Miracle de La Grossesse

Le Miracle de la
Grossesse
Sandra Morin
Lancez-vous dans l’aventure qui changera votre vie en tirant avantage des techniques
de pointe les plus efficaces de notre médecine occidentale, de la médecine chinoise
et d’autres alternatives pouvant vous aider à retrouver votre fertilité. Ce livre vous
aidera à élaborer votre propre programme en faisant usage des traitements
complémentaires les mieux adaptés à votre âge et à votre mode de vie afin
d’augmenter de façon significative vos chances de tomber enceinte rapidement et
en toute sécurité.
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À mes deux enfants et pour
mon mari Jean, qui est à
l’origine de la conception de
ce programme.
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Table des matières
INTRODUCTION : VIVRE L’AVENTURE ENSEMBLE ............................................................................8
Comment le programme “Le Miracle de la Grossesse” pour une grossesse réussie est-il né ? ...................8
Tout savoir sur le programme “Le Miracle de la Grossesse” pour une grossesse réussie
.......................................................................................................................................................... 13
Comment utiliser ce livre ............................................................................................................ 14
1ère PARTIE .......................................................................................................................................... 17
CHAPITRE 1 : Un panorama de la fertilité ................................................................................... 18
Notre miraculeux système reproducteur ............................................................................. 18
Troubles fréquents de la fertilité ................................................................................................ 20
Tout est une question de temps ................................................................................................ 53
CHAPITRE 2 : Se libérer des habitudes qui ravagent votre fertilité ........................................ 55
Consommation d’alcool ............................................................................................................ 58
Cannabis et autres drogues ...................................................................................................... 59
Une mauvaise alimentation ....................................................................................................... 61
Le manque de sommeil .............................................................................................................. 66
Omettre d’avoir des rapports sexuels pendant l’ovulation ................................................ 67
CHAPITRE 3 : Se débarrasser des produits quotidiens qui peuvent anéantir votre fertilité
............................................................................................................................................................. 70
Les lubrifiants à base d’eau et à base d’huile....................................................................... 74
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Acétaminophène et ibuprofène .............................................................................................. 76
Les aliments conservés ou réchauffés dans du plastique ................................................... 78
CHAPITRE 4 : À utiliser avec vigilance ......................................................................................... 81
La caféine ...................................................................................................................................... 81
La pratique du vélo ..................................................................................................................... 83
La méthode pilates et les exercices abdominaux ............................................................... 84
Utilisation du jacuzzi ..................................................................................................................... 84
Chapitre 5 : Ouvrez-vous aux traitements psychologiques .................................................... 88
Se débarrasser des sentiments négatifs ................................................................................................. 88
L’importance du rire et de l’amusement................................................................................ 92
Nourrissez votre couple d’empathie ........................................................................................ 93
CHAPITRE 6 : Ouvrez-vous à trois pratiques puissantes ............................................................ 98
Pratique n°1 : acupression pour la fertilité .............................................................................. 98
Pratique n°2 : Massage Thaï avec compression fémorale ............................................... 101
Guide de massage thaï avec compression fémorale .......................................................... 102
Pratique n°3 : les affirmations................................................................................................... 103
Guide des affirmations .............................................................................................................. 105
CHAPITRE 7: Ouvrez-vous au pouvoir du Yin et du Yang: neuf cures alternatives .......... 108
Le traitement le plus puissant pour la fertilité : l’acupuncture ......................................... 108
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Un autre traitement puissant : le Qigong .............................................................................. 110
Autre pratiques bénéfiques ..................................................................................................... 112
CHAPITRE 8 : Ouvrez-vous au sport en tant qu’activité physique et spirituelle ................ 127
Le programme sportif du “Le Miracle de la Grossesse” .................................................... 128
CHAPITRE 9 : Ouvrez-vous à un régime optimal pour ............................................................ 132
une fertilité saine ............................................................................................................................ 132
Lignes directrices : ...................................................................................................................... 133
Aliments à éviter ......................................................................................................................... 133
Aliments à manger..................................................................................................................... 135
CHAPITRE 10 : Ouvrez-vous aux plantes remarquables et aux compléments alimentaires

........................................................................................................................................................... 141
Plantes nourrissantes pour les femmes................................................................................... 142
Plantes nourrissantes pour les hommes ................................................................................. 146
Compléments alimentaires puissants pour les femmes ..................................................... 150
Compléments alimentaires puissants pour les hommes .................................................... 153
Compléments alimentaires que les femmes et les hommes doivent éviter ................. 156
CHAPITRE 11 : Ouvrez-vous aux incroyables possibilités de traitements occidentaux ... 157
Test et diagnostic........................................................................................................................ 160
Explorer les possibilités de traitement..................................................................................... 165
CHAPITRE 12 : Ouvrez-vous au programme pour une grossesse réussie ........................... 179

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Les premières étapes................................................................................................................. 180
Étapes intermédiaires ................................................................................................................ 183
Étapes avancées........................................................................................................................ 185
Réaliser l’impossible ................................................................................................................... 187
Conclusion :..................................................................................................................................... 189
Ouvrez-vous à vous même....................................................................................................... 189
Avertissement légal : l’auteur, l’éditeur et le diffuseur de cet ouvrage et du matériel

d’accompagnement ont fait de leur mieux pour préparer cet ouvrage. Toutefois, nous
ne sommes pas et ne prétendons pas être des professionnels de la santé.
L’auteur, l’éditeur et le diffuseur n’affirment ni ne garantissent que le contenu de ce

livre est pertinent, applicable ou complet. Si vous souhaitez mettre en œuvre les idées
contenues dans cet ouvrage, vous êtes endossez pleinement la responsabilité de vos
actes.
L’auteur, l’éditeur et le diffuseur ne pourront en aucun cas être tenus pour responsables
d’un quelconque préjudice ou dommage, direct ou indirect, spécial ou accidentel
découlant l’usage de ce matériel.
Il est vivement conseillé de consulter un médecin avant d’appliquer le contenu de cet

ouvrage ou de son matériel d’accompagnement.
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INTRODUCTION : VIVRE L’AVENTURE
ENSEMBLE
Comment le programme “Le Miracle de la Grossesse” pour une grossesse
réussie est-il né ?
A une époque de ma vie, je ne désirais pas d’enfant. J’étais

célibataire et me consacrais entièrement à ma carrière.
J’avais cherché à atteindre, et y étais parvenue, cette
qualité de vie à laquelle tous mes amis et collègues
accordaient tant d’importance : j’étais très occupée. De
fait, lorsque je m’imaginais prenant soin d’un enfant je
n’entrevoyais que les difficultés et rien du bonheur que cela
apporte.
J’étais une jeune trentenaire lorsque j’ai rencontré mon mari

et que nous nous sommes finalement mariés. J’avais enfin
trouvé quelqu’un avec qui je pouvais m’imaginer partager
tous les défis que représente la construction d’une famille. Je
commençai alors à envisager l’idée d’avoir des enfants sous
un angle beaucoup plus positif. Cependant, nous
continuions tous les deux à mener nos carrières de front et
nous nous accordions le plus de temps possible pour
voyager, nous offrir des échappées romantiques ou nous
envoler vers des destinations exotiques. Dans mon esprit,
nous aurions toujours tout notre temps pour avoir un enfant.
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Mon trente-troisième anniversaire fut le point de départ d’un changement qui s’opéra
en moi. Je ressentais de plus en plus un appel puissant vers la maternité, et ce désir ne
cessait de grandir. Petit à petit, je ne pouvais plus m’empêcher de remarquer les
bébés autour de moi. Une femme tenait son enfant dans ses bras dans la file de
l’épicerie, et une tristesse soudaine surgissait en moi, me faisant monter les larmes aux
yeux. Je n'avais aucune prise sur ces sensations indépendantes de ma volonté. Elles
provenaient directement du plus profond de mon cœur sans que la raison n’y puisse
rien faire.
Mon mari admit qu’il commençait à être en proie à la même tristesse. Nous en avons
alors discuté et nous nous sommes décidés à franchir le pas. J’étais si excitée ! J’ai
immédiatement jeté ma pilule contraceptive et nos rapports sexuels prirent soudain un
sens nouveau ! Nous nous sommes précipités à la pharmacie pour acheter deux sortes
différentes de tests de grossesse. Nous avons fait les choses naturellement et attendions
impatiemment le moment où « mes règles n’arriveraient pas », guettant la moindre
manifestation inhabituelle qui ne pouvait signifier qu’une seule chose : j’étais enceinte.
Mais les mois s’écoulaient, test de grossesse après test de grossesse, tous négatifs. Notre
enthousiasme se métamorphosait petit à petit en déception, puis en frustration et
finalement en une peur irrépressible : quelque chose « ne tournait pas rond ».
C’est ainsi que nous avons entamé la longue route qui devait nous permettre de
comprendre notre infertilité. Une route qui nous mènerait de gynécologues en
urologues, d’analyses sanguines en rayons X et en échographies, à subir des examens
stressants et à retracer notre historique familial. Nous avons rencontré des spécialistes
de la fertilité qui plaidaient pour des injections d’hormones et des homéopathes qui
nous poussaient à appliquer leurs « remèdes maison ». J’ai acquis un thermomètre
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basal et traqué méticuleusement mon ovulation mensuelle. Nous avons modifié notre
alimentation, bu du thé, pris des herbes et des traitements, nous nous sommes soumis à
toute une batterie de tests, mais rien de tout cela ne fonctionnait. À chaque nouvelle
étape, la confusion s’installait un peu plus en moi. Les options étaient infinies ; chaque
expert était incroyablement savant dans son champ particulier de connaissance, mais
n’était d’aucune aide lorsque l’on sortait de son domaine de prédilection. Les
différents champs d’action possibles étaient si nombreux.
Mon mari et moi-même avons été diagnostiqués comme souffrant d’une « infertilité
inexpliquée ». De toute évidence nous n’étions pas les seuls à baigner dans la
confusion. J’avais à ce moment plus de 35 ans et j’ai découvert à mon grand désarroi
que je me trouvais, comme toutes les autres femmes de plus de 35 ans, sur la pente
raide d’une fertilité en chute libre. Mon mari et moi étions d’accord sur ce point : le
temps ne jouait pas en notre faveur.
Je me suis donc attelée à la tache. Soutenue par mon mari, j’ai quitté mon emploi afin
de me consacrer entièrement à la recherche du meilleur moyen pour moi de tomber
enceinte. J’ai lu tous les livres sur le sujet que j’ai pu trouver dans une douzaine de pays
différents. J’ai fait l’acquisition de livres, de cassettes, de DVD et de CD. J’ai assisté à
des séminaires et ateliers, et pris l’avis d’experts en techniques médicales et des
défenseurs des méthodes naturelles. Mon but était simple : explorer tous les terrains
possibles qui pouvaient nous aider à avoir un bébé et établir un plan détaillé à suivre
pour mon mari et moi. Nous allions prendre notre vie et notre avenir en main.
Mon plan d’action était basé sur les traitements les plus avancés et ayant
statistiquement fait leurs preuves pour combattre l’infertilité. J’ai ensuite appliqué ce
plan à la lettre sans manquer un seul jour. Avant de commencer à suivre ce plan je me
percevais comme une personne en bonne santé. Mon époux et moi pratiquions la
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course et considérions avoir une bonne condition physique. À nos yeux nous nous
avions une alimentation saine, pauvre en glucides et riche en protéines.
Après avoir appliqué ce plan pendant huit semaines, je me sentais MIEUX que je ne
m’étais sentie depuis de nombreuses années. Ma peau avait retrouvé un éclat que je
ne lui avais plus connu depuis vingt ans. Moi qui avais toujours eu froid aux pieds même
au cours des chaudes soirées d’été, leur température était agréablement équilibrée
avec le reste de mon corps. Par ailleurs, je commençais peu à peu à me libérer de
l’anxiété qui m’avait frappée pendant des années. Les terribles symptômes
prémenstruels dont je souffrais tous les mois ont commencé à s’atténuer. Je me sentais
moins troublée, plus équilibrée, je dormais mieux, et j’ai même réussi à perdre les
quelques kilos superflus dont je n’étais jamais parvenue à me débarrasser.
Dans le même temps, j’avais acquis une meilleure connaissance des options qui
m’étaient offertes. Je savais quelles techniques ou traitements particuliers pouvaient
correspondre à notre corps et notre situation, leurs avantages et inconvénients ainsi
que leur coût. Lorsque nous aurions pris notre décision sur le meilleur moyen de tomber
enceinte, le programme qui en découlerait serait le mieux adapté pour répondre à nos
besoins.
Au bout de quatorze semaines et trois jours à appliquer mon programme personnel,

nous avons reçu un simple coup de fil de notre médecin : j’étais enceinte ! J’ai pleuré
de joie dans les bras de mon mari. Nous avions réussi !
J’ai mené ma grossesse à terme et donné naissance à une magnifique petite fille en
parfaite santé. Nul besoin de préciser que nous sommes toujours aussi émus lorsque
nous nous plongeons dans les yeux de notre fille.
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Je suis intimement convaincue que si j’avais suivi mon programme pour une grossesse
réussie plus tôt je serais tombée enceinte des années auparavant. C’est ce que mon
corps m’a fait comprendre par la façon dont je me sentais lorsque j’ai commencé à
ressentir les bienfaits de mon programme. Je pense que si j’avais commencé plus tôt
j’aurais économisé beaucoup de temps, d’énergie, de frustration et surtout d’argent.
De plus, au cas où vous vous poseriez la question, mon mari a également participé au
« plan », et a lui aussi ressenti une amélioration de son bien être.
Le bonheur de cette réussite était si profond et épanouissant que j'ai voulu partager
mon programme avec tous ceux qui pourraient en tirer bénéfice comme je l’avais fait.
Ceci dans l’espoir d’aider d’autres personnes à se rapprocher de
l’objectif d’une grossesse.
Vous savez à présent comment le programme “Le Miracle de la

Grossesse” pour une grossesse réussie est né. J’espère qu’il
fonctionnera pour vous comme il a fonctionné pour moi.
Bonne chance.
Sandra Morin
Auteur & Maman de deux enfants ;-)
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Tout savoir sur le programme “Le Miracle de la Grossesse” pour une
grossesse réussie
Mon profond désir d’enfant me poussa à adopter la philosophie de ne laisser aucune

voie inexplorée. J’avais décidé de ne me fermer à aucune option dans mes efforts
pour tomber enceinte. À l’exception de techniques qui auraient pu mettre ma santé,
celle de mon mari ou de notre enfant potentiel en danger, rien pour ainsi dire ne me
retenait de tout essayer, dans la mesure de nos moyens financiers.
Le programme “Le Miracle de la Grossesse” pour une grossesse réussie comprend des
LA SOLUTION “LE MIRACLE DE LA GROSSESSE” POUR

ACCROÎTRE LA FERTILITÉ
1. Médecines orientale et alternative
2. Techniques de reproduction médicalement assistée
3. Amélioration réfléchie du mode de vie.
informations sur les traitements les plus efficaces pour retrouver votre fertilité, basée sur
les renseignements que nous avons pu recueillir à la suite de nombreuses recherches et
consultations. Nous l’avons intitulé le programme “Le Miracle de la Grossesse” car il
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présente TOUTES les meilleures techniques possibles permettant de tomber enceinte
plus rapidement. Alors que certaines méthodes ne présentent que des moyens
alternatifs ou « naturels », notre programme s’appuie également sur les incroyables
avancées de la médecine occidentale. Prendre exclusivement appui sur la médecine
occidentale ne nous aurait sans doute pas mené à inclure les pratiques chinoises
ancestrales ou d’autres pratiques alternatives dans notre plan pour une grossesse
réussie et la naissance d’un bébé en bonne santé. Cependant, le programme “Le
Miracle de la Grossesse” tire également avantage de toutes ces merveilleuses
approches.
Je suis convaincue que, si vous suivez le programme “Le Miracle de la Grossesse”, vous
tomberez plus vite enceinte qu’en utilisant n’importe quelle autre technique visant à
accroitre la fertilité abordée séparément.
Comment utiliser ce livre

Vous trouverez dans ce livre un guide à l’intention d’une large population de
personnes souffrant de troubles de la fertilité. Veuillez ne pas en faire votre unique
référence mais plutôt un point de départ.
Pour être très claire, je ne suis pas médecin et mon intention est simplement de vous
apporter un brin d’inspiration pour vous permettre d’en savoir un peu plus sur les forces
de guérison qui vous permettront d’aller vers une meilleure fertilité. Je vous invite à
consulter votre médecin avant d'essayer les méthodes reprises dans ce livre. Par
ailleurs, il existe un grand nombre d’excellents praticiens à travers le monde, des
experts en médecine chinoise et autres approches alternatives. Si vous êtes d’ores et
déjà conscients de votre condition spécifique, vous tirerez les bénéfices d’une
consultation avec un praticien holistique qui pourra vous proposer un traitement
personnalisé.
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J’imagine, si vous êtes comme moi, qu’à ce moment de votre lecture vous êtes tentés
de passer outre la première partie de ce livre intitulée « comprendre la fertilité » et aller
droit vers les informations plus stimulantes portant sur ce qu'il faut faire et comment
procéder. Je vous suggère néanmoins si vous vous lancez dans l’aventure, d’au moins
parcourir cette première partie afin de mieux comprendre les questions et
problématiques les plus courantes liées à la fertilité au sens large. La connaissance est
une force. Vous armer d’une bonne compréhension du sujet vous aide à mieux définir
votre plan pour tomber enceinte.
Personne ne connait mieux notre corps que nous-mêmes. Il est fort possible qu’en vous
plongeant dans le chapitre suivant, vous y trouverez des éléments qui font écho en
vous. Ceci pourrait vous guider pour aider votre médecin à identifier plus rapidement
les défis présentés par votre fertilité et à trouver le traitement qui pourrait vous aider à
tomber enceinte plus rapidement.
Une fois que vous aurez une bonne compréhension de la première partie, je vous
suggère de lire toutes les parties de ce livre afin d’avoir une vue d’ensemble de tous les
traitements possibles. Ensuite, vous pourrez utiliser la quatrième partie du livre, planifier
la réussite, conjointement avec notre livre d’accompagnement, le planning et journal
du programme pour une grossesse réussie, ce qui vous permettra de vous créer un
programme personnalisé, rassemblant tous les éléments qui s’appliquent le mieux à
votre situation. Ce programme personnel mettra toutes les chances de votre côté. Le
planning et le journal vous expliqueront en détail comment élaborer votre propre
programme à suivre quotidiennement, pas à pas. Je vous encourage fortement à
utiliser ce livre d’accompagnement dans la mesure où il a été démontré que lorsque
nous écrivons nos objectifs et l’évolution de nos efforts pour y parvenir, nous avons
beaucoup plus de chances de parvenir au but. Je vous rappelle de ne surtout pas
entamer votre plan sans en avoir discuté au préalable avec votre médecin ou d’autres
professionnels de la santé.
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Nous pouvons commencer !
16 | P a g e
1ère PARTIE
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CHAPITRE 1 : Un panorama de la
fertilité
Notre miraculeux système reproducteur
P our comprendre la complexe épopée biologique qui trouve

son point culminant dans une grossesse réussie il est
nécessaire d’apprécier l’extraordinaire miracle de la vie que
constitue notre corps. Le système reproducteur humain est
une merveille.
La possibilité d’une grossesse se renouvelle chaque mois

lorsque la glande pituitaire située dans le cerveau féminin
envoient le signal aux ovaires de préparer un ovocyte pour
l’ovulation. Le corps féminin commence alors à produire un
follicule en stimulant ses hormones (FSH) qui permettent le
développement d’un follicule mature dans un des deux
ovaires. Le follicule mature provoque ensuite une
augmentation du taux d’hormone lutéinisante (LH) dans le
corps, ce qui enverra finalement l’ovule du follicule mature
vers les trompes de Fallope. Dans un cycle menstruel de 28
jours, cet évènement se produit autour du quatorzième jour.
Les trompes de Fallope sont deux longs tubes étroits situés à

droite et à gauche de l’utérus. Une fois que l’ovule mature
rentre en contact avec les trompes de Fallope, il est
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doucement poussé des ovaires vers l’utérus à l’aide de petites sortes de poils appelés
cils qui recouvrent les parois des trompes. C’est à ce moment que l’ovule peut être
fécondé par le sperme. À cet instant, le temps imparti pour une fécondation est
d’environ 24 heures. Les chances augmentent lorsque les rapports interviennent un ou
deux jours avant l’ovulation. En effet, le sperme reste actif jusqu’à 72 heures après
l’éjaculation.
Le sperme a un long chemin à traverser pour atteindre l’ovule qui descend peu à peu.
Les millions de spermatozoïdes doivent commencer leur parcours dans le vagin, ensuite
se frayer un chemin à travers le col de l’utérus et remonter les trompes de Fallope
jusqu'à atteindre l’ovule. Seule une infime partie des spermatozoïdes parvient jusque là.
Et une fois arrivés, ils doivent pénétrer la coque externe de l’ovule pour accomplir la
fécondation.
Pendant ce temps, le follicule vide commence à se développer pour former un corps

jaune et est responsable de la production de progestérone. En temps normal, le corps
jaune maintient la production de progestérone pendant 12 à 14 jours, c’est ce taux
élevé de progestérone qui provoque l’épaississement du revêtement utérin et favorise
le développement de nouveaux vaisseaux sanguins pour offrir à l’embryon un nid
douillet et où il pourra se fixer et se développer.
Chacune de ces étapes peut dysfonctionner et mettre en péril la réussite de la

grossesse. Passons donc en revue certains des problèmes spécifiques pouvant
empêcher la conception, que de nombreux couples pourraient rencontrer.
19 | P a g e
Troubles fréquents de la fertilité
Troubles féminins
Questions hormonales
L’ovulation doit avoir lieu régulièrement pour qu’une femme ait toutes les chances
d’être fécondée. La production d’un ovule mature est contrôlée par un système
hormonal appelé « l’axe hypotalamo-pituitaire-surrénal », composé de l’hypothalamus,
de la thyroïde et des glandes pituitaires. Ces trois glandes envoient et reçoivent en
permanence des signaux pour garder les hormones reproductives sous contrôle et
effectuer certains ajustements dans leur production.
Le moindre problème avec l’une de ces glandes peut contrarier le fragile équilibre
hormonal nécessaire à l’ovulation, rendant une grossesse difficile.
• L’hypothalamus : cette glande facilement perturbée par l’utilisation

antérieure d’une pilule contraceptive, le stress et certains médicaments.
• La thyroïde : l’hypothyroïdie, ou une thyroïde anormalement peu active,
peut engendrer la production d’hormone prolactine qui supprime
l’ovulation.
• La glande pituitaire: de petites tumeurs situées sur cette glande peuvent
également provoquer la production de prolactine
Des dysfonctionnements de ces glandes peuvent provoquer une anovulation.

L’anovulation décrit la situation dans laquelle une femme ne parvient pas à ovuler au
cours de son cycle menstruel. Les femmes anovulatoires n’ovulent
qu’occasionnellement, voire pas du tout sur une année. L’anovulation est en fait un
symptôme plutôt qu’une affection en soi car elle est la manifestation de problèmes
reproductifs sous-jacents tels que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK),
20 | P a g e
l’hirsutisme ou d’autres troubles hormonaux, l’obésité ou une perte pondérale
excessive.
Pour traiter l’anovulation, le médecin doit pouvoir en déterminer la cause exacte.

Différents aspects du mode de vie comme le manque d’exercice, l’alimentation et le
stress peuvent aggraver le déséquilibre hormonal qui empêche l’ovulation.
L’anovulation peut également être traitée par Clomid, Pergonal ou d’autres
traitements de l’infertilité qui déclenchent l’ovulation.
Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Il peut arriver que des poches de liquide ou des kystes se forment dans les ovaires et
interférent avec leurs fonctions. Ce trouble, appelé Syndrome des ovaires polykystiques
(SOPK), est courant chez les femmes en âge d’avoir un enfant et est l’une des
principales causes d’infertilité féminine.
Lorsque l’équilibre hormonal est perturbé par des facteurs extérieurs tels l’insulino-
résistance ou l’obésité, le corps ne convertit plus efficacement la nourriture en énergie,
provoquant une grave augmentation du taux de sucre dans le sang. Pour assimiler
l’excès de sucre dans le sang, l’organisme doit produire plus d’insuline, ce qui semble
être lié à une production accrue d’androgènes, l’hormone mâle.
Un excès d’androgènes empêche les follicules ovariens de produire un ovule mature

pendant l’ovulation. Une fois l’ovule libéré normalement, le follicule restant, qui
renfermait l’ovocyte auparavant, rentre dans la phase lutéale. La phase lutéale définit
l’étape pendant laquelle le follicule libère de la progestérone pour préparer l’utérus et
permettre l’implantation de l’embryon. La progestérone est également nécessaire
pour transformer les androgènes en œstrogènes. Dans la mesure où les androgènes
empêchent la libération de l’ovule, le follicule se transforme alors en une poche de
21 | P a g e
liquide, ou kyste, qui distend l’utérus. De plus, cette situation pousse le follicule à faire
l’impasse sur la phase lutéale, permettant au taux d’androgènes de se maintenir à un
niveau anormalement élevé.
Symptômes et diagnostics
Les symptômes du SOPK comprennent une pilosité excessive sur le visage et le corps.
Les androgènes étant responsables de la pousse des poils, les femmes atteintes du
SOPK ont des poils plus épais sur le ventre, la poitrine, le dos et le visage. Un autre
symptôme courant du SOPK est une irrégularité marquée du cycle menstruel. Les
ovaires polykystiques libèrent généralement moins de neuf ovules par an, voire pas du
tout. D’autres symptômes comprennent l’acné, la prise soudaine de poids et la
dépression.
Lorsqu’au moins deux des symptômes sont présents, il sera demandé à la patiente de
se soumettre à un test hormonal pour éliminer les autres causes possibles de symptômes
similaires. Les femmes atteintes du SOPK ont un taux élevé d’hormone lutéinisante, un
faible taux d’hormone folliculaire stimulante, des taux anormalement élevés
d’androgènes et un taux faible de progestérone. Une échographie sera également
réalisée pour vérifier l’existence d’au moins dix kystes importants. Il est normal pour une
femme de développer un ou plusieurs petits kystes au niveau des ovaires, mais les
femmes atteintes du SOPK peuvent présenter des kystes atteignant 6 mm. Par ailleurs,
les ovaires polykystiques sont deux fois plus gros que des ovaires normaux.
Impacts sur la fertilité
Le SOPK empêchant l’ovulation, il a un impact débilitant sur la fertilité. Les femmes

atteintes du SOPK peuvent avoir leurs règles, mais elles n’ovuleront pas
systématiquement pendant leur cycle menstruel. On observe également 45% de
fausses couches chez ces femmes en raison de leur taux élevés d’hormone lutéinisante
et de glucose qui peuvent affecter le développement de l’embryon. Une ovulation
22 | P a g e
tardive ainsi que l’insulino-résistance peuvent également réduire la qualité de l’ovule,
conduisant à des fausses couches ou à des échecs au stade de l’implantation. Fort
heureusement, il existe des moyens sûrs pour normaliser les taux d’hormones et de
sucre au cours de la grossesse, réduisant ainsi le nombre de fausses couches chez les
femmes atteintes du SOPK.
Possibilités de traitements
Différents traitements dont vous pourrez discuter avec votre médecin traitant existent
heureusement pour le SOPK. De nouvelles approches thérapeutiques centrées sur
l’insulino-résistance sont prometteuses. Une autre option est de prendre du Clomid ou
un autre traitement stimulateur de fertilité. Le Clomid, ou citrate de clomifène, est
particulièrement efficace pour le SOPK parce qu’il bloque les récepteurs d’œstrogènes
dans le cerveau en lui faisant ainsi croire que le taux d’œstrogène est trop bas. Cela
pousse le corps à produire des hormones lutéinisantes et des hormones folliculo-
stimulantes qui envoient aux ovaires le signal d’ovuler. Le Clomid est très efficace pour
provoquer l’ovulation : plus de trois quart des femmes sous Clomid ovulent dans les
trois mois et environ 50% d’entre elles tombent enceintes.
Pour des kystes atteignant les 6mm les médecins préconisent un forage de l’ovaire.
Biens que cela puissent paraitre effrayant, c’est en réalité une technique peu invasive
qui consiste à percer de petits trous dans l’ovaire à l’aide d’une petite aiguille
électrochirurgicale. Un courant électrique se charge donc de détruire une petite partie
de l’ovaire, faisant ainsi baisser le taux d’androgènes pour retrouver une ovulation
normale.
Les femmes qui ne veulent pas patienter le temps que ces traitements fonctionnent
peuvent envisager la maturation in vitro ou la fécondation in vitro. La technique de
maturation in vitro consiste à prélever des ovocytes tôt dans le cycle et à les porter à
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maturité en laboratoire avant la fécondation. La fécondation in vitro consiste pour sa
part à récolter les ovules (matures) dans l’ovaire et les féconder en laboratoire.
L’insuffisance ovarienne prématurée (IOP)
L’insuffisance ovarienne prématurée (IOP) est le nom donné à l’état clinique des
femmes de moins de 40 ans dont la fonction ovarienne est insuffisante. En plus de
cycles menstruels irréguliers ou complètement absents, ces femmes ont un taux élevé
d’hormone folliculo-stimulante (FSH) et un faible taux d’œstrogènes. Les autres
symptômes de l’IOP comprennent la sécheresse vaginale, les bouffées de chaleur, les
suées nocturnes et troubles du sommeil, la perte d’énergie, une baisse de la libido ou
des douleurs pendant les rapports ainsi que des changements d’humeur. On estime
qu’un à quatre pourcent des femmes souffre d’IOP, ce qui représente 250000 à 1
million de femmes rien qu'aux Etats-Unis. Malgré le nombre élevé de personnes
touchées, il reste difficile dans la plupart des cas de déterminer la cause exacte de ce
trouble.
Une femme vient normalement au monde avec un nombre suffisant de follicules qui
deviendront plus tard des ovules. En temps normal, la période reproductive d’une
femme commence à l’adolescence avec le début des menstruations (c’est à ce
moment que les follicules se développent pour devenir des ovules et que les ovaires
libèrent un de ces ovules chaque mois) et dure généralement jusqu'à la cinquantaine
quand il ne lui reste plus de follicule et que la ménopause survient. Cependant, chez
les femmes atteintes d’IOP, les ovaires cessent bien plus tôt de fonctionner
normalement en raison d’un épuisement du stock de follicules ou en raison de follicules
défectueux (n’arrivant jamais à maturité). En conséquence, les femmes touchées par
l’IOP présentent les symptômes habituellement associés à la ménopause. De plus, ces
femmes sont davantage exposées à d’autres maladies telles que l’ostéoporose (baisse
de la densité et de la solidité osseuse), l’hypothyroïdie (qui affecte le métabolisme et
24 | P a g e
peut causer une baisse d’énergie), la « maladie d’Addison » (une maladie auto-
immune causée par un problème des glandes surrénales et qui laisse l’organisme
désarmé face aux bouleversements physiques, tels qu’une blessure ou une maladie),
les maladies cardio-vasculaires, etc.
L’absence de follicule ou leur dysfonctionnement et les problèmes d’ovulation qui en

résultent font de l’infertilité la principale conséquence de l’IOP. Quelles que soient les
causes de ce trouble, aucun traitement médical n’a été découvert à ce jour pour
rétablir la fertilité et permettre à une femme de concevoir un enfant naturellement. Il
reste cependant une lueur d’espoir dans la mesure où il a été observé que 5 à 10% des
femmes présentant une IOP ovulaient spontanément et tombaient enceintes sans
aucun traitement pour la fertilité et sans qu’il n'existe d’explication médicale ou
rationnelle à ce phénomène.
Déficience de la phase lutéale (DPL)
La phase lutéale correspond à la période entre l’ovulation et les menstruations et dure

généralement environ 14 jours. C’est au cours de cette phase qu’en cas de grossesse
l’embryon s’achemine le long des trompes de Fallope pour aller s’implanter dans la
paroi utérine. Le DPL recouvre l’incapacité de l’embryon à s’arrimer au revêtement
utérin et à se développer, entrainant dès lors des fausses-couches précoces.
Etant donné que les femmes présentant une DPL présentent des cycles menstruels
normaux, ce trouble n’est souvent pas détecté avant qu’elles ne rencontrent des
difficultés à tomber enceintes. Par ailleurs, les femmes qui tentent activement de
concevoir un enfant pourront remarquer que leur température corporelle ne reste pas
élevée pendant la phase lutéale. De plus, les femmes qui prennent note de leur cycle
ovulatoire s’apercevront que leurs règles ont lieu avant les 14 jours en moyenne suivant
l’ovulation.
25 | P a g e
Pour mieux comprendre ce phénomène, il est important d’avoir un aperçu du cycle
menstruel féminin. Quelques jours après le début des règles, le corps féminin
commence à produire de l’hormone folliculo-stimulante (FSH) entrainant le
développement d’un follicule mature (producteur d’ovule) dans l’un des deux ovaires.
Le follicule mature provoque alors une augmentation du taux d’hormone lutéinisante
(LH) dans le corps qui, à son tour, libère l’ovule du follicule mature vers les trompes de
Fallope dans lesquelles il pourrait être fécondé. Le follicule vide commence alors à se
développer pour former le corpus luteum (corps jaune) et est responsable de la
production de progestérone. Le taux accru de progestérone va à son tour épaissir le
revêtement utérin et favoriser le développement de nouveaux vaisseaux sanguins afin
d’offrir à l’embryon un endroit ou s’accrocher et se développer. En temps normal, le
corps jaune maintient la production de progestérone pendant 12 à 14 jours. Le taux
élevé de progestérone empêche également le début prématuré du cycle menstruel
et prévient ainsi la perte de la grossesse.
Chez une femme souffrant de DPL la grossesse est rapidement interrompue en raison
de la destruction du revêtement utérin. Les principales causes de cette situation sont
détaillées plus bas :
• Pauvreté de la production folliculaire : lorsque le corps est incapable de produire

une quantité suffisante de FSH, le follicule ne se développe pas normalement. Il
en résulte que le corps jaune qui en est issu est incapable de produire
suffisamment de progestérone entrainant un développement insuffisant du
revêtement utérin. De ce fait, l’embryon ne peut pas s’implanter dans l’utérus et
le niveau insuffisant de progestérone déclenche prématurément les
menstruations.
• Déficience prématurée du corps jaune : chez certaines femmes, en dépit d’un
niveau suffisant de FSH, un corps jaune pourtant bien développé ne parvient pas
à maintenir une production adéquate de progestérone, ou parfois, même si le
26 | P a g e
taux de progestérone est maintenu pendant les sept premiers jours ce taux chute
ensuite de façon significative entrainant à nouveau des menstruations
prématurées.
• Incapacité de réponse de l’endomètre : dans certains cas, bien que le corps
jaune soit capable de produire une quantité suffisante de progestérone pour la
période de temps nécessaire, le revêtement utérin (ou endomètre) échoue pour
sa part à répondre efficacement. l’embryon est donc incapable de s’implanter
dans la paroi utérine et la grossesse échoue.
Il est facile de remédier au DPL. On prescrit habituellement aux femmes présentant

une production folliculaire pauvre un stimulant ovulatoire qui aide le follicule à
arriver correctement à maturité et donc à produire un corps jaune de meilleure
qualité. Lorsque le corps jaune ne parvient pas à produire suffisamment de
progestérone pendant la phase lutéale, on prescrit généralement de la
progestérone en complément pendant la phase lutéale. De même, si le revêtement
utérin ne réagit pas à la progestérone, on prescrit généralement aux patientes un
complément de progestérone afin d’induire un développement adéquat du
revêtement.
Fibromes utérins
Les fibromes utérins sont des tumeurs bénignes (non cancéreuses) qui se forment
dans l’utérus. Cela peut sembler grave, mais c’est en réalité un phénomène
relativement courant. De fait, 50 à 80% des femmes en âge d’avoir un enfant
développent au moins un fibrome utérin sans même s’en apercevoir en raison de la
petite taille du fibrome. Cependant, pour les 20% restant, les fibromes utérins sont
responsables de nombres de symptômes problématiques, dont des problèmes de
fertilité.
27 | P a g e
Le terme « fibromes utérins » est un petit peu trompeur dans la mesure où ces
tumeurs sont formées de tissus musculaires et non de tissus fibreux. Les fibromes
utérins se forment dans la cavité utérine, sur la surface de l’utérus ou de la paroi
utérine. Ces excroissances commencent habituellement à se développer dès la fin
de l’adolescence et diminuent dès que l’organisme cesse de produire des
œstrogènes, pendant la ménopause.
Les médecins ne connaissent pas exactement les causes de fibromes utérins, mais
les recherches suggèrent que les œstrogènes et la progestérone pourraient favoriser
leur développement. Les fibromes ont davantage de récepteurs d’œstrogènes et
un taux plus élevé d’œstrogènes que les cellules normales du revêtement utérin. Il
pourrait également y avoir une cause génétique dans la mesure où les fibromes
présentent des gènes anormaux codant pour les cellules du revêtement utérin.
On trouve généralement des fibromes chez les femmes en surpoids ou obèses, ou

qui ont eu leurs premières règles avant l’âge de 10 ans. Bien que la plupart des
fibromes soient trop petits pour causer des problèmes, certains d’entre eux peuvent
grandir lentement au fil des années jusqu’à peser quelques kilos. Quand cela se
produit, il faut procéder à une hystérectomie (ablation de l’utérus). En effet, les
fibromes utérins sont la première cause d’hystérectomies aux Etats Unis avec plus de
600.000 procédures effectuées par an.
La majorité des femmes ne saura probablement jamais qu’elles ont un fibrome

utérin, mais celles qui ont des fibromes plus importants souffrent généralement de
règles extrêmement douloureuses, de saignements menstruels abondants et
prolongés, de douleurs pelviennes, de constipation et de maux de dos. La pression
exercée par un fibrome de taille importante sur la vessie peut également être
responsable de mictions fréquentes et désagréables, ainsi que d’une sensation de
28 | P a g e
ballonnement dans le bas de l’abdomen. La plupart des fibromes utérins sont
détectés au cours d’examens gynécologiques de routine. Si les symptômes sont
graves, votre gynécologue pourra procéder à une échographie afin de distinguer
le fibrome d’une tumeur, d’un kyste, ou d’autres masses pelviennes. Les fibromes
présents dans la cavité utérine ou dans la paroi intérieure de l’utérus peuvent être
mis en évidence par hystéroscopie, un tube inséré par le vagin et le col de l’utérus.
Impacts sur la fertilité
Les fibromes seuls ne sont responsables que de 3% des infertilités inexpliquées, et leur
impact varie selon leur taille et leur emplacement. Les fibromes sous-séreux,
autrement dit les fibromes qui se développent à l’extérieur de l’utérus n’ont
normalement pas d’impact sur la fertilité. Cependant, les fibromes sous-muqueux,
qui se développent sous la muqueuse utérine, interfèrent avec la fécondation ou
l’implantation. Même si la fécondation et l’implantation ont lieu, un fibrome sous-
muqueux de taille importante peut perturber le développement de l’embryon et
provoquer des fausses-couches, une position fœtale anormale, un accouchement
prématuré ou un décollement du placenta. Néanmoins, ces exemples restent
l’exception et non la règle. Les problèmes les plus courants causés par des fibromes
au cours de la grossesse sont des douleurs entre le premier et le deuxième trimestre.
Il existe une variété de traitements à envisager si vous souffrez d'un fibrome source
d’infertilité.
La myolyse est une procédure chirurgicale peu invasive pour traiter les fibromes. Le
chirurgien insère une aiguille directement dans le fibrome par laparoscopie. Un
courant électrique cautérise aussi bien le fibrome que les vaisseaux sanguins qui
l’entourent. Cependant, des études montrent que cette intervention peut réduire
les chances de grossesse, ce n’est donc probablement pas la meilleure solution.
29 | P a g e
La myomectomie est une technique chirurgicale qui garde l’utérus intact après
avoir ôté le fibrome. Cependant, c’est une technique compliquée qui présente plus
de risques et entraîne une convalescence plus longue. D’autre part, dans 25% des
cas, il y a un risque que de nouveaux fibromes se développent dans les dix ans qui
suivent l’intervention.
L’embolisation de l’artère utérine est une nouvelle technique pratiquée par un

radiologue. Grace aux nouveaux rayons X, le radiologue est capable d’identifier
précisément l’emplacement du fibrome. Un bouchon en plastique est ensuite
introduit dans les vaisseaux sanguins environnants pour couper l’approvisionnement
en sang du fibrome, ce qui entraine sa dégénérescence et sa disparition. Dans la
mesure où il s'agit d'une technique récente, son impact sur la fertilité n’a pas encore
été tout à fait établi. Cependant, cela vaut la peine d’envisager cette technique
avec votre médecin, tout en prenant en considération les médecines asiatiques et
les méthodes alternatives permettant d’endiguer les problèmes de fertilités décrits
dans cet ouvrage.
Les polypes utérins
Presque un quart des femmes présente des polypes utérins. Les polypes sont des
excroissances de l’endomètre, ou du revêtement utérin. Dans la majorité des cas,
ces polypes ne sont pas détectés car ils n’engendrent aucun symptôme.
Néanmoins, dans d’autres cas, des saignements utérins anormaux constituent le

principal symptôme de ces polypes. Ceci ne signifie cependant pas que ce soit le
seul symptôme. Si vous avez des polypes vous soufrez probablement des symptômes
suivants :
• Saignements après les rapports sexuels

