Kids Athletics2

FICHES PEDAGOGIQUES KIDS’ ATHLETICS IAAF
Fiche pédagogique 2 : Le lancer en rotation
Objectif : Aborder le lancer en rotation avec action de face avant
Situation : Découverte de la rotation. Engins faciles (idem situation 1). Décaler ses pieds de
part et d’autre de l’axe de lancer idéal. Faire face à droite et face avant/lancer.
Comportement du débutant : Le débutant va réaliser son lancer par un face avant des épaules
en oubliant son bassin dans la position initiale de lancer.
Consignes de réalisation :
-rester face à la direction de lancer, regard sur la cible, à la fin du lancer
-être précis avant d’être puissant
-être vigilant envers les autres participants
Critères observables:
-lancer dans l’axe / fin de lancer face avant
-pas d’écroulement du coté non lanceur
-pas de recul du coté opposé au bras lanceur
-action du pied arrière pour lancer le mouvement.
Evolutions de la situation :
-reculer la cible
-lancer sur des cibles disposées à des distances progressives ou aléatoires
-lancer avec des engins variés
-amplifier avec la même action la rotation vers le départ face arrière
-évoluer les situations vers des jeux
Sécurité : Matériels :
- choisir des engins de lancer non dangereux - engins de lancer variés
- consignes strictes d’organisation du groupe - cibles bien visibles
FICHES PEDAGOGIQUES’ KIDS ATHLETICS

AU 1 04 2006
Objectif : Découvrir les appuis du lancer en rotation
Situation : Découverte de la marche en rotation. Sur une ligne au sol faire marcher les enfants
en rotation ; 1 appui fait 45°, 90° jusqu’à 180°.
Comportement du débutant : Le débutant est en difficulté pour passer son poids de corps sur
talon ou plante de pied. Quand il passe sur talon il pointe le bassin en arrière.
-faire agir ses pieds
-ne pas regarder ses pieds
-équilibre général
-action création de rotation par les appuis
-déplacement sur une ligne droite
-demander position haute ou basse dans la marche
-demander de réaliser cette marche en rotation gauche puis droite
-faire lancer sur cible en sortie de déplacements
-faire évoluer les situations vers des jeux
-sol facilitant les rotations - balisages
-sol plat sans trous - tracés au sol

AU 1 04 2006
Objectif : Améliorer ses sensations d’accélération d’un objet par un lancer en rotation
Situation proposée : En démarrant dos à la direction de lancer, lancer un médecine-ball au

dessus de son épaule (droite puis gauche) en mobilisant tout son corps (poids maximum des
engins de lancers 2kg).
Comportement du débutant : Le débutant va rester dos à la direction de lancer. Il va souvent

se déséquilibrer vers l’arrière après le lancer.
-mobiliser l’objet à lancer avec ses jambes
-faire tourner son corps vers la droite ou la gauche (pour les droitiers) pour lancer
Critères observables :
-équilibre du corps à la fin du lancer
-corps face à gauche si lancer au dessus de l’épaule gauche (et vice versa)
-fin de lancer bras obliques vers le haut
-varier les objets (poids, formes)
-varier les distances demandées
-faire lancer à droite et à gauche
-évoluer vers des jeux
-organisation du groupe - objets divers
-priorité à la direction de lancer - balisage vertical
AU 1 04 2006
Objectif : Maîtriser un lancer en rotation de précision après un élan marché
Situation proposée : Proposer un lancer en rotation sur cible après un élan marché en Gauche
Droit Gauche pour un lanceur droitier (poids maximum des engins 1kg).
Comportement du débutant : La marche va apporter certains déséquilibres et l’objet à lancer

va souvent se retrouver devant le lanceur au moment de l’accélération finale du lancer.
-à la pose du dernier pied gauche avoir l’objet à lancer en arrière
-rythmer la marche en Gauche long …. Droit Gauche rapide
- rester face à la direction de lancer, regard vers la direction de lancer
-réussite des lancers
-équilibre général sur la finale du lancer
-fin de lancer face à la cible
-varier les objets à lancer
-varier les distances
-organisation du groupe - objets à lancer
-espace bien balisé - balisage vertical
- cibles

AU 1 04 2006
Comment préparer le lancer de médecine-ball arrière ?

Analyse de la situation: Ce lancer pose le problème de la coordination lancer bras/jambes.
Lancer en position facile d’équilibre sur les deux pieds. Il demande une maîtrise minimale du
déséquilibre arrière.
Mise en sécurité du pratiquant : Adapter le poids du médecine-ball aux capacités des

athlètes. Faire garder menton/poitrine sur tout le lancer.
Prévoir une zone de chute éventuelle vers l’arrière (herbe, tapis, sable).
Situation de compétition Kids’ Athletics

Dessin IAAF
FICHES PEDAGOGIQUES KIDS’ ATHLETICS

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 1 : Le lancer de médecine-ball arrière
Objectif : Découvrir la coordination dans le lancer
Situation proposée : Faire lancer des médecine-balls variés à la verticale par une action
complète du corps.
Comportement du débutant : Le débutant a souvent tendance à ne pas utiliser ses jambes/pieds

dans l’action (garde talons au sol). Son lancer n’est pas précis dans la verticalité par une
action trop marquée sur tronc/bras (résultat : lancer vers l’arrière).
-après le lâcher regarder son ballon (risque de choc à la descente)
-utiliser tout son corps
-trajectoire verticale régulière
-utilisation de tout le corps (chevilles entre autres)
-alignement parfait à la verticale de tout le corps au lâcher de l’engin
-tête en position normale (regard vers l’avant) pendant le lancer
-varier les hauteurs de lancer
-varier les engins lancés
-récupérer les engins à la descente (amortissement)
-réalisation avec une seule main
-évolutions vers des jeux
-organisation du groupe (espace) - médecine-ball
-médecine-balls adaptés - balisage horizontal

AU 1 04 2006
Objectif : Découvrir l’espace arrière
Situation proposée : Présenter aux jeunes athlètes un ensemble de situations variées de

déséquilibre arrière ou de déplacement arrière.
Comportement du débutant : Le débutant a tendance à partir vers l’arrière avec le corps cassé
au niveau du bassin, il garde la tête verticale pour garder ses repères. Il n’est pas dans une
position d’efficacité (poussée au sol).
-s’assurer de la non dangerosité de l’espace arrière
-se déséquilibrer corps aligné
Critères de bonne réalisation :

-pas d’appréhension dans le déséquilibre arrière
-départ vers l’arrière en alignement corporel
-maintien de la position logique de la tête
Evolution de la situation
-multiplier les situations ludiques de déséquilibre arrière
-évoluer vers les jeux
Sécurité: Matériels :
-espace arrière « sûr » - éventuellement tapis
-gestion du groupe (espace, individus)

AU 1 04 2006
Objectif : Découvrir le lancer de dos avec un élan préalable
Situation proposée : Créer un déplacement arrière et enchaîner un lancer.
Comportement du débutant : Le débutant part vers l’arrière avec le bassin, pas avec le corps.
Le débutant s’arrête après l’élan pour s’équilibrer et ensuite lancer.
-vérifier l’espace arrière (sécurité)
-enchaîner élan/lancé
-voir la chute de l’engin
Critères de réalisation :
-enchaîner élan/lancer (réaction au sol)
-lancer dans la direction choisie et matérialisée
-alignement au lâcher de l’engin
-varier les engins, les distances demandées
-varier les formes d’élan
-espace d’élan non dangereux - médecine-balls
-médecine-balls adaptés - balisage cibles et lattes

