Les huiles essentielles, N° 6

JANVIER - FÉVRIER 2021

thérapeutes La vie n’est pas un

long fleuve tranquille,
pour personne. Quand

de nos émotions
les moments sombres
arrivent, la nature peut
nous inspirer en nous
montrant son exemple. Regardez les
arbres qui, fiers dans leurs costumes
Que faire lorsque la tristesse nous envahit ? Lorsque l’on verts, tendent vers la lumière pour
sortir de la brume ou les arbres qui
manque de confiance en soi dans la vie de tous les jours, après avoir perdu toutes leurs feuilles
lors d’un examen ou d’un entretien ? Peut-on passer à côté à l’automne repartent à la belle saison.
Soyons fiers des valeurs vertes que nous
des opportunités que la vie nous présente n’osant pas en pro- portons. Dans ce numéro, retrouvez un
dossier complet sur les huiles essen-
fiter ? Les huiles essentielles, en dehors de leurs propriétés tielles qui peuvent vous aider quand
les émotions vous perturbent. Bonne
sur le corps physique, sont des outils inestimables pour lecture et une très belle année 2021 de
soulager nos troubles émotionnels. Voyage dans un univers la part de toute l’équipe de Plantissime !
Alessandra MORO BURONZO
de parfums et d’émotions… Rédactrice en chef

SOMMAIRE
J
oie, surprise, colère, honte, Les émotions
dégoût, tristesse… nous sommes façonnent l’humain 1 DOSSIER
constamment traversés par le Les huiles essentielles,
flux de la vie et par des émotions. À l’origine une émotion est neutre. thérapeutes de nos émotions
Notre corps émotionnel est comme Comme un de ces courants qui tra- 8 GRAND ENTRETIEN
un lac parcouru par de nombreux versent notre lac intérieur, une émotion  Sylvie Beljanski
courants qui font que son eau, est une énergie provoquant un mou- La recherche contre le cancer,
statique en apparence, est en fait vement intérieur. une histoire de famille
en mouvement perpétuel et vivante. 10 BIEN CHOISIR
De cette façon elle se renouvelle, Ou en allant plus loin encore : une Des plantes
s’oxygène. Elle reste claire, lim- émotion est une information. Pour au bloc opératoire :
pide et propice à la vie. C’est tout comprendre cela, oubliez l’image de oui, avec vigilance !
le contraire d’une eau stagnante, notre corps tel un robot fonctionnant 13 LES TISANES
croupie, qui finit par être source de façon mécanique et seulement ré-  Dormez pour votre santé
d’infections. pondant aux stimuli de manière auto- 14 À REDÉCOUVRIR
matique. Pensez plutôt à lui comme  La cardère : méconnue
et prometteuse contre
Les humains de tous les temps ont à un instrument hypersensible, un la maladie de Lyme
cherché des moyens pour maintenir récepteur/émetteur d’informations
16  LES PLANTES SELON…
ce mouvement du vivant en eux. d’une grande sensibilité et puissance. Christophe Bernard
Ainsi, des techniques impliquant la Ainsi, lorsqu’une émotion nous tra-  La plante ancienne
respiration, les postures et les mou- verse, c’est le signe que le corps a si bien adaptée
vements corporels, les sons… ont été perçu un message dans un événement à nos soucis modernes
mises au point. qui vient d’avoir lieu et il nous le fait
 Les huiles essentielles, thérapeutes de nos émotions
DOSSIER

savoir. Nous allons alors ressentir cet événement Je ne conseille pas de « maîtriser ses émotions » et suis
comme agréable ou désagréable, selon les mémoires réticente quant au terme de « gérer ses émotions ».
corporelles qui lui sont associées – et ce, depuis Ceci étant dit, il ne s’agit pas non plus d’être bal-
notre plus lointaine enfance, voire depuis les généra- lotté dans tous les sens par ses émotions, se laissant
tions nous précédant et dont nous portons encore les passivement envahir, puis déborder.
traces. C’est juste un indicateur du fait qu’une part en
nous n’est pas en paix avec la personne, le contexte Alors, que faire ?
ou l’événement l’ayant provoqué. 1. Accepter qu’elles existent, qu’elles ont le droit
d’exister et leur prêter attention pour les com-
prendre et comprendre leur langage.
• Quand le barrage lâche… 2. Apprendre à se laisser traverser par les émotions
sans faire obstacle (rappelez-vous le barrage sur
Le réflexe que nous avons tous pour une émotion la rivière).
désagréable est de la refouler. Nous avons appris 3. Essayer d’aller plus en profondeur dans la com-
qu’il n’est pas bon d’exprimer sa colère, honteux préhension et le soin des causes de cette sur-
de pleurer en public ou de montrer sa tristesse… réactivité face aux stimuli que vous aurez identifiés.
Même la joie, nous avons appris à l’exprimer
avec parcimonie. Et pendant toutes ces étapes, faites appel à l’efficacité
des huiles essentielles.
Maintenant, demandez-vous : que ce passe-t-il si
nous construisons un barrage sur une rivière ? L’eau
s’accumule, s’écoule comme elle le peut jusqu’au Quand les émotions
moment où, si le débit est trop important, elle se et le parfum se rencontrent
déverse par-dessus le barrage.
Les huiles essentielles, lorsqu’elles sont de haute
Avec une émotion, c’est la même chose. On peut qualité, sont porteuses d’une grande énergie vitale,
l’arrêter un certain temps en faisant semblant de d’une information de vie.
ne pas la voir, mais au bout d’un moment elle se
déverse, emportant toutes nos retenues avec elle. Dans l’accompagnement des émotions, il n’est pas
Cela peut se faire vers l’extérieur, et nous pouvons nécessaire d’utiliser de grandes quantités d’huiles
nous étonner nous-mêmes de la rage, de l’humiliation essentielles. Il suffit d’appliquer sur la peau de
ou de la douleur qui peuvent nous submerger comme petites quantités sur des points précis, en lien avec
venues de nulle part. Ou alors cela peut se déverser à les émotions concernées, et/ou, d’utiliser la voie de
l’intérieur de nous, tellement nous avons été « bons l’odorat – voie royale car l’odorat est un sens en
élèves » et avons appris à nous contenir : dépression, lien avec le cerveau limbique, siège des émotions,
burn-out, voire maladies physiques peuvent alors des mémoires et des apprentissages.
apparaître. J’attire votre attention sur le fait que plus l’on souhaite

LE SENS NÉGLIGÉ QUI NOUS MÈNE PAR LE BOUT DU NEZ

Sens primordial des mammifères, l’odorat permet de « scanner » les odeurs, de les décoder et d’obtenir des
informations concernant l’environnement : y a-t-il un danger caché ? Tout cela, en l’espace de quelques fractions
de seconde. Question de survie.
Mais les animaux communiquent aussi entre eux grâce aux odeurs, ils se reconnaissent.
Lien flagrant avec notre « animalité », l’odorat a été négligé, discrédité, surtout au profit de la vue, qui a pris la
première place chez l’humain moderne. Les odeurs corporelles sont devenues totalement indésirables. Pour les
cacher, on s’asperge de parfums à base de molécules de synthèse. Résultat ? Nous n’arrivons plus à discerner
consciemment les odeurs.
Pour autant, leur impact sur notre inconscient est encore plus grand. Les odeurs nous touchent dans les pro-
fondeurs de nos émotions et de nos souvenirs, incognito. Nous croyons agir consciemment, mais nous réagissons
aux messages provenant des tréfonds de notre inconscient.
C’est pourquoi le marketing olfactif est né. Les recherches ont montré que les messages subliminaux étaient
bien plus puissants que les messages directs, car s’adressant à la partie en nous que nous ne contrôlons donc pas.

