SESION DE APRENDIZAJE N°

TITULO: Autorregulación de emociones

1. DATOS INFORMATIVOS:
Institución Educativa: N° 64058 Docente: VIOLETA AMPARO RIVAS HUANIO
Área: Personal social Fecha: 18-04-2024
Grado: 4° F Duración:
2. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE:
Competencias y Criterios de Instr. de
Desempeños Evidencia
capacidades evaluación evaluación
Construye su identidad. - Relaciona sus diversas emociones - Reconoce Organizador gráfico Lista de
- Se valora a sí mismo. con su comportamiento y el de sus estrategias de de las estrategias de cotejos.
compañeros; menciona las causas regulación de regulación de
- Autorregula sus emociones. y consecuencias de estas y las emociones. emociones.
- Reflexiona y argumenta regula mediante el uso de - Plantea una
éticamente. diferentes estrategias de estrategia de
- Vive su sexualidad de manera autorregulación (ponerse en el regulación de
integral y responsable de acuerdo lugar del otro, respiración y emociones ante
a su etapa de desarrollo y relajación). una situación
madurez. desagradable.

Enfoque transversal Valores Actitudes

Enfoque de derechos  Conciencia de derechos  Reconocer a los estudiantes como
 Libertad y responsabilidad sujetos de derechos y no como objetos
 Diálogo y concertación de cuidado, donde se permita tener la
capacidad de defender y exigir sus
derechos.
inclusivo o de  Respeto por las  Valorar y respetar a todos y cada uno
orientación a la diferencias evitando cualquier forma de
diversidad  Equidad en la enseñanza discriminación, ni diferencias de
 Confianza en la persona oportunidades.
orientación al bien  Equidad y justicia  Compartir bienes comunes, demostrar
común.  Solidaridad apoyo entre compañeros ante una
 Empatía situación de dificultad y comprender
sus circunstancias.
 Responsabilidad

3. DESARROLLO DE ESTRATEGIAS:
Inicio Tiempo aproximado:
 Se inicia un diálogo con los niños acerca de la importancia de las emociones y la forma como
actuar.
 Se les presenta una imagen y observan las acciones de la niña y comenta.

 Se plantea las siguientes preguntas a partir de lo realizado: ¿Qué hacen ellas cuando tienen esas
emociones? ¿Cómo actuarían ustedes?
 Expresan de manera voluntaria sus respuestas.
 Se recoge sus saberes previos mediante las siguientes preguntas: ¿Cómo debemos regular nuestras
emociones? ¿Por qué debemos regularlas?, ¿Regular nuestras emociones nos ayudará solucionar un
problema con asertividad?
 El propósito del día de hoy es:
 Aprender técnicas de autorregulación de emociones.
 Recordamos las siguientes normas de convivencia:
 Tener sus materiales educativos
 Seguir las indicaciones de la maestra(o)
 Prestar atención al que habla.
Desarrollo Tiempo aproximado:
PROBLEMATIZACIÓN
 Observan algunas situaciones.

 Responden las siguientes preguntas:

• ¿Qué emoción siente Camila?
• ¿Qué ocurrirá con Camila si no se controla?
• ¿Crees que Miguel ha controlado sus emociones? ¿Por qué?
• ¿Por qué debemos saber manejar nuestras emociones?
 Se les plantea preguntas: ¿Alguna vez se han sentido con mucho temor o ira? ¿Cómo actuaron? ¿Lograron
regular sus emociones? ¿Qué podríamos hacer para regular nuestras emociones?
ANÁLISIS DE INFORMACIÓN
 Analizan información sobre la regulación de emociones.
Regulación de emociones
Es la capacidad para manejar de forma intencional y apropiada nuestras emociones, y nos permite decidir si actuamos
siguiendo un impulso o deseo. Por ello, es muy importante reconocer nuestras emociones y las de los demás para
expresarlas, regularlas, y así convivir en armonía.
Por ejemplo, la cólera es una emoción intensa que tienes que aprender a regular para no lastimar a otras personas ni afectar tu
salud.
 Se les indica van a practicar la estrategia del semáforo para regular sus emociones.
 Se les muestra un semáforo de acuerdo a la estrategia.

