Área: Ciencia Tecnología y Salud 4° A|VANZADO

Experiencia De Aprendizaje N°04

“ Planificamos nuestro proyecto de vida”.
ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE N° 16
Planificando mi proyecto de vida

COMPETENCIA DESEMPEÑO EVIDENCIA INSTRUMENTO

DE EVALUACIÓN

EXPLICA EL MUNDO FÍSICO BASÁNDOSE EN • Explica que los componentes

- comprende de su
CONOCIMIENTOS SOBRE LOS SERES VIVOS, básicos de la célula les salud integral, físico,
permite cumplir sus funciones mental y social.
MATERIA Y ENERGÍA, BIODIVERSIDAD, TIERRA Y UNIVERSO
de nutrición, relación y
• Comprende y usa conocimientos sobre los seres vivos; materia y
reproducción en los Lista de cotejo
energía; biodiversidad, Tierra y universo.
organismos unicelulares y
• Evalúa las implicancias del saber y del quehacer científico y
pluricelulares.
tecnológico.

Propósito:
Conocen la prevención de enfermedades
SECUENCIA DE ACTIVIDADES
SECUENCIA DE ACTIVIDADES RECURSOS PARA LA
ACTIVIDAD
-Presentación de la experiencia de aprendizaje. Imágenes y videos del sobre los tipos de
-Presentación del propósito de la sesión. prevención de enfermedades
- Presentación de la actividad
-La docente presenta los criterios de evaluación
- Los estudiantes observan imágenes y los videos. Se formulan preguntas: Imágenes y videos sobre enfermedades
-prevención de enfermedades de los órganos reproductores.
- Se presenta el propósito de aprendizaje
Explica la importancia del cuidado de su salud integral.

Analizan y explican la importancia de estar bien de salud Texto informativo prevención de

. Realiza infografía sobre la salud integral enfermedades
¿Identificas tus órganos?
¿reconoce las enfermedades? - Imágenes

-videos

- A fin de familiarizarse se propone preguntas

- Resuelve ficha de aprendizaje -Textos informativos
- Se realiza la retroalimentación -Ficha de aprendizaje
SITUACIÓN DE APRENDIZAJE:

“SERÁ IMPORTANTE UN PROYECTO DE VIDA”

¿Te has imaginado como será tu vida en algunos
años? ¿Sabes con claridad cuáles son las metas
que deseas alcanzar para tu vida? ¿Has pensado
en cómo vas a lograr tus proyectos? ¿Tienes
objetivos y metas a corto, mediano y largo plazo?
Es posible que en ocasiones nos sintamos
confundidos y que no sepamos con certeza que
es lo que queremos para nuestras vidas o no
tengamos claro nuestro proyecto de vida y
desconozcamos su importancia, te lo
explicaremos con un ejemplo. Pero esto se debe
a que no vemos con claridad y orden cómo
podemos alcanzar las metas que nos
proponemos, acorde a tus necesidades.

Prof. Lic. Mercedes Guzmán Rosales.

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Actividad N°01

1. Analiza y responde, ¿Cuáles podrías considerar que son tus virtudes?

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2. Analiza y responde, ¿Cuáles podrías considerar que son tus defectos?

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3. ¿Haz una breve reflexión sobre tu vida hasta ahora? ¿Qué quisieras lograr?
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¿Qué es un proyecto de vida?

En ocasiones entramos en la monotonía, en lo

mismo día tras día. Una situación que a veces
puede generar desmotivación tanto que hasta se
nos olvida reflexionar en el mañana. Lo que más
desmotiva es cuando te das cuenta de que han
pasado los años, que ya tenemos cierta edad.
Pero que aún no hemos logrado todo eso que
alguna vez pudimos pensar o imaginar cuándo
éramos más jóvenes.
El sumergirnos en una rutina hace que
perdamos el rumbo, no veamos cómo lograr los
objetivos y que la meta se pierda. Es por esta
razón que trazar un proyecto de vida es importante, es el que te va a guiar, el que te hará recordar
que estás trabajando por tu propio crecimiento personal, en saber cuáles son mis necesidades de
bienestar, y que vale la pena luchar por los sueños.

