Adaptabilidad Al Cambio

Descargar como pdf o txt
Descargar como pdf o txt
Está en la página 1de 31

Adaptabilidad

al cambio

GAES 3
VALENTINA CASTRO 
JHASMIN PEREZ
SEBASTIAN GELVES
NATALIA BENITEZ
YURLEY GUERRERO
BRANDON MARIN
ANDRES MARIN
1)¿Qué es el cambio?
2)Razones por las cuales las personas se resisten al cambio
3)Técnicas para cambiar hábitos mentales
4)¿Qué es la autoestima?
5)¿De que depende la autoestima)
ÍNDICE
6)Consecuencias e indicios de la autoestima positiva y negativa
7)Indicios de la baja autoestima
8)La relación con uno mismo
9)El mundo de las emociones
10)Inteligencia emocional
11)Emoción y estado emocional
12)¿Cómo impactan las emociones a las personas?
13)La importancia del autoconocimientos
14)La inteligencia emocional
15)Las Competencias que determinan la Inteligencia Emocional
16)Autoconciencia
17)Autorregulación
18)Motivación
19)Empatía
20)Destrezas sociales
1)¿QUÉ ES EL CAMBIO?
Es un sinónimo
dé reemplazo, permuta o sustitución. El verbo
cambiar, por su parte, hace referencia a dejar una
cosa o situación para tomar otra.
2)Razones por las cuales las personas se
resisten al cambio

MIEDO A LO FALTA DE
DESCONOCIDO INDECISIÓN INFORMACIÓN
3)Técnicas para cambiar hábitos mentales

Reconocer a los hábitos por lo que son: una manera de lograr ciertas
satisfacciones.

Saber que satisfacción específica nos proporcionan esos hábitos.


Tomar la decisión del cambio.

Para ello habrá que admitir que estuvimos equivocados, y equivocarse


no es malo.
4) ¿QUE ES EL AUTOESTIMA?
El auto concepto y la autoestima juegan un
importante papel en la vida de las personas,
pues lo que una persona piensa y siente
respecto a si misma impregna todas las áreas
de su vida: área física, psicológica, social,
intelectual, etc. Así pues, podemos decir sin
temor a equivocarnos que el auto concepto
favorece el sentido de la propia identidad y
constituye un marco de referencia desde el
que interpretar la realidad externa y las
propias experiencias internas.
5) ¿DE QUE DEPENDE LA AUTOESTIMA?
La autoestima (lo que la persona se quiere y valora a si misma) es el
resultado de la interacción entre muchas variables: los resultados
("éxitos" y "fracasos") que obtenemos en las distintas facetas de la
vida, las interpretaciones que hacemos de ellos, nuestras habilidades
para relacionarnos con otras personas, la opinión que las personas
significativas tengan sobre nosotros/as, el sentimiento de
autoeficacia,
etc. De entre todos estos factores, uno de los que más peso va a tener
gira en torno a los mensajes (verbales y no verbales) que las personas
significativas para nosotros/as nos envían a lo largo de nuestra vida, y
que implican una valoración de nuestras habilidades y acciones que,
en definitiva, constituyen juicios sobre valía personal de cada uno.
6) AUTOESTIMA POSITIVA

AUMENTA LA CAPACIDAD DE SUPERAR DIFICULTADES PERSONALES.

FOMENTA LA CAPACIDAD DE ADQUIRIR COMPROMISOS.

POTENCIA LA CREATIVIDAD.

FUNDAMENTA LA AUTONOMIA PERSONAL Y LA CAPACIDAD EMPRENDER


PROYECTOS.

FAVORECE LA CREACION DE RELACIONES SOCIALES MÁS


SATISFACTORIAS.
6) AUTOESTIMA NEGATIVA
DISMINUYE NUESTRA CALIDAD DE VIDA

FALTA DE CONFIANZA PERSONAL

EVITACIÓN DE COMPROMISOS

ACTITUDES SUMISAS O AGRESIVAS EN LAS RELACIONES

BUSQUEDA DE ACEPTACION O VALORACION AJENA

TIMIDEZ
7. Indicios de baja autoestima

Autocritica desmesurada que genera un estado de insatisfacción continua.

