Ergonomía

Actividad 3. Valoración Antropométrica.

Presentado por.

Doraline Maribel Bravo Id 000636424

Jenniffer Carolina Caratar Quenoran Id 000643797

Maria Eugenia Pantoja Id 000650183

Docente.

Diego Alexander Martínez Toro

Colombia_San Juan de Pasto. Agosto, 30 de 2020

 TABLA DE CONTENIDO

1. INTRODUCCIÓN ................................................................................................................................ 3
2. JUSTIFICACION ................................................................................................................................. 4
3. OBJETIVO GENERAL ........................................................................................................................ 5
3.1. OBJETIVOS ESPECIFICOS .................................................................................................... 5
4. TALLER ANTROPOMETRICO ......................................................................................................... 6
4.1. CUADRO DE MEDIDAS ANTROPOMETRICAS ................................................................ 7
4.3. ¿QUÉ SON LOS PRECENTILES Y PARA QUE SE USAN ............................................... 17
4.4. DISEÑO DE PUESTO DE TRABAJO CON VIDEOTERMINAL. .................................... 19
4.4.1. CARACTERISTICAS DEL PUESTO DE TRABAJO. ................................................ 19
5. CONCLUSIONES .............................................................................................................................. 28
6. BIBLIOGRAFIA ................................................................................................................................ 29
 1. INTRODUCCIÓN

La ergonomía es una herramienta indispensable, para llevar a cabo el diseño de un puesto de

trabajo o también de un un producto, de igual forma permite medir los resultados de las

condiciones de trabajo de los colaboradores, lo cual también permite a las empresas garantizar

productividad y eficiencia.

Por lo anterior esta disciplina, tiene por finalidad aumentar la productividad del trabajador, y

con el tiempo se ha convertido en multidisciplinaria, toda vez que busca hacer más funcionales

las herramientas y las áreas de trabajo, a fin de mejorar aspectos como seguridad, comodidad y

salud.

En el ambiente laboral la antropometría y la ergonomía tienen un objetivo claro y es: lograr

la armonía entre el ser humano y su entorno, para prevenir enfermedades a nivel osteomuscular

y garantizar la productividad de las empresas.

 2. JUSTIFICACION

Para un diseño ergonómico es necesario realizar un estudio antropométrico, ya que este

proporcionará las medidas para el diseño y se debe analizar con mucho cuidado el tipo de

medidas a tomar y el error admisible, ya que la precisión y él número total de medidas guarda

relación con la viabilidad económica del estudio.

Las medidas en el estudio antropométrico serán todas aquellas que se precisen para un

objetivo concreto. En el diseño antropométrico se pueden encontrar tres diferentes situaciones

que son:

• El diseño para una persona específica.

• Para un grupo de personas.

• Para una población numerosa.

 3. OBJETIVO GENERAL

Identificar como influyen las medidas antropométricas en el diseño de puestos de trabajo,

confortables, seguros y saludables.

3.1. OBJETIVOS ESPECIFICOS

• Conocer la aplicación de la antropometría en las diferentes áreas.

• Aplicar correctamente los procedimientos y normas para tomar dimensiones en la

adecuación de puestos de trabajo.

• Determinar cómo influye la antropometría en los colaboradores de las organizaciones.

 4. TALLER ANTROPOMETRICO

Materiales:

• Cinta métrica

• Esferos

Por parejas deben realizar los siguientes pasos:

1. Diligenciar el cuadro de medidas antropométricas en las columnas "Descripción" y

"Aplicación".

2. Indicar para qué sirven las medidas antropométricas y realizar mínimo tres ejemplos en

los cuales se puedan aplicar las medidas antropométricas.

3. Investigue que son los percentiles y para qué se usan.

4. ¿Cuál de todas las medidas tomadas sirve para el diseño de un puesto de trabajo con

video terminal? Desarrollen un sistema de trabajo acorde para la persona 1 a la que le

tomaron las medidas y en el que apliquen los postulados antropométricos y

biomecánicos.
 4.1. CUADRO DE MEDIDAS ANTROPOMETRICAS

Para tomar las medidas y alturas de cada segmento debe estar en posición de pie con los

miembros superiores a ambos lados del cuerpo, las palmas y dedos de las manos rectos y

extendidos hacia abajo, mirando hacia el frente, con el peso distribuido equitativamente en

ambos pies.

