Cuaderno Gratitud

Cuaderno
Agradece, Cree,
Crea y
Mani esta
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La clave del éxito eres TÚ.
Nestor Martinez
Tabla de Contenidos
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31 días para activar el poder de la gratitud y vivir una vida de
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ensueño 3
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Diario de GRATITUD de 31 días 6
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Día 11 35
Día 12 37
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Día 13 39
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Día 14 41
Día 15 43
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Día 16 45
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Día 17 47
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Día 18 48
Día 19 51
Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest
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Día 20 53
Día 21 55
Día 22 57
Días 23 59
Día 24 61
Día 25 63
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Día 26 65
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Día 27 67
Día 28 69
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Día 29 71
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Día 30 73
Día 31 75
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Conclusiones y despedida 77
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31 días para activar el poder de la
gratitud y vivir una vida de ensueño
¿Quieres más felicidad?, ¿más salud?, ¿más abundancia y paz en tu vida?
Lo más seguro es que tu respuesta sea un SÍ contundente.
Ahora bien, ¿qué pasaría si te dijera que solo hace falta una cosa para ayudarte
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a conseguir todos esos bene cios y muchos más? La clave está en una palabra:
gratitud.
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Aunque suene a utopía, ¡no lo es!
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Mucho se ha dicho sobre el poder que tiene la gratitud en la vida de las
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personas. Sin embargo, mantener una actitud de agradecimiento todos los días
y en cada situación es un verdadero desafío.
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Además, no es un secreto que la vida presenta muchos momentos desa antes,
en el que día tras día te expones a noticias y sucesos trágicos que pueden
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generar en ti muchos pensamientos de naturaleza negativa.
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Utilizar la gratitud le imprimirá más color a tu vida y atraerá más de lo que ya
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tienes
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Hace unos dos años atrás, atravesé por una crisis emocional que me hacía ver
todo oscuro y sin salida. Hasta las cosas más importantes, como un logro o un
reconocimiento, parecían algo simple y no despertaban ningún tipo de emoción.
No obstante, durante ese ciclo conocí a una persona muy valiosa que me orientó
sobre el poder de la gratitud y de cómo las pequeñas cosas que
experimentamos en nuestra vida son verdaderas bendiciones.
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Lo reconozco, no fue un proceso de un día para otro. Si no que implicó
internalizar el verdadero poder que los pensamientos y las a rmaciones
positivas tienen para transformar por completo una vida.
A partir de allí, aprendí que es mejor agradecer por los pequeños momentos,
que contar uno a uno y a cada instante todos nuestros problemas.
Ahora, doy gracias por tener una cama cómoda para dormir, por tener una
familia con la que me puedo apoyar, un cuerpo sano que me permite vivir la
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vida a plenitud y por mil milagros más que suceden las 24 horas.
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¡No hay que hacer magia para activar el poder de la gratitud! Simplemente se
trata de pequeños cambios en tus hábitos diarios que poco a poco formarán
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parte de tus procesos mentales y pasarán a ser parte de tu rutina.
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Cuando comiences a expresarle gratitud al universo, verás que tu vida se
transformará por completo. Pasarás a tener una existencia más plena. También
aprenderás a con ar y a reconocer que la intención de tus pensamientos tiene el
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poder in nito para mejorar tu presente.
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Además, mantener una actitud de gratitud no cuesta dinero, pero sí te dará
innumerables bene cios.
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Ahora, te invito a formar parte de este reto de gratitud para que, mediante
sencillos ejercicios, visualizaciones y frases diarias, re ejes sobre ti una
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atmósfera positiva en la que serás más optimista, profundizarás en tus
capacidades y descubrirás todo tu potencial para aumentar tu productividad.
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Es una guía muy amigable, de apoyo y motivación, en la que se habla sobre las
ventajas de vivir agradecido y que, sobre todo, te enseñará cómo lo vas a
lograr.
En n, aprenderás a tomar control de tu vida para encontrar la paz, el amor y el

verdadero bienestar que se desprenden de hacer de la gratitud parte natural de
tu vida.
Tendrás mucho éxito en este nuevo viaje de transformación. ¡Lo mereces y lo

