Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 13 vistas

    Untitled

    Cargado por

    j meha
    Este documento presenta una herramienta en Excel para calcular la velocidad crítica de nado de un individuo. Los usuarios solo necesitan completar las casillas con datos como la distancia, el tiempo y el estilo para que la herramienta calcule la velocidad crítica y las zonas de entrenamiento asociadas. También incluye gráficos y tablas para predecir tiempos en distancias cortas y ritmos de entrenamiento. Se proporciona información de contacto para cualquier duda.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como XLSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Untitled

    Cargado por

    j meha
    13 vistas9 páginas
    Este documento presenta una herramienta en Excel para calcular la velocidad crítica de nado de un individuo. Los usuarios solo necesitan completar las casillas con datos como la distancia, el tiempo y el estilo para que la herramienta calcule la velocidad crítica y las zonas de entrenamiento asociadas. También incluye gráficos y tablas para predecir tiempos en distancias cortas y ritmos de entrenamiento. Se proporciona información de contacto para cualquier duda.

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    XLSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta una herramienta en Excel para calcular la velocidad crítica de nado de un individuo. Los usuarios solo necesitan completar las casillas con datos como la distancia, el tiempo y el estilo para que la herramienta calcule la velocidad crítica y las zonas de entrenamiento asociadas. También incluye gráficos y tablas para predecir tiempos en distancias cortas y ritmos de entrenamiento. Se proporciona información de contacto para cualquier duda.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como XLSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como xlsx, pdf o txt
    13 vistas9 páginas

    Untitled

    Cargado por

    j meha
    Este documento presenta una herramienta en Excel para calcular la velocidad crítica de nado de un individuo. Los usuarios solo necesitan completar las casillas con datos como la distancia, el tiempo y el estilo para que la herramienta calcule la velocidad crítica y las zonas de entrenamiento asociadas. También incluye gráficos y tablas para predecir tiempos en distancias cortas y ritmos de entrenamiento. Se proporciona información de contacto para cualquier duda.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como XLSX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como xlsx, pdf o txt
    Está en la página 1de 9

    Con este excel podrás conocer tú velocidad critica de

    Solo tendrás que rellenar las casillas en

    La utilidad de esta herramienta es que a través de cóm


    predecir tiempos en competición.

    Y si no sabes calcular tus frecuencias de ciclo, SR te de


    También puedes tener tu grafica para predecir tiempo

    Para cualquier duda, escríbenos a mario@qualitype

    BIBLIOGRAFÍA
    Dekerle, J., Sidney, M., Hespel, J. M., y Pelayo, P. (200
    Ginn, E. M. (1993). Critical speed: the adaptation of th
    Machado, M. V., Júnior, O. A., Marques, A. C., Colanto
    rás conocer tú velocidad critica de nado, y las zonas de entrenamiento asociadas a esa velocidad critica.

    ellenar las casillas en con el dato que se pide, en la unidad de medida que se pide.

    herramienta es que a través de cómodos test puedes saber tus zonas y ritmos de entrenamiento, además de poder
    n competición.

    ar tus frecuencias de ciclo, SR te dejamos otra herramienta que la calcula sola.


    ner tu grafica para predecir tiempo en distancias más cortas.

    a, escríbenos a mario@qualityperformancelab.com / israel@qualityperformancelab.com

    M., Hespel, J. M., y Pelayo, P. (2002). Validity and reliability of critical speed, critical stroke rate, and anaerobic capacity in relation to f
    Critical speed: the adaptation of the critical power method to swimming and swim training prescription (Doctoral dissertation, Univers
    nior, O. A., Marques, A. C., Colantonio, E., Cyrino, E. S., y De Mello, M. T. (2011). Effect of 12 weeks of training on critical velocity and m
    bic capacity in relation to front crawl swimming performances. International journal of sports medicine, 23(02), 93-98.
    ctoral dissertation, University of Queensland).
    ng on critical velocity and maximal lactate steady state in swimmers. European Journal of Sport Science, 11(3), 165-170
    11(3), 165-170
    DISTANCIA (m) ESTILO TIEMPO (s) V (m/s)
    50 LIBRES 26.8 1.87
    100 LIBRES 58.86 1.70
    200 LIBRES 127 1.57
    400 LIBRES 280 1.43

    VELOCIDAD CRITICA
    DISTANCIA (m) TIEMPO (s)
    50 26
    400 280

    VELOCIDAD CRITICA ### RITMO 100M

    AEI AEM
    12:01:01 AM ### 12:01:11 AM 12:01:12 AM
    % SOBRE LA VELOCIDAD CRITICA
    03:36:00 AM ### 12:28:48 AM 12:00:00 AM

    V Velocidad del nadador en metros/segundo


    SR Ciclos de nado por minuto. Si no sabes calcularlo, mete el resultado en (s) de tres ciclos comp
    AEL Aeróbico Ligero
    AEM Aeróbico Medio
    AEL Aeróbico Intenso
    SR (ciclos minuto) V (m/s)
    47
    50
    43
    45
    39
    40
    36
    35
    30
    25
    20
    15
    10
    5
    0
    50 100

    SR (ciclos minuto)

    AEM AEL
    12:01:14 AM ### ###
    ELOCIDAD CRITICA
    11:31:12 PM ### ###

    esultado en (s) de tres ciclos completos de nado


    V (m/s) VS SR
    2.00
    1.80
    1.60
    1.40
    1.20
    1.00
    0.80
    0.60
    0.40
    0.20
    0.00
    100 200 400

    SR (ciclos minuto) V (m/s)

    TRES CICLOS COMPLETOS (S) 5.2


    SR (ciclos minuto) 34.6

    También podría gustarte