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A
E
Ciclo V
de
CUIDAMOS NUESTRA SALUD APROVECHANDO (5.o y 6.o de primaria)
e
aprendiz aj Y CONSERVANDO NUESTRO AMBIENTE

ACTIVIDAD 2 ME INFORMO PARA ASUMIR UN ESTILO DE

VIDA SALUDABLE

¿Qué aprenderé?

Aprenderé a identificar y a proponer alternativas de

actividades físicas y de alimentación saludable a partir del
análisis de textos, casos e información científica relacionada
con los estilos de vida saludable según mi entorno.

¿Qué debo tener en cuenta para lograrlo?

Para lograrlo, debo hacer lo siguiente:

• Explicar, con base en conocimientos científicos, cómo

una alimentación saludable influye en mi salud al prevenir
enfermedades.

• Interpretar información referente a los octógonos de los

productos alimenticios y tomar decisiones asumiéndome
como un consumidor informado.

• Identificar los alimentos naturales y los alimentos procesados

consumidos en mi familia para poder tomar decisiones que
me permitan lograr un estilo de vida saludable a partir del
análisis de casos.

• Proponer actividades físicas para incorporarlas en mi estilo

de vida y en la de mi familia.

• Identifico la relación entre las actividades desarrolladas en mi

entorno y el estilo de vida de mi familia a partir del análisis de
casos.

¡A EMPEZAR! ¡LO HARÁS MUY BIEN!

27
ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

Una buena alimentación me ayuda a prevenir

1 enfermedades
En la actividad anterior, pude conocer sobre los alimentos
naturales propios de mi comunidad y los nutrientes que aportan.
Ahora, aprenderé sobre cómo estos alimentos pueden ayudar a
prevenir enfermedades.

Reflexiono sobre el tema y respondo.

• Inicio la actividad leyendo el siguiente caso:

A yer me encontré con Estela, mi compañera de la

escuela, y la noté muy cambiada, porque ya no es la
niña activa que destacaba en los deportes y era la número
uno en la escuela.
Cuando conversábamos, sentí
que hablaba muy cansada.
Ella me invitó un chocolate
y galletas que sacó de su
mochila; le dije que no lo
comería porque prefiero una
riquísima manzana.
Me quedé preocupada por
Estela y quisiera ayudarla.
¿Serán los alimentos
que come las que la han
cambiado?

• Respondo la siguiente pregunta:

¿Por qué creo que se le debe ayudar a Estela?

Continúo ayudando a Estela.

• Para ello, me planteo la siguiente pregunta de indagación:

¿De qué manera la alimentación influye en la salud de

Estela?

28
ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

Comienzo mi investigación.

• Escribo mi respuesta inicial a la pregunta de indagación, la cual

me permitirá conocer mis ideas iniciales.

Mi respuesta inicial

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

__________________________________________________

• Elaboro mi plan de acción para organizar las acciones que

me permitan analizar la información. Me guío del siguiente
esquema y respondo las preguntas:

¿Qué información buscaré? Respuestas

¿Dónde encontraré la
información que necesito
para mi investigación?

¿Cómo organizaré la
información encontrada?

¿De qué forma la información

que encuentre aclarará mis
respuestas iniciales?

Aplico mi plan de acción.

• Leo con atención el siguiente texto. Luego, elaboro un

organizador visual con la información que considero
necesaria para responder a la pregunta de investigación.

29
ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

Alimentación saludable

La alimentación saludable es importante para nuestro

cuerpo, pues nos mantiene sanos y activos, influyendo
en el buen funcionamiento físico e intelectual. Por ello,
debemos consumir y preparar comidas con alimentos
variados, balancear la combinación de estos y
procurar la seguridad en su consumo.
Es el poder consumir alimentos de calidad y
en la cantidad necesaria para cubrir todas las
necesidades de nutrientes y energía que requiere
nuestro organismo.
Cuando hay un déficit o consumo excesivo de alimentos, se producen las
enfermedades o trastornos como los siguientes:

• Desnutrición: ocurre por la carencia o déficit de algunos o varios

nutrientes que comprometen el crecimiento y el desarrollo, además
de causar daños irreversibles en el organismo, como retardo en el
crecimiento y el déficit de peso correspondiente a la talla.

