EL SISTEMA NERVIOSO AUTONOMO

SISTEMA NERVIOSO SIMPÁTICO

Y PARASIMPÁTICO

EL SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO

¿
El sistema nervioso se divide en dos partes, el sistema nervioso central y
el sistema nervioso periférico. Dentro del sistema nervioso periférico, está
el sistema nervioso autónomo. En el sistema nervioso autónomo están el
sistema nervioso simpático y el parasimpático. ¿Qué funciones tienes estos
sistemas?.
 Es la parte del sistema nervioso que se controla nuestras acciones
involuntarios, actúa sobre los vasos sanguíneos, músculos o glándulas.
Regula los procesos vitales o la homoestasis. Se divide en:

1. Sistema nervioso simpático

2. Sistema nervioso parasimpático

EL SISTEMA SIMPÁTICO

Las fibras de este sistema llegan a casi todos los órganos y sistemas del
cuerpo, desde la pupila del ojo hasta controlar la motilidad intestinal. El
sistema simpático nos ayuda a sentir las sensaciones de frío o  calor.
Acción del sistema nervioso simpático en distintos órganos

Este sistema  nos prepara para la acción.  Este es el sistema que media

 En el ojo: dilata la pupila
en la respuesta de estrés hormonal. Las conductas de lucha y de huida
 En la salivación: la producción de saliva se reduce
están mediadas por el sistema simpático. Aumenta la frecuencia de latidos
 En los pulmones: dilata los bronquios
del corazón, dilata los bronquios y las pupilas. Estimula las glándulas
 En  el corazón, aumenta la velocidad del latido
suprarrenales. La sudoración excesiva o hiperhidrosis en manos, axilas o
 En los vasos sanguíneos: los constriñe
cara se relaciona con una hiper estimulación del sistema simpático.
 En las glándulas sudoríparas: las estimula EL SISTEMA NERVIOSO PARASIMPÁTICO
 En el riñón: disminución de la secreción de orina
 En el pene: promueve la eyaculación
 En el aparato digestivo: inhibe los movimientos involuntarios de
contracción del estómago.

A veces este sistema puede verse afectado por enfermedades como el

Parkinson y otras dolencias que causan daños en el sistema de trasmisión
de los nervios simpáticos.

Se origina en el tronco del encéfalo. Sus funciones son más diferenciadas.

Es responsable de la regulación de órganos internos del descanso de la
digestión y las actividades que ocurren cuando el cuerpo está en reposo
como el sueño.
Actividades mediadas por el sistema parasimpático:

 El lagrimeo – en el ojo, la pupila se contrae

 En los pulmones: contrae los bronquios
 En la salivación: la producción de saliva aumenta
 En el corazón: disminuye la frecuencia cardíaca
 En el aparato digestivo aumenta los movimientos e contracción del
estómago
 El sistema nervioso simpático, tal como hemos dicho, es el que regula
 Disminuye la tensión arterial algunas funciones reacciones básicas de nuestro cuerpo, denominadas “de
 En el riñón: aumento de la secreción de orina lucha” o de “huida”, pero además, es el encargado de realizar muchas otras
 Aumenta el almacenamiento de combustible funciones que son claves dentro del funcionamiento de nuestro organismo,
 Aumenta nuestra resistencia a las infecciones relacionadas con el corazón, la presión arterial, la salivación y un largo
 Aumenta la circulación de oxígeno a los órganos no vitales si es necesario. etcétera.
Provee de combustible y elimina desechos de la piel, tracto digestivo y
órganos reproductores. Por su parte, el sistema nervioso parasimpático cumple sus funciones en los
momentos que el cuerpo está en reposo. Los problemas en el sistema
nervioso autónomo pueden dar lugar a trastornos graves, como pueden ser:
El trabajo del sistema parasimpático se complementa con el del sistema
simpático. Ambos sistemas funcionan en oposición natural. Recurriendo a
una analogía. El sistema simpático sería tal como la policía, que procura una  Dolores de cabeza, pérdida de memoria, dificultad para hablar.
respuesta rápida. Mientras que el sistema parasimpático sería como el  Afecciones en el corazón y las arterias.
sistema judicial con acciones que no requieren una respuesta inmediata.  Trastornos en el sistema respiratorio.
 Fibromialgia.
PROBLEMAS EN EL SISTEMA NERVIOSO  Disfunción eréctil.