Excesiva sensibilidad a la crítica ajena.

Indecisión crónica

Deseo innecesario de complacer.

Perfeccionismo.

Sentimientos de culpa.
Irritabilidad

Tendencias pesimistas

Metas poco realista.

Pensamiento fatalista.

Evitación de compromisos

Indecisión.
Frustración.

Falta de confianza.

Infravaloración de las propias capacidades.

Bloqueo de la acción.
8.¿LA RELACIÓN CON UNO
MISMO?
Existen diferentes teorías sobre la motivación humana,
entendida esta como el conjunto de procesos psicológicos
implicados en la activación, dirección y mantenimiento
de una determinada conducta. Una de ellas, basada en el
concepto de Inteligencia Emocional, defiende que las
principales fuentes de motivación son:
• La misma persona (sus pensamientos, su comportamiento, su
respuesta ante los estímulos);
• La familia, amistades..., como fuente de soporte afectivo.
• El entorno (estímulos externos).
9.El mundo de las emociones
Las emociones humanas son el resultado de una mezcla entre los
pensamientos o interpretaciones que hacemos de una situación, los
cambios corporales que acompañan a esos pensamientos y la conducta
que resulta de ello. Estos tres factores interactúan y de esa interacción
surgen las emociones. Siguiendo esta línea de razonamiento, es muy
importante que la persona comprenda que son sus propios pensamientos,
cambios corporales y comportamientos los que desencadenan las
emociones, y no los actos de la otra persona o los acontecimientos
exteriores.
10) INTELIGENCIA EMOCINAL
Todo el comportamiento de los seres humanos tiene su fundamento en
tres dominios principales, a saber: el lenguaje, el cuerpo y las
emociones. En consecuencia, lo que hablamos, lo que sentimos y
nuestra corporalidad deben mantener una coherencia.
11) Emoción y Estado Emocional
En este aspecto es importante destacar que las
emociones sencillamente ocurren, no es voluntario el acto de generarlas.
Sin embargo, puede suceder que, que a diferencia de una reacción, nos
encontremos ante una predisposición para actuar, en cuyo caso decimos
que estamos ante un Estado Emocional o más comúnmente un Estado de
Animo.
12) Cómo impactan las emociones a las personas
El impacto de las emociones en los seres humanos no es consecuencia,
como muchas veces solemos leer, del carácter positivo o negativo de la
emoción. Por definición no existen emociones positivas o negativas. Las
emociones por sí mismas no tienen esa distinción.
Todas las personas piensan o, dicho de otro modo, mantienen
"conversaciones" interiores. El "dialogo interno" es la charla que
tenemos con nosotros mismos/as y dependiendo de qué tipo sea,
ello provocara en nosotros/as una atmosfera emocional positiva o
derrotista. Así, mientras un dialogo interno
positivo es como un balón de oxígeno para nuestra autoestima, un
dialogo interno derrotista actuará como un tóxico para la misma.
De esta forma, aquellas personas que se desarrollan en un ambiente familiar en el que sus miembros son
más expresivos en sus afectos, ellas a su vez tienen más probabilidades de ser más abiertas en la
comunicación de sus emociones. Sin
embargo, las personas que crecen en vueltas en un clima  emocional frio, probablemente sean más pobres
en la expresión de sus sentimientos. Ante los distintos acontecimientos damos una respuesta emocional
diferente. Si el acontecimiento lo valoramos positivamente sentiremos emociones agradables: orgullo,
alegría, sorpresa,
ilusión, agradecimiento, satisfacción.... Si, por el contrario lo valoramos como negativo para nosotros/as,
experimentaremos emociones desagradables:
tristeza, enojo, decepción, enfado, ira, etc. Para comunicar y exteriorizar nuestras emociones utilizamos 2
canales: el lenguaje no verbal (gestos, expresión facial, tono de voz...) y el lenguaje verbal (palabras) Todas
las personas experimentan
diferentes emociones. Algunas son más expresivas, es decir las transmiten más abiertamente, mientras que
otras apenas las manifiestan.
R|R