AU 1 04 2006
Objectif : Découverte du lancer de médecine-ball avant
Situation proposée : Faire réaliser aux pratiquants un lancer avant de médecine-ball départ les
deux pieds au sol.
Comportement du débutant : Le débutant reste en équilibre sur ses pieds, ne se sert pas (ou
très peu) de ses membres inférieurs. Son bassin recule quand il accélère le médecine-ball avec
ses bras.
-se déséquilibrer vers l’avant dans le lancer
-agir avec tout son corps
-finir le lancer par une extension de chevilles
-lancer dans l’axe précis choisi (action de lancer symétrique)
-finir en déséquilibre avant
-changer les objets de lancer (poids, forme)
-faire un élan préalable par un rebond deux pieds
-faire varier les trajectoires (haut/ bas, loin/ près)
-médecine-ball adapté -médecine-ball
-sol non glissant
-organisation du groupe

AU 1 04 2006
Objectif : Améliorer l’équilibre dans le lancer de dos
Situation proposée : Faire réaliser au pratiquant des lancers de médecine-ball arrière avec des
appuis alignés sur l’axe de lancer, ou sur un seul appui (poids de l’engin maximum 2kg).
Comportement du débutant : Le débutant va être en difficulté d’équilibre dans ce type de

lancer et éventuellement en manque de force du train inférieur sur le lancer 1 pied.
-être vigilant sur son équilibre
-faire une extension générale du corps
-lancer vers l’arrière sur l’axe de lancer
-se déséquilibrer après le lancer dans la direction de la trajectoire
-lancer dans l’axe choisi
-efficacité du lancer
-donner des élans (marche)
-varier les objets
-varier les trajectoires
-organisation du groupe - médecine-ball
-médecine-ball adapté

AU 1 04 2006
Comment préparer le relais vitesse/haies en épingle?
Analyse de la situation : Ce relais pose un problème majeur d’organisation d’une course de

vitesse sur des obstacles très éloignés. Il présente une nouvelle fois les difficultés de la
coordination des vitesses relayé- relayeur, l’habileté nécessaire pour passer le témoin.
Vous pouvez donc utiliser les situations de travail du relais vitesse en épingle.
Mise en sécurité du pratiquant : Le sol doit être non glissant, la zone de passage bien
organisée et surtout les obstacles doivent être non dangereux.
Schéma de la situation de compétition IAAF Kids’ Athletics

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 1 : Le relais vitesse/haies en épingle
Objectif : Organiser sa course dans des espaces inter-haies aléatoires
Situation proposée : Faire réaliser des parcours sur obstacles non dangereux organisés de
façon totalement aléatoire et sur des espaces courts ou longs (de 3 à 15m).
Comportement du débutant : Le débutant s’adapte aux différents espaces en ralentissant

fortement devant les obstacles. Il perd souvent beaucoup de vitesse à la réception derrière les
obstacles (arrivée sur deux pieds en position de sécurité).
-courir sur les obstacles
-varier la taille de ses foulées pour faire les parcours
-pas ou peu de perte de vitesse avant les obstacles
-pas de déséquilibres majeurs
-reprise de course efficace après les obstacles
-varier les hauteurs de haies
-varier les espaces inter-haies de 3 m à 15 m
-varier les vitesses de réalisation
-sol non glissant - obstacles divers
-obstacles non dangereux - balisage vertical
-hauteur des haies adaptée

AU 1 04 2006
Objectif : Améliorer la maîtrise de l’espace virage / 1ère haie
Situation proposée : Faire réaliser des parcours avec sortie de virage vers un obstacle non
dangereux organisés de façon totalement aléatoire en termes de distances et de courbures de
virages.
Comportement du débutant : Le débutant va attendre les 2 ou 3 derniers appuis pour s’adapter
à la haie souvent au prix d’un fort ralentissement.
Il est possible de placer 2

ou 3 portes pour varier les
courbes.
-dés la sortie du virage prendre des repères sur la haie choisie
- réaliser des virages variés en utilisant les différentes portes
-reprendre la course après le franchissement de la haie
-pas ou peu de perte de vitesse avant l’obstacle
-reprise de courses efficace après les obstacles
-répétitions correctes sur des espaces constants
-varier la hauteur de la haie
-varier les espaces entre virage et 1ère haie
-hauteur des haies adaptée
AU 1 04 2006
Objectif : La maîtrise du franchissement jambe droite – jambe gauche
Situation proposée : Faire réaliser des parcours sur des obstacles non dangereux organisés en
termes de distance pour imposer un travail en 3 ou 5 appuis.
Comportement du débutant : Le débutant va réagir en nombre d’appuis pairs pour avoir

toujours le même pied d’impulsion. Enchaîner nombre d’appuis pairs et impairs est très
difficile.
-garder une attitude de course entre les obstacles
-adapter ses foulées aux espaces proposés
-pas ou peu de perte de vitesse avant l’obstacle
-reprise de course efficace après les obstacles
-répétitions correctes sur espaces constants et en respectant les consignes du contrat en
nombre d’appuis
-varier la hauteur de la haie
-varier les espaces inter-haies pour avoir 3 et 5 appuis intermédiaires
-hauteur et espacement des haies adaptés

AU 1 04 2006
Objectif : Améliorer la manipulation du témoin
Situation type : Prendre et poser un témoin (balle de tennis, anneau mousse, bâton de relais
etc.) posé à hauteur de hanche en situation de course rapide.
Comportement du débutant : Le débutant a de grandes difficultés à dissocier un bras pendant

une phase de course. Le bras continue son action de course et n’est pas disponible pour une
action précise.
Consignes de réalisation
-être relâché dans la course
-ne pas tourner la tête vers la cible
-précision et constance de pose et prise des objets
-peu de désorganisation de course (bras porteur uniquement)
-pas de perte de vitesse dans l’action
-varier les objets, les vitesses
-travailler main droite, main gauche
-créer des enchaînements : poser/prendre, prendre/poser
-travailler avec changement de main
-parcours sans obstacle - objets divers pour témoin
-organiser le groupe - supports de pose
-hauteur de pose du témoin adaptée

AU 1 04 2006
Objectif : Améliorer la maîtrise de coordination des vitesses
Situation type : Sur un espace balisé (départ et zone d’arrivée), deux enfants vont partir à des
moments et des endroits différents pour se retrouver ensemble sur la zone d’arrivée. Cette
rencontre peut se faire aussi avec une balle lancée par un collègue.
Cette situation devra se répéter un grand nombre de fois avec prise d’information à droite et à
gauche.
Comportement du débutant : Le débutant est en difficulté pour apprécier la vitesse du relayé,

il part trop tôt, trop tard, trop vite ou pas assez vite.
-regarder le relayé jusqu’à la marque
-partir face à la direction de course
-régularité dans les « rencontres » avec les objets qui donnent la vitesse étalon
-course de départ dans l’axe de course prévu
-coordination course de départ respectée
-faire varier les objets et leur vitesse d’approche
-diminuer le temps de prise d’information du relayeur
-perturber la prise d’information
-espace balisé correctement - objets témoins variés
-témoin non dangereux - balisage vertical de zone

