BOXEO

- El boxeo es un deporte de combate que consiste en luchar con los puños. Tradicionalmente, al
boxeo también se le ha llamado "pugilismo", que literalmente significa "pelea a puñetazos". Las
peleas tienen lugar en un área llamada "ring" y constan de rondas cronometradas. Los ganadores
se deciden por puntos o noqueando a un oponente. Un árbitro dirige la pelea dentro del ring
mientras los jueces fuera del ring deciden en última instancia quién gana el combate.
HISTORIA

La evidencia histórica sugiere que los humanos han estado peleando

de una forma u otra a lo largo de la historia. Se han encontrado relieves
sumerios que representan el boxeo y que datan del tercer milenio a.C.,
y la lucha como forma de deporte se remonta al año 1500 a.C.

El boxeo era popular en la antigua Roma, especialmente como deporte

para espectadores entre gladiadores. Con el tiempo, la envoltura de
cuero utilizada para proteger las manos de los combatientes fue
reemplazada por guantes de metal con tachuelas.
Desafortunadamente, esto generalmente resultaba en la muerte de
uno de los combatientes.

Después de la caída del Imperio Romano, el boxeo competitivo

desapareció en su mayor parte durante varios siglos. El deporte
resurgió en la Inglaterra del siglo XVII en forma de peleas a puño
limpio.

A medida que crecía la popularidad del boxeo, también crecían las

cantidades de dinero que los aristócratas ricos apostaban por sus
luchadores favoritos. Debido a esto, se instituyeron reglas y el deporte
comenzó a organizarse más.

Si bien la idea de las categorías de peso se introdujo a principios de la

década de 1820, no fue hasta principios del siglo XX que las categorías
de peso finalmente se estandarizaron en un esfuerzo por igualar las
probabilidades entre los boxeadores en una pelea.

En 1867, se instituyeron las Reglas de Queensbury, allanando el camino

para el boxeo moderno al estandarizar el tamaño del ring, la duración
de los asaltos y el comportamiento. Las reglas de Queensbury también
exigían que los luchadores usaran guantes, lo que cambió el deporte
para siempre. Los luchadores ahora podían golpear más fuerte,
aumentando el grado de lesión que se podía infligir durante una pelea.

https://punchermedia.com/what-is-boxing-the-hard-hitting-combat-
sport-explained/

El 18 de junio de 1923, Francisco "Pancho Villa" Guilledo venció a Jimmy Wilde para
convertirse en campeón mundial de boxeo de peso mosca, un logro que fue (y sigue
siendo) un motivo de gran orgullo para las personas de ascendencia filipina.
Desafortunadamente, si bien ha habido cierta documentación sobre los excelentes
boxeadores filipinos que posteriormente siguieron a Guilledo a los Estados Unidos,
no se ha prestado tanta atención a documentar los orígenes del boxeo en Filipinas.

INSTALACIONES DE BOXEO
 Ring de boxeo de 5 m.
 Equipo de bolsa de boxeo con 18 bolsas
 Área de 130m2 de lucha libre/jiu jitsu mat
 Estudio de cardio, cintas de correr, elípticas, bicicletas, remo, amoladoras y bicicletas de
spinning.
 S&C, incluidas pesas olímpicas, mancuernas, máquinas de cable y bancos
 Jaula eléctrica y plataforma elevadora.
 Entrenamiento funcional que incluye Kettlebells, TRX, cajas Plyo.
Equipo de entrenamiento básico de boxeo.