2 PLANTISSIME LA REVUE
 Les huiles essentielles, thérapeutes de nos émotions

Lors de la consultation, je perçois une femme équi-

LE MESSAGE
librée, pleine d’énergie, mais devenue prisonnière
DES ODEURS QUI REBUTENT
dans le jeu insidieux du « toujours plus, toujours
Avant de travailler avec une huile essentielle, mieux ». Le réflexe serait de lui conseiller une huile
sentez-la en toute conscience pendant cinq à dix
essentielle de lavande vraie, petit grain bigarade,
minutes. Si l’odeur vous est très désagréable, il est
marjolaine à coquilles… toutes bien connues pour
préférable de la laisser de côté pour l’instant et la
réserver pour un travail avec un thérapeute formé
leurs propriétés apaisantes et équilibrantes.
à l’olfactothérapie. Dans tous les cas, découvrir une Mais l’intuition me souffle autre chose : si elle utilisait
telle huile est très intéressant, car cela signifie que l’HE de basilic exotique (Ocimum basilicum) ? Je
des choses importantes (mémoires, héritages, trau- me questionne, car c’est plutôt une huile tonifiante,
matismes…) sont à soigner avec son aide. structurante, pleine d’énergie. Mais je sens que cette
femme, pleine de vitalité à la base, a besoin d’être
soutenue dans sa structure énergétique par une huile
agir dans des domaines subtils tels que les émotions, essentielle qui résonne avec son terrain plutôt que
plus la qualité de l’huile essentielle doit être impeccable. d’essayer de la « calmer ».
Et il ne s’agit pas ici que de la qualité biochimique –
qui est bien évidemment indispensable –, mais aussi Ocimum basilicum
de la « force de vie » de l’huile. Cela implique que la
plante ait été cultivée, récoltée et distillée dans des
conditions respectueuses par des personnes ayant une
grande connaissance du cycle de vie de la plante, par
exemple le moment de la récolte.

Des producteurs tels que Lavande et Compagnie,

Vitalba, Le Gattilier, Essentiagua, Distillerie Lueur
du Sud, Astérale… fournissent des huiles essentielles
de grande qualité, non seulement du point de vue bio-
chimique, mais aussi sur le plan olfactif et énergétique.

Les huiles essentielles nous aident à apprivoiser nos

émotions, à cohabiter pacifiquement et intelligemment
avec elles. Elles agissent sur l’humeur, le stress, la Le résultat ? Amélie retrouve son sommeil et devient
colère, les ruminations, la timidité, les peurs, les plus efficace dans son travail de la journée, en étant
chocs émotionnels, les traumatismes enfouis… plus concise et plus « affûtée » dans ses décisions.
C’est en renforçant le terrain d’Amélie que cela lui a
Dans mes consultations, je cherche ce qui se cache permis de trouver en elle-même les ressources pour
derrière le problème pour lequel la personne vient améliorer son sommeil et sa capacité de rebondir
consulter, pour en comprendre la cause. Car on peut dans son travail.
difficilement régler un symptôme et pacifier durable-
ment la personne si ce qui a motivé son apparition
continue d’agir en profondeur. Voici des cas concrets. • Au-delà d’une odeur désagréable

Daniela, 46 ans, se sent toujours obligée d’aider

• L’harmonie avec le terrain les autres, dire « oui » à leurs demandes, même
si ça la met dans des situations parfois difficiles
Amélie a de grosses difficultés à s’endormir. à gérer.
DOSSIER

Cadre supérieur, elle doit gérer des équipes, des

projets, préparer et animer des réunions rapide- Le ressenti immédiat en écoutant Daniela était
ment et efficacement. qu’elle ne se sentait pas le droit de refuser quoi que
Le soir, elle se repasse en boucle les objectifs ; la ce soit car une sorte de culpabilité la retenait. En
liste de choses à faire ne semble jamais s’alléger. descendant dans son histoire, il est apparu qu’elle
De plus, Amélie se sent très investie dans son travail. était née suite à un accouchement très difficile,
Dans ce contexte le sommeil ne vient pas et Amélie ayant beaucoup marqué sa mère. Daniela s’est rendu
est de plus en plus fatiguée. compte qu’elle en avait développé un sentiment de

3
 Les huiles essentielles, thérapeutes de nos émotions
DOSSIER

culpabilité qui l’obligeait à « rembourser ses dettes »

pour avoir fait souffrir sa mère.
L’huile essentielle qui est venue à son secours :
Palmarosa (Cymbopogon martinii), avec son accueil
maternel et bienveillant de nos culpabilités enfouies.
Je lui ai donc conseillée de la sentir en pleine
conscience tous les soirs pendant un quart d’heure ;
puis, comme cela lui serrait le bas-ventre lorsqu’elle
pensait à ce moment difficile de sa vie, d’y appliquer
deux gouttes diluées dans un peu d’huile végétale.
Au début, elle a eu du mal à sentir l’HE de Palmarosa Origanum majorana
pendant le temps conseillé, car elle la trouvait désa-
gréable et la faisait pleurer. Pour autant, elle a persé- ne s’est pas sentie en sécurité. Son système nerveux
véré et au bout d’à peu près deux semaines, elle a eu orthosympathique est donc excité en permanence.
l’impression d’avoir éliminé des poids en pleurant. L’HE de marjolaine à coquilles (Origanum majorana)
Elle a même aimé l’odeur et accepté qu’elle n’avait vient amener un équilibre entre les systèmes nerveux
pas à résoudre les problèmes de tous ceux qui lui en orthosympathique et parasympathique. Claudine en
faisaient la demande. applique matin et soir deux gouttes diluées dans un
peu d’huile végétale sur le plexus solaire. En même
temps, elle met cinq gouttes dans un stick inhalateur
qu’elle porte sur elle en permanence et qu’elle sent
en conscience dès qu’elle se sent submergée par
les émotions.
Rapidement elle se sent plus sereine, et nous pouvons
commencer un travail plus en profondeur.

• Mieux qu’un dopant

(et sans les inconvénients)

Cymbopogon martinii Antoine, 20 ans, suit une prépa pour devenir in-
génieur. Les concours approchent et il a du mal à
se concentrer et à retenir ce qu’il apprend.
• Apaiser un état chronique Antoine est un jeune homme équilibré, ne prenant
aucun remontant pour s’aider dans son travail (café
Claudine, 58 ans, a des sautes d’humeur et est ou autres excitants). C’est « simplement » que la
hypersensible à l’environnement. Elle surréagit à charge de travail est très lourde et le stress lui pèse.
des stimuli, se sent sur le qui-vive. C’est un com- Pour l’aider à se concentrer, je lui propose une sy-
portement ancien, mais cela devient de plus en nergie à utiliser dans un diffuseur lorsqu’il travaille,
plus gênant pour sa vie de tous les jours. en arrêtant la diffusion à 20 h.
Claudine a toujours été une enfant hypersensible et En font partie les huiles essentielles suivantes :
ne voit pas d’événement particulier ayant déclenché • Menthe poivrée (Mentha x piperita), qui favorise
son hyperréactivité. Mais une anamnèse plus appro- la vigilance et donne de la clarté dans la réflexion ;
fondie révèle que Claudine a été élevée dans un envi-
ronnement non sécuritaire où elle avait souvent peur
Mentha x piperita
d’être punie sans toujours comprendre les raisons. Un
sentiment de danger insidieux mais permanent s’est
peu à peu installé en elle et des situations qu’elle
arrivait à gérer auparavant lui semblent aujourd’hui
insurmontables.
Pour comprendre, il faut savoir que le corps ne fait
pas la différence entre un danger réel et un danger
imaginé. Claudine est en état de stress chronique, car
elle vit avec la mémoire de l’environnement où elle