13. La
importancia del
autoconocimiento
Como la palabra lo indica, el
autoconocimiento es el poder que tiene
cada persona para conocer y reconocerse
a si mismo, conocer quién es, cómo está y
cuales son mis sentimientos y emociones,
esto dará la posibilidad de predecir o creer
que sabemos cual será nuestra manera de
actuar, pensar o sentir de acuerdo a la
situación que nos encontramos viviendo.
14.Inteligencia
emocional

El término Inteligencia Emocional precisamente se refiere a


la capacidad humana de sentir, entender, controlar y
modificar estados emocionales en uno mismo, y a la vez
poder entender que los otros también son seres
emocionales y saber manejarse asertivamente con las
emociones de los demás.

Inteligencia emocional no es ahogar las emociones, sino


dirigirlas y equilibrarlas.
Inteligencia Inteligencia
intrapersonal interpersonal
se construye a partir de una capacidad para sentir
como "el conocimiento de los aspectos distinciones entre los demás: contrastes en sus estados
internos de sí mismo: el acceso a la propia vida de ánimo, temperamentos, motivaciones e intenciones.
emocional, a la propia gama de sentimientos, la capacidad En formas más avanzadas, esta inteligencia permite a un
de efectuar discriminaciones entre las emociones y adulto hábil leer las intenciones y deseos de los demás,
finalmente ponerles un nombre y recurrir a ellas como un aunque se hayan ocultado.
medio de interpretar y orientar la propia conducta.
Inteligencia Inteligencia
lingüstica lógica
Tiene que ver con el desarrollo del
Es la inteligencia relacionada con
pensamiento abstracto, con la precisión
nuestra capacidad verbal, con el
y la organización a través de pautas o
lenguaje y con las palabras.
secuencias.

Inteligencia Inteligencia
visual-espacial kinestésica
La capacidad para integrar elementos,
Abarca todo lo relacionado con el
percibirlos y ordenarlos en el espacio, y
movimiento tanto corporal como el de los
poder establecer relaciones de tipo
objetos, y los reflejos.
metafórico entre ellos.
15.Las competencias
que determinan la
inteligencia
emocional
Daniel Goleman, distingue cinco habilidades prácticas, que son la clave Para determinar el “nivel” de de la
Inteligencia Emocional, cuyas habilidades se apoyan en diversas competencias que tienen o pueden desarrollar
los individuos en el camino a ser emocionalmente más inteligentes. Estas capacidades son:
16-autoconciencia
La autoconciencia implica reconocer los propios estados de ánimo, los recursos y las
intuiciones. Así como conocer nuestras propias emociones y cómo nos afectan, cuales
son nuestras virtudes y nuestros puntos débiles.
Conciencia emocional:
La conciencia emocional implica en nosotros tener la capacidad de reconocer la manera en
que nuestras emociones afectan a nuestras acciones, además de saber utilizar
adecuadamente nuestros valores para que nos sirvan de guía en el momento que tomamos
de decisiones. 
Nuestros sentimientos nos acompañan siempre en nuestras acciones, pero raramente nos
damos cuenta de ellos, y solamente nos percatamos cuando se han desbordado. Por ello es
necesario hacer esa pequeña pausa para reconocerlos y saber que con ellos podemos
afectar a los demás y a nosotros mismos.
Valoración adecuada de uno mismo (correcta
autovaloración):
Cuando poseemos esta competencia somos conscientes de nuestros puntos fuertes y debilidades,
reflexionamos y somos capaces de aprender de la experiencia; estamos abiertos a nuevos puntos de vista y
a la formación continua. Así mismo nos permite reconocer y corregir nuestros fallos.

