Test Herdas de La Infancia

LAS HERIDAS DE LA
INFANCIA
Leslie R. Canche Pech

PSICOTERAPEUTA
Test
Responde este test para descubrir cuál es tu herida de la infancia.
Coloca un punto si las siguientes afirmaciones concuerdan contigo, luego
suma las puntuaciones de cada segmento.
Lee el segmento donde obtuviste mayor puntuación
Descubre el permiso sanador para cada herida.
SEGMENTO 1
1. A lo largo de tu vida has tenido un fuerte sentimiento de falta de
pertenencia, de estar fuera de lugar con tu familia, en la escuela,
etcétera.
2. Eres una persona que prefiere estar sola, la relación con otros nunca ha
sido importante.
3. La forma de ser visto es haciendo las cosas bien.
4. Te cuesta trabajo pedir lo que necesitas y pasar inadvertido.
5. La relación con personas de tu mismo sexo siempre ha sido difícil.
6. Tus temas de salud están en vías respiratorias y en la piel.
7. La relación con el padre de tu mismo sexo es como alguna de estas dos
formas: lejana y fría o demasiado cercana y sobreprotectora.
8. Sientes que tienes un mundo propio en tu interior y pasas mucho tiempo
divagando en él.
9. Te cuesta trabajo sentir que puedes ser importante para las personas.
10. Sueles rechazarte y rechazar a otros, relacionarte es amenazante.
11. Dudas mucho de tus capacidades, te cuesta confiar en que puedes.
TOTAL DEL SEGMENTO 1: ________
SEGMENTO 2
1. Regularmente te sientes triste y con un vacío que nunca se va.

2. Te cuesta trabajo desprenderte de cualquier persona o cosa,
conservas muchos objetos, apuntes, etcétera.
3. Tienes actitudes fuera de control como celos, berrinches y reacciones
sobredimensionadas.
4. No sabes terminar con relaciones que ya no son sanas, sientes que no
podrás sola.
5. Sientes que las personas no te quieren y no entienden tus necesidades.
6. Te has sentido responsable de las actitudes violentas o irrespetuosas
de tu pareja.
7. Tienes una constante sensación de que nada es suficiente.
8. Te cuesta poner límites y pedir claramente lo que necesitas.
9. Sueles tener relaciones de dependencia, donde dependen de ti o tú
dependes del otro.
10. La estructura, la disciplina, terminar lo que empiezas, sostener
proyectos es un conflicto en tu vida.
11. Vives en una esperanza emotiva, crees que algo bueno vendrá y
cambiará mágicamente a las personas y las situaciones.
TOTAL DEL SEGMENTO 2:_______
SEGMENTO 3
1. Eres experta en hacerte cargo de alguien más y cargar sus problemas.
2. Sientes que a veces haces cosas por personas pero no haces por ti.
3. Eres una persona simpática y haces reír a los demás.
4. Tu cuerpo te hace sentir avergonzado.
5. Sientes que tu madre siempre ha tenido altas expectativas de ti.
6. Te cuesta mucho trabajo atender tus necesidades, como ir al doctor,
comer sano, hacer ejercicio, etcétera.
7. La sexualidad es un tema tabú en tu vida.
8. Tienes hábitos masoquistas como comer en exceso, fumar, aguantarte
para ir al baño, sacrificarte.
9. Comunicar lo que sientes, piensas y necesitas te avergüenza, sueles
quedarte callada.
10. Sientes que das mucho y las personas no te corresponden, y muchas
veces abusan.
11. Comúnmente sientes pena o vergüenza por muchas personas e
intentas ayudarlas.
SEGMENTO 4
1. Sientes que no confías en general o que primero desconfías de todo.

2. Con regularidad tienes pensamientos paranoicos de que algo malo va
a pasar.
3. Tienes muchos talentos como convencer, ser estratega y muy mental.
4. Vas a un ritmo acelerado y eres impaciente e intolerante con los que
no lo son.
5. Crees que siempre tienes la razón y te cuesta reconocer que no es así.
6. Te atemoriza que te mientan, eres muy neurótica con ese tema.
7. Te cuesta trabajo ser vulnerable y recibir.
8. Tu actividad mental es muy intensa y estás en varias cosas a la vez,
pensando siempre en lo que vendrá.
9. Tienes alma de líder y enfureces cuando las cosas no salen como
quieres o hay algún imprevisto.
10. No sabes estar en la incertidumbre y experimentas mucha ansiedad
en ella.
11. Te cuesta ver la fuerza en los otros y crees que nadie lo puede hacer
tan bien como tú.
TOTAL DEL SEGMENTO 4: _______
SEGMENTO 5
1. Te sientes inflexible y sueles ver las realidades en blanco o negro, los