 12-16 onzas guantes de boxeo. La gente usa diferentes

pesos para diferentes cosas, pero si buscas un guante todo
en uno tanto para golpear bolsas como para entrenar, no
puedes equivocarte con un guante de 16 oz. Si tienes manos
más pequeñas o estás golpeando principalmente bolsas de
velocidad, considera algo más liviano.
 Vendas para manos. Para evitar lesiones, envuelve estas
tiras de tela y elásticas alrededor de tus manos y muñecas
durante el entrenamiento y la competición. Comprimen las
manos y brindan soporte para las muñecas y los nudillos.
Consíguelas, aprende a vendarte las manos y te ahorrarás
muchos dolores.
 Zapatos de boxeo. Los zapatos de boxeo son zapatos de
caña alta, livianos y ajustados con suelas de goma delgadas
diseñadas para un juego de pies rápido, tracción, soporte
para el tobillo y transpirabilidad. No necesariamente los
necesitas cuando comienzas, pero una vez que adquieres
un par te preguntarás cómo pudiste usar zapatos para
correr. Además, muchos gimnasios no te permiten entrenar
con calzado de calle.
  Equipo de protección. Un protector bucal es esencial
cuando se entrena o se compite para proteger los dientes y
reducir el riesgo de conmoción cerebral. No seas tonto y te
saquen un diente. Otro equipo de protección para el
sparring incluye una copa y un casco para proteger la ingle,
la cara y las orejas.
 Saltar la cuerda. Saltar la cuerda es una parte fundamental
del acondicionamiento y entrenamiento. Hay muchas
cuerdas para saltar de boxeo sofisticadas, pero casi
cualquier cosa servirá cuando comiences.

Tipos de boxeo
 Kickboxing . Como su nombre lo indica, el kickboxing
incorpora golpes con las piernas y los pies, además de
puñetazos con los brazos y los puños. Sin embargo,
mientras que el boxeo moderno es de origen occidental, el
kickboxing es en realidad de origen oriental e incorpora
aspectos de las artes marciales como el kárate.
 Muay Thai . Muay Thai es boxeo tailandés e incorpora
golpes con puños, codos, rodillas y espinillas.
 Boxeo de sombras . En el boxeo de sombras, los golpes se
lanzan al aire, sin objetivo. El boxeo de sombra se utiliza
para practicar la técnica y como actividad de calentamiento.
 Boxeo físico . En el boxeo fitness no hay contacto entre los
participantes. Los movimientos de boxeo se utilizan
estrictamente para estar en forma y los participantes hacen
boxeo de sombra o usan sacos de boxeo.
Las habilidades básicas del
boxeo
buena postura de boxeo
Nunca se insistirá lo suficiente en la importancia de una buena postura. Una
buena postura proporciona equilibrio y es clave para las técnicas tanto de
ataque como de defensa.
Los boxeadores deberían poder lanzar un puñetazo sin perder el equilibrio.
Estar desequilibrado permite al oponente lanzar sus propios golpes. Para
asumir una buena postura de boxeo es necesario hacer lo siguiente:
 Párate de lado al objetivo, de modo que lideres con el hombro opuesto
al de tu fuerte mano que golpea. Un boxeador diestro debe apuntar con
su hombro izquierdo hacia el objetivo.
 Los pies deben mantenerse separados a la altura de los hombros,
luego avance un paso con el pie izquierdo y alinee el talón de su pie
izquierdo con los dedos del otro pie.
 Gire ambos pies en un ángulo de 45 grados con respecto a su objetivo.
Su peso debe distribuirse uniformemente para proporcionar una
plataforma firme y estable.
 Doble ligeramente las rodillas y las caderas, manteniendo la espalda
bastante recta y levante el talón trasero del suelo, no más de unos 7,5
cm (3 pulgadas).
 Meta los codos cerca de los costados y levante los antebrazos para que
protejan el pecho.
 Sostenga el guante izquierdo a la altura del hombro y manténgalo lo
suficientemente alejado para atacar, pero lo suficientemente cerca para
retroceder rápidamente en defensa.
 El guante derecho debe sujetarse debajo de la barbilla con la muñeca
hacia adentro.
Puñetazos
Hay cuatro golpes principales en el boxeo:
  Jab : un puñetazo repentino.
 Cruz : un puñetazo directo.
 Gancho : un golpe lateral corto.
 Uppercut : un golpe corto y oscilante hacia arriba.
El Jab (Jab Izquierdo)

Este es el golpe más simple pero más utilizado en el boxeo, y probablemente

sea el primer golpe que aprendería cualquier principiante. El jab se puede
utilizar tanto para ataque como para defensa, y es útil para mantener a raya
al oponente y preparar golpes más fuertes.
 Mantenga la mano izquierda en alto con el codo cerca del cuerpo.
 Apunta a la barbilla del oponente con los nudillos traseros.
 Gire el brazo para que el golpe aterrice con el pulgar haciendo un
pequeño giro en el sentido de las agujas del reloj hacia adentro.
 Desliza el pie izquierdo hacia adelante antes del impacto y mueve la
mano hacia atrás lista para dar otro golpe.
 La barbilla debe caer hasta el hombro para protegerlo y la mano
derecha debe mantenerse en alto, lista para bloquear cualquier
contragolpe.
La Cruz