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harás!
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¿Cómo usar este cuaderno de gratitud?
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Iniciar el camino hacia una vida plena, en la cual reconozcas los pequeños
milagros que hay a tu alrededor, es más sencillo de lo que imaginas.
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Solo necesitas cuatro cosas: ● Disposición ● Motivación ● Responsabilidad ● Y
una actitud positiva
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Si ya estás preparado, bastará con seguir una sencilla estructura de ejercicios,
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agradecimientos y a rmaciones durante estos 31 días.
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¿Por qué 31 días? Los expertos en meditación y orientación de la conducta
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a rman que hacen falta al menos 21 días para que una actitud se convierta en
un hábito perdurable en el tiempo. Pero nosotros lo llevaremos hasta un mes
completo para rea rmar este nuevo comportamiento de una manera sólida.
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Toma en cuenta que el cerebro tiene la capacidad para remodelar su estructura,
por lo tanto, se pueden adquirir nuevos conceptos e ideas diariamente. Solo
hace falta que conectes emocionalmente con la información o la experiencia con
la cual estés interactuando.
Por eso, con la práctica sostenida cada día de agradecimiento van a servir para
que tus pensamientos se transformen en un imán para la abundancia y la paz
mental.
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Diario de GRATITUD de 31 días
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Esta experiencia inicia desde el momento en que te despiertes por la mañana. El
primer paso es utilizar el poder de las a rmaciones para decir la frase del día.
La intención es programar tu mente para que tu día se convierta en 24 horas
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maravillosas que van a mejorar cada vez más.
Paso 1
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Respira profundamente. Ahora, inhala y exhala 5 veces seguidas. Esto lo harás
para que centres tu atención en los ejercicios que vas a realizar.
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A continuación, durante cada día, dirás una frase positiva que está diseñada
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para empoderarte.
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Puedes leerla en voz alta o repetirla en un estado de concentración; colocando
toda tu intención en cada una de las palabras que expreses.
En este espacio puedes escribir tu frase del día:
Cada día cambiarás de frase para que manejes una intención especí ca.
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Paso 2
El segundo momento del ejercicio diario consiste en tomarte unos cuantos
minutos para escribir 5 cosas por las que quieras agradecer hoy.
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No importa si escribes más agradecimientos de los que te he indicado. Lo
importante es que agradezcas desde el fondo de tu corazón y que visualices la
abundancia que tienes en tu vida.
Luego de anotar las cosas que merecen tu gratitud, léelas en voz alta y repite:
“Esto es lo que deseo para mi vida y quiero que se multiplique”.
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Recuerda visualizar con todas tus fuerzas esos deseos más anhelados.
Toma en cuenta que una parte muy importante de este reto de gratitud es la
visualización. De hecho, esa capacidad de atender a tus deseos de manera real,
es la que va a acercarte a tus sueños más inspiradores, puesto que los
visualizarás como una realidad concreta.
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De hecho, la principal estrategia en la visualización es la imaginación vívida,
clara e intencional, donde se enfoca toda tu atención en el aspecto positivo de
las situaciones.
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Paso 3
Basándote en la percepción de tus anhelos, el siguiente paso de nuestro ejercicio
diario es pedir un deseo que anime a tu corazón.
No hay problema en que en estos 31 días uno de tus deseos se repita. Inclusive,
puedes hacer los deseos de acuerdo a lo que tu mente y corazón dicten.
No olvides que la intención y visualización son dos herramientas poderosas que