 La técnica consiste en aplicar un control sobre las emociones negativas que tenemos ante diferentes situaciones.
 Se les explica la estrategia mediante un ejemplo.
 Explícales que pondremos en práctica esta estrategia y para ello caminarán por el aula evitando golpearse.
Recuérdales que deben estar atentos a las indicaciones que va dando el docente: cuando dice “estamos
enojados – rojo” nos detenemos un momento, nos serenamos y tomamos aire lentamente. Cuando decimos
amarillo nos detenemos a pensar y cuando decimos verde actuamos dándonos un abrazo fuerte a nosotros
mismos.
 Practicaremos la estrategia dos veces en situaciones diferentes:
 Situación 1: Ira Tu compañero de carpeta ha cogido sin tu permiso tus plumones y los ha perdido, estás
muy enojado porque tu mamá se molestará contigo.
 Situación 2: Tristeza Tienes una tristeza profunda y, al mismo tiempo, ira porque el vecino colocó veneno
en el jardín y tu gato se lo comió y murió.
 Después de aplicar la estrategia en cada caso, se les pregunta: ¿Cómo se han sentido?, ¿Qué les ha parecido la
estrategia aplicada? ¿Se debe actuar con asertividad?
 Piensan en situaciones vividas donde necesitaron regular sus emociones y lo comparten con los demás.
ACUERDO O TOMA DE DECISIONES
 Elaboran un organizador gráfico sobre las estrategias de regulación de emociones.
 Estrategias para regular emociones

Distanciamiento Reconocer las Practicar la Contar hasta Cambiar los

temporal emociones respiración diez pensamientos

Consiste en Analizar qué Inhalar aire

Hacer una pausa Consiste en sustituir
dejar pasar un emoción profundament
frente a la aquellos
tiempo para sentimos e y dejarlo salir
situación y pensamientos
pensar antes de forma
contar desagradables por
de responder pausada
lentamente otros positivos
hasta diez
 Escriben un compromiso personal de aplicar la estrategia cuando sientan las emociones.
Cierre Tiempo aproximado:
Metacognición:
 Reflexionan respondiendo las preguntas:
 ¿Qué aprendiste?
 ¿Cómo lo aprendiste?
 ¿Para qué te servirá lo aprendido?
Reflexiono sobre mis aprendizajes
 Ahora te invitamos a reflexionar sobre lo aprendido. Para hacerlo completa la siguiente tabla:
Mis aprendizajes Lo logré Lo estoy ¿Qué necesito
intentando mejorar?
- Reconocí estrategias de regulación de emociones.
- Plantee una estrategia de regulación de emociones ante una situación desagradable.

INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

LISTA DE COTEJOS
Competencia/Capacidad
Construye su identidad.
- Se valora a sí mismo.
- Autorregula sus emociones.
- Reflexiona y argumenta éticamente.
- Vive su sexualidad de manera integral y responsable de acuerdo a su etapa de desarrollo y madurez.
Criterios
Reconoce estrategias Plantea una estrategia de regulación de
Nº Nombres y Apellidos de los estudiantes de regulación de emociones ante una situación
emociones. desagradable.
No lo
Lo hace hace
Lo hace No lo hace

1
2
3
 FICHA DE APLICACIÓN
1. Observa y lee la siguiente situación. Luego, responde.
Esteban, déjame tu hogar y Bueno, pero me Luis, ¿Qué pasó con mi
tu dinero. Yo te compraré tu guardas el vuelto. sándwich? ¿Y mi vuelto?
sándwich.

No sobró
nada.

a. ¿Qué le pidió hacer Luis a Esteban?

_________________________________________________________________________
b. ¿Qué opinas de lo que hizo Luis?
_________________________________________________________________________
c. ¿Cómo crees que se sintió Esteban?
_________________________________________________________________________
d. ¿Qué hubieras hecho en lugar de Esteban?
_________________________________________________________________________

2. Completa el cuadro, teniendo en cuenta cada situación presentada.

Situacion ¿Cómo te sentirias? ¿Cómo actuarias?
Ganaste un concurso.
Si tu compañera o compañero
coge tus colores sin permiso.
3. Dialoguen sobre lo siguiente. Luego, respondan.
a. ¿Las emociones que no son reguladas, afectan a los demás? ¿Por qué?
____________________________________________________________________________

b. ¿Qué harían para reaccionar adecuadamente?

