Desgarro Muscular

Desgarro muscular
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E l desgarro muscular es la distensión o rotura de un músculo o un
tendón por estirar o contraer demasiado el tejido muscular. Los músculos que suelen
verse más afectados son los de las piernas y los de la parte baja de la espalda.
ÍNDICE DEL ARTÍCULO
1. ¿Qué es un desgarro muscular?
2. ¿Cuáles son las síntomas de un desgarro muscular?
3. ¿Qué produce los desgarros musculares?
4. Diagnóstico del desgarro muscular
5. Tratamiento del desgarro muscular
6. Prevención del desgarro muscular
7. Preguntas y respuestas
1. ¿QUÉ ES UN DESGARRO MUSCULAR?

El desgarro muscular (también denominado tirón muscular o rotura muscular) se
produce cuando un músculo o un tendón (el tejido resistente que une el músculo con el
hueso) se estira demasiado o se rompe. Por lo general, el desgarro muscular ocurre
durante el ejercicio o las actividades deportivas, como por ejemplo con el desgarro de
gemelo. También puede ocurrir al levantar objetos pesados, que puede dar un tirón
muscular de espalda o desgarro muscular de brazo.
El desgarro muscular se produce cuando un músculo o un

tendón se estira demasiado o se rompe. El desgarro muscular
suele ocurrir durante el o al levantar objetos pesados.
El desgarro muscular de pierna, de la parte baja de la espalda y el desgarro muscular del
brazo suelen ser el tipo de desgarro más común. Los músculos que se lesionan con
mayor frecuencia son los siguientes:
Desgarro muscular en el gemelo (músculos de la pantorrilla) – un desgarro de gemelo
o de la pantorrilla es una rotura de los músculos posteriores de la parte baja de la pierna.
La función de los músculos de la pantorrilla es ayudar a levantar el talón.
Desgarro muscular en el muslo (Cuádriceps) – un desgarro del cuádriceps es una
ruptura muscular delantera del muslo. La función principal del cuádriceps es ayudar a
enderezar la rodilla.
Desgarro muscular en el muslo (Músculos isquiotibiales) – otro tipo de desgarro en la
pierna es el de los músculos isquiotibiales cuando se produce una rotura de los músculos
posteriores del muslo. La función principal de los músculos isquiotibiales es ayudar a
flexionar la rodilla.
Desgarro muscular en la espalda (Músculos paravertebrales )– un desgarro lumbar o
en la parte baja de la espalda es una rotura de los músculos de la parte baja de la
espalda. La función principal de los músculos paravertebrales es sostener la columna
vertebral y soportar el peso de la parte superior del cuerpo.
Tipos de desgarro muscular
Según la gravedad de la lesión, el desgarro muscular puede clasificarse de la siguiente
manera:
 De primer grado – daños leves de las fibras musculares
 De segundo grado – rotura muscular parcial de las fibras
musculares
 De tercer grado – rotura muscular total de las fibras
musculares
2. ¿CUÁLES SON LAS SÍNTOMAS DE UN
DESGARRO MUSCULAR?
Si has sufrido un desgarro muscular leve (de primer grado) puedes tener la zona
sensible y el músculo tenso. Con un desgarro leve, quizás puedas continuar con tus
actividades.

Con los desgarros musculares más graves (es el desgarro muscular de grado 2 y de
tercer grado) es más fácil saber si se tiene un desgarro muscular, ya que causan un dolor
muscular considerable. Cuando hay un desgarro muscular se siente que el músculo se
está más rígido y se inflama la zona que rodea la lesión. El dolor empeora con el
movimiento, por lo que te impedirá continuar con tus actividades. Incluso puedes tener
algunos moretones alrededor de la zona lesionada.
Los desgarros musculares más graves causan un dolor
muscular considerable. El músculo se siente rígido y se
inflama la zona que rodea la lesión.
Si has sufrido un desgarro muscular de tercer grado, el dolor será agudo, tendrás
mucha inflamación y perderá la funcionalidad muscular. Si el desgarro muscular es
considerable, pudiera haber una protuberancia o una desigualdad que antes no estaba
presente en la zona lesionada.
3. ¿QUÉ PRODUCE LOS DESGARROS
MUSCULARES?
El desgarro muscular ocurre cuando el músculo se contrae al estirarse. Esto puede
suceder al correr, saltar o patear.
Hay más probabilidades de que se desgarro de un músculo en los siguientes casos:
 el calentamiento es demasiado breve
 no deja pasar suficiente tiempo de recuperación entre una y
otra sesión de entrenamiento
 los músculos ya están tensos o rígidos
 los músculos están cansados o fatigados
 los músculos están débiles
4. DIAGNÓSTICO DEL DESGARRO
MUSCULAR
Tu médico o un fisioterapeuta (un profesional de la salud especializado en mantener y
mejorar el movimiento y la movilidad) puede diagnosticar el desgarro muscular. Éste
determinará exactamente cuáles son los tejidos musculares que están dañados, el
alcance del daño y cuánto tiempo tardará en sanar el desgarro muscular.
El tiempo de recuperación de un desgarro muscular puede variar significativamente en
cada caso, pero en líneas generales si se está aplicando una rehabilitación adecuada, los
tiempos aproximados son:
 El desgarro muscular de Grado 1 más leve puede tardar entre
8 y 10 días en curarse
 El desgarro de Grado 2 o moderado puede llegar a durar
entre 4 o 6 semanas
 El desgarro muscular de Grado 3 puede durar de uno a
varios meses, siempre dependiendo de la gravedad de la lesión y
cómo se cura el desgarro muscular al recibir un tratamiento correcto