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pueden cambiar el rumbo de tus pensamientos para alcanzar todas tus metas.
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En este espacio puedes escribir tu deseo más sincero:
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Cuando escribas tu deseo, debes repetirlo en voz alta, siempre con la certeza de
que se hará realidad, puesto que de esa manera las fuerzas del universo se van
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a alinear a tu favor cada vez que a rmes y visualices tus objetivos con plena
intención.
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A partir de este punto, vive tu día de manera normal, sin generar pensamientos
sobre si se hará realidad o no esa intención que has enviado al Universo.
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Entrega tu con anza para desbloquear todas y cada una de las barreras
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mentales que impiden que obtengas todo lo que deseas desde el corazón. Solo
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así tu mente consciente poco a poco se hará cargo de tomar las mejores
decisiones que estén encaminadas hacia todo lo bueno que mereces.
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Paso 4
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Al llegar la noche, es el momento de agradecer nuevamente por 5 cosas que te
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sucedieron y que merecen tu gratitud.
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Utiliza este espacio para tus agradecimientos de la noche:
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Al igual que los motivos de agradecimiento de la mañana, en la noche tienes que
leerlos en voz alta para que el mensaje se transmita con más fuerza. Además,
acompáñalos con la frase: “esto es lo quiero para mi vida y deseo que se
multiplique”.
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Cuando llegue el momento del descanso, aprovecha para pedir un deseo que
esperes se cumpla a la mañana siguiente. Trata de establecer metas realistas
para que no caigas en un estado de frustración.
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Por ejemplo, de nada te vale desear viajar por el mundo a partir de mañana si
las condiciones no son favorables para ello. Más bien, pide y visualiza por
pequeños triunfos que te puedan a acercar hacia un objetivo mucho más
prometedor. Así, los deseos más ambiciosos se cumplirán casi que por sí solos.
Esto con la intención de que experimentes lo más pronto el poder de la gratitud

y la intención. Ya después establece deseos que representen todo un reto y con
los cuales tengas que ser uno con el TODO para que puedas manifestarlos.
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Lo más importante:
Nada surge con esfuerzo y con lucha, de hecho si dejas esta creencia a un lado,
verás rápidamente que la vida uye siempre, independientemente de lo que
estés creyendo. Por lo tanto, en esta guía te damos los pasos que debes dar,
pero únicamente tú y nadie más puedes iniciar la aventura de conseguir la vida
que mereces.
Si sigues al pie de la letra cada uno de los pasos en estos ejercicios,

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experimentarás un cambio de conciencia favorable y, en consecuencia, tendrás
más energía, estarás más motivado/a y verás cómo las cosas se alinean casi
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que mágicamente para que consigas todos esos triunfos que te darán una
alegría verdadera; es decir, una que esté conectada con una meta que satisfaga
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a tu interior y no a tu ego.
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Mantén la conciencia atenta, ya que te van a llover las oportunidades. Tendrás
mejores ideas, una actitud más adecuada, vivirás experiencias surrealistas, etc.
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Activa esa capacidad a partir de ahora. ¡Lo lograrás!
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La guía de agradecimiento diario para activar la prosperidad.
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Día 1
Las a rmaciones son muy útiles para mejorar las distintas situaciones de la vida
diaria. Por ejemplo, son muy poderosas para aumentar la con anza, para
disminuir el estrés y para encontrarle solución a los problemas.
Inclusive, son necesarias para controlar la irá, ya que pueden transformar el

pensamiento negativo por uno positivo. No obstante, hay que saber usarlas
para que tengan el efecto deseado.
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Por ejemplo, no utilices las a rmaciones utilizando un verbo en futuro, sino que
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hazlas siempre en presente. Por eso, en lugar de decir “seré feliz”, a rma “soy
feliz”. Tampoco incluyas palabras que no a rmen un hecho o una verdad. En vez
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de decir “podría hacer”, expresa “yo hago”.
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Agradecimiento del día:
¿Qué agradezco esta mañana?
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Hoy deseo:
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Declaro que Eso se va a hacer realidad porque tengo plena

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con anza y fe.
Esta noche agradezco:

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Doy gracias porque este día tuve muchas bendiciones y agradezco por:
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A rmo Que esta noche sea de un descanso pleno y reparador.
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Día 2
Tal vez pienses que cambiar tu estilo de vida de un momento a otro sea algo
casi imposible. De hecho, las personas pasamos más tiempo resaltando lo malo
y lo negativo y naturalmente dejamos a un lado la gratitud.
Así que es hora de activar la capacidad para agradecer y apreciar mejor “el
aquí y el ahora”. No somos eternos, por lo tanto, hay que empezar a vivir a
plenitud y agradeciendo todo lo que el universo nos da o nos quita por nuestro
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bienestar.
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Hoy deseo:
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Repite: Eso se va a hacer realidad porque tengo plena con anza y