• Règles abondantes
• Perte de sang entre les cycles menstruels
30 | P a g e
Ces petites masses de tissu endométrique en forme de bulbe sont rattachées à
l’utérus par une sorte de tige. Vous devez en ce moment vous demander en quoi
ces polypes diffèrent des fibromes utérins. Les fibromes sont généralement plus gros
que les polypes et sont constitués de tissu musculaire plus dense.
Les polypes utérins peuvent être une cause d’infertilité, de fait, leur présence
empêche l’ovule fécondé de s’implanter dans la paroi utérine.
Les polypes utérins peuvent également être responsables d’infertilité en obstruant le

passage vers l’utérus. Il arrive en effet qu’ils se développent exactement à l’endroit
où les trompes de Fallope rejoignent la cavité utérine proprement dite. Dans ce cas,
il est impossible pour les spermatozoïdes de remonter les trompes pour « aller à la
rencontre » de l’ovule.
De plus, pour certaines femmes, la présence de polypes joue un rôle prépondérant

dans l'origine des fausses-couches.
Obstruction des trompes de Fallope
Certaines infertilités sont causées par des lésions internes des ovaires, de l’utérus ou
des trompes de Fallope. L’obstruction des trompes de Fallope, ou infertilité tubaire,
est à l’origine de 40% des cas d’infertilité chez les femmes. Cependant, nombre de
traitements peuvent permettre de remédier à ces lésions des trompes et rétablir la
fertilité.
Pour comprendre comment cette obstruction des trompes de Fallope apparait et

son impact sur la fertilité, il est nécessaire de bien comprendre la fonction des
trompes dans le système reproducteur. Les trompes de Fallope sont deux longs
tubes étroits situés à droite et à gauche de l’utérus. Au cours de l’ovulation, elles
font progresser l’ovule des ovaires vers l’utérus à l’aide de petites sortes de poils
appelés cils qui recouvrent leur paroi. L’infertilité tubaire apparait lorsqu’une
31 | P a g e
obstruction physique le long des trompes de Fallope empêche l’ovule d’atteindre
l’utérus. Une femme peut présenter une seule des trompes obstruée et avoir l’autre
saine, ou présenter une obstruction des deux trompes.
L’obstruction des trompes de Fallope est généralement causée par des maladies
inflammatoires pelviennes, elles mêmes provoquées par deux infections
sexuellement transmissibles (IST) : la gonorrhée et les Chlamydiae. Les virus
responsables de ces IST partent du col de l’utérus pour atteindre les trompes de
Fallope et infectent les tissus sur leur chemin, provoquant ainsi l’inflammation. Les
tissus et les trompes se remplissent alors de globules blancs, de bactéries et de pus
pour combattre l’infection. En général, le système immunitaire gagne la bataille et
parvient à vaincre la bactérie. Cependant, la muqueuse, ce tissu fragile qui
recouvre la paroi interne des trompes, est constamment endommagée au cours
du processus de guérison, formant des tissus cicatriciels qui obstruent partiellement
ou totalement les trompes. Ce phénomène se produit généralement lorsque
l’infection a été traitée trop tardivement. En effet, les risques de lésions des trompes
sont minimisés si la maladie inflammatoire pelvienne est traitée suffisamment tôt par
antibiotiques.
Une grossesse extra-utérine antérieure, c’est à dire une grossesse au cours de

laquelle l’ovule s’implante dans les trompes de Fallope plutôt que dans l’utérus,
peut également être une cause d’infertilité tubaire. En effet, retirer l’ovule provoque
souvent la formation de tissus cicatriciels responsables de l’obstruction des trompes.
Des interventions chirurgicales des trompes ou de l’abdomen, une infection causée
par un avortement ou une rupture de l’appendice peuvent également être à
l’origine d’une obstruction des trompes de Fallope.
32 | P a g e
Contrairement à d’autres causes d’infertilité, l’obstruction des trompes de Fallope
présente rarement des symptômes. Une infertilité tubaire spécifique appelée
hydrosalpinx peut parfois causer des sécrétions vaginales inhabituelles et des
douleurs dans le bas de l’abdomen, mais peu de femmes sont sujettes à ces
symptômes. L’obstruction des trompes est généralement diagnostiquée lorsque sa
cause initiale provoque d’autres symptômes. Une maladie inflammatoire pelvienne
provoque notamment des menstruations douloureuses, des douleurs pendant les
rapports sexuels ou des saignements après les rapports ; cependant, ces symptômes
n’indiquent pas nécessairement une obstruction des trompes.
L’obstruction des trompes de Fallope est mise en évidence par une technique de
radiographie appelée hystérosalpingographie (HSG), au cours de laquelle
un colorant spécial est placé dans la cavité utérine par un petit tube. Si les trompes
ne sont pas obstruées, le liquide passe dans les trompes, autour des ovaires et dans
l’abdomen. Si le liquide reste bloqué cela peut signifier qu’une des trompes est
obstruée. Toutefois, il n’est pas rare d’obtenir un faux positif à cet examen. Si cela
arrive, votre médecin vous demandera de réitérer la procédure ou de subir un autre
type d’examen. Par ailleurs, si le HSG ne révèle pas d’obstruction, cela ne signifie
pas forcément que la fonction des trompes est intacte. En effet, la paroi ou les cils
des trompes de Fallope peuvent être endommagés sans forcément qu’il y ait
obstruction.
La laparoscopie est une autre méthode permettant de diagnostiquer les lésions des
trompes de Fallope distinctes de l’obstruction de celles-ci. Une procédure complexe
appelée « cathéterisation des trompes » permet également d’évaluer l’état de la
muqueuse des trompes grâce à un microscope, mais cette technique est rarement
utilisée.
33 | P a g e
Il est nécessaire de s’appuyer sur différents facteurs pour déterminer le traitement

approprié dans un cas d’obstruction des trompes de Fallope. L’importance des lésions,
l’âge et la présence possible d’autres facteurs d’infertilité sont à prendre en compte. Si
une seule des trompes est obstruée et que le reste du système reproducteur est normal,
vous devriez pouvoir tomber enceinte avec l’aide de médicaments stimulateurs de
fertilité.
Si les deux trompes sont obstruées, vous pouvez opter pour une intervention par
laparoscopie visant soit à reconstruire les extrémités des trompes endommagées, soit à
retirer les tissus cicatriciels présents sur les parois des trompes, ou à ouvrir un autre
passage dans la trompe obstruée. Les interventions par laparoscopie sont très peu
invasives et permettent à la patiente de regagner son domicile le jour même de
l’intervention, lui laissant une minuscule cicatrice sur le ventre. Toutefois, toutes les
interventions à pratiquer sur des trompes de Fallope obstruées ne peuvent se réaliser
par laparoscopie. En fonction de la sévérité des lésions et de l’habileté du chirurgien,
une incision plus large peut être réalisée. Les taux de grossesse après une chirurgie des
trompes sont relativement élevés, avec 25 à 60% de chances de tomber enceinte dans
les deux ans suivants l’intervention. Ceci dit, les chances de succès dépendent à
nouveau de différents facteurs liés à l’âge, à d’autres troubles de la fertilité et à la
sévérité de l’obstruction.
Enfin, la fécondation in vitro (FIV) est une autre possibilité qui consiste à féconder
l’ovule en laboratoire avant de le transférer directement dans l’utérus. Les taux de
réussite des FIV pratiquées sur des femmes présentant une obstruction des trompes sont
relativement élevés si les patientes sont âgées de moins de 39 ans, car elles ont moins
de risques de présenter des troubles de la fertilité additionnels.
L’endométriose
34 | P a g e
L’endométriose est une autre cause d’infertilité chez les femmes.
Son nom vient de « endometrium », c'est-à-dire le revêtement utérin. En cas

d’endométriose, cette muqueuse, qui se développe normalement sur la paroi interne
de l’organe, se développe en réalité à l’extérieur de l’utérus. Elle se développe la
plupart du temps sur les trompes de Fallope, les ovaires ou même le tissu pelvien.
Une fois localisé sur ces organes, l’endomètre agit exactement comme il le ferait à
l’intérieur de l’utérus. Pendant le cycle menstruel, l’endomètre s’épaissit, se
décompose et est évacué. Mais lorsque l’endomètre est situé hors de l’utérus et tente
de s’écouler normalement, il se retrouve pris au piège et peut irriter les tissus
environnants. Le résultat de cette irritation des tissus peut être la formation de kystes, de
tissus cicatriciels ou même d’adhérences, des tissus anormaux qui soudent les organes
entre eux.
Symptômes de l’endométriose
Comme pour tous troubles ou affections, l’endométriose peut avoir différents degrés
de gravité. Certaines femmes atteintes d’endométriose peuvent même ne présenter
absolument aucun symptôme. De fait, certaines femmes ne découvrent qu’elles
souffrent d’endométriose qu’à l’occasion d’une intervention chirurgicale sans lien avec
le problème. Le chirurgien peut alors découvrir, par hasard, des morceaux de tissu
endométrique à l’extérieur de l’utérus.
D’autres femmes en revanche peuvent être sujettes à quelques uns, voire tous les
symptômes, tels que ceux repris ci-dessous :
• Règles douloureuses, connues sous le nom de dysménorrhée

Si vous souffrez de douleurs avant vos règles et que celles-ci se prolongent
quelques jours après leurs fin, il est possible que ce soit un symptôme
d’endométriose. L’importance de la douleur n’est ceci dit pas nécessairement
35 | P a g e
révélatrice de l’étendue réelle du problème. En effet, certaines femmes souffrant
d’une forme légère d’endométriose peuvent pourtant souffrir de douleurs très
importantes. En revanche, d’autres femmes présentant une irritation sévère des
tissus peuvent n’avoir que des douleurs légères ou inexistantes.
• Douleurs pelviennes
Si vous ressentez des douleurs dans la région pelvienne en dehors de vos
menstruations, il est également possible qu’il s’agisse d’un signe d’endométriose.
Des douleurs pelviennes peuvent en effet apparaitre au moment de l’ovulation
ou au cours des rapports sexuels. Certaines femmes disent même ressentir des
douleurs au cours du transit intestinal ou lorsqu’elles urinent.
• Saignements excessifs
Des règles abondantes, dont le terme médical est ménorragie, ou des
saignements en dehors des règles (appelés ménometrorragie) peuvent
également être un signe d’endométriose.
• Infertilité
Certaines femmes ne sont pas conscientes d’avoir une endométriose avant
d’essayer de concevoir un enfant. Ce n’est qu’une fois les examens effectués
par le médecin qu’elles apprennent qu’elles sont touchées par ce phénomène.
De fait, la principale complication liée à l’endométriose réside dans une baisse

de la fertilité. Entre un tiers et la moitié des femmes atteintes d’endométriose
rencontrent effectivement des difficultés à tomber enceintes.
Les adhérences conséquentes de l’endométriose peuvent prendre l’ovule au

piège à proximité de l’ovaire ou alors ce sont les tissus endométriques à
36 | P a g e
l’extérieur de l’utérus qui inhibent la mobilité des trompes de Fallope. Ces
adhérences peuvent entraver leur capacité naturelle à recueillir l’ovule et à le
pousser vers l’utérus.
Cependant, beaucoup de femmes présentant une endométriose ne souffrent

par ailleurs pas de troubles de la fertilité. Si vous êtes atteinte d’endométriose
cela ne signifie donc pas automatiquement que vous êtes infertile.
La plupart des médecins conseillent à leurs patientes atteintes d’endométriose et

désireuses d’avoir un enfant de le concevoir dans les plus brefs délais. En effet, dans la
plupart des cas, l’endométriose s’aggrave avec le temps.
Fausses-couches à répétition
Une fausse-couche correspond à l’interruption abrupte d’une grossesse avant 20

semaines de gestation. Les études ont montré que 15 à 30% des grossesses se
terminaient par une fausse-couche, 75% d’entre elles ayant lieu au cours des 12
premières semaines parfois sans même que la femme n’ait eu conscience du fait
qu’elle était enceinte. De plus, bien que les risques de récidive après la première
fausse-couche soient moindres, chaque nouvelle fausse-couche accroît le risque.
Parmi les symptômes indiquant une fausse-couche se trouvent des crampes à

l’intensité douloureuse croissante suivies de saignements, de la perte de tissus ainsi que
de pertes abondantes de sang.
On parle de fausses-couches multiples ou de « pertes récurrentes de grossesse» lorsque

l’on est en présence d’au moins trois fausses-couches consécutives.
37 | P a g e
Bien que les causes d’une interruption de grossesse soient multiples, il a été observé
que les anomalies chromosomiques du fœtus sont l’une des principales causes de
fausses-couches dans le premier trimestre, celles-ci étant responsables d’environ 50 à
60% du nombre total de fausses-couches.
Le tableau suivant décrit en détail les autres causes principales de fausses-couches. Il

est important de noter que, si l’on n’agit pas sur ces facteurs, ils peuvent occasionner
des fausses-couches à répétition.
Cause Description
Hormonale Des taux anormaux d’hormones peuvent avoir un impact néfaste

sur la grossesse dès son commencement. On trouve, entre autres
effets, l’incapacité de l’embryon à s’implanter dans le
revêtement utérin ou l’incapacité de l’utérus à assurer le
développement du fœtus pour la durée nécessaire.
Immunologique Les anomalies immunologiques, telles que le syndrome des

antiphospholipides (SAPL), qui provoquent la formation de caillots
sanguins et entravent le bon développement du fœtus sont
responsables d’un petit pourcentage de fausses- couches. Dans
certains cas, le fœtus est même perçu comme une menace pour
l’organisme (au même titre qu’une infection) et le système
immunitaire tente de l’éliminer.
Infections Certaines infections telles que la rubéole (communément

appelée « rougeole allemande »), les Chlamydiae et l’herpès
interfèrent avec le développement du fœtus et conduisent à des
fausses-couches.
38 | P a g e
Cause utérine Toutes anomalies de la taille ou de la forme de l’utérus produisent
généralement un impact néfaste sur la grossesse et peuvent être
la cause de fausses-couches.
Toxines L’exposition à des produits chimiques dangereux tels que

environnementales l’éthylène, le benzène, l’arsenic, le formaldéhyde et l’oxyde, tout
comme la prise de toxiques, notamment de cannabis, d’alcool,
de caféine et de tabac, ont un impact non-négligeable sur les
risques associés aux fausses-couches.
Autres facteurs D’autres facteurs, comme par exemple un col de l’utérus faible
(le col est alors incapable de maintenir son passage fermé à
partir du second trimestre) ou l’âge (les grossesses chez des
femmes de 35 ans ou plus), ont un impact sur les chances de
mener une grossesse à bien.
On a pu observer que beaucoup de femmes ayant un passif de fausses-couches

multiples ont pourtant réussi à mener des grossesses à terme après s’être soumises aux
différents traitements adaptés aux causes du problème. Dans le cas d’une suspicion de
problème chromosomique, il sera recommandé au couple de consulter un conseiller
en génétique afin d’identifier précisément le problème. Par ailleurs, dans le cas
d’anomalies structurelles, comme celles décrites auparavant, une intervention
chirurgicale peut suffire à corriger le problème et à améliorer l’environnement
organique en vue d’une grossesse réussie.
Les troubles masculins
La varicocèle
39 | P a g e
La varicocèle, qui touche environ 10 à 15% de la population masculine, est une
pathologie dans laquelle les veines spermatiques, dont la fonction est d’irriguer les
testicules, se dilatent. La varicocèle est une affection relativement courante et se
manifeste généralement chez les jeunes hommes âgés d’une vingtaine ou d’une
trentaine d’années. De plus, cette pathologie ne présente, dans de nombreux cas,
aucun symptôme apparent ni douleurs.
Les symptômes les plus courants associés à la varicocèle comprennent l’atrophie (ou
rétrécissement) testiculaire, des veines visiblement dilatées, des douleurs au niveau du
scrotum causées par des périodes prolongées en position assise ou debout, une
sensation de lourdeur dans les testicules et des troubles de la fertilité. Quelques uns de
ces symptômes sont récapitulés dans le tableau suivant.
Symptômes Description
Atrophie L’atrophie testiculaire, ou rétrécissement des testicules, est souvent

testiculaire diagnostiquée chez les adolescents à l’occasion de visites médicales
de routine liées au sport. On recommande souvent un traitement
chirurgical du problème lorsqu’une variation de la taille des testicules
est observée.
Douleurs Les périodes prolongées en position assise ou debout provoquent des

douleurs importantes au niveau des testicules en raison de la pression
exercée sur les veines. De plus, dans certains cas, porter de lourdes
charges accentue le symptôme.
Troubles de On a observé une relation claire entre la varicocèle et les troubles de la
40 | P a g e
la fertilité fertilité masculine. De fait, 40% des hommes souffrant d’infertilité à
travers le monde sont atteints de varicocèle.
Pour mieux comprendre cette affection il est nécessaire d’avoir une compréhension
globale du fonctionnement des organes reproducteurs masculins. En temps normal,
alors que l’afflux sanguin vers les testicules passe par une artère, il repart à travers un
réseau de petites veines qui se rejoignent en une longue veine plus large qui remonte,
à travers l’abdomen, en direction du cœur. La circulation sanguine se faisant à sens
unique, ces veines comportent une série de valves unidirectionnelles. Si, pour une
raison ou une autre, ces valves sont défaillantes, le sang redescend alors vers les
testicules, entrainant la dilatation des veines.
Il existe principalement deux formes de varicocèle. La varicocèle idiopathique, similaire

à des varices, est le résultat d’un dysfonctionnement des valves présentes dans les
veines spermatiques. Celui-ci entraine des lésions des tissus testiculaires en raison de
l’inversion du flux sanguin. La varicocèle secondaire, pour sa part, est le résultat d’une
compression des veines spermatiques chargées d’irriguer les testicules.
En raison de l’augmentation du flux sanguin vers les testicules, leur température

augmente ce qui, à long terme, peut gravement nuire à la production de sperme. Par
ailleurs, la présence de sang veineux provoque une concentration accrue de déchets
métaboliques incompatibles avec la production normale de spermatozoïdes.
Dans la majorité des cas, l’infertilité causée par une varicocèle peut être traitée par
différentes techniques telles que l’embolisation par angiographie, l’insémination intra-
utérine, la fécondation in-vitro ; ainsi que par intervention chirurgicale ou par
traitement médicamenteux avec du clomid. D’après les observations, la chirurgie
produit les meilleurs résultats avec une amélioration de la qualité du sperme dans 70%
des cas traités pour varicocèle. De plus, même chez les patients sans aucun
41 | P a g e
spermatozoïde actif dans leur éjaculat, la chirurgie permet de retrouver une qualité et
une motilité des spermatozoïdes dans plus de 50% des cas.
Absence congénitale bilatérale des canaux déférents (ABCD)
L’ABCD est une pathologie congénitale dans laquelle les conduits (canaux déférents)
chargés d’acheminer le sperme des testicules vers l’urètre n’ont pas été normalement
formés avant la naissance. En conséquence, les spermatozoïdes restent bloqués dans
les testicules et ne parviennent pas à rejoindre le canal éjaculateur. Par ailleurs, chez
certains patients, seul un des canaux déférents est concerné, auquel cas l’affection est
appelée « absence congénitale du canal déférent » (ACCD).
L’ABCD, qui touche approximativement 2% de la population masculine globale

souffrant d’infertilité, est généralement observée de façon significativement majoritaire
chez les hommes atteints de mucoviscidose. Les patients atteints de mucoviscidose
ont, dans certains cas, des difficultés respiratoires et digestives. Cela étant, l’ABCD
n’occasionne aucun symptôme physique extérieur important et n’est généralement
pas diagnostiquée avant que le patient ne soit confronté à des problèmes de fertilité.
L’ABCD est également associée à l’azoospermie, c'est-à-dire l’absence de

spermatozoïdes dans le sperme.
Chez environ 80% des hommes présentant une ABCD, le gène responsable de la
mucoviscidose (dont le produit est appelé régulateur transmembranaire d'une
conductance ou CFTR) est présent. Le CFTR est responsable de la régulation de la
chaine ionique à travers la membrane cellulaire. Ces chaines ioniques sont
typiquement présentent dans les tissus produisant la salive, la transpiration, les larmes, le
mucus et les enzymes digestives. De plus, le chlorure, qui régule les mouvements
entrants et sortants d’eau et de sel au niveau des cellules, est transporté par ces
chaines ioniques.
42 | P a g e
Chez les personnes atteintes d’ABCD, on retrouve une mutation du gène CFTR qui
engendre la mucoviscidose. De ce fait, l’échange d’eau et de sel au travers la
membrane cellulaire est perturbé. Cette perturbation provoque la formation d’un
mucus épais qui, à son tour, entrave le bon développement des canaux déférents,
entraînant une infertilité congénitale. Cependant, dans les cas ou le gène CFTR est
absent, la cause de l’ABCD reste méconnue. Par ailleurs, dans quelques rares cas,
l’ABCD est également associée à une anomalie structurelle du conduit urinaire.
Dans les cas d’ABCD où les canaux sont absents, la chirurgie n’est d’aucun secours
pour rétablir la fertilité. Cependant, comme cela a été expliqué plus haut, l’ABCD
compromet uniquement l’acheminement du sperme, non sa formation ni sa
fonctionnalité. Les hommes atteints d’ABCD peuvent donc procréer avec succès par le
truchement d’une assistance médicale. Les techniques de procréation médicalement
assistée (PMA), telles que « l’injection cytoplasmique de spermatozoïdes » (ICSI) et
l'aspiration microchirurgicale du sperme épididymaire (MESA) sont souvent
concluantes. Par ailleurs, le don de sperme est une option prise en considération par les
couples au sein desquels l’homme est touché par l’ABCD.
Il est important de noter que, lorsque l’ABCD est causée par la mutation du CFTR, elle
est héréditaire à la génération suivante. De plus, les enfants des hommes qui font le
choix de procréer avec l’aide de la PMA auront un risque accru de développer la
mucoviscidose. En revanche, si l’ABCD est causée par n’importe quelle autre raison, le
risque associé n’augmente pas. Il est donc conseillé, pour les hommes atteints d’ABCD
causée par la mutation du CFTR et qui envisagent la PMA, de bien s’informer sur tous
les risques et avantages qu’elle comporte.
L’azoospermie
On appelle azoospermie l’absence complète de spermatozoïdes dans l’éjaculat.

Cette pathologie est classée en deux types : d’abord l’azoospermie non-obstructive,
43 | P a g e
dans laquelle le système reproducteur masculin est incapable de produire des
spermatozoïdes, et l’azoospermie obstructive, dans laquelle les spermatozoïdes sont
produits, mais sont incapables de se mélanger au reste du liquide éjaculatoire en
raison de différentes obstructions.
Cependant, ce n’est pas parce que le diagnostic d’azoospermie est effectué qu’un
homme sera nécessairement incapable d’engendrer un enfant. Contrairement aux
idées reçues, l’absence de spermatozoïdes dans l’éjaculat ne signifie pas forcément
que le corps n’en produit pas. De plus, dans de nombreux cas, même lorsque le
système reproducteur du patient ne produisait pas de spermatozoïdes, une assistance
médicale a permis de produire et de récolter une petite quantité des spermatozoïdes.
Dans la mesure où il n’existe aucun symptôme physiologique externe lié à

l’azoospermie, ce problème n’est généralement pas diagnostiqué avant que le
patient ne rencontre des difficultés liées à la procréation. Quelques unes des
principales causes d’azoospermie sont détaillées dans le tableau ci-dessous.
Cause Description
Déficience testiculaire L’incapacité des testicules à produire des spermatozoïdes en

quantité suffisante est appelée déficience testiculaire. Des
anomalies génétiques, l’absence de cellules productrices de
spermatozoïdes dans les testicules (connue sous le nom
« syndrome des cellules de Sertoli ») et l’incapacité des
spermatozoïdes à arriver à maturation (« arrêt de la
maturation) sont l’unes des causes de déficiences testiculaires.
Problèmes hormonaux Pour fonctionner normalement et produire des

spermatozoïdes, les testicules ont besoin d’une stimulation des
hormones pituitaires. En l’absence ou en cas de taux trop
44 | P a g e
faibles de ces hormones, la production optimale de
spermatozoïdes est compromise. Par ailleurs, on a observé que
la production de ces hormones nécessaires à la formation des
spermatozoïdes s’arrêtait chez les hommes qui consomment
régulièrement des stéroïdes à des fins esthétiques.
Problèmes Les problèmes associés aux canaux transporteurs de

d’acheminement des spermatozoïdes ou à l’éjaculation occasionnent des
spermatozoïdes complications dans l’approvisionnement en spermatozoïdes.
L’absence congénitale bilatérale des canaux déférents
(ABCD) ou l’absence de canaux supposés acheminer les
spermatozoïdes depuis les testicules jusqu’au canal
éjaculatoire, l’obstruction de l‘épididyme (la structure
testiculaire chargée de drainer les testicules), l’obstruction
causée par une hernie ou par une hydrocèle constituent
certaines des situations occasionnant des problèmes
d’acheminement des spermatozoïdes.
Varicocèle La varicocèle est une pathologie au cours de laquelle les

veines spermatiques internes responsables de l’irrigation des
testicules se dilatent. Cette affection relativement courante
est généralement soignée par des interventions chirurgicales
minimes.
Autres L’azoospermie peut également être causée par des lésions

neurologiques qui ont pour conséquence que le sperme ne
soit pas acheminé vers l’urètre avant l’éjaculation. La vessie
s’ouvre et reste ouverte pendant l’éjaculation, le sperme
45 | P a g e
pénètre alors dans celle-ci et est éliminé par les urines.
Afin de traiter l’infertilité causée par une azoospermie, il est important de savoir si
l’affection est due à un problème dans la production de spermatozoïdes ou dans leur
cheminement. Si les testicules produisent des spermatozoïdes mais que ceux-ci ne sont
pas présents dans l’éjaculat, alors le problème peut être traité soit en prélevant
directement les spermatozoïdes dans les testicules soit en traitant l’obstruction
chirurgicalement. En revanche, s’il n’y a pas de production de spermatozoïdes, le
problème peut être traité soit par micromanipulation soit par des techniques de
procréation médicalement assistée (PMA).
L’hypogonadisme
L’hypogonadisme décrit la situation dans laquelle l’organisme masculin ne produit pas

suffisamment de testostérone. Similaire à la ménopause chez la femme,
l’hypogonadisme provoque chez l’homme de profonds changements émotionnels et
mentaux, une baisse de la libido, de la fatigue, etc.
Selon le moment où cette condition apparait, les symptômes associés à

l’hypogonadisme varient. Si le corps est incapable de produire suffisamment de
testostérone au cours du développement fœtal, alors la formation des organes sexuels
externes est entravée. Selon le taux de testostérone et le stade de développement
auquel le problème survient, un enfant génétiquement mâle peut venir au monde
avec des organes génitaux atrophiés, ambigus, ou même avec des organes génitaux
féminins. Par ailleurs, lorsque l’hypogonadisme survient à l’adolescence, il peut
provoquer le développement de « seins » (gynécomastie), entraver la pousse de poils
sur le corps, le pénis et les testicules ou diminuer le développement de la masse
musculaire. Chez l’adulte, cette affection est responsable d’infertilité, de troubles de
l’érection, du développement de tissus mammaires, etc.
46 | P a g e
L’hypogonadisme est classé en deux catégories : l’hypogonadisme primaire et
l’hypogonadisme secondaire. L’hypogonadisme primaire fait référence à une
production anormale de testostérone causée par une anomalie testiculaire.
L’hypogonadisme secondaire indique une situation dans laquelle l’organisme ne
produit pas suffisamment de testostérone à cause d’anomalies au niveau des
hormones ou des glandes impliquées dans la production de testostérone.
En fonction de chacune des deux catégories, les principales causes d’hypogonadisme

ont été détaillées plus bas.
Hypogonadisme primaire
Cause Description
Orchite provoquée L’infection des glandes salivaires et des testicules par les oreillons
par les oreillons peut endommager les testicules et donc inhiber leur fonction
productrice de testostérone.
Syndrome de Le syndrome de Klinefelter ou « chromosomes sexuels XXX » décrit

Klinefelter la pathologie qui provoque un développement anormal de la
poitrine chez l’homme et la quantité négligeable, voire l’absence
de spermatozoïdes en raison d’une fonction testiculaire entravée.
Traitement anti- Le traitement du cancer par chimio ou radiothérapie a un

cancéreux impact néfaste sur la production de spermatozoïdes et de
testostérone. Bien que la plupart des hommes retrouvent leur
fertilité au bout de quelques mois, des cas d’infertilité
permanente ont été observés.
47 | P a g e
Cryptorchidie Au cours du stade fœtal, les testicules se développent à l’intérieur
du corps et descendent ensuite dans le scrotum. Cependant,
dans certains cas, l’un des testicules, voire les deux ne
descendent pas. Si cette situation n’est pas résolue dans les
premières années de vie de l’enfant, elle a pour conséquence
d’entraver la fonction testiculaire et une production réduite de
testostérone.
Hypogonadisme
secondaire
Cause Description
Troubles des Une anomalie fonctionnelle, une tumeur pituitaire ou une tumeur
hormones cérébrale située à proximité de la glande pituitaire font partie des
pituitaires raisons pouvant gravement affecter la production d’hormones
par la glande pituitaire, engendrant une faible production de
testostérone.
Syndrome de Le syndrome de Kallmann est une situation de fonctionnement