grises te cuestan.
2. Todo, nunca, siempre, nadie, son modos de pensar muy comunes en ti.
3. Eres una persona sensible que se conmueve fácilmente, pero te cuesta
permitirlo.
4. El orden, la disciplina, el mérito, el esfuerzo son temas básicos de tu
vida.
5. Eres crítico, autoexigente y buscas hacer lo correcto.
6. Eres una mujer que le gusta cumplir las metas y ponerse retos.
7. Te cuesta trabajo pedir ayuda o ser vulnerable.
8. Cuando te das cuenta de que estás en un error de inmediato buscas
cambiarlo, no te gusta estar equivocado.
9. Tienes actitudes defensivas y tu primera reacción es el ataque.
10. Sueles usar ropa oscura.
11. Te sientes atraído por la religión, la moral y lo filantrópico.
SEGMENTO 1: HERIDA DE RECHAZO
"Algo esta mal en mí"
En este guion, tienes una parte aislada, solitaria y con un sentimiento de no

pertenencia. Sientes una fuerte necesidad de mostrar tu valor y ser aceptada.
Muy probablemente creciste con una mamá que era igual, aislada y poco
involucrada. En el fondo, sientes un fuerte rechazo hacia ti, no cree en tus
capacidades, piensas que tienes algo malo y por eso eres rechazada.
Cuando más grande es tu dolor, más es tu falta de pertenencia, y cuando tu

herida se activa, te cierras, te aíslas y rechazas a los que te aman.
En las relaciones con tus hijos o pareja, lo que más te duele es no ser
suficiente y ser rechazada, ser ignorada, comparada o descalificada. No
dices lo que sientes, te cuesta ser afectuosa. Se te dificulta el contacto físico
y la primera impresión que das es ser indiferente con los demás.
Este comportamiento fue conformando tu personalidad, desde tu infancia, en

un intento de cubrirte del rechazo que sentías. Pero hay momentos en que ese
dolor es tocado, y los comportamientos aumentan y se te hacen más rígida. Si
tu herida es tocada, puede ser que te aísles y desconectes consumiendo
alcohol, drogas, trabajando, en la música, el internet; es como una forma de
huir del mundo. Esto puede hacer sentir a tus hijos o pareja solos y rechazados
de manera permanente; todo depende de qué tan grande es tu herida.
La película del rechazo termina confirmando tu dolor; soy rechazada, no soy
suficiente, no pertenezco.
SEGMENTO 2: HERIDA DE ABANDONO
"Estoy sola"
La mujer que tiene esta herida ve la vida con los lentes de una niña desvalida,
sola y sin recursos para cuidarse y estar bien. Es pasiva en sus decisiones y
necesita que la respalden en todo. Se siente víctima de las circunstancias, sin
responsabilidad que asumir, ni fuerza para cambiar la realidad. Es dependiente y
establece relaciones donde busca que la cuiden, le resuelvan, la protejan, le
digan lo que tiene que hacer.
Tú puedes tener un Adulta Independiente y líder en tu trabajo, por ejemplo, pero

tener la herida de abandono activa en tu relación con tus hijos o pareja y sentirte
que no eres amada, que nada es suficiente y vivir como una niña frágil buscando
amor y protección. La soledad te aterra y, por momentos, puedes sentir un vacío y
desamparo fuera de contexto. Tu miedo al abandono te lleva a no poner límites,
no decir lo que piensas y permitir para retener.
Con los hijos se activa cuando sientes que se van y te abandonan. Piensas que tus
hijos deben de ser tus compañeros o ser incondicionales. En tu relación de pareja
cuando hay una discusión y tu pareja sale de tu casa se dispara tu miedo al
abandono, hasta un viaje o cuando no te contesta el teléfono y empiezas a sentir
una angustia irracional. Cuanto más dolorosa sea tu herida de abandono, más
eres dependiente e incapaz de separarte de tu pareja, aunque la relación ya no
funcione.
SEGMENTO 3: HERIDA DE HUMILLACIÓN
"La vergüenza"
La mujer con esta herida creció y vive con un sentimiento de culpa y

vergüenza permanente. Por tu físico, tu condición social o alguna situación
que te hace sentir que debe esconderte, que no eres digna y debes
compensar para que no te sientas avergonzada de ti misma. Creas dinámicas
en tus relaciones donde cuidas, proteges, resuelves y eres incondicional para
tus hijos y pareja o las demás personas. Eres complaciente y tus hijos y pareja
te controlan. Tienes o tuviste una madre o padre controlador, que no te dio el
derecho a ser y, de alguna manera, te enseñó a complacer.
Cuando esta película se activa en tu cabeza, te sientes culpable y

responsable de tu familia, pareja, hijos, etcétera, y quieres rescatar, ayudar,
apoyar y resolver todo. Esto desde un sentimiento de culpa, como una carga
que te toca llevar.
Eres codependiente, haces todo por ayudar a otros y te enfocas en lo que los
demás esperan o necesitan de ti, casi nunca en lo que tu necesitas.
Ser incondicional genera abuso. Actuar con base en las necesidades de los
demás te desconecta de las tuyas. La película termina en un abandono por
abuso, te sientes una víctima y culpable por haber sido incondicional. .
SEGMENTO 4: HERIDA DE TRAICIÓN
"No hay nadie en quien confiar"
La herida de traición se generó en tu infancia por una condición de mucha

