S2 1-Emociones
S2 1-Emociones
S2 1-Emociones
I. DATOS INFORMATIVOS:
NIVEL SECUNDARI 1° “A”, “B”,
IE N° 14093 ABRAHAM RUIZ NUNURA GRADO
A “C” y “D”
26-28 de
DOCENTE Katherine Flores Carhuapoma AREA DPCC FECHA:
junio
S E P
D
ENFOQUES
TRANSVERSAL
ES
Atención a la - Respeto por las Reconocimiento al valor inherente de cada persona y de sus derechos, por encima
diversidad diferencias de cualquier diferencia.
Orientación al - Equidad y justicia Disposición a reconocer a que ante situaciones de inicio diferentes, se requieren
bien común - Solidaridad compensaciones a aquellos con mayores dificultades.
- Responsabilidad Disposición a apoyar incondicionalmente a personas en situaciones comprometidas
o difíciles.
Disposición a valorar y proteger los bienes comunes y compartidos de un colectivo.
III. SECUENCIA DIDÁCTICA
Inicio (25 minutos)
Presentación:
Se inicia dando una bienvenida acogedora y les motivamos a participar en la dinamica adivina el emoticon… En la
espalda se colocaran una hoja pequeña y dibujaran el emoticon emocional que se va pasando de atrás hacia adelante.
Los estudiantes escuchan la siguiente noticia: https://diariocorreo.pe/edicion/piura/piura-registra-el-397-de-anemia-en-
menores-noticia/?ref=dcr
- ¿Qué tipo de texto es lo leido? ¿Qué propósito tiene?
- ¿Qué mensaje ha transmitido para ti como adolescente? ¿Por qué existirá este problema en nuestra region?
- ¿Hay alguna solucion? ¿Cuál sería?
Los estudiantes conocen el PROPÓSITO DE LA SESIÓN:
Identificar las emociones que sentimos ante diversas situaciones y determinar que riesgos pueden
afectar nuestra salud y qué estrategias puedo aplicar para lograr una vida saludable.
Se dan a conocer los criterios que tomaremos en cuenta para el desarrollo de los aprendizajes.
Repasamos las NORMAS DE CONVIVENCIA que se han acordado y ayudarán a lograr el propósito de la sesión.
Los estudiantes leen el texto “Y a mí ¿Qué me puede pasar?
Situaciones de riesgo, posterior a ello, elaboran una lista de situaciones de riesgo que afectarian nuestra salud
alimenticia y nutritiva.
__________________________________
Docente responsable del área
ALIMENTACIÓN Y EL CONTROL DE LAS EMOCIONES EN FAVOR DE NUESTRA SALUD
La mala alimentación y nutrición están vinculadas a las mayores causas de muerte en el mundo.
En el mundo, unos 41 millones de niños menores de 5 años tienen exceso de peso.
Cada año mueren, como mínimo 2,8 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso.
Entre 1975 y 2016, la prevalencia mundial de la obesidad se ha casi triplicado.
En 2017 aproximadamente 3.9 millones muertes en el mundo son atribuidas al consumo
inadecuado de frutas y vegetales.
Se estima que una reducción de la sal consumida, de los 9-12 gr/días actuales a los 5 gr
recomendados tendría un impacto significativo en la presión y la salud cardiovascular.
Grasas trans: Las grasas trans están presentes de forma natural o artificial en ciertos alimentos y
productos. Las de origen natural no son perjudiciales para la salud. Se encuentran en muy pequeñas
cantidades en alimentos como la leche de vaca o de cabra y en las carnes. Por otro lado, las grasas trans
generadas en procesos industriales son las que se asocian con problemas en la salud. Se encuentran en
los aceites hidrogenados, mantequillas, muchas veces utilizados para fabricar productos como: galletas
dulces, chocolate, alfajores, budines, masas prontas (de pastel grande y empanadas), chantilly y en
productos de panadería preparados con mantequilla como los bizcochos.
Grasas saturadas: Se ha visto que este tipo de grasas aumentan el “colesterol malo” (LDL), que
contribuye al desarrollo de enfermedad cardiovascular, infarto, ACV, y además aumenta el riesgo de
padecer diabetes (Ver documento referencia). Las grasas saturadas están presentes principalmente en
los alimentos de origen animal: los lácteos enteros y derivados (quesos, manteca, crema de leche), las
carnes (a excepción del pescado), la grasa animal y los aceites de coco y de palma y todos los productos
que los contengan: tortas fritas, bizcochos, fiambres y embutidos, postres…
Productos ultraprocesados: Esta denominación refiere a una amplia variedad de productos que se
comercializan envasados listos para el consumo o bien requieren una mínima preparación para ser
consumidos. Ejemplos de este tipo de productos son: nuggets, hamburguesas, polvos para preparar
puré, sopas, postres o tortas, galletitas, alfajores, postres lácteos, jugos y refrescos azucarados, cereales
para desayuno, barras de cereal, etc.