• Anemia: se presenta por la deficiencia de glóbulos rojos en la sangre

y el bajo nivel de hemoglobina; afecta al desarrollo físico, cognitivo y
emocional.
La causa más frecuente de anemia es el bajo consumo de alimentos ricos
en hierro; otros factores pueden ser: parásitos intestinales, malos hábitos
alimenticios, enfermedades hereditarias, o deficiencia de vitaminas A, B o
B12. Cuando un niño o una niña presenta esta enfermedad, tiene mayores
dificultades en su aprendizaje.

• Obesidad: se caracteriza por el exceso de grasa corporal y el incremento

de peso provocado por el consumo de calorías por encima del límite que
el cuerpo necesita; favorece a la aparición de enfermedades al corazón,
diabetes e hipertensión arterial.
Fuente:
- Adaptado de Minedu (2018). Orientaciones para II.EE. de nivel inicial. https://bit.ly/3uDsnHl
- Adaptado de Minedu (2016). Promoviendo estilos de vida y alimentación saludable en las y los
estudiantes de JEC. https://bit.ly/3hh5J3W

¿Sabías que…?
?
La obesidad es una enfermedad que se va incrementando a niveles
muy altos durante esta época de aislamiento social en el mundo.
Anualmente, mueren miles de personas a causa de la obesidad o
sobrepeso.

30
ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

• Después de leer, respondo las siguientes preguntas:

• ¿Por qué es importante alimentarse saludablemente?
• ¿Cómo se producen las enfermedades relacionadas con la
alimentación?

Estructuro la nueva información.

• Es momento de contrastar las ideas de mi organizador con

mi respuesta inicial a la pregunta de investigación: ¿cómo una
alimentación saludable influye en la salud?
• Respondo la siguiente pregunta: ¿mis respuestas iniciales
siguen siendo las mismas o han cambiado?
• Para concluir con mi investigación, completo el siguiente
esquema:

Mis respuestas iniciales Mis respuestas finales

(Explicaciones)

Evalúo y comunico lo aprendido.

Converso con mi familia sobre las siguientes preguntas:
• ¿Cuáles son las dificultades que tuve para investigar? ¿Qué
hice para resolverlas?
• ¿Cómo contribuyó esta actividad para sustentar mi
explicación?
• ¿Qué otras preguntas me han surgido?
• Dialoga con tu familia sobre cómo mejorar la alimentación
familiar para prevenir enfermedades.

Respondo sobre lo aprendido.

• ¿Cómo ha cambiado mi alimentación durante la época de

pandemia?
• ¿Qué le diría a Estela si me encuentro con ella?

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ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

¿Cómo me ayudan los octógonos a cuidar mi

2
salud?
Como se sabe, una parte importante de los alimentos que se
consumen son procesados, y algunos de ellos pueden representar
un riesgo para la salud si se consumen en exceso. Por ello, la ley
establece que en sus etiquetas se señalen sus advertencias. En
esta parte de la actividad, voy a interpretar información referente
a los octógonos que se muestran como etiquetas de advertencia
en los productos alimenticios y que permiten tomar decisiones en
situaciones de la vida cotidiana como un consumidor informado.
Antes de iniciar, leo la información contenida en la Ley N.° 30021,
considerando lo siguiente:

Antes de leer:

• Leo el título y observo el texto que leeré; luego, respondo

oralmente las siguientes preguntas:
• ¿A qué se referirá el título “Conoce las advertencias
publicitarias” (octógonos)?
• ¿Qué entiendo por octógonos?
• ¿Qué me llama la atención del texto?
• ¿A quién estará dirigido el texto?, ¿por qué?
• ¿Qué me quieren comunicar?

Durante la lectura:

• Leo el siguiente texto y escribo las ideas más importantes en

mi cuaderno o en una hoja de reúso.

¡Empieza a leer, lo
harás muy bien!

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ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

Conoce las advertencias publicitarias (octógonos)

Desde el 17 de junio de 2019, los alimentos procesados que superen

los límites permitidos por ley del contenido de sodio, azúcar, grasas
saturadas y grasas trans deben llevar etiquetas de advertencia.

