13 Al 17 Ficha Actividad Estud. 1°2°

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Ciclo VI
Experiencia 9 Ficha de actividad 5
Promovemos un estilo de vida saludable en nuestra familia
Nombre estudiante
Grado y sección Fecha:
PROPOSITO: En esta actividad van a conocer sobre los alimentos

saludables practicando un juego para promover los hábitos de RETO: Proponga un circuito que
alimentación saludable, y realizarán un circuito de ejercicios y combine juegos y ejercicios saludables
para compartir con tu familia,
juegos para fortalecer tus habilidades motrices y capacidades
considerando sus posibilidades físicas.
físicas a fin de compartirlo con tu familia por un estilo de vida
saludable
Observa las imágenes:
1. según la imagen 1 ¿el adolescente consume alimento saludable o alimento no saludable?, ¿porque qué?
2 .de la lista de los alimentos, indica a qué color del semáforo le corresponde, utiliza el siguiente cuadro para
reconocer que alimentos son saludables y cuales no; completa:
Saludable Poco No saludable

saludable
Para conocer más sobre hábitos

de alimentación saludable, te
invito a leer la lectura 1.
De la descripción de hábitos de alimentación saludable que indica la

lectura, ¿qué hábitos practica tu familia?
En la imagen se presenta un plato en el que se indica la proporción de los tipos de
alimentos que se deben de
consumir. Dibuja este plato:
4
3 ¿qué alimentos de tu entorno usarías para preparar un plato saludable?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Identificamos los alimentos de nuestro entorno:

Ahora que ya conoces los hábitos de alimentación saludable, vas a identificar qué alimentos que se
ofrecen en tu entorno son saludables. En la primera columna vas a realizar el listado de los alimentos
que consumes en la semana. Luego, en los siguientes casilleros vas a evaluar si son saludables o no lo
son y por qué.
Alimento de mi entorno Es saludable No es saludable

Ejemplo: gaseosa - Porque tiene mucho azúcar
…
…
Preparamos y practicamos un circuito de hábitos saludables con nuestra familia
Para ello, realice la siguiente tarea:

Proponemos una actividad lúdica:
Es momento de preparar las actividades lúdicas con las que vas a promover en tu familia la búsqueda y adquisición
de información sobre los hábitos de alimentación saludable y la reflexión sobre esta. Estas actividades lúdicas sobre
la alimentación saludable las vas a practicar como parte del circuito de ejercicios, de ese modo se convertirán en una
o varias estaciones más, a continuación, te muestro un ejemplo.
juego “que comemos en casa” Escribe el  Ubica las tarjetas en una caja.
nombre o dibuja en tarjetas todos los alimentos que se  Elabora con tu familia un panel grande para registrar la frecuencia familiar de
consume en tu casa. Un alimento por tarjeta, tal como consumo de alimentos (diario, varias veces a la semana, ocasionalmente) y
se muestra en las siguientes imágenes presentadas en péguenlo en la pared. Toma como referencia el siguiente cuadro.
el ejemplo:  Organízate con tu familia para establecer los turnos en que se acercarán al
panel para ubicar las tarjetas.(ubícate en el punto de partida aprox. 3 metros
de distancia del panel)
 Para iniciar el juego quien tenga el primer turno cogerá todas las tarjetas de
los alimentos que consume y las pegará en el panel. Si los consume todo los
días, pegará las tarjetas en la columna “diario” o según corresponda.
 Puedes realizar algunas variaciones ejemplo: ubicarte a una distancia de 3
metros, y salir corriendo para coger una tarjeta y colocar en el panel y
continuar hasta culminar, gana el que tiene mas tarjetas entre otras
variaciones.
4
Observa el siguiente ejemplo, juan organizo sus tarjetas de la siguiente manera:
CONSUMO DE MIS ALIMENTOS

Diario Varias veces a la Ocasionalmente
semana
 Aceite  Polllo  Pollo
 Verduras  Pescado  Pescado
 Pan  Huevos  Huevos
 Arroz  Plátanos  Plátanos
 Fideos  Quinua  Manzana
También puedes identificar otro juego divertido,

indagar en internet otros juegos, como se muestra en la
imagen El propósito del juego es que todos los
integrantes de tu familia identifiquen los alimentos
saludables, si te agrada, prepara los materiales para ser
considerado en tu circuito de juegos.
Prepara un circuito de hábitos saludables

En la semana pasada, has propuesto tu circuito de ejercicios, así que ahora solo queda articular las estaciones de
ejercicios con las estaciones de actividades lúdicas sobre la alimentación saludable.
Para realizar tu circuito de juegos y ejercicios, dibuja o escribe tu propuesta en el siguiente cuadro:
Estació Descripción breve del ejercicio físico o juego

n
1 Ejemplo: Juego “que comemos en casa”
2 Ejemplo ejercicios de 10 sentadillas
3 …Proponer tus ejercicios
4 …
5 …
Practica tu propuesta de circuito de hábitos saludables con tu familia

Conoce y recuerda ejercicios para el circuito de entrenamiento.
ParaInicia con tu con
que cuentes activación
un mayor número de ejercicios de referencia, te invitamos a revisar
corporal antes de realizar
y practicar los siguientes ejercicios.
tu circuito y al finalizar
realice ejercicios de
relajación que conoces.
4
Al finalizar, reflexione:
1 ¿Qué logros y dificultades tuviste para diseñar el circuito de ejercicios y juegos? ¿cómo resolviste las dificultades?
2 ¿En qué medida tus familiares y tu lograron reflexionar sobre los hábitos de alimentación saludable?
3 ¿Qué pueden hacer como familia para incorporar la actividad física dentro del horario de actividades familiares?
………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………….
Anotar en tu cuaderno el circuito que has elaborado y tus reflexiones. De ser posible, realiza el registro fotográfico o haz un pequeño
video.
¡Felicitaciones!! Has culminado tu actividas
Evaluamos nuestros aprendizajes
Evalúa si tu producto cumple con los siguientes criterios:
La propuesta.
N° Logre Estoy en
Necesito
proceso
mejorar
1 Favorece la ejecución fluida y armónica de las habilidades
motrices de desplazarse y saltar
2 Permite la producción de secuencias de movimientos para
favorecer las capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y
resistencia.
3 Promueve el conocimiento y la valoración de los hábitos de
alimentación saludable para la salud y calidad de vida
.

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Grado y sección Fecha:

PROPOSITO: En esta actividad van a conocer sobre los alimentos

Saludable Poco No saludable

Para conocer más sobre hábitos

De la descripción de hábitos de alimentación saludable que indica la

3 ¿qué alimentos de tu entorno usarías para preparar un plato saludable?

Identificamos los alimentos de nuestro entorno:

Alimento de mi entorno Es saludable No es saludable

Preparamos y practicamos un circuito de hábitos saludables con nuestra familia

Para ello, realice la siguiente tarea:

Observa el siguiente ejemplo, juan organizo sus tarjetas de la siguiente manera:

CONSUMO DE MIS ALIMENTOS

También puedes identificar otro juego divertido,

Prepara un circuito de hábitos saludables

Estació Descripción breve del ejercicio físico o juego

Practica tu propuesta de circuito de hábitos saludables con tu familia

¡Felicitaciones!! Has culminado tu actividas

Evaluamos nuestros aprendizajes

Evalúa si tu producto cumple con los siguientes criterios:

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