Bajo consumo de frutas y verduras: Los vegetales y frutas aportan fibra, minerales y vitaminas que son
esenciales para el funcionamiento de nuestro organismo, así como múltiples sustancias antioxidantes y
otros beneficios protectores para nuestro cuerpo. Además, tienen pocas calorías y gran volumen. Por
ende, no consumirlas predispone a dietas con más calorías y con menos sustancias saludables para el
organismo, lo que se ha asociado a mayor riesgo de obesidad, enfermedad cardiovascular y mortalidad
en general.
Tamaño de porciones y tiempo destinado a la comida: Hay evidencia que sugiere que el aumento
progresivo del tamaño de las porciones de alimentos y de las bebidas podría haber contribuido de cierta
forma en el aumento del sobrepeso y la obesidad de las generaciones actuales. Asimismo, se conoce
que las comidas realizadas fuera del hogar son servidas en platos abundantes y copiosos, lo que
predispone a comer en exceso. Por otro lado, el comer apurados, mirando pantallas o mientras
trabajamos es un factor de riesgo para el desarrollo de obesidad, puesto que nos predispone a picotear,
elegir productos menos saludables y a comer de más.
ALIMENTACIÓN Y EL CONTROL DE LAS EMOCIONES EN FAVOR DE NUESTRA SALUD
La mala alimentación y nutrición están vinculadas a las mayores causas de muerte en el mundo.
En el mundo, unos 41 millones de niños menores de 5 años tienen exceso de peso.
Cada año mueren, como mínimo 2,8 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso.
Entre 1975 y 2016, la prevalencia mundial de la obesidad se ha casi triplicado.
En 2017 aproximadamente 3.9 millones muertes en el mundo son atribuidas al consumo
inadecuado de frutas y vegetales.
Se estima que una reducción de la sal consumida, de los 9-12 gr/días actuales a los 5 gr
recomendados tendría un impacto significativo en la presión y la salud cardiovascular.
Grasas trans: Las grasas trans están presentes de forma natural o artificial en ciertos alimentos y
productos. Las de origen natural no son perjudiciales para la salud. Se encuentran en muy pequeñas
cantidades en alimentos como la leche de vaca o de cabra y en las carnes. Por otro lado, las grasas trans
generadas en procesos industriales son las que se asocian con problemas en la salud. Se encuentran en
los aceites hidrogenados, mantequillas, muchas veces utilizados para fabricar productos como: galletas
dulces, chocolate, alfajores, budines, masas prontas (de pastel grande y empanadas), chantilly y en
productos de panadería preparados con mantequilla como los bizcochos.
Grasas saturadas: Se ha visto que este tipo de grasas aumentan el “colesterol malo” (LDL), que
contribuye al desarrollo de enfermedad cardiovascular, infarto, ACV, y además aumenta el riesgo de
padecer diabetes (Ver documento referencia). Las grasas saturadas están presentes principalmente en
los alimentos de origen animal: los lácteos enteros y derivados (quesos, manteca, crema de leche), las
carnes (a excepción del pescado), la grasa animal y los aceites de coco y de palma y todos los productos
que los contengan: tortas fritas, bizcochos, fiambres y embutidos, postres…
Productos ultraprocesados: Esta denominación refiere a una amplia variedad de productos que se
comercializan envasados listos para el consumo o bien requieren una mínima preparación para ser
consumidos. Ejemplos de este tipo de productos son: nuggets, hamburguesas, polvos para preparar
puré, sopas, postres o tortas, galletitas, alfajores, postres lácteos, jugos y refrescos azucarados, cereales
para desayuno, barras de cereal, etc.
Bajo consumo de frutas y verduras: Los vegetales y frutas aportan fibra, minerales y vitaminas que son
esenciales para el funcionamiento de nuestro organismo, así como múltiples sustancias antioxidantes y
otros beneficios protectores para nuestro cuerpo. Además, tienen pocas calorías y gran volumen. Por
ende, no consumirlas predispone a dietas con más calorías y con menos sustancias saludables para el
organismo, lo que se ha asociado a mayor riesgo de obesidad, enfermedad cardiovascular y mortalidad
en general.
Tamaño de porciones y tiempo destinado a la comida: Hay evidencia que sugiere que el aumento
progresivo del tamaño de las porciones de alimentos y de las bebidas podría haber contribuido de cierta
forma en el aumento del sobrepeso y la obesidad de las generaciones actuales. Asimismo, se conoce
que las comidas realizadas fuera del hogar son servidas en platos abundantes y copiosos, lo que
predispone a comer en exceso. Por otro lado, el comer apurados, mirando pantallas o mientras
trabajamos es un factor de riesgo para el desarrollo de obesidad, puesto que nos predispone a picotear,
elegir productos menos saludables y a comer de más.
¿CÓMO RECONOCEMOS NUESTRAS EMOCIONES?