PERSONA PERSONA
MEDIDA DESCRIPCIÓN APLICACIÓN: 1 2
CMS CMS.
Altura del Distancia vertical Descripción general del 1.59 mt 1.54 mt
cuerpo desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa
(estatura) (superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal, distribución de
el vértex (parte espacios de trabajo,
superior y más diseño de equipo:
prominente de la distancias verticales de
cabeza). espacios de trabajo y
cuartos para vivir y áreas
de camas, literas, etc.
Altura de los Distancia vertical Descripción general del 1.49mt 1.43mt
ojos desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa
(superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
el ángulo externo espacios de trabajo
del ojo. Diseño de equipo:
distancias verticales de
espacios de trabajo,
sistemas y pantallas de
visualización de datos
(PVD).
Altura al Distancia vertical Descripción general del 1.34mt 1.30mt
hombro desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa
(superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
el acromio (parte espacios de trabajo
superior más alta del Diseño de equipo:
hombro). distancias verticales de
espacios de trabajo
Altura al codo Distancia vertical Descripción general del 1.05mt 1.02mt
desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa
(superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
 la depresión del espacios de trabajo
codo donde se Diseño de equipo:
articulan los huesos distancias verticales de
del brazo y espacios de trabajo
antebrazo.
Altura de la Distancia vertical Descripción general del 96cm 87cm
cadera- cresta desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa
iliaca (superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
el nivel de la cadera. espacios de trabajo
Diseño de equipo:
distancias verticales de
espacios de trabajo
Altura del Distancia vertical Descripción general del 70cm 67cm
Glúteo desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa
(superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
el pliegue glúteo espacios de trabajo
(marca en que la Diseño de equipo:
curva glútea distancias verticales de
intercepta al muslo). espacios de trabajo
Altura máxima Distancia vertical Descripción general del 62.5cm 64.5cm
de alcance desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa
(superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
la punta (pulpejo) espacios de trabajo
del tercer dedo Diseño de equipo:
(medio). distancias verticales de
espacios de trabajo
Anchura lateral Distancia horizontal Descripción general del 1.51mt 1.41mt
de brazos entre las puntas cuerpo Tamaño de ropa
(pulpejos) de los y equipo de protección
terceros dedos personal Distribución de
(medios) de las espacios de trabajo
manos. Diseño de equipo:
distancias horizontales
de espacios de trabajo
Anchura de Distancia horizontal Descripción general del 80cm 75cm
codos entre los codos cuerpo Tamaño de ropa
flexionados con las y equipo de protección
manos al centro del personal Distribución de
pecho. Uniendo las espacios de trabajo
puntas (pulpejos) Diseño de equipo:
del tercer dedo distancias horizontales
(medio) de cada de espacios de trabajo
mano.
Largura de Distancia horizontal Descripción general del 69cm 65cm
brazo desde la desde la vertical cuerpo Tamaño de ropa
vertical (pared) hasta la y equipo de protección
punta (pulpejo) del personal Distribución de
tercer dedo (medio). espacios de trabajo
Diseño de equipo:
distancias horizontales
de espacios de trabajo
Anchura de Distancia horizontal Descripción general del 41cm 46cm
hombros entre los hombros cuerpo Tamaño de ropa
(máxima y equipo de protección
protuberancia de los personal Distribución de
músculos deltoides). espacios de trabajo
Diseño de equipo:
distancias verticales de
espacios de trabajo
Anchura de Distancia horizontal Descripción general del 33cm 34cm
pecho entre los extremos cuerpo Tamaño de ropa