5. TRATAMIENTO DEL DESGARRO
MUSCULAR
¿Qué hacer en caso de desgarro muscular?
Un desgarro muscular leve o de primer grado puede tratarse rápida y fácilmente en casa,
con el método PRICE (por sus siglas en inglés).
 (Protect) − Proteger la lesión de daños ulteriores.
 (Rest) – Reposar durante las primeras 48 a 72 horas;
posteriormente, reanudar poco a poco el movimiento para no perder
demasiada fuerza muscular.
 (Ice packs) Aplicar bolsas de hielo o una bolsa de guisantes
congelados envuelta en una toalla sobre la zona lesionada, para
reducir la inflamación y los moretones. Nunca se aplique el hielo
directamente sobre la piel, porque puede ocasionarse una
"quemadura por hielo"; coloca un paño entre el hielo y la piel.
 (Compress) Comprimir la zona con vendas para contener la
lesión y ayudar a reducir la inflamación.
 (Elevate) Elevar la zona lesionada por encima del nivel del
corazón para controlar la inflamación. Mantener la zona contenida,
e intentar mantenerla lo más elevada posible hasta que disminuya la
inflamación.
También es bueno para los desgarros musculares y la prevención de desgarros llevar
una dieta equilibrada rica en vitaminas, proteínas, omega 3 y antioxidantes, así como
mantener una buena hidratación. Algunos alimentos que ayudan a la recuperación de
lesiones musculares son:
 Frutas y verduras frescas, especialmente los cítricos y kiwi,
ricos en Vitamina C
 Pescado azul y las nueces, ricos en omega 3 que tiene
propiedades antiinflamatorias
 Aceite de oliva, aguacate, frutas y verduras para asegurar la
ingesta de antioxidantes
 Carne, pescado, huevos y lácteos ricos en proteínas
También es importante evitar abuso de alcohol, drogas o corticoesteroides (para el
dopaje deportivo) ya que pueden favorecer la deshidratación grave y la aparición de un
desgarro muscular.
Si la lesión es muy dolorosa y la inflamación no cede, consulta a un médico o un
fisioterapeuta para que te explique cómo curar un desgarro.
Medicamentos para el desgarro muscular
Los analgésicos de venta libre, como el paracetamol o el ibuprofeno, pueden aliviar el
dolor leve o moderado de un desgarro muscular. Si el dolor es agudo, tu médico de
cabecera pudiera recetarte analgésicos más fuertes. Además de aliviar el dolor, los
analgésicos pueden reducir la inflamación y la hinchazón. Lee siempre el prospecto de
información al paciente que viene con el medicamento, y si tienes preguntas, consulta a
tu médico o farmacéutico.
Cirugía
Si la lesión del desgarro muscular es grave, quizá requiera cirugía para reparar el
músculo o ligamento desgarrado, seguida de un largo período de reposo y recuperación.
Fisioterapia
Si la lesión es grave o vuelve a repetirse, es posible que la fisioterapia te ayude a
fortalecer el músculo o ligamento dañado. El tratamiento a través de ejercicios de
fisioterapia es muy recomendable para la recuperación de un desgarro muscular.
Tu médico de cabecera pudiera referirte a un fisioterapeuta, o tú puedes consultar a un
fisioterapeuta privado. El fisioterapeuta desarrollará un programa de ejercicios de
rehabilitación, para que tus músculos se vayan fortaleciendo y estirando gradualmente.
Estos ejercicios variarán según el tipo y la gravedad de la lesión que tengas. El
fisioterapeuta también puede usar diversas técnicas para que la lesión se sane más
rápido.
Deberás dejar sanar el músculo por completo antes de empezar a hacer ejercicios de
nuevo para prevenir que se produzca un desgarro muscular de repetición.
6. PREVENCIÓN DEL DESGARRO
MUSCULAR
Puedes reducir el riesgo de desgarro muscular haciendo un calentamiento y un
enfriamiento completos antes y después del ejercicio, respectivamente. La razón del
calentamiento es darle tiempo al cuerpo para prepararse mental y físicamente para el
ejercicio que vas a realizar. Éste deberá incluir ejercicio cardiovascular seguido de
estiramiento.

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