Este documento proporciona recomendaciones para ejercicios de flujos pulmonares para mejorar la respiración y movilizar secreciones. Recomienda realizar ejercicios de soplar burbujas en una botella de agua y evaluar la tolerancia del paciente, descansar 30 minutos después, y acudir a urgencias ante dificultad respiratoria persistente. También describe ejercicios de respiración costal, labios fruncidos y diafragmática o abdominal para reducir la sensación de dificultad al respirar realizando 10-
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Este documento proporciona recomendaciones para ejercicios de flujos pulmonares para mejorar la respiración y movilizar secreciones. Recomienda realizar ejercicios de soplar burbujas en una botella de agua y evaluar la tolerancia del paciente, descansar 30 minutos después, y acudir a urgencias ante dificultad respiratoria persistente. También describe ejercicios de respiración costal, labios fruncidos y diafragmática o abdominal para reducir la sensación de dificultad al respirar realizando 10-
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Ejercicios de Flujos Recomendaciones
Evite realizar los ejercicios en las 2 horas siguientes a
Objetivo: movilizar secreciones que una comida principal. puedan estar en las partes profundas de los pulmones hacia la zona más cercana Descanse 30 minutos al finalizar. CESFAM Dr. a la boca, después expulsar al toser. Utilice ropa y zapatos cómodos. Agustín Cruz Melo ¿Cómo se hace? Intente respirar inspirando por la nariz y espirando por 1. Soplar a través de una bombilla la boca y con los labios fruncidos. en una botella de agua Si los síntomas persisten debe dirigirse al generando burbujas durante 3 minutos (con pausas) dos veces servicio de urgencia más cercano. “Rehabilitación por día. Y luego aumentando el tiempo.
2. Evaluar siempre tolerancia del
Respiratoria paciente. De menos tiempo a más tiempo. COVID-19”
Signos de dificultad respiratoria Rehabilitación Respiratoria
Respiración Costal Respiración Labios Fruncidos Respiración Abdominal o
¿Cómo se realiza? ¿A que ayuda estos ejercicios? Diafragmática 1. Acostado con piernas estiradas o A reducir la sensación de dificultad para respirar. ¿Cómo se realiza? semisentado en una silla. ¿Cómo se realiza? 1. Acostado con piernas semiflexionadas 2. Manos en el pecho para notar como se (se puede poner un cojín debajo de infla al tomar aire (inspirar) y se desinfla 1-. Inspirar lentamente por la nariz. estas) o semisentado en una silla. al sacar el aire (espirar). 2. Manos en el abdomen para notar como 2-. Aguantar el aire 2-3 segundos, si se puede. 3. Tomar aire por la nariz (el máximo que aumenta al tomar aire (inspirar) y se se pueda) y sacarlo lentamente por la 3-. Soplar lentamente por la boca formando un U disminuye al sacar el aire (espirar). boca con los labios fruncidos. con los labios. 3. Tomar aire por la nariz (el máximo que 4. Realiza por la mañana y por la tarde, 10- se pueda) y sacarlo lentamente por la 15 repeticiones. boca con los labios fruncidos. 4. Realiza por la mañana y por la tarde, 10- 15 respiraciones.
Meditaciones Guiadas de Autocuración: Meditación de Atención Plena, que Incluye Guiones para Aliviar la Ansiedad y el Estrés, Curación de Chakras, Meditación para Dormir Profundamente, Ataques de Pánico, Respiración y Más.