del pecho. Línea a y equipo de protección
nivel de los personal Distribución de
pezones; en las espacios de trabajo
mujeres, a nivel del Diseño de equipo:
cuarto espacio distancias horizontales
intercostal sobre el de espacios de trabajo
esternón.
Anchura de Distancia horizontal Descripción general del 38.5cm 36.5cm
cadera entre los puntos más cuerpo Tamaño de ropa
laterales de la y equipo de protección
cadera (anchura personal Distribución de
máxima de la espacios de trabajo
pelvis). Diseño de equipo:
distancias horizontales
de espacios de trabajo
Diseño de soporte
estructural para asientos,
plataformas, escaleras,
sillas y sistemas de
soporte del cuerpo
Largura de Distancia vertical Descripción general del 67cm 63cm
brazo desde el acromio cuerpo Tamaño de ropa
hasta la punta y equipo de protección
(pulpejo) del tercer personal Distribución de
dedo (medio). espacios de trabajo
Diseño de equipo:
distancias verticales de
espacios de trabajo
Largura de Distancia vertical Descripción general del 16cm 16cm
mano desde la base de la cuerpo Tamaño de ropa
mano (primer y equipo de protección
pliegue de la personal Distribución de
muñeca) hasta la espacios de trabajo
punta (pulpejo) del Diseño de equipo
tercer dedo (medio). (instrumentos,
herramientas, máquinas
manuales) Diseño de
mandos manuales
Largura de Distancia vertical Descripción general del 9cm 9cm
palma de mano desde la base de la cuerpo Tamaño de ropa
mano (primer y equipo de protección
pliegue de la personal Distribución de
muñeca) hasta la espacios de trabajo
base del tercer dedo Diseño de equipo
(medio). (instrumentos,
herramientas, máquinas
manuales) Diseño de
mandos manuales
Anchura de Distancia horizontal Descripción general del 7.4cm 8cm
palma de mano desde borde externo cuerpo Tamaño de ropa
lateral (región y equipo de protección
hipotenar) sobre el personal Distribución de
5to dedo (meñique), espacios de trabajo
hasta el borde lateral Diseño de equipo
del 2do dedo (instrumentos,
(índice) a nivel del herramientas, máquinas
nudillo (región manuales) Diseño de
tenar). Línea a mandos manuales
través de los puntos
finales de los huesos
metacarpianos.
TOMA DE MEDIDAS EN POSICIÓN SEDENTE:
Anchura de Distancia horizontal Descripción general del 38cm 38.5cm
muslos, entre los bordes cuerpo Tamaño de ropa
sentado externos laterales de y equipo de protección
los muslos. personal Distribución de
espacios de trabajo
Diseño de soporte
estructural para asientos,
plataformas, escaleras,
sillas y sistemas de
soporte del cuerpo
Altura a la Distancia vertical Descripción general del 80cm 78cm
cabeza, desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa
sentado (superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
el vértex (parte espacios de trabajo
superior y más Diseño de equipo:
prominente de la distancias verticales de
cabeza). espacios de trabajo y
cuartos para vivir, y
espacios de camas,
literas, etc.
Altura al Distancia vertical Descripción general del 56cm 56cm
hombro, desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa
sentado (superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
el acromio (parte espacios de trabajo
superior y más alta Diseño de equipo:
del hombro). distancias verticales de
espacios de trabajo
Altura al codo, Distancia vertical Descripción general del 26cm 28cm
sentado desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa
(superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
la depresión del espacios de trabajo
codo donde se Diseño de equipo:
articulan los huesos distancias verticales de
del brazo y espacios de trabajo,
antebrazo. descansabrazo
Altura del Distancia vertical Descripción general del 12cm 13cm
muslo, sentado desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa
(superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
el punto más alto espacios de trabajo
del muslo. Diseño de equipo:
distancias verticales de
espacios de trabajo