4 PLANTISSIME LA REVUE
 Les huiles essentielles, thérapeutes de nos émotions

se passe très bien. Il s’avère quand même qu’il a

recommencé à faire pipi au lit pendant sa première
année de maternelle. Je soupçonne que, très attaché à
sa maison et à ses parents, il a ressenti le fait d’aller
à l’école comme un déracinement et une perte de
sécurité. Du coup, il fait inconsciemment tout ce
qu’il peut pour « marquer son territoire ».
L’HE de cyprès toujours vert (Cupressus sem-
pervirens) vient apporter sa force tranquille. Le grand
arbre dont elle est extraite a des racines puissantes
Rosmarinus officinalis et une très forte présence. Majestueux, c’est un sym-
bole de pérennité et de stabilité. Dans un monde où
il a perdu ses repères, Lucas pourra s’appuyer sur sa
puissance et sa protection. Elle a été appliquée sur le
bas-ventre par son père (symbole du masculin dans la
famille, donc de structure et solidité), à raison d’une
goutte dans un peu d’huile végétale, 5 soirs sur 7.
Un mois plus tard, Lucas avait quasiment arrêté de
faire pipi au lit, et encore un mois après, c’était to-
talement fini.

Cedrus atlantica

• Romarin à 1,8 cinéole (Rosmarinus officinalis CT

cinéole). Des études ont montré que les étudiants ayant
respiré de l’huile essentielle de romarin à cinéole
pendant leur apprentissage arrivaient à mieux mé-
moriser, sans ressentir d’excitation ou des difficultés
d’endormissement ;
• Cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica) : étant donné
que la menthe poivrée est très « en hauteur » donc Cupressus sempervirens
très peu ancrante, elle risque au bout d’un moment
de surexciter le système nerveux et rendre le mental Comme souvent, le simple fait d’utiliser une mé-
trop présent. L’HE de cèdre de l’Atlas permet un thode ou thérapie – ici les huiles essentielles –, n’au-
enracinement et un alignement : la personne n’est plus rait pas été suffisant si les personnes dont j’ai décrit
« soulevée de terre », elle reste dans son corps pour les cas ne s’y étaient impliquées activement, en chan-
pouvoir intégrer les apprentissages que la menthe geant des choses dans leur mode de vie et si elles
poivrée favorise. n’avaient pas pris la responsabilité de leur état d’être.
Antoine a suivi scrupuleusement ces conseils et a La guérison est toujours un travail d’équipe.
intégré Polytechnique.
NB : vous trouverez pages suivantes un tableau
récapitulatif de quelques huiles essentielles et leurs
• Pour entretenir indications psycho-émotionnelles. Sauf avis contraire,
DOSSIER

le sentiment d’appartenance les HE sont déconseillées chez les femmes enceintes,

qui allaitent, et aux enfants de moins de 6 ans.
Lucas, 7 ans, refait pipi au lit depuis à peu près
4 ans. C’est un enfant unique, désiré. Il a l’air Alina MOYON
épanoui et joyeux, sa famille semble heureuse
Docteur en pharmacie,
et unie.
olfactothérapeute
Il n’y a pas de traumatisme qui ressort. Au début,
et aromathérapeute.
il n’aimait pas aller à l’école, mais maintenant ça

5
 Les huiles essentielles, thérapeutes de nos émotions
DOSSIER
HUILE NOM LATIN ORGANE MODE
PROPRIÉTÉS COMMENTAIRES
ESSENTIELLE FAMILLE BOTANIQUE PRODUCTEUR D’UTILISATION
Basilic Ocimum basilicum, Feuilles Décrispe le mental tendu Diffusion1 Irritante pour la peau5
exotique Lamiaceæ Favorise la clarté Olfaction2
et la concentration intellectuelle Application sur
Apporte courage et persévérance plexus solaire3
pour les épreuves
Benjoin Styrax benzoe, Résine Amène réconfort, consolation, Olfaction2 Permise chez
Styracaceæ tendresse : « baume pour l’âme » les femmes enceintes
Cicatrise les blessures au-delà du premier
émotionnelles trimestre de grossesse
Connecte à l’énergie et chez les bébés
de la Terre Mère de plus de 3 mois
Bergamote Citrus aurantium Zeste Fait circuler l’énergie Diffusion1 Photosensibilisante6
ssp bergamia, Solaire Olfaction2 Conservation :
Rutaceae Apporte optimisme Application sur se dégrade
Combat les dépendances, plexus solaire3 rapidement
surtout au niveau alimentaire à la chaleur
Camomille Chamæmelum nobile Fleurs Apaise l’anxiété Olfaction2
noble (Anthemis nobilis), Permet de gérer les chocs Application sur
(romaine) Asteraceæ émotionnels plexus solaire3
Facilite l’élimination
de croyances qui n’ont plus
lieu d’être
Aide précieuse pour
les personnes hypersensibles
Cèdre Cedrus atlantica, Copeaux Facilite l’enracinement Diffusion1 Déconseillée
de l’Atlas Abietaceæ de bois Permet de se sentir stable, Olfaction2 si antécédents
en sécurité Application de cancer
Amène la force intérieure à la base de hormono-dépendant
Permet de se fixer un but la colonne
et de s’y tenir vertébrale4
Cyprès Cupressus s empervirens, Rameaux Facilite l’enracinement Diffusion1
toujours Cupressaceæ Permet de se sentir stable, Olfaction2
vert (de en sécurité Application
Provence) Ramène à l’essentiel, à la base de
empêche la dispersion la colonne
Accroît la capacité vertébrale4
de discernement
et la vision objective
Aide à prendre des décisions
Épinette Picea mariana, Aiguilles Tonifie, apporte énergie Diffusion1 Irritante pour la peau5
noire Abietaceæ Permet d’arrêter Olfaction2
la procrastination Application
Assainit les situations sur la colonne
conflictuelles latentes vertébrale, au
niveau des reins4
Géranium Pelargonium graveolens, Fleurs Cicatrise les blessures Diffusion1 Permise chez
Geraniaceæ émotionnelles Olfaction2 les enfants
Amène la bienveillance Application sur de plus de 3 ans
pour soi et pour les autres plexus solaire3
Facilite la communication
dans l’énergie du cœur
Immortelle Helichrysum italicum, Fleurs Permet de gérer Diffusion1
(Hélichryse Asteraceæ les chocs émotionnels Olfaction2
italienne) Remet en mouvement ce qui Application sur
stagne (émotions, croyances…) plexus solaire3
Facilite la guérison des
traumatismes, « bleus à l’âme »
Laurier Laurus nobilis, Feuilles Donne du courage Diffusion1 Irritante pour la peau5
noble Lauraceæ aux personnes timides Olfaction2
et qui se sous-estiment Application
Apporte confiance en soi à la base de
Stimule la concentration la colonne
et la mémoire vertébrale4
Lavande Lavandula Fleurs Favorise le calme intérieur Diffusion1 Permise chez
vraie angustifolia, L. vera, et apaise les remous affectifs Olfaction2 les femmes enceintes
Lamiaceæ Détend, relaxe Application sur au-delà du premier
Facilite l’endormissement plexus solaire3 trimestre de grossesse
Présence maternelle et chez les bébés
de plus de 3 mois

