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    Documento Educacion Fisica

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    Danny Araque
    Realizar actividad física diariamente mejora la salud y el bienestar físico al prevenir enfermedades y mejorar la presión sanguínea y autoestima. Todas las personas, especialmente los mayores, deben hacer ejercicio para mantener la estabilidad aunque sea trotar, bailar o andar en bicicleta. Antes y después del ejercicio es importante la higiene personal y usar ropa cómoda para prevenir infecciones. Hacer demasiado ejercicio puede causar desgaste celular, por lo que se debe comer bien para mantener

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    Realizar actividad física diariamente mejora la salud y el bienestar físico al prevenir enfermedades y mejorar la presión sanguínea y autoestima. Todas las personas, especialmente los mayores, deben hacer ejercicio para mantener la estabilidad aunque sea trotar, bailar o andar en bicicleta. Antes y después del ejercicio es importante la higiene personal y usar ropa cómoda para prevenir infecciones. Hacer demasiado ejercicio puede causar desgaste celular, por lo que se debe comer bien para mantener

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    Documento educacion fisica

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    Realizar actividad física diariamente mejora la salud y el bienestar físico al prevenir enfermedades y mejorar la presión sanguínea y autoestima. Todas las personas, especialmente los mayores, deben hacer ejercicio para mantener la estabilidad aunque sea trotar, bailar o andar en bicicleta. Antes y después del ejercicio es importante la higiene personal y usar ropa cómoda para prevenir infecciones. Hacer demasiado ejercicio puede causar desgaste celular, por lo que se debe comer bien para mantener

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    Realizar actividad física diariamente mejora la salud y el bienestar físico al prevenir enfermedades y mejorar la presión sanguínea y autoestima. Todas las personas, especialmente los mayores, deben hacer ejercicio para mantener la estabilidad aunque sea trotar, bailar o andar en bicicleta. Antes y después del ejercicio es importante la higiene personal y usar ropa cómoda para prevenir infecciones. Hacer demasiado ejercicio puede causar desgaste celular, por lo que se debe comer bien para mantener

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    Conclusión

    Es importante que nuestro cuerpo realice actividad física porque a través de ella se puede notar muchas
    mejoras en nuestro organismo, al momento de estar inactivo vamos a experimentar sensación de
    cansancio y cuando vayamos a realizar alguna actividad que requiera de gran consumo de energía
    tendremos mayor dificultad para realizarla, por eso es necesario que practiquemos cualquier tipo de
    deporte o ejercicio para tener un mejor rendimiento físico, puesto que nos ayudaría a prevenir
    enfermedades, mejora nuestra presión cardiaca y la más importante de todas genera un aumento de la
    autoestima.

    Todas las personas debemos realizar actividad física, mayormente las personas mayores porque ellas son
    las más propensas a contraer enfermedades cardiacas o de osteoporosis. Realizando cualquier tipo de
    ejercicio su cuerpo llega a tener mayor estabilidad, aunque no pueden ejecutar una rutina de ejercicio
    vigorosa, pueden trotar, bailar, andar en bicicleta, entre otras.

    Antes y después de realizar cualquier tipo de entrenamiento físico debemos tener en cuenta un factor
    fundamental para la realización de esta, como es la higiene: Bañarnos frecuentemente para eliminar los
    gérmenes y bacterias que se han alojado en nuestro cuerpo luego de cada entrenamiento, usar ropa
    cómoda y de algodón para que adsorba el sudor, medias y zapatos adecuados para prevenir hongos y
    enfermedades en la piel.

    Si realizamos actividad física en exceso nuestro cuerpo tiene un desgaste celular y físico, además
    podríamos contraer enfermedades porque estaríamos comprometiendo el sistema inmunológico, por
    eso es importante consumir los alimentos y nutrientes necesarios para que nuestro organismo mantenga
    almacenada la energía suficiente y poder ejecutar las tareas cotidianas.

    Introducción

    En la actualidad realizar actividad física a tenido un gran índice de incorporación por parte de la
    sociedad, gracias a la ayuda que esta le otorga al ser humano. Nuestro organismo necesita realizar
    actividad física por lo menos una hora diaria porque a través de esta se puede mejorar y mantener un
    buen estado nuestra salud, como también nuestro bienestar físico. Los expertos en el tema afirman que
    realizar actividad física durante la hora matutina puede llegar a comprometer el sistema inmune. Ellos
    recomiendan que realicemos actividad física en hora de la tarde porque nuestra temperatura corporal es
    acta para realizar dicha actividad. Ella genera muchos beneficios para el sistema inmune ayuda a
    prevenir enfermedades y tonificar cada parte de nuestro cuerpo.

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