13/12/21 15:31 Tipo de apego seguro en adultos

Apego seguro en adultos

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APEGO SEGURO EN ADULTOS

APEGO SEGURO EN ADULTOS

Como persona de estilo de apego seguro que eres no te cuesta

demostrar cariño a tu pareja y estar atento a ella.

Otras acepciones de este tipo de apego (attachment en inglés) son:

Apego seguro: Secure attachment

Depende de los autores de cada estudio, del país, de las traducciones, que se denomine
de una forma u otra a los apegos. Por ejemplo en los estilos de apego en la pareja, Ojeda
(1998) identifica siete: miedo-ansiedad, inseguro-celoso, seguro-confiado, realista-
racional, independiente-distante, distante-afectivo, dependiente-ansioso

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Si la forma de relacionarse de tu pareja encaja con el estilo de apego seguro estás de


enhorabuena.

Estas personas desean vincularse a los demás, pero no son demasiado sensibles al rechazo.
También tienen buenas dotes de comunicación y saben como expresar sus mensajes de
manera directa, pero sin caer en la acusación.

Cuando te vinculas a una persona segura no tienes que negociar la intimidad: se da por
sentada. Esa actitud os proporciona ambos la libertad de disfrutar de la vida y desarrollaros. Los
individuos seguros escuchan tu punto de vista y procuran hacer que la relación funcione de un
modo que sea aceptable para ambos. Comprenden de forma innata lo que significa tener
pareja, a saber, que el bienestar de tu compañero es el tuyo y viceversa. Esa cualidad
os permitirá a los dos mostrar vuestra verdadera esencia, lo cual, según han demostrado
los Investigaciones, constituye una de las mayores garantías de felicidad y bienestar
general.

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APEGOS INSEGUROS
Una variable crítica es la ansiedad relacionada con el apego. Las personas que obtienen
una puntuación alta en esta variable tienden a preocuparse por si su pareja está
disponible, receptiva, atenta, etc. Estilo de apego ansioso o ambivalente (/node/139).
La otra variable crítica es la evitación relacionada con el apego. Las personas que
puntúan alto esta dimensión prefieren no confiar ni abrirse a los demás. Acostumbran a
huir regularmente. Estilo de apego evasivo o evitativo (/node/266).
El apego desorganizado (/node/551) es muy poco habitual y es una combinación de los
dos anteriores. Ansiedad + evitación.

APEGO SEGURO
Un adulto de apego seguro (/node/142) puntúa muy bajo en estas dos dimensiones.

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TIPO DE APEGO SEGURO 

No hay más grande amor, que el de aquel que te da su confianza y

te brinda ante todo seguridad en ti mismo/a.

"Me resulta relativamente sencillo vincularme a mis parejas y me resulta agradable

depender de ellas emocionalmente y permitir que dependan de mi. Disfruto de la
intimidad y una relación estrecha, sin preocuparme mucho porque me puedan dejar o
me pidan un mayor compromiso. Expreso mis necesidades y sentimientos con
facilidad a mi pareja. "

Apego seguro (Secure attachment): Apego seguro

Como persona de estilo de apego seguro que eres no te cuesta demostrar cariño a tu
pareja y estar atento a ella. Te gusta la intimidad y la cercanía con tu pareja, y el hecho de
que te puedan abandonar o quieran acercarse mucho a ti y aumentar el grado de
compromiso no te preocupa en exceso.

Eres alguien que resuelve con tranquilidad los temas sentimentales y no es fácil que te
enojes por ellos. Comunicas de forma eficaz y coherente tus necesidades y
sentimientos y además eres bueno interpretando las señales que emite tu pareja y
respondiendo a ellas.

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Te gusta hacer partícipe de tus logros y problemas a tu compañero e igualmente le prestas


tu apoyo y comprensión cuando el otro lo necesita.

Ejemplo de Apego seguro en adultos

¿Qué podemos aprender de este ejemplo?

Si Salva hubiera respondido de mala manera a Julia recriminándola cualquier otra cosa ella se
habría encendido y se habría liado la marimorena.