Altura a los Distancia vertical Descripción general del 1.13mt 1.15mt
dedos, sentado desde la horizontal cuerpo Tamaño de ropa
(superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
la punta (pulpejo) espacios de trabajo
del tercer dedo Diseño de equipo:
(medio) de la mano. distancias verticales de
espacios de trabajo
Largura del Distancia horizontal Descripción general del 41.5cm 39cm
muslo, sentado desde la vertical cuerpo Tamaño de ropa
(respaldo del y equipo de protección
asiento) hasta la personal Distribución de
 parte posterior de la espacios de trabajo
rodilla (fosa Diseño de equipo:
poplítea). distancias horizontales
de espacios de trabajo
Diseño de equipo:
distancia horizontal de la
parte de atrás al frente
del asiento, para
acomodar la longitud del
muslo al asiento del
operador.
Largura de Distancia horizontal Descripción general del 54cm 49cm
rodilla, sentado desde la vertical cuerpo Tamaño de ropa
(respaldo del y equipo de protección
asiento) hasta la personal Distribución de
parte anterior de la espacios de trabajo
rodilla (rótula, Diseño de equipo:
patela). distancias horizontales
de espacios de trabajo
Diseño de equipo:
distancia horizontal de la
parte de atrás al frente
del asiento, para
acomodar la longitud del
muslo al asiento del
operador.
Altura del Distancia vertical Descripción general del 1.23mt 122.5mt
cuerpo, (superficie de cuerpo Tamaño de ropa
sentado sustentación) hasta y equipo de protección
el vértex (parte personal Distribución de
superior y más espacios de trabajo
prominente de la Diseño de equipo:
cabeza). distancias verticales de
espacios de trabajo y
cuartos para vivir, y
espacios de camas,
literas, etc. Diseño de
asientos
Altura al Distancia vertical Descripción general del 42cm 41cm
glúteo, sentado desde el suelo cuerpo Tamaño de ropa
(superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
superficie del espacios de trabajo
asiento. Diseño de equipo:
distancias verticales de
espacios de trabajo y
 cuartos para vivir, y
espacios de camas,
literas, etc. Diseño de
asientos
Altura a la Distancia vertical Descripción general del 50cm 47cm
rodilla, sentado desde el suelo cuerpo Tamaño de ropa
(superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
superficie superior espacios de trabajo
de la rodilla. Diseño de equipo:
distancias verticales de
espacios de trabajo y
cuartos para vivir, y
espacios de camas,
literas, etc. Diseño de
asientos
Altura al Distancia vertical Descripción general del 39.5cm 39cm
muslo, sentado desde el suelo cuerpo Tamaño de ropa
(superficie de y equipo de protección
sustentación) hasta personal Distribución de
parte de adentro del espacios de trabajo
muslo (fosa Diseño de equipo:
poplítea). distancias verticales de
espacios de trabajo y
cuartos para vivir, y
espacios de camas,
literas, etc. Diseño de
asientos
Largura de Distancia horizontal Descripción general del 39cm 36.5cm
brazo y mano desde la parte cuerpo Tamaño de ropa
posterior del codo y equipo de protección
hasta la punta personal Distribución de
(pulpejo) del tercer espacios de trabajo
dedo (medio) de la Diseño de equipo:
mano. distancias horizontales
de espacios de trabajo y
cuartos para vivir, y
espacios de camas,
literas, etc. Diseño de
asientos
Anchura de Distancia horizontal Descripción general del 40.5cm 45.5cm
espalda desde los puntos cuerpo Tamaño de ropa
más laterales de los y equipo de protección
brazos (máxima personal Distribución de
protuberancia de los espacios de trabajo
músculos deltoides), Diseño de equipo:
 con los miembros distancias horizontales
superiores de espacios de trabajo
extendidos hacia
delante.
Anchura Distancia horizontal Descripción general del 39.5cm 41cm
cadera, sentado entre los puntos más cuerpo Tamaño de ropa
laterales de las y equipo de protección
caderas, sentado. personal Distribución de
espacios de trabajo
Diseño de equipo:
distancias horizontales
de espacios de trabajo

