ACT13-3°4° EdA 8 - DPCC

DPCC.
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N° 8
Nos alimentamos saludablemente y realizamos actividad
física para vivir mejor
INSTITUCIÓN EDUCATIVA : “Esther Festini de Ramos Ocampo”
COMPONENTES NIVEL : Secundaria
ÁREA CURRICULAR : Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica
FECHA : Del 18 de octubre al 12 de noviembre de 2021
PROFESOR : -Lic. Elmer Masgo Ygreda - Lic. Roger Cachay Diaz
-Lic. Jesús Vera Quispe - Lic. Ada Janampa.
SOPORTE EMOCIONAL : Buenos días estimadas estudiantes, agradeciendo a Dios por un día más de
vida, iniciamos con mucha energía positiva la programación del área de
Ciencias Sociales, recuerden las medidas de higiene y protección, tengan un
espacio adecuado para realizar sus actividades.
Planteamiento de la situación:
Actualmente, vivimos una situación de emergencia sanitaria en nuestro país y en el mundo entero que ha limitado el uso de los
espacios al aire libre para realizar actividades y deportes colectivos. Asimismo, la Organización Mundial de la Salud (OMS)
refiere que, en la actualidad, el mundo se enfrenta a problemas de alimentación que incluyen tanto a la desnutrición como al
sobrepeso. Esta situación nos lleva a preguntarnos lo siguiente: ¿Son adecuadas las acciones o prácticas que asumen las
familias respecto a una vida saludable?
¿Es posible que el desconocimiento sobre cómo se obtiene la energía y los nutrientes en los alimentos influya en estas
acciones? ¿Estas prácticas aprovechan los productos de la región?
Ante esta situación, como actores que promovemos el cambio, nos planteamos: ¿Qué acciones o prácticas podemos
¿Cómo a
implementar y promover para una alimentación y condición física saludable en nuestra familia y comunidad?
través de un video promovemos un estilo de vida saludable para superar situaciones de riesgo en nuestra salud
y así poder ayudar a los demás?
CRITERIOS
COMPETENCIAS ACTIVIDADES INST. de EVAL.
• Reconoce la importancia de llevar un estilo de vida

saludable, tanto a nivel personal como colectivo, Actividad 13:
Construye su
considerando los posibles factores de riesgo. Nos valoramos y promovemos
identidad.
• Promueve las propuestas que formula para tener una nuestro estilo de vida saludable. Lista de cotejo
vida saludable y hacer frente a las situaciones de riesgo
COMP. TRANSV. CRITERIOS ACTIVIDADES INST. de EVAL.
 Establece su meta de aprendizaje reconociendo la

complejidad de la tarea y sus potencialidades
personales.
 Organiza las tareas que realizará basándose en su
Gestiona su Se trabaja en todas las actividades
experiencia previa y considerando las estrategias, los Lista de cotejo
aprendizaje de manera transversal.
procedimientos y los recursos que utilizará.
de manera autónoma.
 Toma en cuenta las recomendaciones que otros le
hacen llegar (docente y compañeros) para realizar los
ajustes y mejorar sus actuaciones, mostrando
disposición a los posibles cambios.
ENFOQUES TRANSVERSALES
ENFOQUE VALORES
EJEMPLOS
Docentes y estudiantes promueven la preservación de entornos saludables, a
Justicia y favor de la limpieza de los espacios educativos que comparten, así como de los
Enfoque ambiental
solidaridad hábitos de higiene y alimentación saludables.
Los estudiantes evidencian mediante sus acciones una disposición a valorar y

proteger la salud de los miembros de su comunidad y a desarrollar iniciativas
Enfoque orientación al bien común Responsabilidad
para promover hábitos saludables
Actividad 13:
Nos valoramos y promovemos nuestro estilo de vida
saludable.
Competencia Criterio Evidencia

Construye su Promueve las propuestas que formula para Organizamos nuestras ideas para elaborar nuestro
identidad. tener una vida saludable y hacer frente a las
video.
situaciones de riesgo.
PROPOSITO DE LA ACTIVIDAD:
En esta actividad, promoverán un estilo de vida saludable para
superar las situaciones de riesgo en los distintos ámbitos de la 01 Semana Nacional
salud (físico, mental y social) con el fin de ayudar a los demás a Forestal
través de un video. Para ello, analizarán textos que abordan la 04 Rebelión de Túpac
importancia de hacer deporte y alimentarse saludablemente para Amaru II
estar bien de salud. Luego elaborarán propuestas para 2da. Semana de la Vida
desarrollar un estilo de vida saludable. Con este fin, escribirán un Animal
guion y lo utilizarán para elaborar un video explicando las
propuestas que generaron.
La salud es definida por la Organización Mundial de la