SIMPÁTICO Y PARASIMPÁTICO
Además, los fallos en el sistema nervioso simpático y para simpático
podrían desembocar en enfermedades como:

 Esclerosis múltiple, que desemboca en lesiones neurodegenerativas en el

sistema nervioso central.
 Síndrome de Shy Drager o atrofia multisistémica. Una enfermedad
degenerativa similar al Parkinson que causas estragos (la mayoría de
pacientes fallecen en un plazo máximo de 10 años desde que se diagnostica
la enfermedad.
 Disautonomía familiar. También llamada Síndrome de Riley Day, se trata
de una enfermedad poco común que es hereditaria, degenerativa, y que
causa efectos en el individuo como sudoración excesiva e indiferencia al
dolor.

Algunas de las causas que pueden provocar un trastorno en el sistema

nervioso simpático son:
 Algunas enfermedades nerviosas como el Parkinson afectan al sistema
nervioso simpático.
 Lesiones cerebrales graves, tumores cerebrales.
 Si el cerebro ha estado durante un tiempo sin recibir sangre, podría
podrucirse un trastorno del SNS.
 Otra de las causas de los trastornos en el SNS son las deficiencias graves del
sistema inmunológico.
 El abuso de alcohol y determinadas drogas.

CUIDAR EL SISTEMA NERVIOSO: PARECE

MÁS COMPLICADO DE LO QUE ES EN
REALIDAD

Como todos los sistemas y partes de nuestro cuerpo, el sistema nervioso

también se puede cuidar y, si lo hacemos, veremos que podremos prevenir
enfermedades y dolencias o incluso atrasarlas mucho en el tiempo. Nosotros
vamos a darte algunos de los mejores consejos que debes tener en cuenta a
la hora de cuidar tu sistema nervioso.

 Autoestima: la autoestima es esencial para un buen cuidado del sistema

nervioso y es que no hay nada mejor para controlar los nervios que ser
conscientes de lo que podemos hacer. No debemos caer en el error de perder
los nervios en todo lo que hagamos y, por ello, tener una buena autoestima
nos puede ayudar mucho.
 Valores personales: tener los valores personales claros nos ayudarán a ellos. En casa, poder estar en familia al menos una hora es algo que también
disfrutar de una mejor salud mental lo que influenciará de forma muy nos ayudará a sentirnos mejor y, por ende, a tener menos estrés. Por otro
positiva a la salud de nuestro sistema nervioso. lado, las relaciones tóxicas, las que nos aportan discusiones constantemente,
 Hábitos saludables: los hábitos saludables también deben estar presentes a deben ser evitadas en la medida de lo posible
la hora de pensar en cuidar nuestro sistema nervioso y es que si nos
mantenemos activos, nos daremos cuenta que nos sentimos mucho mejor y,
por ende, más contentos y mejores con nuestra vida. El deporte actúa como
un relajante, lo que es ideal para que nuestro sistema nervioso descanse. La
dieta también tiene una gran importancia en este sentido, pues veremos que
estar bien, sentirnos bien con nosotros mismos y comer bien va todo unido.
Nuestro sistema nervioso, además, podrás realizar bien todas las funciones y
se envejecerá más lentamente.
 Estrés fuera: el estrés es el gran enemigo del sistema nervioso y, por ello,
debemos intentar acabar con él tan pronto como se presente en nuestras
vidas. Hay muchas maneras en las que lo podemos hacer, pero una de las
mejores es usando la meditación o bien haciendo deporte. Cada uno de
nosotros debe encontrar la actividad que le relaje y debemos dedicarle unos
15 minutos al día.
 Dormir y descansar: el descanso es esencial para nuestro cuerpo y cerebro,
por lo que también lo es para cuidar nuestro sistema nervioso. De hecho, se
recomienda dormir unas 8 horas al día, pero también debemos decir que las
personas que sufran de fibromialgia o fatiga crónica pueden necesitar más
horas. Estas deberían dormir la cantidad de horas que el cuerpo les pida.
 Infusiones relajantes: las infusiones relajantes son también buenas para
mejorar la salud de nuestro sistema nervioso. De hecho, las infusiones como
la Valeriana no solo nos aportarán líquido para limpiar el organismo, sino
que también nos permitirán descansar mucho mejor.

 Relaciones estables y saludables: las relaciones que tenemos con las

demás personas que hay en nuestras vidas son también esenciales a la hora
de tener una buena salud de nuestro sistema nervioso. Es importante que
tengamos tiempo para relacionarnos con los demás, reírnos y estar bien con