• Un proyecto de vida es un plan de acción personal, que se traza cada persona cuando
cree en su futuro. Hay quienes fijan sus proyectos, en la familia, el amor, la parte laboral y
el dinero que se va adquiriendo con los años.
• El proyecto de vida “ideal” según nuestra cultura es ir a la universidad, conseguir un buen
trabajo, casarse, tener hijos, casa, carro, entre otros. Cuando señalo el ideal entre comillas,
es porque pienso que este puede ser el sueño de muchos.
• Pero también es importante reconocer que no todos los seres humanos somos
iguales. Además, que no nos gustan las mismas cosas, razón por la cual podemos tener
proyectos de vida diferentes.
• La importancia radica, en qué hace feliz a cada persona, en tus necesidades, ahí es
donde se construye el verdadero proyecto de vida. Partiendo de lo que me apasiona y
no guiándome por lo que manda la sociedad. Habrá quien forme una familia, quien sea
exitoso en su trabajo, quien quiera recorrer el mundo, quien quiera vivir en el bosque. Lo
fundamental es que tengas claro que ese objetivo para tu futuro te dará tranquilidad,
bienestar y estabilidad.

RECOMENDACIONES PARA FORTALECER TU PROYECTO DE VIDA

Prof. Lic. Mercedes Guzmán Rosales.

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1. Autoconocimiento: Debemos conocernos nosotros mismos, identificar con claridad

que nos gusta y que no nos gusta, es decir, que me hace feliz y qué situaciones o
personas no complementan mi felicidad.
2. Valores esenciales para la vida: Los valores que te brinda la familia ayudaran en el
logro de tus objetivos y metas personales son: la solidaridad, la comprensión, el
respeto, la lealtad, el optimismo, la honestidad, el positivismo, la perseverancia, la
disciplina y la paciencia.
3. Las conductas: Es importante reconocer cuáles son esas conductas que nos
fortalecen como personas y cuáles debemos modificar porque traen conflictos a
nuestra vida.
4. Objetivos claros: Cuando nos planteamos objetivos, debemos tener claro que estos
deben ser realizables y además es bueno plantearlos a corto, mediano y largo plazo,
hasta llegar al objetivo específico deseado.

METAS A CORTO, MEDIANO Y A LARGO PLAZO

Se entiende por metas los objetivos que una persona, organización o institución humana se traza
de cara al futuro, es decir, lo que desea realizar o los pasos que pretende dar futuramente. Estos
objetivos son, de manera fundamental, las proyecciones que hacemos de quiénes deseamos ser,
qué deseamos hacer o dónde deseamos estar en un tiempo venidero, de manera que rigen también
los pasos que damos para conseguir que esos deseos se vuelvan realidad. A este tipo de
planificación se las conoce como proyecto de vida.
Dependiendo de la proximidad de su realización, en otras palabras, de qué tan alejados en el tiempo
estén estos objetivos que nos estamos planteando, podremos hablar de:

✓ Metas a corto plazo.

Aquellas más próximas al presente, cuya realización exige una menor espera y por lo tanto
pueden (o deben) ser acometidas primero. Típicamente se considera un “corto plazo” los días
o semanas por venir
✓ Metas a mediano plazo.
Aquellas cuya realización se encuentra en un futuro próximo, pero más lejano que el de las
metas de corto plazo, como pueden ser los meses por venir. Se trata de metas a emprender
prontamente, pero que requieren de un esfuerzo sostenido en el tiempo, que puede a su vez
desglosarse en metas a corto plazo.
✓ Metas a largo plazo.
Aquellas cuya realización es lejana en el tiempo, y cuya consecución depende, usualmente,
del cumplimiento sostenido durante años de las metas a corto y mediano plazo. Suele
considerarse el punto de llegada de un emprendimiento humano.

Esta clasificación, no obstante, dependerá de los tiempos y las perspectivas específicas de la empresa o el individuo,
por lo que un mismo criterio no puede aplicarse para discernir todas las metas a corto, mediano y largo plazo de
todo el mundo.

Algunos ejemplos de metas a corto, mediano y largo plazo:

METAS CORTO PLAZO METAS A MEDIANO PLAZO METAS A LARGO PLAZO
• No fumar más de cinco • Controlar lo que se gasta en el • Llevar una vida más activa
cigarrillos diarios. mercado mensual para físicamente.
• Alquilar un local propicio en ahorrar mensualmente. • Ahorrar para comprar una
un centro comercial. • Empezar a levantarse más casa.
• No comerse esa golosina que temprano de lo usual, a las 8 • Tomar más agua para
te regalaron. en vez de las 9, por ejemplo llevar una vida más sana.
• Ganar un partido de fútbol • Controlar la cantidad de • Bajar de peso.
contra un rival difícil. cigarrillos fumados al mes. • Obtener un título
profesional universitario

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• Levantarse un día un par de • Limpiar cada quince días el • Dejar de fumar.

horas más temprano para departamento a fondo y tratar
hacer una diligencia de mantenerlo.

Actividad N°02

1. ¿Qué se entiende por metas?

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2. ¿Qué puedes decir de tu proyecto de vida?

