“Año de la unidad, la paz y el desarrollo”.

ESCUELA TÉCNICA SUPERIOR

DE LA POLICIA NACIONAL DEL PERÚ
PUENTE PIEDRA

TRABAJO APLICATIVO
INDIVIDUAL
TEMA:
Lucha libre

AUTOR:
Guerrero Machado, Néstor Eduardo

DOCENTE:

ASIGNATURA:
Defensa Personal

AULA:
04

PROMOCION:
2023-I “Lideres de la Paz”

LIMA – PERÚ
2023
DEDICATORIA

El presente trabajo va dedicado a mi

querida madre que con mucho esfuerzo
me ayuda para seguir estudiando esta
carrera policial y a mi docente que día a
día aporta con su conocimiento para así
poder servir a mi sociedad.
 INDICE

CARATULA

DEDICATORIA

INDICE

I. INTRODUCCION
II. MARCO TEORICO
2.1 Lucha olímpica

2.2 Definición

2.3 Historia olímpica

2.4 Reglamento

2.5 Categoría de peso y edad

2.6 El combate, tipo de victorias

2.7 Puntuación

2.8 Sistema de competición

2.9 Técnicas ilegales

III. CONCLUSIONES
IV. RECOMENDACIONES
BIBLIOGRAFIA
ANEXOS
I. INTRODUCCION

La Lucha es un deporte de contacto en el que dos contendientes

compiten por vencer a su oponente mediante el empleo de técnicas y
presas intentando poner de espaldas a su rival, lo cual se producirá
cuando éste toque con los dos hombros en el tapiz de lucha. En caso
de que durante un combate no se consiga ninguna puesta de espaldas,
el vencedor se decidirá en función de un sistema de anotación de
puntos.

Sus dos modalidades principales son la lucha libre y la lucha

grecorromana, que forman parte del programa competitivo de los
Juegos Olímpicos como integrantes de una única disciplina
denominada lucha olímpica, en la cual ambas se disputan por
separado y mantienen sus diferencias, al tiempo que comparten reglas
básicas y procedimiento de puntuación. Además de esas dos formas
básicas, hay varias modalidades de lucha propias de diferentes países
o regiones, las cuales presentan acusadas diferencias técnicas e
históricas. Usualmente están muy ligadas a la historia y el folclore de
los territorios en que se practica. La olímpica y varias de las otras
formas de lucha están reconocidas oficialmente por la Federación
Internacional de Estilos de Lucha Asociados (FILA), encargada de fijar
las normas de competición y organizar los campeonatos de cada
disciplina.
II. MARCO TEORICO

2.1 Lucha olímpica

Es Lucha es una disciplina deportiva y un deporte de combate existente

desde milenios. Existe un enorme número de variedades pero se pueden
distinguir tres principales: la lucha libre o lucha libre olímpica (LL) y la lucha
grecorromana (GR). Las tres se engloban dentro del término lucha olímpica
o luchas olímpicas.

La lucha es un deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su

rival sin el uso de golpes. El objetivo consiste en ganar el combate
haciendo caer al adversario al suelo y manteniendo sus dos hombros fijos
sobre el tapiz o ganando a los puntos. Hay, sin embargo, reglas
particulares que varían de un estilo a otro.

La lucha libre olímpica, lucha libre deportiva o simplemente lucha libre es

un deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su rival sin el uso
de golpes. El objetivo consiste en ganar el combate haciendo caer al
oponente al suelo y manteniendo ambos hombros del rival fijos sobre el
tapiz, el tiempo suficiente para que el árbitro se cerciore de esto, o ganando
por puntuación mediante la valoración de las técnicas y acciones
conseguidas sobre el adversario.

El término “libre” que denomina a la modalidad se refiere en que, a

diferencia de la lucha grecorromana donde no se puede utilizar activamente
las piernas ni atacar las del rival, en la lucha libre las piernas son un
elemento más del ataque y la defensa. Es decir no hay restricciones. Por
otra parte el término "olímpica" se utiliza para diferenciarla de la lucha libre
americana, también conocida como Lucha libre profesional.

