LIMERANZA

Universidad Rafael Landivar
EDP Sexualdiad Humana.

LIMERANZA
Erich Fromm (1991) quien propone que el amor es activo, da y tiene cuidado,
conocimiento, responsabilidad y respeto por la otra persona, llamado también
"Limeranza" por Dorothy Tennov psicóloga y maestra estadounidense (1980). Lo
anterior esta sustentado por la liberación de sustancias en el cerebro que
proporcionan un estado de euforia, similar al que se produce con el ejercicio, estas
sustancias reciben el nombre de endorfinas las cuales son: son pequeñas proteínas
derivadas de un precursor producido a nivel de la hipófisis, una pequeña glándula
ubicada en la base del cerebro. Podemos estimular la producción de endorfinas
mediante el ejercicio físico y actividades placenteras.
Las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, son sustancias químicas

producidas por el propio organismo estructuralmente muy similares a los opioides
(opio, morfina, heroína) pero sin sus efectos negativos. Se calcula que hay alrededor
de 20 tipos diferentes de endorfinas distribuidas por todo el cuerpo, parte de ellas
están localizadas en la glándula pituitaria y son las encargadas de hacer posible la
comunicación entre las neuronas. Estos químicos naturales producen una fuerte
analgesia, estimulan los centros de placer del cerebro creando situaciones
satisfactorias que contribuyen a eliminar el malestar y disminuir las sensaciones
dolorosas. Cuando sentimos dolor las endorfinas actúan como analgésicos endógenos
inhibiendo la transmisión del dolor al cerebro.
Las endorfinas son producidas por el organismo en respuesta a múltiples sensaciones,
entre la que se encuentra el dolor y el estrés, también influye en la modulación del
apetito, la liberación de hormonas sexuales y el fortalecimiento del sistema
inmunitario. Cuando sentimos placer estas sustancias químicas se multiplican y envían
mensajes a nuestro cerebro a los linfocitos y a otras células responsables de la defensa
de virus y bacterias que invaden el organismo.
Existen varias formas para estimular la producción de endorfinas, lo cierto es que
cuando realizamos actividades placenteras aparece en el organismo un mayor flujo de
estas hormonas, lo que provoca un cambio en nuestra actitud y nuestro estado de
ánimo mejora considerablemente. Las caricias, besos y abrazos estimulan la descarga
de endorfinas, además de feromonas y hormonas que aumentan el atractivo de la
persona y cautivan a la pareja.
La limeranza no es solo atracción sexual o física, de hecho el sexo no es lo
esencial ni suficiente por si solo para satisfacer al enamorado (limerado).
La limeranza puede empezar como una sensación apenas perceptible de interés

incrementado por otra persona, pudiendo llegar a niveles muy elevados.
La limeranza surge sin control y provoca cierta pérdida de contacto con la

realidad, por eso algunos autores la llaman "locura de dos".
La persona limerada proyecta en su enamorado sus fantasías e ilusiones

creando un ser maravilloso inexistente, a imagen de sus propias necesidades más que
a las cualidades reales del otro.
Una diferencia muy importante en el enamoramiento y las relaciones estables es
que en el primero "se demanda poco y se obtiene todo" y en los segundos los
obstáculos se convierten en fuentes de motivación y deseo. Desafortunadamente, la
limeranza se termina en dos o tres años en promedio. Ya que en este periodo se
pueden conocer y también tomar las decisiones serias sobre a donde llevara esta
relación, si pasan a estabilizarse o pasan a limerarse de otra persona.
Dorothy menciona algunos pasos o secuencia de la limeranza, que los llama

estadios, que son:
1. Atracción física: recordando que esta no es ni necesariamente de índole

sexual. Es que esa persona tenga algo que le guste.
2. Entusiasmo: En esta fase se piensa mucho en el sujeto limerado, hay una
sensación de libertad y todavía en esta fase puede haber atracción por otro.
3. Euforia: esta fase aparece primordialmente cuando hay evidencia de
reciprocidad.
4. Duda o Cristalización: en esta fase se da mayor involucramiento si hay
obstáculos o dudas respecto a la reciprocidad.
5. Preocupación y deseo de afianzar la relación: se caracteriza por un estado de
fantasía intenso y muchas veces se prefiere la fantasía a la acción. Se
incremente la motivación para establecer una pareja o relación fija.
6. Estabilización.
Para formar una pareja no basta con estar enamorados, ya que es fundamental que el
periodo del noviazgo haya conocimiento y entendimiento mutuo, es necesario tener
interés por conocer a la persona en todos sus aspectos, pues ello genera sentimientos
de admiración, simpatía y comprensión, además se debe defender la libertad y el
derecho de expresarse, proteger la integridad física y mental del otro y responder
afectivamente a lo que nos pide la persona que se ama. Las personas que han
decidido formar pareja se han elegido para compartir los sentimientos, valores,
aspiraciones, fracasos, alegrías, tristezas, éxitos, forma de vida y sexualidad.
Las razones para formar una pareja:

