores vivos
para hacer tus anotaciones. Finalmente, realiza una pequeña
dedicatoria en la parte inferior de la cartulina para regalarle este
mensaje a tu pareja. Este tipo de dinámicas para terapias de
pareja son especialmente efectivas y son bien recibidas por la
otra persona, aumentas su autoestima y le ofreces afecto en
forma de halagos.
Es un ejercicio de valoración para el otro pero también, de
toma de conciencia para ti mismo. Establecer un límite de cinco
virtudes es positivo para dedicarle tiempo al ejercicio y para
profundizar en la situación.
Cómo mejorar la comunicación en la
pareja
Valoración: 3,7 (3 votos) 5 comentarios
Por Maite Nicuesa. 18 septiembre 2018
La comunicación es la base de la confianza en una relación de

pareja. La comunicación es la base del entendimiento, el diálogo
y el respeto. Dos personas se conocen en un momento
determinado de sus vidas, sin embargo, a partir de ahí avanzan y
evolucionan.
Por ello, la comunicación permite actualizar las expectativas en
torno a la realidad misma. Una pareja feliz forma un buen equipo
que colabora para lograr objetivos comunes, por ejemplo, mejorar
la comunicación. En Psicología-Online te contamos cómo
mejorar la comunicación en la pareja con mucha empatía y
respeto.
También te puede interesar: La psicología de la
comunicación en la pareja
Índice
1. Falta de comunicación en la pareja: qué hacer
2. Algunos problemas de comunicación en pareja
3. Consejos de psicología para mejorar la comunicación en pareja
Falta de comunicación en la pareja: qué
hacer
A continuación, compartimos algunos consejos básicos
para reforzar el diálogo en la relación de pareja.
Diagnóstico de la situación
Es muy importante que dos personas asuman aquello que les
está pasando identificando esta zona de mejora en el amor. Es
imposible generar un cambio significativo si no existe
una conciencia real de cambio. Si te sientes lejos de tu pareja a
pesar de estar físicamente juntos, este puede ser un signo
evidente de ausencia de diálogo. Otra señal es aquella que se
manifiesta con diálogos que terminan en discusiones frecuentes.
Superar el miedo al miedo
La falta de comunicación en la pareja puede producir un bloqueo
en forma de miedo a la ruptura o que esta situación no tenga
solución. Sin duda, no hacer nada solo agrava la desconfianza.
Por tanto, afronta la situación para poder influir sobre ella de
manera significativa.
Calidad del mensaje
Vives en un momento en el que tienes tantos medios de
comunicación interpersonal para expresarte que esto puede
hacerte caer en la trampa de confundir la cantidad con la calidad
de las conversaciones. A partir de ahora, intenta poner en
valor palabras que alimentan la relación a través de actitudes
que suman un aliciente de confianza. Sin embargo, evita saturar
a tu pareja y a ti mismo con palabras infinitas que se transforman
en ruido emocional. No olvides que el silencio es tan importante
como el sonido.
Terapia contra las suposiciones
¿Con cuántas hipótesis y supuestos cargas en tu mochila
emocional? Esas ideas que no son más que suposiciones sin un
fundamento claro, caen por su propio peso a partir de una
herramienta tan valiosa como la palabra que hace de puente
entre dos personas que se quieren. Por tanto, si tienes dudas
sobre un tema determinado, pregunta. Y escucha con atención la
respuesta.
Algunos problemas de comunicación en
pareja
Para saber cómo mejorar la comunicación con tu pareja, debes
hacerte la siguiente pregunta: ¿Cuáles son los fallos que hacen
que algunas parejas se queden estancadas en una situación de
incomunicación?
1. Descuidar lo verdaderamente importante. En un
momento tan marcado por el peso de la ocupación continua, es
posible que una persona priorice aquello que en apariencia es
más inmediato, al dar por supuesto el propio amor. Tu relación
también te ocupa como protagonista.
2. Interrupciones tecnológicas. Una persona no está atenta
a aquello que le dice su pareja solo por encontrarse en la misma
habitación. La dependencia tecnológica puede ser un trastorno
para el diálogo en forma de ladrón de energía.
3. Dispersión en la comunicación. Si estás tratando un
asunto actual, no conviertas este asunto en una excusa para
volver a traer al presente temas del pasado incluso aunque
tengan algún tipo de relación con lo que está pasando ahora.
Este es un fallo frecuente en las discusiones.
4. Priorizar la individualidad frente al nosotros. Dos personas
que se quieren mantienen su propia autonomía y su esencia. Sin
embargo, cuando la individualidad roba cualquier espacio al
nosotros, la comunicación adquiere un punto de vista distinto a
partir de la posición de ambos. El esquema "gano-ganas" queda
en un segundo plano ante la prioridad del "yo gano-tú pierdes".
5. No tener en cuenta aquello que para tu pareja es
importante. La comunicación no admite un punto de vista lineal.
Habla con tu pareja sobre aquello que es vital en relación con la
comunicación según su punto de vista y, a su vez, expresa tus
propios argumentos. De este modo, ambos podéis tener en
cuenta las expectativas del otro y sus propios códigos.
Consejos de psicología para mejorar la
comunicación en pareja
Si el diálogo es importante en el amor, es esencial organizar
planes en los que la palabra es protagonista:
1. Una sesión de cine. Puedes charlar con tu pareja en un
diálogo posterior sobre los valores de la trama, los personajes
más interesantes, las emociones del desenlace o cualquier
valoración subjetiva.
2. Un viaje. A veces, es recomendable marcar distancia de la
rutina habitual para reencontrarte con tu pareja en un escenario
distinto y poder revivir la pasión en la pareja.
3. Un paseo. Este es un ejemplo de cómo el diálogo puede
practicarse a través de una rutina tan sencilla como la de
caminar por una zona verde.
4. Una sobremesa de fin de semana. Después de la comida,
la tertulia posterior puede dar lugar a conversaciones
interesantes sin la prisa propia del lunes.
5. Cocinar juntos. El hogar se convierte en un escenario de
descanso y de ocio en el que poder disfrutar de actividades tan
sencillas como elaborar nuevas recetas de cocina. Un plan que
también puede combinarse con la conversación.
Por tanto, la comunicación de pareja es un recurso vital para
alimentar el amor con la semilla de la esperanza en forma de
palabras y silencios constructivos.
Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no
tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un
tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate
tu caso en particular.

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