Ética

Tarea 5
Equipo 3
 Ana Rebeca Balderas Colindres
 Ángel Santiago Ramírez Loya
 Ximena Gonzales Flores
 Gael Emiliano Jiménez Gualito
Situaciones de la vida diaria
Conductas éticas

 Decir buenos días, buenas tardes o buenas noches, representa

respeto y hay dos formas de reaccionar, la primera es contestar
amablemente lo cual sería éticamente correcto y la segunda es
ignorar a la persona lo que demostraría nuestra falta de ética y
valores.
 Conversar con una persona demuestra que eres empático y no
quieres que se sienta incomod@, podemos reaccionar a hablar con
la persona y seguir su plática que es la forma correcta éticamente
hablando o podemos hacerla sentir incomoda y no seguir su platica
 Hacer la tarea demuestra que eres una persona responsable,
podrías copiarla y cumplir sin embargo eso es plagio y no es ético
 Cuando vas a comer y una persona necesitada como un viejito se
acerca a pedir dinero, lo ético sería ayudarlo y darle un poco de
dinero o comida
 Al estar en la escuela ves a alguien llorando, lo ético seria ayudarla o
ver si necesita algo

Conductas no éticas

 Copiar en un examen demuestra que no tienes ética, si te das

cuenta de que alguien esta haciéndolo, debes reportarlo ya que
esto demuestra que eres justo, de lo contrario estarías ayudando a
que se cometa una injusticia
 Algún amigo tuyo te ayudo con un trabajo escolar y después tu no
quieres ayudarlo, estas traicionándolo
 Ocultar un secreto que sabes que puede hacerle daño a alguien es
antiético
 Hacer algo malo y luego echarle la culpa a alguien más, demuestra
que no tienes valores
 Hacer sentir mal alguien o hacerle bullying a alguien no es ético
 Ensayo
La depresión
En si la vida toda nuestra existencia es un reflejo de nuestra creación sin propósito sin
plan solo una serie de caóticas casualidades que dio la combinación justa para la vida del
mismo modo estás tú vivo por pura casualidad se estima que a lo largo de la vida de un
hombre adulto promedio producirá más de 500 mil millones de espermatozoides mientras
que la mujer para cuando tenga 20 años tendrá quizá unos 300 mil óvulos no sólo esas
dos personas se tuvieron que conocer sino que tuvieron que conocerse en el momento
exacto para que de las más de 500 mil millones de opciones que había fueras tú quien
viviera pero no termina y después de pasar un embarazo y un parto sin complicaciones
graves aún tendrás que lidiar con algunos virus que pondrán en peligro tu vida
enfermedades infecciones accidentes de todo tipo y por último el factor más peligroso al
que te enfrentarás durante toda tu vida tú mismo y no es un decir no es para darle un aire
poético es real y las tres causas principales de muerte mundialmente son problemas del
corazón varios accidentes sumando los de carretera laborales aviación domésticos y
aunque parezca increíble una de esas causas eres tú y aquí el poder de la depresión
capaz de hacer que el principal peligro al que vas a enfrentarte a lo largo de tu vida sea tu
propia mente de esa parte que por muy molesta y dañina que se vuelva no puedes evitar
o apagar a voluntad por eso es importante entender qué está pasando ahí arriba porque
no se puede ignorar por más que lo intentes tarde o temprano te quedarás solo con tus
pensamientos sin nadie cerca que sirva como distracción esos pensamientos que te
hacen sentir mal volverán tu mente te atacará y no sabrás defenderte porque hasta ese
momento sólo aprendiste a distraerte esta parte la dividir en dos más adelante la
distracción como solución y que la mente te intenta atacar siempre que tiene un rato libre
me siente extraña la mayor parte del tiempo solo me puedo concentrar en una cosa en mí
misma que va a pasar me siento que me vuelvo loca que no puedo hablarle a la gente
que estoy siempre mal no puedo hacer nada para encontrar algo que me interese en la
vida o en mi familia o en nadie solo puedo estar sentada y parecer estúpida encontré una
historia curiosa de una chica con depresión que comentaba como sus amistades no
entendían que aun padeciendo esa enfermedad pudiera tener momentos buenos
semanas o incluso meses en los que ni de casualidad adivinar tías que tenía depresión
sus amigos como muchos pensaban en esto cuando alguien dice que tiene depresión y