Una 'derecha recta'

Este es el golpe más poderoso y dañino, pero puede dejar al boxeador
expuesto a un contraataque si no logra conectar. Se usa mejor en una
combinación de golpes, generalmente después de que la defensa del
oponente se haya abierto después de haber sido golpeado con un buen jab
de izquierda.
 Levante el pie trasero y gire las caderas y los hombros hacia el golpe
para obtener la máxima potencia.
 Estire el brazo derecho para que esté completamente estirado en el
momento del impacto.
  Mantenga la mano izquierda en posición de guardia para evitar un
contraataque.

Una 'izquierda recta'

Esta es una buena manera de mantener al oponente a la defensiva.
 Desde la postura básica, simplemente endereza el brazo izquierdo y
gira las caderas y los hombros hacia el golpe.
 El primero se girará automáticamente de modo que los nudillos queden
hacia arriba y la palma hacia abajo justo antes del impacto.
 Si hay espacio, deslice el pie izquierdo hacia adelante para dar el
golpe, pero levante rápidamente el pie derecho para mantener el
equilibrio.

Gancho

El gancho viene desde un lado, por lo que puede atrapar al oponente

desprevenido, ya que inicialmente proviene de fuera de su visión. El gancho
requiere que el boxeador se arquee y convierta su cuerpo en un puñetazo. Se
puede realizar con el brazo izquierdo o derecho.
Un gancho de derecha
 Lleva la barbilla hacia el interior del hombro izquierdo para protegerlo.
 Gire los dedos de los pies, las caderas y la mano en la dirección del
golpe.
 Voltee su mano de manera que en el punto de impacto, la palma mire
hacia abajo.

Uppercut

El gancho puede ser un gran golpe de gracia y se lanza de cerca. Sale desde
abajo, tiene un elemento sorpresa y suele apuntar a la mandíbula con
cualquiera de las manos. Un inconveniente es que si no elimina al oponente,
existe una gran posibilidad de que pueda realizar un contraataque.
  Para hacer un gancho de derecha, transfiera el peso al pie derecho y
gire los hombros y las caderas hacia la izquierda, llevando primero el
derecho directamente hacia el objetivo.
 Inclinarse demasiado hacia atrás hará que el boxeador pierda el
equilibrio.

Reglas del boxeo

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Las reglas del boxeo varían de una jurisdicción a otra y de si se trata de una pelea amateur o
profesional. Una violación de las siguientes reglas se considera una falta y puede resultar en una
advertencia , deducción de puntos o descalificación por parte del árbitro :

 No puedes golpear por debajo del cinturón, sujetar, hacer tropezar, patear, dar cabezazos, luchar,
morder, escupir o empujar a tu oponente.
 No se puede golpear con la cabeza, el hombro, el antebrazo o el codo.
 No se puede golpear con el guante abierto, ni con la parte interior del guante, ni con la muñeca, ni
con el revés, ni con el costado de la mano.
 No puedes golpear la espalda de tu oponente, ni la parte posterior de su cabeza o su cuello ( golpe
de conejo ), ni en los riñones ( golpe de riñón ).
 No puedes lanzar un puñetazo mientras te agarras de las cuerdas para ganar influencia.
 No puedes sujetar a tu oponente y golpearlo al mismo tiempo, ni agacharte tan bajo que tu cabeza
quede por debajo de la línea del cinturón de tu oponente.
 Cuando el árbitro te libera de un clinch, debes dar un paso atrás; no puedes golpear
inmediatamente a tu oponente; eso se llama " golpear en el contraataque " y es ilegal.
 No puedes escupir tu boquilla a propósito para descansar.
 Si logras derribar a tu oponente, deberás dirigirte a la esquina neutral más alejada mientras el
árbitro hace el conteo .
 Si "derribas" a tu oponente, no podrás golpearlo cuando esté en la lona.
 Un boxeador derribado tiene hasta diez segundos para volver a levantarse antes de perder la pelea
por nocaut .
 Un boxeador que es derribado no puede ser salvado por la campana en ningún asalto,
dependiendo de las reglas de la jurisdicción local.
 Un boxeador que recibe un golpe bajo accidental tiene hasta cinco minutos para recuperarse. Si
no puede continuar después de cinco minutos, se considera noqueado.
 Si la falta resulta en una lesión que hace que la pelea termine inmediatamente, el boxeador que
cometió la falta es descalificado.
 Si la falta causa una lesión pero el combate continúa, el árbitro ordena a los jueces descontar dos
puntos al boxeador que causó la lesión.
 Si una falta involuntaria hace que la pelea se detenga inmediatamente, la pelea se declara " no
contest " si no se han completado completamente cuatro asaltos. (Si la pelea estaba programada
para cuatro asaltos, entonces se deben haber completado tres asaltos). Si se han completado
cuatro asaltos, se cuentan las tarjetas de los jueces y el peleador que está por delante en puntos
recibe una decisión técnica . Si el marcador está igualado, se denominará " empate técnico ".
  Si un boxeador es eliminado del ring, cuenta hasta 20 para volver a entrar y ponerse de pie. No se
le puede ayudar.
 En algunas jurisdicciones también puede estar en vigor la regla permanente de la cuenta de ocho
o la regla de tres derribos .
 En otras jurisdicciones, sólo el árbitro puede detener el combate .