Kallmann anormal d’une glande dans le cerveau qui conduit à un mauvais
développement des testicules.
VIH/SIDA Dans certains cas de VIH/SIDA, le virus affecte la glande

pituitaire, l’hypothalamus et les testicules, occasionnant donc
une faible production de testostérone.
Maladies Des maladies inflammatoires telles que la tuberculose, la

inflammatoires sarcoïdose et l’histiocytome touchent la glande pituitaire et
l’hypothalamus provoquant un hypogonadisme.
48 | P a g e
Les effets de l’hypogonadisme peuvent trouver une réponse médicale. Par ailleurs,
bien qu’il n’y ait aucun traitement garanti pour rétablir la fertilité des hommes atteints
d’hypogonadisme primaire, la procréation médicalement assistée (PMA) a pu aider
des couples à concevoir dans un certains nombre de cas. En outre, dans les cas
d’hypogonadisme causé par une déficience testiculaire, on recommande
généralement de suivre un traitement hormonal substitutif (THS).
Infertilité touchant les deux partenaires
Infertilité inexpliquée
Pour les couples qui tentent de concevoir, « infertilité inexpliquée » représente

probablement le terme le plus frustrant de la langue française. C’est pourtant une
réalité qui touche 10 à 15% des couples qui cherchent un traitement contre leur
infertilité ; et l’impact émotionnel peut être très lourd.
Qu’est que l’infertilité inexpliquée ?
Le diagnostic d’infertilité inexpliquée peut sembler brutal, mais il y a de nombreuses de

façons de l’interpréter. L’acception médicale courante de l’infertilité inexpliquée est
l’incapacité à concevoir un enfant après un an de rapports sexuels non-protégés sans
qu’il n’y ait de cause médicale évidente. Le diagnostic d’infertilité inexpliquée est posé
après que le couple s’est soumis aux premiers examens qui consistent généralement
en :
• Un historique médical et/ou des analyses pour confirmer l’ovulation. Cette

analyse peut s’effectuer grâce à un kit d’ovulation à domicile, un examen
49 | P a g e
sanguins dans le cabinet de votre médecin pour vérifier le taux de progestérone
ou en prenant votre température basale.
• Une radiographie appelée hystérosalpingographie (HSG) peut être effectuée
pour vérifier l’état des trompes de Fallope et de l’utérus.
• Une analyse du sperme pour évaluer la quantité, l’apparence, la forme et le
mouvement des spermatozoïdes.
Si ces examens ne révèlent aucun problème médical, le médecin pose généralement

un diagnostic d’infertilité inexpliquée. Cependant, bien que les premiers examens
indiquent que les trompes de Fallope, les ovaires, l’utérus et le sperme sont normaux, il
existe d’autres facteurs pouvant entraver la conception d’un enfant. Parfois, lorsqu’il
semble y avoir un déséquilibre hormonal ou une infection pelvienne antérieure,
certains médecins s’assurent de l’absence de troubles associés.
Que peut signifier le diagnostic ?
Bien que les examens initiaux visant à évaluer le sperme de l’homme et le système
reproducteur de la femme donnent une bonne vue d’ensemble, ils ne peuvent
cependant pas identifier chacune des causes possibles d’infertilité. La conception est
une question de moment, d’équilibre hormonal et de bon fonctionnement du système
reproducteur. La moindre anomalie peut perturber tout le processus de procréation.
Vous trouverez ci-après quelques uns des troubles pouvant être présents dans les cas
d’infertilité inexpliquée et qui ne sont pas évalués dans les examens habituellement
prescrits :
• Problèmes liés aux cils et aux fimbriae : les parois des trompes de Fallope sont
recouvertes de minuscules structures qui aident l’ovule à s’acheminer jusqu’à
l’utérus. Ces petites structures sont appelées « cils ». Toutefois, avant qu’un ovule ne
puisse commencer sa descente le long des trompes il faut qu’il soit extrait de
l’ovaire grâce à de petites structure en forme de doigts appelées fimbriae. Le
50 | P a g e
moindre problème au niveau des cils ou des fimbriae peut empêcher l’ovule
d’être fécondé.
• Des ovules anormaux. Il parait que nos ovaires contiennent des milliers
d’ovocytes et il est donc difficile de croire qu’aucun d’entre eux ne soit apte à
être fécondé. Malheureusement, une taille anormale de l’ovule ou des
chromosomes portés par l’ovule sont une cause d’infertilité pour beaucoup de
femmes.
• Le syndrome du follicule lutéinisé non rompu (LUF). Tous les ovocytes contenus
dans l’ovaire sont stockés dans une membrane appelée follicule. Lorsqu’ils
arrivent à maturité, un signal hormonal pousse le follicule à libérer l’ovule au
cours de l’ovulation. Une fois l’ovule libéré dans les trompes de Fallope, la
membrane qui le contenait auparavant est appelée corps jaune. En cas de LUF,
le follicule devient corps jaune avant que l’ovule n’ait été libéré, piégeant celui-
ci et empêchant l’ovulation.
• Une phase lutéale anormale ou un déséquilibre hormonal. La phase lutéale

commence quand l’ovule a été libéré de l’ovaire. C’est à ce moment que le
corps jaune commence à produire de la progestérone, l’hormone qui signale à
l’utérus de produire le revêtement de l’endomètre en vue de l’implantation.
Toutefois, dans certains cas, le taux de progestérone augmente trop lentement
ou trop rapidement. Lorsque cela se produit, l’endomètre est incapable de
supporter l’implantation.
• Un sperme faible. Même si une analyse du sperme révèle qu’il est normal, ces
analyses n’évaluent cependant pas la capacité des spermatozoïdes à pénétrer
la coque protectrice de l’ovule. Des spermatozoïdes abondants et présentant un
51 | P a g e
aspect sain peuvent ne pas être assez forts que pour féconder l’ovule et créer un
embryon.
• Le stress et autres facteurs émotionnels. L’ensemble du système reproducteur est

contrôlé par le cerveau et la glande pituitaire et la moindre perturbation dans
notre fragile équilibre hormonal peut interférer avec leur capacité à réguler
notre système reproducteur.
Comment faire face à l’infertilité inexpliquée ?
Envisager les étapes à suivre après avoir reçu un diagnostic d’infertilité inexpliquée
peut être quelque peu déconcertant. Effectuer de nouveaux examens pour être
certains qu’il n’y a pas d’anomalies au niveau des trompes de Fallope semble la chose
la plus logique à accomplir, mais de nombreux examens et procédés dans le domaine
de la fertilité ne sont pas étayés par les preuves qu’ils prétendent apporter. Par
exemple, les examens post-coïtaux et les biopsies de l’endomètre (qui vise à détecter
des anomalies de la phase lutéale) sont parmi les examens les plus recommandés pour
les couples souffrant d’infertilité inexpliquée. Pourtant, la Société américaine de la
médecine reproductive ne se prononce pas en faveur de ces deux examens, dans la
mesure où ils ne fournissent aucune information valable permettant d’accroitre les
chances de grossesse.
Comme il est détaillé dans cet ouvrage, de nombreux facteurs environnementaux et

liés au mode de vie peuvent être à l’origine de votre infertilité inexpliquée. Utiliser le
programme “Le Miracle de la Grossesse” pour une grossesse réussie en effectuant des
changements dans votre mode de vie tout en tirant profit des alternatives et
techniques médicales pour accroitre la fertilité, peut vous aider à faire face au
diagnostic d’infertilité inexpliquée.
52 | P a g e
Tout est une question de temps
Lorsqu’une femme arrive à un certain âge, sa fertilité décline graduellement. Et croyez-
le ou non, cela se produit dès la trentaine ! Cela ne signifie pas que vous ne tomberez
plus enceinte une fois la limité atteinte, loin de là. Mais l’âge peut rendre les choses plus
compliquées pour certaines personnes.
Cette tendance à trouver des infertilités liées à l’âge peut être due à un taux plus élevé
de problèmes d’ordre chromosomiques apparaissant naturellement avec le
vieillissement des ovules. Mais il faut également prendre en compte le fait que,
lorsqu’une femme avance en âge, elle peut être sujette à plus de problèmes de santé
en général. Ces problèmes de sante peuvent donc interférer avec sa capacité à
procréer.
Un autre fait à garder à l’esprit est que plus une femme vieillit plus les risques de fausses-
couches augmentent.
Je n’ai parlé que des femmes, mais la même chose s’applique aux hommes. Quand un
homme vieillit, il est possible qu’il devienne moins fertile que ses congénères plus jeunes.
Il semblerait que cela se produise pour les hommes au moment où ils atteignent la
quarantaine.
Si vous rencontrez des difficultés à tomber enceinte, je vous encourage à suivre les
étapes décrites dans ce livre afin de stimuler votre fertilité. Une grossesse réussie est une
question de temps. Il y existe un grand nombre de choses que vous pouvez faire pour
améliorer votre potentiel de fertilité à tous âges, avant la ménopause. Nous allons les
passer en revue tout au long de cet ouvrage.
53 | P a g e
2ème PARTIE
54 | P a g e
CHAPITRE 2 : Se libérer des habitudes
qui ravagent votre fertilité
La consommation de tabac
L es effets négatifs du tabac sur les poumons, le cœur et les

vaisseaux sanguins sont connus de tous, les avertissements sur
les paquets de cigarettes n’ont de cesse de vous les
rappeler. Mais saviez-vous que la consommation de
cigarettes pouvait altérer votre fertilité ? Les études ont
montré que les produits chimiques contenus dans les
cigarettes ont un effet débilitant sur la santé des systèmes
reproducteurs masculins et féminins.
L’impact de la cigarette sur la fertilité féminine
Selon un rapport de la British Medical Association

(Association médicale britannique), la fertilité des fumeuses
est réduite de 40%, ce qui signifie qu’il leur faut deux fois plus
de temps pout tomber enceintes qu’une non-fumeuse. Bien
que les chercheurs n’aient pas encore identifié exactement
les substances chimiques et les mécanismes qui affectent la
fertilité féminine, les experts savent que la consommation de
cigarettes provoque des modifications hormonales qui
entrainent des cycles menstruels irréguliers et l’anovulation
(des cycles menstruels où les ovaires échouent à libérer un
ovule). Ces découvertes font écho au rapport sur la
55 | P a g e
cigarette et la fertilité de la Société américaine de médecine reproductive. Leurs
recherches tendent à prouver que les substances chimiques présentes dans la fumée
de cigarette rendent les ovocytes davantage sujets aux anomalies génétiques ou
causent une perte rapide des ovocytes, entrainant une ménopause prématurée.
Même si les fumeuses sont capables de procréer, les études montrent qu’elles
présentent un risque élevé de grossesses extra-utérines ou de fausses couches
spontanées. Enfin, les fumeuses sont également exposées à un risque élevé de cancer
du col de l’utérus, pour lequel le seul traitement reste l’ablation de l’utérus et/ou des
ovaires. Alors qu’elle peut permettre d’enrayer le cancer, cette procédure provoque
aussi une stérilité définitive.
Les non-fumeuses ne sont pas nécessairement à l’abri
Si vous vivez avec des fumeurs, ou si votre partenaire fume beaucoup, la fumée de
cigarette que vous inhaler peut avoir un impact sur votre fertilité même si vous ne
fumez pas vous même. Une étude publiée sur Tobacco Control montre que 68% des
fumeuses passives ont un risque de rencontrer des troubles de la fertilité ou des
complications lors de la grossesse. Après avoir étudié un échantillon de 4800 femmes
non-fumeuses, les chercheurs ont découverts que celles qui étaient exposées à de la
fumée de cigarettes six heures ou plus par jour présentent plus de cas d’infertilité et de
fausses-couches. D’une façon ou d’une autre, une exposition régulière à la fumée de
cigarette d’autrui endommagera votre capacité à procréer. Les mécanismes exacts
qui causent l’infertilité ne sont pas connus, mais les experts pensent que les substances
chimiques contenues dans les cigarettes ont un impact sur les hormones responsables
des cycles menstruels et de la libération d’ovocytes.
Le tabagisme est aussi une cause d’infertilité chez l’homme
56 | P a g e
La relation entre tabagisme et infertilité chez l’homme semble avoir fait l’objet de plus
de recherches, certaines théories étant concluantes quant au mécanisme exact
responsable de l’infertilité. Le chercheur Loni Burkman, professeur à l’Université de
Buffalo, a mis en évidence que les fumeurs avaient un potentiel fertilisant de 75%
inférieur aux non-fumeurs. Dans son rapport, il indique que les spermatozoïdes des
fumeurs échouent à pénétrer la zone pellucide, la couche protectrice de l’ovocyte. Le
Dr Burkman explique que, comme toutes les autres cellules de l’organisme, les
spermatozoïdes sont munis de récepteurs de nicotine. En comparant les
spermatozoïdes d’hommes fumeurs et non-fumeurs, il a observé que la nicotine
semblait altérer les fonctions requises pour que les spermatozoïdes fécondent l’ovule.
Une étude menée par des chercheurs en Arabie-Saoudite, intitulée The Influence of
Smoking on Semen Quality (L’influence de la cigarette sur la qualité du sperme), met
une autre théorie en avant : une substance chimique appelée cadmium présente
dans la cigarette pourrait perturber la production de spermatozoïdes et modifier les
taux de zinc, de calcium et de magnésium contenus dans le sperme. Le calcium en
particulier est important dans la régulation de la motilité des spermatozoïdes et une
poussée de calcium est nécessaire pour que les spermatozoïdes parviennent à
pénétrer l’ovule. Si le cadmium fait baisser le taux de calcium présent dans les
spermatozoïdes, cela peut expliquer pourquoi les spermatozoïdes des fumeurs ont
moins de potentiel fécondant que les non-fumeurs.
De bonnes nouvelles quant à l’arrêt du tabac
Heureusement, les effets négatifs du tabac sur la fertilité sont réversibles, tout ce qu’il
vous reste à faire est d’arrêter ! Selon le Dr. Marcus Manufato, directeur de recherches
à l’Imperial Cancer Research Fund’s General Practice Research Group, au bout d’un
an d’arrêt du tabac, les anciennes fumeuses n’éprouvent pas plus de difficulté à
tomber enceintes que les non-fumeuses.
57 | P a g e
Consommation d’alcool
Nous savons tous que la consommation d’alcool durant la grossesse est à proscrire,
mais saviez vous que la consommation d’alcool vous expose davantage au risque
d’infertilité ? Les experts de la fertilité ont mis en évidence différents troubles de la
fertilité féminine qui semblent être une conséquence de la consommation d’alcool.
Après avoir interrogé des milliers de femmes qui venaient de donner naissance et
sortaient de cliniques de la fertilité, des chercheurs du département d’épidémiologie
de l’Université d’Harvard ont découvert que la consommation d’alcool semble être
responsable d’endométrioses ou d’autres facteurs ovulatoires. Même si le risque était
deux fois plus élevé chez les femmes qui buvaient, les chercheurs ont conclu qu’une
consommation modérée d’alcool suffisait à accroitre le risque pour certains types
spécifiques d’infertilité. D’après d’autres études, seule une consommation importante
d’alcool a un lien avec l’anovulation, des taux d’œstrogènes accrus, une baisse du
taux de progestérone et un risque accru d’avortements spontanés. Toutefois, il existe
également des études qui suggèrent que toute consommation d’alcool, même si
celle-ci est faible, est suffisante pour provoquer une baisse de la fertilité.
Envisager les conséquences possibles de la consommation d’alcool
Il est préférable d’éviter l’alcool si vous essayez de concevoir un enfant. Les femmes
souffrant de troubles de la fertilité ne feront qu’aggraver le problème si elles se tournent
vers la bouteille pour gérer le stress. Essayez donc de vous détendre et ne buvez pas
d’alcool si vous tentez d’avoir un bébé. Vous vous sentirez bien plus apaisée si vous
savez avoir tout fait pour stimuler votre fertilité et protéger la santé à long-terme de
votre futur enfant.
58 | P a g e
Cannabis et autres drogues
Tout comme la consommation d’alcool et de cigarettes, le cannabis peut avoir un
impact négatif sur la fertilité des hommes et des femmes. Mais avant de détailler la
façon dont le cannabis agit sur la fertilité, il peut être utile de comprendre les
mécanismes d’action du cannabis.
Comprendre comment le cannabis agit
Les feuilles et les boutons de cannabis sativa, ou d’un plant de cannabis, sont soit
ingérés soit fumés. Le principal élément psycho actif est le tétrahydrocannabinol ou
THC, mais ce n’est qu’une des 400 substances chimiques présentes dans le cannabis.
Avant de pénétrer dans le système sanguin, le THC est capté par les récepteurs de
cannabinoïdes dans le noyau gris central, le cervelet et l’hippocampe, les zones du
cerveau responsables des émotions, de la coordination et des mouvements
musculaires. En conséquence, la consommation de cannabis tend à porter atteinte
aux fonctions telles que la mémoire à court-terme, les fonctions motrices et la résolution
de problèmes.
Sur un plan superficiel, il semble que l’altération des fonctions cognitives et musculaires
soit les seuls effets auxquels les consommateurs de cannabis doivent faire attention.
Cependant, comme l’on découvert les chercheurs, fumer du cannabis semble avoir un
impact sur la production de spermatozoïdes et le cycle menstruel féminin, rendant la
procréation difficile.
L’impact du cannabis sur les spermatozoïdes
L’étude la plus connue sur le lien entre la consommation de cannabis et la fertilité a

été menée à l’Université de Buffalo. Le Dr. Lani J. Burkman, directeur des recherches de
l’étude, a découvert que les consommateurs de cannabis présentaient un nombre
moins élevé de spermatozoïdes et une fonction spermatique endommagée. Cette
59 | P a g e
étude a été la première à démontrer que les spermatozoïdes avaient les mêmes
récepteurs de cannabinoïdes que ceux présents dans le cerveau. Selon le Dr. Burkman,
le THC pousse les spermatozoïdes à « nager trop vite et trop tôt ». Lorsque son équipe a
exposé des échantillons de spermatozoïdes à de grandes quantités de THC, ils ont
observé que cela portait atteinte de façon significative à la fonction motrice des
spermatozoïdes. Les spermatozoïdes exposés avaient également plus de difficultés à
percer la couche protectrice de l’ovule.
La même étude a également comparé des échantillons de sperme appartenant à des

fumeurs de cannabis à celui d’hommes fertiles ayant eu un enfant. Ils ont ensuite
évalué le nombre total de spermatozoïdes dans chacun des échantillons, le nombre
de spermatozoïdes par unité de liquide séminal, la forme des spermatozoïdes, le
pourcentage de spermatozoïdes actifs, leur rapidité, et une forme de déplacement
appelée hyper-activation, qui est nécessaire au moment ou les spermatozoïdes
atteignent l’ovule. Les chercheurs ont constaté que le nombre total de spermatozoïdes
et le volume de liquide séminal étaient inférieurs chez les consommateurs de cannabis.
Chez les fumeurs de cannabis, l’hyper-activation et la rapidité étaient également
moindres.
Le cannabis et la fertilité féminine
Bien que les études n’aient pas encore établi de liens entre la consommation de
cannabis et la fertilité féminine, certaines preuves tendent à démontrer que les
consommatrices de cannabis ont moins de chances de procréer. Quelques années
après que l’étude sur le lien entre cannabis et fertilité masculine a été publiée, le Dr.
Burkman a découvert que la consommation de cannabis chez les femmes pouvait
porter atteinte à la motilité et à la fonction de spermatozoïdes normaux. Le THC
présent dans la circulation sanguine parvient à passer dans le liquide vaginal et altère
la fonction motrice des spermatozoïdes. D’autres études montrent que la
60 | P a g e
consommation de cannabis retarde l’ovulation, altérant les cycles menstruels et faisant
en sorte qu’il est difficile de déterminer le moment de l’ovulation. Enfin, un autre
chercheur de l’Université de Buffalo, le Dr. Herbert Schuel, révèle que les
cannabinoïdes peuvent porter atteintes au processus d’implantation de l’embryon au
tout début de la grossesse.
Éloignez-vous de l’herbe !
Certains consommateurs de cannabis sont parvenus à avoir des enfants. Toutefois, les
experts pensent que les hommes et les femmes dont la fertilité est la plus touchée par
la consommation de cannabis sont probablement des personnes avec une fertilité
limitée et que le THC fait pencher la balance du côté de l’infertilité. Les chercheurs ne
se prononcent pas encore quant à savoir si la fertilité s’améliore lorsque les patients
arrêtent leur consommation de cannabis. Le THC reste stocké dans les graisses pour
une longue période, et il est difficile de savoir quand le système reproducteur peut
revenir à la normale. Sur la base de ces découvertes, les experts en fertilité
recommande à quiconque essaye de concevoir d’éviter la consommation de
cannabis pour s’assurer les conditions les plus favorables pour la fertilité.
Une mauvaise alimentation

Votre alimentation peut-elle perturber vos chances de tomber enceintes ? Des
chercheurs de l’Université d’Harvard ont établi un lien entre l’alimentation et la fertilité
féminine.
La Harvard University’s Nurses’ Health Study constituait une étude à grande échelle
menée sur 18000 femmes, un projet de recherche menées sur le long terme, qui
s’intéressait aux effets de l’alimentation sur des pathologies telles que le cancer et les
maladies cardiovasculaires. Alors que l’étude ne s’attachait pas à la fertilité en soi, les
chercheurs ont constaté que pratiquement toutes les participantes tentaient d’avoir un
enfant. Huit ans plus tard, la plupart des participantes étaient parvenues à tomber
61 | P a g e
enceintes, mais une sur six avait rencontré des difficultés avant d’y parvenir. Lorsque les
chercheurs ont comparé leurs alimentations, certaines différences ont fait surface. Les
aliments tels que les glucides à combustion rapide, les acides gras saturés, les sucres et
les aliments non-biologiques avaient tendance à aggraver l’infertilité d’origine
ovulatoire, une forme courante d’infertilité dans laquelle l’ovule échoue à se libérer
pendant l’ovulation. Éviter ces aliments et manger sainement prémunit contre
l’infertilité ovulatoire et d’autres formes d’infertilité sans lien avec une cause physique
(l’obstruction des trompes de Fallope par exemple).
Les acides gras trans
Avant cette étude, la relation entre les graisses alimentaires et la fertilité avait été
vastement négligée. Les graisses alimentaires ne sont pas seulement le ciment des
hormones transporteuses de calories superflues, elles ont souvent une fonction
biologique importante liée à l’inflammation, la fonction cellulaire et l’activation de
gènes. Certaines graisses, comme les graisses polyinsaturées, peuvent améliorer la
fertilité en réduisant l’inflammation et en augmentant la sensibilité à l’insuline. D’autres
graisses, comme les acides gras artificiels que l’on retrouve dans les aliments industriels,
augmentent le risque d’infertilité ovulatoire car elles agissent à l’opposé des graisses
insaturées.
Les acides gras trans sont connus pour interférer avec les fonctions du récepteur
cellulaire responsable de l’assimilation du sucre, de l’inflammation et de l’insuline.
Perturber ces fonctions peut mener à une baisse de la fertilité, comme le montre
l’utilisation de médicaments créés pour activer ce récepteur et stimuler la fertilité des
femmes présentant des ovaires polykystiques. L’autre problème des acides gras trans
est que plus on en absorbe moins il reste de place pour les graisses plus saines, telles
que les graisses mono-insaturées ou polyinsaturées.
62 | P a g e
Tandis que ces nouvelles découvertes ne signifient pas que la consommation d’acides
gras trans empêche définitivement la conception d’un enfant, elle a des implications
importantes au niveau de la santé du bébé. On a découvert que les acides gras trans
portaient atteinte au développement du fœtus et étaient responsables de poids faibles
à la naissance. De plus, si ces graisses trans sont absorbées par la mère au cours de
l’allaitement, le lait maternel pourra contenir ces dangereuses graisses au lieu de
graisses nutritives comme les omégas-3. Cela signifie que les femmes qui désirent avoir
un enfant doivent éliminer ces graisses trans avant même la conception.
Les glucides simples
Les découvertes de la Nurses’ Health Study ont également démontré que certains
glucides peuvent porter atteinte à la fertilité. Notez que seuls certains types, comme les
glucides faciles à assimiler et ceux à combustion rapide présents dans les aliments
sucrés et les produits industriels tels que le pain blanc, augmentent les risques
d’infertilité ovulatoire. D’un autre coté, les glucides à combustion lente présents dans
les fruits et légumes peuvent stimuler la fertilité.
De tous les nutriments, les glucides sont les principaux déterminants du taux d’insuline et
de sucre dans le sang. Quand le taux de sucre est trop élevé, comme chez les femmes
présentant une insulino-résistance, il perturbe l’équilibre hormonal nécessaire à
l’ovulation et à la reproduction.
Il est assez intéressant de noter que les chercheurs ont découvert que la quantité de
glucides n’a pas d’importance, les femmes avec une consommation importante ou
peu importante avaient les mêmes chances d’être infertiles. L’impact le plus important
sur la fertilité dépendait du type de glucides qu’elles mangeaient. Les femmes qui
mangeaient beaucoup de céréales au petit déjeuner, de riz blanc et d’autres glucides
simples ou à combustion rapide présentaient un plus grand risque d’infertilité ovulatoire
63 | P a g e
que les femmes qui consommaient des glucides complexes ou à combustion lente,
comme ceux présents dans le riz brun et le pain foncé.
En résumé, remplacer les glucides à combustion rapide par des haricots, des céréales
complètes, des fruits et des légumes peut améliorer vos chances de grossesse,
particulièrement si vous êtes insulino-résistante.
Le sucre
Les effets du sucre raffiné à combustion rapide sur le taux de sucre dans le sang et la
fertilité sont les mêmes que ceux des glucides à combustion rapide. L’hypoglycémie
(taux de sucre bas dans le sang) et l’hyperglycémie (taux élevé de sucre dans le sang)
sont provoquées par les déséquilibres en sucre causés par le sucre raffiné.
Contrairement aux glucides à combustion lente, qui apportent une réserve régulière
de glucose dans le sang, les sucres raffinés sont brulés trop rapidement par l’organisme
et provoquent une chute du taux de glucose. Cette situation est à son tour
responsable de l’insulino-résistance, lorsque l’organisme ne parvient pas à recevoir
l’insuline produite. Pour contrecarrer cette situation, le cerveau signale à l’organisme
de produire encore plus d’insuline, ce qui engendre une surproduction de cette
hormone. Ce déséquilibre peut avoir nombre d’effets collatéraux, dont les kystes
ovariens et les douloureuses crampes menstruelles. De plus, tout dysfonctionnement au
niveau d’une hormone a un impact sur la production et la fonction d’autres hormones,
dont la progestérone, les estrogènes, et la testostérone. Tout cela provoque un
déséquilibre hormonal qui peut conduire à l’infertilité.
Les aliments non-biologiques
Comme il a été mentionné précédemment, les aliments industriels sont riches en acides
gras trans, des graisses artificielles qui perturbent la fonction et la quantité de graisses
nutritives dans le corps. Cependant, les acides gras trans sont le cadet de vos soucis si
vous consommez trop de produits industriels non-biologiques. Les fruits et légumes non-
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issus de l’agriculture biologique contiennent des traces d’herbicides, de fongicides et
d’insecticides, qui sont connus pou favoriser les cancers, perturber le système
endocrinien et porter atteinte au système immunitaire. Les aliments non-biologiques
contiennent par ailleurs 10 à 25% moins de nutriments et de vitamines en raison de
leurs méthodes de fabrication. Tandis que le contenu nutritionnel des aliments
industriels non-biologique a plus d’importance lorsque vous êtes enceinte ou que vous
allaitez, des études ont révélé que ces aliments peuvent aussi nuire à la fertilité en
raison de leur contenu en xenoestrogènes.
Les xenoestrogènes sont une forme synthétique d’œstrogènes que l’on utilise comme
insecticide pour les cultures. Les pesticides contenant des xénoestrogènes empêchent
les insectes de se reproduire et l’absorption de produits contaminés par la substance
produit les mêmes effets sur le système reproducteur humain. On nourrit également les
bovins et les poulets avec des hormones de croissance pour qu’ils grossissent plus
rapidement et ces hormones de croissance contiennent des œstrogènes liposolubles
que notre corps absorbe. La présence de xenoestrogènes dans l’alimentation non-
biologique peut provoquer ce qu’on appelle une dominance d’œstrogènes, qui nuit à
la fertilité chez la femme et chez l’homme. Chez les femmes, un excès d’œstrogènes
est responsable d’états comme l’infertilité ovulatoire, le syndrome des ovaires
polykystiques, et l’endométriose. On a également observé des cycles menstruels
irréguliers et une baisse de la libido chez les femmes présentant une dominance
d’œstrogènes. Chez l’homme, une dominance d’œstrogène est responsable d’une
faible quantité de spermatozoïdes et de liquide séminal et d’une viabilité réduite des
spermatozoïdes. Certaines études affirment que la quantité de spermatozoïdes peut
être réduite jusqu’à 50% dans les cas de dominance d’œstrogènes.
Maintenant que vous savez quels aliments éviter, il est grand temps de procéder à
quelques modifications alimentaires pour stimuler votre fertilité. Dans le chapitre 9, nous
65 | P a g e
vous aiderons dans cette voie en détaillant davantage les meilleurs aliments pour une
fertilité optimale.
Le manque de sommeil
Une autre habitude très importante pour conserver votre fertilité est de dormir
suffisamment. Une étude citée par le Dr. Randy Morris, docteur en reproduction et
fertilité à Chicago, a démontré que le fait de dormir suffisamment était lié à la fertilité.
L’étude a révélé les faits suivants :
• Le sommeil a un impact sur les hormones sexuelles de l’organisme qui influencent

les cycles menstruels et l’ovulation
• Un manque de sommeil peut faire baisser la production d’hormones
responsables de l’appétit et donc du bien-être. En conséquence, un appétit
excessif fait partie des effets négatifs du manque de sommeil sur la fertilité.
• L’insomnie augmente le taux de cortisone et d’adrénocorticotrope, qui sont les
hormones du stress. Le stress est un élément d’influence très négative sur la
fertilité.
Les femmes (les hommes aussi d’ailleurs) âgées de trente ans et plus doivent dormir 7 à
9 heures par jour. Ne pas dormir ce nombre d’heures peut avoir un impact négatif sur
la fertilité. En effet, pendant notre sommeil, le corps récupère de l’énergie, optimise les
nutriments et rejette les toxines. Cette fonction du sommeil permet à notre organisme
de bien fonctionner le lendemain, ce qui vaut également pour notre système
reproducteur.
Tous ces éléments se résument en ce que l’on appelle le rythme circadien. Le rythme
circadien est un mécanisme interne qui permet à l’organisme de s’adapter aux cycles
nocturne et diurne de la Terre. La glande pinéale contrôle ce mécanisme et signale au
corps quand il est l’heure de dormir en produisant l’hormone mélatonine. Une fois la
mélatonine produite, elle régule la température du corps, le système immunitaire,
66 | P a g e
l’appétit et la reproduction. Ce phénomène fait chuter les hormones de stress tandis
que les hormones impliquées dans fertilité augmentent.
Vous tirez pleinement avantage de la sécrétion de mélatonine à 21h. C’est pourquoi se

coucher à 21h ou même plus tôt est considéré comme une habitude saine, favorisant
la fertilité. Si vous tentez de concevoir un enfant, mettez donc toutes les chances de
votre coté en dormant suffisamment et en allant vous coucher tôt.
Omettre d’avoir des rapports sexuels pendant l’ovulation

Saviez vous qu’une femme n’est fertile que pendant 3 ou 4 jours du cycle menstruel ? Si
vous voulez tomber enceinte, il est fondamental de savoir prédire l’ovulation et d’avoir
le plus possible de rapports pendant cette période.
La méthode la plus basique pour prédire l’ovulation consiste à étudier votre cycle
menstruel et à compter les jours pour ensuite inscrire vos jours les plus propices à la
fertilité sur un calendrier. De manière générale, cette période de fertilité qui correspond
à l’ovulation intervient 14 jours après le premier jour des règles. Toutefois, ce n’est pas
une donnée exacte dans la mesure où les cycles menstruels varient d’une femme à
une autre en fonction de facteurs physiologiques et environnementaux.
Une meilleure option est d’être attentive aux manifestations physiques de votre corps
qui indiquent l’ovulation : la température corporelle, des changements au niveau de
votre glaire cervicale et le taux d’hormones dans les urines. Vous pouvez utiliser les
méthodes suivantes pour identifier vos périodes de fertilité, mais gardez à l’esprit que
chacune d’entre elles a ses avantages et ses limites.
La température corporelle basale
L’une des méthodes les plus populaires consiste à prendre note quotidiennement de
votre température corporelle au réveil. Il s’agit de la méthode de la température
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basale qui se base sur le fait que la température corporelle d’une femme a tendance
à augmenter après l’ovulation. C’est là que cette méthode montre ses limites : la
température basale ne peut prédire l’ovulation. Cette technique vous donne une idée
générale de vos périodes de fertilité en observant l’augmentation de la température
mais cela peut prendre deux à trois mois de surveillance régulière de la température
avant de pouvoir en tirer une information utile.
Bien que cette méthode puisse être déconcertante au début, c’est aussi une des
façons les moins onéreuses de prédire l’ovulation. Un investissement d’une quinzaine
d’euros pour acheter un thermomètre basal suffit. Utilisez un graphique de température
basale (que vous pouvez vous procurer sur internet) et notez tout simplement votre
température du matin sur ce graphique. Normalement, la courbe de votre
température descendra légèrement avant de faire une remontée remarquable
pendant vos jours de fertilité. Cependant, toutes les femmes ne connaissent pas cette
légère baisse de température précédant l’ovulation, cette méthode n’est donc pas un
indicateur fiable d’ovulation. D’autre part, il peut être utile de tenir en compte les
facteurs importants pouvant influer sur votre température, tels que la consommation
d’alcool ou le manque de sommeil.
La glaire cervicale
Tout au long du cycle, la consistance et la texture de la glaire cervicale se modifie

dans le but de permettre au sperme d’atteindre plus facilement l’ovule. En prenant
note de ces changements, vous devriez être en mesure de prédire votre ovulation.
Comme pour la température basale, il est important de surveiller votre glaire cervicale
chaque jour au lever. Un désavantage est que beaucoup de femmes trouvent cette
approche repoussante. Enfin, ce n’est à nouveau pas la méthode la plus fiable dans la
mesure où l’excitation sexuelle et d’autres facteurs peuvent interférer avec la texture et
la consistance de votre glaire cervicale.
68 | P a g e
Avant de vérifier l’aspect de votre glaire, il est important de vous laver les mains
soigneusement. Introduisez un doigt par dessus la lèvre inférieure du vagin et évaluer la
consistance avec le pouce et l’index. Vous pouvez également contrôler l’état du col
lui-même en introduisant un ou deux doigts dans le vagin pour atteindre le col.
Pendant la période d’infertilité, votre glaire cervicale sera sèche mais s’humidifiera
progressivement au fur et à mesure que la date d’ovulation approche. Vous
remarquerez que sa texture devient plus épaisse et que sa couleur devient jaune,
blanche ou trouble. Juste avant l’ovulation, la glaire deviendra quasiment
transparente et prendra la consistance d’un blanc d’œuf cru. Ces changements
indiquent l’ovulation et les jours de plus grande fertilité.
Tests urinaires indicateurs d’ovulation
La méthode la plus fiable pour prédire l’ovulation est d’utiliser un kit d’analyse d’urine
indiquant l’ovulation. Ces kits peuvent prédire l’ovulation à quelques heures près, vous
permettant de bien planifier vos rapports sexuels. C’est aussi beaucoup plus fiable et
pratique que les méthodes de la température basale et de la glaire cervicale.
Cependant, il y a le revers de la médaille : ces tests indicateurs d’ovulation sont chers
et peuvent coûter entre 20 et 50 dollars US (environ 15 à 45 euros) pour cinq à neuf
jours de test. À vous de voir si le confort et la précision offerts par ces kit valent le prix.
Les tests indicateurs d’ovulation basés sur l’urine fonctionnent en mesurant le taux
d’hormone lutéinisante (LH) dans votre urine. Juste avant l’ovulation, les femmes ont
généralement une soudaine augmentation de LH. Le test en lui-même ne vous dira pas
quel est votre taux de LH, comme pour les tests de grossesse, il ne peut donner qu’un
résultat positif ou négatif. Si vous obtenez un résultat positif vous pouvez vous attendre
à ovuler dans les trois jours. Pour éviter les faux-positifs, utilisez la deuxième urine de la
journée plutôt que la première.
69 | P a g e
CHAPITRE 3 : Se débarrasser des
produits quotidiens qui peuvent
anéantir votre fertilité
Cosmétiques suspects
S oyez vigilantes, les produits cosmétiques et de soin du corps

qui vous rendent belles et vous font sentir bon peuvent être
responsables d’infertilité. Vous allez penser que le plomb
contenu dans le rouge à lèvre et les substances
pétrochimiques dans les parfums ne sont rien de plus qu’un
légende urbaine, mais les recherches effectuées sur les
ingrédients de ces produits ont montré que les cosmétiques
étaient bien plus toxiques que nous ne l’imaginions. Même
des produits qui se présentent comme doux et sains peuvent
être remplis de produits chimiques indésirables qui
contribuent à l’infertilité chez l’adulte et à des troubles du
développement fœtal.
Une industrie cosmétique dépourvue de réglementation
Tous les cosmétiques présents sur le marché sont soumis à la