Figura 1. Medidas Antropométricas.

 4.2. ¿PARA QUE SIRVEN LAS MEDIDAS ANTROPOMETRICAS?

El término antropometría, etimológicamente proviene del griego anthropos que significa

hombre y metrikos que significa medida, es decir se encarga de la medición de las dimensiones

del cuerpo humano.

Esta es una disciplina de gran importancia en el ámbito laboral, ya que proporciona

información primordial para crear un ambiente de trabajo óptimo, mediante el diseño adecuado

del puesto de trabajo, equipos, máquinas, herramientas manuales, muebles y elementos de

protección personal acordes con las dimensiones del cuerpo humano. Es decir, la antropometría

tiene en cuenta las dimensiones antropométricas del cuerpo para definir las dimensiones en el

diseño de los diferentes mobiliarios.

La antropometría, en conclusión, permite mediante el adecuado diseño de los puestos de

trabajo, que el trabajador pueda llevar a cabo sus actividades en espacios apropiados donde

pueda realizar los movimientos requeridos por la labor, sin exponerse a riesgos producidos por la

falta de espacio.

• La antropometría estructural (que también suele llamarse antropometría estática), la

cual se refiere a las dimensiones simples del ser humano en reposo, por ejemplo: el

peso, la estatura, la longitud, la anchura, las profundidades y las circunferencias de la

estructura del cuerpo.

• Antropometría funcional (o antropometría dinámica), que estudia las medidas

compuestas de un ser humano en movimiento, por ejemplo: el estirarse para alcanzar

algo, y los rangos angulares de varias articulaciones.

Ejemplos:

Antropometría en el deporte.

La antropometría es un método para estimar la composición corporal cuantificando ciertas

medidas en diferentes zonas del cuerpo. Dicha composición se refiere a la parte del peso corporal

que corresponde al músculo y qué proporción se debe a la grasa corporal.

Dentro de las medidas básicas para tener en cuenta en las antropometrías, se encuentran el

peso, la talla y la envergadura. Otras métricas fundamentales para poder valorar la capacidad

de rendimiento de un deportista y, lo que es más importante, el riesgo de sufrir lesiones

fundamentalmente musculares, son las mediciones de los pliegues cutáneos de diferentes

localizaciones. Las zonas más frecuentemente medidas son la región tricipital —brazo—, la

región abdominal y la cara interna del muslo.

Antropometría en la arquitectura

La arquitectura trabaja en función de los resultados proporcionados por la antropometría, ya

que la primera como es de conocimiento se encarga crear y diseñar espacios para ser habitados o

disfrutados por el hombre en su día a día, por lo que es esencial que el individuo se sienta

cómodo en el espacio con relación a su escala.

Por ejemplo; cuando el arquitecto diseña el cuarto debe de asegurarse que exista espacio para

que pueda situarse cama, armarios, mesa de noche, y así como un espacio restante para que el

individuo pueda desplazarse sin ningún inconveniente en su habitación.

Antropometría nutricional

Las técnicas de antropometría también pueden ser utilizadas como una herramienta para

evaluar el estado nutricional del individuo. El estudio antropométrico o las medidas bio

antropométricas permite calcular una serie de medidas como altura, peso, IMC, componente
muscular, componente adiposo, agua corporal, entre otros, y así obtener información acerca del

estado corporal y nutricional del individuo lo que permite tratar en el caso de su existencia de

ciertas deficiencias o aptitudes físicas, especialmente antes de iniciar un programa de

entrenamiento físico.

Son instrumentos de medición que nos permiten conocer el estado de salud corporal y

orgánica en que te encuentras antes de iniciar un programa de entrenamiento físico o deportivo, y

proporciona información preventiva para tratar ciertas deficiencias físicas y de aptitud física.

4.3. ¿QUÉ SON LOS PRECENTILES Y PARA QUE SE USAN

Un percentil es una medida estadística para comparar resultados, y saber cómo está situado un

valor en función de una muestra.

En ergonomía un percentil expresa el porcentaje de individuos de una población dada con una

dimensión corporal igual o menor a un determinado valor.

El percentil es una medida de posición. Si dividimos una distribución en 100 partes iguales y

se ordenan en orden creciente de 1 a 100, cada punto indica el porcentaje de casos por debajo del

valor dado; es decir, que son valores que comprenden a un porcentaje determinado del conjunto

de la distribución. Así, el percentil 25 (P25 o P25) corresponde a un valor tal que comprende al

25% del conjunto de la población cuya distribución se considera; es decir, el 25% de los

individuos de la población considerada tiene, para la variable de que se trate, un valor inferior o

igual al P25 de esa variable.