quizá no en esto es verdad que últimamente está intentado cambiar esa visión justamente
con lo que acabo de hacer pero no ayuda en nada es más confunde esas imágenes
artículos y vídeos que ponen a una persona triste y dicen está bien y luego una persona
riéndose está muy mal buenas intenciones supongo pero de nuevo y simplificarlo por un
lado y que no harán que las depresiones graves son episódicas van y vienen a intervalos
irregulares eso es que por muy mal que esté a la fuerza tendrá alguna época donde
puede ser mínimamente persona pero ello no significa que se haya curado ni que no
pueda volver a recaer cada persona es un universo y hay quienes como estas chicas se
especializan en que nadie note que están mal personas que no quieren que los demás
vean ni por un momento lo dañadas que están que no hagan preguntas que no les traten
diferente como dije una estrategia perfecta para evitar preguntas pero no para sentirse
mejor aquí lo de fingir hasta serlo no cuela también puede que no lo hagan a propósito
que tengan tanto miedo de estos pensamientos depresivos que tratan de ocultar sólo a
ellos mismos a no ser que activamente estés buscando señales jamás te darías cuenta de
que esa persona está mal y vivirá toda su vida sintiendo que eso es lo normal pero mucho
cuidado con este punto porque el que quiere ver fantasmas ver a fantasmas es fácil
encontrar falsos positivos confundir los vaivenes de la vida con estados clínicos nos
encanta ver patrones cuando queremos darle sentido a algo cuando nos esforzamos por
encontrar una conexión por eso vemos fantasmas cuando estamos asustados
escuchamos voces en sonidos aleatorios cuando de antemano crees que ha dicho algo
vemos caras en todas partes creer que si la bola ha caído 26 veces en el negro es más
probable que en la próxima tirada caiga en rojo estarías cometiendo el error del
francotirador de Texas si te enfocas en los rasgos y acciones que te harían pensar que
esa persona tiene depresión pero evidencias la imagen general que te diría que ahí no
hay nada no hay fantasmas no hay psicofonías y después de salir 500 veces el negro el
rojo no será más probable lo del francotirador de Texas es una ilusión se crea cuando te
enfocas en áreas pequeñas de datos y tratas de darle una explicación aislada el nombre
es a sí mismo un ejemplo esa persona en Texas se pone delante de una pared en blanco
y dispara aleatoriamente 100 veces luego dibuja una diana en aquella zona donde los
disparos se hayan concentrado más y se llama a sí mismo francotirador y si solo tienes en
cuenta la diana no aparecerá generalmente si hay motivo para ese malestar como el
fallecimiento de un familiar esa persona estará deprimida por supuesto enferma no sólo
porque ocurra si desarrollará o no la enfermedad se verá con el tiempo cuando el origen
del malestar se haya ido suavizado cuando se vea que a pesar de que está todo en orden
en su vida sigue experimentando la angustia que acompaña a las tragedias la cuestión es
que con nuestras amistades tenían esa imagen de la depresión ella misma de forma
inconsciente se vio actuando de la manera que ellos esperaban que actuarse no
permitiéndose exteriorizar alegría o bienestar por miedo a que pensasen que no era tan
grave o peor aún que se le inventaba suena es muy común esa situación en internet
hemos tenido algún que otro caso similar primero se les acusa de querer llamar la
atención de ser una Queen drama y cuando finalmente ocurre lo impensable ven la
realidad que la depresión no es como te la imaginas es mucho peor te destruye y los
demás son incapaces de verlo si no lo ven llorando en blanco y negro no será para tanto
empiezas a dudar de ti tendrán razón será que todo el mundo se siente como yo y soy yo
el que no sabe cómo soportarlo ser el que soy débil que tengo que ponerle ganas
comportarme como un adulto no es puramente una cuestión de actitud es un desajuste
químico del cerebro de ahí que los medicamentos antidepresivos sean tan eficaces ayuda
al cerebro a regular esos químicos que la depresión ha roto entre ellos la dopamina quizá
el más problemático porque es el que regula el deseo de hacer cosas principalmente pero
no únicamente también interviene en la capacidad de aprendizaje basado en el refuerzo