Loi fédérale sur les aliments, les médicaments et
cosmétiques publiées en 1938 (Food, Drug, and Cosmetics
Act). Alors que cette réglementation contient 350 pages
d’indications sur ce que les fabricants peuvent et ne
peuvent pas mettre dans leurs produits, la loi en elle-même
n’impose pas d’effectuer des analyses sur les cosmétiques
70 | P a g e
avant leur mise sur le marché. Bien que cette loi puisse demander aux fabricants de
rappeler certains produits, il faut que les risques sanitaires en cause soient prouvés. Au fil
des années, certaines personnes ont tenté de promouvoir une réglementation plus
stricte pour l’industrie cosmétique. Ces changements ont donné le jour au Cosmetic
Ingredients Review Board, un panel chargé de déterminer le danger des substances
chimiques et ingrédients contenus dans les cosmétiques. Cependant, ce mécanisme
de contrôle n’est pas aussi vigilant qu’il le devrait. Beaucoup d’ingrédients obtiennent
l’aval du Review Board même lorsque les analyses sont effectuées à la hâte par
manque de temps et de ressources. De plus, même lorsqu’il recommande l’élimination
ou la restriction de certains ingrédients, ce ne sont que des recommandations et les
fabricants sont libres de ne pas les respecter. Cette situation est pour le moins
alarmante quand on sait que la moyenne des femmes aux Etats-Unis utilise environ
douze produits cosmétiques, autrement dit 180 substances chimiques, par jour.
L’infertilité et les substances chimiques contenues dans les cosmétiques
Quelles substances chimiques se retrouvent dans vos cosmétiques et comment

contribuent-elles à l’infertilité ? Des produits comme le shampoing, les savons pour le
corps et le maquillage contiennent des conservateurs qui leur donnent une durée de
vie de trois ans, aussi bien dans les rayons du magasin que dans votre salle de bain.
Ces conservateurs ont également pour fonction d’éliminer les bactéries et microbes
pour un temps. La plupart des ces conservateurs artificiels sont des œstrogènes de
synthèse que l’organisme ne parvient pas à distinguer des œstrogènes naturels. Ces
substances chimiques traversent la peau dans une certaine mesure pour se retrouver
dans le système sanguin et s’accrocher aux capteurs d’œstrogènes des cellules.
Quand cela se produit l’équilibre hormonal bascule et la femme se retrouve avec plus
d’œstrogènes que de progestérone. Les xénoestrogène occupent la même fonction
que les œstrogènes naturels, en particulier dans la croissance des tissus. Une quantité
71 | P a g e
trop élevée d’œstrogène provoque la formation de kystes (qui sont la cause de cycles
menstruels irréguliers et d’anovulation), l’endométriose et même le cancer du sein.
L’un de ces xénoestrogène est le parabène, qui est le terme général désignant tous les
conservateurs contenus dans les cosmétiques, en allant du produit hydratant jusqu’au
shampoing. Vous pouvez les repérer dans la liste des ingrédients car ils portent les
préfixes ethyl, butyl, methyl et propyl. Les parabènes sont très facilement absorbés par
la peau et la paroi intestinale. Bien qu’ils ne produisent pas immédiatement de
réactions allergiques ou d’intolérance, les scientifiques ont prouvé qu’ils inhibaient
l’activité ostrogénique naturelle de l’organisme. Un autre produit auquel il faut être
attentif est l’huile minérale, une substance pétrochimique utilisée comme lubrifiant bon
marché. Non seulement le contenu en xénoestrogène de ces huiles minérales activent
inutilement les récepteurs d’œstrogènes, mais ces huiles sont également listées parmi
les carcinogènes par le département américain de la santé.
Les hommes ne sont pas à l’abri des effets néfastes sur la fertilité des produits
cosmétiques (à moins qu’ils n’utilisent pas du tout de shampoing, déodorant, parfum
ou d’après-shampoing). De nombreux cosmétiques contiennent des phtalates, un
produit plastique utilisé comme solvant. Les phtalates perturbent les taux d’hormones
et sont responsables d’un certains nombres de risques pour la santé, incluant la baisse
du nombre de spermatozoïdes et les tumeurs testiculaires.
Tout naturel, tout le temps
La meilleure chose à faire si vous essayez d’avoir un enfant et de réduire votre

utilisation de cosmétiques ou de vous limiter aux produits contenant des ingrédients
naturels. Faites ceci dit attention, car certains produits qui se prétendent « naturels » ne
le sont pas vraiment. Examinez attentivement la liste des ingrédients et vérifiez la
présence de toutes les substances connues pour mettre la fertilité en danger :
72 | P a g e
• Les parfums : les parfums sont autorisés à garder les dispositifs de fabrication
secrets, ce qui signifie que les fabricants ne sont pas tenus de révéler la liste des
substances chimiques qu’ils utilisent. Cela signifie également qu’ils sont libres
d’utiliser toutes les substances qu’ils souhaitent, dont des substances
potentiellement toxiques et carcinogènes.
• Les nanoparticules : il s’agit d’un ingrédient non réglementé et non déclaré,

composé de minuscules particules qui pénètrent facilement la peau. On les
retrouve habituellement dans les lotions, les ombres à paupières et les auto-
bronzants. Vous pourrez également trouver ces nanoparticules dans les crèmes
solaires et autres produits offrant une protection contre les UV.
• Phenoxyethanol : il s’agit d’un conservateur que l’on retrouve même dans les
produits qui prétendent être « 100% naturels ». il est connu pour provoquer des
déficiences du système immunitaire et des lésions nerveuses. Même si le
phenoxyethanol ne compose qu’1% du produit, les dommages qu’il crée
dépendent de votre exposition à l’ingrédient, c'est-à-dire combien de produits
contenant du phénoxyethanol vous utilisez.
• Triclosane : c’est un antibactérien chimique que l’on retrouve dans nombre de

déodorants et de nettoyants pour le visage. Ce que peu de gens savent c’est
que le triclosane est également un pesticide utilisé pour perturber le système
hormonal des insectes et empêcher leur reproduction. Malheureusement, une
trop forte exposition à ce produit causera le même déséquilibre hormonal chez
vous.
73 | P a g e
Les lubrifiants à base d’eau et à base d’huile
Pour les couples qui tentent de procréer, les relations sexuelles sont généralement
planifiées pendant les jours où la femme est fertile, ce qui leur fait perdre en
spontanéité. Selon le Dr Randy Morris, endocrinologue spécialisé dans la reproduction,
la perte d’entrain pendant les rapports favorise une sécheresse vaginale, ce qui a pour
résultat une consommation accrue de lubrifiants. Plus de 25% des couples qui tentent
d’avoir un enfant utilisent du lubrifiant pour combattre la sécheresse vaginale alors que
trois décennies de recherches prouvent que les lubrifiants réduisent la viabilité et la
motilité des spermatozoïdes. De fait, les principales marques de lubrifiants, KY,
Astroglide et Replens contiennent des agents spermicides qui tuent les spermatozoïdes
après 30 minutes de contact et réduisent la pénétration de ceux-ci à travers le col de
l’utérus. Même les lubrifiants à base d’eau ne seront d’aucune aide pour vous aider à
concevoir.
L’impact des lubrifiants à base d’huile et à base d’eau sur les spermatozoïdes
Selon l’Organisation Mondiale de la santé les spermatozoïdes ne peuvent survivre que

quand le ph de la glaire cervicale est compris entre 7 et 8,5. Les lubrifiants, qu’ils soient
à base d’eau ou d’huile, ont le plus souvent un ph compris entre 3 et 4, ce qui peut
expliquer la mort des spermatozoïdes. Les spermatozoïdes sont également vulnérables
aux particules osmotiquement actives présentes dans les lubrifiants vaginaux, qui sont
suffisamment élevées que pour anéantir quasiment complètement leur motilité.
L’osmolalité (la quantité d’ions ou de particules de sel dans une solution) du sperme
s’élève à 320mOsm/Kg alors que celle des lubrifiants vaginaux peut atteindre
600mOsm/Kg. C’est un fait physiologique que, plus l’osmolalité est élevée plus les
dommages causés sur la motilité des spermatozoïdes sont importants. Ceci explique les
impacts néfastes des lubrifiants sur la motilité des spermatozoïdes. Même si certains
d’entre eux survivent aux effets dévastateurs de ces produits hautement osmotiques,
74 | P a g e
les substances contenues provoquent des changements physiques qui rendent difficile
la pénétration de l’ovule par les spermatozoïdes.
Il existe une idée reçue assez répandue selon laquelle les lubrifiants à base d’eau ou ne
contenant pas d’agents spermicides n’endommageraient pas la fonction des
spermatozoïdes. Malheureusement, rien n’est plus loin de la vérité. La glycérine et le
propylène glycol sont deux ingrédients courants dans les lubrifiants à base d’eau. Ces
deux substances sont toxiques pour les spermatozoïdes et nuisent à leur motilité, les
empêchant de se frayer un chemin à travers le col de l’utérus. En effet, le département
de gynécologie du centre médicale Southwestern de l’Université du Texas, affirme que
même des concentrations très peu élevées de lubrifiants sont suffisantes pour
endommager les spermatozoïdes de façon irréversible.
Même l’eau et la salive ne font pas bon ménage avec les spermatozoïdes et ne sont
donc pas des substances à utiliser comme lubrifiants naturels. L’eau est facilement
assimilée par les spermatozoïdes ce qui provoque leur gonflement et leur éclatement.
La salive pour sa part contient des enzymes digestives qui poussent les spermatozoïdes
à s’agiter et à se tortiller de façon incontrôlée.
Stimuler la lubrification vaginale naturellement
Bien que les lubrifiants industriels paraissent être la solution la plus évidente et la plus
accessible pour combattre la sécheresse vaginale, il existe des méthodes naturelles
pour stimuler la lubrification vaginale.
Augmentez votre consommation journalière d’eau à 8 verres ou plus afin d’encourager

une meilleure hydratation et réduire les occurrences de sécheresse vaginale.
Utilisez des détergents doux et non-parfumé pour laver vos sous-vêtements. La plupart
des détergents industriels contiennent des produits chimiques et des parfums qui
75 | P a g e
peuvent irriter la fragile muqueuse vaginale et contribuer ainsi à la sécheresse
vaginale.
Ne sous-estimez jamais l’impact des préliminaires ! Les préliminaires sont sans aucun
doute la plus agréable façon de stimuler la lubrification vaginale. Ils ne préparent pas
seulement votre corps au rapport sexuel, ils rendent également votre système
reproducteur plus réceptif au sperme.
Acétaminophène et ibuprofène
Si vous essayez de tomber enceinte, faîtes attention aux médicaments que vous
prenez. Les études ont montré que l’ibuprofène (Advil), l’acétaminophène (Tylenol) et
autre AINS peuvent engendrer des dommages temporaires sur la fertilité féminine. Les
AINS sont des médicaments anti-inflammatoires non-stéroïdiens qui apportent une
réponse rapide aux douleurs musculaires, aux maux de tète, aux crampes menstruelles,
à l’arthrite et aux blessures tissulaires. Bien que ces médicaments ne soient
généralement pas prescrits aux femmes enceintes, il y a une inquiétude croissante
quant à leurs effets sur la fertilité féminine, surtout depuis que les principales marques,
comme le Tylenol, incluent ces avertissements dans leurs brochures.
Les AINS et l’infertilité féminine
Avant d’aborder la question de l’impact des AINS sur la fertilité féminine, il est
important de signaler que les études qui ont été publiées s’appuyaient uniquement sur
des cas d’étude et non sur de larges échantillons de population. Bien qu’il semble y
avoir un réel risque d’infertilité, cela ne semble toucher qu’un petit nombre de femmes
qui prennent des AINS quotidiennement. Selon l’agence de médecine danoise, le
Danemark ne comptabiliserait que 7 cas de réactions négatives aux AINS depuis 1973,
et le principal trouble occasionné était un retard des règles après l’utilisation d’AINS
plutôt qu’un réel problème d’infertilité.
76 | P a g e
Ceci étant dit, les études menées sur les humains et les animaux publiées dans l’Oxford
Journal montrent que les AINS peuvent provoquer des syndromes de follicule lutéinisé
non-rompu. S’ils sont pris juste avant l’ovulation, les AINS augmentent la production
d’hormone lutéinisante, ce qui provoque un gonflement des follicules ovariens. Les
follicules gonflés ne parviennent pas à se rompre ce qui compromet la libération d’un
ovule par l’ovaire. Ces découvertes ont été confirmées par des scanners et des
analyses du taux d’hormones dans les urines, qui établissent la corrélation entre
l’augmentation du volume des follicules et le taux accru d’hormone lutéinisante. De
plus, les AINS sont parfois utilisés pour éviter que le follicule ne se rompe afin de pouvoir
récolter les ovocytes en vue d’une fécondation in-vitro.
En d’autres termes, les AINS ne font que retarder ou entraver l’ovulation

temporairement. Ils ne portent pas atteinte à la santé de l’ovule en soi et les
recherches montrent que leur impact sur la fertilité disparait dès l’arrêt de la
consommation.
Réduire l’inflammation naturellement
La pris d’un Tylénol de temps à autre ne devrait pas porter atteinte à votre fertilité si
vous le faites suffisamment tôt dans le cycle menstruel. Cependant, si vous avez des
risques d’infertilité, il est probablement plus judicieux d’éviter les AINS complètement.
Utilisez plutôt les approches naturelles suivantes pour réduire l’inflammation.
Mangez beaucoup de fruits et de légume verts. Les fruits tels que les myrtilles
contiennent des polyphénols et des bioflavonoïdes, qui ont un effet anti-inflammatoire
et qui réduisent l’impact négatif des radicaux libres sur l’organisme.
Augmenter votre apport en acides gras oméga-3. Les omégas-3 sont des acides gras
sains comportant un puissant effet anti-inflammatoire. Selon les nutritionnistes, les
omégas-3 ne réduisent pas seulement les inflammations, ils sont aussi de bons
régulateurs d’humeurs, ils préviennent des risques cardiovasculaires et favorisent la
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santé des seins et des os. Vous pouvez trouver des omégas-3 dans les poissons gras tels
que le thon, le saumon et le maquereau, toutefois les poissons de haute mer sont
souvent contaminés par le mercure et autres toxines. Même si vous pouvez consommer
du poisson pour l’apport acide gras, les gélules d’huile de poisson sont une source plus
sûre d’oméga-3. Si vous êtes végétarienne, essayez l’huile d’echium, l’huile de lin ou
l’huile d’onagre.
Les aliments conservés ou réchauffés dans du plastique

Nous dépendons tellement des plastiques que nous oublions souvent qu’ils sont
produits à partir de substances chimiques qui ne sont pas totalement surs pour la
consommation humaine. Une étude de l’école de médecine de l’Université de Yale a
produit des résultats alarmant qui montrent que les plastiques ont tendance à se
fondre dans les aliments et l’eau qu’ils contiennent, ce qui peut engendrer de graves
dommages sur le système reproducteur humain. Les principaux coupables sont les
perturbateurs de la fonction endocrinienne, des substances qui altèrent l’équilibre
d’hormones reproductrices dans le corps et provoquent l’infertilité. Même si il y a
d’autres facteurs à l’œuvre, les deux substances suivantes contenues dans le plastique
sont en partie responsables des troubles de la fertilité rencontrés par les femmes à notre
époque.
Le Bisphénol A
Le Bisphénol A(BPA) est un ingrédient utilisé dans la fabrication de contenants en

plastique, des bouteilles d’eau, des couverts en plastique et des films alimentaires. Ils ne
composent pas la structure du plastique en elle-même. Le BPA est utilisé pour produire
les polycarbonates et les résines époxy qui servent à façonner l’objet fini. Le BPA entre
également dans la composition du papier et des encres d’impression, ce qui le rend
présent en permanence dans la chaine de recyclage. Des présentations à la dernière
Société américaine de médecine reproductive ont mis en évidence que le bisphénol A
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est la principale toxine environnementale qui porte atteinte à la reproduction humaine.
Contrairement à d’autres composants, le BPA s’échappe du produit et peut se
déplacer dans les substances proches comme l’eau et les aliments. Cette libération de
BPA s’accentue avec l’utilisation du plastique mais est accélérée par le nettoyage et
la chaleur.
Comment le BPA provoque-t-il l’infertilité ? Selon les recherches il semblerait que le BPA
empêche l’embryon de s’accrocher au revêtement utérin. Cependant, les recherches
sur l’impact du BPA sur la fertilité masculine ne sont pas aussi concluantes mais
suggèrent une faible motilité des spermatozoïdes. Une étude a également mis en
évidence que les femmes ayant subi des fausses-couches présentaient des taux trois
fois plus élevés de BPA dans le sang que celles qui n’avaient jamais subi de fausses-
couches.
Les phtalates
Les phtalates entrent également dans la composition du plastique comme dans celle
de nombreux autres produits, comme les solvants dans les parfums, les additifs dans les
sprays pour cheveux et les assouplissants dans les PVC. Cela ne poserait aucun
problème si les phtalates n’étaient pas de dangereuses toxines pour l’appareil
reproducteur. Comme le BPA, les phtalates peuvent facilement être libérés du
plastique par l’action de la chaleur et augmentent les risques d’endométriose. Une
étude parue dans la revue « Fertility and Sterility » a également rapporté que les
hommes infertiles avaient des taux plus élevés de phtalates dans le sang que les
hommes fertiles. Bien que des études supplémentaires sur l’impact réel des phtalates
sur le système reproducteur doivent être menées, il n’y a rien à perdre en évitant ces
toxines.
Réduction et pas réutilisation
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Cela peut paraitre plus écologique de réutiliser vos contenants plastiques, mais la
réduction de l’utilisation de plastique est un point essentiel pour la santé du système
reproducteur. Fort heureusement, il y a quantité de choses que vous pouvez faire pour
réduire votre exposition aux dangereuses substances chimiques présentes dans les
plastiques.
Evitez lez contenants en plastique et les bouteilles faits à partir de polycarbonates qui
contiennent du PBA. Vous pouvez les identifier grâce au chiffre 7 inscrit au bas de la
bouteille ou du récipient. Stockez, chauffez et préparez les aliments dans des récipients
en porcelaines, en verre ou en acier inoxydable.
Si vous devez vraiment utiliser des récipient en plastique pour stocker les aliments au
frigo, ne les réchauffez pas au micro-onde, même si les fabricants vous prétendent que
c’est sans danger. Comme il a été mentionné plus tôt, le BPA et les phtalates se
libèrent plus facilement lorsqu’ils sont exposés à la chaleur.
Ne stockez jamais des aliments gras dans des récipients en plastique. Les perturbateurs
endocriniens sont lipophiles (c'est-à-dire qu’ils sont attirés par la graisse) et ont
tendance à se propager encore mieux dans les aliments gras.
Après avoir réchauffé les aliments, ne les couvrez pas de film plastique. Il contient
également les dangereuses substances chimiques présentes dans les récipients en
plastiques.
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CHAPITRE 4 : À utiliser avec
vigilance
Choses à utiliser avec vigilance ou supprimer
N os mères avaient raison quand elles nous disaient de ne pas

abuser des bonnes choses. Il y à quelques petites choses qui,
sans être vraiment nocives en soi, peuvent le devenir si elles
sont mal utilisées ou consommées à l’excès. De plus, si ces
produits sont combinés, leurs effets négatifs s’additionnent.
Par exemple, un homme qui parcourt régulièrement de

longues distances à vélo, travaille en extérieur dans un
environnement chaud tous les jours et se baigne dans un
jacuzzi tous les soirs, à un risque de voir son nombre de
spermatozoïdes diminuer. Par ailleurs, comme nous avons
tous des constitutions différentes, les effets produits sur l’un
ne seront pas les mêmes que pour quelqu’un d’autre. Il faut
faire preuve de bon sens et de modération et si vous avez
un doute quant à l’impact négatif d’une de ces activité sur
votre fertilité, envisagez de les éliminer de votre mode vie,
tout du moins pendant la période où vous essayer de
tomber enceinte.
La caféine
Les inquiétudes quant aux possibles effets néfastes de la
caféine sur le système reproducteur se sont accentuées
lorsque la FDA a publié une découverte alarmante dans les
années 80. Quand les chercheurs on fait consommer à des
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femelles rat enceintes l’équivalent en caféine de 200 tasses de café par jour, un raton
sur cinq est né avec des malformations congénitales irréversibles.
Comme beaucoup d’entre nous qui nous levons tôt le matin, j’imagine que vous
appréciez une bonne tasse de café fraichement moulu pour réveiller votre cerveau et
vous mettre en action, et il est fort possible que cette tasse ne soit pas la dernière de la
journée. Après le déjeuner, il est possible que vous buviez un ou deux coca light pour
supporter la digestion et garder votre énergie. Boire du café ou des boissons caféinées
peut paraître anodin, mais les experts affirment que l’abus de caféine peut réduire vos
chances de tomber enceinte.
Peu importe que personne ne soit capable de boire 200 tasses de café en une journée,
suite à cette étude, la FDA a conseillé aux femmes enceintes d’éviter la caféine. Mais
les effets de la caféine sur le fonctionnement du système reproducteur sont-ils si
dramatiques ? La caféine augmente-elle vraiment le risque d’infertilité ?
Selon la Nurses’ Health Study, la plus grande étude à long-terme sur la fertilité féminine
et la nutrition, la caféine ne semble pas interférer avec l’ovulation. Les femmes à qui
l’on a donné 400 mg par jour de caféine n’étaient pas plus exposées au risque
d’anovulation que celles qui n’en recevaient pas. Cependant, les chercheurs ont
découvert que les femmes du groupe « à haute dose de caféine » étaient stériles pour
d’autres raisons. Il est probable que la caféine tende les trompes de Fallope les rendant
incapables de se contracter puis de se relâcher et d’acheminer l’ovule vers l’utérus.
Cela pose problème car, si l’ovule fécondé tarde trop à arriver, l’endomètre ne sera
plus en mesure de l’accueillir. Les études suggèrent également que la caféine pourrait
provoquer un rejet de l’ovule fécondé de la part de l’endomètre.
Eliminer la caféine
À nouveau, c’est probablement une bonne idée d’éliminer la caféine si vous essayez
d’avoir un enfant. Selon le Dr. Ronald Gray de la John Hopkins Bloomberg School of
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Public Health, les femmes qui consomment 300mg de caféine par jour (environ 2 tasses
de café) ont trois fois plus de risque de ne toujours pas être tombées enceintes au bout
d’un an. Bien sûr, il est certain que les femmes qui boivent du café réussissent à tomber
enceintes. Mais si vous voulez multiplier vos chances, éliminez ou réduisez votre
consommation de café.
La pratique du vélo
Il existe une idée populaire selon laquelle le vélo peut porter atteinte à la fertilité
masculine. Cette idée n’est pas complètement infondée. Des études menées par
l’école médicale de l’Université de Cordoba ont montré une corrélation entre la
pratique intensive du vélo et la morphologie des spermatozoïdes. Leurs résultats ont été
présentés à la conférence 2009 de la Société européenne de reproduction humaine et
d’embryologie. Déjà avant cette étude, d’autres recherches avaient révélé la
possibilité d’un impact négatif de la pratique du vélo sur la fertilité.
Il y a différents facteurs liés à la pratique du vélo qui peuvent réduire la fertilité

masculine. Ces facteurs incluent une élévation de la température au niveau du
scrotum, une compression traumatique (les nerfs du pénis sont coincés) et un flux de
sang réduit vers le pénis. Une température élevée au niveau du scrotum détruit les
spermatozoïdes, entrainant une diminution de leur nombre tandis qu’un traumatisme
du scrotum peut porter atteinte à leur motilité. La baisse du flux sanguin vers le pénis
peut pour sa part provoquer des troubles de l’érection.
Les études montrent que la fertilité masculine est davantage mise en péril lorsque le
vélo est pratiqué pendant plusieurs heures, particulièrement sur terrain accidenté et en
montagne. De même, les effets mentionnés ci-dessus peuvent être causés par le port
de pantalons serrés pendant une pratique intensive du vélo. De même, la pratique du
vélo avec une selle dont l’avant est relevé peut provoquer une pression sur les parties
génitales.
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Toutefois, la pratique du vélo est un excellent exercice pour maintenir la condition
physique de l’homme en général, dont sa fertilité. Afin de bénéficier des bienfaits du
vélo tout en préservant votre fertilité, évitez donc une pratique prolongée, portez des
vêtements appropriés et utilisez un vélo avec une selle confortable.
La méthode pilates et les exercices abdominaux

La méthode pilates est une méthode très populaire pour obtenir de magnifiques
muscles galbés. Il existe également des programmes permettant de renforcer la fertilité
par la méthode pilates. Cependant, je dois vous avertir que certaines personnes ne
rentrent pas dans la catégorie où le pilates peut aider à résoudre l’infertilité.
Tout d’abord, comme je l’expliquerai plus tard dans ce livre, l’excès d’exercice n’est
pas une bonne chose pour la fertilité. En effet, l’organisme a besoin d’un certain
nombre de tissus graisseux pour pouvoir accueillir une grossesse, dans la mesure où les
œstrogènes sont stockés dans les graisses. Réduire notre indice de masse corporelle
peut nous rendre plus attractifs pour les standards culturels actuels mais compromettre
notre capacité à procréer.
Deuxièmement, la médecine chinoise affirme qu’il faut un flux sanguin adéquat vers les
organes de la région pelvienne afin d’optimiser les chances de grossesse. Randine
Lewis, docteur et auteur du livre « The Infertility Cure » (« La cure de fertilité »), plaident
en faveur de l’abandon du pilates et conseille d’éviter de faire trop d’abdominaux
car ces exercices créent dans votre corps un environnement qui ne laisse pas
suffisamment d’espace à nos organes reproducteur pour respirer.
Utilisation du jacuzzi
Un saut dans le jacuzzi peut réchauffer l’atmosphère entre vous et votre compagnon,
mais les experts déconseillent cependant de passer trop de temps dans un jacuzzi si
vous essayez d’avoir un enfant. Les jacuzzis ont la réputation de provoquer l’infertilité
chez l’homme et, bien que cela ait l’air d’une légende urbaine, il y a cependant des
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preuves scientifiques qui étayent cette croyance. Les testicules sont placés à l’extérieur
du corps pour une bonne raison, et cette raison est qu’ils ont besoin d’un
environnement frais pour produire des spermatozoïdes. Certaines études ont observé
des variations du nombre et de la qualité des spermatozoïdes en fonction de la
température et des saisons. On trouve un taux de spermatozoïdes plus faible en été par
exemple. Sur la base de ces informations, les experts mettent en garde contre
l’utilisation fréquente du jacuzzi afin de préserver la production de spermatozoïdes.
Les preuves scientifiques n’indiquent aucun dégât permanent
Une nouvelle étude du Dr. Paul Turek de l’Université de San-Francisco en Californie a

démontré que les effets néfastes du jacuzzi étaient réels mais temporaires. Nous savons
que l’exposition à une chaleur sèche (la fièvre par exemple) peut entraver la
production de spermatozoïdes chez les animaux et chez l’humain. D’autre part,
l’exposition à une chaleur humide peut quant à elle porter atteinte aussi bien à la
production qu’à la motilité des spermatozoïdes. L’étude du Dr. Turek, qui est la
première consacrée à l’impact de la chaleur humide sur la fertilité, a récolté des
données sur 11 participants pendant une période de trois ans. Il a demandé aux
participants d’éviter de s’exposer à une chaleur humide : de ne pas s’immerger dans
un jacuzzi, un bain chaud, ou toute autre température supérieure à celle du corps
pendant plus de 30 minutes. Cinq participants, autrement dit 45% d’entre eux, ont eu
une augmentation de leur quantité de spermatozoïdes et de leur motilité trois à six mois
après leur dernière immersion dans un jacuzzi. Pour les participants qui n’ont pas
montré d’amélioration, le docteur Turek a découvert que la cigarette aurait pu porter
atteinte à leur fertilité. En effet, cinq des participants étaient fumeurs depuis des années
et consommateurs réguliers de tabac.
Utiliser le jacuzzi avec modération
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L’impact de la chaleur humide sur la fertilité masculine dépend de différents facteurs
comme la température de l’eau, le temps que l’on y passe ou si vous, ou votre
partenaire, avez d’autres habitudes de vie pouvant entraver la fertilité. Alors qu’il n’y a
aucun mal à faire un petit saut dans le jacuzzi de temps à autre, il est préférable
d’éviter d’en faire une pratique courante, en particulier si l’on sait que le partenaire
masculin présente un nombre peu élevé de spermatozoïdes à la base.
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3ème Partie
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Chapitre 5: Ouvrez-vous aux
traitements psychologiques
Se débarrasser des sentiments négatifs
L e stress est l’un des principaux facteurs de l’infertilité, y

compris le stress amené par les émotions négatives
régulièrement entretenues. Nous ressentons tous du stress ou
de la tristesse à un moment de notre vie, notamment
pendant les périodes de transition. Lutter contre l’infertilité
peut également être un facteur de stress, surtout après des
mois ou des années de frustration et de désespoir à attendre
en vain la conception. Si ces sentiments trouvent un écho
chez vous, il est important d’y mettre fin, de trouver une
solution et de retrouver du courage afin d’être le plus fertile
possible.
Une étude publiée en 2005 par la revue Italienne de

l’infertilité Minerva Ginecologica révèle que les femmes
ayant des antécédents de dépression ou d’anxiété ont
moins de chance de tomber enceintes que celles qui n’en
ont pas. Il a également été prouvé que les femmes sujettes à
des dépressions produisent moins d’hormones nécessaires à
la reproduction. De même, une étude publiée en avril 2007
dans la revue « Fertility and Sterility » intitulée « Anxiété et
stress sexuel chez l’homme et la femme suivant un
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traitement pour la fertilité » a prouvé que le stress peut être la cause d’une baisse de
production de spermatozoïdes.
Ces faits témoignent de l’importance de se débarrasser des sentiments négatifs afin

d’augmenter les chances de fertilité.
Nombre d’entre nous pensent que le fait d’avoir des enfants est naturel et facile. Ainsi il
n’est pas étonnant que les problèmes d’infertilité causent des ravages et de la
déception aux couples qui essayent de concevoir. Bien qu’il existe un certain nombre
de traitements qui peuvent augmenter les chances de tomber enceinte, certaines de
ces procédures peuvent être extrêmement longues, chères, et éprouvantes autant
physiquement qu’émotionnellement. Il n’est pas rare que les couples développent des
sentiments négatifs à cause de l’infertilité : frustration, rage, culpabilité et inaptitude.
Lorsque ces émotions arrivent au plus haut niveau, l’un des partenaires ou les deux
peuvent éprouver de l’anxiété ou de la dépression, ce qui est de nature à favoriser
l’infertilité.
Dépression, anxiété et infertilité
Le Dr. Alice Domar, fondatrice du Mind/Body Center for Women’s Health (Centre pour
la santé mentale et physique des femmes) à Boston, indique que la dépression et
l’infertilité ont des racines évolutives. Selon elle, la dépression était un contraceptif
naturel pendant les périodes de guerre ou de famine. Si une femme ne peut faire face
à ses besoins émotionnels, elle ne peut s’occuper d’un bébé. Toutefois, la dépression
due à l’infertilité est une question assez différente.
Prenons le cas d’une femme qui veut devenir mère et qui éprouve des difficultés à
tomber enceinte immédiatement. A chaque tentative elle commence à s’inquiéter,
surtout si elle a la trentaine ou plus. La dépression peut s’installer au bout de quelques
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mois et ce stress psychologique peut perturber l’équilibre fragile des hormones
nécessaires à la conception. La dépression, l’anxiété et toute autre forme de stress
peuvent soit inhiber la capacité de l’hypothalamus à réguler les hormones, soit sur-
stimuler l‘hypothalamus, ce qui modifie les réponses des glandes surrénales et
hypophysaires. Comme ces deux glandes régulent la production et la libération
d’hormones dans le corps, les changements peuvent sérieusement affecter l’équilibre
hormonal nécessaire à l’ovulation, au fonctionnement des trompes de Fallope, à la
fécondation ou à l’implantation de l’ovule dans l’utérus. La dépression peut empirer à
chaque fois que le test de grossesse est négatif, ce qui augmente les fluctuations
hormonales et aggrave l’infertilité. Si la femme est atteinte de dépression chronique,
comme 12,4 millions d’américaines, le risque d’infertilité est encore plus grand.
Surmonter la dépression pour stimuler la fertilité
Pas facile de surmonter la dépression surtout s’il y a une cause bien précise derrière. Les
femmes qui ont de la difficulté à concevoir peuvent se sentir coupables d’avoir passé
leurs années fertiles à se concentrer sur leur carrière et ressentent cette infertilité
comme leur punition. D’autres développent un sentiment de haine de soi et
d’inaptitude parce que leur corps est « dysfonctionnel » et inapte à la maternité.
L’infertilité a également tendance à créer chez les femmes une crise d’identité
sexuelle, les rendant « moins femmes » ou moins attirantes.
Si vous souffrez de dépression, il est important de tenter de la surmonter. Vous

soigner d’une dépression va non seulement stimuler votre fertilité mais aussi vous
permettre de retrouver votre amour-propre. Il y a plusieurs manières de vaincre une
dépression. Dans les sections suivantes nous allons en présenter quelques unes.
Essayez de trouver des solutions à vos besoins non satisfaits plutôt que de vous
reprocher à vous-mêmes ou aux autres vos sentiments.
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Il est important de comprendre que même si l’anxiété est une émotion normale, il
existe différentes manières de s’en débarrasser. Contrairement aux idées reçues, nous
avons la possibilité et la force de CHOISIR comment nous nous sentons, quelle que soit
la situation. Aucune personne, aucune chose, ou situation ne « peut » nous faire sentir
d’une certaine manière. Selon le Dr. Marshall Rosenberg, auteur de l’ouvrage intitulé
« Non Violent Communication, A language of Life » (« Communication non violente, un
langage de vie »), nous devrions nous concentrer sur nos besoins (satisfaits ou non) et
essayer de comprendre que nos ressentiments sont le résultat de nos besoins non
satisfaits ainsi que de la manière dont nous choisissons de nous sentir, quelles que soient
les circonstances. Une fois que cela est clair, il est beaucoup plus facile de trouver des
stratégies pour satisfaire à ces besoins.
Accuser les autres ou nous accuser nous-mêmes de ce que nous ressentons est la
meilleure façon de rester déprimé. Il peut être très bénéfique de dire : « JE CHOISIS » de
me sentir de cette façon, de même que : « je me sens ainsi parce que j’ai un besoin
non satisfait d’avoir une famille », plutôt que de dire « je suis triste parce que je ne
tombe pas enceinte » ou : « tu me fais de la peine quand tu me dis ça ».
Essayez de vous renforcer vous-même en assumant la responsabilité de vos émotions.