La variante femenina de esta modalidad se denomina Lucha Libre

Femenina o simplemente lucha femenina. A estas tres modalidades de
lucha se les denomina luchas olímpicas ya que están presentes en los
Juegos Olímpicos.
2.2 Concepto de lucha

La noción de lucha tiene varios usos. El término, procedente del vocablo

latino “lucta”, puede emplearse con referencia a un deporte de combate en
el cual cada peleador trata de derribar a su oponente.

En la lucha, por lo tanto, los deportistas recurren a

diversas técnicas y llaves para lograr que el rival caiga al suelo. Existen
numerosas variedades de esta disciplina deportiva, cada una con sus
reglas particulares.

La lucha grecorromana y la lucha olímpica son dos de los deportes de

lucha más importantes. También es muy popular el espectáculo conocido
como lucha libre profesional, que combina la cuestión deportiva
con coreografías y actuación.

La lucha libre profesional es una representación de

los “verdaderos” combates cuerpo a cuerpo. Los deportistas encarnan a
personajes que se basan en historias de ficción: algunos son héroes y
otros, villanos.

2.3 Historia olímpica

Cuando los Juegos Olímpicos rehicieron su aparición en Olimpia en los

primeros Juegos Olímpicos de la era moderna en 1896, se consideró
importante que la lucha fuera incluida desde un punto de vista histórico de
tal forma que se volvió uno de los elementos centrales de los Juegos. La
lucha grecorromana se percibía como la verdadera reencarnación de la
lucha griega y la lucha romana de la Antigüedad y fue la que estuvo
presente en la primera olimpiada.

Sin embargo, y en contra de lo que la gente creía, la lucha que se

practicaba en los antiguos juegos olímpicos era similar a la actual Lucha
Libre Olímpica, ya que sí que estaba permitido atacar las piernas del
adversario, así como usar las propias activamente en el ataque, si era
estilo grecorromana este solo se permitía hacer llaves de la cintura hacia
arriba, por lo cual el uso de agarres a las piernas era totalmente ilegal en
este estilo de combate.

La lucha libre se admitió en los Juegos olímpicos en la sesión del COI

celebrada en París en 1901. Las primeras pruebas olímpicas tuvieron lugar
en los Juegos Olímpicos de verano de 1904 a Saint Louis en los Estados
Unidos. Los oficiales olímpicos decidieron añadir esta nueva disciplina, de
pasado ciertamente menos rico y menos noble que la anterior pero
gozando de un enorme renombre, en particular, en Gran Bretaña y a los
Estados Unidos, que era una de las atracciones estrellas de las verbenas y
ferias del siglo XIX, una forma de entretenimiento profesional. Al igual que
la lucha grecorromana, cuenta desde entonces entre las grandes
disciplinas de los Juegos Olímpicos.

En 1912, en Suecia, se creó la FILA (Federación Internacional de Luchas

Asociadas) que es el organismo internacional que dirige este deporte. En la
actualidad, la Federación Rusa domina en lucha, en particular en
grecorromana, pero es dominada por Estados Unidos en lucha libre. A la
fila de los países de dónde salen luchadores de nivel internacional figuran
Irán, Turquía y Mongolia, países donde la lucha es el deporte nacional.
Para los Juegos Olímpicos de Sídney en 2000, se modificó el programa de
lucha. Desde 1972, la lucha se dividía en diez categorías de peso en los
dos estilos. En los Juegos de Sídney, se presentaron solamente ocho
categorías de peso en cada estilo. Los pesos también cambiaron
ligeramente y se suprimió la categoría más ligera, llamada comúnmente
peso semimosca simplemente.

La reducción del número de categorías de 10 a 7 en LL y en GR permitió la

introducción de la lucha femenina con cuatro categorías de peso en los
Juegos Olímpicos de Atenas en 2004, aunque en los campeonatos del
mundo, al igual que las demás categorías, se disputan 7 pesos. El primer
campeonato del mundo de lucha grecorromana fue en Viena en 1904 y el
primero de lucha libre tuvo lugar en Helsinki en 1951.
Diecisiete países se compartieron las medallas de lucha libre a los Juegos
Olímpicos de 1996 en Atlanta. Fueron 15 en Sídney y 17 en Atenas.