positivo el estado de ánimo el movimiento esto no es importante ahora pero lo será más
adelante cuando retoma el tema de la dopamina ahora basta con saber que sin los niveles
adecuados de dopamina serotonina noradrenalina sentirás que no tienes energía que no
tienes ganas de levantarte de la cama no tendrás ganas de comer porque no sentirás
hambre no podrás sentir gratificación hagas lo que hagas perdiendo de este modo interés
en todo lo que te rodea no querrás salir ni limpiar ni hablar con nadie te costará mucho
concentrarte hablando en un tono bajo queriendo no molestar y tu forma de moverte será
más lenta más pesada y hay la imagen clásica de la depresión puedes encontrar algún
tipo de distracción ver una película o no tengo ganas ante esto ya gustarme mucho ir a
ver una película o jugar o cualquier cosa pero ahora no tengo ningún tipo de deseo no me
importa nada gracias a eso te das cuenta de lo cruel que puede llegar a ser porque te
hace sentir que no tienes ganas de hacer aquellas cosas que te aportarán de forma
natural esos químicos si no tienes ganas de hablar con nadie y te aíslas estarás tirando
por la ventana a la fuente más grande de dopamina que es socializar este punto es
importante veréis sabéis que hay personas que toleran mejor el dolor verdad hay quienes
se hacen un tatuaje y salen diciendo que no sintieron nada y hay quienes parece que el
sexteto Arthur ando el caso es que aunque el primero no sufra el daño lo hace igual los
dos han perforado la piel sangran un poco y si no se lo cuidan correctamente se les puede
infectar que no haya sentido el proceso no significa que no haya sufrido daños del mismo
modo pasa con los que estamos acostumbrados a estar solos aunque pueden estar
mucho más tiempo en aislamiento sin sentirse mal se están dañando igual solo que
superficialmente no lo notan como el que no siente la aguja y aquí entran los
antidepresivos y aún más importante la terapia ocurre que si tomas ese fármaco sin
terapia claro que te sentirás mejor pero no estará solucionando lo que te provoca tener
depresión y cuando tu cuerpo genera resistencia estarás peor que al principio y es
necesario el medicamento si la depresión es moderado grave desde luego tiene en cuenta
que si tratas de hacer terapia en mal estado que ocurrirá que no tendrás ganas de hacer
nada aún si milagrosamente fueras a las citas seguirás atrapado en el círculo vicioso de
no hacer cosas porque no las disfrutas sino las disfrutas porque hacerlas cuando llevas
mucho tiempo en ese estado es complicado recordarle al cerebro que se siente cuando
estás bien que es aquello más cercano a lo que pudiste llamar felicidad el medicamento le
ayudará a sentirse y cómo se siente alguien motivado y con ganas de hacer cosas pero
será la terapia la que reconducirá una forma de vida más estable el no tener ganas de
hacer nada es peor de lo que parece porque si se alarga demasiado las ganas de vivir
también desaparecerán con el tiempo es un pensamiento común en los casos graves la
muerte les hace ver que la vida no tiene sentido ni sabéis lo mejor tienen razón como he
comentado al principio que estés vivo es un milagro desde luego pero uno no fuiste
elegido ocurrirte sin más como la creación de este planeta sin ningún propósito más que
el de existir si la depresión es un veneno para la mente no es porque lo que piensen sea
mentira sino porque distorsiona la manera de afrontarlo desde luego la existencia no tiene
ningún sentido propio eres tú el que tiene que dárselo y puede ser literalmente de
cualquier manera mientras para ti tenga sentido si esperas que el universo conspira para
traerte mágicamente ese significado sigue esperando se sienten vacíos porque el mundo
no les aporta nada por culpa de ese desajuste químico pueden llegar a sentirse como
unos monstruos porque por mucho que lo intenten no pueden disfrutar siempre malos
pensamientos la depresión es un agujero negro capaz de absorber todo lo bueno que
tiene alrededor y hacerlo desaparecer no es una analogía sólo por decir verdaderamente
es capaz de arrastrar a los demás a la miseria aquí retoma uno de los dos puntos que dije
antes la distracción como solución es común que los pacientes con depresión se sientan
mejor cuando sea radiante personas mentalmente sanas da la sensación de que se les