Vous pouvez le faire par le langage que vous utilisez avec les autres ainsi qu’avec le
langage que vous utilisez avec vous-même. Quand vous dites « Je me sens » continuez
par « parce que j’ai besoin… ». C’est la première étape pour trouver les stratégies qui
vous aideront à surmonter les obstacles qui empêchent vos besoins d’être satisfaits.
Trouvez de l’aide
Parfois, lorsque la dépression devient trop grave il est sage de consulter un médecin.
De nombreuses thérapies qui peuvent soulager et guérir sont disponibles, y compris la
prise de médicament et la thérapie par la parole. Adressez vous à votre médecin si vos
problèmes vous paraissent insurmontables. Notez que certains antidépresseurs peuvent
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contribuer à l’infertilité ou à la subfertilité. Si vous essayez de tomber enceinte mais
qu’en même temps vous avez besoin de prendre des médicaments, il convient d’en
parler à votre médecin.
Une solution consiste à chercher un groupe de soutien. Si vous vous sentez déprimée et
anxieuse en raison d’un problème de conception, de votre travail, de la perte d’un
être cher, de problèmes avec votre conjoint ou de tout autre problème, il existe
presque toujours un groupe qui peut vous aider. Recherchez-le au sein de votre réseau
relationnel ou sur Internet.
Parlez de votre problème avec un ami proche ou un membre de votre famille. Vous
exprimer et être entendu est vital pour dépasser les émotions négatives. Trouvez
quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance, qui ne vous donnera pas trop de
conseils mais qui sera là pour vous écouter à cœur ouvert.
L’importance du rire et de l’amusement
L’une des approches commune de l’infertilité est de conseiller à la personne de « se

relaxer ». Toutefois, il est parfois difficile de se relaxer lorsqu’il y a beaucoup de pression
autour. En effet, pour la majorité des personnes, le terme même de relaxation peut être
déroutant. Que signifie ce terme exactement ? Comment une personne inquiète de
son infertilité peut-elle se relaxer ?
L’un des moyens le plus pratique et le plus facile de se relaxer est de rire et de
s’amuser. Parmi les nombreuses activités on peut citer les conversations entre amis, les
fêtes, la participation à des jeux, la pratique d’une activité sportive et récréative, de la
danse ou encore la lecture de livres drôles, etc.
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L’adage bien connu « le rire est le meilleur remède » convient également dans les cas
de problèmes liés à l’infertilité. Et la science le prouve ! Au cours d’une conférence de
la Société européenne de reproduction humaine et d’embryologie qui s’est tenue à
Prague en 2006, les médecins du Centre médical Assaf Harofeh ont présenté les
résultats d’une étude particulièrement intéressante. Leur expérience consistait à
exposer les femmes qui faisaient une FIV à une « clown-thérapie ». Ce traitement est
basé sur une thérapie américaine qui entraine un taux accru de guérison à travers le
rire. Cette thérapie a été rendue célèbre grâce au film « Patch Adams » dans lequel
Robin Williams tenait le rôle principal. Les résultats de l’étude menée sous l’égide du
Centre médical Assaf Harofeh a prouvé que les femmes ayant participé à la « clown-
thérapie » ont eu presque deux fois plus de succès dans leur FIV que celles n’ayant pas
participé aux représentations comiques.
Ce concept est appuyé par le fait que les femmes qui ont des antécédents de
dépression et d’anxiété ont plus de propensions à être infertiles que celles qui n’en ont
pas. De plus, les experts recommandent le rire comme la meilleure façon de réduire le
stress et de promouvoir le bien-être. En effet le rire diminue les hormones du stress qui
ont une mauvaise influence sur la fertilité et la santé en général. Il est également
prouvé que le rire est un stimulant qui peut guérir certaines maladies et ainsi avoir un
effet bénéfique sur la santé en général.
Alors, pour être au plus haut de votre fertilité, réjouissez-vous et mettez plus de joie dans
votre vie.
Nourrissez votre couple d’empathie

Le stress et le bouleversement émotionnel qui accompagnent l’infertilité peuvent peser
sur votre couple. Même les couples les plus heureux et les plus aimants ont tendance à
vivre des schémas de comportement malsains : le doute de soi et la culpabilité à
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chaque tentative ratée. Comme chaque personne est affectée de manière différente
par l’infertilité, il peut être difficile pour le partenaire de se montrer compréhensif envers
la façon dont l’autre fait face au problème. Les deux peuvent se sentir de plus en plus
isolés l’un de l’autre et perdre la spontanéité, l’humour et l’amour qui existaient
autrefois au sein de leur relation. Mais pourquoi l’infertilité a-t-elle tendance à devenir
une expérience néfaste ? Comment un couple peut-il survivre à l’infertilité et garder
intacte sa relation ?
L’impact de l’infertilité sur les relations
Être diagnostiqué comme infertile a tendance à perturber tous les domaines, du

personnel au social, de la personne et du couple. Souvent l’infertilité commence par
peser sur l’aspect émotionnel, le sentiment de contrôle de la personne, son amour
propre, et ensuite, elle affecte la relation ou le mariage et les interactions sociales.
L’impact de l’infertilité sur la relation se produit de diverses manières. En général, les

couples ressentent une certaine insatisfaction maritale car leur rêve commun de
parentalité est réduit en miettes. Ils commencent à réexaminer leurs objectifs de vie en
tant qu’individu et en tant que couple, ils ont tendance à accuser leur conjoint ou
ressentent un manque de soutien émotionnel de la part de leur moitié. Une certaine
anxiété concernant la relation se fait ressentir. Imaginons que l’homme a été
diagnostiqué avec un nombre de spermatozoïdes bas. Il peut se sentir coupable
d’avoir « causé » l’infertilité et de priver sa partenaire de parentalité. Selon la
dynamique du couple, il peut soit mettre fin au mariage pour donner à son épouse la
liberté d’avoir un enfant avec quelqu’un d’autre ou alors avoir peur d’être
abandonné.
Certains couples peuvent également entrer en conflit à cause de leurs besoins

émotionnels. Chacun gère les problèmes d’infertilité à sa manière et certains
partenaires sont incapables de comprendre les besoins de l’autre. Par exemple une
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femme voudrait peut être faire face à l’infertilité en en parlant, mais l’homme préférant
tout garder pour lui, la femme se sent isolée. Parfois, l’un des partenaires préfère un
traitement que l’autre n’approuve pas, causant ainsi des conflits et une sensation de
désaccord.
Mais plus que tout, l’infertilité a un effet négatif sur l’intimité du couple. La spontanéité
et l’excitation de l’acte d’amour se perd lorsque le couple est obligé de planifier l’acte
sexuel autour des jours fertiles de la femme. L’acte sexuel n’est plus une expression
d’amour et d’intimité mais plutôt une corvée mécanique pour produire des bébés. La
procédure médicale mise en place pour stimuler la fertilité peut créer des sensations
de faiblesse sexuelle pour l’un ou pour les deux partenaires, ce qui réduit le plaisir et la
joie de l’acte sexuel.
L’infertilité ne doit pas détruire votre relation
Toutes les relations ne sont pas endommagées après un diagnostic d’infertilité

concernant l’un ou les deux partenaires. Dans certains cas, les couples ressentent une
poussée d’amour, d’intimité et de soutien l’un envers l’autre. Les tribulations causées
par l’infertilité deviennent une nouvelle opportunité de renforcer la relation par un
encouragement mutuel face à l´adversité, renforçant ainsi la capacité du couple à
gérer des situations de grand stress et de conflit. L’empathie et la compassion envers
son partenaire restent la solution pour surmonter l’infertilité. Voici quelques choses à
faire pour calmer la pression exercée par l’infertilité sur votre relation.
Rassurer et affirmer
Votre partenaire peut se sentir indigne et peu rassuré en raison de son « incapacité » à
concevoir. Faites tout votre possible pour rassurer votre partenaire sur votre amour et
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votre soutien. Faites-lui savoir que l’infertilité n’est pas de sa faute et que vous ne lui en
voulez pas.
Invitez votre partenaire à partager son chagrin
Que votre partenaire soit du genre à partager ou pas, laissez lui une chance
d’exprimer son chagrin ou ses pensées négatives. Vous n’avez pas besoin de le/la
forcer ; restez simplement à son côté et faites-lui sentir que vous êtes là pour lui/elle.
Imaginez la vie sans votre partenaire
À un moment donné, vous ou votre partenaire avez peut-être pensé au divorce

comme solution à l’infertilité. Afin d’éviter de penser au divorce, demandez à votre
partenaire d’imaginer la vie sans l’autre. Très probablement, vous serez tous les deux
très tristes rien qu’à l’idée d´être s´éparés. Souvent, le fait d’imaginer une vie sans votre
partenaire vous fera vous sentir reconnaissant de votre relation, avec ou sans enfants.
Exprimez-vous mais soyez prévenant
N’ayez pas peur de partager vos espoirs, vos pensées et vos désirs. S’il y a un nouveau
traitement que vous voulez essayer, parlez-en à votre partenaire. Si vous voulez vous
blottir un peu plus le matin avant de partir au travail, dites-le. Garder vos envies et vos
pensées pour vous n’aura aucun effet bénéfique sur votre relation. Toutefois, soyez
prévenant et pensez aux sentiments de votre partenaire. Par exemple s’il/elle est trop
frustré(e) pour essayer d’autres traitements pour la fertilité, ne lui mettez pas la pression,
essayez plutôt de voir si vous trouvez une autre solution qui pourrait satisfaire vos
besoins à tous les deux.
Envisagez de consulter un conseiller
Si vous ou votre partenaire éprouvez des difficultés à résoudre des conflits ou à

comprendre le chagrin de l’autre, il peut être utile de chercher de l’aide chez un
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conseiller spécialisé en infertilité. Un conseiller peut vous apprendre des techniques de
communication pour résoudre les conflits et peut prodiguer des conseils professionnels
concernant les traitements existants contre l’infertilité. Il vous dira si ces traitements sont
bénéfiques pour vous deux ou pas.
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CHAPITRE 6 : Ouvrez-vous à trois
pratiques puissantes
Pratique n°1 : acupression pour la fertilité
L ’acupression est une alternative facile et efficace aux

traitements médicaux modernes contre l’infertilité. Elle peut
également être utilisée en complément des traitements
médicaux traditionnels dont elle peut augmenter l’efficacité.
L’acupression est une ancienne technique de la médecine

traditionnelle chinoise qui stimule des points afin d’améliorer
les fonctions du corps. Ces points de pression sont situés le
long des douze méridiens ou canaux d’énergie (chi). Selon
la médecine traditionnelle chinoise, appliquer une pression
sur ces points diffuse l’énergie congestionnée qui bloque le
flux énergétique dans les douze méridiens. Ainsi, les muscles
peuvent se détendre et relâcher les toxines qui s’y trouvaient
amassées, une augmentation du flux sanguin des vaisseaux
lymphatiques est provoquée et les organes internes
commencent à fonctionner de manière optimale.
Comment l’acupression améliore la fertilité
L’acupression peut optimiser vos chances de concevoir

parce qu’elle recharge les points de pression impliqués dans
le cycle de reproduction. Elle est connue pour réguler le taux
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d’hormone dans le sang, augmenter la circulation sanguine vers les organes génitaux
et augmenter la fonction ovarienne. D’après la médecine traditionnelle chinoise,
l’acupression peut également traiter la ou les causes inconnues de l’infertilité liées à la
stagnation du Qi du foie. Il s’agit d’un cas commun chez les femmes, lié à la pilule
contraceptive, à un travail déplaisant, à l’anxiété ressentie concernant la conception
d’un enfant et la création d’une famille. Parmi les symptômes de la stagnation du Qi
du foie se trouvent la dépression, le SPM, le cycle menstruel irrégulier, des douleurs dans
les seins et des maux de tête fréquents. Lorsque la stagnation du Qi du foie est traitée
au bon moment du cycle menstruel, toutes les toxines, les traumatismes et le stress
accumulés dans le foie sont libérés : on observe une amélioration de la santé
reproductive.
L’acupression permet également de réussir une fécondation in vitro (FIV) ; toutefois, ce

n’est pas une approche qui fonctionne du jour au lendemain. Les médecins
recommandent des traitements d’acupression au moins deux mois avant que le cycle
de la FIV ne commence et ce de manière continue jusqu’à ce que l’ovule fertilisé soit
transféré. Si l’acupression a lieu correctement, le résultat peut améliorer les chances de
réussite de la FIV.
Reconnu par les sciences occidentales
De nombreuses études suggèrent l’influence positive de l’acupression sur le système

reproducteur de la femme. Vous trouverez trois études sur l’acuponcture et ses effets
sur la fertilité féminine dans le numéro du mois de mai 2006 de la revue scientifique
Fertility and Sterility. Une des études a rapporté une hausse du taux de grossesses parmi
les femmes ayant fait une thérapie d’acupression en même temps qu’un cycle de FIV,
contrairement au groupe qui n’a reçu qu’un traitement d’acupression placébo.
L’acupression est une science qui fonctionne à travers des mécanismes complexes. Le
protocole d’acupression adapté à une personne ne va pas forcément vous être
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applicable parce que les traitements varient selon les symptômes des personnes.
Même si les points de pression dans ce livre sont connus pour améliorer la fertilité, vous
pourrez obtenir de meilleurs résultats si vous demandez à un professionnel de
l’acupression de vous préparer un traitement individualisé.
Comme toujours, veuillez vous adresser à votre médecin traitant avant d’essayer cette
technique ou toute autre pratique décrite dans cet ouvrage.
Comment stimuler les points d’acupression
• Pour stimuler les points d’acupression, utilisez le bout d’un ou deux doigts ou votre
pouce, appuyez sur le point entre 30 secondes et 1 minute. Ensuite bougez votre
doigt sur le point en maintenant une pression légère et en massant dans le sens
inverse des aiguilles d’une montre, pour une durée de 30 secondes à 1 minute.
• Exercez une pression mais pas jusqu’à avoir mal. Réduisez cette pression si elle
s’exerce sur le visage et les oreilles.
• L’expérience est plus probante si un partenaire peut stimuler ces points pour vous
afin que vous restiez relaxée pendant tout le traitement. Avoir de l’aide permet
également d’atteindre les points situés dans le dos.
• N’utilisez jamais d’aiguilles, l’acupuncture doit être effectuée par un

acupuncteur diplômé.
• Si vous n’avez pas le temps de traiter tous les points en une session, ou si vous
n’avez pas de partenaire pour vous aider, occupez-vous des points faciles
d’accès. Même si vous ne traitez que quelques points, il y aura un effet
bénéfique sur votre santé et votre fertilité.
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Pratique n°2 : Massage Thaï avec compression fémorale
Un massage peut augmenter les chances de tomber enceinte car il réduit le stress.
Toutefois, il existe une technique particulière de massage qui est très intéressante car
elle peut améliorer la fertilité, plus encore que les techniques de massage habituelles.
Ce massage utilise la compression fémorale. Le massage traditionnel thaïlandais, ou
nuat phaen boran, est une pratique ancienne qui implique de plier les articulations afin
de stimuler les points de pression et de freiner la circulation sanguine. Durant plus de
2500 ans, les moines bouddhistes et les yoginis ont utilisé cette technique pour stimuler
le système circulatoire et se débarrasser de la stagnation du sang. En étirant et en
pétrissant doucement les membres, les toxines dans le système cardiovasculaire sont
évacuées, stimulant ainsi le système endocrinien et permettant la libération de toute
hormone déficiente.
Massage Thaï pour la fertilité
Pendant une séance de massage thaï vous serez entièrement vêtu(e) d’habits larges
et confortables. Contrairement aux autres massages où vous êtes nu(e) sous un drap et
massé(e) avec des huiles, le massage thaï ressemble au yoga dans le sens où vous
ferez des exercices au sol, sur une natte avec l’aide d’un masseur ou partenaire. Tout
au long du massage, le masseur fera usage de ses paumes, doigts, coudes ou pieds
pour exercer une pression sur l’artère fémorale du bas-ventre. Cette action va freiner le
flux sanguin vers les jambes et étirer vos membres.
Stopper le sang : ressemblances avec le yoga Bikram
La pratique de la compression fémorale se retrouve également dans le yoga Bikram,

une sorte de yoga qui se déroule dans une chambre chauffée. À part le fait d’utiliser la
chaleur pour évacuer les toxines par la transpiration, le yoga Bikram est unique parce
que ces poses ont un rôle de tourniquet. En effet, elles massent les organes internes tout
en nettoyant le système circulatoire en « stoppant le sang ». Le massage thaï et le yoga
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Bikram n’arrêtent pas littéralement le flux sanguin. En fait, ces techniques redirigent le
sang des artères principales (artère auxiliaire et artère fémorale) vers des artères moins
utilisées afin de stimuler la force du système circulatoire. Les vaisseaux sanguins et les
artères contiennent des muscles lisses qui aident à pomper le sang et à le rediriger vers
les artères secondaires, ce qui renforce ces muscles.
En outre, le fait de « stopper le sang » empêche également le sang de stagner et

stimule la désintoxication. Le principe qui sous-tend cette théorie est que le flux de sang
retournant vers les zones bloquées va amener du sang stagnant qui se retrouve piégé
dans les coins reclus des membres. Le sang réoxygéné qui revient d’une zone bloquée
amène avec lui des toxines accumulées sur la paroi des vaisseaux sanguins.
Adressez-vous à votre médecin traitant avant d’essayer cette technique ou toute autre
pratique décrite dans cet ouvrage.
Guide de massage thaï avec compression fémorale
Cet exercice va augmenter le flux sanguin vers les organes pelviens et va être
bénéfique pour votre fertilité. Si possible, pour faciliter la compression, faites-vous aider
par un partenaire. Ne réalisez cet exercice qu’avant l’ovulation.
Instructions :
1. Avec le bout de vos doigts, trouvez le pouls puissant qui se situe entre votre
ventre et votre jambe près de l’aine (voir diagramme). C’est l’artère fémorale.
2. Pressez, compressez cette large artère pour que la pulsation cesse. Le sang
s’écouler vers la région pelvienne.
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3. Maintenez la pression pendant environ 30 secondes et relâchez. Dès le
relâchement vous ressentirez une sensation de chaleur tandis que le sang
s’écoule vers votre jambe.
4. Passez à l’autre jambe et faites la même chose.
5. Répétez le processus entier encore deux fois.
Si vous pensez être enceinte ou si vous avez la santé fragile et une pression sanguine
élevée, si vous avez eu un accident vasculaire cérébral, un problème cardiaque, des
varices, des problèmes de circulation, ou un décollement de la rétine, ne faites pas
ces exercices. Limiter la circulation sanguine pourrait aggraver ces pathologies.
Pratique n°3 : les affirmations

Vous avez probablement commencé votre voyage vers la conception avec
beaucoup d’optimisme et d’excitation. Mais à force d’essayer, après de nombreux
mois voire des années sans résultats, vous aurez peut-être une tendance chronique à
avoir des pensées négatives. C’est tout à fait naturel de se sentir découragée et
frustrée après des échecs, mais lorsque des pensées négatives s’enracinent, elles
peuvent gêner votre fertilité. Si vous êtes coincée dans une ornière de négativité, pour
augmenter vos chances de concevoir, les affirmations positives peuvent être une force
de guérison pour vous.
Les affirmations positives et leur fonctionnement
Chaque pensée qui nous concerne est une affirmation. Tous les jours, un flot
d’affirmations positives nous traversent l’esprit. Nos affirmations sont basées sur ce que
nous pensons de nous et ces croyances proviennent des modèles de pensée forgés
depuis notre enfance jusqu’à l’âge adulte. Nombre de ces « vérités » ont bien
fonctionné pour nous mais toutes les affirmations ne sont pas forcément utiles. En fait,
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nombre d’entres elles sont basées sur de fausses vérités construites pendant des
périodes de stress ou de difficultés émotionnelles. Ces affirmations négatives peuvent
saboter nos rêves et nous empêcher d’obtenir ce que nous voulons.
Heureusement, avec les affirmations positives, il est facile de se débarrasser de ce

modèle de pensées négatives. Les affirmations positives sont courtes. Elles vont défier
vos croyances négatives et finalement les remplacer par des croyances positives. Les
affirmations positives vous aident à vous concentrer sur vos objectifs et vont permettre
à votre optimisme passé, votre enthousiasme et votre confiance de refaire surface.
Comme les affirmations positives reconnectent vos pensées et croyances, les
changements positifs que vous faites dans votre esprit vont se faire sentir dans le
domaine physique à travers vos actions, vous permettant ainsi de vivre le changement
pour le mieux.
Il est clair que les affirmations positives ne sont pas un moyen pour nous de supprimer
les pensées négatives, car ce ne serait pas sain. Après avoir tenté en vain et pendant
longtemps de tomber enceinte, il est important de laisser une place aux sentiments de
déception et de chagrin. Toutefois, comme notre esprit et notre corps sont étroitement
liés, il est important pour notre psyché de savoir que nous pouvons concevoir.
D’aucuns appelleraient cela la foi.
Les affirmations positives ont aidé bon nombre de femmes infertiles à gérer la
déception des grossesses échouées. Dans de nombreux cas, elles ont même
augmenté les chances de tomber enceinte. Des options alternatives telles que le
Healing-Touch1 se servent des affirmations positives dans leur programme de fertilité.
1 NDT: le Healing Touch est une thérapie énergétique et holistique qui trouve son point d'appui sur la compassion. Celui qui prodigue les soins
et celui qui les reçoit sont des partenaires dans une démarche de facilitation de guérison. L’objectif du Healing Touch est de restaurer
l’harmonie et l’équilibre du système énergétique du corps humain. Il vise à appuyer le processus d’auto-guérison du receveur des soins
prodigués afin de lui permettre d’intégrer harmonieusement son corps, son esprit et ses émotions. Le Healing Touch s’adresse à tous ceux qui
cherchent le bien-être. http://www.espacesacre.ca
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Une étude de cas réalisée par Jeanette Kissinger de la « School of Nursing » à la Faculté
de médecine de l’Université Virginia Commonwealth, indique que ce programme a
aidé les femmes à concevoir et à vivre des grossesses faciles voire à donner naissance
sans péridurale.
Guide des affirmations

il est utile de trouver des affirmations qui portent sur le domaine dans lequel vous vous
sentez vulnérable. Voici par exemple les affirmations dont j’ai fait usage lorsque je me
remettais de ma propre infertilité :
• Mon but est de concevoir et de donner naissance à un bébé en

parfaite santé.
• Je peux tomber enceinte et donner naissance à un bébé en parfaite santé.
• Je suis forte et en bonne santé.
• J’ai les outils nécessaires pour m’aider à rester calme et relaxée. J’utilise ces
outils.
• Je sens de la joie dans mon cœur en m’imaginant tenir mon bébé dans les
bras.
• Si je me sens stressée, je me concentre sur ma respiration et je suis

immédiatement relaxée.
• Inspire, 1, 2, 3, … Expire, 1, 2, 3 …
Un entraineur olympique a développé une technique combinant les affirmations avec

des signaux physiques. Nous pouvons utiliser cette technique efficace pour créer des
affirmations et se renforcer en vue des périodes de stress. Voici comment :
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Étape 1 : Faites une liste de vos peurs et insécurités
Étape 2 : Transformez chaque élément de votre liste en indiquant dans quel état
vous seriez si vous aviez eu ce que vous vouliez. Par exemple si vous manquez de
confiance concernant votre aptitude à tomber enceinte, vous pouvez écrire une
affirmation telle que « mon corps est capable de tomber enceinte ». Un autre moyen
d’y arriver est d’écrire la stratégie que vous voulez utiliser pour surmonter vos peurs. Par
exemple, si vous éprouvez de l’anxiété vous pourriez trouver une affirmation telle que :
« J’ai une ressource de force intérieure dans laquelle je peux puiser dans les temps de
stress. Je vais inspirer et expirer et me calmer ». Vous pouvez utiliser les mots de votre
choix.
Étape 3 : Maintenant que vous avez porté vos affirmations sur le papier, lisez-les à
haute voix pour vous-même. En même temps, faites une action physique qui sera
utilisée en tant que signal pour le futur. Mon action était de presser mon index contre
mon pousse tout en proférant mon affirmation.
Étape 4 : Tout au long de la journée, répétez vos affirmations de temps en temps,

toujours en utilisant le même signal pendant que vous les exprimez. Vous pouvez aussi
prononcer vos affirmations pour vous-même si vous ne voulez pas les exprimer à haute-
voix et en même temps, pensez à effectuer votre signal physique.
Étape 5 : Continuez à pratiquer cela tous les jours.
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Étape 6 : Lorsque vous vous retrouvez dans une situation de stress, si vous sentez de
l’anxiété ou de la peur, pensez à utilisez votre signal physique. Cela va vous aider à
retrouver automatiquement le calme que vous avez programmé à travers vos
affirmations, en continuant à effectuer votre signal physique.
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CHAPITRE 7: Ouvrez-vous au pouvoir
du Yin et du Yang: neuf cures
alternatives
Le traitement le plus puissant pour la fertilité :

l’acupuncture
Venue d’Orient, l’acupuncture est une pratique ancienne
de la médecine chinoise. Il s’agit d’introduire de fines
aiguilles dans des endroits spécifiques du corps pour
soulager la douleur et soigner de nombreuses maladies.
L’acupuncture régule la pression sanguine en stimulant le

système nerveux central. Elle libère des endorphines qui
calment la douleur et qui procurent une sensation de bien-
être. L’acupuncture est également efficace pour activer des
neurotransmetteurs et des neurohormones qui aident le
corps à guérir.
L’acupuncture peut être utilisée seule comme moyen de

renforcer la fertilité et d’accélération du processus pour
tomber enceinte naturellement. Elle peut également être
combinée à des traitements contre l’infertilité afin de traiter
des problèmes tels que les déséquilibres hormonaux.
Comme elle aide à réguler le système corporel, le flux
sanguin vers les organes vitaux augmente et les taux
hormonaux sont efficacement régulés. De plus, elle peut
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améliorer la fonction ovarienne et folliculaire. Elle peut également augmenter le flux
sanguin dans l’endomètre, permettant la formation d’un revêtement épais et riche.
De récentes études prouvent que l’acupuncture augmente le taux de réussite de la

fécondation in vitro (FIV). Forts de cette connaissance nouvelle, de plus en plus de
spécialistes de la fertilité et de centres de santé proposent l’acupuncture dans le cadre
des traitements par FIV. La recherche sur l’acupuncture montre que sa pratique a un
effet positif sur la procédure de transfert d’embryon dans une FIV, entrainant plus
souvent une grossesse.
Si l’acupuncture n’a aucun effet sur les trompes obstruées, elle peut cependant être
utilisée pour traiter des problèmes de fertilité tels que les trompes rétrécies.
L’acupuncture est souvent combinée avec des herbes prescrites par un acupuncteur
diplômé et entrainé à la médecine chinoise pour le traitement de l’hormone folliculo-
stimulante (FSH), des fausses-couches répétées, de l’infertilité inexpliquée
(idiopathique), de l’insuffisance de la phase lutéale, de l’hyperprolactinémie
(lorsqu’elle n’est pas causée par un prolactinome), du syndrome des ovaires
polykystiques (SOPK) avec des cycles irréguliers, et même des facteurs masculins
d’infertilité, y compris les hommes atteints de fragmentation de l’ADN du sperme.
À l’instar de la physiothérapie, l’acupuncture est un processus qui aide le corps à se

soigner avec le temps. Mieux vaut en faire trop que pas assez. L’idéal c’est que les
femmes soient traitées pendant trois à quatre mois avant l’insémination, la fécondation
in vitro (FIV), ou le transfert d’embryon. On encourage également les femmes à faire
de l’acupuncture avant et après le transfert d’embryon.
Combattre l’infertilité, subir des traitements peut être extrêmement stressant.

L’acupuncture est également un moyen efficace de réduire le stress, l’anxiété et la
dépression.
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Il est impératif pour toute personne souhaitant inclure l’acupuncture dans leur
traitement de trouver l’un des nombreux acupuncteurs spécialisés dans les troubles de
la fertilité.
Compte tenu des bienfaits et effets positifs de l’acupuncture sur les traitements contre
l’infertilité, il est compréhensible qu’un couple luttant contre l’infertilité choisisse
l’acupuncture si cela est possible. Cette intervention est si importante pour surmonter la
plupart des types d’infertilité que je vous encourage vivement à l’inclure lorsque vous
développez votre programme “Le Miracle de la Grossesse” pour une grossesse réussie.
Un autre traitement puissant : le Qigong
La médecine traditionnelle chinoise dispose d’un certain nombre de méthodes de

guérison bénéfiques pour venir à bout de l’infertilité. Parmi elles, le Qigong est une
méthode qui traite tout déséquilibre ou blocage dans le flux qi du corps, ou énergie de
vie. Lorsque le qi est bloqué, le flux donnant de l’énergie ne peut passer à travers les
méridiens ou les canaux qui vont vers l’utérus et les organes génitaux externes. Outre
l’acupression et l’acupuncture, un autre moyen de rajeunir et de corriger le flux du qi
est la pratique de méditation appelée Qigong. Système à paliers de renforcement de
l’esprit et du corps, cette méthode a démontré son pouvoir de guérison de personnes
ayant subi divers problèmes de santé tels que : diabète, arthrite, asthme, maladies
cardiovasculaires, toxicomanie, rhumatismes, cancer et autres maladies chroniques
dégénératives, y compris l’infertilité, pour n’en citer que quelques uns.
Histoire et pratique du Qigong
Les origines du Qigong remontent au traité de santé classique de la médecine chinoise

intitulé Chin Shih Huang Di Nei Jing, datant d’il y a 2000 ans. Ce chef-d’œuvre de 80
volumes indique que la négligence du qi est la raison de la fragilité de notre santé.
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L’un des objectifs du Qigong est la gestion du mental. Tous les jours, nous sommes
bombardés par des stimuli et des pensées à l’origine des blocages énergétiques et des
dérangements. En utilisant techniques de respiration, postures correctes, mouvements
lents, visualisations et méditations, le Qigong peut aider à transformer un esprit
encombré en un esprit plus stable, serein et clair.
Un moyen pour accéder à cet état est la pratique de la marche Qigong. La marche
Qigong est une forme de méditation au cours de laquelle vous marchez lentement
dans un but précis. Chacun de vos mouvements est relaxé mais contrôlé. Le rythme de
vos membres se stylise tandis que vous suivez les modèles précis de respiration et de
visualisation. L’objectif de la marche Qigong est de porter votre esprit vers un état de
clarté tandis que le corps se meut lentement. Il est aisé d’apprendre la marche
Qigong, mais ne vous laissez pas duper par sa simplicité. Ceux qui sont habitués à une
vie en mouvement constant estiment souvent qu’il leur faut un peu de temps pour
regagner le contrôle sur leurs mouvements et pensées.
Le Qigong et la fertilité
En supprimant les blocages énergétiques dans les méridiens qui mènent à l’utérus, le
Qigong peut remplir le système reproducteur de l’énergie nécessaire pour créer et
recevoir la vie. Améliorer le flux de qi restaure la communication appropriée entre la
glande pituitaire, le cerveau et les organes reproducteurs.
Il s’agit d’un procédé de guérison si puissant que je vous recommande vivement d’en
faire usage dans votre quête de fertilité. Je crois en effet, qu’il s’agit de l’un des
meilleurs moyens de vous aider à tomber enceinte. Et comme le sont souvent les
meilleures choses, c’est complètement gratuit.
Pour plus d’information sur le Qigong et un guide simple de la marche Qigong, voir
chapitre 8.
111 | P a g e
Autre pratiques bénéfiques
Yoga
Le yoga est un art ancien qui a été pratiqué pendant des siècles. Avec les années, il a
gagné en popularité, apparaissant comme un moyen de rester en forme, de
communiquer avec son for intérieur et de garder un équilibre sain dans un monde un
peu fou.
Tandis que le yoga est devenu populaire avec Maharishi Mahesh Yogi qui a rendu
célèbre la Méditation Transcendantale (MT) dans les années 60 où elle était associée
aux Beatles, ces dernières années, les praticiens du yoga ont amené cette pratique
ancienne au premier plan du bien-être.
Nombre d’érudits pensent que le yoga date d’il y a plus de 5000 ans au début de la
civilisation humaine. Certains pensent que le yoga est issu du chamanisme de l’âge de
pierre à cause des similarités culturelles entre l’hindouisme moderne et Mehrgarh, un
peuplement néolithique (en Afghanistan actuel). En fait, nombre d’idées indiennes, de
rituels et de symboles d’aujourd’hui semblent avoir leurs racines dans cette culture
chamanique de Mehrgarh.
Le premier yoga et le chamanisme archaïque avaient beaucoup de points communs

car tous deux cherchaient à transcender la condition humaine. L’objectif principal du
chamanisme était de guérir les membres de la communauté et les chamanes
agissaient comme des médiateurs religieux. Le yoga archaïque était également
orienté vers la communauté car il tentait de discerner l’ordre cosmique à travers la
vision intérieure et ensuite de le mettre en œuvre dans la vie de tous les jours. Plus tard,
le yoga a évolué vers une expérience intérieure, et les yogis se sont concentrés sur leur
lumière intérieure et leur salut.
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Le yoga est la pratique spirituelle la plus diversifiée du monde. À travers de nombreuses
cultures (y compris l’hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme et l’occident), le yoga s’est
également étendu à de nombreux ensembles linguistiques tels que le hindi, le tibétain,
le bengalî, le sanskrit, le tamil, le prakit, la marâthî et le pâli. La tradition yogique
continue à proliférer et à étendre son message de paix encore aujourd’hui.
Alors que des études continuent de révéler les bienfaits du yoga sur la santé, cette
philosophie orientale datant de plusieurs siècles devient rapidement un nouveau
partenaire santé des adeptes du sport. Parmi les passionnés contemporains on
retrouve tout autant des cadres dynamiques qui veulent garder un rythme cardiaque
normal que des stars hollywoodiennes soucieuses de leur image et cherchant à
entretenir leur physique. Même des athlètes célèbres ajoutent le yoga à leur
entrainement quotidien pour développer une ossature et des muscles sains et
équilibrés.
Cependant, vanter le yoga uniquement pour ses bienfaits sur la santé serait réducteur
par rapport à ce que ce système peut offrir dans son ensemble. En pratiquant le yoga
de manière régulière, vous serez étonné de constater que vous construisez bien plus
qu’un corps fort et souple.
À l’origine, l’unique but du yoga était de connaitre l’illumination spirituelle. Dans le

sanskrit (ancienne langue de l’Inde), le yoga est traduit par les mots « lien » ou « union »,
décrivant l’intégration de l’esprit et du corps afin de créer une connexion plus
puissante avec notre nature essentielle.
Les cours qui sont devenus populaires aux États-Unis enseignent généralement l’un des
nombreux types de hatha yoga, une discipline physique qui se concentre
principalement sur les hasanas (postures) et le travail de respiration afin de préparer le
corps à sa quête spirituelle.
113 | P a g e
Le yoga favorise la fertilité en vous rendant le calme intérieur lorsque vous êtes stressé. Il
peut également soulager les douleurs telles que le mal de tête, le mal de dos ou les
crampes menstruelles.
Nombre d’établissement comme les salles de sport, les salles de bien-être et même les
associations locales proposent des cours de yoga. Mais vous n’êtes pas obligé de
participer à un cours pour faire du yoga : c’est en effet très facile de pratique le
yoga à la maison ou même au bureau.
Dans notre livre d’accompagnement, Le guide du yoga pour une grossesse réussie, la
pratique ancienne du yoga est simplifiée par la présentation des positions basiques qui
augmentent la fertilité. Ce livre fournit également des conseils utiles pour pratiquer des
exercices de yoga au quotidien.
Méditation
Avant de commencer à pratiquer la méditation, il est important de comprendre ce

dont il s’agit et en quoi cette méthode est utile pour se relaxer et combattre le stress,
ce qui est si important pour la fertilité.
Afin de vous aider à comprendre la méditation, nous allons commencer par

décomposer les différentes phases de fonctionnement du cerveau pour que vous
puissiez reconnaitre l’état d’esprit dans lequel vous êtes en général.
Les phases de l’esprit
Il y a trois phases distinctes du cerveau qui aident à dépeindre la manière dont il

fonctionne à un moment donné. Le simple fait de connaitre ces stades peut vous aider
à acquérir la sérénité que vous recherchez à travers la méditation.
Phase 1. L’esprit normal
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Dans l’état d’esprit « normal », votre esprit travaille dans diverses directions. Il fonctionne
comme d’habitude, ce qui veut dire qu’il passe d’une idée et d’une pensée à une
autre. En fait, il s’agit d’une activité plutôt anormale pour le cerveau parce que ce
dernier a besoin de se concentrer sur un nombre plus réduit d’idées s’il doit pouvoir
résoudre convenablement des problèmes.
Des stimuli venus de partout parviennent au cerveau. Lorsque quelque chose de

nouveau vient stimuler votre esprit, ce dernier passe de sa pensée précédente à la
suivante.
Un exemple de cette activité cérébrale peut être aussi simple que de voir un enfant
jouer. Si vous voyez cet enfant pendant que vous conduisez, votre esprit va du contrôle
de la voiture à l’enfant. « Elle est mignonne en jouant et en faisant du vélo ». Ensuite,
votre esprit passe à des pensées relatives à votre propre enfance. Vous vous sentez
bien et souriez en pensant à ces bons souvenirs.
Bien évidemment tout ne se passe pas toujours de manière si innocente. Vous pouvez
également avoir ces mêmes pensées et ce processus émotionnel avec des images
négatives. Imaginez que cet enfant soit un adolescent faisant quelque chose qui vous
déplait. Maintenant, vous pouvez être en train de vous inquiéter pour votre futur enfant
et les influences dans sa vie. Et vos émotions vous poursuivent avec des pensées
craintives et tendues.
Comme vous pouvez le constater, dans votre état d’esprit normal, vos émotions ainsi
que votre état physique sont en jeu. Chacun d’entre eux joue son rôle dans le résultat
de ces évènements.
Souvent, le stress se construit au cours de ce processus et puisqu’il s’agit de notre état

d’esprit « normal », s’amplifie avec le temps. Vous pouvez avoir des difficultés à vous
concentrer et du mal à équilibrer toutes les choses que vous devez faire au quotidien.
115 | P a g e
En général, votre façon de penser « normale » peut être l’une des pires choses qui
puisse vous arriver, surtout s’il s’agit du seul état d’esprit dans lequel vous vous autorisez
à vous trouvez.
Phase 2. La concentration
Lorsque vous entrez en phase de concentration, vous êtes dans la première étape qui
vous mènera à la méditation. Cependant, ne confondez pas concentration et
méditation. Ce sont deux choses assez différentes.
Pendant la deuxième phase, vous pouvez commencer à avoir un meilleur contrôle de

votre esprit. Lorsque vous apprenez à vous maintenir dans ce genre de disposition
d’esprit, il y a de grandes chances que vous amélioriez considérablement votre qualité
de vie.
Dans la concentration, vos objectifs semblent simples mais en réalité il est assez difficile
de la maintenir à un degré élevé. Vous devez vous concentrer sur une seule chose ou
un seul objet.
Pour réussir, vous devez garder votre esprit concentré sur cette chose et ne pas vous
laisser distraire par une quelconque diversion. Concentrez-vous sans jamais laisser votre
esprit voyager. En fait, c’est très difficile.
Pendant la concentration, même si le fait de se concentrer sur un élément est assez

simple, le problème réside dans la capacité de l’esprit à vous ramener insidieusement
dans son état d’esprit « normal » en repoussant votre sujet initial et en vous faisant vous
concentrer sur autre chose.
Phase 3. La vraie méditation : la contemplation