ALTO EN CONTIENE
ALTO EN ALTO EN
GRASAS GRASAS
AZÚCAR SODIO
SATURADAS TRANS

EVITA SU CONSUMO EXCESIVO EVITA SU CONSUMO

El objetivo de las advertencias es brindar información clara y sencilla

a los consumidores al momento de la compra. De esta manera, sabrán
si los alimentos que se consumen son altos en azúcar, sodio, grasas
saturadas o si contienen grasas trans. Dicho conocimiento orienta a
las personas para prevenir enfermedades vinculadas al sobrepeso y
obesidad o enfermedades crónicas no transmisibles, como hipertensión
arterial, diabetes, cardiopatías y algunos tipos de cáncer.
Los octógonos
Los productos procesados pueden tener hasta cuatro etiquetas de forma
octogonal que indican lo siguiente:

• Alto en azúcar: esta etiqueta va colocada en los alimentos sólidos que

contienen igual o más de 22,5 gramos de azúcar por cada 100 gramos
y en las bebidas que contienen 6 gramos o más por cada 100 mililitros.

• Alto en sodio: esta etiqueta va colocada en los alimentos sólidos que

tienen igual o más de 800 miligramos de sodio por cada 100 gramos y
en las bebidas que contienen 100 miligramos por cada 100 mililitros

• Alto en grasas saturadas: esta etiqueta va colocada en los alimentos

sólidos que tienen igual o más de 6 gramos de grasas saturadas por
cada 100 gramos del producto y en las bebidas que contienen 3
gramos por cada 100 mililitros.

• Contiene grasas trans: en el caso de las grasas trans, basta su sola

presencia en el alimento para tener una etiqueta de advertencia.
Según la Organización Panamericana de la Salud, la alimentación con
alto contenido de grasas trans aumenta el riesgo de cardiopatías en un
21 % y el riesgo de muerte en un 28%.

Los octógonos van acompañados de la etiqueta “Evitar su consumo

excesivo” y también aparecen en la publicidad radial, televisiva y digital
de los productos para advertir a la población.

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ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

Luego de leer:

Desarrolla las siguientes actividades en tu cuaderno o en una hoja de

reúso.

Preguntas Escribe tus respuestas

¿A quién está dirigido la ley?

¿Cuál es el objetivo de las etiquetas

de advertencia según la ley?

¿Para qué se ha habrá escrito la ley?

¿Qué significa la expresión: “Se

aconseja evitar su consumo
excesivo”? Explico.

Según la Organización
Panamericana de la Salud, ¿en qué
puede afectar el consumo de las
grasas trans?

Identifica
Alto en
lo máximo Alto en Alto en Contiene
grasas
permitido en azúcar sodio grasas trans
saturadas
cada octógono

Alimentos
sólidos

Bebidas

• Presento un ejemplo de una situación de mi vida diaria en la

que haya tomado una decisión como consumidor informado,
considerando las etiquetas de advertencia, y explico cuál fue la
decisión tomada y por qué.

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

• Luego, respondo lo siguiente: ¿en qué me ayuda la información del

texto leído y cómo la puedo aprovechar mejor en mi vida diaria?

_______________________________________________________________

_______________________________________________________________

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ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

La buena elección de los alimentos

3
contribuye a una buena salud

• Inicio la actividad reflexionando sobre el

siguiente caso: Recuerda

H ola, me llamo Juan y vivo en Piura.

En una ocasión, cuando asistí a una
fiesta de cumpleaños, repartieron muchas
Para el
desarrollo de la
actividad puedes
golosinas. Comí algunas y las demás las utilizar tu cuaderno
guardé en una bolsa. Mi madre me indicó que de Personal Social,
no las coma todas, que las compartiera con papel de reúso
mis amigas y mis amigos. Al día siguiente, y también los
olvidé lo indicado y me comí todos los recursos disponibles
dulces. Por la noche, sentí un dolor en el en tu tableta, como
estómago fuerte y no pude dormir bien. ¿Por el aplicativo Smart
qué me habré sentido mal esa noche? Office.

• Me planteo la siguiente pregunta de indagación:

¿Cómo puedo identificar los alimentos que permitan

mejorar la salud de mi familia?