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3. Según la información brindada, completa el cuadro sobre algunas proyecciones de vida que
tienes en el aspecto económico, familiar, salud y profesional, en el corto, mediano y largo
plazo (el cuadro solo es un formato va depender de tus proyecciones que escribas):

Aspecto CORTO PLAZO MEDIANO PLAZO LARGO PLAZO

Económico • • •

Familiar • • •

Salud • • •

Profesional • • •

4. Nos auto conocemos:

LO QUE ME GUSTA Y HACE FELIZ LO QUE NO ME GUSTA Y NO ME HACE FELIZ

Prof. Lic. Mercedes Guzmán Rosales.

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.5
5. ¿Cuál sería tu proyecto de vida ideal?
¿

¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DEL PROYECTO DE VIDA?

a. Por qué tener un proyecto de vida nos brinda bienestar emocional y salud mental.
b. Nos ayuda a visualizar el futuro, donde seamos felices.
c. Tener un plan de vida ayuda con la toma de decisiones, cuando una persona sabe
con claridad hacia dónde dirigir su vida, seguramente tomara mejores decisiones en
la misma.
d. Hacer un proyecto de vida, fortalece nuestro autoconocimiento y amor propio.
e. Un plan de acción personal nos encamina a definirnos por nuestras habilidades y
talentos.
f. El tener un plan de vida disminuye el estrés y la ansiedad.

Y si lo piensas pueden existir muchas razones más, de por qué hacer un proyecto de vida
tiene tanta importancia para nuestro desarrollo personal y nuestro bienestar emocional y
mental.
Para hacer tu proyecto de vida debes tener en cuenta que:

1. Plantearte, proyectos, objetivos y metas realizables.

2. Trabajar en el conocimiento de sí mismo. Recuerda que siempre puedes buscar
ayuda profesional.
3. Mantener el optimismo.
4. No rendirte ante los fracasos, todos en la vida tenemos tropiezos, lo importante es
saber sobrellevarlos, superarlos y continuar en el camino a la meta.

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5. Seguro que la vida también nos dará sorpresas, situaciones que no nos esperamos.
Es aquí donde debemos analizar que no tenemos el control de todo y que en
ocasiones hay metas que se deben modificar o incluso cambiar.
6. El proyecto de vida implica en hacernos el bien a nosotros mismos y a las personas
que nos rodean, allí radica su importancia.
7. Al principio siempre parece complicado, pero cuando logras pequeños objetivos,
entiendes que cada vez estás más cerca de tu meta.
8. No solo basta con saber cuáles son mis objetivos, también es necesario como lo
vamos a lograr.
9. Nuestros objetivos siempre deben estar descritos de la forma más clara posible, esto
permitirá que estemos más comprometidos.
10. Pase lo que pase, no pierdas el enfoque.
11. Si sientes que esa meta que te planteaste inicialmente ya no encaja con tu vida, no
dudes en cambiarla y volver a hacer tu proyecto de vida personal, con objetivos que
verdaderamente quieras alcanzar, teniendo claras tus necesidades.

HÁBITOS SALUDABLES

Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en
nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social.
Determinan la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el bienestar.
Los estilos de vida/hábitos de vida saludables tienen gran importancia en la promoción de la salud
y en la prevención de la enfermedad mental en general, no solo en la depresión. Los hábitos de
vida saludable pueden resumirse en los siguientes:
• Consumir una dieta equilibrada.
• Tener una higiene personal (incluida la higiene bucal) adecuada.
• Tener un patrón y una calidad de sueño óptimo.
• Realizar actividad física.
• Evitar hábitos tóxicos: no fumar ni consumir drogas, no tomar alcohol en exceso y evitarlo
por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
• Planificar el día.
• Mantener siempre una actitud positiva.
• Evitar el estrés innecesario.
• Aprender más cosas de la depresión.
La persona con depresión pierde el interés por todo lo que lo rodea. Por ello, es muy importante
que realice, poco a poco, actividades que sean placenteras. Al comienzo será muy difícil, ya que
no tiene interés, pero con apoyo y compañía será más sencillo.
Realizar actividad física, la que le guste. Está comprobado que el ejercicio físico libera endorfinas
y estas mejoran el estado de ánimo.

Actividad N°03

1. Analiza, reflexiona y completa el siguiente cuadro:

MIS BUENOS HÁBITOS HÁBITOS QUE DEBO CAMBIAR

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2. Analiza y responde, ¿Por qué será importante los hábitos saludables para nuestro
proyecto de vida?
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¿Cómo hacer un proyecto de vida?

Como ya mencionamos anteriormente, lo primero que debemos hacer antes de formular
nuestro proyecto de vida, es conocernos a nosotros mismos, nuestras fortalezas y debilidades,
tener muy clara tu situación actual.