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Dans la méditation, la troisième phase du processus, vous entrez dans un domaine
complètement différent. Maintenant vous êtes capable de vous concentrer
ENTIÈREMENT sur l’objet ou la pensée à accomplir sans être distrait par autre chose.
Dans cette phase, rien ne peut vous distraire et votre esprit ne peut plus vous jouer de
tours.
Pendant la phase de concentration, des distractions peuvent quand même survenir.
Cependant dans la méditation, ce n’est plus le cas. Maintenant votre concentration

est complète et absolue.
Voici un exemple de ce que la méditation peut faire pour vous. Si vous pensez à
l’amour pendant la phase de méditation, vous vous concentrez sur ce mot qui mène à
d’autres termes relatifs à l’amour. Vous aimez votre famille, vous aimez votre
partenaire, différents types d’amour, etc. Finalement, vous aurez virtuellement
interconnecté toutes les façons possibles d’aimer. Vous le ressentez physiquement,
émotionnellement et spirituellement vous le vivez.
Lorsque vous atteignez ce type de méditation, vous vous êtes élevé à une nouvelle
clarté. Vous avez dépassé le simple niveau de concentration. Maintenant vous êtes
dans la phase finale de méditation qui s’appelle la contemplation. Cette étape de la
phase finale de méditation est le plus haut niveau de conscience dans lequel votre
esprit et votre corps peut entrer.
S’il faut du temps pour que ces divers processus atteignent ce niveau, le résultat final
vaut le coup.
Lorsque vous maîtrisez l’art de la méditation, vous ressentez une nouvelle force de
pensée et une nouvelle force spirituelle. De plus, vous êtes mieux équipé pour gérer le
stress que la vie accumule sur votre chemin.
Imagerie guidée
117 | P a g e
La plupart d’entre nous voit l’esprit comme déconnecté du corps, mais la force de
l’imagination a un effet plus fort que prévu sur notre corps. Des médecins de l’hopital
Northwestern Memorial de Chicago ont récemment confirmé que l’effet placébo
(dans les cas où il fonctionne réellement) est causé par une vraie réaction chimique du
cerveau lorsque les patients croient au traitement. Le problème c’est que de
nombreuses femmes ne savent pas comment exploiter le pouvoir de guérison naturel
de leur imagination ou refusent d’admettre que quelque chose d’aussi simple que la
visualisation peut stimuler leur fertilité.
L’imagerie et le corps
La visualisation est le langage utilisé par le cerveau pour communiquer avec nos
systèmes et organes. La plupart d’entre nous ramène la visualisation à des images,
mais en réalité elle implique bien plus que des stimuli visuels. D’autres sensations telles
que les goûts, les odeurs, les bruits ou une combinaison des trois comptent comme des
images car elles déclenchent notre imagination, ce qui ensuite provoque certaines
réponses corporelles. Le souvenir d’un plat apprécié, par exemple, peut vous donner
l’eau à la bouche quand vous vous souvenez de son odeur, de sa texture et de son
goût. L’odeur du parfum de quelqu’un peut susciter en vous un souvenir plaisant ou
déplaisant, qui peut vous faire sourire, froncer les sourcils ou vous faire fondre en larmes.
Lorsque vous imaginez quelque chose, cela crée une réaction en chaine qui se
manifeste dans les fonctions corporelles. Cet effet de l’esprit sur le corps explique que
des techniques telles que la visualisation guidée sont des outils très puissants pour
stimuler la fertilité de manière naturelle.
Qu’est ce que l’imagerie guidée ?
L’imagerie guidée est une forme de visualisation où de la musique relaxante et les

conseils d’un praticien vous permettent d’évoquer des images de fertilité, de famille,
118 | P a g e
de guérison. Contrairement au yoga et à la méditation, cette approche fait bien plus
que relaxer et calmer, elle redirige votre esprit et votre corps pour vous concentrer sur
la guérison, ce qui a de réels effets physiques. L’imagerie guidée est connue pour
influencer le système nerveux autonome, ce qui peut engendrer de vrais changements
physiologiques, étape vers la guérison. Certaines études ont également révélé que les
techniques d’imagerie guidée peuvent stimuler la réponse du système immunitaire et
réduire les symptômes de troubles communs tels que le syndrome prémenstruel, la
gastroentérite et la pression sanguine élevée.
L’imagerie guidée fonctionne comme un « rêve en plein jour » organisé. Quelqu’un

vous tient la main et vous guide tout au long de la procédure. L’expérience est très
chargée car les cinq sens sont activés dans le processus. L’imagerie guidée implique
bien plus que d’être l’auditeur passif d’un scenario et le guide n’est pas là uniquement
pour vous fournir des images. La pratique de l’imagerie guidée augmente votre degré
de compréhension de l’imagerie inconsciente dont vous êtes déjà en possession, ce
qui favorise ensuite votre capacité à vous guérir à travers l’imagination. Cela entraine
non seulement des changements physiques et psychologiques, mais permet aussi
renforcer les femmes et les aider à se sentir plus fortes pendant le processus de
conception.
L’imagerie guidée et la fertilité
Les preuves des effets de l’imagerie guidée sur la fertilité sont anecdotiques, mais tout
de même fascinantes et un peu mystérieuses. Des femmes ayant tenté désespérément
de concevoir pendant des années ont déclaré être tombées enceintes après
quelques sessions d’imagerie guidée. Le Dr. Alice Thomas de l’hôpital Beth Israel
explique que cela est partiellement dû à la relaxation provoquée par les sessions. Au
cours de l’imagerie guidée, un état de calme est ressenti tandis que le rythme du
cœur, la respiration et la pression sanguine diminuent. Les femmes qui sont
119 | P a g e
régulièrement relaxées ont tendance à se sentir moins inquiètes concernant la
conception et moins perturbées par le stress quotidien. L’imagerie guidée aide
également les femmes à faire face à leurs problèmes de fertilité dans un
environnement sain et rassurant. En fait, le Dr. Domar signale que les femmes qui ont
essayé son imagerie guidée et les exercices de relaxation ont pu concevoir parce que
le programme les a aidées à dépasser les barrières psychologiques à la fertilité.
La science peut ne pas connaitre exactement les mécanismes par lesquels l’imagerie
guidée influence la fertilité, mais ce qui est certain c’est que cela fonctionne pour les
femmes qui ont essayé et qui y croient. Bien évidemment, l’imagerie guidée ne peut à
elle seule traiter l’infertilité. Mais il est possible que de nombreuses approches de la
fertilité fonctionnent grâce aux effets de l’imagerie sur le corps.
Le Reiki
Cette approche unique est en réalité un ancien système japonais de guérison qui
équilibre les énergies du corps en vue de l’auto-guérison. De nombreuses personnes
ont recours à des sessions de Reiki pour diverses raisons de santé mais ce dernier peut
également stimuler la santé reproductive et réduire le stress pendant la grossesse.
Le Reiki s’inspire de la philosophie orientale selon laquelle nos corps sont alimentés par
un champ énergétique invisible entourant le corps physique. Même si nous tirons notre
énergie de la nourriture et de la boisson, ce champ énergétique est également
important pour le fonctionnement et la santé de notre corps. Les maladies
psychologiques où les troubles dont nous souffrons sont en fait un déséquilibre de ce
champ énergétique causé par des émotions négatives et des pensées pessimistes.
D’autres facteurs environnementaux qui interrompent le flux d’énergie sont les rayons-x,
les ondes radios, les postes de télévision et les écrans d’ordinateur. En rétablissant cet
équilibre à travers le Reiki, les praticiens pensent que nous pouvons retrouver une
bonne santé.
120 | P a g e
Nous avons parfois tendance à négliger les aspects spirituels de la guérison et du bien-
être. C’est la raison pour laquelle le Reiki peut stimuler la fertilité. De nombreux couples
qui tentent de concevoir se sentent souvent découragés et frustrés par les tentatives
ratées de tomber enceinte. Avec le Reiki, l’élément émotionnel et spirituel de la
guérison est sollicité, et peut ainsi soigner les symptômes physiques de l’infertilité.
Les bienfaits du Reiki
Bien qu’aucune étude scientifique sur les bienfaits du Reiki n’ait été réalisée, les
femmes l’ayant essayé signalent des niveaux d’énergie plus élevés, des niveaux de
stress et d’angoisse réduits et un meilleur état du système immunitaire. Certaines
femmes ont également déclaré être tombées enceintes après quelques sessions de
Reiki. Cela semble logique quand on sait qu’un niveau élevé de stress est lié à
l’infertilité. Au lieu de se sentir découragés par leur échec, les couples qui suivent une
thérapie de Reiki se sentent plus relaxés et optimistes au sujet de leurs chances de
concevoir.
Outre l’augmentation des probabilités de tomber enceinte, le Reiki peut également

faciliter la grossesse. Les mères enceintes déclarent que le Reiki réduit la nausée,
notamment matinale. Les femmes dorment également mieux lorsque le Reiki est réalisé
pendant la grossesse.
Les séances de Reiki
Pendant une séance de Reiki, un praticien diplômé va diriger son énergie vers le
patient par des mouvements doux de la main. En général, le praticien n’a aucun
contact physique avec le patient. Ses mains flottent au dessus de l’abdomen, de la
tête, des épaules et des jambes. Une séance moyenne de Reiki dure entre 60 et 90
minutes. Même s’il n’y a pas de nombre prescrit de séances à effectuer, il est
recommandé d’en suivre au moins une par semaine. Essayez de trouver un praticien
près de chez vous pour réduire le trajet et le stress surtout si vous subissez d’autres
121 | P a g e
traitements tels que les tests de fertilité et la procréation médicalement assistée. Il y a
également des retraites et séminaires de Reiki où vous pouvez passer un weekend
calme et sans stress.
Le relâchement myofascial
Il y a deux sortes de physiothérapies existantes qui pourraient améliorer vos chances de

tomber enceinte. Il s’agit du relâchement myofascial et de la Technique de Wurn. Ces
deux pratiques sont étroitement liées.
Le relâchement myofascial est un mélange étonnant de stretching et de massage

faisant usage de la manipulation de l’intégralité du corps.
Les deux bienfaits principaux de cette thérapie sont l’aide à la guérison et le

soulagement de la douleur. Le terme vient du latin « myo » qui fait référence au
muscle. Le mot « fascia » signifie partiellement « bandelette ».
Dans ce cas, il s’agit de la membrane du tissu conjonctif fibreux qui est appelé fascia.
Ce tissu conjonctif entoure les muscles et toutes les parties de votre corps.
À la fois dense et élastique, les membranes de tissus conjonctifs sont tissées autour de
vos vaisseaux sanguins, de vos os ainsi que de vos nerfs. Elles forment une toile
complexe et tridimensionnelle qui soutient vos organes et vos articulations de la tête
aux pieds. Vous pouvez imaginer le fascia comme l’amortisseur de votre corps.
Les personnes qui souffrent de maladies telles que la fibromyalgie, les maux de tête et
les douleurs de dos chroniques peuvent découvrir que le relâchement myofascial
produit des miracles. De plus, les victimes de blessures sportives sont souvent
agréablement surprises du soulagement rapide offert par le traitement. Cette thérapie
122 | P a g e
réduit la perte de mouvement engendrée par la cicatrisation ou les adhérences en
étirant et en cassant ou en « libérant » les constrictions dans ces membranes de tissu.
En fait, selon certains experts, les adhérences musculaires peuvent perturber votre
capacité à tomber enceinte en comprimant certaines structures reproductives, y
compris les organes tels que les ovaires et les trompes de Fallope.
D’autres pensent que le massage profond des muscles et la thérapie d’étirement

peuvent également avoir des effets à un second niveau. Ces larges zones de muscles,
comme vous le savez, entourent tous les systèmes et organes de votre corps, même les
glandes qui composent votre système endocrinien.
Certains experts soutiennent que dans le processus de relaxation et de « dénouement »

du fascia autour du système, le relâchement myofascial restore réellement l’équilibre
hormonal.
Examinons ce concept d’un peu plus près car le procédé est intéressant. Par exemple,
la glande pituitaire (la glande maitresse de votre corps) est située à l’intérieur d’un os
appelé l’os sphénoïde. Il se situe dans votre crâne.
Une contraction de la structure musculaire faciale du cou et des zones voisines peut
être la cause d’un déséquilibre hormonal et ainsi la cause ultime de votre infertilité.
Le relâchement de cette contraction aide à libérer la glande de la raideur du muscle

dont l’effet est presque choquant. Voilà pourquoi le procédé fait allusion au
« relâchement ».
Le fonctionnement normal du système endocrinien réapparait, rétablissant finalement

votre fertilité.
La technique de Wurn
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La technique de Wurn est un traitement étroitement lié au relâchement myofascial. Il
s’agit d’un perfectionnement unique de la physiothérapie manuelle.
Cette technique qui cible principalement les adhérences est une thérapie manuelle.
Aucune machine n’est utilisée pour aider à l’étirement ou au massage du corps.
Le traitement est également connu comme étant un massage ciblé sur une zone
corporelle précise, car il est utilisé le plus souvent pour soulager une seule affection.
À l’origine, la technique était utilisée pour traiter la douleur. Ce n’est que par hasard
qu’il a finalement été utilisé pour traiter l’infertilité. Une femme souffrant de douleur
pelvienne nécessitait un traitement. Il s’est avéré qu’en plus, elle était infertile.
Après une série de séances, qui ont en effet soulagé sa douleur, elle a découvert
qu’elle était enceinte. On peut dire qu’il s’agissait bien d’un effet secondaire
inattendu. Elle était tombée enceinte sans utiliser aucun médicament pour la fertilité et
sans suivre de thérapie.
Il semblerait que ses trompes de Fallope aient été obstruées. La technique de Wurn et
ses massages manuels et ciblés ont non seulement soulagé la douleur mais ont
également dissipé les obstructions.
Aujourd’hui, cette thérapie a aidé des centaines de femmes qui pensaient être
définitivement infertiles, à concevoir et à accoucher. Cette thérapie semble non
seulement débloquer les trompes de Fallope mais aussi aider dans les cas où l’infertilité
est due à l’endométriose ou à un déséquilibre hormonal. De plus, elle a également
rendu la fertilité à des femmes souffrant d’infertilité inexpliquée.
Homéopathie
De tous les remèdes naturels contre l’infertilité, l’homéopathie fait partie des
traitements holistiques car il est conçu pour traiter différents niveaux d’infertilité. Avec
124 | P a g e
l’homéopathie vous pouvez traiter l’infertilité au niveau physique, émotionnel et
mental, y compris les peurs, les angoisses ainsi que les déceptions des couples qui
essayent de concevoir.
Le fonctionnement de l’homéopathie
La médecine homéopathique est fondée sur le principe dit de « similitude ». Il n’y a

aucun remède homéopathique qui peut soigner l’infertilité. En fait, il existe des
remèdes qui sont choisis selon les symptômes uniques d’infertilité chez une femme ou
un homme. Par exemple, si une femme vit une anovulation, une dépression et des
règles irrégulières, on lui donnera une teinture et des remèdes pour soigner précisément
ces problèmes.
Un homéopathe traite la personne et non uniquement la maladie. Il prendra très

probablement le temps d’écouter vos inquiétudes et vos symptômes pour ensuite
concevoir un remède individualisé.
L’homéopathie se sert d’extraits très dilués de plantes, d’herbes et parfois de minéraux

et de substances animales pour traiter les maladies. Pour soigner l’infertilité, les
homéopathes concoctent généralement des traitements spécialisés pour équilibrer les
hormones, améliorer la qualité de la glaire cervicale, stimuler l’ovulation, annuler les
effets négatifs de la pilule et relâcher toutes les barrières émotionnelles qui bloquent la
fertilité. Même certaines pathologies, telles que le syndrome des ovaires polykystiques
et l’endométriose peuvent être soignées par les remèdes homéopathiques appropriés.
L’homéopathie agit mieux avec la prise de vitamines, de compléments alimentaires et

de plantes mais ce n’est pas suffisant. Même si l’absorption de produits naturels peut
augmenter les chances de tomber enceinte en traitant la composante nutritionnelle
de la fertilité, l’homéopathie prend en considération d’autres aspects, physiques et
émotionnels.
125 | P a g e
Où trouver les remèdes homéopathiques ?
Si les remèdes homéopathiques sont disponibles dans de nombreux magasins

spécialisés et sur des sites internet, la première chose à faire est de prendre rendez-vous
chez un homéopathe. Seul un expert qualifié peut trouver un traitement
homéopathique correspondant à votre type d’infertilité. La première consultation
consistera probablement en un entretien où vous devrez répondre à des questions sur
votre santé, les traitements que vous avez essayés et votre mode de vie. Cela va
permettre à l’homéopathe de décider du « remède constitutionnel », le remède
homéopathique principal qui stimulera votre fertilité. Il existe des remèdes spécifiques si
vous avez des ovaires polykystiques ou un cycle menstruel irrégulier.
126 | P a g e
CHAPITRE 8 : Ouvrez-vous au sport
en tant qu’activité physique et
spirituelle
La vérité sur le poids, le sport et la fertilité
L e fait d’être en surpoids ou en sous poids peut entraver vos

chances de tomber enceinte. Pour de nombreuses femmes,
surtout aux États-Unis, l’infertilité est due à un mode de vie
sédentaire et/ou à un problème de surpoids.
Il en va de même pour les hommes. La quantité de

spermatozoïdes d’un homme peut être très affectée par ses
kilos en trop.
Si vous êtes en sous poids, ou si votre masse graisseuse est

réduite à cause d’une activité physique intense, vous
pouvez également avoir des difficultés à tomber enceinte.
L’œstrogène est stocké dans notre graisse et il en faut une
quantité suffisante pour concevoir.
Certaines études cliniques indiquent qu’une femme qui

passe plus de sept heures par semaine au sport peut avoir
des problèmes d’ovulation.
Toutefois, des études menées par le Dr. Jorge Chavarro,

expert en fertilité, révèlent que le manque de sport est
également malsain pour la fertilité. Même 30 minutes par
127 | P a g e
jour d’exercices modérés peuvent aider les femmes à augmenter leurs chances de
surmonter leurs problèmes d’ovulation et finalement, à avoir des enfants.
Le Dr. Chavarro explique que ses études ont révélé que les femmes ayant le plus de
chance de concevoir sont celles ayant un poids de forme. Donc si vous regardez dans
le miroir et que vous n’êtes pas satisfaite de votre ligne, dites-vous qu’il y a quand
même un côté positif.
Ne croyez pas que vous avez besoin d’un « relooking complet » pour remettre en
marche votre ovulation. En effet, une perte de 5 à 10 pour cent de votre poids peut
rétablir votre fertilité.
Le programme sportif du “Le Miracle de la Grossesse”

La marche Qigong pour une fertilité optimale
Comme il a été mentionné dans cet ouvrage, l’un des traitements les plus efficaces
contre l’infertilité est la pratique du Qigong. Le programme sportif du “Le Miracle de la
Grossesse” inclue le Qigong en qualité d’exercice idéal pour la fertilité, prenant en
compte les besoins de votre corps et de votre esprit.
Cet exercice non violent ne sera pas trop éprouvant pour votre corps, ce qui est
important pour la protection de votre fertilité. En même temps vous allez acquérir les
mouvements essentiels pour votre santé générale. Ce programme peut également
vous aider à perdre un peu de poids pour améliorer votre potentiel de fertilité. Il vous
faudra suivre un régime et modifier votre alimentation. Le chapitre suivant abordera
ce sujet.
La marche est un exercice magnifique. Lorsqu’elle est effectuée en tant que pratique
du Qigong elle a des vertus thérapeutiques pour le corps, l’âme et l’esprit.
128 | P a g e
Le programme sportif du “Le Miracle de la Grossesse” se sert de l’une des formes les
plus simples de la marche Qigong. Elle est inclue dans notre programme car elle
semble apparemment similaire à la marche de tous les jours et de nombreuses
personnes souhaitent faire du sport discrètement. Cette marche Qigong peut donc
être effectuée dans n’importe quelle rue sans trop attirer l’attention.
Il y a de nombreuses sortes de marche Qigong et si vous êtes intéressé je vous invite à

chercher plus d’informations dans votre entourage ou en librairie. Toutefois, le style de
marche Qigong décrit ici sera très bénéfique surtout si vous pratiquez la méditation
proposée en accompagnement.
Il est recommandé de marcher tôt le matin après le réveil et après avoir bu un verre
d’eau. Vous devez l’effectuer avant toute autre chose.
Voici les lignes directrices dur programme sportif du “Le Miracle de la Grossesse” pour
la marche Qigong :
1. Choisissez si possible une zone de marche plutôt plate. Portez des vêtements
fluides et confortables. Il est recommandé de marcher en extérieur mais cela
peut également être fait à l’intérieur ou sur un tapis si le temps est défavorable.
2. Marchez lentement et de manière décontractée, en « embrassant » doucement

le sol d’un pas doux et gracieux (talon-pointe). Ne posez pas les pieds à plats et
ne marchez pas à grands pas. Balancez les bras lentement et naturellement.
3. Plutôt que de suivre une ligne droite, faites 18 pas légèrement vers la gauche
puis 18 autres légèrement vers la droite et recommencez. De cette façon, vous
cheminerez en glissant lentement comme un serpent.
4. Tout en marchant, ajoutez à cet exercice la méditation, en faisant attention à

votre respiration. À chaque respiration, concentrez-vous sur la phrase
129 | P a g e
« Inspiration, j’inspire. Expiration, j’expire. » Concentrez-vous sur l’air qui entre et
sort de vos narine si cela peut vous aider à calmer votre esprit.
5. Alors que les idées viennent, que ce soit « que vais-je manger ce soir » ou « je
m’ennuie » ou toute autre pensée, laissez-les passer comme si c’était du vent.
N’essayez-pas de les empêcher de venir mais ne vous y accrocher pas non plus.
Avec la pratique ce sera plus simple.
6. Alors que vous inspirez, soyez dans le présent et emplissez vous d’énergie
puissante, l’énergie Qi. Alors que vous expirez, vous nourrissez d’énergie Qi le
monde qui vous entoure. En inspirant vous vous nourrissez.
7. Quand vous marchez, soyez conscient de l’énergie de guérison de la terre qui

monte par vos pieds. Aspirez-la à chaque pas. De temps en temps vous pouvez
vous baisser et saisir un peu de cette énergie dans vos bras, comme si vous
embrassiez la terre. Tirer l’énergie des pieds à la tête. Pensez à maintenir vos
mouvements lents et doux.
8. Alors que vous continuez à marcher, ayez conscience de l’énergie nutritive des
cieux. De temps en temps vous pouvez lever vos bras et saisir cette énergie
comme si vous embrassiez le ciel. Tirer cette énergie depuis votre tête et tout le
long jusqu’aux doigts de pieds. Sentez-la guérir toutes les parties de votre être.
Répétez l’exercice tous les jours pendant 30 minutes, six jours par semaine. Prenez
toujours un jour de repos. Planifiez à l’avance pour un succès optimal. Si vous savez que
vous partez en voyage ou qu’il vous sera difficile de marcher un certain jour, prenez ce
jour là comme jour de repos afin de réaliser votre exercice le plus souvent possible.
Je vous conseille d’écrire un journal comportant au moins les dates de vos marches.
Ceci vous aidera à respecter une constance dans votre programme et à générer un
130 | P a g e
sentiment de contentement de soi. Vous apprécierez vos efforts en réalisant le nombre
de marches que vous avez effectuées.
Si vous vous sentez malade ou fatigué sautez une journée et reposez vous. Dès que
vous vous sentez mieux, reprenez l’exercice là où vous vous étiez arrêté.
131 | P a g e
CHAPITRE 9: Ouvrez-vous à un
régime optimal pour
une fertilité saine
Le régime fertilité du Programme “Le Miracle de la

Grossesse”
Dans le chapitre 3 nous avons expliqué à quel point un

mauvais régime pouvait ravager votre fertilité. Dans ce
chapitre nous allons passer en revue ce que vous devez
manger pour améliorer vos chances de tomber enceinte. Le
régime fertilité du Programme “Le Miracle de la Grossesse”
n’est pas seulement un régime qui va stimuler la fertilité des
hommes et des femmes mais également un régime de santé
optimale. En intégrant ce régime à votre mode de vie, je suis
certaine que vous verrez, en plus des bienfaits pour votre
fertilité, une amélioration de votre bien-être.
Nous n’entrerons pas dans les détails de la recherche

scientifique démontrant qu’il est bénéfique de manger les
aliments cités dans ce régime. Inutile de préciser que ce
dernier est fondé sur la recherche concernant ce qu’il faut
manger pour être le plus fertile. Il est recommandé de suivre
ce régime afin d’avoir le plus de chances possibles de
tomber rapidement enceinte.
132 | P a g e
Lignes directrices :
• Manger 4 à 6 petits repas par jour composés de glucides complexes tels que le
riz brun, le quinoa, des légumineuses, des légumes ou des fruits bio. 2 à 3 de ces
repas peuvent également inclure une portion moyenne de viande bio sans
hormones, des fruits de mer, des produits laitiers ou des œufs.
• La taille de chaque repas doit être égale à 2 fois vos poings.
• Le grignotage est accepté entre les repas tant qu’il s’agit d’aliments figurant sur
la liste des produits à manger.
• Si vous avez faim, ne restez pas sans manger. Mangez un repas ou grignotez
quelque chose qui figure dans la liste.
• Mangez des légumes vapeur, cuits au four, grillés ou sautés. Ne mangez pas des
légumes crus.
• Mangez des aliments chauds plus souvent que des aliments froids.
• Ne buvez pas pendant les repas, ce n’est pas bien pour la digestion. Buvez
beaucoup d’eau entre les repas.
• Bien mâcher la nourriture.
• Rincer les haricots en boite avant de les manger, cela aidera à la digestion.
Aliments à éviter
• Les aliments frits et tout ce qui contient des graisses transgéniques
• Tout ce qui n’est pas bio
133 | P a g e
• Les glucides simples comme le riz blanc ou toute farine traitée
• Sucre et sirop de maïs
• Blé
• Miel
• Sirop d’érable
• Édulcorants tels que la splenda, la stevia ou l’aspartame
• Sodas
• Jus
• Agrumes (excepté citrons et citrons verts)
• Mangues
• Pastèque
• Poires
• Kakis
• Bananes
• Chocolat
• Noix (sauf si elles figurent dans la liste ci-après)
• Concombres
• Laitue
• Céleri
134 | P a g e
• Épinards
• Cayenne
• Gingembre
• Cannelle
• Safran
Aliments à manger
Ces aliments sont particulièrement bénéfiques pour la fertilité
Céréales :
• Riz brun
• Avoine
• Quinoa
• Larme-de-Job (Coix)
• Riz sauvage
• Maïs
• Epeautre
• Kamut
Légumineuses :
• Haricots noirs
• Haricots azuki
135 | P a g e
• Lentilles
• Pois chiche
Légumes :
• Champignons shiitake
• Poivrons
• Pommes de terre
• Oignons
• Courges
• Feuilles de moutarde
• Carottes
• Tomates
• Brocoli
• Chou-fleur
• Betteraves
• Chou frisé
• Chou cavalier
• Chou
• Chou de Bruxelles
• Persil
136 | P a g e
• Haricots verts
• Patate douce
Fruits :
• Airelles
• Framboises
• Figues
• Raisins/raisins secs
• Cerises
• Pêches
• Dates
• Citrons
• Citrons verts
• Melon cantaloup
• Baies de Goji
• Mûres
• Ananas frais pendant la phase lutéale
Algues :
• Kelp
• Toutes sortes d’algues
137 | P a g e
Noix : (toutes crues si possible)
• Noix
• Châtaignes
• Pépins de courge
Viandes en PETITE quantité et sans hormones :
• Porc
• Jambon
• Poulet
• Bœuf
• Agneau
Œufs en petite quantité
Fruits de mer : (limiter à une fois par semaine à cause de la teneur en mercure)
• Huitres
• Palourdes
• Homard
• Écrevisses
• Crevettes
• Saumon sauvage
138 | P a g e
Épices :
• Aneth
• Carvi
• Cumin
• Romarin
• Curcuma
• Thym
• Clous de girofle
• Fenouil
• Basilic
• Ail
• Sel (avec modération)
Édulcorant/condiments :
• Mélasse
• Vinaigre de pomme
• Huile d’olive
Thés :
139 | P a g e
• Thé à la menthe poivrée
• Thé à la menthe verte
140 | P a g e
CHAPITRE 10 : Ouvrez-vous aux
plantes remarquables et aux
compléments alimentaires
Eveillez votre fertilité !
A vant de parler des plantes et des compléments alimentaires,

il est important de signaler qu’il ne faut pas les consommer
avant d’avoir consulté votre médecin traitant. Je vous
recommande de ne consommer aucune plante quelle
qu’elle soit si vous avez recours à la procréation
médicalement assistée telle que l’IIU ou la FIV. Les plantes
peuvent être très bénéfiques mais avant le début du
traitement médical précédant ces interventions. Nous
n’avons aucune information concernant l’interaction des
plantes une fois que vous commencez à prendre les
médicaments pour la fertilité. Combiner les énergies
puissantes des plantes avec les énergies des médicaments
pour la fertilité pourrait avoir un effet néfaste sur vos chances
de tomber enceinte. Ne pas les utiliser en même temps !
Lorsqu’elles sont utilisées convenablement, les plantes, ainsi

que les compléments alimentaires, contiennent des
phytonutriments et d’autres substances actives qui vont
aider votre système reproducteur à fonctionner pleinement.
Il n’existe aucune potion magique qui puisse
141 | P a g e
miraculeusement rétablir votre capacité à avoir des enfants. Mais de nombreuses
plantes peuvent vous aider à soulager les causes sous-jacentes de votre infertilité. Par
exemple, certaines plantes et autres traitements naturels peuvent soulager des
maladies telles que le SOPK et peuvent ainsi vous aider à avoir des enfants.
Il est également recommandé, en plus de votre médecin traitant, de consulter un

herboriste diplômé ou un praticien diplômé de la médicine chinoise, comme par
exemple un acupuncteur, avant de prendre des plantes ou des compléments. Si vous
ne connaissez aucun spécialiste dans votre quartier adressez vous aux vendeurs de
votre magasin de santé. Il y a des chances qu’ils connaissent quelqu’un qui puisse vous
aider. Ces praticiens peuvent créer un régime sur mesure calqué sur vos problèmes de
santé. Voici quelques exemples de plantes et de compléments alimentaires qui
peuvent vous être proposés :
Plantes nourrissantes pour les femmes

Dong Quai
Commençons par une plante qui nous vient de la médecine traditionnelle chinoise : le
Dong Quai. Le Dong Quai est une herbe issue de la
famille du céleri dont les racines seraient bénéfiques pour la santé féminine. Appelé
le « ginseng des femmes », cette herbe est généralement utilisée par elles pour traiter le
SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), une des causes les plus communes de
l’infertilité.
Ses propriétés anti-inflammatoires et anticoagulantes auraient des effets régulateurs sur

le cycle menstruel et réduiraient les douleurs menstruelles. La recherche révèle que la
racine contient un composant chimique appelé coumarine qui dilate les vaisseaux
sanguins, les artères et favorise la circulation par son effet anticoagulant. Les experts
142 | P a g e
pensent que la coumarine a également un effet sur les muscles utérins en favorisant les
chances d’implantation. Toutefois, le Dong Quai ne devrait pas être pris en même
temps qu’un médicament pour la pression sanguine élevée et en association avec
d’autres plantes anticoagulantes. Les diabétiques, les femmes enceintes et les
personnes ayant des problèmes de coagulation ne devraient pas prendre du Dong
Quai.
Gattilier
Il s’agit d’une plante peu connue qui stimule et régule les diverses fonctions de vos
glandes pituitaires, principalement en ce qui concerne la production de progestérone.
Selon de nombreux herboristes, elle pourrait améliorer la production normale

d’hormones associées au système reproducteur féminin. De nombreuses femmes la
choisissent pour rééquilibrer leur système endocrinien afin d’augmenter les chances de
tomber enceinte.
Il n’est pas étonnant que cette plante ait une histoire si profonde et riche dans ce
domaine. Mais plus que son histoire, la recherche scientifique rejoint finalement sa
réputation.
Les résultats apportés par de récentes études confirment qu’elle peut aider à soulager
certains symptômes de déséquilibre hormonal. Ainsi, le gattilier serait la plante idéale
pour les femmes infertiles à cause de problèmes d’ovulation.
Aletris farineux
Les herboristes considèrent l’aletris farineux comme une plante importante pour la
fertilité grâce à ses effets positifs sur l’équilibre hormonal, la dysménorrhée, les kystes
ovariens, l’endométriose et le prolapsus utérin. En fait, les femmes
amérindiennes utilisent l’aletris farineux comme moyen naturel de prévenir les fausses
couches. Son ingrédient actif principal est un composant appelé saponine stéroïdale,
143 | P a g e
ancêtre de l’œstrogène. Les experts estiment que la saponine peut traiter l’infertilité
causée par des follicules ovariens problématiques et le déséquilibre hormonal. Le
dosage recommandé est de 5 à 10 gouttes de teinture pour une durée maximum de
six mois. Assurer-vous de ne pas en prendre trop. Une surdose peut causer des troubles
de l’estomac, des bouffées de chaleur, des vomissements et des troubles visuels.
Les fleurs du trèfle des prés
Les jolies fleurs roses du trèfle des prés sont riches en composants œstrogènes
bienfaisants pour la fertilité féminine. Les herboristes recommandent les fleurs du trèfle
des prés pour traiter la cicatrisation des trompes de Fallope, la croissance anormale de
cellules dans le système reproducteur, la menstruation irrégulière, et toutes les autres
causes « inexpliquées » de l’infertilité. Pour un thé stimulant la fertilité, les experts
suggèrent une once de fleurs séchées dans un litre d’eau bouillante. Laisser reposer
une nuit à température ambiante et boire une tasse par jour. Comme de nombreuses
plantes utilisées en traitement de fertilité, les fleurs du trèfle des prés n’agissent pas vite.
Plus d’un an peu s’écouler avant d’en observer les effets.
Les feuilles d’ortie
Ce tonique utérin a la capacité incroyable de nourrir, reconstruire et rétablir. Les feuilles

d’ortie sont gorgées de fer, de calcium, de vitamines et d’antioxydants nécessaires au
soin prénatal. Toutefois, les bienfaits de l’ortie sont dus à ses qualités de
trophorestaurateur surrénal et d’adaptogène. Par trophorestaurateur on entend la
capacité de nourrir un organe spécifique tandis que par adaptogène on désigne une
substance aidant une personne à s’adapter au stress physique, environnemental ou
psychologique. Bien que leurs effets sur la fertilité soient indirects, les feuilles d’orties sont
utiles pour réduire la dépression et l’angoisse souvent vécues par les femmes qui
essayent de concevoir.
Les feuilles de framboisier

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Les feuilles de framboisier sont infusées pour être utilisées comme le tonique utérin le
plus sûr. Son ingrédient actif est un alcaloïde appelé fragrine qui tonifie l’utérus et le
rend plus réceptif à un ovocyte fertilisé. Jennifer Brett, une naturopathe, a observé que
les feuilles de framboisier augmentent les chances d’une implantation d’ovocyte
fertilisé dans l’utérus. Pour cette raison, les herboristes recommandent les infusions de
feuilles de framboisier pour les problèmes féminins tels que la dysménorrhée et les
nausées matinales. Les feuilles de framboisier sont également adaptées pour la
grossesse grâce à leur fort contenu en substances nutritives. Il est important de noter les
fortes concentrations de vitamines A, B, C et E et les minéraux tels que le potassium, le
calcium et le fer.
Damiana (Igname sauvage mexicain)
L’igname sauvage mexicain était utilisé comme contraceptif naturel pour son
influence sur le niveau hormonal. Cependant, la recherche montre qu’en petites
doses, elle améliorerait la fertilité en régulant le cycle menstruel. Son principe actif
contient une saponine connue sous le nom de diosgénine, qui peut être convertie en
hormone sexuelle par un technicien de laboratoire. Certaines des anciennes pilules
contraceptives contenaient des extraits d’igname sauvage mexicain. Même si le corps
ne peut convertir la diosgénine en progestérone et autres hormones, les herboristes
croient que l’igname sauvage mexicain affecte les hormones à travers d’autres
mécanismes. Le dosage recommandé est de 10 à 20 gouttes de teinture à partir du
premier jour des menstruations jusqu’à l’ovulation.
Tisane de racine de Valériane
La racine de Valériane est largement utilisée pour ses effets calmants contre l’angoisse
mais elle peut également adoucir les douleurs menstruelles, les maux de tête et les
symptômes de la ménopause. Les spermatozoïdes peuvent survivre uniquement dans
un environnement alcalin, et le fort contenu alcalin de la racine de Valériane peut
145 | P a g e
réguler les niveaux de ph dans la glaire cervicale, favorisant l’environnement de la
conception et de l’implantation. En tant que plante calmante, la racine de Valériane
peut traiter l’agitation nerveuse, la dépression et les symptômes d’angoisse causés par
le stress de l’envie de grossesse. La racine de Valériane peut être prise en capsule ou
en tisane et vous pouvez également en mettre dans l’eau de votre bain pour atténuer
la nervosité et vous relaxer. La racine de Valériane a un effet si positif sur la fertilité qu’il
est souvent recommandé de la boire quotidiennement lorsque vous essayer de tomber
enceinte. Comme toujours, ne prenez de la Valériane qu’après avoir obtenu l’accord
de votre médecin traitant.
Maca
Comme le gattilier, le Maca ne contient en lui-même aucune hormone ; au contraire, il

stimule la glande pituitaire en augmentant le niveau de l’hormone lutéinisante qui
déclenche l’ovulation. Le Maca peut également réguler les niveaux d’œstrogène
dans le corps. Ainsi, il est très utile pour les femmes ayant trop ou trop peu
d’œstrogène. Même si les études n’ont pas encore examiné les effets du Maca à
grande échelle, des preuves anecdotiques suggèrent qu’il pourrait également aider
les femmes ayant des ovaires polykystiques, de l’endométriose, victimes de fausses
couches récurrentes et d’infertilité due au stress. Le Maca peut être pris en capsule, en
teinture ou sous forme de poudre mélangée à un smoothie.
Plantes nourrissantes pour les hommes