• Para poder responder la pregunta, identifico los productos

alimenticios que se consumen en un día (desayuno, almuerzo
y comida) en mi familia, los anoto en la siguiente tabla.

Desayuno Almuerzo Cena

Continúo leyendo casos.

• Leo las siguientes historias:

Caso 1
Hola, me llamo María y vivo en Jaén. Mi familia se dedica al cultivo
del cacao y otros productos como el maíz, el frijol, la arveja, la
yuca y variadas frutas; además, criamos gallinas, cuyes y vacas.
Ocasionalmente, compramos en el mercado productos como
chancaca, aceite y fideos.

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ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

En mi familia preparamos nuestros alimentos con productos

naturales. Por ejemplo,en las mañanas, el pan, junto con el queso y
la leche caliente, es una delicia que nos da energía para poder hacer
las labores de la casa y, obvio, las tareas de Aprendo en casa. Mi
abuelo dice que nuestras comidas son sanas y que, por eso, no nos
enfermamos mucho.

Caso 2
Hola, soy Javier y vivo en Pisco con mi familia. Mis padres son
comerciantes de productos de limpieza en el mercado de mi
localidad. En las mañanas, con mis hermanos preparamos
nuestro desayuno: abrimos la leche, añadimos cocoa y azúcar, y
acompañamos nuestro pan con margarina o jamonada a veces; en el
almuerzo, mi mamá compra el menú, lo que más nos gusta es
cuando trae pollo frito con papas fritas; y cenamos arroz con huevo y
plátano frito, otras veces fideos con mantequilla, entre otros.
Últimamente, me levanto de la cama muy cansado y mareado.
El médico nos indicó que debemos cambiar nuestra dieta; que
reduzcamos el consumo de alimentos altos en grasas trans, azúcar,
grasas saturadas y sodio, y que revisemos los octógonos impresos
en los empaques. Debemos preferir una dieta saludable basada en
alimentos naturales.

• Ahora, identifico los alimentos naturales y los alimentos procesados

que consumen las familias de María y Javier. Luego, agrego los
consumidos en mi familia. Los escribo en la siguiente tabla:

Familia Alimentos naturales Alimentos procesados

María

Javier

Mi familia

Pongo en práctica lo leído.

• Recuerdo lo aprendido anteriormente sobre los octógonos.

ALTO EN CONTIENE
ALTO EN ALTO EN
GRASAS GRASAS
AZÚCAR SODIO
SATURADAS TRANS

EVITA SU CONSUMO EXCESIVO EVITA SU CONSUMO

36
ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

• Reviso los alimentos procesados que se consumen en mi

familia y, teniendo en cuenta la información de los octógonos,
marco lo que indica cada envase. Luego, completo el
siguiente cuadro.

Octógonos
Alimento
procesado Grasas
Azúcar Sodio Grasa trasn
saturadas

• Luego, respondo lo siguiente: ¿qué consecuencias genera el uso

excesivo de alimentos procesados en la dieta familiar?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________

Asumo compromisos.
Me comprometo, junto con mi familia, a consumir alimentos
naturales y sustituir o eliminar los alimentos procesados de nuestra
dieta. Converso con cada integrante de mi familia y redacto sus
compromisos en la siguiente tabla:

Integrantes de mi
Compromisos
familia

Papá

Mamá

Yo

Hermanos

Recuerda

Es preferible consumir alimentos naturales y reducir

los alimentos procesados. Por ello, debes considerar
los octógonos impresos en los envases.

37
ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

Propongo actividades físicas para

4 incorporarlas en mi estilo de vida y en
el de mi familia
En la actividad anterior, aprendí a decidir sobre los alimentos
que se consumen en mi familia. Ahora, aprenderé a proponer
actividades físicas para incorporarlas en el estilo de vida de mi
familia.

Iniciarás la actividad
reflexionando sobre el
siguiente caso.

V annia es una estudiante del 5.° grado de la I. E.