Actividad N°04

1. Conocerme mejor (actividad de autoconocimiento)

Para esto, te recomendamos realizar la actividad que proponemos a continuación.

Preguntas para hacer mi proyecto de vida.
La actividad consiste en que tomes una hoja y un lápiz o bolígrafo. Vas a escribir todas las preguntas
que te surjan sobre tu futuro, aquí dejamos algunas preguntas de ejemplo para que logres tu
proyecto de vida:
• ¿Sé que es un objetivo?
• ¿Mis objetivos y metas son claras?
• ¿Realmente puedo ejecutar los objetivos que me planteo?
• ¿Me planteo objetivos para mi vida?
• ¿Reconozco mis debilidades y fortalezas?
• ¿Conozco mis habilidades?
• ¿Soy disciplinado?
• ¿Reconozco qué situaciones me hacen feliz y cuáles infelices?
• ¿Tengo sueños, proyectos o metas?
• ¿Me influye mucho lo que digan las personas?
• ¿Sueño con tener jefe o ser mi jefe?
• ¿Debo de modificar conductas?
• ¿Debo fortalecer mis valores como persona?
• ¿Me esfuerzo lo suficiente?
• ¿Conozco mi situación actual?

 Puedes escribir todas las preguntas que se te ocurran, la idea principal es que seas lo más
honesto posible.

 Vas a coger dos vasos de plástico o cajas o cualquier otro recipiente que tengas y le vas a
poner un letrero a cada uno. El primero dirá lo tengo claro y el otro dirá me quedan dudas.
Comenzarás a leer tus preguntas y las iras depositando según corresponda tu respuesta.

 Por ejemplo, si respondes que tienes un buen conocimiento de ti mismo, la vas a depositar
en el recipiente que dice lo tengo claro, pero si es lo contrario lo depositarás en el recipiente
que dice, me quedan dudas.

 Seguidamente y después de responder tus preguntas, cogerás el vaso de las dudas y leerás
nuevamente cada una de las preguntas. Esta vez deberás plantearte como empezar a
mejorar y aclarar esas situaciones que te generan dudas. (desarrolla en tu cuaderno)

Mientras no sepas con claridad cuáles son tus necesidades, qué quieres y qué te gusta para
tu vida, será muy difícil que puedas hacer un buen proyecto de vida.

Prof. Lic. Mercedes Guzmán Rosales.

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2. Visualiza tus metas y proyectos

Escríbelas en un papel y ponte objetivos claros, pero realistas, recuerda que es mejor empezar
poco a poco. Por eso siempre trata de dividir tus metas a corto, mediano y largo plazo. Es importante
que tengan tiempo, no con todas debe de ser igual.
Por ejemplo, quiero comprar una casa, puedo organizarme financieramente y saber
aproximadamente cuándo la podría comprar, es una meta que puede tener tiempo y la puedes
plantear en tu proyecto de vida.

Pero si estamos hablando de casarnos, esta meta no depende solo de nosotros, sino de conocer a
alguien más. Por lo que no te frustres si en algún momento te pusiste una edad para realizarlo,
simplemente enfócate en esas otras cosas que únicamente dependen de ti, que el amor llegara en
cualquier momento.

Para visualizar tus metas te recomendamos ejecutar esta actividad.

PRODUCTO: SUSTENTO MI PROYECTO DE VIDA

“Mi proyecto de Vida”

1. Recortar imágenes de revistas o periódicos o simplemente buscarlas en internet e

imprimirlas.
2. Las imágenes deben ser relacionadas con todo aquello que sueñas y de cómo te ves
en el futuro.
3. Puedes elegir cualquier tipo de imagen que sea de tu agrado, pero siempre y cuando
vaya en sintonía con tu objetivo.
4. Debes recortar las imágenes y pegarlas en una cartulina o papelote.
5. Recuerda que hay metas que pueden tener tiempo, otras simplemente es esperar con
paciencia.
Cuando ya hayas pegado las imágenes, debes poner esta cartelera en algún lugar de tu habitación
donde todos los días la puedas ver y que te recuerde hacia dónde vas y que quieres lograr.

Nos autoevaluamos
¡Te felicito por haber desarrollado toda la actividad con lo logré En proceso ¿Cómo puedo hacer
de lograrlo para mejorar mis
tanta dedicación y esfuerzo! S aprendizajes?
1. Comprendí que és un proyecto de vida

2. Reconocí e identifique mis virtudes y defectos

3. Realice de autoconocimiento y mi proyecto de vida

4. Expliqué la importancia de los hábitos saludables

¡Te felicito por haber desarrollado toda la actividad con mucha dedicación!

Prof. Lic. Mercedes Guzmán Rosales.