El Autocuidado

ARL SURA
BIENVENIDOS
LES ACOGEMOS CON PREFERENCIA
MI ACTITUD
AL AUTOCUIDADO
Proceso de valoración del cuidado personal

para una vida más plena y feliz.
Proceso de sensibilización para
el fortalecimiento y mejoramiento
de la calidad de vida de empleados,
trabajadores, su familia, su
empresa y la sociedad.
VIVIR NUESTRO
SUEÑO
Cuidándome vivo mi sueño

con mayor plenitud.
“Una persona experimentada es la que
tiene un gran conocimiento
sobre la tarea.
Una persona experta; es la persona
experimentada que siempre está nutriendo
sus conocimientos con hábitos de
reflexión, sobre su discurrir, haciendo
ajustes y correcciones; aprendiendo”.
Hitoshi
Hure
AUTOCUIDADO
Conjunto de acciones bien intencionadas que
realiza una persona para controlar los
factores internos o externos de riesgo, que
comprometen su vida, e integridad física o
sicológica; previniendo controladamente el
impacto que puedan ocasionar.
AUTOCIDADO SINONIMO DE AUTOESTIMA
El Autocuidado en el ambiente de trabajo, es
la capacidad de las personas para elegir
libremente, la forma MAS SEGURA DE
TRABAJAR, concierne al conocimiento de la
Tarea y los Factores de Riesgo, que pueden
afectar su desempeño por: accidentes de
trabajo o enfermedades laborales, y
evitarlos a toda costa.
 El Autocuidado juega un papel clave en la Cultura
de la prevención, es la base sobre la cual cada
persona adopta conductas seguras en los
ambientes laborales y contribuye con su propio
cuidado, al de sus compañeros de trabajo.
 Una persona que practica el Autocuidado es

aquella que se percibe como un ser valioso en
su condición de ser humano, y está dispuesto a
decidir su propio proyecto de vida y ser feliz.
El Autocuidado es una gestión personal que implica una
postura integral frente a la vida e implica…:
1. Pensamientos, conocimientos, valores y

creencias: “Uno controla su propio destino”,
“mientras más me cuide, mejor será mi calidad de
vida”
2. Emociones, afectos y carácter: “Quiero disfrutar la
vida a pleno”, “mi bienestar y el de mi familia son lo
más importante” “No hacer nada que me dañe”
3. Conductas: Uso de Elementos de Protección
Personal- EPP, cuidado de enfermedades
profesionales, controlar el peso corporal, alimentarse
sanamente, realizar pausas activas en el trabajo, etc.
DECALOGO DE PREVENCION PARA
SU CUIDADO Y BIENESTAR LABORAL
1. Actué de forma segura en todas las actividades de

la vida, esto debe constituirse en un hábito.
2. No se arriesgue: evítelos los riesgos o Redúzcalos

al mínimo.
3. Concéntrese y preste atención al trabajo que

realiza. La prisa es el mejor aliado del accidente.
Evite la presión.
SU CUIDADO Y BIENESTAR LABORAL
4. Siga los estándares, cumpla las normas. Si no

las conoces pregunta. Evite atajos e improvisar.
5. Infórmese y fórmese en materia de Prevención

de Riesgos Laborales.
6. Mantenga su puesto de trabajo en completo

estado de orden y aseo.
MI CUIDADO Y BIENESTAR LABORAL
7. Evite realizar su trabajo bajo condiciones físicas y

psicológicas inadecuadas. Pausa Activa.
8. Por ningún motivo realice tareas u oficios para los que no

esté preparado y entrenado debidamente.
9. Avise de cualquier anomalía en herramientas, maquinas,

equipos e insumos a sus superiores y compañeros.
10. Con la prevención, el que gana es usted.