pide esa energía positiva pero es temporal además de que no es una ayuda real sólo es
una distracción te sientes mejor sólo porque momentáneamente atrapado en tus propios
pensamientos pero en cuanto te vuelvas a quedar solo volverás a estar como al principio
una persona con depresión nos envuelve de personas sanas esperando mejorar es seguir
creyendo que la solución es exterior y no depende de ti como el que esperara toda la
eternidad a que el mundo le dé sentido a su vida ellos esperan contagiarse del bienestar
de otros por un lado tener que lidiar con una depresión no tratada es también duro para el
entorno porque drena poco a poco su energía si cada vez que propones algo sabes que
es un automático con el tiempo dejaras de preguntar el solo hecho de estar cerca les hará
daño porque como muchos dicen dejan de importarle las personas que quieren cuánto
tiempo se puede estar con una persona de la que percibes que no le importas por mucho
que sepas que es una enfermedad os distancia haréis no es crueldad es normal por otro
lado como esta chica dijo en una entrevista cuando se mudó con su novio las cosas no
fueron bien porque sentía que ya no se estaba esforzando todo lo que debía para hacer
que funcionara la depresión le hacía culparse constantemente de cualquier cosa mala que
pasase con o sin razón así que con el tiempo terminaron dejándolo es importante el apoyo
de los que están cerca evidentemente pero son la solución si no haces algo por tu cuenta
irá a peor cuando veas que la paciencia de los que te rodean está echándole un pulso a tu
depresión te asustará porque la paciencia tiene un límite la depresión no ahora sobre el
segundo punto porque tu mente te intenta atacar con tanta insistencia aunque parezca
mentira nuestra mente nos pone a prueba continuamente para comprobar que estamos
bien uno de esos ataques que siempre hace tu mente son los pensamientos intrusivos
pensamientos e imágenes o impulsos por muy desagradable que pueda ser la sensación
tiene su utilidad tu mente te pone a prueba para comprobar que todo funciona que
distingue es lo que está bien tu capacidad de autocontrol de esa manera en una persona
sana cuando tenga esa intrusión activará a su vez la región que tiene como función
detectar errores y controlar las emociones básicamente pensarás que esa intrusión es
una locura y no tienes porqué angustiarte sin embargo la mente no está preparada para
detenerse si algo va mal por lo que seguirá atacando aunque no haya defensa en la
depresión esos pensamientos se perciben como la evidencia de que son unos monstruos
porque una persona sana no pensaría tantas locuras y tienen razones para creerlo al no
detectar rápidamente qué es un error se le da más importancia de la que tiene el miedo
de la intrusión dure más tiempo el suficiente para poder juzgar te por tenerlo y sentir
miedo vergüenza incomodidad creyendo que eres así la intrusión pasa a percibirse como
un pensamiento propio atribuyéndola un rasgo de tu personalidad así que cuando acaso
se le pasará tarde o temprano la idea fugaz de girar rápidamente el volante mientras se
está conduciendo el que tiene depresión se atormenta por ello los siente más
intensamente por intentar buscarle un significado a un pensamiento generado de forma
automática la mente acaba de angustiarse de una forma muy gratuita y lo peor es que
como no ha podido solucionarlo lo repetirá con más frecuencia de lo habitual es una
verdadera tortura porque no parará hasta que no comprendas que esas intrusiones son
pensamientos propios hay formas de reducir esos pensamientos con terapia pero nunca
se irán del todo básicamente porque todo el mundo los tiene no dejan de tener su utilidad
así que más que querer no tenerlos o aprender a distraerse para evitarlos tienen que
aprender a no juzgarse por tenerlos y entendiendo lo reducirán la frecuencia y la
intensidad sólo de esa forma reducirán la angustia y la ansiedad que generan ansiedad la
pareja inseparable de la depresión no hablamos de un cien por cien de los casos pero sí
de un 90 por ciento sea lo que venga antes la depresión o la ansiedad clínica está
prácticamente asegurado desarrollar el otro la depresión y la ansiedad siguen siendo pese