____________________________________________________________________________
4. Piensa en alguna situación que te haga sentir enojo. Luego, vas a aplicar la estrategia "Respira,
piensa y actúa'' para tener otras alternativas de solución.
a. Respira profundamente.
b. Cuenta hasta diez. Eso te dará tiempo para pensar en la reacción más adecuada.
c. Explica en plenaria lo que pensaste.

5. Completa el cuadro, describiendo qué harías tú para manejar las emociones que se presentan en los
siguientes casos.

Situación Emoción ¿Cómo la manejarías?

Alguien te comunica que falleció tu tío más querido.

Te informan que ganaste un carro en una rifa.

Tu compañero vino a tu carpeta y rompió a propósito

el forro de tu cuaderno.
6. Observa la viñeta y responde las preguntas

¿Qué le sucede a Bruno?

_____________________________________________________
_____________________________________________________
¿Qué le aconsejarías a Bruno para que controle su miedo?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
7. Identifica la emoción que siente cada niño y escribe una estrategia de autocontrol.

¿Qué emoción siente el niño?

¿Qué emoción siente el niño?

¿Qué emoción siente el niño?

8. Responde. ¿Qué emoción te producirían las siguientes situaciones?

• Perú clasificó al Mundial 'Brasil 2014 ___________________________________________________
• Murió tu mascota más querida. _______________________________________________________
• El árbitro cobró un penal inexistente a tu equipo. _________________________________________
• Encuentras restos de un animal en descomposición _______________________________________
• Estas violando en avión y te enteras de que hay problemas mecánicos en la nave _______________
9. Responde: ¿Por qué es importante manejar el estrés?
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
10. Lee atentamente

José y María son hermanos quienes comparten sus gustos por jugar con la pelota un
día la mamá les dijo que tengan mucho cuidado de jugar con la pelota en la sala por
que podrían romper algún objeto.
José no hizo caso a la recomendación de su mamá y empezó a jugar con la pelota en
la sala y rompió un florero, al preguntar la mamá ¿Quién rompió el florero? Juan
respondió que María lo hizo.
María se molestó con Juan porque estaba mintiendo ella se puso triste porque sentía
que José se había aprovechado de ella porque María es la menor sin embargo su
mamá se había dado cuenta que José era quien había roto el florero hizo que le pidiera
disculpas a María.
María lo disculpo y nuevamente se puso contenta porque su mama les dio permiso
para jugar con la pelota preferida pero en su jardín.

11. Responde a estas preguntas

1. ¿Qué tipo de trato tenías ambos hermanos?
________________________________________________________________________________
2. ¿Por qué crees que la mamá hizo la recomendación a los hermanitos?
________________________________________________________________________________
3. ¿Qué hizo José?
________________________________________________________________________________
4. ¿Por qué crees que José no acepto que había roto el florero?
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5. ¿Cómo se sintió María al saber que su hermano había hecho responsable del florero roto?
________________________________________________________________________________
6. ¿Qué dijo su mamá?
________________________________________________________________________________
7. ¿Qué hizo al final José?
________________________________________________________________________________
8. ¿has sentido esta emoción alguna vez?
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9. ¿Qué haces para evitar estar triste?
________________________________________________________________________________
12. Pienso en cómo reaccionaría ante una situación y completo el cuadro.

Situación ¿Cómo me siento? ¿Cómo actuaría?

Si perdí en un juego.
 Si he ganado un premio.

13. Lee la sigueinte situación.

Después responde las siguientes preguntas:

1. ¿Qué le sucedió a cada niño(a)?
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2. ¿Qué emociones trasmiten cada niño(a)?
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3. ¿Qué podrían realizar para controlar sus emociones?

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4. ¿Alguna vez has pasado una situación parecida? ¿Cómo te sentiste?

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