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Agradecimiento nocturno:
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Me relajo y duermo en paz. Gracias.
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Día 3
Las palabras tienen un gran poder sobre lo que percibimos como nuestra
realidad. Recuerda que al principio de la creación primero fue el verbo y
después todo lo demás.
Lo que sugiere que las palabras tienen la capacidad para crear y manifestar
cosas. Ahí la importancia de poseer un vocabulario que atraiga la abundancia y
prosperidad.
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Nota: Se recomienda hacer una a rmación al menos unas 20 veces al día, y no
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20 a rmaciones al mismo tiempo sobre distintos temas. ¿Ves la diferencia?
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Mi agradecimiento al despertar:
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Mi deseo de este día 3:
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Eso se va a hacer realidad porque tengo plena con anza y fe.

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Agradezco que tenga en donde dormir y descansar.
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Día 4
Es posible que ya que en este día pienses que escribir tus deseos y
agradecimientos hace que todo el proceso sea más lento. Sin embargo, escribir
es esencial para conectar con lo que piensas y quieres.
Esta es tu pequeña guía de gratitud, la cual pronto se convertirá en tu libro de la

felicidad.
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Mi deseo de este día 4:
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Repite: Eso se va a hacer realidad porque tengo plena con anza y

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Le doy permiso a mi cuerpo, mi mente y mi alma para dormir y

descansar. Mañana amaneceré con el cuerpo relajado.
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Día 5
Hay una fuerza invisible y omnipresente que está esperando ser usada para el
bien propio y de todas las personas en el mundo.
No es casualidad que aquellos que se mejoran de una manera desinteresada

para el bene cio de otros, consigan una vida más plena, llena de riquezas y
momentos valiosos.
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Mi deseo de este día:
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Cuando duermo encuentro la libertad y la paz.
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El cuerpo está lleno de distintas hormonas que regulan las funciones vitales, así
como también las emociones. Por ejemplo, en momentos de ansiedad y de
estrés hay una gran producción de cortisol, por lo que el cuerpo se tensa y se
limita la capacidad de razonamiento.
Lo mismo ocurre con la alegría y la felicidad. Estas emociones se asocian con

serotonina, oxitocina y dopamina, las cuales producen una sensación de
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bienestar, gozo y placer.
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Por lo tanto, trata de llenar tu vida de situaciones placenteras y disfrútalas al
máximo. Tómate un café con un amigo, sal a pasear al aire libre, lee un buen
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libro. Déjate llevar por las hormonas de la felicidad.
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Mi deseo hoy:
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Mi sueño es reparador, y en él dejo uir mis energías.
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Un diálogo interno puede inspirarte o limitar tus capacidades. Todo depende del
enfoque que le des. En este sentido, Buda a rmaba que no basta solo con decir
lo que necesitas, debes creerlo y alinear tus pensamientos con ese objetivo.
Así que adopta la tarea de identi car tus pensamientos negativos y cambiálos
por pensamientos que te permitan ganar más con anza y sentir más alegría.
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Mi cuerpo y mi alma sanan mientras duermo.
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Día 8
La gratitud es una emoción que nos permite apreciar los dones y bendiciones
que tenemos en nuestras vidas.
Cuando estamos agradecidos, no solo recibimos más de lo que estamos dando,

sino que también nos abrimos a nuevas formas de ver las cosas. Nos
enfocamos en el presente y no en el pasado o el futuro.
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La gratitud te ayuda a encontrar la felicidad, la alegría y la paz interior. Por eso
puede ser una herramienta tan efectiva para transformar tu vida.
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En este sentido, el universo siempre está en constante movimiento; lo que
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signi ca que todo a nuestro alrededor está cambiando con la intención de
mejorarse y obtener una mejor versión.
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Hoy agradezco por:
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Mi deseo de este día:
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El descanso es un proceso natural y necesario. Lo disfruto y lo

agradezco.
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Día 9
Uno de los principales obstáculos para alcanzar la felicidad es el estancamiento.
Nos sentimos satisfechos con lo que tenemos, pero en el fondo sabemos que
podemos hacer más por nosotros mismos y por el mundo que nos rodea.
Cuando el universo observa que estamos mucho tiempo en un mismo lugar; o