a todos los esfuerzos enfermedades muy invisibles no porque no se le dé la importancia
médica que tiene desde que se catalogó como enfermedad de la mente y se pudo ver y
cuantificar que había una disminución en la actividad neurotransmisor a se dejó de hablar
de locos para hablar de enfermos son los pacientes los que más les cuesta dar los
primeros pasos con los datos que tenían en 2013 en Australia vieron que casi la mitad de
los pacientes de este año ya habían desarrollado la enfermedad hacía mucho solo que no
buscaron ayuda o bien por vergüenza o por creer que se trataba de una mala época y
podrían superarla como esta chica desde hacía tiempo iba empeorando gradualmente
pasando cada vez más tiempo en casa dándose cuenta de que evitaba tomar decisiones
no contestaba el teléfono y luego fue a peor pero aun cuando se aisló completamente
durante cuatro meses y sentía que nada le importaba seguía sin buscar ayuda si
finalmente lo hizo es porque su marido vio que eso no era sólo una mala época a una y
otra categoría aquí no sabría dónde incluirla los que abandonan el tratamiento porque no
funciona ya bien sea porque no responden totalmente a la medicación o la terapia en sí
misma no conduce a ninguna parte dos quejas comunes la primera aunque es común
también se puede solucionar más o menos rápido cambiando la medicación la segunda
es un poco más desesperante para el paciente porque la naturaleza de la terapia nunca
es decirte lo que tienes que y muchos perciben que no hay ninguna ayuda si todo tienes
que hacerlo tú porque pero es lógico que se haga de esa manera porque no pueden
intervenir directamente en la vida del paciente y responsabilizarse de las consecuencias si
el consejo es inofensivo sí claro haz más ejercicio trata de no quedarte despierto hasta las
7 de la mañana pero nunca se forzará que no quieres hacer ejercicio vale que quieres
dormir a las 7 de la mañana y levantarte a las 6 de la tarde vale se evita dar demasiada
importancia a cosas aisladas porque si algo hace bien la depresión es reducir todo lo que
le rodea a lo absurdo a límites donde tuvo pierde importancia así que cuando el paciente
vea que por más que se mate hacer ejercicio no le hará sentirse mejor dejará de hacerlo
cuando vea que no mejora por levantarse temprano dejará de hacerlo si como dicen los
pacientes con depresión no tengo ganas de hacer nada porque nada importa entonces
nada que se consiga exteriormente es la solución algo les ha dañado profundamente la
forma en la que conciben el mundo a un nivel tan profundo que el cerebro ha dejado de
hacer su función si no se logra cambiar esa forma de percibir el mundo no se logrará un
cambio duradero y lo único que hará la medicación es tratar los síntomas de forma
limitada hasta que tu cuerpo se acostumbre el caso aquellos que se bloquean con
facilidad por indecisión o desesperación esperarán encontrar un manual paso a paso que
el psicólogo psiquiatra nunca les dará porque tú no estás ahí para que te digan qué hacer
con tu vida sino para aprender a afrontar el resultado de tus experiencias abrir tus
opciones darte cuenta de qué formas de actuar o pensar son las que te están haciendo
daño y buscar alternativas aprender a darte cuenta cuando estás polarizando si tiendes a
ver las cosas como buenas o malas amigos o enemigos sin grises si generalizas con
frecuencia si tienes una visión fatalista de la vida creyendo que algo malo tiene que
pasarte aunque no haya ninguna razón para pensarlo si sientes que sabes siempre lo que
los demás piensan de ti y reacciones en base a esa creencia antes de que abran la boca
si te sientes responsable de cosas que no deberías o si por el contrario responsabiliza a
los demás de tus decisiones si utilizas expresiones demasiado exageradas cuando algo
no te gusta y restas importancia a las cosas buenas todas complicadas de tratar porque
se crean en base a las experiencias vividas hay muchísimas formas de pensamientos
distorsionados y ciertamente muchos de ellos no influyen negativamente en tu vida diaria
he ahí el papel del terapeuta distinguir cuáles son los que te están perjudicando en tu
caso lleva más tiempo y a veces se pueden confundir son humano también requiere
esfuerzo no hay nada mágico detrás como el que necesita re fortalecer un músculo
