Habilidades Sociales

Habilidades sociales : definición,
tipos, ejercicios y ejemplos

27 de febrero de 2019
 1 ¿Qué son las habilidades sociales?
 2 Tipos de habilidades sociales: ¿Cuáles son las habilidades sociales?
o 2.1 Habilidades sociales básicas:
o 2.2 Habilidades sociales complejas:
 3 ¿Para qué sirven las habilidades sociales?
 4 Ejemplos de actividades para trabajar habilidades sociales
o 4.1 1. Reconocimiento emocional
o 4.2 2. ¿Qué expresión tiene?
o 4.3 3. Reacción emocional ante situaciones
o 4.4 4. Estados internos
 5 ¿Por qué es importante el dominio de las habilidades sociales?
 6 Anexos:
 7 Ejercicios de cognición social para mejorar habilidades sociales
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¿Qué son las habilidades sociales?

Las habilidades sociales son el conjunto de estrategias de conducta y las capacidades
para aplicar dichas conductas que nos ayudan a resolver una situación social de manera
efectiva, es decir, aceptable para el propio sujeto y para el contexto social en el que está.
Permiten expresar los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de modo
adecuado a la situación en la cual el individuo se encuentra mientras respeta las
conductas de los otros. Así, nos hacen mejorar nuestras relaciones interpersonales,
sentirnos bien, obtener lo que queremos y conseguir que los demás no nos impidan lograr
nuestros objetivos.
Estos comportamientos son necesarios para interactuar y relacionarse con los demás de
forma efectiva y mutuamente satisfactoria.
Tipos de habilidades sociales: ¿Cuáles

son las habilidades sociales?
Si nos preguntamos qué tipo de habilidades sociales hay podemos hablar de habilidades
sociales básicas y algunas un poco más complejas.

Habilidades sociales básicas:
 Escuchar
 Iniciar una conversación
 Formular una pregunta.
 Dar las gracias.
 Presentarse.
 Presentar a otras personas.
 Realizar un cumplido.
Habilidades sociales complejas:
 Empatía. Capacidad de ponerse en el lugar de la otra persona.
 Inteligencia emocional. La inteligencia emocional es la habilidad social de una
persona para manejar los sentimientos y emociones, discriminar entre ellos y
utilizar estos conocimientos para dirigir los propios pensamientos y acciones
(Salovey y Mayer, 1990).
 Asertividad. Habilidad para ser claros, francos y directos, diciendo lo que se
quiere decir, sin herir los sentimientos de los demás ni menospreciar la valía de
los otros, sólo defendiendo sus derechos como persona.
 Capacidad de escucha. Ser capaz de escuchar con comprensión y cuidado,
entendiendo lo que la otra persona quiere decir y transmitiendo que hemos
recibido su mensaje.
 Capacidad de comunicar sentimientos y emociones. Poder manifestar ante
las demás personas nuestros sentimientos de una manera correcta, ya sean
positivos o negativos.
 Capacidad de definir un problema y evaluar soluciones. Habilidad social de
una persona para analizar una situación teniendo en cuenta los elementos
objetivos, así como los sentimientos y necesidades de cada uno.
 Negociación. Capacidad de comunicación dirigida a la búsqueda de una
solución que resulte satisfactoria para todas las partes.
 Modulación de la expresión emocional. Habilidad de adecuar la expresión de
nuestras emociones al entorno.
 Capacidad de disculparse.Capacidad de ser conscientes de los errores
cometidos y reconocerlos.
 Reconocimiento y defensa de los derechos propios y de los
demás. Habilidad de ser consciente de nuestros derechos y los de los demás y
defenderlos de una manera adecuada.
¿Para qué sirven las habilidades
sociales?
Las habilidades sociales son el conjunto de conductas que nos permiten relacionarnos con
los demás de manera satisfactoria, por lo que son imprescindibles en cualquier ambiente
que nos podamos encontrar (en familia, en el trabajo, en la calle, etc.).
Una adecuada puesta en práctica de estas habilidades es beneficiosa para aprender a
expresarse y comprender a los demás, tener en cuenta las necesidades e intereses de
todo el mundo, intentar encontrar la solución más satisfactoria para todos ante un
problema o ser solidario, cosas fundamentales si queremos vivir en sociedad.
Ejemplos de actividades para trabajar