Como es de esperar, el P50 se corresponde con la mediana de la población. Si la distribución

es Normal pura, también se corresponde con la media y la moda. El concepto de percentil es muy

útil ya que nos permite simplificar cuando hablamos del porcentaje de personas que vamos a
tener en cuenta para el diseño. Por ejemplo, cuando nos referimos a la talla y hablamos del P5,

éste corresponde a un individuo de talla pequeña y quiere decir que sólo un 5% de la población

tienen esa talla o menos. Si nos referimos al P50, lo que decimos es que por debajo de ese valor

se encuentra la mitad de la población, mientras que cuando hablamos del P95, se está diciendo

que por debajo de este punto está situado el 95% de la población, es decir, casi toda la población.

Los percentiles más empleados en diseño ergonómico son el P5 y el P95, es decir, que se

proyecta para un 90% de los usuarios. Sin embargo, cuando se trata de garantizar la

seguridad del usuario, se emplean los P1 y P99 que cubren a la mayor parte de la población

(sólo deja fuera un 2%).

Figura 2. Tabla percentiles.

 4.4. DISEÑO DE PUESTO DE TRABAJO CON VIDEOTERMINAL.

Esta actividad tiene por objetivo definir las características de un entorno de trabajo en el cual

se empleen video terminales (pantallas, computadores fijos, computadores portátiles), de forma

que se cumplan con los criterios ergonómicos estudiados previamente.

Factores para tener en cuenta para un adecuado diseño ergonómico del puesto de trabajo.

• Dimensiones del lugar de trabajo.

• La altura del plano de trabajo.

• Zonas de alcance optimas para los miembros superiores.

• Espacio reservado para la movilidad de los miembros inferiores.

• Mobiliario.

4.4.1. CARACTERISTICAS DEL PUESTO DE TRABAJO.

Dimensiones del área.

Figura 3. Dimensiones del área de trabajo.

 La separación entre los elementos materiales existentes en el puesto de trabajo debe ser

suficiente para que los trabajadores puedan ejecutar su labor en condiciones de seguridad, salud

y bienestar.

El área de trabajo deberá tener el suficiente espacio para permitir a los colaboradores acceder

con facilidad a los puestos de trabajo y moverse fácilmente dentro de ellos, debiéndose ubicar los

materiales y útiles de trabajo, lo más cercano posible al puesto de trabajo para así evitar

desplazamientos innecesarios a los trabajadores.

Iluminación.

• Siempre que sea posible, las oficinas tendrán una iluminación natural, que deberá

complementarse con una iluminación artificial cuando la primera, por sí sola, no

garantice las condiciones de visibilidad adecuadas.

• Situar la mesa, de forma que la luz natural o artificial le llegue al trabajador

lateralmente y además mejor que la iluminación le llegue por ambos lados para que no

se produzcan sombras molestas cuando se trabaja con ambas manos.

• No ubicar la mesa de trabajo ni de frente ni de espaldas a las ventanas.

• Ubicar los puestos de trabajo de forma tal que los ojos del trabajador no queden

situados frente a una ventana o frente a un punto de luz artificial que le puedan

producir deslumbramientos directos.

• Se evitarán los deslumbramientos indirectos o por reflejos producidos por superficies

reflectantes situadas en la zona de trabajo o en sus proximidades.

• Evitar las variaciones bruscas de luminancia dentro de la zona de trabajo y entre ésta y

su entorno inmediato para evitar desequilibrios de luminancia en el entorno visual del

trabajador, por lo que no deben existir niveles de iluminación muy diferentes.

 Orden y limpieza.

Los equipos de trabajo, tales como las pantallas, el teclado y el ratón deben ser limpiados

periódicamente. Se debe evitar la acumulación de polvo. Se debe mantener un puesto de trabajo

ordenado, con la superficie de trabajo libre de documentos y elementos que alteren la buena

ubicación y movilidad del teclado y ratón. Igualmente se debe mantener libre el espacio debajo

de la mesa para lograr un buen movimiento de las piernas, y buena acomodación de la silla.