El boxeo puede resultar confuso, con todos los términos utilizados para
describir los diferentes movimientos durante un combate. Éstos son
algunos de los términos más esenciales que necesitará conocer.

Combate

Una pelea se refiere a un combate, normalmente significa una pelea

organizada en un área de juego.

Clinch

El clinching se refiere al acto de apoyarse excesivamente en el

oponente en busca de apoyo. Si ambos boxeadores logran el clinch, el
árbitro pedirá un descanso.

Combinación

Como su nombre indica, una combinación es una serie de golpes

lanzados en rápida sucesión.

Derribar

Una caída ocurre cuando un boxeador cae al suelo del ring de boxeo
como resultado de un golpe del oponente. El boxeador debe tener al
menos una parte de su cuerpo además de los pies en el suelo para que
se considere una caída.

Noquear (KO)

Un nocaut es una victoria automática para el oponente y se refiere a

que un jugador es derribado durante más de 10 segundos. El árbitro
comenzará la cuenta atrás desde 10 una vez que un jugador haya sido
derribado, y el jugador tendrá que recuperar su posición para poder
continuar la ronda.

Golpe bajo

Como su nombre indica, un golpe bajo es un golpe por debajo del

cinturón. Un golpe bajo puede resultar en una falta.

Esquina neutral

Una esquina neutral se refiere a la esquina a la que un boxeador tiene

que retirarse después de derribar a su oponente. Esto es diferente al
rincón asignado al que cada boxeador tiene que acudir durante los
descansos.

Parar

Parar se refiere al acto de bloquear un golpe del oponente usando el

guante.

Anillo

Un ring es el área de juego del partido y, a menudo, es una plataforma

elevada con cuerdas en los cuatro lados.

Rondas

Un partido se compone de varios números predeterminados de rondas.

Cada ronda dura tres minutos, con descansos de un minuto entre cada
ronda.

Decisión dividida

Una decisión dividida se refiere a dos de tres jueces que califican a un

boxeador como ganador, mientras que el tercer juez nombra ganador al
oponente.

Cuenta permanente de ocho

El árbitro puede pausar el asalto y contar hasta ocho si nota que un

boxeador no se encuentra bien o está herido, incluso si el jugador no ha
sido derribado.

Noqueo técnico

Un nocaut técnico ocurre cuando se considera que uno de los

boxeadores está demasiado enfermo o herido para continuar peleando,
a pesar de que todavía está de pie. Esto puede ir precedido de una
cuenta permanente de ocho antes de que el otro boxeador sea
declarado ganador.

Clases de peso

Los combates de boxeo se dividen en diferentes clases según el

peso de los boxeadores , con el fin de que el combate sea justo. Hay
17 clases de peso alfabéticas en el boxeo.

Pesarse

Un pesaje se produce antes de que se lleve a cabo el combate y se

refiere a pesar a ambos boxeadores para garantizar que sean aptos
para pelear en su categoría de peso.
Oficiales de boxeo