2.4 Reglamento

El reglamento es prácticamente el mismo para las tres modalidades de la

Lucha Olímpica, con la salvedad de la utilización de las piernas en
Lucha grecorromana.

 El tapiz

La lucha se disputa sobre un tapiz cuadrado de 12x12 metros

dividido en dos zonas. La superficie de combate es un círculo de 9
m de diámetro dividido a su vez en dos zonas, la zona central de
lucha, de color amarillo, que es un círculo de 7 m de diámetro; y la
zona de pasividad, corona exterior a la zona central de 1 m de
anchura y color rojo; la superficie de protección es el área
comprendida entre la superficie de combate y el límite del tapiz,
esta es de color azul.(si uno de los luchadores llegase a tocar de
pie con el pie la zona de protección se le da un punto a su
contrincante por haberlo sacado del círculo)

 Vestimenta

Los deportistas visten una "malla" (del francés, "maillot") de una

sola pieza de color rojo o azul,según le corresponda, los cuales son
los colores oficiales de dichas prendas de combate también
denominados "butargas" en lucha. En la actualidad dentro de la
lucha colegial se utiliza cualquier color que el luchador elija, lo cual
está predeterminado en una nómina que se entrega al inicio de
cada competencia en la donde se indica el nombre del luchador, el
contrincante y también el color de malla que debe usar y además
las zapatillas, las cuales son el calzado utilizado para combate en
 lucha, y las cuales son botines que protegen los tobillos. Dicho
calzado esta desprovisto de tacón u objetos metálicos que
pudiesen lesionar al adversario y cubriendo los cordones para no
enredarse. No en pocas ocasiones se utilizan zapatos-tenis
deportivos de suela plana bajo ciertas circunstancias.

2.5 Categoría de peso y edad

 Las 7 categorías de peso para los séniors (+18) son: 57 kg; 65 kg;
74 kg; 86 kg; 97 kg; 125 kg.

 Las 8 categorías de peso para los juvenil (17,18,19,20) son: 59 kg;

66 kg; 75 kg; 85 kg; 98 kg; 130 kg.

 Las 10 categorías de peso para los cadetes (15, 16, 17) son: 39-
42 kg; 46 kg; 50 kg; 54 kg; 58 kg; 63 kg; 69 kg; 76 kg; 85 kg; 85-
100 kg.

 Las 10 categorías de peso para los escolares (13, 14, 15) son: 29-
32 kg; 35 kg; 38 kg; 42 kg; 47 kg; 53 kg; 59 kg; 66 kg; 73 kg; 73-85
kg.

 Los pesos femeninos varían con respecto a los masculinos.

2.6 Combate y tipo de victorias

Cada combate está dividido en 3 periodos independientes de 2 minutos

cada uno, con un descanso entre ellos de 30 segundos.

Existen principalmente dos formas de ganar un combate:

 Por tocado: cuando un luchador mantiene controlado con los

dos omoplatos sobre el tapiz a su adversario, el tiempo
suficiente para que el cuerpo arbitral lo constate. No importa el
marcador.

 Ganando dos de los tres periodos. Si un luchador gana los dos

primeros periodos, el tercero no se disputa.
  Existen varias formas de ganar un periodo:

 Por superioridad técnica (3 casos): diferencia de 6 puntos, dos

técnicas de 3 puntos, o una técnica de 5 puntos. Cuando se
ganan los dos periodos por superioridad técnica, se considera
que se ha ganado el combate entero por superioridad técnica.

 Por puntos: cuando se termina el tiempo de un periodo. En este

caso gana el primero que cumpla por este orden los siguientes
requisitos: mayor número de puntos, menor número de
amonestaciones, número de técnicas de mayor puntuación (si
ha marcado alguna de 3 y en segundo lugar número de técnicas
de 2 puntos), último punto marcado. En el caso de empate a
cero, se efectuará una prórroga de 30 segundos en la cual un
luchador mediante sorteo agarra una pierna del rival y si no es
capaz de anotar, es él el que pierde un punto y por tanto el
periodo.