6 PLANTISSIME LA REVUE
 Les huiles essentielles, thérapeutes de nos émotions

HUILE NOM LATIN ORGANE MODE

PROPRIÉTÉS COMMENTAIRES
ESSENTIELLE FAMILLE BOTANIQUE PRODUCTEUR D’UTILISATION
Marjolaine Origanum majorana, Sommités Agit sur les dystonies Diffusion1 Permise chez
à coquilles Lamiaceæ fleuris neuro-végétatives : stress, Olfaction2 les femmes enceintes
angoisse, insomnie… et leurs Application sur au-delà du premier
manifestations physiques plexus solaire3 trimestre de grossesse
Facilite l’équilibre et chez les bébés
émotionnel de plus de 3 mois
Irritante pour la peau5
Menthe Mentha x piperita, Feuilles Clarifie le mental Diffusion1 Pas chez
poivrée Lamiaceæ et facilite la vigilance Olfaction2 les personnes ayant
et le raisonnement logique Application sur des antécédents
Aère la tête et calme plexus solaire3 de convulsions
le ressassement Pas plus de 2 gouttes
Apporte capacité dans le mélange
de discernement à diffuser
Oliban Boswellia carterii, B. Résine Clarifie le mental Diffusion1
(Encens serrata, B. sacra, Dissout les schémas de rigidité Olfaction2
oliban) Burseraceæ mentale et les obsessions Application sur
Diminue le bavardage intérieur plexus solaire3
Facilite les états méditatifs
Palmarosa Cymbopogon martinii, Feuilles Permet de dépasser Diffusion1 Permise chez
Poaceæ les culpabilités Olfaction2 les enfants
Aide à gérer les traumatismes Application sur de plus de 3 ans
dus aux parents « négatifs » plexus solaire3
Apaise colère, irritation,
frustrations
Petit grain Citrus aurantium Feuilles, Facilite l’équilibre émotionnel Diffusion1 Permise chez
bigarade ssp aurantium, dernières Soutient les personnes Olfaction2 les femmes enceintes
Rutaceae fleurs, pessimistes et anxieuses Application au-delà du premier
premiers petits Permet de connecter son à la base de trimestre de grossesse
fruits enfant intérieur la colonne et chez les bébés
Active la créativité et l’intuition vertébrale4 de plus de 3 mois
Romarin Rosmarinus officinalis Rameaux Facilite la clarté, la lucidité Diffusion1
à cinéole CT 1,8-cinéole, et la concentration mentale Olfaction2
Lamiaceæ Améliore la capacité Application sur
de communication plexus solaire3
Permet d’agir avec justesse Application
et détermination à la base de
Tonifie la colonne
vertébrale4
Rose Rosa damascena, Fleurs Permet d’accepter Diffusion1 Permise chez
de Damas Rosaceæ ses propres imperfections Olfaction2 les femmes enceintes
Amère l’amour pour soi Application sur au-delà du premier
et pour les autres plexus solaire3 trimestre de grossesse
Permet d’entrer en contact avec et chez les bébés
les besoins et désirs de son cœur de plus de 3 mois
Facilite la connexion
avec le féminin en soi
Verveine Litsea cubeba, Feuilles, fruits Amène joie et optimisme Diffusion1 Irritante pour la peau5
du Yunnan Lauraceæ Crée l’harmonie autour de soi Olfaction2
Facilite l’intégration Application sur
dans un groupe plexus solaire3
Ylang-ylang Cananga odorata, Fleurs Détend en profondeur, Diffusion1 Permise chez
Anonaceæ facilite le lâcher prise Olfaction2 les femmes enceintes
Permet aux introvertis Application sur au-delà du premier
de s’ouvrir plexus solaire3 trimestre de grossesse
Ramène dans l’amour et chez les bébés
de son corps de plus de 3 mois
Libère la sensualité
Facilite la connexion
DOSSIER

à sa créativité

1. Respectez les instructions du fabricant et ne diffusez pas en continu.

2. L’inhalation peut se faire de plusieurs façons :
- sur la face interne des poignets : appliquez 1 goutte d’HE diluée dans 1 goutte d’huile végétale,
mettez les mains en dôme devant le nez et respirez calmement et profondément pendant 5 minutes, matin et soir ;
- sur un mouchoir : appliquez quelques gouttes d’HE pure et respirez ;
- dans un stick olfactif : appliquez 5 gouttes sur la mèche et respirez tout le long de la journée.
3. Diluez 1 à 2 gouttes d’HE dans autant d’huile végétale et massez tout en respirant calmement et profondément.
4. Diluez 1 à 2 gouttes d’HE dans autant d’huile végétale et massez doucement.
5. Diluez dans une huile végétale avant toute application sur la peau ; diluez avec d’autres HE non irritantes avant utilisation dans un diffuseur.
6. Rend la peau sensible au soleil, favorisant l’apparition de brûlures et de taches brunes. Ne pas s’exposer au soleil dans les 8 heures suivant l’application sur la peau.

7
 GRAND ENTRETIEN
Sylvie Beljanski

La recherche
contre le cancer,
Sylvie
BELJANSKI
Sylvie Beljanski est

une histoire de famille la fille de Mirko

Beljanski, un biologiste qui
a travaillé sur les propriétés
anticancéreuses de certains extraits
9 octobre 1996, 6 h du matin, à Saint-Prim en Isère. Le de plantes. D’abord avocate
au barreau de Paris, elle a ensuite
GIGN débarque dans le laboratoire indépendant de poursuivi sa carrière à New York.
Mirko Beljanski et saisit tout : produits, échantillons, Lors de l’arrestation de ses parents
en 1996, elle organise leur défense
documents de recherche, registres de laboratoire. Mirko devant les tribunaux français
et découvre l’importance de
Beljanski et plusieurs de ses collaborateurs sont arrêtés. leurs recherches. Devenue de fait
« Exercice illégal de la Pharmacie », « absence d’autori- l’héritière et l’ambassadrice
de cette recherche, elle a créé
sation de mise sur le marché » (AMM) font partie des la Fondation Beljanski pour assurer
la poursuite de la recherche à travers
motifs justifiant cette opération commando. Sans des partenariats auprès de différentes
attendre l’issue de la procédure judiciaire qui s’annonce universités, et permettre
à ces extraits de rester disponibles.
très longue, les autorités mettent fin aux activités de
Mirko Beljanski en France. Deux mois après son arrestation, il découvre qu’il souffre
d’une leucémie myéloïde aigüe, qui l’emportera deux ans plus tard, laissant en
héritage à sa fille une vie de découvertes scientifiques sur le cancer.

Votre père avait une approche mutation de l’ADN était toujours à Votre père a développé l’Oncotest,
« avant-gardiste » du cancer. l’origine de la maladie. Face à une mu- une technique d’analyse pour éva-
Pouvez-vous nous en dire plus ? tation génétique, on ne peut pas faire luer la toxicité d’une substance.
grand-chose. C’est comme si l’in- Existe-t-il aujourd’hui une liste des
Dans les années 1950, mon père a dividu n’avait pas de responsabilité substances testées ?
passé deux ans à New York avec le dans la survenue de la maladie. Mirko
prix Nobel Severo Ochoa, biologiste, Beljanski pensait que la présence de Si un produit a un effet cancérigène,
récompensé pour son travail sur pollutions environnementales induisait il induit une synthèse plus rapide de
l’ARN et l’ADN1. Cela a influencé une déstabilisation progressive et l’ADN cancer car étant déstabilisé, il
son approche du cancer qui, dans cumulative de l’ADN qui, à son tour se duplique beaucoup plus vite. Pour
les années 1980, était éloignée de induisait une duplication accélérée différents types d’organes ou tissus,
la vision officielle, selon laquelle la de l’ADN, à l’origine de la ma- comme le foie ou le sein, il a créé une
ladie. Il a fallu du temps pour que référence d’ADN sain et une d’ADN
Pr Mirko Beljanski cela soit reconnu mais aujourd’hui, cancéreux. Il a ensuite testé diffé-
on sait que le nombre de cancers ré- rentes substances : s’il y avait une
sultant d’une mutation génétique est synthèse accrue d’ADN cancer, c’est
d’environ 10 %, alors que 90 % des que la substance était cancérogène.
cancers résultent d’une exposition S’il n’y avait d’effet ni sur l’ADN
à de multiples déstabilisateurs de sain ni sur l’ADN cancer, alors la
l’ADN, y compris les stress envi- substance était neutre. C’est le cas par
ronnementaux et les relations néga-
tives qui impliquent des cascades de 1. M. Beljanski, S. Ochoa, Protein biosynthesis
by a cell-free bacterial system. Proc. Nat. Acad.
réactions chimiques dans le corps. Sci. Biochemistry, 1958, 44, pp. 494-501.

