Diapositivas Resiliencia

UNIVERSIDAD NACIONAL TORIBIO RODRÍGUEZ DE
MENDOZA - AMAZONAS
RESILIENCIA
PS. Leidi S. Coronado Arias

RESILIENCIA
El vocablo "Resiliencia" tiene su origen en el latín en

el término "Resilio", que significa volver atrás, volver
en un salto, rebotar.
Claramente el término fue adaptado a las Ciencias
Sociales para caracterizar a los sujetos que a pesar
de haber nacidos y vivir en situaciones de adversidad,
se desarrollan psicológicamente sanos y exitosos.
DEFINICIÓN:
La resiliencia es la capacidad
para afrontar la adversidad y
lograr adaptarse bien ante las
tragedias, los traumas, las
amenazas o el estrés severo.
Ser resiliente no significa no sentir
malestar, dolor emocional o
dificultad ante las adversidades. La
muerte de un ser querido, una
enfermedad grave, la pérdida del
trabajo, problemas financiero serios,
etc., son sucesos que tienen un gran
impacto en las personas,
produciendo una sensación de
inseguridad, incertidumbre y dolor
emocional.
Características de las personas
resilientes:
Las personas resilientes poseen tres características
principales:
 Saben aceptar la realidad tal y como es.

 Tienen una profunda creencia en que la vida tiene
sentido.
 Tienen una inquebrantable capacidad para
mejorar.
Habilidades de las personas resilientes
 Son capaces de identificar de manera precisa las causas de los problemas para impedir que vuelvan a
repetirse en el futuro.
 Son capaces de controlar sus emociones, sobre todo ante la adversidad y pueden permanecer centrados en
situaciones de crisis.
 Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta presión.
 Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas pueden ir bien, tienen una visión positiva del
futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las
fantasías.
 Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades.
 Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las emociones de los demás y conectar con
ellas.
 Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para lograr más éxito y satisfacción en sus
vidas.
Se caracteriza por ser realista,
exacto y flexible.
Cometen menos errores de pensamiento e

interpretan la realidad de un modo más
exacto que las personas menos resilientes.
Las personas más resilientes:
 Tienen una mejor autoimagen
 Son más optimistas
 Afrontan los retos
 Son más sanas físicamente
 Tienen más éxito en el trabajo o estudios

 Están más satisfechas con sus relaciones
 Están menos predispuestas a la depresión

Establecer relaciones
Evitar ver las crisis como obstáculos insuperables
Acepta que el cambio es parte de la vida
Muévase hacia sus metas
Lleve a cabo acciones decisivas
Busque oportunidades para descubrirse a sí mismo/a
Cultive una visión positiva de su persona
Mantenga las cosas en perspectiva
Nunca pierda la esperanza
Cuide su persona
DIEZ FORMAS DE CONSTRUIR RESILIENCIA
Evitar ver las crisis Acepta que el

Establecer relaciones como obstáculos cambio es parte de
insuperables la vida
• Aceptar ayuda y • Trate de mirar más • Aceptar las
sostén de personas allá del presente y circunstancias que
que le quieren y le piense que en el no puede cambiar
escuchan fortalece futuro las cosas le puede ayudar a
la resiliencia. mejorarán. enfocar en las
• Ayudar a otros que circunstancias que
le necesitan puede alterar.
también puede ser
de beneficio para
usted.
• El desarrollar • Una visión

confianza en sus • Evite agrandar • Preste atención a
habilidades para el evento optimista le sus propias
resolver problemas y permite esperar necesidades y
fuera de que ocurran deseos. Interésese
confiar en sus
instintos ayuda a proporción. cosas buenas en en actividades que
construir la disfrute y
su vida. encuentra
resiliencia.
relajantes.
Cultive una Mantenga las
Nunca pierda la Cuide su persona
visión positiva cosas en
esperanza
de su persona perspectiva
• "Qué cosa sé que pudo lograr hoy
Muévase hacia sus
que me ayuda a caminar en la
metas
dirección hacia la cual quiero ir.
• Lleve a cabo acciones decisivas es

Lleve a cabo acciones mejor que ignorar los problemas y las
decisivas tensiones y desear que
desaparezcan.
Busque • La gente a veces aprende algo sobre su

oportunidades para persona y puede que se den cuenta de
descubrirse a sí que han crecido en alguna forma como
mismo/a resultado de su lucha con la adversidad.
PILARES DE LA RESILIENCIA
• Autoestima consistente.
• Introspección.
• Independencia.
• Capacidad de relacionarse.
• Iniciativa.
• Humor.
• Creatividad.
• Moralidad.
• Capacidad de pensamiento crítico.
Autoestima Introspección. Independencia.

consistente • Depende de la • La capacidad de
• Es el fruto del solidez de la mantener
cuidado afectivo autoestima que se distancia
consecuente del desarrolla a partir emocional y física
niño o del sin caer en el
adolescente por reconocimiento aislamiento.
un adulto. del otro.
Capacidad de
Iniciativa. Humor.
relacionarse
Permite ahorrarse
El gusto de sentimientos
Habilidad para
exigirse y ponerse negativos aunque
establecer lazos e
a prueba en tareas sea
intimidad con transitoriamente y
progresivamente
otras. soportar situaciones
más exigentes.
adversas.
Creatividad.
Moralidad
La capacidad de crear
orden, belleza y Capacidad de pensamiento crítico.
finalidad a partir del Es la base del buen
caos y el desorden. trato hacia los otros. Fruto de las
combinación de todos
los otros y que permite
analizar críticamente las
causas y
responsabilidades de la
adversidad.
• Resiliencia individual: las personas
resilientes son más flexibles ante las
demandas cambiantes y muestran mayor
estabilidad emocional para afrontar
situaciones estresantes.
• Resiliencia colectiva: los equipos o grupos de
trabajo se han convertido en una pieza
central de la estructura organizacional,
porque el trabajo colaborativo y en equipo es
cada vez más importante.
Antecedentes
• Propuesta de Horne y Orr
sugieren que hay siete directrices o pautas dentro de
una organización que empleadas en un enfoque
general de sistemas, contribuyen a la resiliencia
organizacional: comunidad, competencia, conexiones,
compromiso, comunicación, coordinación y
consideración.
• Propuesta de Gittel, Cameron, Lim y Rivas
se resalta la importancia de contar tanto con un modelo de negocio
apropiado para el contexto así como de tener buenos recursos
financieros, medidos a través del flujo de caja y de los bajos niveles de
deuda.
• Propuesta de Carthey, De Leval y Reason
Los extremos del eje horizontal de este espacio se identifican con la
máxima resiliencia y con la máxima vulnerabilidad.

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 Saben aceptar la realidad tal y como es.

 Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades.

Cometen menos errores de pensamiento e

 Son más optimistas

 Afrontan los retos

 Son más sanas físicamente

 Tienen más éxito en el trabajo o estudios

 Están menos predispuestas a la depresión

Evitar ver las crisis como obstáculos insuperables

Acepta que el cambio es parte de la vida

Muévase hacia sus metas

Lleve a cabo acciones decisivas

Busque oportunidades para descubrirse a sí mismo/a

Cultive una visión positiva de su persona

Mantenga las cosas en perspectiva

Nunca pierda la esperanza

Evitar ver las crisis Acepta que el

• El desarrollar • Una visión

• Lleve a cabo acciones decisivas es

Busque • La gente a veces aprende algo sobre su

Autoestima Introspección. Independencia.

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