AU 1 04 2006
Comment préparer la course de relais en épingle ?
Analyse de la situation : Le relais navette va demander aux athlètes des qualités de vitesse
prolongées, une maîtrise de la manipulation d’un témoin et un minimum de compétence sur
l’appréciation d’une vitesse et la création d’une vitesse synchrone.
Protection du pratiquant : Sol non dangereux, zones de transmission bien organisées,

témoin non dangereux.
Situation de compétition IAAF Kids’ Athletics

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 1 : Le relais vitesse en épingle
Objectif : Améliorer la manipulation du bâton
Situation type : Prendre et poser un témoin (balle de tennis, anneau en mousse, bâton de
relais etc.) posé à hauteur de hanche en situation de course.
Comportement du débutant : Le débutant a de grandes difficultés à dissocier un bras pendant

une phase de course. Le bras continue son action de course et n’est pas disponible pour une
action précise.
-être relâché dans la course
-ne pas tourner la tête vers la cible
-précision et constance de pose et prise des objets
-peu de désorganisation de course (bras porteur uniquement)
-pas de perte de vitesse dans l’action
-varier les objets, les vitesses
-travailler main droite, main gauche
-créer des enchaînements : poser/ prendre, prendre/poser
-travailler avec changement de main
-parcours sans obstacles - objets divers pour témoin
-organiser le groupe - supports de pose
-hauteur de pose du témoin adaptée

AU 1 04 2006
Objectif : Améliorer la maîtrise de coordination des vitesses
Situation type : Sur un espace balisé (départ et zone d’arrivée), deux enfants vont partir à des
moments et des endroits différents pour se retrouver ensemble sur la zone d’arrivée. Cette
rencontre peut se faire aussi avec une balle lancée par un collègue.
Cette situation devra se répéter un grand nombre de fois avec prise d’information à droite et à
gauche.
Comportement du débutant : Le débutant est en difficulté pour apprécier la vitesse du relayé ;

il part trop tôt, trop tard, trop vite ou pas assez vite.
1
-regarder le relayé jusqu’à la marque
-partir face à la direction de course
-régularité dans les « rencontres » avec les objets qui donnent la vitesse étalon
-course de départ dans l’axe de course prévu
-coordination course de départ respectée
-faire varier les objets et leur vitesse d’approche
-diminuer le temps de prise d’information du relayeur
-perturber la prise d’information
-espace balisé correctement - objets témoins variés
-témoin non dangereux - balisage vertical de zone

AU 1 04 2006
Objectif : Découvrir l’action de courir vite longtemps
Situation type : Faire réaliser aux enfants des parcours avec virage, 1/2 tour relativement long
(40 à 50m). Les ½ tours seront réalisés à gauche et à droite. Les virages pourront être plus ou
moins larges grâce à des parcours balisés avec plots.
Comportement du débutant : Le débutant est incapable de gérer un effort intense sur un temps
un peu long. Son activité est à 100% avec beaucoup de dépense énergétique (crispation).
-courir en étant relâché
-doser la course très rapide (différente du 100% vitesse maximum)
Critères observables
-bonne coordination dans les ½ tours
-bon temps (chronomètre) sur les parcours
-bonne allure de course dans les lignes droites (pieds dans l’axe, regard vers l’avant, etc.)
-varier les distances
-les ½ tours à gauche, à droite
-piste non glissante (virage) - balisage vertical
-récupération adaptée - balisage horizontal (départ, arrivée)

AU 1 04 2006
Objectif : Mieux courir pour aller plus vite
Situation proposée : Plusieurs parcours lattés à des espaces différents sont proposés au
pratiquant qui va devoir passer sur les différents espaces pour trouver sa « foulée de vitesse ».
Chaque enfant réalisera plusieurs passages sur tous les parcours.
Comportement du débutant : Le débutant a des difficultés à modifier sa foulée pour aller vite.
Souvent une hyper fréquence est utilisée au détriment de l’amplitude.
-courir avec le corps droit
-chercher sa limite d’amplitude en course
-utiliser des espaces importants en situation de course
-être rapide sur différents parcours
-faire évoluer les espaces de foulée
-allonger l’espace de travail
-mettre un chronomètre
-organiser le groupe - balisage horizontal
-sol non glissant - balisage vertical de parcours
-balisage au sol non dangereux
AU 1 04 2006
Objectif : Se mettre plus vite en action et réagir à un signal
Situation proposée : Faire réaliser au pratiquant des séquences de mise en action avec
opposition raisonnée, et en réagissant le plus vite possible à un signal sonore ou visuel.
Comportement du débutant : Le débutant a des difficultés pour rester aligné oblique avant (la
corde lui fait reculer son bassin). Il a aussi des difficultés à pousser fort sur le sol (manque de
puissance des membres inférieurs).
Comportements observables :
- cassure du corps au niveau du bassin
- pas d’extension complète des membres inférieurs
- position verticale du corps
Evolution de la situation :
- varier l’opposition mais toujours raisonnée
- varier les distances
- faire réagir les enfants à des signaux de départ sonores ou visuels
- évoluer vers des jeux
- sol non glissant - cordes ou liens
- consignes d’opposition raisonnée - balisage vertical
- organisation des paires de même force/poids

AU 1 04 2006
Comment préparer l’épreuve de haies ?
Analyse de la situation de compétition : L’épreuve de haies est une situation classique de

course de haies avec obstacles. Les espaces inter-haies sont réguliers, la distance départ-1ère
haie est suffisante pour prendre de la vitesse. Elle doit être absolument organisée rapidement
pour mettre les enfants en confiance.
Mise en sécurité du pratiquant : Les haies doivent être adaptées en hauteur et non
dangereuses.
Le sol ne doit pas être glissant et de préférence un peu souple (gazon par exemple).

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 1 : La course de haies
Objectif : Assurer une maîtrise minimale de : départ /1ère haie
Situation proposée : proposer aux jeunes athlètes plusieurs espaces de travail sur une situation
départ-1ère haie. Imposer derrière la haie une reprise active de course. Les espaces iront
progressivement vers la distance de l’épreuve. Les départs se font debout, pieds décalés.
Comportement du débutant : Le débutant va accélérer puis ralentir devant l’obstacle pour

« assurer » son impulsion face à la haie. Il est souvent trop proche de l’obstacle.
Position de départ
-partir toujours du même pied
-accélérer progressivement vers l’obstacle
-régularité des courses de départ
-adaptation des foulées sur des espaces variés mais proches
-bonne reprise de course après la haie
-aller vers des distances proches puis égales à la distance de compétition
-faire travailler sur cette distance en 4 puis 6 puis enfin 8 appuis
-mettre une deuxième haie à un espace réalisable
-mettre un repère en milieu d’espace
-évoluer vers un jeu
-sol non glissant - obstacles
-hauteur des obstacles adaptée - balisages verticaux (espace course)

AU 1 04 2006
Objectif : Améliorer le franchissement des obstacles:
Situation type : Proposer des parcours de haies à hauteurs variées avec des espaces inter-
obstacles très courts (1, 2 ou 3 appuis)
Comportement du débutant : Le débutant va être très gêné par cette situation. Il va privilégier
le saut vers le haut à la qualité de franchissement et de course.
-ne pas aller vite dans les premiers passages
-ne pas regarder ses pieds, ni la 1ère haie devant
-passage en position équilibrée
-travail des bras en propulsion
-bassin reste face au déplacement/pied dans l’axe de course
-maintien de la vitesse de déplacement
-varier les hauteurs d’obstacle jusqu'à hauteur mi-cuisse
-travailler en 2 puis 3 appuis intermédiaires
-demander un travail avec bras neutralisés
-varier les déplacements dans les intervalles (foulées, cloche pieds)
-obstacles non dangereux - obstacles
-organisation du groupe (passage) - balisage du parcours
-hauteur des obstacles adaptée