8 PLANTISSIME LA REVUE
 La recherche contre le cancer, une histoire de famille

exemple de la riboflavine (vitamine heure de gloire avant la quinine dans sur la microcirculation, mais sur
B2) ou de l’acide salicylique. Il peut le combat contre la malaria. la régulation des transaminases du
aussi y avoir une inhibition de la syn- foie, ce qui va permettre de réduire le
thèse de l’ADN cancer et de l’ADN risque de fibrose de la peau soumise
sain, c’est le cas de produits toxiques Y a-t-il des différences d’action à des radiations. Cela permet aussi
comme les défoliants. Dans ce cas, il entre ces deux plantes ? une réparation plus rapide après une
n’y a plus de duplication de cellules agression comme une radiothérapie
et donc plus de vie possible. Enfin, il Les deux extraits sont légèrement ou une opération.
y a une inhibition sélective de l’ADN différents dans leur mécanisme
cancer laissant intacte la synthèse d’action. Une recherche2, réalisée par
de l’ADN sain. Les extraits de la Fondation Beljanski et l’Université Les nombreuses études dont vous
deux plantes comme le Pao pereira Columbia, a montré que le Pao parlez, ont-elles été publiées ?
et le Rauwolfia vomitoria ont cet pereira induit l’apoptose des cellules
effet. Il n’y a pas de liste exhaustive cancéreuses, tandis que le Rauwolfia L’une des vocations de la Fondation
des substances toxiques, elles sont vomitoria crée une inhibition du cycle Beljanski est de poursuivre la re-
aujourd’hui très nombreuses. de réplication des cellules cancéreuses3. cherche. Nous sommes en relation avec
Ces deux produits peuvent donc être des centres de recherches intéressés
pris en même temps, chacun agissant par les produits naturels. Le Kansas
Comment votre père en est-il venu sélectivement sur les cellules can- University Medical Center, par exemple,
à s’intéresser à ces deux plantes ? céreuses avec un mode d’action différent. souhaitait trouver, pour le cancer du
La molécule de l’extrait de Pao Pereira pancréas, des molécules capables
Dans les années 1980, un extrait de est plus petite, ce qui lui permet de passer d’agir en synergie avec la chimio-
Rauwolfia était utilisé contre l’hyper- la barrière hémato-encéphalique, ce thérapie, d’en réduire les effets
tension. Mais ce médicament semblait que le Rauwolfia vomitoria ne peut secondaires, ainsi que les risques de
provoquer des cancers du sein. Mon pas faire. L’extrait de Pao pereira résistance4. Toutes nos études sont
père l’a étudié et a découvert qu’il a aussi une action anti-virale. L’extrait faites in vitro et in vivo sur les animaux
comportait deux alcaloïdes : la ré- de Rauwolfia est pour nous parti- et disponibles sur Pubmed et sur
serpine qui est toxique et cancé- culièrement efficace pour les cancers le site de la Fondation Beljanski
rigène et l’alstonine qui permet de hormono-dépendants. Le point (fondationbeljanski.info). Cependant
détruire les cellules cancéreuses, commun de ces deux extraits c’est nous n’avons pas le droit de faire des
sans toucher les cellules saines. qu’ils fonctionnent en synergie avec les études sur l’humain, les produits étant
L’alstonine a donc été le premier traitements de chimiothérapie. des compléments alimentaires, non
extrait anticancéreux développé destinés à soigner une maladie.
par mon père. Mais le Rauwolfia,
qui vient d’Afrique de l’Est et dont Votre père s’est également intéressé
l’usage traditionnel est lié à la régu- aux feuilles dorées du ginkgo… Où peut-on trouver vos produits et
lation hormonale, est très difficile à comment les utiliser ?
purifier, il en faut de grandes quantités. Quand les feuilles du ginkgo (Ginkgo
Il a donc recherché une molécule qui biloba) deviennent dorées, il y a Les produits sont disponibles en ligne
pourrait être similaire et a trouvé la un changement de la chimie de la et en magasins aux États-Unis sous
flavopéreirine, extraite de l’écorce de feuille. Les molécules sont donc forme de compléments alimentaires.
Pao pereira. Il s’agit d’un grand arbre différentes. Par ailleurs, mon père Les posologies sont spécifiques à
de la zone amazonienne dont l’écorce avait développé un processus d’ex- chaque cas et nous recommandons
pèle naturellement, ce qui permet de traction sans solvant. L’extrait de toujours un suivi médical.
l’exploiter en respectant la ressource. feuilles dorées est donc différent
Son usage traditionnel est documenté de l’extrait de feuilles vertes réalisé Propos recueillis
depuis le XVIIIe siècle et il a eu son avec solvant. Il ne s’agit plus d’agir par Florence MULLER
et Alessandra MORO BURONZO

2. Debra L. Bemis, PhD, Jillian L. Capodice, LAc, MS, Manisha Desai, PhD, Aaron E. Katz, MD,
Ralph Buttyan, PhD, ß-carboline alkaloid–enriched extract from the Amazonian rain forest tree Pao pereira
suppresses prostate cancer cells. Journal of the Society for Integrative Oncology, Spring 2009, Volume 7.
3. Debra L. Bemis, PhD, Jillian L. Capodice, LAc, MS, P. Gorroochurn, A.E. Katz, MD and R. Buttyan, PhD, À LIRE
Anti-prostate cancer activity of a ß-carboline alkaloid enriched extract from Rauwolfia vomitoria.
International Journal of Oncology n°29: 1065-1073, 2006.2013;30(1):149-156. doi:10.3892/or.2013.2461. Gagner la lutte contre le cancer,
4. Yu J., Drisko J., Chen Q. Inhibition of pancreatic cancer and potentiation of gemcitabine effects Sylvie Beljanski,
by the extract of Pao Pereira. Oncology Reports, 2013;30(1):149-156. doi:10.3892/or.2013.2461. Éditions Le Souffle d’Or, 22 €

9
 BIEN CHOISIR

Des plantes au bloc opératoire :

oui, avec vigilance ! Dr Laure
MARTINAT
Les plantes médicinales ne sont plus heureusement Médecin, naturopathe,
interne en anesthésie-
reléguées au rang de simples sachets à tremper réanimation, diplômée
pour la tisane du soir ! Toutefois, lorsque vous devez en phytothérapie et aromathérapie;
et auteure.
subir une chirurgie et une anesthésie, qui sont des
situations à haut risque d’interactions, certaines plantes peuvent être très utiles
tandis que d’autres doivent être proscrites.