Son muchas las emociones que vivimos diariamente; ellas están presentes, con mayor o menor intensidad, en
nuestras relaciones con las y los demás: con nuestra familia, compañeras y los compañeros, profesoras y los
profesores, amistades del barrio. Nos acompañan a lo largo del día. Aunque no todas puedan resultarnos
agradables en determinados momentos, el reconocerlas, aceptarlas y hablar de cómo nos sentimos con ellas nos
ayudará a pensar, encontrar ayuda en las y los demás y actuar de la manera más adecuada.
Están acompañadas por reacciones fisiológicas: por ejemplo, sudoración, sensación de vacío en el
estómago, sequedad en la boca, cambios en el ritmo cardiaco y respiratorio, presión sanguínea,
tensión muscular, entre otros.
También están acompañadas de expresiones faciales como la sonrisa, el llanto, el ceño fruncido,
además de otras características del lenguaje corporal: forma de mover las manos, de caminar,
postura de los hombros, etc.
Están acompañadas de pensamientos que hacen un juicio de la realidad a partir de lo que se está
sintiendo. Por ejemplo, “ahora sí vamos a ganar”, “me tocó el peor equipo”, “qué buena amiga es
Rosa”, “este sitio me parece tenebroso”, “qué mala suerte tengo siempre”, etc.
Las emociones pueden ser primarias, secundarias y sociales. A su vez, también pueden ser positivas
(agradables), negativas (desagradables) o neutras.
Las emociones primarias son innatas, naturales y automáticas. Nos ayudan a evitar el peligro, a
tomar decisiones, a reaccionar
inmediatamente frente a una amenaza, así
como a comprender a las y los demás.
Están presentes en todas las personas y
culturas y se reconocen en la expresión
facial: alegría, tristeza, cólera, miedo,
sorpresa y asco.
Las emociones secundarias derivan de las
primarias. Por ejemplo, el entusiasmo, el
placer y la diversión son matices o
variantes de la alegría, que es la emoción
primaria. Del miedo provienen la angustia,
la preocupación, el horror y el
nerviosismo. Y de la tristeza, se derivan la
pena, la soledad, el pesimismo, etc.
Las emociones sociales son llamadas así
porque, para manifestarse, requieren de la
presencia de otra persona. Son ejemplos
de este tipo de emoción la vergüenza, los
celos, la indignación, la simpatía o la
admiración.
¿CÓMO RECONOCEMOS NUESTRAS EMOCIONES?
Son muchas las emociones que vivimos diariamente; ellas están presentes, con mayor o menor intensidad, en
nuestras relaciones con las y los demás: con nuestra familia, compañeras y los compañeros, profesoras y los
profesores, amistades del barrio. Nos acompañan a lo largo del día. Aunque no todas puedan resultarnos
agradables en determinados momentos, el reconocerlas, aceptarlas y hablar de cómo nos sentimos con ellas nos
ayudará a pensar, encontrar ayuda en las y los demás y actuar de la manera más adecuada.
Están acompañadas por reacciones fisiológicas: por ejemplo, sudoración, sensación de vacío en el
estómago, sequedad en la boca, cambios en el ritmo cardiaco y respiratorio, presión sanguínea,
tensión muscular, entre otros.
También están acompañadas de expresiones faciales como la sonrisa, el llanto, el ceño fruncido,
además de otras características del lenguaje corporal: forma de mover las manos, de caminar,
postura de los hombros, etc.
Están acompañadas de pensamientos que hacen un juicio de la realidad a partir de lo que se está
sintiendo. Por ejemplo, “ahora sí vamos a ganar”, “me tocó el peor equipo”, “qué buena amiga es
Rosa”, “este sitio me parece tenebroso”, “qué mala suerte tengo siempre”, etc.
Las emociones pueden ser primarias, secundarias y sociales. A su vez, también pueden ser positivas
(agradables), negativas (desagradables) o neutras.
Las emociones primarias son innatas, naturales y automáticas. Nos ayudan a evitar el peligro, a
tomar decisiones, a reaccionar
inmediatamente frente a una amenaza, así
como a comprender a las y los demás.
Están presentes en todas las personas y
culturas y se reconocen en la expresión
facial: alegría, tristeza, cólera, miedo,
sorpresa y asco.
Las emociones secundarias derivan de las
primarias. Por ejemplo, el entusiasmo, el
placer y la diversión son matices o
variantes de la alegría, que es la emoción
primaria. Del miedo provienen la angustia,
la preocupación, el horror y el
nerviosismo. Y de la tristeza, se derivan la
pena, la soledad, el pesimismo, etc.
Las emociones sociales son llamadas así
porque, para manifestarse, requieren de la
presencia de otra persona. Son ejemplos
de este tipo de emoción la vergüenza, los
celos, la indignación, la simpatía o la
admiración.
Lista de cotejo: PRIMERO “A”
Identifica las emociones Determina 3 estrategias para Promueve el cumplimiento de
que siente en diversas controlar sus emociones para normas y tiene disponibilidad
Criterios de evaluación mantenerse saludable y para trabajar en equipo.
situaciones y explica qué
N° Estudiantes emociones siente al poner explica cuando aplicarlas.
en riesgo su salud
Si No Si No Si No