Aurelio Cárdenas, ubicada en la provincia de Dos
de Mayo, en la región Huánuco. Identificó que su gasto
de energía tiene que ser diariamente de 1678.8 kcal. Por
lo tanto, por las mañanas realiza actividad física en el
patio de su casa a través de un circuito de ejercicios, que
consiste en planchas, abdominales, polichinelas y saltos
durante 40” entre cada ejercicio. Además, finaliza su
actividad física con ejercicios de recuperación para evitar
lesiones, y después de 10 minutos realiza su aseo personal.

Reflexiono a partir de preguntas.

• Respondo lo siguiente:
• ¿Por qué creo que Vannia realiza actividad física?
• ¿Sé cuál es el gasto calórico que necesita mi cuerpo?
Explico.
• ¿Qué conocimientos debo tener en cuenta al realizar
actividades físicas?

38
ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

Voy a ampliar mis conocimientos.

• Leo la siguiente información:

L os ejercicios en circuito se realizan por estaciones, y cada

estación es el lugar donde se lleva a cabo un ejercicio
programado. El recorrido del circuito se hace siguiendo la
dirección de las agujas del reloj. En cada estación se realiza el
ejercicio durante 15 segundos con una intensidad moderada
(cada persona determina su propio ritmo). Para pasar de una
estación a otra se realiza una pausa de 60 segundos; cuando
se realiza el recorrido del circuito por todas sus estaciones, se
ha completado una serie. Se sugiere realizar hasta 3 series.

• A continuación, observo el siguiente circuito para que luego

proponer uno nuevo:

Circuito de ejercicios físicos en casa

Propósito Mejorar las capacidades físicas.
Materiales Sillas
Participantes 5
Este circuito consiste en desarrollar 5 ejercicios durante
15 segundos cada uno, con un descanso de 60 segundos
entre cada estación.
Estación 1: subir y Estación 2:
bajar de una silla polichinelas

Descripción
Estación 3:
planchas

Estación 4: Estación 5:
abdominales sentadillas

39
ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

Recuerda

La capacidad física te ayudará a controlar el

sobrepeso, la obesidad, el porcentaje de grasa
corporal, etc.

Propongo actividades físicas para incorporarlas en mi

estilo de vida.

Debo tener en cuenta lo siguiente:

• Cualquier actividad física que practique se debe realizar antes de

consumir los alimentos o dos horas después.

• Antes de empezar el circuito, tengo que realizar un calentamiento

previo; puedo iniciar con movimientos articulares, trote sobre mi
sitio y estiramientos de los principales músculos.

• Tengo que preparar con anticipación los materiales que voy a

utilizar. Por ejemplo:

• Bastones de madera: puedo realizar ejercicios de coordinación,

saltos y movimientos laterales (derecha/izquierda), entre otros.

• Botellas con agua: me ayudarán a demarcar el espacio donde

realizaré mis carreras cortas.

• Recuerdo tener a la mano una botella con agua para que me

pueda hidratar antes, durante y después del ejercicio.

• Para finalizar, considero los ejercicios según la edad cronológica

de los integrantes de mi familia. Les planteo algunas alternativas,
como el ejercicio, el tiempo y la recuperación.

• Si presento problemas de salud, no debo desarrollar actividad

física hasta que me encuentre en buen estado, así evito futuras
lesiones.

¿Estás lista o listo? ¡Es hora de

realizar tu circuito para mejorar
tu estilo de vida!

40
ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

Elaboro mi circuito de ejercicios.

• En la siguiente tabla, escribo mi circuito de ejercicios en casa:

Circuito de ejercicios físicos en casa

Propósito

Materiales

Participantes

Descripción

Al finalizar mi circuito:

• Realizo ejercicios de estiramientos y respiraciones (inhalar y

exhalar) durante 5 minutos para que mis pulsaciones vuelvan
a su normalidad.

• Realizo mi aseo personal al finalizar mis ejercicios.

• Cuando ya terminé la actividad, reflexiono, junto con mi
familia, respecto a las siguientes preguntas:

• ¿Para qué que sirvió realizar el circuito de

ejercicios físicos?
• ¿Cómo nos sentimos durante la práctica de esta
actividad?
• ¿Qué aprendimos hoy?

¡Recuerda guardar lo
trabajado en tu portafolio!

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ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

5 Mi estilo de vida según el lugar donde vivo

Reflexiono y respondo las preguntas.

