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    Educacion Emocional

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    Almudena Atienza Lujan
    Este documento presenta tres actividades y ejercicios de relajación para un taller de educación emocional. La primera actividad implica que los participantes lleven un diario de emociones donde reflejen situaciones que les hagan sentir alegría, tristeza, ira o miedo. La segunda actividad es un juego donde los participantes deben expresar emociones a través de mímica, dibujo o palabras. La tercera actividad es un camino formado por tarjetas donde los participantes deben completar tareas expresadas en cada tarjeta. El documento

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    Almudena Atienza Lujan
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    Este documento presenta tres actividades y ejercicios de relajación para un taller de educación emocional. La primera actividad implica que los participantes lleven un diario de emociones donde reflejen situaciones que les hagan sentir alegría, tristeza, ira o miedo. La segunda actividad es un juego donde los participantes deben expresar emociones a través de mímica, dibujo o palabras. La tercera actividad es un camino formado por tarjetas donde los participantes deben completar tareas expresadas en cada tarjeta. El documento

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    educacion emocional (1)

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    T A L L E R

    E D U C A C I Ó N
    E M O C I O N A L

    ALMUDENA ATIENZA LUJÁN


    MARÍA GONZÁLEZ BARRIOS
    ÍNDICE

    ACTIVIDADES EDUCACIÓN RESPIRACIÓN- RELAJACIÓN


    EMOCIONAL
    ACTIVIDAD 1: “DIARIO DE
    LAS EMOCIONES”
    • CADA UNO TENDRÁ SU PROPIO DIARIO
    DE LAS EMOCIONES DONDE
    REFLEJAREMOS SITUACIONES,
    ELEMENTOS, PAISAJES, PERSONAS O
    COSAS QUE NOS HAGAN SENTIR ALGUNA
    DE LAS EMOCIONES BÁSICAS, COMO SON:
    LA ALEGRÍA, LA TRISTEZA, LA IRA Y EL
    MIEDO.
    • PARA ELLO PODRÁN DIBUJAR O PEGAR
    ELEMENTOS QUE LE TRANSMITA O CON EL
    QUE HAYAN SENTIDO ESA EMOCIÓN
    ACTIVIDAD 2: “PARTY DE LAS
    EMOCIONES"
    EN ESTE CASO TENDREMOS TARJETAS EN LAS QUE
    SE PEDIRÁ QUE SE REALICE UN JUEGO DIFERENTE,
    DONDE TENDREMOS QUE EXPRESAR UNA
    EMOCIÓN.
    • EN ALGUNAS DE ELLAS EXPRESAREMOS LA
    EMOCIÓN CON MÍMICA.
    • EN OTRAS LO HAREMOS DIBUJANDO DICHA
    EMOCIÓN, PARA QUE EL RESTO LO ADIVINE.
    • EN OTRAS SERÁ CON LAS PALABRAS
    PROHIBIDAS, DONDE DEBEN ADIVINAR LA
    EMOCIÓN SIN NOMBRARLA
    • Y POR ULTIMO EN OTRAS SERÁ A TRAVÉS DE
    PREGUNTAS.
    ACTIVIDAD 3: CAMINO
    DE LAS EMOCIONES
    • TENDREMOS DIFERENTES
    TARJETAS EN EL SUELO,
    FORMANDO UN CAMINO DONDE
    EN CADA UNA DE ELLAS DEBEMOS
    DECIR AQUELLO QUE NOS PIDE,
    HASTA COMPLETAR DICHO
    CAMINO.
    • EN ESTE VEREMOS TODO LO
    BUENO Y POSITIVO QUE TENEMOS
    Y NOS RODEA Y EN OCASIONES
    SOMOS POCO CONSCIENTE QUE
    DE ELLO.
    ¿Que os han
    ¿Cómo os
    parecido los
    habéis
    juegos? ¿os
    sentido?
    han gustado?
    R E S P I R A C I Ó N
    Y
    R E L A J A C I Ó N
    RESPIRACIÓN
    RESPIRACIÓN DE ABEJA:
    • CONSISTE EN TAPARSE LOS OÍDOS, CERRAR LOS OJOS, Y
    CUANDO EXHALAMOS EL AIRE ES NECESARIO
    PRONUNCIAR LA LETRA “M” HASTA FINALIZAR LA
    RESPIRACIÓN.
    • SIN DUDA, ES UN EJERCICIO FÁCIL DE PRACTICAR,
    AUNQUE ES NECESARIO APRENDER LA RESPIRACIÓN
    DIAFRAGMÁTICA PARA PODER EXHALAR DURANTE MÁS
    TIEMPO. EL EJERCICIO PUEDE REALIZARSE TANTAS
    VECES COMO UNO DESEE, PERO SE ACONSEJA
    COMENZAR CON POCAS REPETICIONES E IR
    INCREMENTÁNDOLAS DE MANERA PROGRESIVA. EL
    SONIDO QUE RESULTA DE ESTA ACCIÓN ES SIMILAR AL
    ZUMBIDO DE UNA ABEJA, POR ESO ESTA ACTIVIDAD
    RECIBE EL NOMBRE DE “RESPIRACIÓN DE LA ABEJA”.
    RELAJACIÓN
    • EL ARTE DE TOCAR: COGEREMOS UNA
    PLUMA (UN JUGUETE, UNA PIEDRA, UNA
    PELOTA,) Y LA PASAREMOS POR LAS
    PARTES DEL CUERPO QUE
    INDICAREMOS.
    • ATENCIÓN A LA CAMPANA: DEBEMOS
    ESCUCHAR ATENTAMENTE LA CAMPANA,
    DESPUÉS NOS MANTENDREMOS EN
    SILENCIO DURANTE UN MINUTO Y
    PRESTAR ATENCIÓN A LOS OTROS
    SONIDOS QUE SE ESCUCHAN UNA VEZ
    QUE EL SONIDO DE LA CAMPANA SE HA
    DETENIDO.
    • FOMENTAR LA GRATITUD
    • ¿QUE OS HA PARECIDO LA
    RELAJACIÓN? ¿OS HAN
    GUSTADO?
    • ¿CÓMO OS HABÉIS SENTIDO?

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