AU 1 04 2006
Objectif : Franchir l’espace inter-haies
Situation proposée : Faire réaliser des espaces inter-haies progressivement augmentés avec un
nombre de foulées constant. Passer progressivement (maximum de différence 50 cm) d’un
espace très court à un espace limite.
Comportement du débutant : Le débutant est en difficulté sur les parcours très courts, il réduit
souvent le nombre d’appuis puis sur la suite du parcours a tendance à gérer sa vitesse au lieu
d’essayer d’accélérer au fur et à mesure de l’agrandissement des espaces inter-haies.
-effectuer un nombre d’appuis constant dans les espaces
-garder une fréquence constante d’appuis
-améliorer les distances franchies
-garder une logique de course (pas de sauts)
-faire le parcours de façon très progressive, très fluide dans la course
-rester toujours en équilibre
-faire évoluer les distances
-faire varier les situations inter-obstacles (2 puis 3, puis 4 foulées)
-mais aussi faire travailler la même situation avec enchaînement cloche-pied foulée
-obstacles non dangereux - obstacles
-organisation du groupe (passage) - balisage du parcours
-hauteur des obstacles adaptée
-espaces progressifs adaptés

AU 1 04 2006
Objectif : Créer de la vitesse dans les espaces inter-haies
Situation proposée : Faire réaliser une succession d’espaces inter-haies avec des zones de
reprise de vitesse correspondant à deux espaces inter-haies
Comportement du débutant : Le débutant a beaucoup d’appréhension pour aborder des haies à

vitesse élevée. Dans les espaces libres, le débutant a tendance à ne pas courir régulièrement
pour prendre de la vitesse.
-prendre de la vitesse entre les obstacles
-rester équilibré dans les franchissements de haies
-création de vitesse visible dans les espaces longs inter-haies (course de sprint)
-bon équilibre général sur les franchissements
-pas de freinage à l’approche des haies
-varier les espaces
-augmenter le nombre de répétitions
-mettre en place un chronomètre
- haies non dangereuses - haies
- espaces adaptés - balisage vertical
- hauteur obstacles adaptée - chronomètres

AU 1 04 2006
Objectif : Progresser dans la maîtrise de l’épreuve de haies
Situation proposée : La situation de compétition est proposée au pratiquant. Il sera proposé

aussi un parcours avec des espaces de 6m voire 5,50m, le départ étant toujours le même
(10m). Il sera donné des départs avec signal sonore et visuel.
Comportement du débutant : Le débutant va être confronté à l’enchaînement complet des
difficultés. La succession des difficultés (départ 1ères haies plus espaces inter-haies) va
imposer au débutant beaucoup d’attention et de répétition pour progresser.
-essayer de régler de façon la plus précise le problème départ-1ère haie
-reprendre de la vitesse dans les espaces inter-haies
-réussite régulière de départ 1ère haie
-course active dans les espaces inter-haies
-chronomètre
-varier les hauteurs de haies
-évoluer vers des duels, des jeux
-groupe bien organisé - haies
-espace bien balisé - balisage vertical
-hauteur obstacles adaptée - chronomètre
NB : Cette situation doit permettre aux enfants de comprendre les règles de l’épreuve et son organisation.

AU 1 04 2006
Comment préparer l’épreuve de lancer de javelot évolué ?
Analyse de la situation de compétition : Cette épreuve de lancer est orientée vers une
recherche de performance et de précision dans la performance. Elle nécessite une approche
motrice efficace dans la gestion du lancer. Elle se réalise avec des engins ayant un minimum
de qualité aérodynamique et faciles à lancer (poids conseillé : environs 0,5kg).
Mise en sécurité du pratiquant : Le lanceur doit évoluer sur un sol non glissant. Les
consignes sont très strictes sur la façon de lancer et la direction matérialisée du lancer.
Enfin le choix des engins de lancer doit gommer tout danger pour les autres enfants présents
sur la séance.
Dessin

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 1 : Le lancer de javelot évolué
Objectif : La maîtrise minimale de la position du bras lanceur et de son action
Situation proposée : proposer aux jeunes athlètes de lancer à deux mains au-dessus de la tête,
puis, avec un seul bras, un javelot vers une cible, à partir d’une position arrêtée, bassin face à
la direction de lancer
Comportement du débutant : Le débutant ne ressent pas l’étirement des épaules et souvent

positionne son javelot avec la pointe vers le haut. Il ne mémorise pas la position du bras
lanceur pour la reproduire dans le lancer à un bras.
-monter le javelot au maximum vers le haut
-garder son bassin bien fixé
-javelot au sol grand axe orienté dans la direction de lancer
-athlète reste face à la direction de lancer
-athlète reste en position alignée et se déséquilibre vers l’avant
-lancer avec un bras, garder la position du bras lanceur de la situation de lancer à deux bras
(bras au dessus épaule)
-varier les engins de lancer (poids, forme, etc.)
-varier les cibles
-organisation du groupe - javelots de différents poids
-consignes de travail - balisage cible
-javelots adaptés

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 2 : Lancer de javelot évolué
Objectif : Améliorer l’élan réduit
Situation type : Proposer aux jeunes lanceurs une situation de lancer avec élan Gauche Droit
Gauche (pour les droitiers). Le bras lanceur reste en permanence placé très au-dessus de
l’épaule.
Comportement du débutant : Le débutant a des difficultés à enchaîner les appuis d’élan avec
l’action de lancer proprement dite. La tenue du javelot dans une position correcte est une
difficulté majeure pour lui.
-garder le javelot au-dessus de la tête
-rythmer ses appuis
-le javelot arrive au sol sans rotation longitudinale
-l’athlète aligne son corps au-dessus du pied gauche de lancer
-l’athlète fini son lancer face (bassin/ épaule) à la direction de lancer
-le lanceur rythme son élan : G ……..DG lancer
-varier les engins de lancer
-lancer sur cibles diverses
-varier les formes et hauteurs de trajectoires
-mettre en place des jeux
-javelots adaptés

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 3 : Lancer de javelot évolué
Objectif : Améliorer la maîtrise de la trajectoire de lancer
Situation proposée : Faire réaliser des lancers à intensité élevée dans une grande exigence de
précision. Ces lancers s’effectuent en élan réduit GDG.
Comportement du débutant : Le débutant utilise souvent une action de rotation pour trouver
plus d’efficacité. Plus la cible est loin, plus le javelot va partir avec de la rotation latérale.
-être vigilant envers les autres participants
-lancer toujours dans l’axe, bras lanceurs au dessus de l’épaule
-respecter les contrats de trajectoire
-respecter les caractéristiques motrices d’un bon lancer (alignement, face à la cible, bras
lanceur au-dessus de l’épaule
-faire varier les engins de lancer et les enchaînements (loin, près, moyenne distance)
-javelots adaptés

