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RECETAS DE DESAYUNOS

VEGETARIANAS
(FACILES)

ECOFEM
¡Hola tesoro! ¡Te dieron el
¿Quieres PDF correcto!
disminuir de Ven conmigo a
comer carne? ver las recetas

RECETA NÚMERO 1
INGREDIENTES:
- Pan Integral.
- Mantequilla de almendras.
- Plátano.
- Frutillas.
- Canela en polvo
- Semillas de chía (opcional)

PREPARACIÓN
Vamos a poner nuestro pan integral en la
Esta receta tostadora y por mientras cortamos en
lo pueden ir rodajitas finas el plátano junto con las
acompañado frutillas. Una vez que nuestro pan esté listo,
vamos a poner la mantequilla de almendras
de jugos o en todo el pan.
leche de
Una vez listo vamos a poner las rodajas del
almendras! plátano y las frutillas en nuestro pan
(primero el de plátano y luego el de
frutillas) para luego poner moderadamente
la canela en polvo arriba (no mucho) para
finalizar poniendo semillas de chía encima
del todo el pan (este paso es opcional).
¿También hay
algo para ¡Sí! Ahora les
tomar? mostraré como
Emma.. hacer un batido

RECETA NÚMERO 2
INGREDIENTES:
- Plátanos congelados.
- Frutillas congeladas.
- Frutillas naturales.
- Plátanos naturales.
- Granola.
- Leche de Coco.

PREPARACIÓN:
Con una batidora vamos poner el plátano
congelado picado junto con la frutilla Si se preguntan
congelada picada para luego poner una “Esos son
taza y media de leche de coco. Una vez desayunos
puestos los ingredientes vamos a licuarlo normales” si lo sé
hasta que quede espeso. pero es vegetariana
ya que no comes
En una taza aparte vamos a poner poco pan con cecinas.
nuestra mezcla seguido poniendo los
plátanos y las frutillas picadas (naturales
y dejando la otra mitad), después vamos
a poner la granola al gusto y repetimos el
mismo procedimiento hasta que nuestra
taza este llena.
¿Creo?
Pues si
niña, te
Yuugo, falta una
creo que
falta una
receta

v
RECETA NÚMERO 3
INGREDIENTES:
- Leche de almendras.
- Avena instantánea.
- Canela en polvo.
- Frutas favoritas.

PREPARACIÓN:

En una olla mediana o chica, vamos a


poner a fuego lento la leche de almendras
junto la avena (al gusto) luego vamos
revolviendo y vamos a echar la canela en
polvo (no mucha ni poca) vamos
mezclando para que no se nos queme
hasta que salga burbujas.

Apagamos el fuego y nos servimos en un


pequeño plato y ponemos nuestras frutas
favoritas picadas y listo!
LLEGASTE AL FINAL
¿TE GUSTO LAS RECETAS?
Las recetas les pertenecen a Bessy
Dressy

EMMAECOFEM SE DESPIDE…

Los dibujos no son de mi pertenecía, son del creador del manga


The Promised Neverland, SHIRAI

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