• Observo las siguientes imágenes vinculadas al espacio rural
y al espacio urbano y lo que desarrollan las familias en estos
lugares:

Rural Urbano

• Según lo presentado, respondo la siguiente pregunta.

¿Cómo influye el espacio en el estilo de vida de mi

familia?

Recuerda

Para el desarrollo de la actividad, puedes utilizar

tu cuaderno de Personal Social, papel de reúso y
también los recursos disponibles en tu tableta, como
el aplicativo Smart Office.

• Para responder la pregunta, describo las actividades que

desarrollo diariamente en este cuadro:

Mis actividades diarias

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

42
ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

¿Sabías que…?
?
El lugar donde vives determina el estilo de vida
que adoptas diariamente; es importante identificar
algunos patrones de tu vida a fin de saber qué
puedes mejorar para el bienestar de tu salud.

Observo la información brindada en el organizador

y la tableta.

Actividades
domésticas

Actividades
escolares/
académica
Actividades
laborales

Actividades
recreativas

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ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

Actividades recreativas practicadas en familia

Juegos Artísticas Aire libre Literarias Deportivas

• Canicas • Baile • Caminatas • Leer libros • Vóleibol

• Saltar la soga • Actuación • Manejar • Escribir • Fútbol
• Mundo • Música bicicleta poesía o • Básquetbol
historias
• Trompo • Elaboración de • Trotar o • Ajedrez
manualidades correr • Asistir al
• Yaces
• Actividades teatro cine
• De mesa
de
(ludo, damas,
relajación
cartas)

Escribo la rutina de mi familia y respondo preguntas.

• Identifico la rutina diaria que realizan los integrantes de mi familia

y completo la siguiente tabla:

Actividad Papá Mamá Yo Hermano Hermana

Laboral

Doméstica

Escolar/
Académica

Recreativa

¿Sabías que…?
?
Las exigencias laborales, domésticas y escolares/
académicas afectan tu bienestar y reaccionas de
forma física y emocional (estrés, ansiedad, ira, entre
otras). Frente a esto, las actividades recreativas son
un medio para equilibrar tus emociones y ayudarte a
ser más activo.

44
ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

• Luego, respondo las siguientes preguntas:

• ¿Cómo influye el espacio en las actividades diarias en mi
familia?
• ¿Por qué son necesarias las actividades recreativas para
mejorar la salud en mi familia?

• Teniendo en cuenta que mi estilo de vida se relaciona con la

dieta que consumo diariamente, ahora, y con ayuda de un
familiar, identifico la dieta semanal de mi familia. La escribo
en la siguiente tabla:

Días Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Desayuno

Almuerzo

Cena

• Según lo aprendido hasta este momento en esta experiencia,

¿cómo puedo mejorar la dieta de mi familia? Puedo pedir
ayuda a un familiar si es necesario.
___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Asumo compromisos.

A partir de lo desarrollado hasta aquí, asumo en familia acciones en

nuestra rutina diaria para mejorar nuestro estilo de vida.

Las actividades laborales,

escolares/académicas, domésticas
y recreativas son importantes en
tu familia; deben ser desarrolladas
según las necesidades y
condiciones de tu familia.

45
ACTIVIDAD 2
NOS INFORMAMOS PARA ASUMIR Ciclo V
UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE (5.o y 6.o de primaria)

Evalúo mi aprendizaje en esta actividad.

¿Qué
Lo estoy puedo
Criterios Lo logré intentando hacer para
mejorar?

Explico, con base en

conocimientos científicos,
cómo una buena alimentación
influye en la salud al prevenir
enfermedades.

Interpreto información
referente a los octógonos de
los productos alimenticios y
tomo decisiones asumiéndome
como un consumidor
informado.

Identifico los alimentos

naturales y los alimentos
procesados consumidos en
mi familia para poder tomar
decisiones que me permitan
lograr un estilo de vida
saludable, a partir del análisis
de casos.

Propongo actividades físicas

para incorporarlas en mi estilo
de vida y en la de mi familia.

Identifico la relación entre las

actividades desarrolladas en mi
entorno y el estilo de vida de
mi familia a partir del análisis
de casos.

46