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 4 : Le lancer de javelot évolué
Objectif : Améliorer la qualité de l’élan avec le javelot
Situation proposée : Faire réaliser au pratiquant des enchaînements de foulées normales ou/et
croisées avec un javelot placé pour lancer.
Comportement du débutant : Le débutant aura de grandes difficultés à se déplacer

efficacement sur des foulées croisées. Le javelot transporté aura souvent des mouvements
parasites ou son axe longitudinal quittera l’axe de lancer de manière significative.
-isoler le javelot de l’action de course
-garder des foulées proches de la course
-le javelot reste stable et sur l’axe de lancer
-efficacité et équilibre des foulées
-rester dans l’axe de course avec les foulées croisées
-varier les formes de course
-proposer des parcours mixtes face et profil
-travailler à droite et à gauche
-enchaîner lancer sur cible
-organisation du groupe - javelots
-javelots non dangereux - marquage horizontal

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 5 : le Lancer de javelot évolué
Objectif : Organiser une course d’élan réduite
Situation proposée : A partir d’une échelle de distances matérialisée de 50cm en 50cm, le

pratiquant va organiser un élan précis pour lancer.
Comportement du débutant : Le débutant va avoir des difficultés à reproduire des courses

d’élan identiques. Le transport du javelot et l’organisation de l’élan (foulées de face et de
profil) sont pour lui des tâches difficiles à synchroniser.
-faire un choix d’organisation de son élan
-garder son javelot placé en position de lancer (oblique léger, haut, avant)
-régularité des élans (forme et espace)
-bonne tenue du javelot (oblique et dans l’axe)
-pas de perte de vitesse au passage foulées croisées
Evolutions de la situation ;
-enchaîner lancer de précision
-mettre des marques intermédiaires
-organisation du groupe - javelots
-javelots non dangereux - balisage horizontal
-priorité aux lancers de précision - cibles

AU 1 04 2006
Comment préparer l’épreuve de lancer de disque évolué ?
Analyse de la situation de compétition : Cette épreuve de lancer est orientée vers une
recherche de performance et de précision dans la performance. Elle nécessite une approche
motrice efficace dans la gestion du lancer. Elle se réalise avec des engins légers (maximum
1kg) présentant des facilités dans la tenue.
Mise en sécurité du pratiquant : Le lanceur doit évoluer sur un sol non glissant. Les
consignes sont très strictes sur la façon de lancer et la direction matérialisée du lancer.
Enfin le choix des engins de lancer doit gommer tout danger pour les autres enfants présents
sur la séance.
Epreuve de compétition IAAF Kids’ Athletics

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 1 : Le lancer de disque évolué
Objectif : Maîtrise minimale de la tenue du disque, l’action du bras lanceur et de son

action avec un élan marché
Situation proposée : Proposer aux jeunes athlètes de faire rouler puis de lancer le disque sur
son axe vertical après un élan marché en Gauche Droit Gauche (pour un lanceur droitier) dans
une direction bien matérialisée.
Comportement du débutant : Le débutant a tendance à tenir le disque à pleine main (avec le

pouce) ; pour un meilleur contrôle, il garde le disque le long de sa cuisse avant le lancer.
Cette attitude lui interdit d’être efficace dans le lancer.
-lancer avec des jambes fléchies
-avoir le bras et l’épaule lanceurs très relâchés (pas d’action violente)
-athlète reste face à la direction de lancer en parfait équilibre
-athlète reste en position alignée sur son axe pied/épaule gauche
- rotation du disque dans le sens souhaité
-varier les engins de lancer (poids, forme, etc.)
-varier les cibles
-espace bien organisé - disques de divers poids
-groupe organisé - matériels « portes »

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 2 : Lancer de disque évolué
Objectif : Améliorer l’élan réduit en volte de face
Situation type : Proposer aux jeunes lanceurs une situation de lancer avec élan en volte
Gauche Droit Gauche (pour les droitiers). Le bras lanceur reste en permanence placé à hauteur
de l’épaule. L’athlète reste en équilibre sur tout le lancer.
Comportement du débutant : Le débutant est souvent déséquilibré dans la rotation. Il fait

tourner son corps avec ses épaules, ce qui a pour effet d’amener le disque devant lui .Dans
cette position le lanceur ne peut être efficace.
-faire tourner son corps avec son pied droit (droitier)
-garder le disque écarté de son corps
-disque part dans la direction souhaitée
-l’athlète aligne son corps au dessus du pied gauche de lancer
-l’athlète finit son lancer face (bassin/ épaule) à la direction de lancer
-le lanceur rythme son élan : G ……..DG lancer
-varier les engins de lancer
-lancer sur cibles diverses
-varier les formes et hauteur de trajectoires
-mettre en place des jeux
-organisation du groupe - disques de poids divers
-espace bien organisé (cible) - cibles
-dominante 1° : la précision

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 3 : Lancer de disque évolué
Objectif : Améliorer la maîtrise de la trajectoire de lancer
Situation proposée : Faire réaliser des lancers à intensité élevée dans une grande exigence de
précision. Ces lancers s’effectuent avec élan réduit GDG.
Comportement du débutant : Le débutant a des difficultés à doser son action, surtout par
manque de régularité de la forme gestuelle utilisée. L’équilibre général est la solution pour
être précis dans les lancers.
-contrôler ses actions
-rechercher le relâchement et l’équilibre
-respecte les contrats de trajectoires
-respecte les caractéristiques motrices d’un bon lancer (alignement face à la cible, bras
lanceur au niveau de l’épaule)
-faire varier les engins de lancer et les enchaînements (loin, près, moyenne distance)
-espace bien organisé - balisage vertical
-groupe organisé dans les consignes - disque de poids divers
-adaptation de la difficulté de la tâche

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 4 : Le lancer en rotation de disque évolué
Objectif : Améliorer ses sensations d’accélération d’un objet par un lancer en rotation
Situation proposée : En démarrant dos à la direction de lancer, lancer un médecine-ball au

dessus de son épaule (droite puis gauche) en mobilisant tout son corps (Poids des engins : 2kg
maximum).
Comportement du débutant : Le débutant va rester dos à la direction de lancer. Il va souvent

se déséquilibrer vers l’arrière après le lancer.
-mobiliser l’objet à lancer avec ses jambes
-faire tourner son corps vers la droite ou la gauche pour lancer
-équilibre du corps à la fin du lancer
-corps face à gauche si lancer au dessus de l’épaule gauche (et vice versa)
-fin de lancer bras obliques vers le haut
-varier les objets (poids, formes)
-varier les distances demandées
-faire lancer à droite et à gauche
-organisation du groupe - objets divers
-priorité à la direction de lancer - balisage vertical

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 5 : Le lancer de disque évolué
Objectif : Maîtriser un lancer global avec un élan de face
Situation proposée : Dans un espace d’élan réduit à 3 mètres le pratiquant va faire un lancer
avec un élan en volte de face. Le lancer s’effectue dans une direction donnée et dans un
espace large de 10m (Poids maximum de l’engin : 1kg).
Comportement du débutant : Le débutant va avoir des difficultés de précision dans le lancer à

la suite de son élan en rotation qui le met souvent en situation de déséquilibre. Il a tendance à
créer les rotations avec la tête et les épaules.
-maîtriser son équilibre dans la rotation (rester au dessus de ses appuis)
-attendre d’être face à la direction de lancer pour agir avec son bras lanceur
-lancer dans la zone prévue
-être équilibré après le lancer
-le disque reste écarté du corps pendant tout le lancer
-augmenter les demandes de performance ou/et de précision
-varier le poids des objets de lancer
-évolution vers des jeux
- organiser le groupe - objets de lancer
- baliser la zone de chute - balisage vertical

AU 1 04 2006
Comment préparer le saut à la perche vers l’avant et le haut ?
Analyse de la situation : Le saut à la perche vers l’avant impose aux athlètes de pousser leur
perche vers l’avant et prendre appui dessus pour réaliser une grande distance. Le fait de leur
imposer un décollage minimum vers le haut leur permet de rentrer dans la dimension
culturelle de l’activité.
Mise en sécurité du pratiquant : Sol meuble, de préférence sable à la réception, conserver la

précision de chute donc la maîtrise de l’équilibre. Enfin faire découvrir cette activité avec des
perches adaptées (3 mètres de long maximum).