Salud (OMS) como un estado de completo bienestar físico,
mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o
enfermedades. Por ello debemos saber que una persona
sana no solo tiene bienestar físico y mental, también se
integra a su sociedad y se desarrolla libremente en su
medio ambiente. Además, debe participar activamente en
los niveles más importantes de la acción en la salud como
son la prevención y la promoción en su comunidad.
Tomemos en cuenta que…

La vida saludable es consecuencia directa de la práctica de un estilo de la vida saludable. Para comprender esto, es
importante recordar cuales son las acciones y/o actitudes saludables y cuáles no.
Recurso 1: “Las actitudes y los estilos de vida”
“Las actitudes y los estilos de vida”

Saludable No saludable
 Confianza en uno mismo.  Inseguridad personal.
 Autoestima adecuada.  Autoestima baja.
 Autocuidado.  Orientación a hacerse daño.
 Control de impulsos y emociones.  Ausencia de autocuidado.
 Actitudes empáticas con los demás.  Descontrol en impulsos y7 emociones.
 Valoración positiva de uno mismo y de las  Actitudes egoístas con los demás.
relaciones interpersonales.  Valoración negativa de uno mismo y de las
 Alto grado de desarrollo social para explorar relaciones interpersonales.
el ambiente con seguridad y valentía.  Desarrollo social deficiente y explotación del
 Satisfacción en las actividades diarias. ambiente con inseguridad y desconfianza.
 Planteamiento de metas en la vida.  Ausencia de metas en la vida.
 No dar afecto y poco interés en la integración
social y familiar.
ACTIVIDADES
1. Luego de leer la información, en ella identificaron las actitudes que empleamos en nuestra vida cotidiana y
las anotamos. Respondemos las siguientes preguntas:
b. ¿Cuáles son las actitudes negativas más recurrentes en tu vida? ¿Qué podrías hacer para cambiarlas?
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a. ¿Cuáles son las actitudes saludables que no empleas en tu vida cotidiana? ¿Cómo crees que estas actitudes pueden contribuir en
la mejora de tu estilo de vida?
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2. Teniendo en cuenta el cuadro anterior y las ideas antes revisadas, responderemos las
preguntas del siguiente cuadro que nos ayudaran a organizar nuestras ideas para elaborar un
video.
¿A qué tipo de público está dirigido el video?
De acuerdo a tu proyecto de vida, ¿para qué elaboraste

este video?
De acuerdo al primer cuadro actitudes y estilos de vida,

¿Qué ideas definen mejor tu personalidad y la manera como
actúas? Menciona dos.
De acuerdo al cuadro de estilos de vida, ¿Qué aspectos
crees que puedan servir más a los habitantes de tu
comunidad?
En el aspecto fisiológico, ¿Qué buscas con la práctica del
deporte?
En el aspecto psicológico y social, ¿Qué has logrado con la

práctica del deporte?
Es momento de decidir qué actividad o actitud que

practiques para una vida saludable vas a desarrollar en el
video. Desarrolla Brevemente.
¿Qué tipo de alimentos consumidos en el día? ¿Qué ocurre si nos alimentamos mal? ¿Cuáles son los beneficios de la actividad
física y cuáles realizas?
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Leemos la información del cuadro “Lo que produce el deporte”
Lo que mejora el deporte

En lo fisiológico En lo psicológico y social
 Reduce el riesgo de sufrir enfermedades  Promueve la disciplina y el respeto de las
cardiovasculares, diabetes (azúcar en la normas, así como el autocontrol.
sangre), entre otros.  Ayuda a tolerar las frustraciones y asimilar
 Ayuda a controlar el peso corporal. los éxitos.
 Mejora el equilibrio, la coordinación, la  Promueve constantemente la toma de
movilidad, la fortaleza y la resistencia decisiones.
corporal.  Fomenta el trabajo en equipo
 Ayuda a mantener la solidez de los huesos y  Disminuye la probabilidad de consumo de
la firmeza de los músculos. drogas ilegales.
 Propicia el aprendizaje de hábitos positivos  Promueve el respeto a todas las personas
de alimentación y aseo.  Disminuye el riesgo de padecer estrés,
 Evita y corrige problemas físicos. ansiedad y depresión.
 Mejora la autopercepción.
Este vídeo se dirige a la población en edad

