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    Tarea Temática 4

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    SALUDABLES

    RODRIGO DANIEL CHUQUIMIA


    MENDOZA
    ANTE TODO LA SALUD
    ¿ cómo afecta al organismo los altos
    niveles de estrés ?

    El estrés crónico aumenta


    considerablemente los riesgos de
    enfermedades cardíacas, diabetes,
    obesidad y otras enfermedades crónicas.
    También puede causar problemas tales
    como dolores de cabeza tensionales,
    disfunción sexual y caída del cabello.
    También puede tener un impacto
    devastador en la salud mental.
    ENFERMEDADES QUE VIENEN A CAUSA DEL
    ESTRES
    Presión arterial alta.
    Insuficiencia cardíaca.
    Diabetes.
    Obesidad.
    Depresión o ansiedad.
    5 CONSEJOS PARA MANEJAR EL ESTRES

    1 2 3 4 5
    1. Manténgase en 1. Haga ejercicio
    1. Establezca
    contacto con personas
    prioridades. 1. Tómese 1. Evite pensar con
    que pueden regularidad.
    Decidir qué proporcionar apoyo tiempo obsesivamente
    Una caminata
    cosas se deben emocional y de otra para hacer en los moderada de
    hacer y qué índole. Pida ayuda a
    los amigos, la familia y
    actividades problemas. solo 30
    cosas pueden minutos por
    la comunidad u relajantes Enfóquese en lo
    esperar y organizaciones
    día puede
    que disfruta que ha logrado, ayudar a
    aprender a decir religiosas para reducir
    no a tareas el estrés debido a como leer, no en lo que no levantarle el
    hacer yoga ánimo y
    nuevas si usted responsabilidades ha podido
    laborales o asuntos reducir el
    está o jardinería. hacer. estrés.
    familiares, tal como el
    abrumado(a). cuidado de un ser
    COMO MANEJAR EL ESTRES SIENDO
    ORGANIZADOR
    Es normal sentirse ansioso y estresado cuando se trata de planificar y ejecutar un
    evento, sin embargo hay una buena noticia y es que existen técnicas y consejos
    efectivos para ayudarte a manejar un evento

    1. Planifica y anticipa los


    peores escenarios
    «No se trata de ser pesimista,
    sino de estar preparado para lo
    inesperado»
    Tim Harford
    Autoconocimiento propio y emocional
    “El autoconocimiento es la piedra angular de la inteligencia emocional»
    Daniel Goleman

    FASE DE LANZAMIENTO FASE DE OPTIMIZACIÓN


    Ajustes basados en los datos
    obtenidos.

    FASE DE MONITOREO FASE DE ESCALADO


    Seguimiento y análisis de Expansión de la estrategia exitosa a
    resultados. nivel nacional/internacional.
    Establecimiento de metas realistas
    «Comienza con un fin en mente»
    Stephen R. Covey

    FASE DE LANZAMIENTO FASE DE OPTIMIZACIÓN


    Ajustes basados en los datos
    obtenidos.

    FASE DE MONITOREO FASE DE ESCALADO


    Seguimiento y análisis de Expansión de la estrategia exitosa a
    resultados. nivel nacional/internacional.
    CONCLUSIÓN
    El estrés es una respuesta automática física, mental y emocional a
    un evento complicado. Es algo común en la vida de todos. Cuando
    se utiliza positivamente, el estrés puede conducir al crecimiento, la
    acción y el cambio. Pero el estrés negativo, a largo plazo, puede
    disminuir tu calidad de vida.

    ¡GRACIAS POR SU ATENCIÓN!

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