Plan Rosario Muñoz
Plan Rosario Muñoz
Plan Rosario Muñoz
Evitar mezclar alimentos ricos en hierro con alimentos ricos en calcio, té, chocolate,
fibra.
Si consumes legumbres déjala remojando al menos 12 horas y lavar 3 veces con agua
corriendo
EJEMPLO DE MINUTA
Agregados (Escoger 2): 1 trozo de quesillo o queso fresco light, 1 cdita. de ricotta light, ¼
palta, tomate, 1 huevo cocido sin aceite, 1 cdita de mermelada sin azú car (Watts, Regimel o
Eco vida) o 2 cditas de manjar En Línea.
Entrada: 1 taza de ensalada surtida (limó n, vinagre, aceto balsámico + 2 cditas. Aceite)
Plato de Fondo:
NUTRICIONISTA