liste des 6 émotions *

à éviter
joie surprise peur colère tristesse dégoût (Sentiments intriqués)

À l’aise Abasourdi.e Affolé.e À bout Abattu.e Dégoûté.e Abandonné.e

Amusé.e Ahuri.e Alarmé.e Agité.e Accablé.e Écœuré.e Abusé.e
Animé.e Assommé.e Angoissé.e Amer.e Affligé.e Plein.e de répulsion Acculé.e
Apaisé.e Bouche bée Anxieux.se Choqué.e Assommé.e Rebuté.e Accusé.e
Attendri.e Déboussolé.e Apeuré.e Contrarié.e Attristé.e Révulsé.e Attaqué.e
Bien disposé.e Décontenancé.e Bloqué.e Crispé.e Avoir le cœur gros Blâmé.e
Calme Dépaysé.e Chaviré.e Emporté.e Bouleversé.e Coupable
Captivé.e Désemparé.e Circonspect.e En avoir assez Chagriné.e Délaissé.e
Centré.é Désorienté.e Craintif.ve En avoir marre Confondu.e Détesté.e
Comblé.e Déstabilisé.e Déchiré.e Énervé.e Consterné.e Dévalorisé.e
Confiant.e Éberlué.e Effarouché.e Exaspéré.e Contrarié.e Diminué.e
Confortable Embêté.e Effrayé.e Excédé.e Dans tous ses états Dominé.e
Content.e Estomaqué.e Embarrassé.e Fâché.e De mauvaise humeur Écarté.e
Décontracté.e Impressionné.e En désarroi Frustré.e Déchiré.e Écrasé.e
Détendu.e Interloqué.e Fébrile Horrifié.e Découragé.e Étouffé.e
Déterminé.e Interpelé.e Inquiet.e Impatient.e Défait.e Floué.e
Disposé.e Intrigué.e Mal à l’aise Mécontent.e Démotivé.e Harcelé.e
Emballé.e Perplexe Paniqué.e Outré.e Démuni.e Humilié.e
Encouragé.e Pris.e au dépourvu Préoccupé.e Révolté.e Dépité.e Ignoré.e
Engagé.e Pris.e de court Prudent.e Scandalisé.e Déprimé.e Inadéquat.e
En paix Renversé.e Réticent.e Sombre Désabusé.e Incompétent.e
Enthousiaste Saisi.e Sceptique Soupçonneux.se Désappointé.e Indigne
Étourdi.e Secoué.e Soucieux.se Sur les nerfs Désenchanté.e Insulté.e
Éveillé.e Sidéré.e Soupçonneux.se Surexcité.e Désespéré.e Intimidé.e
Éxalté.e Stupéfait.e Sur la réserve Survolté.e Désillusionné.e Invisible
Éxcité.e Tombé.e des nues Sur ses gardes Susceptible Désolé.e Isolé.e
Fasciné.e Troublé.e Suspicieux.se Tendu.e Ébranlé.e Jugé.e
Fier.e ... Terrifié.e Titillé.e Ému.e Largué.e
Heureux.se Tremblant.e Tourmenté.e En désarroi Manipulé.e
Impliqué.e Vulnérable Tracassé.e En détresse Materné.e
Joyeux.se ... ... Ennuyé.e Menacé.e
Libre Éteint.e Méprisé.e
Mobilisé.e Impuissant.e Minable
Motivé.e Inconfortable Mis.e sous pression
Nourri.e Mal à l’aise Négligé.e
Optimiste Malheureux.se Obligé.e
Ouvert.e Mécontent.e Pas aimé.e
Plein.e de gratitude Morose Pas compris.e
Rassuré.e Peiné.e Pas considéré.e
Rayonnant.e Perturbé.e Pas écouté.e
Réceptif.ve Pessimiste Pas respecté.e
Réjoui.e Préoccupé.e Pas utile
Satisfait.e Secoué.e Piégé.e
Stimulé.e Seul.e Rabaissé.e
Vivant.e Sombre Rejeté.e
... Soucieux.se Ridiculisé.e
... Stupide
Trahi.e
Utilisé.e
...

Ekman P. (2003). Emotions Revealed: Recognizing Faces and Feelings to Improve Communication. New-York : Owl Books. A mené des recherche dans différentes régions
* du monde permettant de conclure que certaines émotions de base sont communes à tous les humains. La télésérie américaine « Lie to Me » (Crimes et mensonges) est basée
sur les travaux de ce psychologue.
 liste des besoins humains fondamentaux *
Les besoins sont universels. Ils nous appartiennent à 100%. Il est important de distinguer nos besoins des actions qui
permettent de les assouvir. Un besoin n’est ni une action, ni une stratégie. Ce n’est pas non plus quelque chose que l’on peut
prendre ou toucher. Un besoin ne dépend d’aucune circonstance particulière comme d’aucune personne spécifique.

survie/sécurité relations
(Besoins physiologiques) (Appartenance, affection/amour)

Abri Acceptation Présence Nouveauté

Air Adaptation Proximité Participation
Eau Affection Réciprocité Réalisation
Environnement sain Amour Réconciliation Récréation
Espace Appartenance Réconfort Recul
Exercice Appréciation Respect Spontanéité
Expression sexuelle Attention Sécurité
Intégrité Chaleur humaine Sincérité 2) D’ordre mental
Mouvement Changement Solidarité
Nourriture (au sens large) : Communication Souplesse Clarté
- Confort Compréhension Soutien Cohérence
- Contact physique Concertation Stabilité Compréhension
- Détente Confiance Transparence Concision
- Douceur Confidentialité Connaissance
- Loisir Connexion Conscience
- Sensualité Contact Précision
- Soins Continuité estime de soi Responsabilité
- Tendresse Contribution à la vie (Autonomie) Simplicité
- Toucher Coopération Stimulation
Protection Délicatesse Affirmation de soi Volonté
Repos Direction Apprivoisement
Soins Discrétion Appropriation
Temps Distance de son pouvoir accomplissement
Écoute Calme
(Au-delà de soi)
Égalité Espace pour soi
(Besoins psychologiques) Empathie Indépendance Abondance
Assurance Engagement Liberté Beauté
Authenticité Équité Maîtrise Bonté
But Fiabilité Solitude Célébration
Connaissance de soi, valeurs, rêves Fidélité Tranquillité Communion
Détachement Flexibilité Vitalité Espoir
Équilibre Générosité Goût d'expérimenter
Estime de soi Humilité l’intensité de la vie
Honnêteté Inclusion Harmonie
Intégrité Interdépendance expression de soi Humour
Recherche de sens Intimité 1) D’actualisation Inspiration
Respect de soi Leadership Jeu
Rythme, temps d'intégration Lien Action Lâcher prise
Sens de sa place Loyauté Amélioration Ordre
Sens de sa valeur Mutualité Créativité Paix
Ouverture Développement Plaisir
Partage Diversité Sacré
Évolution Sagesse
Guérison Sens
Lucidité Sérénité
Silence
Spiritualité
Inspiré des travaux de : Barrett R. 2013. The Values-Driven Organization: Unleashing Human Potential. New-York : Unité
* Routledge et de Rosenberg M.B. 2005. Les mots sont des fenêtres (ou des murs). St-Julien : Éditions Jouvence.