2.7 Puntuación

Las acciones realizadas por los luchadores pueden ser puntuadas por el
cuerpo arbitral con 1, 2, 4 o 5 puntos.

 1 punto:

 Derribos en que no ponen al rival de espaldas.

 En acciones de suelo controlar por detrás al luchador rival que

no está de espaldas.

 Si el rival huye de una técnica o del tapiz, si el rival sale de pie

de la superficie de combate (pisa la zona de protección).

 Por mantener 5 segundos en “posición de peligro” (de espaldas,

sobrepasando los 90º) al rival.

 Si el rival realiza una acción ilegal que no impide a su oponente

realizar una técnica y por lo tanto puntuar.
  2 puntos:

 Técnica de suelo que pone al rival en “posición de peligro” o de

tocado inmediato.

 Cuando el rival sale de la superficie de combate en “posición de

peligro”.

 Si el rival realiza una acción ilegal que impide realizar tu técnica.

 Al luchador que bloquea y pone en “posición de peligro” al rival

después de haber sufrido él una proyección.

 4 puntos:

 Técnica de pie que pone al rival en “posición de peligro”, incluso

si lo ha levantado desde una posición de suelo.

 Técnica de pie de “gran amplitud” (que describe un gran arco en

el espacio) que no pone al rival en “posición de peligro”, incluso
si lo ha levantado desde una posición de suelo.

 5 puntos:

 Técnica de pie de “gran amplitud” (que describe un gran arco en

el espacio) que pone al rival en “posición de peligro”, incluso si
lo ha levantado desde una posición de suelo.

2.8 Sistema de competición

El sistema de competición utilizado es el de eliminación directa con

repesca para aquellos luchadores que hayan perdido contra alguno de los
finalistas. Existirá, por tanto, dos terceros, que serán los ganadores de las
repescas, y dos quintos, los perdedores. La clasificación a partir del
séptimo se realiza, atendiendo a los siguientes criterios, por este orden:
mayor número de puntos de clasificación, mayor número de tocados,
mayor número de victorias por superioridad, mayor número de periodos
ganados por superioridad, mayor número de puntos marcados, menor
número de puntos recibidos.
 Los puntos de clasificación son puntos otorgados a cada luchador
después del combate, en relación al tipo de victoria o derrota:

 Victoria por tocado: 5 puntos.

 Victoria por superioridad técnica en todo el combate: 4 puntos.

 Victoria por puntos: 3 puntos.

 Derrota por tocado: 0 puntos.

 Derrota sin haber marcado puntos: 0 puntos.

 Derrota habiendo marcado puntos y no por tocado: 1 punto.

En el caso de que el número de luchadores de una categoría sea

inferior a seis, entonces se empleará el sistema de competición
“nórdico”, o sea, todos contra todos, y la clasificación se realizará
atendiendo primeramente al número de victorias, y después a los
criterios anteriormente descritos.

2.9 Técnicas ilegales

En general están prohibidas todas las técnicas dolorosas y/o peligrosas.

Son ilegales y terminantemente prohibidas, sobre todo, las técnicas o
acciones enumeradas a continuación:

 Técnica de garganta.

 Torsión de brazo a más de 90º.

 Técnica de brazo por encima, efectuada sobre el antebrazo.

 Técnica de cabeza y de cuello con las dos manos, así como

todas las situaciones y posiciones de estrangulamiento.

 Doble técnica de cuello (Nelson), si no es ejecutada de lado, sin

ninguna intervención de las piernas sobre parte alguna del
cuerpo del adversario Para cadetes y escolares, así como en la
modalidad femenina está totalmente prohibida.
 Llevar el brazo del adversario detrás de su espalda ejerciendo
simultáneamente una presión y en una posición que el
antebrazo con el brazo forme un ángulo agudo.

 Ejecutar una técnica en contra de la columna vertebral del

adversario.

 Hacer la "corbata" en cualquier sentido.

 Solo serán permitidas las técnicas que lleven un brazo y la

cabeza al mismo tiempo.

