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    (Plato y Jarra) 04

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    Lizeth Bautista
    Una dieta saludable debe ser completa, equilibrada, inocua, suficiente, adaptada y variada. Para prevenir la obesidad, es importante hacer ejercicio regularmente, seguir un plan de alimentación saludable, controlar el peso y usar medicamentos o procedimientos adicionales si es necesario. Un índice de masa corporal elevado aumenta el riesgo de enfermedades como problemas cardíacos, diabetes y cáncer.

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    Una dieta saludable debe ser completa, equilibrada, inocua, suficiente, adaptada y variada. Para prevenir la obesidad, es importante hacer ejercicio regularmente, seguir un plan de alimentación saludable, controlar el peso y usar medicamentos o procedimientos adicionales si es necesario. Un índice de masa corporal elevado aumenta el riesgo de enfermedades como problemas cardíacos, diabetes y cáncer.

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    [Plato y Jarra]04

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    Una dieta saludable debe ser completa, equilibrada, inocua, suficiente, adaptada y variada. Para prevenir la obesidad, es importante hacer ejercicio regularmente, seguir un plan de alimentación saludable, controlar el peso y usar medicamentos o procedimientos adicionales si es necesario. Un índice de masa corporal elevado aumenta el riesgo de enfermedades como problemas cardíacos, diabetes y cáncer.

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    Una dieta saludable debe ser completa, equilibrada, inocua, suficiente, adaptada y variada. Para prevenir la obesidad, es importante hacer ejercicio regularmente, seguir un plan de alimentación saludable, controlar el peso y usar medicamentos o procedimientos adicionales si es necesario. Un índice de masa corporal elevado aumenta el riesgo de enfermedades como problemas cardíacos, diabetes y cáncer.

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    una dieta correcta: Obesidad y como

    prevenirla
    Tiene que ser completa.
    Hacer ejercicio c
    on
    Tiene que ser equilibrada. regularidad.
    Tiene que ser inocua. Seguir un plan d
    e
    alimentación sa
    ludable.
    Tiene que ser suficiente. Ser constante y
    controlar
    Tiene que ser adaptada. nuestro peso.
    Los medicamen
    tos
    Tiene que ser variada. recetados y los
    procedimientos
    para bajar

    EL PLATO DEL
    de peso son opc
    iones
    adicionales para
    tratar la
    obesidad.

    El sobrepeso y la obesidad se BIEN COMER


    Y LA JARRA
    definen como una
    acumulación anormal o

    DEL BUEN
    excesiva de grasa que puede
    ser perjudicial para la salud.

    IMC
    Un IMC elevado es un importante
    factor de riesgo de enfermedades, BEBER
    como:
    El índice de masa corporal (IMC) es un Enfermedades cardíacas y
    indicador simple de la relación entre el accidentes
    peso y la talla que se utiliza cerebrovasculares.
    frecuentemente para identificar el Diabetes tipo 2.
    sobrepeso y la obesidad en los adultos. Ciertos tipos de cáncer.
    Normal= 18.5-24.9 Problemas digestivos.
    Sobrepeso= Igual o superior a 25 Síntomas graves de COVID-
    Obesidad= igual o superior a 30 19
    ¿QUE SON Y PARA Promueve una alimentación correcta
    QUE SIRVEN? porque hace referencia a lo que se La jarra de buen beber es una imagen
    debe consumir y en qué proporción. guía en la cual se recomienda un
    consumo diario responsable de bebidas
    Es una guía de alimentación que La correcta aplicación de esta guía te
    saludables y no saludables. Su finalidad
    forma parte de la Norma Oficial permite conocer, identificar y
    es concientizar sobre el consumo de
    Mexicana (NOM), para la aprender a combinar los alimentos de
    bebidas que son dañinas para el
    promoción y educación para la cada grupo, para consumirlos en el
    organismo..
    salud alimentaria. desayuno, comida y cena.

    Alimentos que se
    deben evitar La jarra del buen beber nos indica la
    cantidad de líquidos a ingerir por día,
    Alimentos que deben
    ya sean bebidas naturales, gaseosas o
    moderarse Incluye los 3 grupos de
    con exceso de azúcar. No recomienda
    alimento en cada el consumo de bebidas energizantes,
    Alimentos de libre
    consumo comida bebidas muy azucaradas, refrescos de
    cola y jugos con exceso de azúcar.

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