Amor Propio Modificado

Amor Propio
Se refiere precisamente al estado de aprecio que una persona tiene por si misma
debido a las acciones, sensaciones y experiencias que apoyan nuestro
crecimiento físico, psicológico y espiritual. De esta forma, el amor propio como la
autoestima implican cuidar de nuestras propias necesidades sin tener que
sacrificar nuestro bienestar para intentar complacer a los demás. Por ello, el amor
a uno mismo implica no tener que conformarse con menos de lo que uno se
merece.
El amor propio significa algo completamente diferente para cada persona, aun así,
todos tenemos muchas maneras diferentes de cuidarnos, de mostrarnos el aprecio
que nos merecemos. Averiguar cómo es el amor propio para usted como individuo
es una parte importante de su salud mental. El porcentaje de amor que nos
mostramos a nosotros mismos es la manera en la que nos mostramos a los
demás, por lo tanto, también modela cómo son nuestras relaciones con los otros.
Trabajar el amor propio: ejercicios
-Dedicar tiempo para uno mismo y para el cuidado personal
Te dejamos algunas rutinas de autocuidado para que te inspiren:
• Caminar y escuchar podcasts que te motiven
• Pintar
• Sentarse en el balcón y leer un libro
• Pasear por la ciudad sin teléfono móvil
• Las buenas notas y el rendimiento no lo son todo
-Mantener la atención plena y practicar la meditación
-Tener un diario personal
-Mantenerte en movimiento
-Poner límites
-Vivir desde la gratitud y el perdón
-Equilibrio entre tus estudios y tu vida personal -Trabajar con tu niño interior
con la ayuda de un espejo
Hacer afirmaciones para aumentar el amor propio
…soy valioso.
…me amo y me acepto a mí mismo.
…confío en el flujo de mi vida.
…dejo ir todo lo que no es amor.
…estoy orgulloso de mí mismo y de todo lo que he conseguido en mi vida hasta
ahora.
…creo en mí mismo y en mis capacidades.
…amo y aprecio mi cuerpo.
…me permito vivir mi vida como quiero.
…me merezco sólo lo mejor.
…soy perfecto tal como soy
citas de autores célebres:
• «Tu amor propio es una medicina para el mundo». (Yung Pueblo)
• «Nuestra tarea no es buscar el amor, sino simplemente buscar todos los
obstáculos dentro de nosotros mismos que hemos puesto en el camino del amor».
(Rumi)
Claves para desarrollar nuestra autoestima
Una de las maneras de aumentar nuestro amor propio es fortaleciendo nuestras
aptitudes como también las conductas que nos ayudan a realizar las actividades
necesarias para poder vivir. Esta estima propia se vuelve más intensa cuando
valoramos nuestras fortalezas, cualidades, así como los aspectos negativos y
áreas de mejora. Aprender a reconocer nuestros errores para desarrollar una
capacidad crítica nos llevará a un autocuidado más transformador. A través de las
siguientes claves podemos desarrollar la fuerza necesaria para auto respetarnos
para así proyectarnos sabiamente hacia los demás.
-Cultivar la libertad individual
-Buscar relaciones sanas
-Reconocer nuestro trabajo
-Cuidar nuestras necesidades básicas
-Aprender a decir no
-Aprende a perdonarte a ti mismo Ahora piensa en el auto perdón. Consiste en
reconciliarte con lo que has dicho, lo que has hecho e incluso con lo que has
pensado decir o hacer. No olvidarlos o hacer que nunca tuvieron lugar, sino
aprender a no guardar sentimientos negativos hacia
-Comprende que hay cosas que no puedes controlar
Cuida tu salud mental
Algunos consejos que puedes seguir para ello son los siguientes:
• Evita enfocarte solo en el trabajo.
• Comparte diariamente con familiares y amigos.
• No consumas solo noticias devastadoras. Siempre que puedas aléjate de
ellas.
• Reduce la cantidad de estrés de tu jornada.
• Evita los ambientes tóxicos.
• Incluye técnicas de meditación y respiración para sobrellevar
momentos difíciles.
• Haz del descanso una prioridad en tu vida.
• Disfruta de la naturaleza.
• Incluye hábitos positivos en tu vida. Leer, escribir y sonreír son solo algunos
de los mejores.
-Elige muy bien el círculo que te rodea
Sé empático contigo mismo

pon en marcha una auto empatía, tal y como si lo hicieras con una persona
externa.
Tener auto empatía es aceptar los propios sentimientos sin juzgarlos. Por el
contrario, es llenarse de buenas palabras o acciones para superar los momentos
difíciles.
No temas en expresar tus emociones
Hazte obsequios regularmente

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