Cuáles Son Los Medios de La Educación Físic1

¿CUÁLES SON LOS MEDIOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA?
1.-Aptitud física: La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar
diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el
tiempo necesario para recuperarse.
2.-Capacidad aeróbica: Resistencia que aumenta la capacidad del corazón y sus paredes exteriores, se
trabaja a un ritmo de lento a medio, normalmente suele ser hasta 170 pulsaciones por minuto.
3.-Potencia anaeróbica: La potencia anaeróbica es la capacidad del organismo humano para efectuar
trabajo físico de corta duración y alta intensidad.
4.-Flexibilidad: La flexibilidad es la cualidad fisica que nos permite realizar movimientos en toda su
amplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo.
Se puede manifestar de dos formas diferentes:
-dinamica.se realizan movimientos significativos e importantes de una o varias partes del cuerpo.
-estatica. es adoptar una posicion determinada y mantenerla durante un tiempo,sin que se produzcan
movimientos apreciables.
5.-Velocidad :velocidad es la rapidez de la persona que efectua un deporte.
Actividad física
La actividad física recomendada debe ser fundamentalmente aeróbica, como el ir en bicicleta.1
Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija
gasto de energía.2 Una actividad tiene muchos conceptos: nadar, correr, jugar, saltar y montar en
bicicleta, entre otros. Practicar deporte es resultado de un gasto de energía mayor a la tasa del
metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que es una forma de activar
varios aspectos de la condición física.3
La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado período mayor a 30 minutos y
más de tres veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral y en sus momentos de
ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la
actividad física consume calorías, también te ayuda a bajar de peso como a tu salud, come más frutas
verduras y tendrás una alimentación sana.
Deporte
El fútbol, conocido como el «deporte rey», es el más popular a nivel mundial.1
El deporte es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que puede mejorar
la condición física2 de quien lo practica, y además tiene propiedades que lo diferencian del juego.
La Real Academia Española, en su Diccionario de la lengua española, define deporte como una
«actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a
normas»; también, en una segunda acepción, más amplia, como «recreación, pasatiempo, placer,
diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre».3 Por otra parte, la Carta Europea del deporte lo
define como: «Todas las formas de actividades físicas que mediante una participación organizada o no,
tienen como objetivo la expresión o la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las
relaciones sociales o la obtención de resultados en competición de todos los niveles»
Qué es Recreación:
Como recreación se denomina la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre para el
esparcimiento físico y mental. Asimismo, la palabra recreación puede referirse a la acción de revivir
o reproducir una obra o un acontecimiento histórico. La palabra, como tal, proviene del latín recreatĭo,
recreatiōnis, que significa ‘acción y efecto de recrear o recrearse’.
El concepto de recreación, entendido como actividad de distracción, implica la participación activa,
tanto a nivel físico como mental, del individuo. En este sentido, la recreación se opone al ocio, que es
más bien una forma pasiva de distracción, más relacionada con la distensión y la relajación del cuerpo
y la mente.
Danzas juego
A través de las danzas crecemos, aprendemos, nos nutrimos, compartimos y mucho más!
Las danzas se apropian de nosotros, nos llevan a distintas culturas, nos enseñan acerca de
la vida: flexibilidad, aceptación, tolerancia, fluidez, entre otras.Las danzas-juego
son danzas en las cuales se utilizan juegos de coordinación para permitirnos interconectar
las distintas dimensiones de la inteligencia. Nos ayuda a estar en el momento presente, a
conectarnos con la espontaneidad de cuando éramos niños, para volverla a sentir en nuestro
corazón. Nos da la posibilidad de reforzar, mediante estos juegos, habilidades cognitivas.
Este es un taller pensado para: niños, adolescentes , adultos y adultos mayores- para
conectarnos con nuestro niño interno, – los unos con los otros, – disfrutar, ser libres, –
apreciarnos, aceptarnos, animarnos!!!No es necesario saber bailar, aprendemos los pasos en
el momento.
Artículo 111 Todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreación como actividades que
benefician la calidad de vida individual y colectiva. El Estado asumirá el deporte y la recreación como
política de educación y salud pública y garantizará los recursos para su promoción. La educación física
y el deporte cumplen un papel fundamental en la formación integral de la niñez y adolescencia. Su
enseñanza es obligatoria en todos los niveles de la educación pública y privada hasta el ciclo
diversificado, con las excepciones que establezca la ley. El Estado garantizará la atención integral de
los y las deportistas sin discriminación alguna, así como el apoyo al deporte de alta competencia y la
evaluación y regulación de las entidades deportivas del sector público y del privado, de conformidad
con la ley.
La ley establecerá incentivos y estímulos a las personas, instituciones y comunidades que promuevan a
los y las atletas y desarrollen o financien planes, programas y actividades deportivas en el país.

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5.-Velocidad :velocidad es la rapidez de la persona que efectua un deporte.

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