La Seguridad como valor y su
aporte a la consolidación de una
cultura del Autocuidado.
PIRAMIDE DE LAS VISIONES DE SEGURIDAD
Visión de la seguridad
como:
VALOR VITAL
La persona ha interiorizado el concepto
seguridad tanto, que lo a convertido en un
VALOR; garantizándose el desempeño
optimo de sus labores en todo sitio, y con
ello el bienestar, la salud, una vida feliz y el
disfrute de ella con los suyos.
¿QUE SON LOS VALORES?
Son pautas o principios que guían la

toma de decisiones de las
personas; orientan sus
comportamientos,
mejoran su ser y hacer.
Le dan sentido a su existencia.
CARACTERISTICAS DE LOS VALORES
1. Son absolutos
2. Son Observables (medidles)
3. Se testimonian (en la acción)
4. Tienen un opuesto (antivalor)
5. Persiguen el Bien individual y colectivo
6. Coadyuvan a la construcción del “SER”
7. Son aprehensibles (se aprenden)
LOS PARADIGMAS MENTALES
Patrones o modelos mentales que

las personas siguen fielmente.
Thomas kunt
Son una serie de “pautas” que hacen varias cosas:
1- Establecen límites para lo que pensamos

2- Nos muestran como tomar decisiones
dentro de esos límites
3- Vemos el mundo a través de ellos
4- Actúan como filtros
5- Desechan los datos que no concuerdan con ellos.
Cinco esquemas mentales
enemigos de la SEGURIDAD
1- Tomar atajos por afán (1-6-11)
2- Elegir conductas inseguras por buscar
placer (2-7-12)
3- Conductas reactivas regidas por
impulsos
(3-9-13)
4- Desinterés por el autocuidado (4-8-14)
5- Ilícitos por seudobeneficio propio
(5-10-15)
“EL BIENESTAR SE POSEE
Y SE COMPARTE”
LOS NIVELES DE
CONCIENCIA
Paulo Freire
1- CONCIENCIA MAGICA:
Conformarse, resignarse.
2- CONCIENCIA INGENUA O FANATICA:

Adaptarse o culpar al otro.
3- CONCIENCIA CRITICA:
Reflexionar, transformar, cambiar
PROCESOS DE ATRIBUCIÓN
Se refiere a las diferentes maneras de elaborar conceptos
sobre las causas del comportamiento propio y ajeno.
Tendemos a atribuir causas Tendemos a atribuir causas

internas o situacionales, a externas o situacionales a
los comportamientos propios los comportamientos propios
que nos permitieron obtener que nos produjeron
resultados favorables o resultados desfavorables o
exitosos. negativos.
¡ ES QUE YO ! ¡ NO SE ME DIERON LAS

COSAS !
“Si bien es cierto que para lograr ese estado
de bienestar que es la salud, se necesita
de la participación de muchos sectores
de la sociedad; también es cierto, que los
cambios tienen que darse,
primero en el plano individual”
MUCHAS GRACIAS

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Proceso de valoración del cuidado personal

Cuidándome vivo mi sueño

 Una persona que practica el Autocuidado es

1. Pensamientos, conocimientos, valores y

1. Actué de forma segura en todas las actividades de

2. No se arriesgue: evítelos los riesgos o Redúzcalos

3. Concéntrese y preste atención al trabajo que

4. Siga los estándares, cumpla las normas. Si no

5. Infórmese y fórmese en materia de Prevención

6. Mantenga su puesto de trabajo en completo

7. Evite realizar su trabajo bajo condiciones físicas y

8. Por ningún motivo realice tareas u oficios para los que no

9. Avise de cualquier anomalía en herramientas, maquinas,

10. Con la prevención, el que gana es usted.

Son pautas o principios que guían la

Patrones o modelos mentales que

Son una serie de “pautas” que hacen varias cosas:

1- Establecen límites para lo que pensamos

2- CONCIENCIA INGENUA O FANATICA:

Tendemos a atribuir causas Tendemos a atribuir causas

¡ ES QUE YO ! ¡ NO SE ME DIERON LAS

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