Boxeo ..

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El Boxeo....

1. Desarrolla una postura estable


para defenderte de manera
efectiva. Una postura firme y
cómoda te permitirá lanzar golpes
poderosos y evadir rápidamente
los golpes de tu oponente.
Siempre debes colocar los pies a
la distancia de los hombros y
mantener el peso equilibrado
entre ambos pies.[1] La mayor
parte del peso debe estar sobre el
pie trasero.

2. Fija los pies sobre el piso y sigue


moviéndote para practicar el trabajo de
piernas. Un buen trabajo de piernas en el
cuadrilátero te ayudará a evadir a tus
oponentes y moverte rápido para lanzar un
golpe. Enfócate en hacer movimientos
rápidos en el cuadrilátero, girando el cuerpo
y deslizándote con la punta de los dedos
cuando sea necesario. Evita llevar el peso a
los talones al moverte en el cuadrilátero.
Esto llevará el centro de gravedad hacia
atrás y a tu oponente le resultará más fácil
noquearte.

3. Véndate las manos cada vez que pelees.


Esto te protegerá contra cortes o moretones
graves al boxear. Engancha el dedo pulgar,
llevar la venda hacia abajo y envuélvete las
manos tres veces.[3]Lleva la venda una vez más
hacia debajo de la almohadilla del pulgar para
formar una “X” en los espacios entre los dedos.
Comienza con el meñique y el anular. Pasa la
venda por cada espacio y gírala alrededor de la
extensión de la parte inferior, a lo largo de las
almohadillas superiores.
Cruza la venda por la palma de las manos de
derecha a izquierda y luego hacia abajo.
Repite el proceso para el resto de los
espacios.
Una vez que termines, envuelve el pulgar
una vez y luego alrededor de la palma de la
mano. Envuelve nuevamente el pulgar y
lleva la venda a lo largo de la palma. A partir
de allí, envuelve los nudillos tres veces y
termina al envolver una vez la muñeca.

4. Practica golpear una bolsa para


desarrollar la forma correcta. Ya sea para
practicar boxeo de sombra o golpear una
bolsa pesada o una de velocidad, los
boxeadores principiantes deben concentrarse
en desarrollar la forma correcta de lanzar un
golpe. Esto significa que tendrás que
desarrollar un buen sentido del equilibrio
para no desestabilizarte al lanzar un golpe.
Además, practica mantener las manos frente
al rostro y regresar a la posición defensiva
después de lanzar un golpe.[4]Antes de lanzar
un golpe, mantén las manos cerca del rostro y
los codos firmes contra el cuerpo.
Usa tu peso para lanzar los golpes y haz lo
mismo con cada golpe. Esto te ayudará a
lanzar un golpe de manera efectiva y
precisa en la cabeza o el torso del
oponente.

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