YSQ

Instrucciones: Enumeradas aquí, usted encontrará unas afirmaciones que una p

decida que tan bien lo (a) describe. Cuando no esté seguro(a), base su respuesta
Elija el puntaje más alto de 1 a 5 que mejoro lo describa según la siguiente escala
ESCALA DE PUNTUACIÓN:
1. COMPLETAMENTE FALSO
2. LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO, FALSO
3. MODERADAMENTE VERDADERO
4. LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO VERDADERO
5. ME DESCRIBE PERFECTAMENTE

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Instrucciones: Enumeradas aquí, usted encontrará unas afirmaciones que una person
decida que tan bien lo (a) describe. Cuando no esté seguro(a), base su respuesta en lo
Elija el puntaje más alto de 1 a 5 que mejoro lo describa según la siguiente escala:
ESCALA DE PUNTUACIÓN:
1. COMPLETAMENTE FALSO
2. LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO, FALSO
3. MODERADAMENTE VERDADERO
4. LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO VERDADERO
5. ME DESCRIBE PERFECTAMENTE

Las personas no han estado ahí para llenar mis necesidades emocionales

No he recibido amor o atención

La mayor parte del tiempo, no he tenido a nadie que me brinde consejo y apoyo emocional.

La mayor parte del tiempo no he tenido a nadie que me cuide, que comparta conmigo o que se preocupe profunda

Por mucho tiempo de mi vida, no he tenido a nadie que quisiera estar estrechamente ligado a mí, y que quisiera co

En general, las personas no han estado ahí para darme calidez, apoyo y afecto.

Por mucho tiempo de mi vida yo no he sentido que sea especial para nadie.

La mayor parte del tiempo no he tenido a nadie que realmente me escuche, me comprenda o este sintonizado con m

Rara vez he tenido una persona fuerte que me brinde consejos sabios o dirección cuando no estoy seguro de que h

Me preocupa que las personas que yo quiero morirán pronto, aun cuando existen muy pocas razones médicas que

Me descubro a mi mismo aferrándome a las personas de quienes estoy cerca, porque tengo miedo a que me dejen.

Me preocupa que las personas que siento cercanas me dejarán a o me abandonarán.

Siento que me hace falta una base estable de apoyo emocional.

No siento que las relaciones interpersonales importantes durarán, espero que ellas se acaben.

Me siento adicto a compañeros que no pueden comprometerse conmigo.

Al final yo estaré solo.

Cuando siento que alguien está tratando de alejarse de mí me desespero.

Algunas veces estoy tan preocupado de que las personas vayan a abandonarme que termino alejándolas.

Me aterro cuando alguien me deja solo, aún por un corto periodo de tiempo.
Yo no puedo contar con personas que estén ahí para apoyarme firmemente en forma estable.

No me permito acercarme de verdad a otras personas, ya que no puedo estar seguro que ellas estarán ahí para siem

Pareciera que las personas importantes en mi vida siempre se están yendo y volviendo.

Me preocupa muchísimo que a las personas que yo quiero encontrarán a alguien más a quien prefieran y me deje

Las personas que han estado muy cerca de mí han sido muy impredecibles, unas veces están disponibles y cariños

Necesito tanto a las otras personas que me preocupo a ceca de las posibilidades de perderlas.

Me siento tan indefenso sino tengo personas que me protejan, que me preocupa mucho la posibilidad de perderlas

No puedo ser yo mismo o expresar lo que yo siento porque las personas me abandonarán.

Siento que las personas se aprovecharán de mí.

Con frecuencia siento que tengo que protegerme de las otras personas.

Yo siento que no puedo bajar la guardia en presencia de otras personas, porque de otra manera van a herirme inten

Si alguien esta muy amable conmigo, yo asumo que esa persona tiene que tener un interés.

Es solo una cuestión de tiempo antes de que alguien me traicione.

La mayoría de las personas solo piensan en ellas mismas.

Me da gran dificultad confiar en la gente.

Sospecho mucho de las intenciones de las otras personas.

las demás personas muy rara vez son honestas; normalmente no son lo que parecen.

Usualmente estoy en la búsqueda de las verdaderas intenciones de los demás.

Si yo pienso que alguien va a herirme trato de herirlo primero

Normalmente las personas me tiene que demostrar, mucho antes, de que yo puedo confiar en ellas.

Les pongo pruebas a los demás para ver si me están diciendo la verdad y para saber si son bien intencionadas.

