Los

Los 10
10 secretos
secretos
de
de la
la felicidad
felicidad abundante
abundante
ESCUELA: COLEGIO DE ESTUDIOS CIENTÍFICOS Y TECNOLÓGICOS DEL
ESTADO DE MICHOACÁN, PLANTEL 05 GUACAMAYAS.

NOMBRE: ANNA LUISA ROSAS HERNÁNDEZ

224-A
ESPECIALIDAD: ALIMENTOS

MATERIA:RECURSOS SOCIEMOCIONALES

MAESTRA: JUANA LEÓN NÚÑEZ

 PARA "ARRANCAR MOTORES"
INSTRUCCIONES. COPIA Y PEGA ESTAS INDICACIONES EN LA PRIMER HOJA, DESPUÉS DE
LA PORTADA QUE ELABORÓ USTED DE SU ARCHIVO QUE ME VA A MANDAR, RECUERDE QUE
PUEDE SER UNA HOJA DE WORD O UNA DIAPOSITIVA. A CONTINUACIÓN ESCUCHE EL AUDIO
QUE TRATA SOBRE "LA AVERÍA" Y "EL ENCUENTRO" Y RESPONDA LAS SIGUIENTES
PREGUNTAS:

1. ¿ES USTED FELIZ?

• SI
2. HENRY THOREAU AFIRMABA QUE “LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS VIVEN SU VIDA EN
UNA TRANQUILA DESESPERACIÓN”
. EXPLIQUE USTED A QUÉ SE REFERÍA ESTE SEÑOR.
• A QUÉ HAY PERSONAS QUE NO SABEN QUE TIPO DE VIDA ESTÁN VIVIENDO Y NO SE DAN CUENTA QUE NO
ES LA FORMA

3. ENUMERO DIEZ COSAS O SITUACIONES QUE A USTED LE HAGAN MUY MUY FELIZ.
1. VIAJAR
2. COMPRAR MAQUILLAJE
3. TENER DINERO
4. QUE NO HAYA CLASES
5. LAS VACACIONES
6. IR AL CINE
7. MIS BUENAS CALIFICACIONES
8. IR A LA PLAYA
9. VER TIKTOK
10. ENTENDER UN TEMA QUE NO ENTENDÍA

4 ENLISTA TODAS LAS TRANSFORMACIONES QUE LE FUERON CONCEDIDAS AL HOMBRE

QUE TALLABA LÁPIDAS.
1. SE TRANSFORMÓ EN UN PRÓSPERO COMERCIANTE, ANHELANDO LAS POSESIONES DEL MERCADER QUE
ADMIRABA.
2. DESPUÉS, ASPIRÓ A SER UN RESPETADO FUNCIONARIO GUBERNAMENTAL, ALCANZANDO EL PODER Y EL
RECONOCIMIENTO QUE OBSERVABA EN EL FUNCIONARIO.
3.LUEGO, DESEÓ SER EL SOL, EXPERIMENTANDO LA GRANDEZA Y LA LUMINOSIDAD.
4.TAMBIÉN ANSIABA SER UNA NUBE, BUSCANDO LA CAPACIDAD DE LLEVAR LLUVIA Y FERTILIDAD A LA
TIERRA.
5. ADEMÁS, ANHELABA SER EL VIENTO, DESEANDO LA FUERZA Y LA LIBERTAD DE MOVERSE SIN
RESTRICCIONES.
6. FINALMENTE, ANHELÓ SER UNA ROCA, BUSCANDO LA ESTABILIDAD Y LA SOLIDEZ QUE REPRESENTABA.
 PARA "ARRANCAR MOTORES"

5. ¿CUÁL ES LA ENSEÑANZA O MORALEJA DEL CUENTO DEL HOMBRE QUE TALLABA LÁPIDAS?
NUESTRA VERDADERA FELICIDAD NO RESIDE EN LA ACUMULACIÓN DE RIQUEZAS O POSESIONES, SINO EN LOS
MOMENTOS EN LOS QUE EXPERIMENTAMOS LA AUTÉNTICA FELICIDAD.

