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    Las Once Trampas Vitales

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    Las Once Trampas Vitales

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    Las_once_trampas_vitales[1]

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    Las once trampas vitales, brevemente

    Dos trampas vitales se relacionan con la inseguridad e


    indefensión familiar en tu infancia: el abandono y la
    desconfianza.

    Abandono

    La trampa vital del abandono se basa en la creencia de que


    las personas que quieres te dejarán y te quedarás solo para
    siempre. Sientes que te ocurrirá esto porque crees que las
    personas cercanas a ti morirán, se marcharán de casa para
    siempre o te abandonarán. Como consecuencia de esta
    creencia, te aferras demasiado a las personas que están
    cerca de ti y, paradójicamente, fuerzas su distanciamiento.
    Hasta en las separaciones normales puedes sentirte muy
    disgustado o enfadado.

    Desconfianza y abuso

    La trampa vital de la desconfianza y el abuso es la


    expectativa de que las personas abusarán de ti; se
    burlarán, te mentirán, te manipularán, te humillarán, te
    harán daño físico o se aprovecharán de ti. Si esta trampa
    vital te describe, te escondes detrás de un muro de
    desconfianza que te impide intimar demasiado con otras
    personas. Eres suspicaz con las intenciones de los demás y
    tiendes a pensar en lo peor. Es posible que evites por
    completo las relaciones con los demás.

    No obstante, si te relacionas, estableces uniones


    superficiales en las que no te abres a los demás o buscas
    personas que te traten mal, lo que provoca que te sientas
    enfadado y con ganas de vengarte.

    Hay dos trampas vitales que se basan en la habilidad de


    funcionar independientemente en el mundo: la
    dependencia y la vulnerabilidad.

    Dependencia

    Si has caído en la trampa vital de la dependencia, eres


    incapaz de enfrentarte a la vida cotidiana si no recibes
    ayuda de los demás. Dependes de ellos de la misma
    manera que una persona que se ha roto la pierna necesita
    de una muleta para sostenerse: requieres un apoyo
    constante. Cuando eras niño, te hicieron sentir
    incompetente cuando intentabas reafirmar tu
    independencia. Como adulto, buscas figuras fuertes de las
    que depender para que gobiernen tu vida. En el trabajo, no
    te atreves a actuar por ti mismo.

    Vulnerabilidad

    Las personas que padecen la vulnerabilidad viven con el


    temor de que va a ocurrir un desastre en cualquier
    momento, ya sea natural, delictivo, médico o financiero. No
    te sientes seguro en el mundo. Si esta trampa vital te
    describe, cuando eras niño hicieron que sintieras que el
    mundo era un lugar peligroso, Probablemente tus padres te
    sobreprotegieron y se preocuparon demasiado de tu
    seguridad. Tus miedos, excesivos y poco realistas,
    controlan tu vida y gastas tu energía en sentir un poco de
    seguridad. Tus temores se pueden centrar en las
    enfermedades (tener un ataque de pánico, contraer el SIDA
    o volverse loco) o pueden centrarse en preocupaciones
    financieras (ir a la bancarrota o vivir como un vagabundo).
    Por último, la vulnerabilidad puede surgir de otras
    situaciones fóbicas, tales como el miedo a volar, a que te
    atraquen o a los terremotos.

    Hay dos trampas vitales que se relacionan con la intensidad


    de tus relaciones emocionales con los demás: la privación
    emocional y la exclusión social.

    Privación emocional

    La privación emocional se basa en la creencia de que tus


    necesidades de amor nunca serán satisfechas de forma
    adecuada, que no te querrán ni comprenderán cómo te
    sientes. Te atraen las personas frías y egoístas, por lo que
    inevitablemente las relaciones que estableces te resultan
    insatisfactorias. Te sientes estafado y el estado de ánimo te
    fluctúa entre el enfado por la insatisfacción y el dolor y la
    soledad.
    Paradójicamente, el enfado sólo consigue distanciar a las
    personas, de modo que tu carencia emocional continúa
    presente.
    Cuando los pacientes con privación emocional vienen a
    nuestra consulta, transmiten una soledad que nos
    conmueve y que incluso permanece cuando ya se han
    marchado del centro. Ésta es la esencia del vacío, de la
    desconexión emocional: estas personas, por supuesto,
    desconocen lo que es el amor.

    Exclusión social

    La exclusión social se observa en la relación que tenemos


    con los amigos y los grupos. Esta trampa vital presenta
    sentimientos de aislamiento del resto del mundo y la
    creencia de que se es diferente a los demás. Si esta trampa
    vital te describe, en la infancia te sentiste excluido por el
    resto de niños y no

    perteneciste a ningún. grupo de amigos. Quizá tenías


    alguna característica poco habitual que te hizo sentir
    diferente. Ya en edad adulta, la trampa vital se manifiesta
    en la evitación: evitas relacionarte con grupos y hacer
    nuevos amigos.