escolar para explicarles de manera breve y clara
la importancia de la práctica de ejercicio físico y
deporte. Práctica que si es constante y adecuada
les va a reportar sin lugar a dudas, muchos
beneficios para su salud y calidad de vida tanto
presente como futura. Hay abundante evidencia
científica que avala la afirmación contundente de
que la práctica regular de ejercicio físico y
deporte ayuda a la prevención, tratamiento y
curación de muchas enfermedades y, por lo tanto,
se mejora el bienestar y la calidad de vida de las
personas, independientemente de la edad o el
estado físico que tengan.
https://www.youtube.com/watch?v=B_8tD3JWhIw
ACTIVIDADES
Luego de leer y observar el video, realizamos los siguientes:
Redactamos un texto en el que expliquemos las razones que hacen que práctica del deporte sea beneficiosa
para un estilo de vida saludable en los ámbitos físico, sicológico y social.
RAZONES PARA PRACTICAR DEPORTE
Físico
Psicológico
Social
Ahora elaboraremos nuestro video. Aspectos que debemos tomar en consideración.
Tema:
Primer Párrafo.
(Presentación)
Segundo párrafo.
(Acciones y actitudes importantes)
Tercer Párrafo
Actividades que realizas
Cuarto Párrafo
(Reflexión-uso para cartilla informática)
Luego de grabar tu video, ¡recuerda compartir tu video! Ten en

cuenta que eres un referente en tu familia y en tu comunidad.
Además. Considera que debes contar con la autorización de tus
padres y apoderados para difundirlo. La información utilizada
para tu video puede ser también para tu Cartilla.
LISTA DE COTEJO DE AUTOEVALUACIÓN

COMPTENCIA: Construye su identidad.
Identifiqué los factores de Reflexioné sobre la importancia Mostré disposición para Formulé propuestas para llevar
Criterios de riesgo para llevar una vida de llevar un estilo de vida planificar una vida saludable y una vida saludable frente a
evaluación saludable en mi familia y mi saludable a nivel personal y evitar situaciones de riesgo. situaciones de riesgo.
comunidad. colectivo.
Apellidos y Nombres SI NO SI NO SI NO SI NO
COMPETENCIA: GESTIONA SU APRENDIZAJE DE MANERA AUTÓNOMA
Criterios de evaluación Lo logré Estoy en proceso de ¿Qué puedo hacer
lograrlo para mejorar mis
aprendizajes?
Establecí mi meta de aprendizaje considerando mis
potencialidades y limitaciones.
Organice mis tareas basándome en mi experiencia previa

y considerando las estrategias, los procedimientos y los
recursos que utilizará.
Tomé en cuenta las recomendaciones que otros me hacen
llegar (docente y compañeros) para realizar los ajustes y
mejorar mis actuaciones, mostrando disposición a los
posibles cambios.
REFLEXIONAMOS SOBRE NUESTROS APRENDIZAJES
¿Qué he aprendido?
ENTREGA TU EVIDENCIA HASTA EL DÍA DE HOY, MÁXIMO LAS 7. OO P.M.
¿Para qué me sirve?

NO OLVIDES ESTIMADO/A ESTUDIANTE ENVIAR TUS EVIDENCIAS AL WHATSAPP GRUPAL O AL CORREO
INSTITUCIONAL DE TU DOCENTE, SEGÚN TE SUGIERA.
¿Cómo lo he aprendido?
NO OLVIDES GUARDAR TUS EVIDENCIAS EN TU PORTAFOLIO

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 Establece su meta de aprendizaje reconociendo la

Los estudiantes evidencian mediante sus acciones una disposición a valorar y

Competencia Criterio Evidencia

La salud es definida por la Organización Mundial de la

Tomemos en cuenta que…

Recurso 1: “Las actitudes y los estilos de vida”

“Las actitudes y los estilos de vida”

De acuerdo a tu proyecto de vida, ¿para qué elaboraste

De acuerdo al primer cuadro actitudes y estilos de vida,

En el aspecto psicológico y social, ¿Qué has logrado con la

Es momento de decidir qué actividad o actitud que

Lo que mejora el deporte

Este vídeo se dirige a la población en edad

RAZONES PARA PRACTICAR DEPORTE

Ahora elaboraremos nuestro video. Aspectos que debemos tomar en consideración.

Luego de grabar tu video, ¡recuerda compartir tu video! Ten en

LISTA DE COTEJO DE AUTOEVALUACIÓN

Organice mis tareas basándome en mi experiencia previa

REFLEXIONAMOS SOBRE NUESTROS APRENDIZAJES

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