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    Tu Doctor Bayter - Dieta Keto Perfecta 13

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    William Ramirez
    El documento presenta una receta para preparar maris-5, un plato de pescado y mariscos con tomate y queso crema. La receta incluye ingredientes como merluza, camarones, tomate cherry, ajo y queso crema. El proceso de preparación consiste en 7 pasos que incluyen sellar el pescado, sofreír el ajo, cocinar los tomates y luego incorporar los demás ingredientes.

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    El documento presenta una receta para preparar maris-5, un plato de pescado y mariscos con tomate y queso crema. La receta incluye ingredientes como merluza, camarones, tomate cherry, ajo y queso crema. El proceso de preparación consiste en 7 pasos que incluyen sellar el pescado, sofreír el ajo, cocinar los tomates y luego incorporar los demás ingredientes.

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    El documento presenta una receta para preparar maris-5, un plato de pescado y mariscos con tomate y queso crema. La receta incluye ingredientes como merluza, camarones, tomate cherry, ajo y queso crema. El proceso de preparación consiste en 7 pasos que incluyen sellar el pescado, sofreír el ajo, cocinar los tomates y luego incorporar los demás ingredientes.

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    El documento presenta una receta para preparar maris-5, un plato de pescado y mariscos con tomate y queso crema. La receta incluye ingredientes como merluza, camarones, tomate cherry, ajo y queso crema. El proceso de preparación consiste en 7 pasos que incluyen sellar el pescado, sofreír el ajo, cocinar los tomates y luego incorporar los demás ingredientes.

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    Receta de
     Maris-5
    0g Carbs. 1 persona 30 minutos

     Volver al menú

    Ingredientes
     Merluza o tilapia (Mujer entre 280 a 300 gramos-Hombre entre
    320 a 400 gramos), o pescado de temporada sazonado a tu
    gusto partido en cuadros grandes

    https://doctorbayter.com/plan/recipe/maris-5 4/8/24, 10 15 PM
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     120 gramos de camarones, langostinos o anillos de calamar
    precocidos

     1 cucharada de albahaca o perejil finamente picado

     1 cucharada de ajo finamente picado

     120 gramos de tomate cherry

     4 cucharadas de queso crema tipo philadelpiha

    Preparación

    1 Pones el sartén a fuego alto con dos cucharadas de


    mantequilla, cuando esté caliente, sellas los trozos de
    pescado por lado y lado y retiras.

    2 En este mismo sartén agregas el ajo y dejas sofreír por


    dos minutos, debes estar atento para evitar que se
    queme.

    3 Agregas los tomates, sal pimienta según tu gusto,


    revuelves y dejas cocinar hasta que ablanden (si ves
    que requieres más mantequilla agregas).

    4 Cuando veas que los tomates estén blandos, incorporas


    el queso, revuelves por unos segundos.

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    5 Agregas nuevamente los trozos de pescado y los
    camarones dejas que se cocinen por unos minutos, no
    olvides que la cocción del pescado es rápido y los
    camarones o lo que escogiste están precocidos.

    6 Volteas y agregas el perejil o albahaca sobre las


    proteínas, tapas por 2 o 3 minutos más.

    7 Sirves de inmediato con tu rica ensalada.

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