Ella no había tenido suficiente destreza para entender cual era realmente el origen del problema y
su angustia. Sin embargo, la capacidad que tuvo Salva (que pertenece a la categoría de estilo de
apego seguro) para lidiar con esa situación nos habla de alguien con una habilidad emocional
excepcional.

Tengo que acordarme de la gran suerte que tengo de ser la parte más favorecida de la
relación y darle una buena recompensa

Es importante reconocer, premiar y valorar a nuestra pareja de estilo de apego seguro si hemos
tenido la suerte de encontrar a alguien así.

CÓMO CREAR UNA BASE DE

SEGURIDAD PARA LA PAREJA

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Una de las funciones más importantes de la pareja es proporcionarle


al otro una base de seguridad: crear las condiciones necesarias
para que nuestro compañer@ pueda explorar sus intereses e
internarse en el mundo con tranquilidad

Y en eso las personas con estilo de apego seguro son especialistas y les surge de manera
innata . En un estudio publicado en 2.010, Brooke Feeny y Roxanne Thrush, de la Universidad
de Carnegie Mellon (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805473/), descubrieron que
esta actitud puede desglosarse en tres conductas específicas:

- SER ACCESIBLES: responder con sensibilidad a las inquietudes de la pareja, dejar que
dependa de ti cuando sienta la necesidad, preguntarle cómo está de vez en cuando y
ofrecerle consuelo cuando las cosas vayan mal.

- NO INTERFERIR: apoyar sus proyectos entre bastidores. Ayudarle sin quitarle la

iniciativa ni la sensación de poder. Permitir que actúe a su manera sin intentar tomar las
riendas de la situación, dar instrucciones o socavar su confianza y capacidades.

- ANIMAR: darle ánimos y ser respetuoso con sus objetivos de aprendizaje y de desarrollo
personal. Fomentar su amor propio.

Esto lo podemos aplicar en general a todas nuestras relaciones, especialmente con los hijos.

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(/node/292)
7 habilidades para alcanzar la seguridad en ti mismo (/node/292)
Existen 7 habilidades fundamentales que debes desarrollar para alcanzar el equilibrio y el
bienestar personal, para ser una persona libre de inseguridades y miedos y con una autoestima
elevada.

En estos artículos puedes profundizar más sobre el concepto de Base de seguridad:

(/node/136)
¿Qué es el Sistema de Apego? ¿Y la Base de Seguridad? (/node/136)
El sistema de apego consiste en un conjunto de emociones y conductas que nos empujan a
permanecer junto a nuestros seres queridos para que nos proporcionen seguridad y protección.

https://apegosposibles.com/aprende/apego-seguro-adultos 7/11
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(/node/137)
Tipos de apego infantil (/node/137)
La existencia de una base de seguridad constituye un requisito necesario para que un niño
desarrolle un apego seguro y la facultad de explorar y aprender.

MANERAS DE AMAR

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APEGO (/node/134)

Qué es el apego (/node/135)

Qué es sistema de apego (/node/136)

Tipos de apego infantil (/node/137)

Tipos de apego adultos (/node/138)

Apego ansioso ambivalente (/node/139)

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¿Soy dependiente emocional? (/node/143) 

Apego evitativo o evasivo (/node/141)

Apego seguro (/node/142)

Cuál es mi tipo de apego (/node/144)

Apego de mi pareja (/node/146)

PAREJA Y APEGO (/node/150)

Apego
¿Quieres disfrutar de una relación de pareja sana y feliz?, ¿Tienes un estilo de apego inseguro y
te gustaría transformarlo en uno seguro?, ¿Te está costando mucho desvincularte de alguien o
superar una ruptura sentimental? ¿Tu relación pasa por una crisis?

SUPERAR EL APEGO ANSIOSO (/COMO-SUPERAR-EL-APEGO-ANSIOSO-AMBIVALENTE)

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CURSO DE APEGO EN ADULTOS (/TALLER/CURSO-APEGO-ADULTOS-PARA-CREAR-RELACIONES-PAREJA-FELICE

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+34 659 88 12 63 (tel:+34659881263)

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