Dong Quai
Cette plante qui aurait la possibilité de permettre aux femmes de concevoir compte
de nombreux adeptes parmi les hommes. Selon des recherches, le Dong Quai contient
une substance naturelle appelé l’acide férulique, antioxydant qui améliore la qualité
du sperme.
146 | P a g e
Le Dong Quai est également utilisé en application locale pour prévenir l’éjaculation
précoce. Le Dong Quai en tant que composant d’une crème comportant plusieurs
ingrédients s’applique sur le pénis une heure avant le rapport sexuel et doit être
nettoyé avant pour un acte plus long et plus plaisant. Les experts recommandent de
faire un test d’allergie avant d’utiliser le Dong Quai en application locale car certains
hommes ont eu des réactions allergiques aux composants de la plante.
Les cornouilles
Ingrédient commun à de nombreux remèdes chinois à base de plantes traitant la

stérilité masculine, la cornouille asiatique favorise la production de spermatozoïdes et
améliore leur santé en général. Cette plante contient des iridoïdes qui stimulent et
améliorent la spermatogenèse. On y retrouve d’autres ingrédients actifs tels que les
glycosides et les triterpénoïdes qui favorisent également la production de sperme et la
motilité. Cette plante a traditionnellement été utilisée pour combattre l’éjaculation
précoce, permettant ainsi au sperme viable d’avoir plus de chance de pénétrer dans
le col de l’utérus.
Ginseng
Une trop faible quantité de sperme ainsi que l’impuissance peuvent être traitées par
une dose quotidienne de ginseng asiatique. Cette plante contient des ginsénosides, un
composant connu pour stimuler le système immunitaire et améliorer la fertilité
masculine en contrant l’impuissance. Des études réalisées en Chine révèlent que 100 à
200 mg de ginseng asiatique augmentent le nombre de spermatozoïdes et leur motilité
en trois mois. Le ginseng asiatique augmenterait également les niveaux de testostérone
et le désir sexuel. Cependant, la recherche clinique ne dispose pas encore de preuves
concrètes à ce sujet.
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Pycnogénol
D’après les dernières recherches réalisées par le Dr Scot Rosell du Centre du West Essex
pour la procréation médicalement assistée (West Essex Center for Advanced
Reproductive Technology) le pycnogénol peut réduire les anomalies des
spermatozoïdes, améliorer leur motilité et en augmenter le nombre. Le pycnogénol est
l’extrait du pin maritime français, et ses effets puissants sur la santé reproductive des
hommes sont dus à de grandes quantités d’antioxydants et de biflavonoïdes. Dans le
numéro d’octobre 2002 de la revue « Reproductive Medicine » une étude réalisée sur
19 hommes subfertiles a conclu que le pycnogénol améliore de 38% la qualité du
sperme et de 19% sa fonction, en 90 jours. Ces résultats prometteurs suggèrent que le
pycnogénol peut constituer une alternative sûre aux traitements invasifs contre
l’infertilité.
Racine d’asperge
Le contenu élevé en acide folique de la racine d’asperge stimule la production de

globules rouges, améliorant ainsi la santé générale de l’organe reproducteur de
l’homme. Une santé reproductive améliorée renforce la production générale et la
viabilité des spermatozoïdes chez les hommes. D’autres ingrédients actifs présents dans
la racine d’asperge, tels que les glucosides, spirostanol et furostanol sont connus pour
augmenter la quantité de spermatozoïdes et leur motilité. La plante serait également
un aphrodisiaque. La consommation régulière stimulerait l’envie sexuelle des hommes.
Autre bienfait indirect, la racine d’asperge peut être utilisée en tant que traitement du
diabète, maladie qui peut conduire à l’impuissance.
Damiana (Igname sauvage mexicain)
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L’ignane sauvage mexicain et plus connu pour ses effets sur la fertilité féminine.
Toutefois, les herboristes prétendent que les hommes peuvent également profiter des
bienfaits de ce remède naturel. L’igname sauvage mexicain contient de la diosgénine,
l’ancêtre de la progestérone. Bien que le corps ne puisse pas convertir naturellement la
diosgénine en progestérone, les extraits de diosgénine traités en laboratoire régulent le
niveau des hormones chez les hommes comme chez les femmes. L’igname sauvage
mexicain est également utile pour stimuler la libération du neurotransmetteur
dopamine, qui déclenche le précurseur des hormones surrénaliennes et de la
progestérone. Toutefois, soyez très prudent avec cette plante car un abus pourrait
contribuer à l’infertilité. Comme pour tous les remèdes à base de plantes, veuillez
consulter votre médecin traitant ainsi qu’un herboriste avant utilisation.
Épimède (en anglais : herbe de la chèvre en chaleur)
Le nom anglais semble bien approprié pour une plante qui stimule la performance
sexuelle et la libido chez les hommes. Selon une légende méditerranéenne, cette
plante a reçu ce nom lorsqu’un berger a observé une augmentation des érections et
de la libido chez ses chèvres après avoir consommé cette plante. Lorsqu’il a lui-même
essayé cette plante, il a observé une augmentation de l’envie sexuelle, un volume
d’éjaculat plus important et une meilleure performance sexuelle. Une étude réalisée
par le Dr. Steven Lamm, démontre que l’épimède est tout aussi efficace que le viagra
dans le maintien de l’érection et de la satisfaction sexuelle en général.
Maca
Le Maca est un autre aphrodisiaque naturel qui stimule la fertilité chez les hommes et
les femmes. Le mécanisme exact qui agit sur les envies sexuelles et la libido n’est pas
connu, mais les hommes qui prennent du Maca ont signalé une augmentation de
l’envie sexuelle et une meilleure endurance. La racine de cette plante est également
chargée de nutriments nécessaires à une production saine de spermatozoïdes. Le zinc,
149 | P a g e
par exemple, est nécessaire à leur motilité et leur viabilité. Ce minéral est
principalement présent dans le sperme et il est facile pour les hommes de perdre une
grande quantité de zinc lorsqu’ils éjaculent. La richesse en zinc du Maca en fait la
source idéale de ce minéral important. La dose recommandée est de 1000 à 3000 mg
par jour.
Compléments alimentaires puissants pour les femmes

Complément Multivitaminé
Un complément multivitaminé de qualité est très important pour toutes les femmes qui
essayent de concevoir, non seulement pour la fertilité mais aussi pour apporter au
fœtus les nutriments dont il a besoin pour être en bonne santé. Toutefois, en termes de
fertilité, des études démontrent qu’une prise quotidienne d’un complément
multivitaminé réduit le risque d’infertilité ovulatoire. Une étude réalisée par des
chercheurs de l’École de santé publique de Harvard a démontré que les femmes
prenant jusqu’à deux gélules par semaine avaient 12% de moins de risque d’infertilité
ovulatoire. Les femmes prenant six gélules ou plus par semaine avaient 41% de moins
de risque d’infertilité ovulatoire. Les compléments multivitaminés doivent être pris
pendant la période de conception et tout au long de la grossesse. Assurez-vous de
prendre des compléments de qualité. En général, cela signifie qu’il ne faut pas acheter
la marque la moins chère. Demandez conseil à votre médecin traitant et votre
naturopathe.
Acide folique
La vitamine B/acide folique est une autre vitamine importante pour le soin prénatal. Il
est fortement conseillé aux femmes qui essayent de concevoir de prendre 600 mcg
d’acide folique par jour pour la santé de leur futur bébé et pour leur propre fertilité.
150 | P a g e
Bien que les chercheurs ne soient pas certains de la façon dont fonctionne l’acide
folique pour garantir la grossesse, l’étude du Nurses’ Health suggère qu’il peut aider à
la survie de l’embryon. La malformation du tube neural est l'une des malformations
causées par le manque d’acide folique. Elle a généralement lieu dans le premier mois
après la fécondation. Les grossesses touchées par une MTN se terminent généralement
par des fausses couches ou des mort-nés. Les bébés qui survivent naissent avec des
malformations sévères telles que le spina bifida.
Acides gras essentiels
Notre régime riche en glucides nous fait manquer d’acides gras oméga-3, un gras très
bon pour la santé que l’on retrouve dans des poissons d’eaux profondes comme le
thon et le saumon. Les études révèlent que les acides gras oméga-3 peuvent traiter le
syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une maladie liée à des niveaux d’insuline
élevés. Les femmes qui présentent le SOPK ont généralement du mal à libérer un ovule
mature pendant leur cycle menstruel. Même si la baisse de leur niveau d’insuline grâce
à un régime peut rétablir leur fertilité, les femmes victimes du SPOK ne sont pas à l’abri
d’une fausse-couche. L’autre facteur aggravant l’infertilité est un manque de l’acide
gras oméga-3 appelé l’acide eicosapentaénoïque (EPA). Des recherches effectuées
sur des femmes présentant le SPOK révèlent que la consommation d’oméga-3 permet
de maintenir une grossesse saine et de diminuer les risques de naissances prématurées.
Crème à la progestérone
La progestérone est une hormone importante ayant un effet sur la santé du vagin, de
l’utérus et du col. Pendant l’ovulation, le corps libère la progestérone pour préparer
l’utérus à l’implantation. Si la grossesse a lieu, la glande pituitaire sécrète plus
d’hormone pour le placenta, afin de garantir un environnement sain au bébé jusqu’à
sa naissance. La crème à la progestérone peut profiter aux femmes ayant des
antécédents de fausses-couches ou une insuffisance de progestérone. Avec
151 | P a g e
l’hormone œstradiol, la crème à la progestérone peut retarder la desquamation de
l’endomètre, la zone de l’utérus où a lieu l’implantation, et rendre la muqueuse
cervicale plus réceptive aux spermatozoïdes. Les experts recommandent l’utilisation de
la crème à la progestérone jusqu’à ce que vous soyez certaine de la grossesse. Si vous
arrêtez l’utilisation de la crème trop soudainement après la grossesse, la chute
soudaine de progestérone peut provoquer la menstruation et causer un avortement.
Comme toujours, utilisez-la sous la supervision de votre médecin traitant.
Herbe de blé
Le fait de manger des aliments alcalins et de diminuer la consommation d’aliments

acides permet à la glaire cervicale de maintenir le niveau correct de PH pour favoriser
la conception et une implantation fructueuse. La survie des spermatozoïdes assez
longtemps pour atteindre l’ovule nécessite un environnement alcalin et la glaire
cervicale acide peut tuer la plupart d’entre eux. Le jus d’herbe de blé est un
complément que vous pouvez prendre pour augmenter les niveaux alcalins de votre
glaire cervicale. De plus, l’herbe de blé contient des petites quantités de vitamines A,
B12, E, du magnésium, du calcium, du fer et du phosphore. Ne contenant aucun
composant néfaste, elle peut être consommée tous les jours au cours de la grossesse.
L-Arginine
Cet acide aminé joue un rôle important sur de nombreuses fonctions physiologiques. En
tant qu’ancêtre de l’oxyde nitrique, l’arginine favorise une bonne circulation en
détendant les vaisseaux sanguins. Cet acide aminé améliorerait la fertilité féminine en
favorisant la sécrétion de l’endomètre, en augmentant la glaire cervicale et en
renforçant l’excitation sexuelle chez la femme. Ces résultats ont été démontrés par des
chercheurs de l’Université de Modène en Italie. Leur étude, publiée dans le numéro de
juillet 1999 de la revue « Human Reproduction », a conclu que l’L-Arginine augmentait
les probabilités de réussite des FIV parmi les femmes ayant des problèmes de flux
152 | P a g e
utérins et folliculaires révélés par le Doppler. Il n’y a aucun effet secondaire connu de
l’L-Arginine.
Compléments alimentaires puissants pour les hommes

Multivitamines
Une formule multivitaminée peut profiter aux hommes plus qu’aux femmes car il est
prouvé que l’homme moyen ne consomme pas assez de fruits et légumes, qui sont les
meilleures sources de vitamines et minéraux pour une santé optimale. En fait, plus de
80% des hommes ont des habitudes alimentaires qui les empêchent d'absorber
l’apport journalier recommandé de vitamines et de minéraux. Pour stimuler votre
fertilité, vous devez inclure un complément multivitaminé de qualité dans votre régime.
Même si les compléments multivitaminés ne sont pas conçus pour améliorer la fertilité
masculine en soi, ils contiennent des acides aminés, des vitamines, et des minéraux
comme le zinc qui améliorent la production et la qualité des spermatozoïdes.
Zinc
Le zinc contient plus de 200 enzymes et joue un rôle important dans la production de
sperme, dans le développement des testicules et dans la motilité des spermatozoïdes.
Des études menées sur l’infertilité masculine révèlent une relation directe entre des taux
inadéquats de zinc, un niveau bas de testostérone et une quantité basse de
spermatozoïdes chez les hommes infertiles. Bien qu’il n’y ait que très peu d’études à
grande échelle sur les effets des suppléments de zinc sur la fertilité masculine, des
études mineures révèlent que la prise de trois compléments de zinc de 25mg par jour
peut augmenter la quantité de spermatozoïdes et relever les niveaux de testostérone.
Choisissez un complément de sulfate de zinc car il s'agit de la forme de zinc la plus
absorbable.
153 | P a g e
Acides gras essentiels
L’acide gras oméga-3 a deux effets positifs sur la fertilité masculine. Ses propriétés anti
inflammatoires favorisent le flux sanguin vers le pénis et prévient l’infertilité due à la
prostatite ou l’inflammation de la prostate. Toutefois, des organes génitaux
fonctionnant bien ne sont qu’un aspect de la fertilité masculine. Les cellules de sperme
doivent être fortes, saines, viables et mobiles pour que la fécondation ait lieu. La plus
grande partie de la membrane des spermatozoïdes est constituée d’oméga-3 et des
études montrent que les hommes infertiles ont un niveau bas d’un oméga 3 appelé
DHA dans le sperme. S’il n’y a pas assez d’acides gras oméga-3 dans le corps, les
cellules rassemblent du cholestérol et du mauvais gras notamment dans la formation
des membranes des cellules.
Coenzyme Q-10
La coenzyme Q-10 est réputée protéger les cellules des dommages provoqués par les
radicaux libres, mais récemment, une étude sur la fertilité et la stérilité a révélé que cet
antioxydant pouvait également stimuler la fertilité masculine. 22 hommes présentant
une mauvaise motilité du sperme ont participé à l’étude et ont pris un complément de
200 mg de coenzyme Q-10 tous les jours pendant six mois. Au cours de la période
d’essai, les échantillons ont montré que les hommes avaient un niveau bas de
coenzyme Q-10 dans le sperme. Avec l’augmentation de coenzyme Q-10, une
augmentation de la motilité a été constatée. Une étude italienne publiée cette année
a également eu des résultats similaires : la coenzyme Q-10 a réduit l’infertilité masculine
due à des causes inconnues.
L-Carnitine
L’acide aminé L-Carnitine est principalement connu pour sa capacité à transformer la

graisse en énergie, mais de nouvelles études montrent qu’il peut également accroitre
la motilité des spermatozoïdes et en augmenter le nombre chez les hommes infertiles.
154 | P a g e
Une recherche de l’Université de Rome démontre que la combinaison de L-Carnitine et
d'un acide aminé L-acetyl-carnitine a pu réduire l’infertilité chez 60 hommes âgés de
20 à 40 ans. Après une période d’essai, des échantillons de spermatozoïdes ayant la
motilité la plus basse ont révélé des améliorations significatives dans l’avancement
mais aussi dans le mouvement total. Quatre grossesses spontanées ont même eu lieu
pendant la durée de l’étude. La L-Carnitine est un complément alimentaire populaire
qui peut facilement se trouver des les magasins bio.
Sélénium
Afin de maximiser la production de spermatozoïdes, les testicules nécessitent des

niveaux stables de sélénium dans le corps. Le sélénium joue un rôle important dans la
fonction de l’épididyme, dans la formation du sperme et dans le maintien des
mitochondries du sperme (générateur d’énergie). Ainsi, il n’est pas surprenant qu’un
manque de sélénium soit lié à l’infertilité masculine due à des spermatozoïdes
défectueux. Une étude réalisée par les chercheurs de l’Université de Padoue montre
que les compléments de sélénium protègent les spermatozoïdes de l’oxydation,
augmentant ainsi la quantité et la qualité. Les propriétés anti oxydantes du sélénium
ont également un effet indirect sur l’infertilité, principalement pour la protection des
oméga-3 contre les radicaux libres.
L-Arginine
Le rôle de l’L-Arginine dans la formation d’oxyde nitrique a un effet positif indirect sur la
fertilité masculine. Il relâche les vaisseaux sanguins ce qui favorise la circulation et le flux
et prévient les affections telles que la dysfonction érectile. En tant qu’acide aminé
indépendant, l’L-Arginine déclenche les glandes pituitaires et thymus qui sont toutes
deux impliquées dans la production de spermatozoïdes. Bien que le corps puisse
produire naturellement l’L-Arginine, les quantités varient et certains hommes sont
incapables d'en produire les quantités nécessaires. Un essai à double-insu récent,
155 | P a g e
mené par l’Université de Chicago, a conclu que les compléments de L-Arginine
améliorent la performance sexuelle chez les hommes, surtout ceux ayant des carences
en oxyde nitrique. Pour un effet maximal, l’étude recommande la consommation de L-
Arginine 45 minutes avant le rapport sexuel.
Compléments alimentaires que les femmes et les hommes doivent éviter

Les compléments alimentaires suivant sont controversés ou ont fait preuve d’études
révélant leur nocivité pour la fertilité. Même si certains de ces produits sont parfois
recommandés pour les traitements de la fertilité, il y a également des preuves qu’ils
seraient contre-indiqués. Par précaution, il est recommandé de les éviter sauf si votre
médecin traitant vous les a prescrit comme traitement contre l’infertilité.
Tout médicament sans prescription, quel qu’il soit.
Millepertuis perforé
Baies de Sabal (Saw Palmetto)
Actae Racemosa (Black Cohosh)
Aloe
Monarda
Agripaume
Échinacée
Ginkgo Biloba
Sauge
Menthe Pouliot
156 | P a g e
CHAPITRE 11 : Ouvrez-vous aux
incroyables possibilités de
traitements occidentaux
Préparez la première visite chez votre médecin traitant
A vant de prendre rendez-vous pour votre première visite, il est

utile de vous préparer afin que votre médecin et vous
puissiez démarrer efficacement votre programme de
traitement. Une manière d’y parvenir est d'établir une liste
détaillée concernant vos tentatives d’avoir un enfant. Cette
information est primordiale si votre médecin doit trouver la
cause de votre problème.
Votre médecin posera sans aucun doute des questions à

vous et votre partenaire. Il est utile d’avoir quelques
précisions et de penser à ces choses un peu en avance afin
que vous puissiez fournir les informations les plus claires
possibles. Voici une liste d’exemple de questions qui peuvent
vous être posées :
• Depuis combien de temps avez-vous des rapports

sexuels sans moyen de contraception ?
• Depuis combien de temps essayer-vous de tomber en

enceinte ?
157 | P a g e
• Combien de fois avez-vous des rapports sexuels ?
• Utilisez-vous des lubrifiants pendant les rapports ?
• Est-ce que vous ou votre partenaire fumez ?
• Avez-vous été traité pour une maladie quelconque, y compris des maladies
sexuellement transmissibles ?
• Quels sont vos niveaux de stress ?
• Êtes-vous tous les deux satisfaits de votre relation ?
Ensuite, votre médecin peut vous poser certaines questions individuelles. Voici quelques
exemples de questions pour les femmes :
• À quel âge avez-vous eu vos premières règles ?
• Comment sont-elles ? Sont-elles régulières ? Est-ce que vous perdez beaucoup

de sang (sont-elles abondantes) ?
• Avez-vous déjà été enceinte ?
• Vous a-t-on déjà fait une évaluation pour infertilité ?
• Avez-vous noté vos ovulations ? Combien de cycles ?
• Êtes-vous actuellement sous traitement ou avez-vous déjà été traitée pour toute
autre maladie ?
• Prenez-vous des médicaments ? Si oui, lesquels ?
• Prenez-vous des compléments alimentaires, des vitamines, des minéraux ou des

plantes ?
• Que mangez-vous ? Quel est votre régime habituel ?
158 | P a g e
• Faites-vous du sport ? Si oui, combien ?
• Est-ce que votre poids a changé des les derniers six mois ?
Voici quelques exemples de questions pour les hommes :
• À quel âge êtes-vous entré dans la puberté ?
• Avez-vous des problèmes sexuels ? Avez-vous du mal à maintenir une érection ?

Est-ce que vous éjaculez précocement, voire pas du tout ?
• Prenez vous des drogues douces ? Si oui, à quel rythme ?
• Prenez-vous des médicaments sur prescription ? Si oui, lesquels ?
• Prenez-vous des compléments alimentaires, des vitamines, des minéraux ou des

plantes ?
• Prenez-vous régulièrement des bains chauds ou des bains de vapeur ?
• Avez-vous déjà eu des enfants avec un partenaire différent ?
Sans aucun doute, lorsque vous entrez dans le cabinet de votre médecin, deux choses
vont se produire. Il ou elle vous posera quelques unes des questions que nous avons
citées. Et vous aurez beaucoup de questions à poser.
Voici quelques unes des questions posées par la plupart des couples lorsqu’ils vont
consulter. Vous pensez certainement déjà à certaines de ces questions.
• Pourquoi n’arrivons nous pas à concevoir ?
• Devons nous faire des tests ? Si oui, quel genre de test ?
• Avez-vous déjà une idée de notre premier traitement ?
159 | P a g e
• Y-a-t-il des effets secondaires associés à ce traitement ?
• Si nous suivons ce traitement, y-a-t-il une chance (quel pourcentage) que nous
ayons une naissance multiple ?
• Combien de temps allons-nous suivre ce traitement ?
• Et si ça ne marche pas ? Y a-t-il un autre traitement ?
• Quels sont les complications à long terme (s’il y en a) de ce traitement ?
• Combien ce traitement va-t-il coûter ?
• Est-ce que notre assurance va le couvrir ?
Test et diagnostic
Aujourd’hui, de nombreux couples attendent d’avoir une carrière et une vie
personnelle pour devenir parents. Lorsque le « bon moment » est arrivé, ils se rendent
souvent compte que leur potentiel de fertilité n’est pas aussi fort qu’ils l’auraient
imaginé. Avant que vous et votre médecin ne décidiez s’il serait profitable de
procéder à la procréation médicalement assistée (PMA) pour tomber enceinte, vous
aurez très probablement besoin de faire certains examens pour déterminer la cause de
votre infertilité.
Test de fertilité pour les femmes
Les tests de fertilité pour les femmes peuvent être onéreux et sont rarement couverts
par l’assurance maladie. Toutefois, si le problème est détecté au cours du stade initial
des tests, il y a une chance pour que le traitement soit relativement bon marché. En
effet certains médicaments peuvent vous aider à tomber enceinte. Dans tous les cas, il
160 | P a g e
est toujours utile de déterminer, si c’est possible, la cause de l’infertilité pour permettre
au médecin de prescrire le traitement le plus efficace.
Cet examen initial doit déterminer si vous avez un problème d’ovulation. Si vous avez
déjà commencé à suivre votre cycle en utilisant un thermomètre basal ou d’autres
méthodes, parlez-en au médecin car il s’agit d’une information importante concernant
votre capacité à ovuler. Si vous ne l’avez pas encore fait, vous ferez un test destiné à
mesurer les taux de l’hormone lutéinisante (LH) et l’hormone folliculo-stimulante (FSH)
dans votre système reproducteur. Un niveau élevé de ces deux hormones peut révéler
un problème de fertilité dans les ovaires ou une insuffisance ovarienne primaire. Des
niveaux bas de LH et FSH laissent supposer un problème lié à la glande pituitaire ou
l’hypothalamus, les deux zones qui contrôlent la production d’hormone.
Vous devrez très probablement effectuer les tests sanguins suivants pour voir si un
déséquilibre hormonal serait la cause de votre infertilité.
• Test FSH jour 3 : ce test est réalisé le troisième jour des règles pour mesurer la
quantité d’hormones folliculo-stimulantes. Un niveau anormalement élevé peut
affecter la qualité des ovules.
• Test d’Œstradiol jour 3 : ce test est également effectué le troisième jour des
règles. Il mesure les niveaux de l’hormone œstrogène dans le corps.
• Test du niveau de progestérone dans le plasma sanguin : ce test doit être

effectué juste avant la menstruation parce que les niveaux de progestérone sont
au plus haut vers la fin du cycle. Des niveaux de progestérone bas suggèrent un
problème d’ovulation.
L’étape suivante va déterminer si vous avez un défaut physique dans l’utérus, les
trompes de Fallope ou les ovaires :
161 | P a g e
• Echographie des organes abdominaux : cette échographie fournit une image
de votre système reproducteur. Une sonde manuelle est placée sur l’abdomen
et émet des ondes sonores à haute fréquence pour donner une image de votre
utérus.
• Echographie pelvienne : la procédure est similaire à celle de l’échographie des

organes abdominaux, sauf que la sonde passe à travers le vagin et fournit une
image plus claire de l’utérus, des trompes de Fallope et des ovaires. Une
échographie pelvienne peut détecter les kystes ovariens, les fibromes, ou
montrer comment les follicules se développent pendant un cycle.
• Hystérosalpingographie : cette échographie est conçue pour détecter tout

blocage dans l’utérus et les trompes de Fallope et implique une radiographie à
rayon X des organes reproducteurs. Avant la radiographie, une solution est
injectée dans l’utérus et les trompes de Fallope afin de pouvoir plus facilement
identifier les blocages.
• Laparoscopie : cette petite intervention chirurgicale consiste à insérer un petit

tube muni d’une caméra qui permet de plus voir clairement l’utérus, les ovaires
et les trompes de Fallope. Les laparoscopies sont utiles pour localiser du tissu
cicatriciel, de l’endométriose et toutes autres anomalies physiques.
Si le test d’ovulation et les échographies ne montrent aucune anomalie, il existe

d’autres tests pour identifier la source de l’infertilité. Une variable que les examens
initiaux ne peuvent déterminer, est de savoir si oui ou non le vagin et le col sont un
environnement hostile aux spermatozoïdes. Un test post-coïtal de la glaire cervicale
peut déterminer si la glaire cervicale est à l’origine de l’infertilité. Ce test évalue les
paramètres suivants :
• La présence de sperme viable : la glaire cervicale post-coïtale saine devrait

avoir des spermatozoïdes sains qui progressent.
162 | P a g e
• Filance : ce terme médical décrit la viscosité du mucus ou sa capacité à s’étirer.
• Cristallisation en feuilles de fougères : la glaire cervicale saine devrait se

cristalliser en motif de feuilles de fougères.
Le test post coïtal n’est pas compliqué. Il est semblable à un frottis. La seule différence
est que vous devez avoir un rapport sexuel 2 à 8 heures avant votre rendez-vous.
N’utilisez aucun lubrifiant au cours du rapport car il peut avoir un effet sur le sperme.
Évitez également de vous doucher ou de prendre un bain.
Tests de fertilité pour les hommes
Dans le temps, l’infertilité était perçue comme un problème féminin. Toutefois, la

science a prouvé que dans 40% des cas, des problèmes liés au sperme de l’homme
étaient la cause de l’infertilité.
Le test le plus important pour les hommes est le spermogramme. Il peut coûter environ
40 dollars US (environ 30 euros) dans un laboratoire de quartier ; toutefois, une analyse
plus détaillée dans un laboratoire d’andrologie offre des informations plus précises. Un
test plus détaillé peut coûter entre 100 et 200 dollars US (environ entre 79 et 160 euros).
Pour préparer un échantillon, l’homme doit éviter tout rapport pendant au moins deux
jours. Un échantillon de sperme frais (pas plus de 30 minutes) doit être apporté au
laboratoire dans un récipient propre. Aucun lubrifiant ne doit être utilisé car il peut tuer
les spermatozoïdes et avoir une incidence sur les résultats. Le technicien de laboratoire
va vérifier l’échantillon et analyser les choses suivantes :
• Volume de l’éjaculat : la quantité normale de sperme varie de 2 ml à 6 ml. Un

volume inférieur à 2 ml peut supposer un problème de prostate ou de vésicule
163 | P a g e
séminale. Tout volume supérieur à 6 ml est également problématique car il réduit
la concentration de spermatozoïdes dans le sperme.
• Niveaux de ph : le ph du sperme sain est alcalin afin de le protéger de l’acidité

du fluide vaginal. Un ph acide peut signaler une obstruction des canaux
éjaculateurs ou des problèmes avec la vésicule séminale.
• Quantité de fructose : la vésicule séminale produit du sucre appelé fructose afin

de fournir assez d’énergie aux spermatozoïdes et leur permettre de se déplacer.
Un manque de fructose suggère un blocage de l’appareil reproducteur.
• Nombre de spermatozoïdes : il s’agit de mesurer le nombre de spermatozoïdes

sains par ml de sperme dans une éjaculation. En général, un nombre de
spermatozoïdes élevé signifie une fertilité plus élevée. Toutefois, des études
révèlent également que 15% des hommes infertiles ont une quantité correcte de
spermatozoïdes. S’il n’y a aucun spermatozoïde il peut y avoir un blocage qui
peut être traité par la chirurgie.
• Morphologie : il s’agit de mesurer le pourcentage de spermatozoïdes de taille

normale.
• Motilité : il s’agit de mesurer le pourcentage de spermatozoïdes qui peuvent

« nager » ou avancer normalement. Le spermogramme peut également vérifier
la densité motile, c'est-à-dire le nombre de spermatozoïdes qui montrent une
avancée normale dans une certaine quantité de sperme.
S’il y a des irrégularités dans le spermogramme, le médecin peut requérir d'effectuer

l’un des tests suivants pour identifier la cause du problème :
• Examen physique : un examen physique est en général réalisé par un urologue

et implique l’examen des testicules, du pénis, de l’épididyme, la palpation de la
164 | P a g e
prostate. Il s’assure également que les organes génitaux externes de l’homme
sont parfaitement sensibles.
• Test d’hormones : Les hormones contrôlent la production de spermatozoïdes. Il

est possible, mais rare, qu’un déséquilibre hormonal soit la cause de l’infertilité
masculine.
• Test immunitaire: Il y a des cas rares où le corps détruit les spermatozoïdes. Bien
que rares, Il y a des cas où le système immunitaire de l’homme développe des
anticorps qui combattent ses propres spermatozoïdes. Un test immunitaire
permet de détecter ces anticorps.
Explorer les possibilités de traitement

Parlons de vrais miracles !
En premier lieu, les médecins proposent généralement aux couples qui n’arrivent pas
à avoir d’enfant des médicaments pour la fertilité. Ces médicaments sont
extrêmement utiles aux femmes qui sont infertiles en raison de troubles de l’ovulation.
L’objectif de ces médicaments est de réguler l’ovulation ou dans certain cas, de la
provoquer.
Les médicaments ont un effet sur votre système comme l’aurait une hormone naturelle,
surtout l’hormone folliculo-stimulante (FSH) et l’hormone lutéinisante (LH). Il s’agit d’une
méthode simple et non invasive. Il est donc logique que ce soit le premier traitement
employé par le corps médical.
Les médicaments qui peuvent être prescrits varient. Il existe une liste d’environ neuf
médicaments que votre médecin traitant peut vous prescrire.
165 | P a g e
Le premier est le Clomiphène. Parmi les marques commerciales on trouve le Clomid et
le Serophene. Il se prend par voie orale. Il est particulièrement conseillé aux femmes qui
souffrent du syndrome des ovaires polykystiques et qui ont besoin de stimuler leur
ovulation. Toutefois, il peut également être prescrit pour d’autres troubles de
l’ovulation.
Le Clomiphène permet à la glande pituitaire de libérer plus d’hormones FSH et LH, qui
à leur tour stimulent la croissance d’un follicule ovarien qui contient un ovocyte. La
gonadotrophine chorionique ou (hCG) est habituellement administrée conjointement
avec le Clomiphène. Le CG stimule le follicule afin qu’il libère un ovocyte.
Il existe un autre médicament intitulé la Gonadotrophine humaine ménopausale