    Pudiste sentirte excluido porque había algo en ti que los


    otros niños rechazaban. Por lo tanto, creíste que eras
    socialmente popo aceptado, con una baja posición social,
    con escasas habilidades de conversación, aburrido o
    cualquier otra deficiencia. Reproduces el rechazo de la
    infancia; te sientes y te comportas como inferior en las
    situaciones sociales.

    La exclusión social puede ser difícil de detectar. Muchas


    personas que padecen esta trampa vital están bastante
    cómodas en situaciones íntimas y tienen habilidades
    sociales. Es posible que el patrón no se muestre en las
    relaciones individuales. Algunas veces nos sorprende la
    gran ansiedad que sienten y lo reservados que se muestran
    en las fiestas, en las clases, en las reuniones o en el
    trabajo. Asimismo, las personas que padecen esta trampa
    vital se caracterizan por su impaciencia a la hora de buscar
    un lugar donde sentirse integrados y aceptados.
    Hay dos trampas vitales relacionadas con la autoestima: la
    imperfección y el fracaso.

    Imperfección

    Si la imperfección como trampa vital te describe, sientes


    que eres internamente imperfecto y defectuoso. Crees que
    si alguien próximo a ti te conociera tal como eres, no te
    podría querer, ya que la imperfección que sientes te podría
    descubrir. Cuando eras niño, no sentiste que tu familia te
    respetara e incluso te criticaron tus «defectos». Así que te
    culpas a ti mismo y crees que no mereces amor. Ya en edad
    adulta, temes el amor. Encuentras difícil que las personas
    cercanas a ti te valoren y por este motivo esperas que te
    rechacen.

    Fracaso

    Si crees que eres un inútil en áreas como la escuela, el


    trabajo y los deportes, el fracaso como trampa vital puede
    describirte. Cuando te comparas con tus compañeros y
    amigos te -sientes un fracasado. De niño te hicieron sentir
    inferior en cuanto al rendimiento. Puedes haber tenido
    alguna dificultad en el aprendizaje o quizá nunca hayas
    tenido la suficiente disciplina para dominar las habilidades
    importantes, como por ejemplo la lectura. Los otros niños
    siempre eran mejores y te llamaban «estúpido», «sin
    talento» o «vago». Ya en edad adulta, mantienes la trampa
    vital a través de la exageración de tus fracasos y
    comportándote de tal manera que te aseguras el hecho de
    continuar fracasando.

    Dos trampas vitales tratan de la autoexpresión y de la


    habilidad para manifestar lo que se desea: la subyugación y
    las normas inalcanzables.

    Subyugación

    Si tienes la subyugación corno trampa vital, sacrificas tus


    propias necesidades y deseos para agradar a los demás o
    para satisfacerlos.

    Permites que te controlen por dos motivos: el primero para


    evitar la culpa dañarás a las otras personas si sólo piensas
    en ti y el segundo para huir del miedo -serás castigado o
    abandonado si desobedeces-. Cuando eras niño, alguien
    próximo a ti, probablemente uno de sus padres, te
    subyugó. Ya en edad adulta, entablas relaciones con
    personas dominantes y controladoras y te sometes a ellas o
    te relacionas con personas desvalidas que no pueden cubrir
    tus propias necesidades.

    Normas inalcanzables

    Si te describe la trampa vital de las normas inalcanzables,


    te esfuerzas por satisfacer unas elevadas expectativas que
    tú mismo te has impuesto: Pones excesivo énfasis en la
    posición, el dinero, el rendimiento, la belleza, el orden o el
    reconocimiento, todo ello a expensas de la felicidad, el
    placer, la salud, la resolución de conflictos y de unas
    relaciones satisfactorias. Probablemente también impones
    normas rígidas y juzgas a las otras personas. Cuando eras
    niño se esperaba que fueras el mejor y te enseñaron que
    cualquier otra opción era un fracaso.

    Grandiosidad

    La última trampa vital, la grandiosidad, se asocia con la


    habilidad para aceptar los límites reales de la vida. Las
    personas con esta trampa vital se sienten especiales.
    Insisten que tienen que hacer, decir o tener todo lo que
    quieran inmediatamente. No hacen caso de lo que los
    demás consideran razonable, de lo que es en realidad
    factible, del tiempo, de la paciencia requerida y del
    esfuerzo. Estas personas tienen dificultades con la
    autodisciplina.

    La mayoría de las personas que sufren esta trampa vital


    fueron muy mimados de niños. No necesitaron mostrar
    autocontrol o no tuvieron que aceptar las restricciones que
    se imponían a los otros niños.
    Ya en edad adulta, todavía se enfadan mucho cuando no
    pueden hacer lo que quieren.

    Ahora tienes una idea de qué trampas vitales te pueden


    describir.
    En el siguiente capítulo te explicaremos de dónde proceden
    las trampas vitales y de cómo las desarrollamos en la niñez.

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