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 1 : Le saut à la perche vers l’avant et le haut
Objectif : Prendre appui sur la perche pour aller loin
Situation proposée : A partir d’une situation surélevée impulser vers l’avant puis prendre
appui sur la perche pour réaliser un saut de précision et de distance en passant au dessus d’un
obstacle non dangereux( carton, tapis mousse).
Comportement du débutant : Le débutant ne pousse pas sa perche vers l’avant, et la lâche

souvent pendant le vol. Son atterrissage est non maîtrisé et il a des difficultés à monter ses
pieds pour éviter le carton.
- pousser sa perche vers l’avant
-appuyer sur sa perche
-arrivée équilibrée (regard vers l’avant)
-bon amortissement à la réception
-prise d’appui long sur la perche avec les deux mains
-faire varier les trajectoires (¼ tour, ½ tour etc.)
-varier les contre-hauts
-imposer des contrats variables sur plusieurs sauts
-aller vers un jeu
-sol réception meuble - perches
-contre haut stable - contre haut
-adapter la hauteur du contre haut - traçage au sol
-adapter les distances demandées

AU 1 04 2006
Objectif : Découvrir l’enchaînement courir/sauter vers l’avant et le haut avec une perche
Situation proposée : Avec un élan réduit, enchaîner une impulsion vers l’avant et le haut pour
réaliser un saut en contre haut. La perche sera portée librement.
Comportement du débutant : Le débutant a souvent tendance à ne pas se servir de la perche

pour monter sur le contre haut. Il essaie de sauter du sol, directement, sans prendre appui sur
la perche.
-prendre appui sur sa perche pour monter sur le contre haut
-arriver deux pieds simultanés
-enchaînement course/saut
-maîtrise de la trajectoire
-alignement : impulsion/piquet de perche/ réception sur axe de saut
-augmenter la hauteur d’arrivée de saut
-demander des trajectoires variées ( ½ tour etc.)
-contre haut stable - perches
-sol non glissant - contre haut
-perche et levier adaptés - balisage d’élan

AU 1 04 2006
Objectif : Découvrir et améliorer le présenté de la perche
Situation proposée : Enchaîner course avec perche portée latéralement avec

présenter/impulser. Cette situation se fait sans saut réel mais est exigeante sur la précision du
piquer de perche.
Comportement du débutant : Le débutant est souvent imprécis dans cet exercice et garde trop
sa perche au niveau de ses épaules. Il a des difficultés à déclancher une impulsion de saut
quand la perche touche la cible.
-enchaîner courir/présenter sans rupture
-déclancher une impulsion vers l’avant dés que la perche touche la cible
-course avec perche maîtrisée
-enchaînement présenter perche bien dans l’axe de course
-bras arrière tendu vers le haut dans le présenté
-pas de perte de vitesse
-éventuellement impulser au passage sur pied appel avec perche présentée
-faire enchaîner plusieurs fois courir/présenter sur le même exercice
-matérialiser les zones de piquer de perche
- sol non glissant - perches
- perches adaptées (longueur) - butoir « cibles » (plots, etc.)
- vitesse adaptée

AU 1 04 2006
Objectif : Améliorer la course avec la perche
Situation proposée : Faire effectuer avec une perche toute une gamme de situations de course.
Comportement du débutant : Le débutant n’arrive pas à « isoler » la perche de sa course.

La perche s’anime de mouvements parasites lors de la course.
-courir avec les épaules relâchées
-garder sa perche dans l’axe de course
- la perche reste sur l’axe et stable
- la course est de qualité
- présenter un maximum de situations de course
- augmenter les vitesses de réalisation
-organiser le groupe - perches
-perches adaptées - balisage vertical
- balisage horizontal

AU 1 04 2006
Objectif : Structurer une course d’élan réduite
Situation proposée : A partir d’un espace matérialisé par des tracés tous les 30 cm, le
pratiquant doit organiser une course d’élan régulière et précise pour effectuer un saut vers
l’avant et le haut.
Comportement du débutant : Le débutant a des difficultés pour répéter des courses d’élan
régulières. Il ne maîtrise pas bien la liaison course /présenté.
-accélérer progressivement
-garder sa perche dans l’axe du saut
-régularité des courses
-enchaînement course/présenté/saut
-pas de ralentissement avant le saut
-mettre un plan de saut (élastique)
-mettre une marque intermédiaire
-zone de chute meuble - perches
-espace d’élan « adapté » - balisage horizontal

AU 1 04 2006
Fiche organisation du sauteur à la perche
Pour sauter correctement à la perche il y a une organisation bras /pied d’impulsion à

respecter.
Pour les athlètes pied d’impulsion gauche (dessin) la main supérieure est la main droite et
vice versa pour les athlètes pied d’impulsion droit.
Trucs et astuces pour la sécurité des pratiquants et l’efficacité pédagogique :
Graduation Manchon Rouleau de bois

Pour prendre pour largeur pour aller obligatoirement
Le bon levier de la prise de mains dans l’axe sur les sauts en contre
bas

AU 1 04 2006
Comment préparer le triple saut et le saut en longueur avec élan réduit ?
Analyse de la situation : Le triple saut avec élan réduit nécessite une maîtrise minimale de la
précision d’une course d’élan, du cloche-pied et de l’enchaînement cloche-pied et foulée.
Les situations cloche-pied/foulées sont très riches pour explorer l’équilibre sur l’appui.
Mise en sécurité du pratiquant : Faire réaliser les exercices d’entraînement sur un sol
meuble et non glissant et orienter d’abord le travail vers la maîtrise technique avant la
performance ; telles seront les deux garanties de sécurité pour le pratiquant.

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 1 : Le triple saut et le saut en longueur avec élan réduit
Objectif : Améliorer la précision de l’impulsion
Situation proposée : Enchaîner des situations de saut vers l’avant avec élan réduit pour
progresser dans la précision de la localisation de l’impulsion. Les obstacles seront des
obstacles surtout horizontaux pour ne pas imposer de décollage vers le haut.
Comportement du débutant : Pour être précis le débutant ralentit devant la zone de saut et
regarde vers le sol, dégradant par la même son attitude générale de sauteur.
.
-ne pas regarder au sol
-enchaîner les sauts et les parties courues
-poses de pieds précises
-pas de perte de vitesse avant les sauts
-réception en attitude de course
-faire varier les espaces entre les rivières (rester espace réduit – 10m)
-modifier dans des espaces réalisables la largeur des rivières
-faire réaliser des impulsions pied droit et pied gauche
-faire réaliser des réceptions cloche-pied droite et gauche
-évoluer vers une situation de jeu
- sol souple - balisages de sauts
- balisage non glissant /dangereux - balisages de parcours
* Cette situation est utilisable pour l’épreuve de TRIPLE SAUT BALISE