6. EN EL AUDIOLIBRO SE AFIRMA QUE TODO PROBLEMA TRAE CONSIGO UN REGALO, ES

DECIR, QUE CADA SITUACIÓN QUE VIVE EL SER HUMANO TE VA A DAR UNA IMPORTANTE
LECCIÓN. DESCRIBE BREVEMENTE DOS SITUACIONES PROBLEMÁTICAS QUE HAYAS VIVIDO
EN EL PASADO Y QUE AHORA, A LA LUZ DE LA RAZÓN, PUEDAS RESCATAR UNA LECCIÓN O
UN REGALO QUE TE HAYA DEJADO ESO QUE USTED VIVIÓ.

• CUANDO MI MAMA ME MANDO A LA TIENDA MIENTRAS YO ESTABA VIENDO UNA SERIE, ASI QUE NO FUI Y LE
TOCO IR A ELLA, APRENDI QUE ES MI RESPONSABILIDAD AYUDARLE YA QUE ES MI MAMA Y SIEMPRE HACE TODO
PARA MI BIEN
• CUANDO POR QUEDARME DORMIDA CUANDO IBA EN LA SECUNDARIA NO ME DEJARON PASAR Y ME MOLESTE
PERO ENTENDI QUE ERA MI CULPA PORQUE DEBIA APRENDER A DESPERTARME MAS TEMPRANO Y A SER ALGUIEN
MAS PUNTUAL

7. JUSTO ANTES DE DESAPARECER, ¿QUÉ FUE LO QUE LE ENTREGÓ EL ANCIANO CHINO AL

HOMBRE DEL COCHE DESCOMPUESTO?
EL ANCIANO LE ENTREGO UN PAPEL QUE TENIA DIEZ NOMBRES Y TAMBIEN TENIA DIEZ NUMEROS DE TLEFONO, AL
HOMBRE DEL COCHE DESCOMPUESTO
 PRIMER SECRETO:
EL PODER DE LA ACTITUD
INSTRUCCIONES. COPIA Y PEGA ESTAS PREGUNTAS EN LA SIGUIENTE HOJA DE WORD O EN UNA DIAPOSITIVA DE CANVA Y RESPÓNDELAS
DESPUÉS DE ESCUCHAR EL CAPÍTULO DEL PRIMER SECRETO.

1. ¿CUÁL ES LA PRIMERA REGLA DE ORO DE LA ABUNDANTE FELICIDAD?

UNA ACTITUD DE GRATITUD Y APRECIACIÓN POR LO QUE TIENES EN LA VIDA

2. ENLISTE DIEZ ACTITUDES NEGATIVAS QUE USTED TENGA ACTUALMENTE.

• ARROGANCIA
•PESIMISMO
•RENCOR
•SOBERBIA
• DESCONFIANZA
• DESPRECIO
• EGOISMO
• ENVIDIA
• MANIPULACION
• NEGATIVIDAD

3. ENLISTE DIEZ ACTITUDES POSITIVAS QUE USTED TENGA ACTUALMENTE.

• ALEGRIA
• ENTUSIASMO
• CONFIANZA
• SERENIDAD
• AMABILIDAD
• INSPIRACION
• ACEPTACION
• ESPONTANEIDAD
• FLEXIBILIDAD
• GRATITUD

4. COMPLETA LA SIGUIENTE FRASE QUE APARECE EN EL AUDIOLIBRO CON RESPECTO AL PRIMER SECRETO:
“LO QUE DETERMINA NUESTROS SENTIMIENTOS SOBRE LOS SUCESOS QUE OCURREN EN NUESTRAS VIDAS NO SON LOS PROPIOS SUCESOS,
SINO EL SIGNIFICADO QUE NOSOTROS LE DAMOS”

5. ¿CUÁLES SON LAS TRES PREGUNTAS REFORZANTES QUE NOS DEBEMOS HACER CUANDO ATRAVESAMOS POR ALGUNA
SITUACIÓN
DIFÍCIL O COMPLICADA?
•¿QUÉ PUDO APRENDER DE ES SITUACIÓN?
•¿COMO PUEDO CRECER COMO PERSONA Y MEJORAR?
•¿QUÉ ACCIONES PUEDO TOMAR PARA TOMAR ESTA SITUACION DE MANERA CONSTRUCTIVA?