atrofiado exige mucho de tu parte si esperas que pronuncie en la combinación de
palabras exacta que te haga alcanzar el nirvana te va a decepcionar por eso muchos lo
dejan porque como se escucha con frecuencia no sirve para nada ayuda soy claro pero
no es una ciencia exacta el mismo procedimiento en casos similares dará dos resultados
distintos hay muchos aspectos que no se pueden controlar y arruinan el tratamiento y si el
psicólogo tiene un tono de voz que le recuerda a una persona que odia y si el paciente ha
sentido con o sin motivo que no le prestaba atención y se ha notado que parecía no
tomarle en serio eso es lo que la psicología te ofrece lentitud inexactitud cosas que
pueden o no funcionar mucho trabajo de tu parte muy desalentador verdad sobre todo si
recordamos que el paciente tiene depresión pero es así porque sobre todo es realista no
hay nada peor que decirle que mejorará en poco tiempo porque con total seguridad no lo
hará y se sentirá peor pensando que no podrá mejorar nunca más angustia para una
persona ya angustiada viéndolo de esta manera se entiende por qué se hicieron tan
famosos los coches de la vida te prometen todo aquello que la psicología es recelosa en
dar tiempo límite transforma tu vida en 21 días acompañada de una de las sonrisas más
cuestionables que he visto últimamente decirte lo que tienes que hacer te crean un plan
de vida teniendo en cuenta todos los aspectos importantes profesional personal amoroso
y es como el manual del buen vivir resultados que aseguran un cambio una
transformación con herramientas prácticas y sabes que es muy bueno cuando solución
está en mayúscula y resaltado en negrita y eso es muy bueno eso es marketing y del
básico por cierto sólo le falta decir que hay unidades limitadas rebajar artificialmente el
precio regalar tasas con cada curso oferta válida hasta 100 trenes no te piten
devoluciones recuerda los de pierde 10 kilos en dos semanas con este sencillo truco o
gana dinero invirtiendo en bitcoins yo que soy muy generoso te cuento mi método por un
módico precio todos con el mismo patrón poner tiempo límite decirte que tienes que hacer
y garantizar resultados tengo tres que son siguen existiendo porque que te digan
directamente que hacer es cómodo sirve en esos coach tanto como un libro de autoayuda
pero ten en mente que estos coach se centran en curar ni tratar nada repiten frases
motivacionales que han leído o escuchado anteriormente como el que maddie ximo finge
que el ver es hasta que lo seas aunque más bien es finge hasta que los demás se lo
crean pero como digo es muy atractivo que te presente en una fórmula y cuanto más
restrictiva sea y menos margen de interpretación tenga mejor otro ejemplo que quizás
hayáis visto hace un año más o menos se hizo famoso solo dedo para mi nieto casi y
Keith son que en español lo tradujeron como ayuno de dopamina cuando debería ser
desintoxicación de dopamina pero bueno decían y dicen he visto que el tema ha vuelto
con fuerza que nuestro día a día está sobrecargado de actividades que segregan un
exceso de dopamina cosa que es verdad ver una película escuchar música relacionarte
pasar tiempo en redes sociales comer hacer ejercicio jugar leer casi todo lo que hace es
provoca en mayor o en menor medida una liberación ocurre que si sobrecargas el cerebro
con demasiadas actividades de recompensa fuerte e inmediata se bloqueara generando
resistencia y dejaras de sentir gratificación y por lo tanto motivación por las actividades
más pequeñas esta es la parte buena es obvio que todas aquellas actividades que
proporcionen más gratificación y sean más inmediatas ensombrecerán aquellas donde la
recompensa es pequeña o lejana posible que disfrutes de un paseo por la montaña se
sitúa cerebro está acostumbrado a la estimulación constante y agresiva de otras fuentes
más potentes como la tecnológica la base de toda adicción pero aplicada a un estilo de
vida viéndola como la base del problema no enfocándose en la fuente ya sean los juegos
la comida las redes sociales del tabaco todo se pone al mismo nivel en esta
desintoxicación tendrías que eliminar durante un tiempo todas esas actividades para
resetear el cerebro y tocarlo para que le guste el trabajo duro como suelen decir lo de