Les plantes à éviter enzymatique qui intervient dans le de l’effet de certains médicaments3.
métabolisme de très nombreux médi- Le risque principal est celui d’un
Avant de vous faire opérer, vous allez caments. Cela veut dire que sa prise surdosage.
avoir une consultation d’anesthésie provoque en général une diminution de
pour faire le point sur votre dossier l’efficacité de certains médicaments
médical et notamment sur vos traite- aux conséquences potentiellement •P
 as inoffensives
ments habituels. graves1, 2 . Il faut donc arrêter toute avant une anesthésie !
La Société Française d’Anesthésie prise de millepertuis au moins 5 jours
Réanimation (SFAR) a conscience des avant une anesthésie. La prise de l’éphédra, Ephedra
interactions plantes-médicaments et À noter que du fait de ses nombreuses sinica, doit aussi être cessée 24 heures
recommande que la prise de plantes interactions, il faut toujours demander avant l’anesthésie car elle peut être
soient recherchées afin d’éviter le l’avis d’un phytothérapeute averti avant à l’origine d’une instabilité de la
risque d’une survenue potentielle de prendre du millepertuis si vous pression artérielle4.
d’anomalies péri-opératoires, comme prenez un traitement médicamenteux. En effet, cette plante a pour alcaloïde
le problème des troubles de la coa- principal l’éphédrine, responsable de
gulation par exemple. Si les plantes ses effets psychostimulants et sympatho-
prises par le patient ne sont pas mimétiques, ce qui signifie qu’elle :
connues en détails (ou si le médecin • stimule le système sympathique ;
n’a pas de connaissances en phyto- • augmente la contraction et la fré-
thérapie), il est préférable d’inter- quence cardiaque ;
rompre son traitement 10 jours avant, • a ugmente également la pression
par principe de précaution. artérielle en stimulant la libération
En revanche, si vous consultez un mé- de noradrénaline.
decin qui connaît la phytothérapie, il
est possible d’ajuster votre traitement L’éphédrine est d’ailleurs utilisée
de façon plus précise. Hypericum perforatum en anesthésie pour contrer une hypo-
tension. En France, bien qu’elle ne
Dans le même genre mais avec un soit pas autorisée dans les complé-
• Deux antagonistes effet inverse, méfiez-vous du jus de ments alimentaires, on la trouve
pamplemousse. Ce n’est pas à pro-
La première plante à laquelle penser prement parler un remède de phyto-
1. Ernst E., Second thoughts about the safety
est le millepertuis, Hypericum per- thérapie mais du fait de sa large of St John’s Wort. Lancet 1999; 354: 2014–16.
foratum, largement utilisé pour ses consommation, il est important d’y 2. Borrelli F, Izzo A. A, Herb-drug interactions with
St John’s Wort (Hypericum Perforatum): an update
effets antidépresseurs en cas de syn- penser. Il a des effets inverses au mil- on clinical observations. AAPS J. 2009 Dec; 11(4): 710.
3. Kane G. C., Lipsky J. J., Drug–grapefruit interactions.
drome dépressif léger à modéré. Or, lepertuis : c’est un inhibiteur en- Mayo Clinic Proceedings 2000; 75: 933–42.
c’est un inducteur enzymatique zymatique des cytochromes P450 4. Ang-Lee M., Moss J., Chun-Su Y., Herbal
medicines and peri-operative care. Journal
des cytochromes P450, un système provoquant alors une augmentation of American Medical Association 2001; 286: 208–16.

10 PLANTISSIME LA REVUE
 Des plantes au bloc opératoire : oui, avec vigilance !

facilement sur Internet ; elle est en- (Allium sativum)8, 9 et du gingembre cas de craintes et d’angoisses mal dé-
core très souvent utilisée à visée amai- (Zingiber officinale)9. Il est donc pré- finies, mais qui vous assaillent régu-
grissante et dans le milieu sportif. férable de cesser toute prise 10 jours lièrement. Le sentiment de panique et
La prudence est donc de rigueur. avant une intervention (la SFAR de terreur répondra bien à Rock Rose.
recommande un arrêt d’au moins Pensez aussi à Walnut qui est la fleur
Méfiez-vous aussi des plantes qui 3 jours pour le ginkgo1). du changement, de l’adaptation, sal-
peuvent augmenter et/ou prolonger Le curcuma a également des effets vatrice quand il s’agit d’une chirurgie
les effets d’une anesthésie générale anti-agrégants plaquettaires mis en qui modifie l’image de soi, comme par
ou d’une sédation. C’est le cas de la évidence in vitro mais pas in vivo. exemple lors de l’ablation d’un sein.
valériane, Valeriana officinalis, riche Souvent le principe de précaution fait Il est alors intéressant de lui associer
en acide valérénique qui agit comme qu’on le cite. Crab Apple, la fleur de l’acceptation
les médicaments de la famille des de soi.
benzodiazépines (sur les récepteurs Cette liste n’est évidemment pas Posologie : deux gouttes de chaque
GABA-ergiques) et que les médecins exhaustive et les plantes que vous remède choisi dans un verre d’eau
prescrivent pour favoriser le sommeil prenez doivent toujours être mention- à boire au cours de la journée, à
grâce à leurs propriétés sédatives et nées lors de la consultation d’anes- débuter dans les jours qui pré-
anxiolytiques. Elle peut donc interagir thésie. Lorsque le praticien n’a pas cèdent la chirurgie et poursuivre en
avec certains médicaments de l’anes- de compétence en phytothérapie, il post-opératoire le temps nécessaire.
thésie tels que les benzodiazépines et est alors préférable de faire valoir le
les barbituriques5, 6. principe de précaution et de cesser La passiflore, Passiflora incarnata,
toute prise 10 à 14 jours avant votre est utilisée pour ses effets sédatifs et
intervention. anxiolytiques. Plusieurs études ont
montré qu’elle était en général très
bien tolérée sans effets indésirables
Les plantes graves9. Une étude publiée dans la
à recommander revue Jounal of Anesthesia en 2008
a démontré qu’elle réduisait l’anxiété
Certaines plantes peuvent être un sans modifier les fonctions psycho-
excellent complément dans l’accom- motrices et les scores de sédation en
pagnement de la chirurgie. post-opératoire10.
Valeriana officinalis Posologie : en teinture mère, 25 gouttes
3 fois par jour ou en infusion, à raison
Enfin, soyez particulièrement vigilants • Gérer son anxiété d’une cuillère à café par tasse, 3 tasses
avec toutes les plantes qui augmentent
le risque de saignement soit direc- Appréhender son intervention, son Passiflora incarnata
tement en perturbant la coagulation anesthésie est tout à fait normale.
sanguine, soit indirectement en po- Il est alors intéressant de se tourner
tentialisant l’effet des anti-agrégants vers les fleurs de Bach qui peuvent
plaquettaires et anticoagulants com- être un soutien en toute sécurité avant
munément utilisés dans la période et après la chirurgie.
péri-opératoire. C’est le cas du Ainsi, si vos craintes sont bien pré-
ginkgo (Ginkgo biloba)7, 8, de l’ail cises (peur de ne pas vous réveiller,
peur de souffrir, etc.), tournez-vous
Ginkgo biloba vers Mimulus. Aspen sera préféré en

5. Leak J. A., Peri-operative considerations in the management

of the patient taking herbal medicines. Current Opinion in Anesthesiology 2000; 13: 321–5.
6. Miller L, Herbal medicinals: selected clinical considerations focusing
on known or potential drug-herb interactions. Arch Intern Med. 1998 Nov 9;158(20):2200-11.
7. Vaes L. P. J., Chyka P. A., Interactions of warfarin with garlic, ginger,
ginkgo, or ginseng: nature of the evidence. Annals of Pharmacotherapy 2000; 34: 1478–82.
8. Bent S., Goldberg H., Padula A., Avins A. L., Spontaneous bleeding associated
with Ginkgo biloba: a case report and systematic review of the literature. J Gen Intern Med. 2005 Jul; 20(7): 657–661.
9. Miyasaka L. S., Atallah, A. N., Soares B. G. O., Passiflora for anxiety disorder.
Cochrane Database Syst Rev. 2007 Jan 24;(1):CD004518.
10. Movafegh A., Alizadeh R., Hajimohamadi F., Esfehani F., Nejatfar M., Preoperative oral passiflora
incarnata reduces anxiety in ambulatory surgery patients: a double-blind, placebo-controlled study.
Anesthesia & Analgesia,June 2008 - Volume 106 - Issue 6 - p 1728-1732.

