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    MENÚ SEMANAL Final 1

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    Francis S. AguilarGodoy
    Este documento presenta el menú semanal de una persona, con el desayuno, almuerzo y cena planeados para cada día de la semana. El menú incluye opciones como panqueques, sándwiches, huevos, pollo, pescado, pastas y ensaladas. También señala algunos platos con un asterisco que son opciones saludables.

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    MENÚ SEMANAL Final 1

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    Francis S. AguilarGodoy
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    Este documento presenta el menú semanal de una persona, con el desayuno, almuerzo y cena planeados para cada día de la semana. El menú incluye opciones como panqueques, sándwiches, huevos, pollo, pescado, pastas y ensaladas. También señala algunos platos con un asterisco que son opciones saludables.

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    MENÚ_SEMANAL_Final_1_ (2)

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    MENÚ SEMANAL SEMANA:

    DESAYUNO ALMUERZO CENA NOTAS

    Lunes

    Panqueques (de avena y *papa rellena de carne Baleadas( tortilla casera)


    harina, banano, huevo y molida y quesillo Frijoled licuados sin grasa
    Martes leche *remolacha cocida Queso rallado
    Huevo
    Sándwich de jamón Huevo en torta
    con lechuga tomste, *Pollo a la plancha
    Miercoles cebolla y queso americano *arroz con vegetales
    Lentejas cocidas
    Arroz
    *pataste cocido
    Aguacate y queso
    Huevo relleno de quesillo
    Frijoles parados (sin grasa)*hamburguesita
    Jueves Tortilla *papas cocidas Espaguetis
    Platano cocido y queso Huevos cocidos

    Huevo con tomate Pollo chuco( pollo a la


    Tortilla *yuca con chicharron
    Viernes Frijoles licuados( sin grasa) *ensalada de repollo
    Plancha) con tajadas de guineo
    Verde fritas, ensalada de repollo
    Queso y aderezo rosado

    Tortillas con quesillo Ensalada con pollo crispy


    Espaguetis
    Sabado ( tostadas)
    Chimol
    Ensalada de lechuga
    Huevo
    Avena llena de proteina *Pescado a la plancha Platanos cocidos
    (Leche, avena. Mantequilla*Pure de papa Frijoles
    Domingo De maní y huevo) *Ensalada Huevo
    Queso

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