Confianza en uno mismo (autoconfianza):


La autoconfianza es tener un fuerte sentido de seguridad en la valoración que hacemos
sobre nosotros mismos y sobre nuestras capacidades. Con ella podremos afrontar las
dificultades que se nos presentan y asumir cualquier papel en nuestra vida.
17-autoregulacion
la capacidad de control y gestión tanto de los pensamientos, emociones, acciones como
motivación mediante una serie de estrategias personales que permiten tanto la consecución de
objetivos como la evitación de resultados no deseados.

Fases de la autorregulación
Fase de planificación: fase en la que se produce un análisis de la situación, un establecimiento de
objetivos y una organización y programación en base a estos, así como una conexión con
aprendizajes previos.
Fase de ejecución: aquella en la que se pone en práctica o ejecuta la conducta.

Fase de autorreflexión: evaluación y valoración de los resultados obtenidos. Esta fase es de gran
importancia debido a que la autorregulación se retroalimenta a base de las experiencias y
consecuencias derivadas de estas.
18-motivacion
La motivación es la acción y efecto de motivar. Es el motivo o la razón que provoca la realización o la
omisión de una acción. Se trata de un componente psicológico que orienta, mantiene y determina la
conducta de una persona.
Motivación personal Motivación laboral
En Psicología, existen diversas teorías que establecen y
La motivación laboral es aquella que está
clasifican los elementos que mueven a un persona a
relacionada con el ámbito de trabajo. Algunos
realizar algo o dejar de hacerlo. En muchos casos la
ejemplos pueden ser la remuneración económica, los
motivación de una persona viene determinada por
días de vacaciones, el status social y la propia
necesidades, tal y como se establece en la llamada
realización y desempeño de la tarea. Es importante
'pirámide de Maslow'. Igualmente, la motivación está
en este caso para la persona encontrar factores
fuertemente influida por la satisfacción de realizar una
intrísecos en el desarrollo de las tareas de un puesto
tarea o conseguir un determinado objetivo pero también
de trabajo.
por los incentivos que realizar o no realizar determinada
conducta puedan conllevar.
19) ¿QUE ES EMPATÍA?
Implica tener conciencia de los sentimientos, necesidades y preocupaciones de los
otros.

Comprensión de los otros: darse cuenta de los sentimientos y perspectivas de


los compañeros de trabajo.
Desarrollar a los otros: estar al tanto de las necesidades de desarrollo del resto
y reforzar sus habilidades.
Servicio de orientación: anticipar, reconocer y satisfacer las necesidades
reales del cliente.
Potenciar la diversidad: cultivar las oportunidades laborales a través de
distintos tipos de personas.
Conciencia política: ser capaz de leer las corrientes emocionales del grupo, así
como el poder de las relaciones entre sus miembros.
2O).DESTREZAS SOCIALES
Implica ser un experto para inducir respuestas deseadas
en los otros. Este objetivo depende de las siguientes capacidades
emocionales:
Influencia: idear efectivas tácticas de persuasión.
Comunicación: saber escuchar abiertamente al resto y elaborar mensajes
convincentes.
Manejo de conflictos: saber negociar y resolver los desacuerdos que se
presenten dentro del equipo de trabajo.
Liderazgo: capacidad de inspirar y guiar a los individuos y al grupo en su
conjunto.
Catalizador del cambio: iniciador o administrador de las situaciones nuevas.
Constructor de lazos: alimentar y reforzar las relaciones interpersonales dentro
del grupo.
Colaboración y cooperación: trabajar con otros para alcanzar metas
compartidas.
Capacidades de equipo: ser capaz de crear sinergia para la persecución de
metas colectivas.

También podría gustarte