incertidumbre, llena de cambios y conflictos. También puede ser aprendida de una
madre o un padre muy controlador, o a través de una decepción con alguno de tus
padres, en general del sexo opuesto, donde no era lo que pensaste. Por ejemplo, tú
idealizabas a papá y te enteraste de que le era infiel a mamá o viceversa.
Esta herida te hace perder la confianza en las personas y el entorno, por lo que te
defiendes controlando todo. En el fondo, hay mucho miedo de ser traicionada de
nuevo y, aunque nadie pensaría que es miedo porque tu imagen es de una persona
fuerte y en control, todo tu control es un intento de controlar ese miedo a que las
cosas te sorprendan, salgan de tus expectativas y pierdas el control.
La mujer que tiene esta herida, probablemente, tuvo que crecer rápido y no
desarrolló confianza en ser protegida o en que todo estaría bien. Hoy controlas,
mentalmente te anticipa a lo que pasará, vas rápido, tienes expectativas para todo,
eres impaciente, perceptiva, desconfiada, te gusta tener la razón y no sabes ser
vulnerable.
Cuando esta herida se activa en tu relación con tus hijos, te aterra que te mientan y
desconfías y observas todo el tiempo en qué mienten. Buscas meterte en su mente
para saber qué piensa y anticiparte a todo. Eres muy hábil, con muchos talentos, con
un ego fuerte. Tu arma es lograr que las situaciones y las personas sean lo que
esperas, como dices y cuando dices.
Esta herida no te permite ser vulnerable. En el fondo sientes que todos te traicionan
de una u otra forma, y estás esperando que eso pase como siempre. Te cuesta
reconocer que te equivocas y puedes caer en mentiras y justificaciones. Tu punto más
doloroso es la poca capacidad de recibir, el estado de alerta constante y la defensa
ante personas que en realidad te quieren como tus hijos o pareja.
El enojo, el control, la rigidez, el ego, la defensa, la desconfianza son las señales del
dolor activo y la activación de la película en tu cabeza, que termina diciéndote que
al final te traicionó, que tus expectativas no fueron cumplidas y reafirma que no hay
nadie en quien confiar por lo que hay que estar alerta.
SEGMENTO 5: HERIDA DE INJUSTICIA
"No tengo derecho a equivocarme"
En esta herida predomina la necesidad de justicia. Aquí se aprecia a una mujer que
creció con padre o madre, o en un ambiente severo, rígido, exigente, o que tuvo la
necesidad de poner orden y disciplina a su vida por padres caóticos y sin estructura.
Fue una pequeña sin derecho a ser espontánea, a cometer errores, a jugar y a ser niña.
Hubo exigencia, frialdad y padres con actitud crítica y rígida. Hoy es un mujer adulta
perfeccionista, ordenada, quiere ser justa y hacer lo correcto ante todo. En las
relaciones es estructurada, poco espontáneo, y con ella todo es planeado y está en
orden.
Pierde frescura al buscar que todo sea correcto pues actúa desde el tengo y debo.
Cuando más activa está la película en su cabeza, más dura, más crítica y fría es. Se
exige, se enoja con toda la injusticia y la imperfección, y éstas lo persiguen en todo.
Entonces se convierte en una mujer que disfruta poco y que cae en los extremos. Los
grises le cuestan mucho. Es mental, analítica y físicamente su aspecto es perfecto y su
cuerpo bien proporcionado. Se cuida mucho. Excelente empleada o persona de éxito
laboral, su problema está en el área afectiva. Aunque es una mujer que siente mucho, no
se lo permite, le cuesta mucho ser vulnerable, sacar al Niña interior y disfrutar.
La película está en relación con su poco derecho a ser quien es, a sentir y ser libre.
No se lo permite, quiere todo perfecto y hacer lo correcto. De alguna manera, enseña a
su entorno a exigirle y demandarle. Puede tener relaciones donde el otro se sienta
víctima para estructurar su vida, o bien, hijos rígidos donde compitan con la perfección.
Mientras más exigencia, más perfección, más deber que, tener que, más activa estará la
película. La película se pone en pausa cuando te permites ser tú y haces cosas por querer
y no por deber, cuando te permites sentir y disfrutar lo que eres sin rigidez. De alguna
manera, moldeamos a los hijos con nuestro ejemplo de lo que somos y la forma en la que
nos tratamos.
Si soy muy exigente conmigo, enseñaré eso a los hijos. Entonces, me exigirán de la misma
manera o buscarán que los estructure.
Leslie R. Canche Pech
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1. Regularmente te sientes triste y con un vacío que nunca se va.

1. Sientes que no confías en general o que primero desconfías de todo.

1. Te sientes inflexible y sueles ver las realidades en blanco o negro, los

En este guion, tienes una parte aislada, solitaria y con un sentimiento de no

Cuando más grande es tu dolor, más es tu falta de pertenencia, y cuando tu

Este comportamiento fue conformando tu personalidad, desde tu infancia, en

Tú puedes tener un Adulta Independiente y líder en tu trabajo, por ejemplo, pero

La mujer con esta herida creció y vive con un sentimiento de culpa y

Cuando esta película se activa en tu cabeza, te sientes culpable y

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