AU 1 04 2006
Objectif : Découvrir et maîtriser le saut en cloche-pied
Situation proposée : Découverte et perfectionnement du cloche-pied sur des situations variées

d’enchaînements. Dans un premier temps les espaces de saut seront limités pour permettre
une bonne réalisation.
Exemple : Parcours de bondissements avec un ensemble de situations matérialisées pour
réaliser des cloches-pieds.
Comportement du débutant : Passé le problème de coordination simple que représente la

réalisation d’un cloche-pied, le débutant va très souvent se mettre en déséquilibre latéral dans
son cloche-pied en ne passant pas au-dessus de son appui au sol. Souvent le débutant ne
coordonne pas ses bras pendant le cloche-pied et les « neutralise » comme équilibreurs.
-passer au dessus de son appui au sol
-utiliser ses bras pour avancer
-l’athlète est capable de rebondir (donc bon placement au premier contact au sol)
-l’athlète est équilibré pendant le cloche-pied et en sortie de cloche-pied
-varier les parcours
-proposer des espaces variés et en progression
-multiplier les multi-cloches-pieds
-aller vers un jeu
- sol meuble - balisages horizontaux (obstacles)
- obstacles non dangereux - balisage vertical pour parcours

AU 1 04 2006
Objectif : Découvrir et maîtriser l’enchaînement cloche/foulée sans perte de vitesse
Situation proposée : Réaliser des enchaînements cloche/foulée dans des situations d’espaces
et de vitesse de réalisation variées.
Comportement du débutant : Le débutant réalise souvent de petits cloches-pieds et de grandes

foulées. Il s’écarte de la ligne idéale de saut par des déséquilibres sur les cloches-pieds. Il
n’utilise pas ou mal ses segments libres (bras et jambes) pour avancer.
-pas de rupture entre sauts cloche pied et foulée
-ne pas s’écraser sur les différents sauts
-enchaînement en position équilibrée
-enchaînement sans perte de vitesse
-bonne utilisation des segments libres
-faire varier les enchaînements (double cloche foulée, double foulée cloche etc.)
-demander une synchronisation puis désynchronisation des bras : alternés puis simultanés)
-varier les surfaces de réalisation et les espaces de sauts
- sol meuble - balisage horizontal (zone saut)
- matériels non dangereux - balisage parcours

AU 1 04 2006
Objectif : Utilisation efficace des bras lors des sauts
Situation proposée : Sur des enchaînements de sauts cloche-pied/foulée essayer de

coordonner les bras de façon différente (simultanée, synchronisée, alternative avec les
membres inférieurs).
Comportement du débutant : Le débutant est en grande difficulté pour rendre son travail de
bras simultané sur chaque appui. Ses bras sont souvent équilibrateurs plus que moteurs.
-commencer avec de petits espaces de bondissement
-travailler avec ses bras épaules relâchés
-réalisation des programmes proposés
-bon équilibre général dans les sauts
-efficacité équivalente dans les deux formules de travail de bras
- varier les parcours
- varier les espaces
- enchaîner travail alternatif et synchronisé
- sol meuble - balisage horizontal
- espaces adaptés de saut - balisage vertical

AU 1 04 2006
Objectif : Etalonner une course d’élan réduite
Situation proposée: A partir d’une zone balisée tous les 20cm, le pratiquant essaie de
construire une course d’élan précise pour impulser près d’une planche de saut.
Comportement du débutant : Le débutant est en difficulté pour répéter des courses d’élan
identiques. Il est faible pour adapter sa fin de course à l’espace disponible.
Consignes de réalisation:
-varier les zones de départ pour trouver son espace d’élan
-essayer de courir de façon régulière d’un essai sur l’autre
-précision de l’impulsion
-arrivée sur pied d’impulsion
-pas de ralentissement à l’approche de la planche
Evolutions de la situation:
-modifier légèrement les propositions d’espaces
-mettre une marque intermédiaire à moitié d’espace
-zone d’atterrissage meuble - plots de marquage
-groupe organisé - engin de mesure
-espaces d’élan adaptés

he limited triple jumping event.

AU 1 04 2006
La préparation du saut en hauteur :
Remarques : dans les épreuves de Kids’ Athletics le saut en hauteur n’est pas présenté et
ceci pour 3 raisons :
- les concours sont trop longs pour être inclus dans Kids’ Athletics
- il y a danger pour les enfants de faire des trajectoires élevées sans
confort à la chute
- la technique « culturelle » actuelle (le Fosbury Flop) est trop complexe
Mais cela ne doit pas empêcher les éducateurs de prévoir l’avenir en proposant aux
enfants des situations de saut vers le haut. Celles-ci ne doivent en aucun cas amener des
déséquilibres importants, les réceptions doivent toujours être réalisées sur les deux
pieds.
Exemples de situation préparatoire au saut vers le haut :
Comme pour tous les autres sauts on recherchera un alignement du corps au moment de
l’impulsion, et une bonne utilisation des segments libres.
On pourra proposer de sauter vers le haut sur pied droit et pied gauche pour améliorer
la coordination générale.

AU 1 04 2006
La marche athlétique
Cette discipline à part entière de l’athlétisme peut être abordée avec des enfants jeunes
par des situations de jeux.
Elle n’est pas proposée aux enfants jeunes dans la compétition de Kids’ Athletics pour
des raisons de maîtrise technique difficile pour des enfants très jeunes, mais elle est un
excellent moyen d’éducation du pied, de coordination, de travail de la filière aérobie
pour des enfants en difficulté.
Pour toutes ces raisons, elle est complémentaire des autres spécialités et doit être
présentée aux enfants dans le cadre des séances d’entraînement.
1- Les règles de base
Pour respecter le règlement de la marche, il faut :

- avoir en permanence un contact au sol
- passer jambe tendue à la verticale de l’appui au sol
2- L’utilisation de la marche athlétique
Des situations simples sont proposées dans lesquelles les enfants vont découvrir les bases
de la marche athlétique. Il est souhaitable dans un premier temps de mettre l’accent sur
la qualité de la marche plus que sur la rapidité de déplacement.
Vous pouvez utiliser toutes les situations de course longue, en aménageant les vitesses,
les distances de pratique. Il est aussi très éducatif de faire réaliser des « espaces
marche » enchaînés avec des « espaces course », et très motivant de faire réaliser aux
enfants toutes les formes de relais possibles en situation de marche athlétique.
Vous pouvez utiliser en marche athlétique beaucoup de situations de relais, la seule

limite étant l’absence d’obstacle sur les parcours de relais.