Me identifico con la creencia “controla o serás controlado”

Me da ira cuando pienso en las distintas formas en que he sido maltratado por las otras personas durante toda la vi

A lo largo de mi vida, aquellas personas cercanas a mí se han aprovechado o me han usado para sus propósitos.

He sido abusado sexualmente, emocionalmente o físicamente por personas importantes en mi vida.

Yo no encajo (me ajusto o cuadro)

Soy fundamentalmente diferente de las otras personas.

Me siento extraño con respecto a las otras personas.

Yo no pertenezco soy un solitario.

Me siento aislado y solo

Siempre me siento ajeno a los grupos.

Nadie en realidad me comprende.

Mi familia siempre fue diferente a las otras familias alrededor de nosotros.

Algunas veces me siento como si fuera un forastero o un extraño.

Si yo desapareciera mañana nadie lo notaría.

Ninguna persona a quien yo deseara podría amarme si viera mis defectos.

Nadie a quien yo quisiera desearía estar muy cerca de mi s conociera mi verdadero yo.

Yo soy sustancialmente imperfecto o defectuoso

No importa que tanto me esfuerce, siento que no seré capaz de conseguir una persona significativa que me respete

Yo no merezco el respeto, la atención y el amor de los demás

Siento que no soy querible.

Yo soy demasiado inaceptable en mi forma de ser para dejarme conocer por los demás.

Si los demás se dieran cuanta de mis defectos yo no podría enfrentarlos.

Cuando las personas gustan de mi siento que los estoy engañando

Con frecuencia me descubro a mí mismo rodeado de personas que son muy críticas o me rechazan.

Tengo secretos muy personales que no quiero que las personas cercanas a mí los vayan a descubrir

Es mi culpa que mis padres no puedan amarme lo suficiente.

No permito que las personas conozcan mi verdadero yo.

Uno de mis mayores miedos es que mis defectos queden al descubierto.

Yo no puedo entender como alguien puede amarme.

No soy sexualmente atractivo.

Soy demasiado gordo.

Soy horrible

No soy capaz de mantener una conversación normal.

Soy tonto y aburrido en situaciones sociales

Las personas que aprecio no se asociarían conmigo, por mi posición social (por ejemplo ingresos, nivel educacion

Yo nunca sé que decir socialmente.

Las personas no quieren incluirme en sus grupos.

Yo me autoevalúo mucho cuando estoy con otras personas.

Casi nada de lo que hago en mi trabajo ( o estudio) es tan bueno como lo que pueden hacer otras personas.

Soy incompetente cuando de logros se trata.

La mayoría de las personas son mas capaces que yo en las tareas de trabajo y logro.

Soy un fracaso

No soy talentoso como las mayorías de las personas en su trabajo.

No soy tan inteligente como la mayoría de las personas en lo que se refiere al trabajo ( o estudio)

Estoy avergonzado por mis inadecuaciones y fracasos en la esfera del trabajo (o estudio)

Con frecuencia me siento avergonzado cuando estoy con otras personas ya que no las alcanzo en términos de logr

Con frecuencia comparo mis logros con todos los demás y siento que ellos son mucho más exitosos.

No me siento capaz de valerme por mí mismo en la vida diaria.

Necesito que otras personas me ayuden a sostenerme.

Yo no siento que pueda enfrentar la vida adecuadamente por mí mismo.

Creo que otras personas pueden cuidarme mejor de lo que yo mismo lo hago.

Tengo problemas emprendiendo nuevas tareas a parte de mi trabajo, a menos que tenga alguien que me guie.

Yo me veo a mí mismo como una persona dependiente cuando del funcionamiento de la vida diaria se trata.

Fracaso en todo lo que intento en cosas aun por fuera del trabajo o estudio

Yo soy inepto en la mayoría de las área de mi vida.

Si confió en mí propio juicio en situaciones cotidianas tomare decisiones inadecuadas.

Me falta el sentido común.

Mi juicio no puede contarse por las situaciones cotidianas.

Yo no me siento seguro sobre mi habilidad de resolver problemas cotidianos cuando estos llegan.

Siento que necesito a alguien en quien yo pueda confiar, para darme consejos sobre problemas prácticos.
Me siento más como un niño que como un adulto cuando se presentan responsabilidades cotidianas.

Encuentro agobiante las responsabilidades de la vida cotidiana.

Yo no puedo escapar al sentimiento de que algo malo esta apunto de pasar.

Siento que el desastre (natural, delictivo, financiero o médico) podría golpearme en cualquier momento.

Me preocupo por volverme una persona callejera o vaga.