ESCRIBE TAMBIÉN CÓMO SE DEBEN DE ENTENDER CADA UNA DE ESAS TRES PREGUNTAS, ES DECIR, EXPLÍCALAS, SEGÚN EL AUTOR DEL
AUDIOLIBRO.
¿QUÉ PUDO APRENDER DE ES SITUACIÓN?=SE DEBE TOMAR COMO UN AUTOAPRENDIZAJE
¿COMO PUEDO CRECER COMO PERSONA Y MEJORAR?=RECONOCER LOS ERRORES PARA ASI NO COMETERLOS NUEVAMENTE
¿QUÉ ACCIONES PUEDO TOMAR PARA TOMAR ESTA SITUACION DE MANERA CONSTRUCTIVA?=PONER EN PRACTICA TODO LO QUE DEBO
HACER PARA QUE EL ERROR NO SUCEDA DE NUEVO
 PRIMER SECRETO:
EL PODER DE LA ACTITUD
6.PIENSA EN UNA SITUACIÓN COMPLICADA O DIFÍCIL POR LA QUE TÚ ESTÉS PASANDO EL DÍA DE HOY O EN EL PASADO,
AHORA APLICA
ESAS TRES PREGUNTAS REFORZANTES A LA SITUACIÓN QUE ACABAS DE DESCRIBIR Y RESPÓNDELAS.
PERDI LAS LLAVES DE MI CASA
¿QUE PUEDO APRENDER DE ESTA SITUACION?
QUE DEBO CUIDAR MAS MIS COSAS Y MAS SI SON DE USO DIARIO
¿COMO PUEDO CRECER COMO PERSONA Y MEJORAR?
SER MAS ENFOCADA Y CUIDADOSA CON OBJETOS NO TAN GRANDES
¿QUE ACCIONES PUEDO TOMAR PARA TOMAR ESTA SITUACION DE MANERA CONSTRUCTIVA?
NO ENOJARME, NI FRUSTARME Y TENER UN LUGAR ESPECIFICO DONDE GUARDE MIS LLAVES

7. LA GRATITUD ES LA SEMILLA DE LA ABUNDANTE FELICIDAD. ENLISTA AQUÍ 10 ELEMENTOS POR LOS CUALES TÚ TE SIENTES
AGRADECIDO CON DIOS, LA VIDA, EL UNIVERSO O UN PODER SUPERIOR.
• TENGO SALUD
•FAMILIA
•OPORTUNIDADES
•EXPERIENCIAS BUENAS Y MALAS
•LIBERTAD
•LOGROS
•MOMENTOS
•TIEMPO
•SEGURIDAD
•COMIDA Y CASA

8.¿QUÉ LE RECOMENDÓ TOMAR EL VIGILANTE AL SEÑOR RODNEY GREENWAY PARA QUE SE SINTIERA MEJOR?
UNA PASTILLA DE MENTA

9.¿QUÉ LES OCURRE A LAS PERSONAS QUE NO REALIZAN NINGÚN TIPO DE EJERCICIO FÍSICO?
EXPERIMENTAN UNA SERIE DE EFECTOS NEGATIVOS EN SU SALUD Y BIENESTAR, CONDUCE A UNA DISMINUCION DE LA CONDICION
CARDIOVASCULAR Y RESISTENCIA MUSCULAR

10.¿SABÍAS QUE LA FORMA EN QUE TE SIENTAS O TE MANTIENES DE PIE INFLUYE EN TUS EMOCIONES? HONESTAMENTE…
¿CÓMO ES TU POSTURA DURANTE EL DÍA?
NORMALMENTE EVITO ESTAR ENCORVADA

11. LAS “ANCLAS POSITIVAS” SON SITUACIONES QUE CUANDO LAS RECUERDAS O LAS REVIVES TE PROVOCAN UNA
SENSACIÓN POSITIVA,
COMO CUANDO ESCUCHAS UNA CANCIÓN Y LA RELACIONAS CON ALGÚN MOMENTO BONITO, COMO CUANDO HUELES UN
PERFUME Y TE
RECUERDA A TU MAESTRA DE PRIMARIA. ¿QUÉ ANCLAS POSITIVAS TIENES TÚ? MENCIONA UNA QUE TENGAS.
UN ANCLA POSITIVA ES CUANDO RECUERDO MI SERIE FAVORITA PORQUE ME TRANSPORTA A CUANDO ERA ERA MUY FELIZ
VIÉNDOLA.
CUANDO COMO ALBONDIGAS CON ESPAGUETI, YA QUE CUANDO ERA PEQUEÑA MI ABUELITA LAS PREPARABA EN LOS DIAS
LLUVIOSOS Y ME TRANSPORTA A CUENDO ERA PEQUEÑA Y LLOVIA
 SEGUNDO SECRETO: EL PODER DEL CUERPO
INSTRUCCIONES. COPIA ESTAS INDICACIONES EN LA SIGUIENTE HOJA DE WORD O DIAPOSITIVA, ESCUCHA EL
SEGUNDO SECRETO Y ELABORA UN MAPA CONCEPTUAL CON LA INFORMACIÓN QUE ESCUCHES