11
Des plantes au bloc opératoire : oui, avec vigilance !

par jour. À débuter 2 à 3 semaines dont la richesse en mucilages en fait

avant l’intervention. un excellent laxatif de lest, très doux
pour les intestins.
Posologie : à débuter 6 à 8 semaines
• Améliorer son transit avant, en augmentant les doses de
façon progressive sur quelques jours,
Plusieurs facteurs expliquent le ra- jusqu’à 30 g par jour, répartis en
lentissement du transit lorsqu’on est 3 prises (pour un adulte), à diluer Juniperus communis
hospitalisé et opéré : l’immobilisation, dans un verre d’eau ou une compote.
certains médicaments contre la douleur La prise d’ispaghul doit toujours 2 mois avant l’intervention en optant
comme la morphine, la modification s’accompagner d’une très bonne pour des cures qui ne stressent pas
du régime alimentaire ou encore la hydratation. l’organisme.
chirurgie elle-même qui peut être Elle est contre-indiquée chez l’enfant Ainsi, optez pour une cure de sève de
pourvoyeuse de troubles du transit. avant 6 ans et sur avis médical en cas bouleau qui détoxifie et reminéralise.
Il est donc important d’arriver le de pathologies intestinales. Si vous Posologie : 200 ml par jour le matin
jour J en ayant optimiser sa fonction prenez un traitement médicamenteux, à jeun, pendant 3 semaines.
intestinale. attendez au moins 2 heures avant de Elle est contre-indiquée chez la
prendre de l’ispaghul. femme enceinte, allaitante, en cas
Outre une alimentation riche en d’allergie aux dérivés salicylés.
fibres alimentaires assortie d’une
bonne hydratation (au moins 1,5 litre •P
 réparez Autre option douce, la gemmo-
d’eau par jour), vous pouvez faire votre terrain en douceur thérapie. Associez le macérât de
une cure de psyllium blond aussi jeunes pousses de romarin, Rosma-
appelé ispaghul, Plantago ovata, Votre organisme va être particulière- rinus officinalis, celui de bourgeons
ment sollicité à la fois par la chirurgie de frêne, Fraxinus excelsior, et les
Plantago ovata elle-même, pourvoyeuse de fatigue jeunes pousses de genévrier, Juni-
et d’inflammation mais aussi par le perus communis, pour une action
stress et les médicaments utilisés qui, détoxifiante globale.
pour la plupart, vont nécessiter un Posologie : 10 à 15 gouttes de
travail important de votre foie et de chaque macérât-mère concentré dans
vos reins. un verre d’eau en cure de 4 semaines,
Alors, avant la chirurgie, prévoyez une à finir au moins un mois avant
cure à visée détoxifiante, l’idée étant l’intervention.
de décharger l’organisme des toxines
accumulées. Idéalement, faites-la Dr Laure MARTINAT

OPTIMISER LA CICATRISATION ET PRÉVENIR LES INFECTIONS

Les macérats huileux de calendula et de millepertuis agissent en synergie par leurs effets cicatrisants, antalgiques et
anti-inflammatoires : ce sont d’excellents régénérateurs cutanés en cas de plaie. Il est intéressant de leur associer l’HE
d’hélichryse italienne, qui est anti-inflammatoire et réparatrice, à celle de ravintsara, anti-infectieuse. Une synergie idéale
pour accélérer la cicatrisation tout en prévenant le risque de surinfection.
À compléter par une diffusion (15 minutes par jour) d’HE d’eucalyptus radié, Eucalyptus radiata, antiseptique et immuno-
stimulante et de mandarine rouge, Citrus reticulata, calmante et relaxante, qui favorise un sommeil réparateur. À défaut de
pouvoir utiliser un diffuseur, mettez deux gouttes de chaque HE sur un mouchoir proche de votre oreiller.
Voici une recette à préparer.
• Macérat huileux de calendula : 15 ml,
• Macérât huileux de millepertuis : 15 ml,
• HE hélichryse italienne, Helichrysum italicum : 6 ml,
• HE ravintsara, Cinnamomum camphora : 4 ml.
Mélangez les HE et les macérats huileux dans un flacon en verre teinté, agitez bien pour mélanger. Appliquez 10 gouttes du
mélange sur la zone qui va être opérée en massant bien. À débuter 5 jours avant la chirurgie et à poursuivre 14 jours après.
Cette synergie est à réserver à l’adulte (hors femme enceinte et allaitante) et à l’adolescent après accord de votre chirurgien.
Ne pas appliquer sur les muqueuses, les yeux. À éviter en cas d’épilepsie, d’asthme.

12 PLANTISSIME LA REVUE
 LES TISANES

Dormez pour votre santé Christine

CIEUR
Docteure en Pharmacie,
auteure et formatrice.
Mal dormir n’est pas seulement agaçant, c’est aussi risqué
pour la santé. Le manque de sommeil chronique a un • Plante de l’axe cerveau-intestin, la
impact sur le métabolisme, le poids et le psychisme. mélisse calme admirablement les so-
matisations digestives (spasmes) et car-

I
l est impératif de s’intéresser à fin du repas du soir et 1 tasse au moment diaques (palpitations) tout en amélio-
nos troubles du sommeil dès du coucher. Si vous appréhendez de rant la qualité et la durée du sommeil.
qu’ils se présentent. Parallèlement vous lever la nuit, remplacez une des • L a marjolaine est ajoutée pour
à une prise en charge globale in- deux tasses par la prise de gélules de son renfort spasmolytique et pour
contournable (identification de l’ori- plantes correspondantes. son goût fleuri qui masquera celui,
gine de l’insomnie, hygiène de vie, moins agréable, de la valériane…
etc.), les plantes s’imposent en pre- • Enfin, le bleuet n’est là que pour le
mière intention. En effet, contraire- L’union fait la force ! plaisir des yeux !
ment aux somnifères chimiques, elles
respectent l’architecture naturelle du Classiquement, nous retrouvons ici
sommeil et n’entraînent ni dépen- cinq plantes dont l’usage tradition-
dance, ni accoutumance. nel a été largement confirmé par de
En s’inscrivant dans le rythme jour/nuit nombreuses études in vitro et in vivo,
de notre horloge biologique, le sommeil aussi bien chez l’animal que chez
conditionne directement notre santé : l’homme. L’action de ces plantes est
reconstitution du stock énergétique, pour la plupart corrélée à des activités
Eschscholtzia
niveau de la vigilance diurne, qualité agonistes sur les récepteurs centraux
de l’apprentissage et de la mémori- (du système nerveux) gabaergiques
sation, production de l’hormone de (impliqués dans la régulation de l’an-
croissance, régulation de la glycémie, xiété et du sommeil) ainsi qu’à des
Un oligo-élément
élimination optimale des déchets, interactions avec les récepteurs aux à ne pas oublier
stimulation de l’immunité, modulation benzodiazépines.
En cas de troubles chroniques du
de l’humeur et du stress, etc.
sommeil pensez à vous recharger en
Leur association au sein du mélange
magnésium. Son rôle déterminant sur
permet une synergie d’action sédative,
l’humeur, la gestion du stress et la qua-
La tisane « gros dodo » anxiolytique et antispasmodique, à
lité du sommeil n’est plus à prouver.
l’origine d’un sommeil paisible et
Posologie : prenez-le au moins pendant
En véhiculant des principes actifs 100 % réparateur.
3 mois, sous forme assimilable (ma-
biodisponibles puisque solubles dans • Les différents principes actifs de la
gnésium marin, glycérophosphate de
l’eau, la tisane constitue une forme valériane en font la plante majeure
magnésium, citrate de magnésium,
galénique particulièrement attractive du sommeil. Sédative hypnotique,
etc.) à dose nutritionnelle (350 mg par
pour traiter les troubles du sommeil. elle diminue le temps d’endormis-
jour) ou catalytique (1 ampoule ou
sement et le nombre de réveils noc-
1 bouchon 2 fois par jour, selon le
La recette turnes. En revanche, son action pro-
laboratoire choisi).
• Passiflore (partie aérienne) : 20 g, gressive incite à l’associer à d’autres
• Valériane (racine) : 30 g, plantes pour un effet rapide.
Christine CIEUR
• Eschscholtzia • La passiflore diminue fortement
(partie aérienne) : 20 g, l’anxiété et décontracte également BIBLIOGRAPHIE
• Mélisse (feuille) : 15 g, tous les muscles. Relâché, l’organisme Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis.
Bent S., Padula A., Moore D., Patterson M., Mehling
• Marjolaine (sommité fleurie) : 15 g, se laissera glisser sereinement vers W. Am J Med. 2006, 119(12):1005-1012
• Bleuet (pétales) : qs (facultatif). le sommeil. EMA, Final assessment report on Passiflora incarnata L.,
herba 18/06/2014 EMA/HMPC/669738/2013. Ollier C.
Posologie : prenez 1 cuillère à café • L’eschscholtzia réduit le temps Eschscholtzia, le Moniteur des pharmacies, 2013, 2980 : 64.
bombée du mélange (et jusqu’à 1 cuil- d’endormissement et la nervosité. Mélisse, Melissa officinalis L. Lapraz J.-C., Carillon A.,
Charrié J.-C., Chastel B., Cieur C., Combe P.,
lère à soupe) pour environ 150 à 200 ml Il renforce la qualité du sommeil Damak M., Hedayat K., Saigne C. Plantes
médicinales, Lavoisier Tec & Doc, 2017 : 422-432.
d’eau bouillante ; faites infuser 10 à en faisant disparaître par la même Marjolaine, les plantes qui nous soignent.
15 minutes ; filtrez et buvez 1 tasse à la occasion les cauchemars. Fleurentin J. Éditions Ouest-France, 2007 : 164-165.