Me preocupo por que se presente un ataque

Yo siento que debo tener mucho cuidado sobre dinero u otra cosa, porque podría terminar con nada.

Yo tomo grandes preocupaciones para evitar enfermarme o herirme.

Me preocupa perder tomo mi dinero y volverme indigente.

Me preocupa estar desarrollando una enfermedad grave aún cuando nada serio haya sido diagnosticado por un mé

Soy una persona temerosa

Me preocupa mucho la cantidad de cosas malas que ocurren en el mundo: contaminación, crímenes, entre otros.

Con frecuencia siento que podría enloquecerme.

Con frecuencia siento que voy a tener un ataque de ansiedad.

Con frecuencia me preocupa llegar a tener un ataque al corazón, aún cuando hay muy poca evidencia médica para

Siento que el mundo es un lugar peligroso.

No parezco haber sido capaz de separarme de mis padres, del mismo modo que otras personas de mi edad parecen

Mis padres y yo tendemos a involucrarnos demasiado en la vida y problemas de cada uno.

Es muy difícil para mis padres y para mí, guardarnos secretos íntimos sin sentirnos traicionados o culpables.

Mis padres y yo tenemos que hablarnos casi a diario o de otra manera alguno se sentirá culpable lastimado, decepc

Con frecuencia siento que no tengo una identidad separar de mis padres o compañero.

Con frecuencia siento como si mis padres estuvieran viendo a través de mí, no tengo vida propia

Es muy difícil para mí mantener cualquier distancia de las personas con quienes tengo algo íntimo. Me da dificulta

Estoy tan involucrado con mis padres o compañeros que en realidad no se quien soy o que quiero.

Tengo dificultades en separar mi punto de vista u opinión del de mis padres o compañero.

Siento que mis padres estarían (o están) muy lastimados u ofendidos si yo viviera separado de ellos o por mis pro

Con frecuencia siento que no tengo intimidad cuando se trata de mis padres o compañero
Yo permito que otras personas hagan lo que quieran porque temo a las consecuencias.

Pienso que si hago lo que quiero solo estaría buscando problemas

Pienso que no tengo otra opción que someterme a los deseos de otras personas, o de otra manera, ellos se vengará

En relaciones interpersonales yo dejo que otra persona tome la iniciativa.

Siempre he permitido que otros tomen decisiones por mí, de tal forma que en realidad no sé lo que quiero.

Siento que las principales decisiones de mi vida no fueron decisiones mías.

Me preocupa mucho complacer a otros, de tal forma que ellos no me rechacen.

Tengo gran dificultad exigiendo que mis derechos sean respetados y que mis sentimiento sean tenidos en cuenta

Yo recrimino a las personas de manera sutil en lugar de mostrar mi enojo.

Voy mucho mas lejos que la mayoría de las personas para evitar confrontaciones.

Yo pongo las necesidades de los demás antes que las mías o de otra manera me siento culpable.

Me siento culpable cuando traiciono o decepciono a otras personas.

Le doy más a de los demás de lo que recibo a cambio.

Usualmente yo soy el que termino cuidando a las personas que tengo cerca.

No hay casi nada que yo pueda soportar si amara a alguien.

Soy una buena persona porque pienso en los demás más que en mí misma.

En el trabajo, usualmente me ofrezco voluntariamente a hacer tareas extras o hacer tiempo extra

No importa que tan ocupado yo este siempre puedo encontrar tiempo para otros.

Puedo mantenerme con muy poco ya que mis necesidades son mínimas.

Solo estoy feliz cuando los demás alrededor de mí están felices.

Estoy tan ocupado haciendo cosas para las personas que son importantes para mí, que tengo muy poco tiempo par

Yo siempre he sido el que escucha los problemas de todo el mundo.

Estoy más cómodo dando un regalo que recibiéndolo.

Los demás me ven demasiado entregado a otros y no lo suficiente a mí mismo.

No importa cuanto de, nunca es suficiente.

Si hago lo que yo quiero me siento muy incómodo.

Me es muy difícil pedir a otros ayuda con mis necesidades.

Me preocupa perder el control de mis acciones

Me preocupa que pueda causarle daño físico o emocional a alguien si mi enojo se sale de control.

Siento que tengo que controlar mis impulsos o emociones o algo malo es probable que ocurra

Hay mucha cantidad de ira y resentimiento creciendo en m interior y yo no soy capaz de expresarla.

Estoy demasiado consciente de mostrar mis sentimientos positivos hacia otros (mostrar consideración, afecto, que

Encuentro embarazoso expresar mis sentimientos a otros

Encuentro difícil ser cálido y espontáneo.