LOS
MOVIMIENTOS
AYUDAN
EN LAS
EMOCIONES

COMER CORRER O
FRUTAS Y CAMINAR TODOS
LOS DÍAS
VERDURAS

El poder del
cuerpo

SALIR A LA LUZ UNA

HORA COMO ALIMENTARSE DE
MÍNIMO MANERA CORRECTA

HACER EJERCICIO
 TERCER SECRETO: EL PODER DEL MOMENTO
INSTRUCCIONES. COPIA Y PEGA ESTAS INSTRUCCIONES EN LA SIGUIENTE HOJA DE WORD O DIAPOSITIVA Y
ESCRIBE TODAS LAS FRASES O IDEAS DE ESTE TERCER SECRETO QUE CONSIDERES SEAN IMPORTANTES Y
VALIOSAS DE RECORDAR. USA VIÑETAS Y COMILLAS PARA INDICAR LA FRASE, OBSERVA EL EJEMPLO: "EL ÚNICO
MOMENTO QUE PODEMOS VIVIR ES AHORA"

“RECUERDA QUE
“ LA FELICIDAD SE CADA NUEVO DÍA ES
ENCUENTRA EN LOS UN NUEVO
MOMENTOS” COMIENZO, UNA
NUEVA VIDA”

“SÓLO LOGRAREMOS
OBTENER EL MÁXIMO
PROVECHO DE LA VIDA SI “RECORDAR ES VOLVER A
OBTENEMOS EL MÁXIMO VIVIR”
PROVECHO DE CADA
MOMENTO”

“VIVIR EN EL MOMENTO
PRESENTE DISIPA LOS
PESARES, VENCE A LA
ANSIEDAD Y REDUCE EL
ESTRÉS”
CUARTO SECRETO: EL PODER DE LA PROPIA
IMAGEN
INSTRUCCIONES. COPIA Y PEGA ESTAS NSTRUCCIONES EN LA PRÓXIMA HOJA DE TU TRABAJO DE
WORD O DIAPOSITIVA. INSERTA UNA FOTOGRAFÍA TUYA DE CUERPO ENTERO EN EL CENTRO DE
LA HOJA, ESCRIBE ALREDEDOR DE TU IMAGEN TODOS LOS TALENTOS O CUALIDADES QUE USTED
TIENE, TAMBIÉN ESCRIBE FRASES POSITIVAS.
 QUINTO SECRETO:
EL PODER DE LAS METAS
INSTRUCCIONES. COPIA Y PEGA ESTAS INDICACIONES EN LA SIGUIENTE HOJA
DE WORD O DE LA DIAPOSITIVA EN LA QUE ESTÁS TRABAJANDO. LUEGO, ESCRIBE CINCO
METAS QUE TENGAS PARA CUMPLIRSE EN UN DÍA.

1. LEVANTARME TEMPRANO
2. HACER TAREAS PENDIENTES
3. LAVAR MI UNIFORME
4. ESTUDIAR PARA LOS EXÁMENES
5. CONVIVIR MÁS CON MIS COMPAÑEROS DE CLASES
 QUINTO SECRETO:
EL PODER DE LAS METAS
INSTRUCCIONES. COPIA Y PEGA ESTAS INDICACIONES EN LA SIGUIENTE HOJA
DE WORD O DE LA DIAPOSITIVA EN LA QUE ESTÁS TRABAJANDO. AHORA ENLISTA CINCO
METAS QUE TENGAS PARA CUMPLIR EN UN
MES.

1. PASAR MIS MATERIAS

2. INICIAR MI CURSO DE INGLÉS
3. HACER EJERCICIO
4. MEJORAR MI ALIMENTACIÓN
5. CREAR NUEVOS HÁBITOS

POR ÚLTIMO, ENLISTA CINCO METAS QUE TE HAYAS PROPUESTO REALIZAR EN SEIS MESES.

1. HABLAR MÁS FLUIDO EL INGLÉS

2. AHORRAR DINERO PARA IRME DE VIAJE
3. PASAR EL SEMESTRE
4. APRENDER A NADAR
5. BAJAR DE PESO