Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 261 vistas

    Ficha 03 Estrategias para Regular Emociones3 Prii Bim

    Cargado por

    HEIDY ZOILA NAVARRETE PEREZ
    Este documento presenta estrategias para regular las emociones, incluyendo ejercicios de respiración y formas de lidiar con el enojo. Se pide a los estudiantes que identifiquen diferentes emociones, aprendan a respirar profundamente para relajarse, y consideren opciones como escuchar música o contar hasta 10 cuando se sientan enojados. El objetivo es enseñar a los estudiantes habilidades para controlar sus emociones.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Ficha 03 Estrategias para Regular Emociones3 Prii Bim

    Cargado por

    HEIDY ZOILA NAVARRETE PEREZ
    261 vistas4 páginas
    Este documento presenta estrategias para regular las emociones, incluyendo ejercicios de respiración y formas de lidiar con el enojo. Se pide a los estudiantes que identifiquen diferentes emociones, aprendan a respirar profundamente para relajarse, y consideren opciones como escuchar música o contar hasta 10 cuando se sientan enojados. El objetivo es enseñar a los estudiantes habilidades para controlar sus emociones.

    Descripción original:

    ESTRATEGIAS PARA LAS EMOCIONES

    Título original

    FICHA 03 ESTRATEGIAS PARA REGULAR EMOCIONES3 PRII BIM

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta estrategias para regular las emociones, incluyendo ejercicios de respiración y formas de lidiar con el enojo. Se pide a los estudiantes que identifiquen diferentes emociones, aprendan a respirar profundamente para relajarse, y consideren opciones como escuchar música o contar hasta 10 cuando se sientan enojados. El objetivo es enseñar a los estudiantes habilidades para controlar sus emociones.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    261 vistas4 páginas

    Ficha 03 Estrategias para Regular Emociones3 Prii Bim

    Cargado por

    HEIDY ZOILA NAVARRETE PEREZ
    Este documento presenta estrategias para regular las emociones, incluyendo ejercicios de respiración y formas de lidiar con el enojo. Se pide a los estudiantes que identifiquen diferentes emociones, aprendan a respirar profundamente para relajarse, y consideren opciones como escuchar música o contar hasta 10 cuando se sientan enojados. El objetivo es enseñar a los estudiantes habilidades para controlar sus emociones.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    Está en la página 1de 4

    ACTIVIDAD N° 03

    Código: PS3PABCD
    Fecha: 08/03/2021 Nombres y Apellidos: Página: 01

    “Estrategias para regular las emociones”


    ¡Empecemos!
    El desarrollo de la actividad me permitirá lograr la siguiente meta:

    Usar algunas estrategias para regular tus emociones.

    1. Observa atentamente las imágenes y responde.

     ¿Qué piensa
    Carmen?...........................................................
     ¿Qué emoción expresa?........................................................
     ¿Será una emoción agradable o
    desagradable?.........................
     ¿Qué podría hacer Carmen para regular su
    enojo?.....................
    ……………………………………………………………………………………………………….
    2. Relaciona cada dibujo con la emoción que expresa:

    ALEGRÍA

    ENOJO
    TRISTEZA

    SORPRESA

    3. ¿Qué debes hacer en cada caso? Marca


    Cuando estás enfadado debes:
    Gritar, molestar e insultar.
    Hablar de tu enfado y calmarte.
    Cuando estás enfadado debes:
    Callarte y no hablar.
    Pedir ayuda y calmarte.
    4. Ahora, realiza el siguiente ejercicio de respiración para aprender a
    relajarte y sentirte mejor. Te ayudará a controlar tus emociones
    cuando lo necesites.

    1. Toma aire por la nariz (inhala). 2. Elimina aire por la boca (exhala).

    3. Toma aire por la nariz(inhala). 4. Elimina el aire por la boca


    (exhala).

    Primero: Toma aire lentamente por tu nariz, como si estuvieras


    oliendo un perfume, y lleva el aire a tu abdomen. Coloca tu mano
    sobre tu abdomen para que sientas cómo se infla con el aire.
    Segundo: Elimina lentamente el aire, como si estuvieras
    soplando una cuchara con sopa muy caliente. Coloca tu mano
    sobre tu abdomen para que sientas cómo se desinfla.

    ACTIVIDAD N°03
    Código: PS3PABCD
    Fecha: 08/03/2021 Nombres y Apellidos: Página: 03
    5. Observa lo que hacen la niña y el niño para regular la emoción del
    enojo o cólera.
    Me voy a mi Me voy a otro
    cuarto a lugar, respiro
    escuchar mi lentamente y
    música favorita cuento hasta 10.

    Busca un lugar cómodo y tranquilo en casa, y realiza el ejercicio


    de respiración varias veces. ¡Ánimo, sí puedes!
    Luego, responde:
     ¿Qué cambios sientes en tu cuerpo cuando respiras?
    ……………………………………..
    ………………………………………………………………………………………………………
    ……………………………………………………………..
     ¿Te ayudará a sentirte mejor cuando te enojas o molestas?
    ¿Cómo me te das cuenta?
    ………………………………………………………………………………………………………
    ………………………………………………………………………………………………………
    6. Colorea la frase:

    ¡No dejes de creer en ti,


    eres valiosa!
    Comparte lo que aprendiste.
     En casa, comparte lo que aprendiste e invita a tu familia a
    realizar los ejercicios de respiración.

    Practicar los ejercicios de respiración te ayudará a sentirte


    mejor, te dará calma y relajará.

    También podría gustarte