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    Diapositivas - Estres

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    El estrés es una respuesta fisiológica del cuerpo ante condiciones amenazantes o novedosas. A corto plazo puede ser positivo, pero a largo plazo puede dañar la salud. El estrés laboral se produce por la presión constante del entorno laboral y puede causar agotamiento físico y mental del trabajador. Algunas causas del estrés laboral son presión de plazos, falta de claridad en funciones, relaciones disfuncionales y liderazgo incompetente. Esto puede generar consecuencias como irritabilidad, dep

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    El estrés es una respuesta fisiológica del cuerpo ante condiciones amenazantes o novedosas. A corto plazo puede ser positivo, pero a largo plazo puede dañar la salud. El estrés laboral se produce por la presión constante del entorno laboral y puede causar agotamiento físico y mental del trabajador. Algunas causas del estrés laboral son presión de plazos, falta de claridad en funciones, relaciones disfuncionales y liderazgo incompetente. Esto puede generar consecuencias como irritabilidad, dep

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    DIAPOSITIVAS - ESTRES

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    El estrés es una respuesta fisiológica del cuerpo ante condiciones amenazantes o novedosas. A corto plazo puede ser positivo, pero a largo plazo puede dañar la salud. El estrés laboral se produce por la presión constante del entorno laboral y puede causar agotamiento físico y mental del trabajador. Algunas causas del estrés laboral son presión de plazos, falta de claridad en funciones, relaciones disfuncionales y liderazgo incompetente. Esto puede generar consecuencias como irritabilidad, dep

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    El estrés es una respuesta fisiológica del cuerpo ante condiciones amenazantes o novedosas. A corto plazo puede ser positivo, pero a largo plazo puede dañar la salud. El estrés laboral se produce por la presión constante del entorno laboral y puede causar agotamiento físico y mental del trabajador. Algunas causas del estrés laboral son presión de plazos, falta de claridad en funciones, relaciones disfuncionales y liderazgo incompetente. Esto puede generar consecuencias como irritabilidad, dep

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    El estrés

    ¿Qué es el estrés?
    Genera respuestas En pequeños
    Es una respuesta físicas y conductuales
    episodios, puede ser
    fisiológica del cuerpo ante condiciones
    amenazantes y/o positivo (cumplir
    humano.
    novedosas fechas, evitar peligros)

    Cuando el estrés dura


    mucho tiempo, puede
    dañar la salud.
    ¿Qué es el estrés laboral?

    Presión constante del entorno laboral que


    puede causar saturación física o mental del
    trabajador

    Se evidencia cuando las


    El estrés laboral es peligroso,
    exigencias superan la
    afecta la salud física y mental
    capacidad de la persona para
    trabajador
    enfrentarlas o superarlas
    ¿Qué lo puede generar?
    Liderazgo incompetente, agotador o
    Presión de plazos cortos para finalizar tareas
    desinteresado del trabajador
    Escases o excesivas tareas programadas

    Monotonía: genera desmotivación y distracción

    Falta de claridad en las funciones asignadas

    Tareas incompatibles con las habilidades del trabajador

    Ambiente laboral desagradable / Falta de apoyo / Relaciones sociales disfuncionales


    ¿Qué consecuencias existen?
    Irritabilidad Depresión Angustia

    Incapacidad de
    Cansancio / Disminución de
    relajación o
    Agotamiento productividad
    concentración

    Patología severa de
    Disminución de Enfermedades
    agotamiento físico y
    productividad musculares
    mental: Burnout
    Déf
    E nf
    ic es c e r m ed
    i n m s i s i t d el ard ad
    u n o t em
    l óg a iaca
    i co s
    In s
    om
    ni o

    D ep
    Ob r es i
    es ida ón
    d
    Pr o
    ble
    ma
    s de
    p ie
    l
    Dia
    b et es
    Complicaciones

    P ér
    cab dida d
    ello el

    Pr o
    me blema
    nstr s
    u al
    es
    Ante el estrés,
    se liberan
    hormonas.

    Cerebro alerta,
    músculos
    tensos,
    aumento de
    pulso.
    Cuando el tiempo se
    prolonga, el cuerpo se
    mantiene en estado de
    alerta sin existir
    condiciones que la
    produzcan, generando
    problemas de salud.
    ¿Cómo
    manejarlo?
    Relajación mediante masajes e Acelerar eliminación de
    Aromaterapia inhalación, aplicación de aceites Masajes sustancias tóxicas y tensión al
    y plantas aromáticas. incrementar circulación.

    Hábitos que permiten la


    Respiración suficiente oxigenación del Influye sobre la respiración,
    cerebro. Musicoterapia presión arterial, lo hormonal.

    Buen humor genera mayor


    productividad y lo disminuye
    Risoterapia
    tensiones.
    ¿Cómo
    manejarlo?

    Descanso + alimento + ejercicio


    Conecta más El descanso es
    con el necesario o el
    presente. estado mental ¿Estoy hiper estresado o sólo
    decae cansado?
    ¿Hacia dónde estoy enfocando mis pensamientos y
    energía?

    Si pienso que odio al jefe, mi casa, amigos, mi


    trabajo, eso será mi realidad y perspectiva

    Atención Tiempo Energía La perspectiva define mi realidad

    Es mejor pensar en lo bueno que tengo


    restándole, importancia a lo malo

    Agradecer a diario: techo, trabajo, familia,


    El estrés y preocupación son como este vaso, si pensamos
    en nuestras preocupaciones un rato no pasa nada pero si
    pensamos más nos hará daño, paralizados, incapaces de
    hacer nada.
    Por cuanto tiempo lo carguemos, definen que tanto van a
    afectar nuestras vidas.

    Hay que notar que nos estresa para soltarlos, no los


    llevemos a casa, recuerda soltar el vaso de agua,
    Importancia de evitar el estrés

    El estrés crónico
    Una mente más sana puesto que puede
    El estrés produce
    o tranquila puede llevar a la persona a
    mucho cansancio y
    afrontar una un estado grave de
    agotamiento tanto
    situación de la mejor depresión o
    mental como físico.
    manera posible. adicciones como la
    única salida.
    GRACIA
    S

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