nivel, por así decirlo, comienza a agitar las aguas de la vida para que, de un
modo u otro, empecemos a transformarnos hacia una mejor versión.
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Mi agradecimiento al despertar
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Soy perfección ante los ojos del universo. Gracias.
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El secreto para conseguir un cambio en tu vida es saber lo que quieres y por qué
lo quieres. Para darte cuenta si tus metas son fáciles de alcanzar, puedes aplicar
el método Smart, lo cual no es más que una estrategia para aclarar si las metas
que tienes son muy ambiciosas o son factibles.
Para ello, solo debes hacer el siguiente análisis de tus objetivos:

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S: ¿es una meta especí ca?
M: ¿se puede medir?

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A: ¿la puedes alcanzar?
R: ¿es relevante e importante?

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T: ¿tienes tiempo?
Ejemplo: Quiero tener un peso ideal de 70 kg y tener más energía y vitalidad.

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Con este simple método puedes establecer metas reales y las cuales puedas
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alcanzar a corto, mediano o largo plazo.
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Mi deseo:
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Esto se va a hacer realidad porque tengo plena con anza y fe.

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No permito que nada detenga ni moleste mi descanso. Lo necesito
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para mi bienestar.
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Día 11
Disfruta el hábito de agradecer. Solo cuando un hábito se hace placentero, la
mente lo adopta y lo hace parte del subconsciente. Por eso, cuando estés
escribiendo tus agradecimientos o tu deseo diario, recuerda todo lo que estás
persiguiendo con este ejercicio para que así aumentes tu motivación.
Dibuja una sonrisa en tu rostro y espera con ansias cada día para disfrutar a
plenitud la experiencia. Inclusive, puedes darte pequeños premios cada vez que
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completes una semana de ejercicios, como un paseo, disfrutar de tu postre
favorito o algo que te cause satisfacción. Se trata de vivir el momento con
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alegría.
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Solo me quedo con los pensamientos positivos que he tenido el día

de hoy.
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Día 12
Existen 4 pasos esenciales para desarrollar el enfoque: aprender, disciplina, el
amor y la entrega.
Cada una de estas etapas es fundamental para que la intención te lleve al

agradecimiento y este, a su vez, a tu meta nal.
Eso sí, el verdadero enfoque solo se consigue con práctica, constancia y hábitos
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saludables.
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Todo eso unido a la paciencia, se convierten en una receta exitosa para activar
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las fuerzas indescriptibles del universo y, de esa manera, alcanzar tus
propósitos.
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Entraré en un sueño profundo y placentero.
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Día 13
¡No le temas al dolor! El miedo y el dolor son emociones primarias que han
servido a lo largo de la evolución para la supervivencia de las especies.
De hecho, el sufrimiento (por ejemplo) cuando aprendes a observarle sin

identi cación, te permite, de forma mágica, liberarte de esa sensación que
parece interminable. Cada situación adversa sirve para que mejoremos y
podamos alcanzar un mayor estado de conciencia, libertad y paz interior.
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Recuerdo esto: nadie ha conseguido despertar todo su potencial estando
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siempre en el paraíso.
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Hoy he dado lo mejor de mí.
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Día 14
Un corazón agradecido no puede sentir rencor y amor al mismo tiempo. Tú
decides cuál es el sentimiento al que le quieres darle más importancia. Además,
cuanto más agradecemos, más tendremos la necesidad de seguir agradeciendo
porque las situaciones se convertirán en experiencias positivas y de mucho
provecho para nuestro bienestar.
En otras palabras, la gratitud nos hace sentir más felices. Se trata de un ciclo de
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positividad continuo que perdura en el tiempo. Por lo tanto, 10 minutos diarios
que le dediques a la gratitud son su cientes para desencadenar un estado de
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ánimo alegre y positivo.
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Cada noche la aprovecho para que mi cuerpo y mi mente

descansen mejor.
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Día 15
Hoy es un buen día para que tu gratitud se note. Esto quiere decir que es un buen
momento para que demuestres tu agradecimiento de una manera genuina. Es
decir, agradece a la creación por el aire, las nubes, el suelo, el agua y todo lo que
te rodea. Esto puedes hacerlo con un simple paseo al aire libre o simplemente
admirando por tu ventana la belleza de la naturaleza.
Además, aprovecha y agradece a alguna persona por sus habilidades. Puede