AU 1 04 2006
Fiche pédagogique 1 : La marche athlétique
Objectif : Découvrir la marche athlétique
Situation type proposée : En situation de marche athlétique, faire réaliser aux enfants des
parcours de slalom variés.
Comportement du débutant : Le débutant a tendance à casser son buste vers l’avant, à ne pas
se servir de ses bras, à ne pas utiliser le déroulement de son pied. Il peut fléchir ses genoux.
- garder son corps droit à la verticale
- se servir activement de ses bras
- regarder vers l’avant
- jambes tendues à la verticale de l’appui
- mouvement de bras ample et dans l’axe
- tête fixée, regard vers l’avant horizontal
- chronométrer les parcours
- faire des relais aller-retour
- organiser le groupe - balisage vertical
- sol non dangereux - chronomètre

AU 1 04 2006
Objectif : Découvrir le travail du pied dans la marche athlétique
Situation type proposée : Faire réaliser aux enfants en situation de marche athlétique des
parcours étalonnés de façon variée avec des lattes au sol. Le parcours peut éventuellement être
sur des espaces progressivement augmentés.
Comportement du débutant : Le débutant a tendance à casser son buste vers l’avant, à ne pas
se servir de ses bras, à ne pas utiliser le déroulement de son pied. Il peut fléchir ses genoux
quand l’amplitude demandée augmente.
- attaquer le sol par le talon et dérouler son pied au sol
- déroulement complet su pied du talon à la pointe
- jambes tendues à la verticale de l’appui
- mouvement de bras ample et dans l’axe
- tête fixée regard vers l’avant horizontal
-varier les parcours
-chronométrer les parcours
-faire des relais, aller en amplitude retour en slalom
- organiser le groupe - balisage vertical et horizontal

AU 1 04 2006
Objectif : Adapter sa marche (amplitude fréquence) à celle d’un partenaire
Situation type proposée : En situation de marche athlétique, faire réaliser aux enfants des
parcours variés avec un système de « duo » relié par des bâtons ou javelots.
Comportement du débutant : Les débutants ont des difficultés à travailler ensemble, à

s’adapter aux caractéristiques de la marche de l’autre.
- se coordonner parfaitement avec son partenaire
- attaquer le sol par le talon et dérouler son pied au sol
- être relâché pour être guidé par l’action du meneur
- changer de rôle
- faire des relais
- organiser le groupe - balisage vertical et horizontal
- faire des « duos » équilibrés (taille) - bâtons, bambous, etc.

AU 1 04 2006
Objectif : Dissocier le travail des bras de la logique de marche
Situation type proposée : Faire réaliser aux enfants, par équipes de 2, en situation de marche
athlétique, des parcours variés ; les marcheurs échangeront latéralement des ballons par des
lancers à deux mains.
Comportement du débutant : Les débutants ont des difficultés à travailler ensemble, les passes
et réceptions ne sont pas assurées.
- se coordonner parfaitement avec son partenaire
- bien isoler les lancers et réceptions de sa logique de marche
- être relâché pour pouvoir dissocier bras/jambes
- rester sur une marche correcte au plan technique et directionnel
- varier les distances de lancers, les côtés de lancers
- changer d’engins de lancer (gros, petits, etc.)
- faire des relais
- engins de lancer adaptés et non dangereux - ballons, cerceaux etc.

AU 1 04 2006
Objectif : Etre capable d’avoir une grande fréquence de marche
Situation type proposée : Faire réaliser aux enfants des parcours étalonnés avec de petits
espaces 1,5 pied à 2 pieds. Demander une correction du travail de pied et une vitesse de
réalisation de plus en plus grande.
Comportement du débutant : Les débutants sont en difficulté pour continuer à avoir un

déroulé de pieds correct quand la vitesse augmente.
- garder un appui par espace (ou deux selon l’organisation matérielle: espaces 3, 4 pieds)
- amplifier le déroulé de pied
- être relâché pour pouvoir aller vite
- rester sur une marche correcte au plan technique
- varier les distances de travail de 5 à 15 m
- faire cet exercice mains sur la tête
- faire réaliser des relais
- marquage au sol plat - lattes plates et souples

AU 1 04 2006

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FICHES PEDAGOGIQUES KIDS’ ATHLETICS IAAF

Fiche pédagogique 2 : Le lancer en rotation

Objectif : Aborder le lancer en rotation avec action de face avant

FICHES PEDAGOGIQUES’ KIDS ATHLETICS

Fiche pédagogique 3 : Le lancer en rotation

Objectif : Découvrir les appuis du lancer en rotation

FICHES PEDAGOGIQUES’ KIDS ATHLETICS

Fiche pédagogique 4 : Le lancer en rotation

Situation proposée : En démarrant dos à la direction de lancer, lancer un médecine-ball au

Comportement du débutant : Le débutant va rester dos à la direction de lancer. Il va souvent

Fiche pédagogique 5 : Le lancer en rotation

Objectif : Maîtriser un lancer en rotation de précision après un élan marché

Comportement du débutant : La marche va apporter certains déséquilibres et l’objet à lancer

FICHES PEDAGOGIQUES’ KIDS ATHLETICS

Comment préparer le lancer de médecine-ball arrière ?

Mise en sécurité du pratiquant : Adapter le poids du médecine-ball aux capacités des

Situation de compétition Kids’ Athletics

FICHES PEDAGOGIQUES KIDS’ ATHLETICS

Fiche pédagogique 1 : Le lancer de médecine-ball arrière

Objectif : Découvrir la coordination dans le lancer

Comportement du débutant : Le débutant a souvent tendance à ne pas utiliser ses jambes/pieds

FICHES PEDAGOGIQUES KIDS’ ATHLETICS

Fiche pédagogique 2 : Le lancer de médecine-ball arrière

Objectif : Découvrir l’espace arrière

Situation proposée : Présenter aux jeunes athlètes un ensemble de situations variées de

Critères de bonne réalisation :

FICHES PEDAGOGIQUES KIDS’ ATHLETICS

Fiche pédagogique 3 : Le lancer de médecine-ball arrière

Objectif : Découvrir le lancer de dos avec un élan préalable

Situation proposée : Créer un déplacement arrière et enchaîner un lancer.

FICHES PEDAGOGIQUES KIDS’ ATHLETICS

Fiche pédagogique 4 : Le lancer de médecine-ball arrière

Objectif : Découverte du lancer de médecine-ball avant

FICHES PEDAGOGIQUES KIDS’ ATHLETICS

Fiche pédagogique 5 : Le lancer de médecine-ball arrière

Objectif : Améliorer l’équilibre dans le lancer de dos

Comportement du débutant : Le débutant va être en difficulté d’équilibre dans ce type de

FICHES PEDAGOGIQUES KIDS’ ATHLETICS

Comment préparer le relais vitesse/haies en épingle?

Analyse de la situation : Ce relais pose un problème majeur d’organisation d’une course de

Schéma de la situation de compétition IAAF Kids’ Athletics

FICHES PEDAGOGIQUES KIDS’ ATHLETICS

Fiche pédagogique 1 : Le relais vitesse/haies en épingle

Objectif : Organiser sa course dans des espaces inter-haies aléatoires

Comportement du débutant : Le débutant s’adapte aux différents espaces en ralentissant

FICHES PEDAGOGIQUES KIDS’ ATHLETICS

Objectif : Améliorer la maîtrise de l’espace virage / 1ère haie

Il est possible de placer 2

Fiche pédagogique 3 : Le relais vitesse/haies en épingle

Objectif : La maîtrise du franchissement jambe droite – jambe gauche

Comportement du débutant : Le débutant va réagir en nombre d’appuis pairs pour avoir

FICHES PEDAGOGIQUES KIDS’ ATHLETICS

Fiche pédagogique 4 : Le relais vitesse/haies en épingle

Objectif : Améliorer la manipulation du témoin

Comportement du débutant : Le débutant a de grandes difficultés à dissocier un bras pendant

FICHES PEDAGOGIQUES KIDS’ ATHLETICS

Fiche pédagogique 5 : Le relais vitesse/haies en épingle

Objectif : Améliorer la maîtrise de coordination des vitesses

Comportement du débutant : Le débutant est en difficulté pour apprécier la vitesse du relayé,