habilidades sociales
Si os preguntáis cómo desarrollar habilidades sociales en niños, cómo trabajar habilidades
sociales en adolescentes o estáis buscando cómo desarrollar habilidades sociales en
adultos, a continuación os mostramos algunos ejemplos de actividades para desarrollar
habilidades sociales :
1. Reconocimiento emocional
Actividad de NeuronUP “Reconocimiento Emocional»
Si buscamos ejercicios de habilidades sociales , «Reconocimiento emocional» es una
actividad ideal para ello. Consiste en reconocer las emociones mostradas y relacionarlas
con los términos que la definen. En este caso. En este caso hay que elegir entre si este
chico joven muestra odio o diversión.
Es una actividad para trabajar habilidades sociales que estimula la cognición social,
el vocabulario y razonamiento.
2. ¿Qué expresión tiene?
Si lo que buscamos son actividades para desarrollar habilidades sociales en niños , la
actividad «¿Qué expresión tiene? es muy útil. En este caso hay que escoger entre varias
opciones la que se correspondería con la cara oculta mostrada en la foto. El ejemplo que
mostramos a continuación corresponde a un nivel muy básico:

Actividad de NeuronUP “¿Qué expresión tiene?»
Se trabaja la cognición social y el razonamiento.

3. Reacción emocional ante situaciones
La actividad «Reacción emocional ante situaciones» es la indicada para trabajar con niños
y adultos ante qué situaciones es lógico reaccionar de la manera mostrada.
A continuación mostramos un ejemplo de un nivel muy básico:
Fíjate con atención en la cara de la persona de la izquierda. ¿En cuál de la situaciones es
lógico mostrar esa emoción?

Actividad de NeuronUP “Reacción emocional ante situaciones»
Ahora ponemos un ejemplo un poco más complejo:

Actividad de NeuronUP “Reacción emocional ante situaciones»
Ya no es tan fácil ¿no os parece?, podemos modificar el nivel de los ejercicios en función
de las necesidades del usuario. «Reacción emocional ante situaciones» trabaja
la cognición social y el razonamiento.

4. Estados internos
La siguiente actividad para trabajar las habilidades sociales consiste en explicar los
estados internos de los personajes de las historias mostradas elaborando guiones
sociales.
Actividad de NeuronUP “Estados internos»
Se trabaja la cognición social, la expresión, la flexibilidad y el razonamiento.
¿Por qué es importante el dominio de

las habilidades sociales?
Las habilidades sociales son fundamentales en nuestro día a día, y son parte fundamental
de una intervención centrada en cognición social.
Entrenar, aprender y desarrollar estas competencias es básico para que nuestro
usuario consiga unas relaciones óptimas y satisfactorias con los demás ya sea en el
ámbito familiar, laboral o fraternal. Las habilidades sociales también juegan un papel
fundamental en la mejora de la autoestima, mejorar la comunicación y la consecución de
objetivos vitales.

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Habilidades sociales : definición,

tipos, ejercicios y ejemplos

¿Qué son las habilidades sociales?

Permiten expresar los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos de modo

adecuado a la situación en la cual el individuo se encuentra mientras respeta las

forma efectiva y mutuamente satisfactoria.

Tipos de habilidades sociales: ¿Cuáles

sociales básicas y algunas un poco más complejas.

que nos podamos encontrar (en familia, en el trabajo, en la calle, etc.).

Una adecuada puesta en práctica de estas habilidades es beneficiosa para aprender a

expresarse y comprender a los demás, tener en cuenta las necesidades e intereses de

problema o ser solidario, cosas fundamentales si queremos vivir en sociedad.

Ejemplos de actividades para trabajar

sociales en adolescentes o estáis buscando cómo desarrollar habilidades sociales en

adultos, a continuación os mostramos algunos ejemplos de actividades para desarrollar

Actividad de NeuronUP “Reconocimiento Emocional»

Si buscamos ejercicios de habilidades sociales , «Reconocimiento emocional» es una

chico joven muestra odio o diversión.

Si lo que buscamos son actividades para desarrollar habilidades sociales en niños , la

mostramos a continuación corresponde a un nivel muy básico:

Se trabaja la cognición social y el razonamiento.

y adultos ante qué situaciones es lógico reaccionar de la manera mostrada.

A continuación mostramos un ejemplo de un nivel muy básico:

Fíjate con atención en la cara de la persona de la izquierda. ¿En cuál de la situaciones es

lógico mostrar esa emoción?

Ahora ponemos un ejemplo un poco más complejo:

de las necesidades del usuario. «Reacción emocional ante situaciones» trabaja

la cognición social y el razonamiento.

estados internos de los personajes de las historias mostradas elaborando guiones

Se trabaja la cognición social, la expresión, la flexibilidad y el razonamiento.

¿Por qué es importante el dominio de

de una intervención centrada en cognición social.

Entrenar, aprender y desarrollar estas competencias es básico para que nuestro

fundamental en la mejora de la autoestima, mejorar la comunicación y la consecución de

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