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ser a quien te ayude a preparar los alimentos, a quien vive contigo, a un
compañero de trabajo, en n agradécele a alguien por su personalidad y porque
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está presente en tu vida.
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Duermo tranquilamente y agradezco por la luz que me regaló el

día y por la oscuridad que me ofrece la noche para descansar.
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Día 16
No te compares. Cuando empiezas a comparar tu vida con la de los demás,
pierdes energía vital que puede servir para alcanzar tus propósitos.
Recuerda que tu vida es un viaje único e irrepetible, y que estás destinado a ser
lo que debas ser.
Además, naciste para sobresalir. Por lo tanto, has lo debas para que puedas
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triunfar y convertirte en una inspiración para los demás.
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El universo mani esta su perfección en mi vida.
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Día 17
Aprovecha el ahora. Lo más fácil del mundo es dejarse abrumar por los
recuerdos del pasado o preocuparse en exceso por lo que vendrá mañana.
En vez de eso, utiliza el momento para dar lo mejor de ti, y agradece por lo que
sucede en tu vida ahora. Hay alegrías en el placer de ver jugar a los niños, en
abrazar a una mascota, en conversar con tu familia y en tantas pequeñas cosas
diarias que a veces damos por sentado.
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No olvides que somos efímeros y nuestro tiempo es limitado. ¡Aprovéchalo!
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Me entrego a una noche de descanso, de mucha paz y

tranquilidad.
Día 18
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La gratitud también se expresa con actos de bondad. Se trata de dar sin
esperar nada a cambio. Por eso, puedes retribuir un poco de lo que el universo
te ha obsequiado a través de pequeños gestos de solidaridad hacia los demás.
Esto puede causar un efecto positivo en la vida de otras personas y, además, te

hará sentir muy bien contigo mismo(a).
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Eso se va a hacer una realidad porque tengo plena con anza y fe.
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Gracias porque hoy fue un día perfecto y que me hizo una mejor
persona.
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Día 19
Libérate de las quejas. ¿Crees que puedes pasar al menos un día sin quejarte por
nada? Te invito a que hagas un sencillo ejercicio de tratar de pasar 24 horas sin
quejarte.
Quejarse continuamente no resolverá ningún problema. Más bien, es un punto

focal para potenciar el mal estado de ánimo y crear una atmósfera negativa a
tu alrededor.
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El primer paso es identi car el motivo de tu queja para detectar si merece tu
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atención. No se trata de que dejes de expresarte. Es aprender a buscar el medio
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más asertivo para hacer valer tu opinión, sin que eso opaque tu positivismo y tu
gratitud.
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Ahora dejo que todo lo que pasó en el día me sirva de aprendizaje.
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Día 20
Las personas abren y cierran ciclos todo el tiempo. Eso es parte de la vida. Sin
embargo, a muchos les cuesta soltar y cerrar capítulos para poder avanzar.
Aunque no es algo fácil, es necesario que aprendas a cerrar los ciclos vitales
desde la gratitud.
Bien sea que se trate de una pérdida, de una separación, una ruptura o cualquier
otro tipo de nal inesperado, es importante agradecer por lo que ocurrió.
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Es posible que al principio temas enfrentar el dolor, pero, como ya
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mencionamos, el dolor y el sufrimiento son parte de la naturaleza humana, y
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para soltar y evolucionar hay que primero experimentar el duelo.
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Yo duermo feliz y el universo sigue trabajando a mi favor.
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Día 21
Hasta ahora, has aprendido a practicar la atención plena al escribir cada día
todo por lo que quieres agradecer. Si haces una retrospectiva, verás que hay
más cosas positivas en tu vida de las que te imaginabas, y eso es fantástico.
Haber participado en este viaje, hará que tu cerebro se acostumbre a ser