 Además, en las técnicas de pie y por detrás, mientras el

adversario está vuelto cabeza abajo (con la cintura al revés), la
proyección no debe realizarse más que hacia un lado y de
ninguna manera de arriba a abajo (en picado).

 En la ejecución de una técnica, agarrar la cabeza o el cuello del

adversario con los dos brazos.

 Levantar al adversario que se halle en puente y tirarlo

inmediatamente al tapiz (golpes bruscos en el suelo), es decir,
que hay que presionar el puente.

 Hundir el puente empujando en el sentido de la cabeza.

 En lucha libre, la tijera cerrada con los pies cruzados sobre la

cabeza, el cuello o el cuerpo está prohibido.

 Existe también en la actualidad una disciplina llamada "Jiu

Jitsu", en la cual es someter al oponente con llaves de torsión de
garganda, palancas a los brazos, a las piernas, etcétera, que es
totalmente ilegal en la Lucha Olímpica.

 Igualmente se prohíbe:

 Llevar vendajes en las muñecas, brazos o tobillos, salvo en el

caso de lesión y bajo prescripción médica.

 Presentarse en estado de sudación al inicio del combate y al

inicio cada periodo.
  Embadurnarse el cuerpo con materia grasa o pegajosa.

 Llevar cualquier objeto susceptible de herir al adversario como

anillos, pulseras, etc.

III. CONCLUSIONES

 Las clases de lucha con novatos, comienza por el estudio de las

posiciones fundamentales. El entrenador demuestra a los alumnos
los diferentes tipos de posiciones y las diferentes técnicas de pie y
parter o cuatro puntos, aclarando siempre sus ventajas y
desventajas de cada una de ellas, así como después
individualmente recalcar la más adecuada para cada luchador.

 Es necesario fortalecer la parte del cuerpo que es el cuello,

porque es allí donde parten los ejercicios especiales del deporte,
desarrollándolo y fortificando paulatinamente, la espalda y por
último las piernas.

 También se debe fortificar las diferentes articulaciones, sobre la

base de su flexibilidad.

 En la actualidad, se cuentan cientos de estilos de lucha diferentes

en todo el mundo. Y numerosos países tienen estilos locales,
como el estilo Glima en Islandia, Schwingen en Suiza o
Cumberland en Gran Bretaña. Pero, hoy día, son principalmente
cuatro estilos que se practican en el marco de las competiciones
de lucha aficionada: la lucha grecorromana, la lucha libre, el judo y
el sambo. El judo se considera como un deporte de pleno derecho
a los Juegos Olímpicos. El sambo es una combinación de judo y
lucha libre; sobre todo popular en las Repúblicas de la Antigua
Unión Soviética, nunca ha formado parte del programa olímpico
BIBLIOGRAFIA

• BOMPA TUDOR, Periodización Teoría y Metodología del

Entrenamiento, Toronto, 1998, p. 285, 286.

• EDELVIVES, Educación Física, ESO: curso 1, Material del

Profesor, Zaragoza, proyecto 2.2, 2002.

• FEDERACIÓN COLOMBIANA DE LUCHA Curso y Manuel para

entrenadores, Cali, 1997.

• FEDERACIÓN PERUANA DE LUCHA Programa de Preparación en

los niños, Lima, 2002.

• FEDERACIÓN ITALIANA DE LUCHA Metodología del

Entrenamiento en Lucha Olímpica, Roma, 1985.

• FILA Aspectos Fundamentales del Entrenamiento de la Lucha,

Yugoslavia, 1976.

• GARCÍA MANSO JUAN, Planificación del Entrenamiento Deportivo,

Madrid, 1996, p. 71.

• GONZÁLES SILVIO A. Desarrollo de las capacidades motrices en

la lucha deportiva, La Habana, 2000.

• LANIER ARISTIDES, La tecnología y metodología de la

planificación del entrenamiento deportivo por el sistema de
capacidades, Cuidad de La Habana, 2004, p.39-47.
 • MAZUR A. G. Lucha Clásica Manual Metodológico, La Habana,
1991.

ANEXOS

COMPLEJOS TÉCNICO-TÁCTICOS REFLEJOS

Posición de Pie

Posición de cuatro puntos