Me controlo a mi mismo tanto que los demás no creen que tengo emociones.

La gente me ve como reconcentrado emocionalmente (cerrado, hermético)

Yo tengo que ser el mejor en lo que haga.

Me esfuerzo por mantener casi todo en perfecto orden.

Yo tengo que parecer el mejor la mayor parte del tiempo.

Trato de hacer lo mejor. No puedo conformarme con lo “suficientemente bueno”

Tengo tanto para hacer, que casi no hay tiempo para relajarse realmente.

Casi nada de lo que hago es suficientemente bueno, siempre puedo hacerlo mejor.

Tengo que cumplir todas mis responsabilidades

Siento que existe constante presión para que yo logre y haga todo

Mis relaciones interpersonales sufren porque yo me exijo mucho

Mi salud está sufriendo porque yo ejerzo demasiada presión para hacer las cosas bien.

Con frecuencia sacrifico placer y felicidad por alcanzar mis propios estándares.

Cuando cometo errores me merezco fuertes críticas.

Yo no puedo permitir desentenderme de los errores o tener excusas que lo justifiquen.

Soy una persona muy competitiva

Pongo una gran cantidad de énfasis en dinero y estatus.

En términos de mi ejecución, yo tengo que ser siempre el número uno.

Tengo tanta dificultad para aceptar un “no” como respuesta cuando quiero algo de otras personas.

Con frecuencia me irrito si no puedo conseguir lo que quiero.

Yo soy especial y no tendría porque aceptar muchas de las restricciones que tienen otras personas.

Odio sentirme restringido o que se me impida hacer lo que yo quiero.

Siento que yo no tengo que seguir las reglas normales y otras convenciones que las otras personas tienen.

Tengo la sensación de que lo que ofrezco es mas especial que lo que ofrecen otras personas.

Usualmente pongo mis propias necesidades por encima de las otras personas.

Con frecuencia estoy involucrado (metido) en mis propias prioridades, que no tengo tiempo para darle a mis amig

Con frecuencia la gente me dice que soy controlador de la forma en que se hacen las cosas.

Me irrito mucho cuando las personas no hacen lo que yo les pido.

No puedo tolerar que otras personas me digan lo que tengo que hacer.

Tengo una gran dificultad para convencerme que tengo que dejar de beber, fumar, comer en exceso u otros proble

Parece que yo no puedo disciplinarme a mí mismo para cumplir tareas rutinarias o aburridas.

Con frecuencia me dejo llevar por mis impulsos y expreso mis emociones que me generan problemas o hieren a o

Si yo no consigo una meta, me frustro fácilmente y la abandono.

Es para mí muy difícil sacrificar la satisfacción inmediata para alcanzar una meta a largo plazo.

Con frecuencia me pasa que una vez empiezo a sentirme enojado ya no puedo controlarme.

Tiendo a hacer cosas en exceso aún cuando se que son malas para mí.

Me aburro muy fácilmente

Cuando las tareas se vuelven difíciles, normalmente no puedo perseverar para completarlas.

No me puedo controlar en nada por demasiado tiempo

No me puedo forzar a hacer las cosas que no disfruto aún cuando sé que son por mí bien.

Pierdo mi paciencia a la menor ofensa

Rara vez he sido capaz de cumplir lo que he dicho

Casi nunca me privo de mostrarle a las personas como me siento en realidad, sin importarme lo que me pueda cos

Con frecuencia hago cosas impulsivamente, de las cuales más tarde me arrepiento.
r favor, lea cada frase y
ed piensa que es correcto.

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1 a la 9 Deprivación emocional 9 17 25

10 a la 27 Abandono 24 38 52

28 a la 44 Desconfianza / abuso 24 38 52

45 a la 54 Aislamiento social 13 21 29

55 a la 69 Defectuosidad / vergüenza 15 25 35

70 a la 78 Indeseabilidad social 10 15 20

79 a la 87 Fracaso 9 14 19

88 a la 102 Dependencia / incompetencia 17 25 33

103 a la 116 Vulnerabilidad al daño y a la enfermedad 19 29 39

117 a la 127 Yo infradesarrollado / indiferenciado 12 20 28

128 a la 137 Subyugación 13 19 25

138 a la 154 Autosacrificio 27 41 55

155 a la 163 Inhibición emocional 14 21 28

164 a la 179 Estándares inflexibles / Hipercritica 28 40 52

180 a la 190 Grandiosidad 18 27 36

191 a la 205 Insuficiente autocontrol o autodisciplina 23 34 45

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