(hMG) que les médecins peuvent prescrire en injection. Celui-ci fonctionne mieux pour
les femmes qui ne peuvent pas ovuler parce que la glande pituitaire elle-même ne
fonctionne pas correctement. Leur glande pituitaire ne stimule pas le cycle mensuel.
Ce médicament outrepasse la glande pituitaire pour influencer directement les

ovaires. Il n’est donc pas étonnant que la hMG, qui est probablement commercialisée
sous la marque Repronex, contienne l’FSH et l’LH.
Un autre moyen de stimuler le cycle des ovaires est de simplement donner de l’FHS à
votre système, sans aucun autre médicament. Si vous prenez des médicaments dont la
marque est Gonal-F ou Bravelle, vous êtes dans ce cas.
Ne soyez pas surpris si votre médecin traitant vous prescrit du HCG en plus de l’FSH.
Ceux-là sont souvent utilisés ensemble.
Si votre infertilité est due à un cycle menstruel irrégulier ou erratique, vous devrez peut-
être prendre du Gn-RH connue sous le nom de Gonadolibérine. Ce traitement est
souvent administré à des femmes ovulant prématurément, c'est-à-dire qu’elles ont leur
règles avant que le follicule principal ne soit suffisamment mature.
166 | P a g e
Ce traitement fournit la Gn-RH à la glande pituitaire, permettant ainsi au médecin de
provoquer la croissance folliculaire par l’utilisation de la FSH.
Metformin est un autre médicament par voie orale dont la marque commerciale est
probablement Glucophage. Il est recommandé lorsque votre médecin traitant estime
que votre infertilité est due à une résistance à l’insuline. Par ailleurs, la résistance à
l’insuline serait responsable du développement du syndrome des ovaires polykystiques.
Si votre cycle menstruel est irrégulier à cause d’un niveau trop élevé de prolactine,
vous allez probablement prendre le médicament Bromocriptine. Vendu sous le nom
Parlodel, il s’agit de l’hormone qui déclenche la production de lait chez les femmes qui
viennent d’accoucher.
Médicaments pour la fertilité : combien d’enfants est-ce-que je risque d’avoir ?
La prise de médicament pour la fertilité peut vous aider à tomber enceinte. Toutefois,
elle peut également provoquer des grossesses multiples, surtout en cas de prise de
médicaments injectés dans votre organisme. Si les médicaments par voie orale
augmentent les chances de conception de plus d’un enfant, les risques demeurent
moins élevés qu’avec les injections.
Cependant, cela ne veut pas dire que vous allez avoir huit enfants. Il ne faut pas aller
trop loin ! En revanche, il est possible que vous ayez des jumeaux, voire des triplés.
C’est la raison pour laquelle, et vous le verrez bien si vous prenez le traitement vous-
même, votre médecin va suivre de très près la prise de ces médicaments. Pendant le
traitement vous devrez faire des examens sanguins, des tests hormonaux et des
échographies. L’échographie a pour objectif de mesurer la taille du follicule ovarien.
Une grossesse multiple risque de provoquer un accouchement prématuré, ce qui

entraine des problèmes de santé et de développement.
167 | P a g e
Réduire le risque de naissances multiples
Il existe certaines façons de réduire le risque de naissances multiples. Par exemple, si

une femme prend des injections de hCG, l’échographie montre au médecin le
nombre de follicules qui se sont développés. S’il y en a trop, le risque de naissances
multiples est accru. De la sorte, le médecin peut décider de supprimer une injection.
Si plusieurs bébés sont conçus, votre médecin peut vous proposer de retirer un ou
plusieurs fœtus. La réduction embryonnaire dans le cas d’une grossesse multiple donne
généralement plus de chance de survie au fœtus restant.
Cette procédure soulève également des questions sérieuses pour les couples, tant
émotionnelles qu’éthiques. Il s’agit en effet d’une complication qui doit être discutée
avant le début du traitement. Ce n’est pas une décision à prendre à la légère.
Insémination intra-utérine (IIU)
L’insémination intra-utérine (IIU) ou l’insémination artificielle est une méthode peu

invasive qui consiste à placer une quantité concentrée de sperme actif et sain
directement dans l’utérus.
Le procédé
Les préparatifs pour une IIU relèvent de chaque personne ou de chaque couple. Dans
certains cas, la femme doit prendre un médicament pour augmenter la production de
follicules. Ce procédé est intitulé le cycle stimulé. Toutefois, les cycles stimulés ne sont
pas toujours recommandés car ils risquent de provoquer des grossesses multiples. Une
IIU sans prise de médicament est un cycle naturel ou non stimulé. L’IIU a lieu pendant
l’ovulation. Parfois, une injection de l’hormone gonadotrophine humaine sera
administrée pour déclencher l’ovulation.
168 | P a g e
Un échantillon de sperme sera recueilli quelques heures avant l’IIU pour permettre aux
techniciens de laboratoire de séparer les spermatozoïdes grâce à une méthode
spéciale. Les techniques varient selon les cliniques mais l’idée générale est de séparer
les spermatozoïdes vivants, sains et motiles des spermatozoïdes morts et de retirer le
liquide séminal de la concentration finale.
Une fois l’ovulation confirmée par un test urinaire, un test sanguin ou une échographie,
le médecin insère un tube dans le vagin et dans le col afin de placer le sperme à
proximité d’une trompe de Fallope. Pour les femmes souffrant d’une infertilité
inexpliquée, l’échantillon de sperme peut être mélangé avec une plus grosse quantité
de fluide pour l’aider à se déplacer vers les trompes de Fallope. Cette technique
s’appelle la perfusion tubaire et prend quelques minutes de plus qu’une IIU.
La femme devra se reposer pendant quelques minutes après que le sperme ait été
placé. Un test de grossesse peut être effectué deux semaines après.
Qui peut bénéficier d’une IIU
L’IIU peut être bénéfique lorsque le sperme de l’homme a une motilité réduite ou s’il
contient un nombre réduit de spermatozoïdes. Dans des circonstances normales, la
glaire cervicale aide le sperme à avancer vers l’ovocyte en le protégeant de l’acidité
du vagin. Lorsque la muqueuse devient un environnement moins idéal pour le sperme,
on parle de glaire cervicale hostile et celle-ci peut empêcher le déplacement du
sperme. L’IIU permet de contourner cet obstacle potentiel à la fertilité.
On peut également conseiller aux couples atteints d’une endométriose légère ou

d’une infertilité inexpliquée de réaliser une IIU en tant que premier pas de la
procréation médicalement assistée.
169 | P a g e
Les femmes qui n’ont pas de partenaire peuvent faire une IIU en clinique avec du
sperme de donneur. Ce procédé a une plus grande chance de réussite que les
techniques d’auto insémination réalisées à domicile.
En général, plusieurs cycles (trois à quatre mois) d’IIU sont recommandés par les
médecins pour augmenter les chances de réussite. Ainsi, il est souvent conseillé aux
femmes âgées de plus de 40 ans d’outrepasser cette option en faveur d’une FIV, qui
fournit des résultats positifs plus rapidement.
Avantages et risques
Le premier avantage de l’IIU est qu’il constitue le moyen le moins cher de procréation
médicalement assistée. Un procédé unique coute environ 500 dollars US (environ 400
euros). Ce montant couvre la préparation du sperme et l’insémination. Si vous avez
une bonne mutuelle, celle-ci peut éventuellement couvrir certaines parties du
traitement. Un autre avantage est que l’IIU est non invasive, indolore et facile. Si vous
faites un cycle non stimulé, il y a de grandes chances pour les effets secondaires soient
moindres.
Toutefois, il y a des risques avec les cycles stimulés. Il y a toujours une possibilité que la
femme souffre d’une réaction négative au médicament administré pendant le
traitement. Il y a également un risque de grossesse multiple avec les IIU stimulées. Bien
que le médecin surveille de près le cycle d’ovulation pour éviter une hyperstimulation
folliculaire, les risques de grossesses multiples sont plus grands pour une femme sous
traitement IIU stimulé, qu’au cours d’un cycle naturel.
Fécondation in-vitro (FIV)
La procréation médicalement assistée existe sous plusieurs formes selon les besoins et la
situation du couple concerné. La fécondation in vitro ou FIV est l’une des techniques
les plus étonnantes.
170 | P a g e
La FIV implique la fécondation d’un ovocyte de la femme par les spermatozoïdes en
dehors de l’utérus. Il s’agit non seulement de l’un des traitements les plus populaires
contre l’infertilité mais également de la technique la plus reconnue mondialement
pour traiter l’infertilité. En effet, la fécondation in vitro a eu plus de succès que toutes
les autres techniques.
Au regard de cette popularité, vous serez surpris d'apprendre que moins de 5% des
couples infertiles utilisent ce procédé. Probablement parce que la plupart des couples
infertiles ne fait pas appel à la procréation médicalement assistée. En effet, celle-ci est
très onéreuse et la FIV fait partie des traitements de PMA les plus chers, bien plus que
les médicaments ou l’IIU par exemple.
Déroulement d’une FIV
Le premier pas dans le procédé de la FIV consiste à administrer quotidiennement des

injections d’hormones pour stimuler les ovaires afin qu’elles produisent des ovocytes
(ovules). Les patients doivent être régulièrement suivis par leur médecin et des tests
sanguins doivent être effectués régulièrement afin de suivre les effets et les progrès des
hormones.
Un médicament précis favorisant l’ovulation va être administré dès que les ovocytes
seront matures. Ensuite, un chirurgien va insérer une aiguille à travers le vagin et dans
les ovaires afin de prélever les ovocytes et le fluide dans lequel ils résident. Il s’agit de la
ponction ovocytaire. Elle s’effectue généralement sous anesthésie générale.
Ensuite, des tests ont lieu afin de s’assurer que le liquide contient bien les ovocytes.
Parallèlement à la ponction ovocytaire, le partenaire fournit un échantillon de sperme

au laboratoire. Il doit éviter l’éjaculation pendant plusieurs jours avant d’apporter son
échantillon. Les spermatozoïdes sont ensuite séparés du sperme.
171 | P a g e
Voici le moment tant attendu. Les spermatozoïdes sont mélangés aux ovocytes dans
une boite de Pétri. Le nom « fécondation in vitro » vient de cette partie du procédé. La
partie « in vitro » renvoie à un procédé qui se déroule dans un laboratoire, en dehors
d’une créature vivante.
Étonnamment, il ne faut que 18 heures pour savoir si le sperme a fécondé les ovocytes
et si ces derniers ont commencé à se développer en embryons. Si les spermatozoïdes
ont « bien fait leur travail », les ovocytes sont incubés. Le personnel du laboratoire va
ensuite suivre de très près les progrès pendant les trois jours suivants.
Lorsque les ovocytes (ou l’ovocyte) se sont développés jusqu'à une taille de 6 ou 8
cellules, il faut passer à l’étape suivante qui est celle du transfert. Le médecin transfère
ce qui s'appelle désormais les embryons de la boite de Pétri à votre utérus. Il va faire
passer un cathéter à travers le col de l’utérus. Vous devez rester allongée pendant une
heure après cette intervention.
Pendant les deux semaines qui vont suivre, vous devrez prendre encore des hormones,
y compris parfois des injections de progestérone. Il est conseillé de se reposer le plus
possible pendant cette période. Il faut donner aux embryons une chance de
s’implanter en évitant toute forme de stress et en restant calme.
Si les embryons s’implantent dans la paroi utérine et continuent à grandir cela signifie
que vous êtes enceinte. Vous devrez faire un test de grossesse afin de vérifier que tout
a bien commencé.
Quand faut-il avoir recours à un FIV ?
La FIV est souvent recommandée lorsque les deux trompes de Fallope sont obstruées.
Une FIV peut éviter à une femme d’avoir recours à la chirurgie pour les trompes de
Fallope. En effet, la FIV réduit de 50% le besoin de cette intervention.
172 | P a g e
La FIV est également utilisée dans le cas d’endométriose, d’infertilité cervicale et
d’autres troubles qui perturbent l’ovulation. Un médecin peut également conseiller
cette intervention dans les cas où la cause de la fertilité ne peut être établie.
La FIV est également profitable lorsque l’infertilité masculine est un facteur. Dans ce
cas, la FIV sera combinée à une ICSI. Nous parlerons de cette technique dans la
section suivante.
Les risques de grossesses multiples avec la FIV
Le risque accru de grossesses multiples est l'un des désavantages de la FIV. Il en est ainsi
en général car plus d’un ovocyte fécondé est implanté. Environ 63 % des femmes
ayant eu recours à une FIV donnent naissance à un seul enfant, 32 % donnent
naissance à des jumeaux et 5 % à des triplés ou plus. La plupart des cliniques de renom
ne transfère pas plus de 3 embryons. Les probabilités d’avoir plus que des triplés sont
donc moindres.
La FIV est-elle sans danger pour votre bébé ?
Malgré des études antérieures, selon lesquelles les enfants conçus par FIV encourraient
un risque accru de maladies génétiques, les études les plus récentes prouvent le
contraire.
Environ 1000 enfants conçus avec cette méthode ont été suivi dans cinq pays
européens depuis leur naissance jusqu’à l’âge de cinq ans. L’étude a révélé qu’ils
étaient en tout aussi bonne santé qu’un enfant conçu naturellement.
Les taux de réussite de la FIV
Les taux de réussite d’une FIV dépendent d’un certain nombre de facteurs tels que
l’âge et la santé de la femme et du nombre d’ovocytes ponctionnés. Les taux de
173 | P a g e
réussite varient également d’une clinique à une autre mais dans les meilleurs cas, on
dépasse rarement les 35 à 40 % pour une naissance dans les circonstances optimales.
Toutefois, il y a beaucoup de choses à faire pour augmenter les chances de réussite si

vous décidez de choisir la FIV. Par exemple, l’acupuncture est très bénéfique et
augmente les chances de réussite. De plus, je crois sincèrement que si vous suivez les
conseils de cet ouvrage, avec l’accord de votre médecin, et que vous réalisez le
Programme “Le Miracle de la Grossesse” pour une grossesse réussie, vos chances de
donner naissance à un enfant en parfaite santé vont augmenter.
Injection intra-cytoplasmique de spermatozoïdes (ICSI)
La science a trouvé un moyen de contourner l’infertilité masculine due à une quantité

ou une qualité insuffisante de spermatozoïdes. Un traitement intitulé l’injection intra-
cytoplasmique de spermatozoïdes (ICSI) augmente les chances de réussite de la
fécondation in-vitro (FIV) en injectant un seul spermatozoïde dans une cellule-œuf.
Cette méthode est également utilisée dans le cas où le spermatozoïde est incapable
de pénétrer la membrane de l’ovocyte à cause d’une motilité réduite, d’une quantité
de spermatozoïdes insuffisante ou de la faiblesse de ces derniers.
Comment fonctionne l’ICSI
L’ICSI commence après la ponction d’ovocyte et l’acquisition du sperme au cours de

la FIV. À l’aide d’un microscope inversé et d’outils de micromanipulation, un technicien
de laboratoire recueille les spermatozoïdes individuellement dans un échantillon au
moyen d'une aiguille fine. L’aiguille est insérée avec précaution à travers la membrane
de l’ovocyte afin de permettre au spermatozoïde d’entrer dans le cytoplasme, la
partie interne de l’ovocyte. Les embryons sont transférés dans l’utérus environ trois jours
après la fécondation, comme au cours d’une FIV.
174 | P a g e
En bref, lorsque l’ICSI est combinée à une FIV, on force le procédé plutôt qu’on ne le
laisse se produire par lui-même comme dans le cas d’une FIV. Ainsi, les chances que
l’ovocyte soit fécondé par les spermatozoïdes sont plus grandes lorsque l’ICSI est
réalisée avec une FIV. L’ICSI en combinaison avec la FIV augmente les chances de
réussite lorsque l’infertilité masculine est avérée ou probable et son taux de réussite est
quasiment équivalent à celui d’une FIV n’impliquant pas l’infertilité masculine.
Transfert intra-tubaire de gamètes (GIFT)
Le GIFT ressemble beaucoup à la FIV. Cependant, lorsque la FIV féconde un ovocyte

en dehors du corps de la femme, le GIFT permet à l’ovocyte d’être fécondé dans les
trompes de Fallope. Avant, le GIFT avait un taux de réussite plus élevé que la FIV mais
avec les progrès récents, la FIV a pratiquement autant de succès que le GIFT.
Tout comme la FIV, le procédé du GIFT implique la stimulation des ovocytes par divers
médicaments. Lorsqu’ils sont matures, ils sont collectés grâce à un procédé
d’aspiration. Ensuite, trois ou quatre ovocytes et pas moins de 200 000 spermatozoïdes
sont transférés par cathétérisation dans les trompes de Fallope de la femme par le
procédé de la laparoscopie.
Comme pour toute intervention, il présente des inconvénients. L’un d’entre eux est la
nature plus invasive de la technique, car contrairement à la FIV, le GIFT nécessite une
intervention chirurgicale plus sérieuse. Il y a également un risque plus élevé de
grossesse multiple qui peut, à son tour, créer des complications, parfois très graves. Un
autre point négatif est que le GIFT ne permet pas de savoir si l’ovocyte et le
spermatozoïde ont fécondé comme c’est le cas avec la FIV. De plus, ceux qui
choisissent de faire un GIFT doivent être certains que les trompes de Fallope
fonctionnent correctement, sinon le procédé ne fonctionnera pas.
Les inconvénients du GIFT et les taux de réussite plus ou moins égaux à ceux de la FIV
expliquent qu’il ne soit pas utilisé aussi souvent qu’avant. Toutefois, certains couples
175 | P a g e
sont attirés par cette technique car elle leur permet d’avoir un bébé par des moyens
plus naturels que la FIV. Ces personnes vont choisir le GIFT pour la seule et unique raison
qu’ils préfèrent que la fécondation ait lieu dans leur corps plutôt que dans un
laboratoire « froid et stérile ».
Transfert intra-tubaire de zygotes (ZIFT)
Le transfert intra-tubaire de zygotes (ZIFT) est une des techniques de procréation

médicalement assistée la moins utilisée aux États-Unis pour diverses raisons.
Contrairement à une fécondation in vitro (FIV) traditionnelle, le ZIFT est un traitement
invasif qui nécessite une incision chirurgicale pour compléter le transfert, ce qui ajoute
de la complexité et des risques. De plus, il est plus cher qu’une FIV. Toutefois, il a
également des avantages et les médecins pratiquant le ZIFT sont maintenant plus
nombreux, tout comme les naissances vivantes.
Comment fonctionne le ZIFT
Le procédé est similaire à celui du transfert intra-tubaire de gamètes (GIFT) car il utilise
les trompes de Fallope pour incuber la fécondation ainsi que la chirurgie
laparoscopique pour insérer les spermatozoïdes, l’ovocyte ou les zygotes.
Contrairement au GIFT qui transfère le sperme et l’ovocyte non fécondé dans les
trompes de Fallope, le ZIFT transfère un zygote ou un ovocyte fécondé. Une procédure
traditionnelle de FIV est non invasive (aucune intervention chirurgicale) et transfère un
ovocyte fécondé dans le vagin.
Le procédé du ZIFT débute généralement par la prise de médicament qui provoque la

production d’ovocytes. Une fois matures, ils sont retirés chirurgicalement puis mélangés
en laboratoire au sperme du partenaire. Un jour après, l’œuf fécondé est prêt à se
diviser et correspond à un zygote. Avec la chirurgie laparoscopique, un à quatre
zygotes sont insérés dans les trompes de Fallope. Pendant les jours suivants, la femme
sera suivie de près afin d’assurer une implantation et une grossesse réussies.
176 | P a g e
Les taux de réussite du ZIFT et les avantages
En général, 36% des femmes ayant effectué un ZIFT tombent enceinte et 29% des
grossesses donnent lieu à des naissances vivantes. Comme toutes les autres techniques
de procréation médicalement assistée, le taux de réussite dépend de la fertilité des
deux partenaires, de la qualité du laboratoire et des compétences de l’expert.
Comme pour le GIFT, les couples qui préfèrent une conception plus « naturelle »
choisissent le ZIFT car il permet à l’ovocyte de passer à travers les trompes de Fallope
pour atteindre l’utérus et s’implanter. Un des avantages du ZIFT est que le médecin
peut confirmer la fécondation avant son insertion, tandis qu’avec le GIFT il faut
attendre pour voir si la fécondation a eu lieu. Il est également plus facile de diminuer
les risques de grossesse multiple avec le ZIFT, mais comme pour toute procréation
médicalement assistée, les risques sont assez élevés. Ainsi, la Société américaine de
médecine reproductive recommande que les femmes âgées de moins de 35 ans
n’aient pas plus de deux zygotes transférés, que les femmes âgées entre 35 et 27 en
aient trois ou moins et que les femmes de 38 à 40 ans n’en aient pas plus de quatre.
Les risques
Les risques les plus importants du ZIFT proviennent d’éventuelles complications au cours
de la laparoscopie comme par exemple la perforation d’organes internes, l’infection
pelvienne ou tout effet secondaire lié à l’anesthésie. Les risques d’une grossesse extra-
utérine sont également élevés. Ainsi, comme pour le GIFT, les femmes présentant des
anomalies des trompes de Fallope ne devraient pas avoir recours au ZIFT.
177 | P a g e
4ème PARTIE
178 | P a g e
CHAPITRE 12 : Ouvrez-vous au
programme pour une grossesse
réussie
Mettre en place votre plan progressivement
L orsque vous aurez lu cet ouvrage au moins une fois et que

vous aurez compris tous les concepts, vous pourrez revoir les
étapes suivantes et commencer à établir votre programme
pour une grossesse réussie. Un outil utile qui vous servira pour
mettre en place votre programme sera de l’écrire dans
votre livre d’accompagnement, le planning et le journal du
Programme pour une grossesse réussie.
Si vous créez un programme pour vous et votre partenaire,

imprimez deux copies du planning et du journal puisque vos
programmes seront certainement un peu différents.
Lisez attentivement les étapes suivantes et notez celles qui

s’appliquent à votre condition ou situation. Choisissez vos
traitements en vous fondant tout d’abord sur les conseils de
votre médecin et d’autres spécialistes ainsi que sur vos
intérêts personnels. Par exemple, certains préfèreront le
yoga à la marche Qigong.
179 | P a g e
Planifions maintenant le programme et commençons-le pour avoir le plus de chances
possibles de tomber enceinte au plus vite !
Rien ne vaut le présent.
Les premières étapes

Les étapes de 1 à 11 sont essentielles pour tous :
1. Rendez visite à votre médecin traitant (femmes et hommes)
• Voyez votre médecin immédiatement afin de discuter de vos plans pour

tomber enceinte et obtenir ses conseils concernant le meilleur moment
pour commencer les tests de fertilité.
• Pensez à lui parler de tout changement d’activité ou de comportement

que vous compter adopter suite aux informations reçues dans cet ouvrage
avant de les mettre en œuvre, afin de s’assurer qu’ils sont conformes à
votre bien-être.
2. Débarrassez-vous des mauvaises habitudes (femmes et homme)
• Si vous avez des habitudes citées dans le chapitre 2 ou si vous utilisez des
produits décrits dans le chapitre 3, arrêtez immédiatement ! De même, si
vous pensez que certaines des activités décrites dans le chapitre 4
peuvent être nuisibles à votre fertilité, éliminez-les de votre mode de vie ou
limitez-les le plus possible.
3. Si vous souffrez de dépression chronique ou d’anxiété, demandez de l’aide

(femmes et hommes)
180 | P a g e
• Cherchez en ligne sur les sites internet ou dans l’annuaire téléphonique
pour plus d’information. De nombreux groupes de soutien peuvent vous
aider à faire face à toutes sortes de souffrances. Un autre moyen de
chercher de l’aide est de demander conseil à votre médecin ou à un ami
proche qui s’y connait.
4. Pratiquer l’acupression 3 à 4 jours par semaine (pour les femmes)
• Il s’agit d’un moyen facile et gratuit de stimuler la fertilité depuis chez vous.
Si vous faites ça à deux, lisez le chapitre 6 de cet ouvrage. Utilisez un
mouvement circulaire avec le bout des doigts et faites les exercices selon
les instructions figurant dans le guide.
• Il est important de se souvenir que certains exercices doivent être

effectués uniquement avant l’ovulation. Suivre les instructions à la lettre.
5. Pratiquez le massage Thaï avec la compression fémorale 3 à 4 jours par semaine

(pour les femmes)
• Il s’agit d’un autre moyen facile et gratuit de stimuler la fertilité en restant

chez vous. Avec l’aide d’un partenaire, suivez les instructions du guide du
massage Thaï avec compression fémorale dans le chapitre 6 de cet
ouvrage.
• Souvenez-vous de ne PAS faire cet exercice si sous pensez être enceinte

ou si vous avez des problèmes de santé tels qu’une pression du sang
élevée, des antécédents d’attaques, des problèmes de circulation ou un
décollement rétinien.
6. Faites un régime optimal pour une fertilité saine (femmes et hommes)
181 | P a g e
• S’il vous est difficile de tenir un régime, vous pouvez faire une exception un
jour par semaine et manger autre chose, mais il ne faut surtout pas se
goinfrer. Vous ne voulez pas détruire ce que vous avez fait pour votre
santé. Si vous allez entreprendre un traitement onéreux de PMA tel que la
FIV, je vous recommande de vous tenir à votre régime le plus possible
avant le début du traitement et de continuer après celui-ci pour vous
aider à avoir une grossesse saine.
7. Prenez des vitamines puissantes (femmes et hommes)
• Servez-vous du guide dans cet ouvrage mais consultez votre médecin

avant de prendre quoi que ce soit.
8. Pratiquez la marche Qigong et/ou le yoga 6 matins par semaine (pour les
femmes, optionnel pour les hommes).
• La marche Qigong est ce qu’il y a de mieux, mais le yoga est également

excellent pour renforcer la fertilité et la santé générale. Si la marche
Qigong est trop compliquée, essayez le yoga. Si vous arrivez à faire les
deux c’est très bien, sinon faites un choix. Notre livre d’accompagnement,
le guide yoga pour une grossesse réussie peut vous aider à entreprendre
le yoga pour une fertilité renforcée.
9. Faites du sport 6 matins par semaine (pour les hommes)
• Si vous ne faites pas déjà du sport il est grand temps de renforcer votre
santé générale, votre vitalité et votre fertilité ! Les hommes peuvent
également faire de la marche Qigong, du yoga, de la marche
traditionnelle ou encore de la natation. Tous ces exercices ne sont pas trop
fatigants pour le corps sauf si vous souffrez d’une pathologie quelconque
182 | P a g e
qui peut les rendre nocifs. Parlez-en à votre médecin avant de
commencer.
10. Soyez doux avec vous-même et votre partenaire (femmes et les hommes)
• Les problèmes de fertilité augmentent le stress et perturbent les relations.

Gardez cela en tête en suivant les conseils du chapitre 5. Cherchez de
l’aide auprès de spécialistes si nécessaire.
11. Gardez un journal de bord (femmes et les hommes)
• Si vous avez acheté le planning et le journal pour une grossesse réussie

utilisez-le pour noter votre programme et rendre compte de vos progrès.
• Il est important d’être assidu et de planifier les activités hebdomadaires

selon les évènements qui ont lieu dans votre vie, semaine par semaine. Par
exemple, si vous savez que vous quittez la ville, essayer de faire en sorte
que votre jour de repos soit le jour de votre départ et faites votre exercice
un autre jour de la semaine si nécessaire. Cela vous permettra de
maintenir un certain rythme.
• Prenez quelques notes quotidiennement, même brèves, de la façon dont

s’est déroulée votre activité. Vous pourrez ainsi vous souvenir de la façon
dont vous voulez améliorer ou modifier vos activités, exercices, pratiques
ou régime le jour d’après, afin de mieux combler vos besoins.
Étapes intermédiaires
Voyez les étapes de 12 à 16 si l’une des conditions suivantes vous concerne :
• Vous êtes une femme et essayez depuis un an ou plus de tomber enceinte

sans aucun résultat.
183 | P a g e
• Vous êtes une femme âgée de 34 ans ou plus.
• On vous a diagnostiqué l'une des pathologies suivantes : problèmes

hormonaux, SPOK, fibrome sous-muqueux ou utérin, polypes utérins,
blocage des trompes de Fallope, endométriose sévère, infertilité
inexpliquée ou toute autre problème qui vous rendrait subfertile ou infertile.
• Vous avez une IOP. Même s’il est très difficile de concevoir dans ce cas,
certaines femmes y parviennent et les étapes ci-dessous peuvent y aider.
• Vous êtes sujet à des troubles de la fertilité tels que : varicocèle,

azoospermie, maladie génétique, ou si vous avez des problèmes masculins
de fertilité dus à une maladie, de l’hypogonadisme ou une quantité faible
de spermatozoïdes, et pour tout problème sexuel tel que la dysfonction
érectile ou des troubles de l’éjaculation.
• Vous êtes une femme et vous avez vécu trois fausses-couches ou plus.
12. Si vous avez fait de multiples fausses-couches, consultez un spécialiste

(pour les femmes)
• Parlez à votre médecin traitant qui vous enverra peut être chez un
conseiller génétique afin d’identifier la raison précise de vos fausses-
couches, ou vous proposera des examens pour identifier une
éventuelle anomalie structurelle qui nécessiterait une opération
chirurgicale.
13. Faites de l’acupuncture (femmes et les hommes)
• Trouvez un acupuncteur diplômé spécialisé dans le traitement de

l’infertilité. Il est important de trouver un spécialiste recommandé par le
truchement d'une personne qui est tombée enceinte après un traitement.
184 | P a g e
14. Prenez des plantes (femmes et les hommes)
• Utilisez le guide dans ce livre mais avant d’en prendre, parlez-en avec
votre médecin et un herboriste licencié.
Faites l’étape 15 si les conditions suivantes vous concernent :
• Vous présentez une obstruction des trompes de Fallope, de l’endométriose

ou une infertilité inexpliquée.
15. Faire des traitements de relâchement myofascial ou la technique de Wurn (pour

les femmes)
• Voir le chapitre 7 pour plus d’informations.
16. Faites au moins 10 à 20 minutes d’affirmations quotidiennes et/ou de méditation

et/ou d’imagerie guidée (pour les femmes, optionnel pour les hommes)
• Trouvez un moment pour méditer sur les affirmations qui vous conviennent
concernant votre infertilité. J’aime faire cette activité juste après mes
exercices du matin ou en soirée avant d’aller au lit. En utilisant le guide
situé dans le chapitre 6 de cet ouvrage vous pouvez trouver vos propres
affirmations et les noter. Ensuite, en suivant les instructions, vous pouvez
trouver des signaux physiques afin de vous en souvenir et les utiliser en
temps de stress.
• Voir le chapitre 7 pour plus de détails concernant la méditation et

l’imagerie guidée. Si vous avez acheté le manuel d’accompagnement
intitulé « guide de méditation pour une grossesse réussie », vous trouverez
également des instructions concernant la méditation.
Étapes avancées
Passer aux étapes 17 et 18 si les conditions suivantes vous concernent :
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• Vous avez suivi TOUTES les précédentes étapes pendant un an sans tomber
enceinte.
• Vous venez à peine de commencer ce programme et avez essayé de

tomber enceinte sans résultat pendant deux ans ou plus.
• Vous souffrez de l'une des pathologies suivantes : problèmes hormonaux,

SPOK, LPD, fibrome sous-muqueux ou utérin, polypes utérins, obstruction des
trompes de Fallope, endométriose sévère, infertilité inexpliquée ou toute
autre problème qui vous rendrait subfertile ou infertile ET vous êtes âgée
d’une petite trentaine d'années ou plus.
• Vous présentez des troubles de la fertilité tels que : varicocèle,

azoospermie, maladie génétique, ou si vous avez des problèmes masculins
de fertilité dus à une maladie, de l’hypogonadisme ou une quantité faible
de spermatozoïdes, ou tout problème sexuel tel que la dysfonction érectile
ou les troubles de l’éjaculation ET votre partenaire est âgée d’une petite
trentaine d'années ou plus.
• Vous êtes une femme âgée de 37 ans ou plus.
17. Parlez de la procréation médicalement assistée avec votre médecin (pour les
femmes et les hommes)
• C’est le bon moment pour entreprendre des discussions et obtenir des

conseils de votre médecin concernant l’endroit et le moment pour
commencer. Si votre horloge biologique sonne, ne tardez pas !
18. Si vous ne l’avez pas déjà fait, commencez au moins une pratique de plus telle
que le Reiki, le relâchement myofascial, la technique de Wurn et/ou
l’homéopathie (pour les femmes).
186 | P a g e
• Voir le chapitre 7 pour plus de détails.
Réaliser l’impossible
Passer à l’étape 19 si l'une des conditions ci-après vous concerne :
• Vous êtes une femme âgée de 45 ans et plus.
• Vous êtes célibataire ou homosexuel(le) et voulez devenir parent.
• Vous présentez une insuffisance ovarienne prématurée aigue (IOP) ou

toute autre pathologie grave, permanente ou irréversible.
• Vous souffrez d’ACD (absence congénitale des canaux déférents) causé

par la mutation du gène CFTR.
• Vous présentez de l’azoospermie lorsqu’aucun spermatozoïde n’est

produit et que les méthodes de PMA n’ont pas favorisé le prélèvement de
spermatozoïdes.
• Vous présentez de l’hypogonadisme primaire lorsque les autres méthodes

de PMA n’ont pas aidé.
19. Ouvrez-vous à la reproduction avec l’aide d’une tierce personne (pour les femmes
et les hommes)
• Bien que nous n’en ayons pas parlé en détail dans cet ouvrage il existe
d’autres options pour créer une famille, qui peuvent impliquer ou non la
parentalité biologique. Parmi ces options (on retrouve) : l’utilisation de
donneurs de sperme, d’ovocytes ou d’embryons, la gestation pour autrui
ou les mères porteuses.
187 | P a g e
• De nombreuses possibilités pour aborder ces méthodes de conception
existent. Parlez-en d’abord à votre médecin et faites des recherches dans
la bibliothèque locale pour trouver plus d’informations et des
établissements spécialisés. Prenez du temps car il vous faut prendre en
compte plusieurs facteurs tels que le côté émotionnel, éthique et légal,
pour n’en citer que quelques uns.
Bonne chance !
188 | P a g e
Conclusion :
Ouvrez-vous à vous même

Maintenant que vous avez entrepris ce voyage vers la
fertilité, je trouve qu’il serait important de vous étreindre,
d’étendre vos bras et de vous embrasser tendrement.
Comme vous allez de l’avant en adoptant un nouveau

mode de vie, soyez doux avec vous-même. Vous faites tout
ce qui est en votre pouvoir pour avoir un enfant. Quelles que
soient vos croyances spirituelles, il est temps de laisser le
pouvoir supérieur agir.
Lorsque je relevais mes propres défis de fertilité, j’ai entendu

quelqu’un qui était dans la même situation que moi dire qu’il
était résolu à avoir un enfant, qu’il vienne de lui ou vers lui.
J’en ai été inspiré, et c’est devenu mon mantra. Cela a
également calmé la pression que nous éprouvions avec
mon mari car nous savions qu’il y avait d’autres moyens de
fonder une famille si nous ne parvenions pas à concevoir.
C’est une ironie de la vie qui fait que ce que l’on veut le plus
prenne plus de temps à venir, jusqu’à ce que nous
acceptions le fait qu’on peut ne jamais l'obtenir. Peut être
189 | P a g e
est-ce à ce moment là que l’univers est prêt à ouvrir ses bras et nous offrir le cadeau
tant rêvé.
Je souhaite que vous gardiez votre envie de concevoir près de vous. Mais tenez-la
doucement. Recevez la sagesse nécessaire pour garder votre cœur ouvert et pour
trouver d’autres solutions si jamais votre première stratégie ne marche pas comme vous
l’auriez voulu.
J’espère que vous trouverez votre famille, qu’elle vienne de vous ou vers vous.
Je vous embrasse.
Sandra Morin
Auteur & Maman de deux enfants ;-)
190 | P a g e

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Le Miracle de la

Comment utiliser ce livre ............................................................................................................ 14

1ère PARTIE .......................................................................................................................................... 17

CHAPITRE 1 : Un panorama de la fertilité ................................................................................... 18

Notre miraculeux système reproducteur ............................................................................. 18

Troubles fréquents de la fertilité ................................................................................................ 20

Tout est une question de temps ................................................................................................ 53

CHAPITRE 2 : Se libérer des habitudes qui ravagent votre fertilité ........................................ 55

Consommation d’alcool ............................................................................................................ 58

Cannabis et autres drogues ...................................................................................................... 59

Une mauvaise alimentation ....................................................................................................... 61

Le manque de sommeil .............................................................................................................. 66

Omettre d’avoir des rapports sexuels pendant l’ovulation ................................................ 67

Les lubrifiants à base d’eau et à base d’huile....................................................................... 74

Les aliments conservés ou réchauffés dans du plastique ................................................... 78

CHAPITRE 4 : À utiliser avec vigilance ......................................................................................... 81

La pratique du vélo ..................................................................................................................... 83

La méthode pilates et les exercices abdominaux ............................................................... 84

Utilisation du jacuzzi ..................................................................................................................... 84

Chapitre 5 : Ouvrez-vous aux traitements psychologiques .................................................... 88

Se débarrasser des sentiments négatifs ................................................................................................. 88

L’importance du rire et de l’amusement................................................................................ 92

Nourrissez votre couple d’empathie ........................................................................................ 93

CHAPITRE 6 : Ouvrez-vous à trois pratiques puissantes ............................................................ 98

Pratique n°1 : acupression pour la fertilité .............................................................................. 98

Pratique n°2 : Massage Thaï avec compression fémorale ............................................... 101

Guide de massage thaï avec compression fémorale .......................................................... 102

Pratique n°3 : les affirmations................................................................................................... 103

Guide des affirmations .............................................................................................................. 105

Le traitement le plus puissant pour la fertilité : l’acupuncture ......................................... 108

Autre pratiques bénéfiques ..................................................................................................... 112

CHAPITRE 8 : Ouvrez-vous au sport en tant qu’activité physique et spirituelle ................ 127

Le programme sportif du “Le Miracle de la Grossesse” .................................................... 128

CHAPITRE 9 : Ouvrez-vous à un régime optimal pour ............................................................ 132

une fertilité saine ............................................................................................................................ 132

Lignes directrices : ...................................................................................................................... 133

Aliments à éviter ......................................................................................................................... 133

Aliments à manger..................................................................................................................... 135

CHAPITRE 10 : Ouvrez-vous aux plantes remarquables et aux compléments alimentaires

Plantes nourrissantes pour les femmes................................................................................... 142

Plantes nourrissantes pour les hommes ................................................................................. 146

Compléments alimentaires puissants pour les femmes ..................................................... 150

Compléments alimentaires puissants pour les hommes .................................................... 153

CHAPITRE 11 : Ouvrez-vous aux incroyables possibilités de traitements occidentaux ... 157

Test et diagnostic........................................................................................................................ 160

Explorer les possibilités de traitement..................................................................................... 165

CHAPITRE 12 : Ouvrez-vous au programme pour une grossesse réussie ........................... 179

Étapes intermédiaires ................................................................................................................ 183

Étapes avancées........................................................................................................................ 185

Réaliser l’impossible ................................................................................................................... 187

Conclusion :..................................................................................................................................... 189

Ouvrez-vous à vous même....................................................................................................... 189

Avertissement légal : l’auteur, l’éditeur et le diffuseur de cet ouvrage et du matériel

L’auteur, l’éditeur et le diffuseur n’affirment ni ne garantissent que le contenu de ce

Il est vivement conseillé de consulter un médecin avant d’appliquer le contenu de cet

A une époque de ma vie, je ne désirais pas d’enfant. J’étais

J’étais une jeune trentenaire lorsque j’ai rencontré mon mari

Au bout de quatorze semaines et trois jours à appliquer mon programme personnel,

Vous savez à présent comment le programme “Le Miracle de la