Altura del plano de trabajo.

Es necesario que la altura del plano de trabajo se encuentre adaptada a la talla del colaborador

y acorde a las actividades rutinarias que se desarrollan en la video terminal.

Como las actividades requieren del uso de computador y una gran libertad de movimientos es

necesario que el plano de trabajo esté situado a la altura de los codos; en este caso el nivel del

plano de trabajo está determinado por la altura de la máquina, por lo tanto, la altura de la mesa de

trabajo deberá ser un poco más baja que la altura de los codos, de modo que al apoyar antebrazos

y muñecas para digitar sobre la superficie, los codos queden en una posición de flexión de 90°

grados y los hombros estén relajados.

Las alturas recomendables del plano de trabajo para desarrollar actividades se indican en la

siguiente figura y tabla:

Figura 4. Altura de plano de trabajo.

 Tareas Altura de la mesa con respecto al suelo

Trabajos que requieren exactitud Hombres: 90-110 cms

Mujeres: 80-100 cms
Trabajos con ordenador Hombres: 68 cms
Mujeres: 65 cms
Trabajos de lectura y escritura Hombres: 74-78 cms
Mujeres: 70-74 cms

Zonas de alcance optimas de miembros superiores.

Los materiales y útiles de oficina se ubicarán dependiendo de su frecuencia de manipulación,

de su peso y de su tamaño incómodo, no más lejos de 35-45 cm del trabajador, y distribuir los

mismos en el área de la mesa, de tal forma que el trabajador pueda utilizar las dos manos.

El diseño de las zonas de alcance óptimas de los miembros superiores se realizará teniendo en

cuenta los datos antropométricos de los trabajadores de menor talla (percentiles más bajos)

puesto que si el diseño es válido para un trabajador de talla pequeña lo será para uno de mayor

talla.

Figura 5. Zonas de alcance optimas miembros superiores.

 Figura 6. Arco horizontal de alcance del brazo y área de trabajo sobre una mesa.

Espacio reservado para los miembros inferiores.

El espacio para los miembros inferiores permitirá el máximo confort del colaborador en

postura sedente y la comodidad para garantizar el cambio de postura.

Las dimensiones mínimas de los espacios libres para piernas serán: ancho mínimo 70 cm,

profundidad 70 cm, el espacio que debe tener disponible hacia atrás para movilizar la silla es de

80 cm.

Figura 7. Espacio reservado para los miembros inferiores

 MOBILIARIO ERGONOMICO

Silla de trabajo.

• El asiento debe ser estable, sólido, seguro, bien regulado en tamaño, cómodo y

práctico a fin de permitir al colaborador tomar una postura correcta y cómoda.

• Regulable en altura (en posición sentado) margen ajuste entre 38 y 55 cm.

• Ancho 40 - 50 cm.

• Profundidad entre 40 y 50 cm.

• Acolchado mínimo de 3 cm. recubierto en material textil de fácil limpieza, flexible y

transpirable, espuma con densidad media.

• Borde anterior inclinado para evitar presión en zona poplítea.

• La elección del espaldar se debe hacer teniendo en cuenta que éste debe permitir el

máximo apoyo a nivel lumbar y ser regulable en inclinación, con las siguientes

características:

- Regulación de la inclinación hacia máximo 20º.

- Ancho 30 – 40 cm.

- Altura 45 - 55 cm.

- Preferiblemente en un material igual al del asiento.

- Los espaldares altos permiten un apoyo total de la espalda y por ello la posibilidad

de relajar los músculos y reducir la fatiga.

Mesa de trabajo.

Debe ser estable y tener el tamaño para garantizar la disposición adecuada de los equipos de

trabajo.

• Si la altura es fija, ésta será de aproximadamente 70 a 75 cm.

 • Si la altura es regulable, la amplitud de regulación estará entre 68 y 80 cm.

