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    Tríptico de La Técnica Trabajo Con Imágenes

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    Elvis Ibarra
    Este documento describe la técnica conductual del trabajo con imágenes para modificar pensamientos utilizando la imaginación. Se proponen tres métodos: 1) sustitución por imágenes negativas de las consecuencias de dejarse llevar por pensamientos ansiosos, 2) sustitución por imágenes positivas, 3) repaso frecuente de imágenes para reforzar habilidades mediante la práctica imaginada. El objetivo es establecer condicionamientos positivos que reemplacen creencias y pensamientos ansiosos.

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    Tríptico de La Técnica Trabajo Con Imágenes

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    Elvis Ibarra
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    Este documento describe la técnica conductual del trabajo con imágenes para modificar pensamientos utilizando la imaginación. Se proponen tres métodos: 1) sustitución por imágenes negativas de las consecuencias de dejarse llevar por pensamientos ansiosos, 2) sustitución por imágenes positivas, 3) repaso frecuente de imágenes para reforzar habilidades mediante la práctica imaginada. El objetivo es establecer condicionamientos positivos que reemplacen creencias y pensamientos ansiosos.

    Descripción original:

    Explica brevemente en que consiste la técnica de la imaginería en el modelo cognitivo conductual.

    Título original

    Tríptico de la técnica trabajo con imágenes

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    Este documento describe la técnica conductual del trabajo con imágenes para modificar pensamientos utilizando la imaginación. Se proponen tres métodos: 1) sustitución por imágenes negativas de las consecuencias de dejarse llevar por pensamientos ansiosos, 2) sustitución por imágenes positivas, 3) repaso frecuente de imágenes para reforzar habilidades mediante la práctica imaginada. El objetivo es establecer condicionamientos positivos que reemplacen creencias y pensamientos ansiosos.

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    Este documento describe la técnica conductual del trabajo con imágenes para modificar pensamientos utilizando la imaginación. Se proponen tres métodos: 1) sustitución por imágenes negativas de las consecuencias de dejarse llevar por pensamientos ansiosos, 2) sustitución por imágenes positivas, 3) repaso frecuente de imágenes para reforzar habilidades mediante la práctica imaginada. El objetivo es establecer condicionamientos positivos que reemplacen creencias y pensamientos ansiosos.

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    Entrenamiento en

    imaginación de la
    Desensibilización Sistemática
    Consiste en imaginar escenas
    concretas, añadiendo todo tipo
    de detalles. El terapeuta ayu-
    dará al paciente en la genera-
    ción de un mayor número de
    particularidades, dándole indi-
    caciones concretas de detalles
    que debe imaginar . Poco a
    poco se van haciendo cambios
    en la escena imaginada . A me-
    dida que el paciente va tenien- Sede de Coclé
    do mayor habilidad se realizan
    cambios más complejos hasta
    lograr crear con la imaginación Programa de Maestría en
    escenas muy diferentes y rea- Psicología Clínica con
    listas. El entrenamiento en ima-
    ginación comienza con escenas especialidad en
    neutras, que no tienen que ver Psicoterapia integrativa
    con el problema de ansiedad,
    para una vez lograda una capa-
    cidad imaginati- Asignatura: Psicoterapia
    va adecuada, I (Cognitiva-Conductual)
    valorar si los
    ítems de la je-
    rarquía produ- Tema: Técnica
    cen la ansiedad conductual del trabajo
    que se les ha
    asignado duran- con imágenes
    te su elabora-
    ción.
    Elaborado por: Licdo.
    Elvis Omar Ibarra
    González
    Estudiante: 4-771-585
    Elvis Omar Ibarra G.
    4-771-585
    negativa y donde nos veamos re-
    solviendo, actuando y ocupándonos
    TRABAJO CON IMÁGENES de ello lo más relajadamente posi-
    ble .

    Repaso
    Las imágenes se utilizan como un
    Se trata de modificar los pensa- Sustitución por imagen ne- medio de “práctica” o repaso de
    mientos utilizando la imagina-
    ción. Es muy útil como método pa- gativa ciertas habilidades adquiridas. o
    de desensibilización ante situacio-
    ra cambiar las creencias y los pen- Se trata de utilizar una imagen negativa nes o ambientes que pueden ser
    samientos relacionados con una sobre las posibles consecuencias negati- disparadores del elemento ansió-
    situación ansiógena y vas que pueden acontecer por dejarnos geno . Busquemos imágenes poten-
    con una creencia de enredar en la situación ansiógena. Cada tes y escribámoslas para que no se
    incapacidad, pues vez que aparezcan los pensamientos que nos olviden, de vez en cuando re-
    permite practicar con llevan a realizar anticipaciones erróneas pasémoslas y si podemos añada-
    la imaginación lo que y negativas, se incluirá una imagen lo mos más a la lista, para recordarlas
    nos gustaría que ocu- más negativa posible sobre las conse- lo más a menudo posible.
    rriera en la realidad. cuencias que pueden derivarse de ello.
    Se trata de seleccio- Busquemos imágenes potentes y
    nar varios ejemplos Esto hará que automáticamente se reac- escribámoslas para que no se nos
    para poder utilizarlos cione y ponga los mecanismos necesa- olviden, de vez en cuando repasé-
    en momentos en los rios para impedir que la situación se es- moslas y si podemos añadamos
    que nos invada el ma- cape de las manos y se acabe, de conti- más a la lista, para recordarlas lo
    lestar psicológico. nuar con ello, tal y cómo se está imagi- más a menudo posible. Imagi-
    Todo ello asociado nando. némonos a nosotros mismos ante
    con relajación para establecer con- estas situaciones y repasemos esta
    dicionamientos positivos. Sustitución por imágenes imagen, o imágenes similares, una
    positivas y mil veces si es necesario, cuantas
    más veces mejor pues con ello in-
    Se trata de sustituir pensamientos negati-
    Reenfoque de la situa- vos referentes a la situación ansióge-
    crementaremos nuestra seguridad,
    satisfacción y autoestima.
    ción na por imágenes positivas. Cuando se
    Sirve como complemento de la téc- anticipa desastres
    nica de detención de pensamiento. y ocurrencias ne-
    cuando se comienza a tener pensa- gativas sin una
    mientos negativos relativos a la si- base sólida que
    tuación ansiógena . Después se las justifique, este
    puede optar por emplear una de pensamiento se
    las técnicas de distracción hasta puede sustituir
    que pase el momento ansiógeno o por una “tarjeta
    sustituirlo por alguna imagen de las flash” que descri-
    seleccionadas. ba una situación
    positiva e incompatible con la ocurrencia

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