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    Outils Pyramide Alimentaire

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    Le document présente la pyramide alimentaire avec des recommandations sur les portions et la fréquence de consommation des différents groupes d'aliments. Il encourage une alimentation équilibrée et de l'activité physique quotidienne.

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    Copyright Food In Action 2011

    La pyramide alimentaire Avec la collaboration de l’Institut Paul Lambin


    www.foodinaction.com www.ipl.be

    Produits gras et/ou sucrés


    Boissons sucrées et/ou alcoolisées En petites quantités

    Modérément et
    Matières grasses ajoutées et oléagineux varier les sources

    Produits laitiers et alternatives végétales VVPOLAV (ou viandes, volailles, poissons,


    enrichies en calcium œufs, légumineuses, alternatives végétales)

    1 à 2 fois par jour


    2 à 3 fois par jour en alternance

    A chaque repas
    Privilégier les céréales
    Féculents complètes

    5 portions par jour:


    3 portions de légumes
    Fruits et légumes 2 fruits

    Editeur responsable : N. Guggenbühl. Karott’ s.a.


    Eau et boissons
    non sucrées Eau à volonté

    30 minutes de
    marche rapide
    (ou équivalent)
    Activité physique par jour

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