• La superficie mínima será de 1.2 mt. de largo y entre 70-80 cm. de ancho si es un

escritorio largo. Si la pantalla y el soporte del monitor no ocupan espacio o es mínimo,

se pueden considerar superficies de 60 cm de ancho. Si la superficie tiene un diseño en

L, el ancho de las alas es de 60 cm y en la esquina (área del computador entre 80 cm y

1 metro, dependiendo el tipo de monitor utilizado) y 1.50 cm las medidas de la mesa

de trabajo en sus vértices, teniendo en cuenta que siempre debe existir un espacio

aproximado de 15 cm entre la superficie de trabajo y el teclado y ratón para el apoyo

de las muñecas y el antebrazo.

• El espesor o grosor de la superficie no debe ser mayor de 3 cm.

• La superficie será de material mate y color claro suave, rechazándose las superficies

brillantes y oscuras.

• Material de fácil limpieza evitando superficies en madera que puede facilitar la

acumulación de microorganismos.

Pantalla

• La pantalla (o monitor) debe ser de fácil ajustable en altura.

• El brillo y/o contraste entre los caracteres y el fondo de la pantalla deben ser ajustables

con el fin de mejorar la legibilidad del texto y los gráficos.

• En cuanto a la distancia visual de la pantalla, se sugiere una profundidad de 45-70 cm.

O en su defecto el largo del brazo del colaborador. En general, el ángulo visual será en

una horizontal completa a 0° al borde superior de la pantalla o monitor, con el fin de

evitar posturas forzadas de columna cervical. En ocasiones se requieren elevadores de

pantalla y soporte para el computador portátil. Estos se utilizan en aquellos casos en

 los cuales la altura de la pantalla del computador no se puede graduar y resulta

inadecuada, generando en el colaborador disconfort por movimientos excesivos de

flexión de la columna cervical para lograr la visualización de datos, el soporte permite

ajustar la altura de la pantalla según las características del individuo

Teclado

• La superficie del teclado tiene que ser opaca para evitar el deslumbramiento y los

símbolos y los botones debe tener suficiente contraste para que sean legibles desde la

posición normal de trabajo.

• El teclado deberá ser inclinable e independiente de la pantalla para permitir que el

colaborador adopte una postura cómoda, incluso en caso de cambios de actividad y/o

posición. De hecho, el colaborador debe estar siempre en frente del teclado, evitando

la torsión del cuello o la columna.

A medida que escribe, el movimiento debe ser ligero, los hombros deben estar relajados, con los

antebrazos apoyados en la mesa, las muñecas y las manos deben permanecer en ángulo recto.

Descansa pies

• Siempre que no se disponga de mesas regulables en altura, ya que permiten, garantizar

90° de flexión de rodillas y caderas en las personas de pequeña estatura. La

superficie de apoyo debe asegurar la correcta posición de los pies; las características

serán:

- Ancho 40 cm.

- Profundidad 40 cm.

- Altura 5 - 25 cm.

- Inclinación 10º.
Teléfono

• Colocar el teléfono de modo que sea de fácil acceso, especialmente si usted lo usa

regularmente.

• Colocar el teléfono en el otro lado que utiliza el ratón con el fin de utilizar ambas

manos.

• Utilizar el dispositivo en la posición correcta en relación con el oído: la cabeza recta y

los hombros relajados. No sostener el dispositivo entre la cabeza y el hombro.

 5. CONCLUSIONES

• Es importante que el puesto de trabajo esté bien diseñado para evitar enfermedades

laborales, asociadas a condiciones de trabajo deficientes, de igual forma diseñar

actividades que fomenten ambientes de trabajo seguros y saludables.

• Realizar una identificación de puestos de trabajo que incluyan medidas

antropométricas, garantizara mayor eficiencia en el establecimiento de acciones

correctivas que brinden al colaborador un lugar de trabajo seguro.

• Diseñar y establecer métodos de trabajo seguro permiten fortalecer la cultura

organizacional asociada con la prevención de enfermedades laborales y accidentes de

trabajo.
 6. BIBLIOGRAFIA

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