naturalmente agradecido y comenzarás a sentirte feliz con cada detalle del
camino.
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Hoy aprendí mucho y mañana será un día mejor.
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Día 22
A partir de hoy, solo te enfocarás en tus agradecimientos y deseos diarios.
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Conclusiones y despedida
La constancia es la clave para profundizar los cambios y armar excelentes
rutinas. Si llegaste hasta aquí, ya estás en el camino de la victoria y el éxito
interior.
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Cuando cultives la gratitud a diario, te sorprenderás de los resultados que
obtendrás, la gratitud es la llave directa a vivir un cambio de la conciencia hacia
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el amor incondicional, un poderoso estado de energía vibratoria.
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Hay mucho que agradecer.
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Gracias por permitirte el cambio, practicar la gratitud y hacer uso de este
cuaderno. Espero que la hayas disfrutado tanto como compartirla con alguien
especial.
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¡Un abrazo!
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La llave de la LIBERACIÓN la llevas
contigo adentro.
Desde que nacemos se nos programa para que toda fuente de felicidad,
abundancia, éxito, amor y cualquier cosa similar, la proyectemos afuera;
nos enseñan a perseguir incansablemente todas estas cosas, incluso, bajo el
título de que eso es la vida, con sacri cio, lucha y dolor... Nada tan lejos de
la Verdad, si este cuaderno está en tus manos, es porque tú también lo
estás poniendo en dudas.
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Nestor Martinez Batista, Ingeniero Industrial y
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Master en Negocios y Administración, y un poco
más de títulos que realmente ninguno tiene
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importancia, porque cuando tocó fondo y se vio
totalmente derrumbado, de nada valieron. Desde
pequeño ha sido un el buscador de respuestas
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que no quedaban aclaradas sobre la vida, sobre
el in nito y nuestro poder, el poder de Dios; y
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aquí está hoy, entregándote parte de lo que ha
recibido como regalo Universal.
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Namaste.
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Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Lo más seguro es que tu respuesta sea un SÍ contundente.

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

En n, aprenderás a tomar control de tu vida para encontrar la paz, el amor y el

Tendrás mucho éxito en este nuevo viaje de transformación. ¡Lo mereces y lo

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

En este espacio puedes escribir tu frase del día:

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Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

No olvides que la intención y visualización son dos herramientas poderosas que

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Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Esto con la intención de que experimentes lo más pronto el poder de la gratitud

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Si sigues al pie de la letra cada uno de los pasos en estos ejercicios,

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Inclusive, son necesarias para controlar la irá, ya que pueden transformar el

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Declaro que Eso se va a hacer realidad porque tengo plena

Esta noche agradezco:

A rmo Que esta noche sea de un descanso pleno y reparador.

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Repite: Eso se va a hacer realidad porque tengo plena con anza y

Me relajo y duermo en paz. Gracias.

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Eso se va a hacer realidad porque tengo plena con anza y fe.

Agradezco que tenga en donde dormir y descansar.

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Esta es tu pequeña guía de gratitud, la cual pronto se convertirá en tu libro de la

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Repite: Eso se va a hacer realidad porque tengo plena con anza y

Le doy permiso a mi cuerpo, mi mente y mi alma para dormir y

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

No es casualidad que aquellos que se mejoran de una manera desinteresada

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Eso se va a hacer realidad porque tengo plena con anza y fe.

Cuando duermo encuentro la libertad y la paz.

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Lo mismo ocurre con la alegría y la felicidad. Estas emociones se asocian con

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Eso se va a hacer realidad porque tengo plena con anza y fe.

Mi sueño es reparador, y en él dejo uir mis energías.

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Eso se va a hacer realidad porque tengo plena con anza y fe.

Mi cuerpo y mi alma sanan mientras duermo.

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Cuando estamos agradecidos, no solo recibimos más de lo que estamos dando,

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Eso se va a hacer realidad porque tengo plena con anza y fe.

El descanso es un proceso natural y necesario. Lo disfruto y lo

Agradece, Cree, Crea y Mani esta - @unavidafeliz.nest

Cuando el universo observa que estamos mucho tiempo en un mismo lugar; o