1. Necesidad de compañía
2. Gratificación sexual
3. Estabilidad emocional
Construcción de la Imagen del Otro.
Proyección: Atribuir al otro cualidades, sentimientos y deseos propios. Al ver a

una persona que recién se conoce y que le gusta, se le define desde nuestros
propios deseos.
Identificación: La persona tiende a aumentar sus semejanzas con la otra. La
forma como el sujeto percibe a la otra persona es solamente una versión posible
de la misma. Determinada por las necesidades urgentes del sujeto, su estado de
ánimo, sus proyecciones, la naturaleza y limitaciones de su apreciación subjetiva de
la persona.
Asociación: Tiene como base las experiencias amorosas anteriores padres,
noviazgos) y a partir de ellas le atribuye características similares a la persona
actual.
Esteriotipos Culturales: La atracción puede presentarse porque la mente
esteriotipada está predispuesta para ser atraída por la moda, los comportamientos
y los valores impuestos por la cultura.
IDEALIZACIÓN DE LA PAREJA:
Es la tendencia de aumentar a veces patológicamente, la cualidad de bondad
en las personas que agradan, se crean imágenes completamente buenas y
poderosas.
La exagerada idealización limita la relación amorosa, la distorsiona y dificulta el
acoplamiento de la pareja. No permite una adecuada comunicación y las
expectativas desbordan toda posibilidad de una relación sana.
Los peligros de la idealización son: enamorarse de un irreal, proyectar sus
ideales en el cuerpo de su pareja, puede llevar a grandes decepciones en el periodo
del real conocimientos y de acoplamiento.
SIETE PILARES.
ATRACCION FISICA: Esta atracción no es sexual, ni tampoco son a base de los
estereotipos sociales, depende del gusto de cada quien.
Cuando ya se tenga una relación, es importante no descuidar el aspecto físico,
porque así como nos sintamos así nos perciben.
ATRACCION INTELECTUAL: Tener de que hablar con la pareja.
Se trata de que los dos tengan actividades en conjunto, donde puedan compartir y
conocerse los dos.
El desarrollar actividades comunes les permitira enriquecerse y darle mas
significado al tiempo de los dos.
ATRACCION AFECTIVA: Se trata del cariño, ternura, que la otra persona nos
importe y deseemos su bienestar
Se puede uno disgustar o tener problemas pero lo importante es revisar que
sentimientos estan bajo estos, que son los que rigen la pareja, y luego decidir.
COMUNICACIÓN Es uno de los factores de más importancia, de no existir o ser
inadecuada, puede poner en peligro la pareja.
Dos cosas elementales para la comunicación: ser capaces de expresar al otro
nuestro sentir, y tener la capacidad de escuchar y reflexionar sobre lo que nos estan
diciendo. Otro factor a eliminar, son los supuestos y las interpretaciones.
EMPATIA: Se refiere a la capacidad para interiorizar en los sentimientos, y deseos
de la pareja, es ponerse en sus zapatos.
Aunque no estemos de acuerdo con el otro, esto nos lleva a comprender su porque
de las cosas. Ejercer la empatía nos permite reconocer los errores de la
comunicación.
RESPETO: Es la plena convicción de que nuestra pareja es un individuo por si solo,
no un apendice. El respeto es que como adultos seamos capaces de entender que
no todo lo que pensamos o deseamos es posible. Y ser capaces de entender que el
otro puede negar algún deseo. Pero que todo esto no implica que nos dejó de
querer, o nos rechaza.
ACTUALIZACION: Esta se refiere a la necesidad de trabajar la relación de pareja,
abrir espacios en los que se platique y se informe sobre estos elementos:
BIBLIOGRAFIA
 Álvarez - Gayou, J.L. (1996); Sexualidad en la pareja . México; El Manual

Moderno.
 Hiriart, V. (1999); Educación Sexual en la Escuela. México; Editorial Paidos
 Aguirre, A, (1995), Entorno a la identidad sexual, la educación y la salud en la
sexualidad, Puebla, pp. 133-135 Publicaciones de la BUAP.
 Croocks, R, (1997), Nuestra Sexualidad (2º. Ed), México, DF pp. 280, 393-414,
Thompson editores

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Las endorfinas, también llamadas hormonas de la felicidad, son sustancias químicas

La limeranza puede empezar como una sensación apenas perceptible de interés

La limeranza surge sin control y provoca cierta pérdida de contacto con la

La persona limerada proyecta en su enamorado sus fantasías e ilusiones

Dorothy menciona algunos pasos o secuencia de la limeranza, que los llama

1. Atracción física: recordando que esta no es ni necesariamente de índole

Las razones para formar una pareja:

Construcción de la Imagen del Otro.

Proyección: Atribuir al otro cualidades, sentimientos y deseos propios. Al ver a

 Álvarez - Gayou, J.L. (1996); Sexualidad en la pareja . México; El Manual

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