usar la palabra truncar no es casual es una forma de decir atajo o camino fácil con ello el
cerebro volvería a estar receptivo y aquellas actividades que antes no te motivan porque
eran insignificantes en su recompensa química ahora tendrían más fuerza vale pero lo
anterior que acabo de decir no es muy distinto a decir que para ser millonario solo tienes
que ganar mucho dinero no mientes pero igual faltan pequeños detalles primero el tiempo
algunos dicen que se nota en 24 horas los que aún están descubriendo el efecto placebo
otros dicen un par de días lo mismo que el primero otros una semana y para ser realistas
quizá notarse es algo al cabo de dos o tres semanas eso es un problema pero no quiero
centrar hay otro más evidente suponiendo que lo hagas el tiempo que se necesita
realmente para notarlo tampoco serviría de mucho porque tienes que cambiar tu
comportamiento desde cero porque mágicamente la vuelta te habrás convertido en un
consumidor responsable volverás a tener tu teléfono en la mano y un montón de horas
muertas por delante que Instagram YouTube twitter tweets tiktok y demás estarán
encantados de rellenar la comida basura seguirá siendo más adictiva y jugar un
videojuego más divertido que dar un paseo que pasa no puedes cambiar todos tus hábitos
poco saludables en 24 horas y mantenerlos durante toda tu vida lol sabes que una dieta
es buena cuando no la ves como tal y puedes mantenerla durante toda la vida no es un
esfuerzo no es la operación bikini es un equilibrio entre lo que te gusta y lo que debes
comer lo mantienes de verano lo mismo aquí si no cambias el comportamiento para poder
mantenerlo siempre se convertirá en una batalla constante entre tu fuerza de voluntad y
las estimulaciones del mundo moderno a ver quién se cansa antes así que todo esto del
ayuno de dopamina no es más que decirte cuál es el problema a la sobre estimulación del
consumismo rápido que ya se sabía pero añade una especie de intento de solución que
sirve como mucho para darse un descanso pero no para provocar un cambio duradero
sino y el hábito y esto último requiere más esfuerzo probar las cosas que pueden o no
funcionar no sabrás cuánto tiempo tardará si la depresión es complicada en los casos
más graves envenena la mente haciendo que nada importe en nada sea disfrutable
esforzarse deja de tener sentido por culpa de eso y el mundo que te rodea se simplifica a
niveles peligrosos y la muerte hace que todo lo anterior no tenga sentido no había nada
que pudiera disfrutar absolutamente nada no había nadie que me alegrará de ver nadie
podía decir nada para animarme sin embargo como dije antes aún podía contar chistes
muchos en el hospital cuando estaba ingresado no lo entendían incluso el psiquiatra
pensaba que estaba bien había una enfermera en particular que pensaba que yo no tenía
que estar ingresado y llego a criticarme por ello diciendo que a mí no me pasaba nada
que no tenía por qué tener esa expresión en la cara y le creí, creí que sencillamente tenía
que comportarme como un hombre superarlo sin más y seguir hacia adelante y me sentí
peor antes de mi depresión tuve mejores y peores épocas como todo el mundo pero no
hay palabras para describir la diferencia entre los altibajos de la vida diaria a la depresión
en una mala época sabes que tarde o temprano estarás mejor verás el sol brillar y te
animarás pero en este tipo de depresión no importa si es de día o de noche si llueve o no
solo hay oscuridad solía decir qué sentido tiene levantarse qué sentido tiene comer si
algún día voy a morir de todas formas qué sentido tiene hacer nada hay un antiguo dicho
que dice que la peor parte del infierno no son las llamas sino la pérdida de toda esperanza
alguien con depresión sabe bien lo que significa.
En conclusión la ética de esto es una manera de como explicar el problema más común
pero que pocas personas saben el significado de lo que es y muchas veces solamente
están tristes minimizando a las personas que realmente las sufren, provocando falta de
creencia, como lo di a entender anteriormente, las definen como Queen drama hasta que
pasa lo inimaginable, platón dice, las Ideas éticas son patrones morales universales con
los que podemos juzgar los comportamientos humanos eso es lo que quiero dar a
entender