13
 À REDÉCOUVRIR

La cardère : méconnue Léa

et prometteuse contre MÉNARD

Herbaliste
et productrice

la maladie de Lyme de plantes médicinales.

Jadis presque uniquement utilisée pour carder la laine, la cardère attise aujourd’hui
l’intérêt du monde médical car son action pourrait être bénéfique contre les
problèmes articulaires provoqués par la maladie de Lyme.

P
armi les plantes médicinales au passé : les inflorescences sèches Mais Lyme reste une maladie com-
dont l’usage populaire est étaient assemblées pour former un plexe : elle est souvent mal dia-
tombé en désuétude, la cardère peigne servant à démêler la laine pour gnostiquée car très polymorphe et
figure en bonne place. La tradition la rendre plus moelleuse et isolante. la bactérie responsable peut parfois
antique attribuait pourtant à la racine résister aux traitements antibiotiques
de cardère des vertus diurétiques, dé- classiques.
puratives et sudorifiques (qui favorise À la une de nos jours
la transpiration), ce qui fait qu’elle Dans son livre, Guérir
était utilisée pour soulager la goutte, Mais la cardère attire aujourd’hui naturellement la ma-
l’arthrite et les rhumatismes. Elle l’attention de nombreux scientifiques : ladie de Lyme*, l’ethno-
était aussi employée pour soutenir son usage suscite de grands espoirs botaniste et anthro-
la digestion grâce à son pouvoir cho- pour le traitement de la borréliose de pologue allemand
lagogue (favorisant la production de Lyme (ou maladie de Lyme). Cette Wo l f - D i e t e r S t o r l
la bile). L’inflorescence de sa variété maladie est causée par une bactérie met à disposition de ses lecteurs
cultivée a longtemps été appréciée de la famille des spirochètes trans- une multitude de remèdes naturels
pour carder la laine et lui a donné son mise surtout par la morsure de tiques pour lutter contre la borréliose
nom vernaculaire. L’emploi de cette porteuses de la bactérie. La manifes- de Lyme. Lui-même piqué par une
plante a donc longtemps été cantonné tation la plus visible de l’infection est tique porteuse de la bactérie, il re-
à un usage technique appartenant la marque rouge assez large autour late son expérience et passe en
de la morsure de la tique. À ce stade, revue l’histoire de la maladie et des
les traitements médicaux classiques pathologies proches sur le plan mé-
à base d’antibiotiques sont générale- dical comme la syphilis. Il insiste lon-
ment très efficaces. Néanmoins, les guement sur la cardère comme remède
formes d’infections asymptomatiques majeur pour traiter cette pathologie, en
dans les premiers stades peuvent évo- particulier lorsqu’elle provoque des
luer vers des maladies invalidantes atteintes articulaires.
avec généralement des douleurs Pour cette plante, il se base notamment
articulaires durables et divers symp- sur les travaux de l’herbaliste américain
Inflorescence mature de la cardère tômes neurologiques. de renom, Matthew Wood qui, dans
ses ouvrages, a fait une synthèse des
usages traditionnels européens de la
LE CABARET DES OISEAUX cardère, et également de l’utilisation
Fréquente dans toute la France, la cardère (Dipsacus fullonum, Dipsacus d’autres espèces du genre Dipsacus
sylvestris), de la famille des Caprifoliacées (anciennement Dipsacacées) est en médecine traditionnelle chinoise
bisannuelle. La première année, cette espèce des friches et bords de chemins où elles sont utilisées pour renforcer
produit une rosette de feuilles simples dont la surface est gaufrée, à bords le fonctionnement du foie et des reins.
dentés avec des petits aiguillons sur la partie supérieure. Aujourd’hui, des études scientifiques
La deuxième année, la tige épineuse se développe et peut atteindre 1,5 à 2 ont permis d’identifier les principes
m. Les feuilles sur la tige sont soudées et retiennent l’eau d’où son nom de
* Wolf-Dieter Storl, Guérir naturellement
« Cabaret des oiseaux ». Peu exigeante, elle se cultive facilement après semi en la maladie de Lyme. Éditeur Guy Trédaniel.
godet ou en semi direct après un travail du sol léger, en exposition ensoleillée.

14 PLANTISSIME LA REVUE
 La cardère : méconnue et prometteuse contre la maladie de Lyme

actifs principaux de la racine de La préparation

cardère : des flavonoïdes, acides selon Wolf-Dieter Storl
phénoliques et des iridoïdes. Ces
nombreux composés, qui sont présents La préparation de la teinture alco-
dans les extraits alcooliques de racine, olique – c’est l’alcool ici qui extrait
semblent combiner des effets cytopro- les principes actifs de la plante – doit
tecteurs (protection de la cellule), des se faire à partir de la racine fraîche
actions antibactériennes et agiraient cueillie en automne, impérativement
sur les mécanismes de multiplication pendant la première année.
de la bactérie. Le moment de la récolte est impor- Racines de cardère
tant car la racine ne donnerait pas les
Cardère résultats attendus si elle est utilisée Wolf-Dieter Storl, être consommée
la deuxième année après la floraison. en tisane à partir de la plante fraîche
D’abord, il faut laver soigneusement ou sèche, en décoction courte (3 mi-
la racine, la couper en tronçons et les nutes) et à jeun. La posologie dans
mettre dans un bocal. Puis, les recouvrir ce cas serait d’une cuillère à café de
d’un alcool à 50° comme de la vodka. racines par tasse, trois fois par jour.
Laisser macérer pendant trois se-
maines et filtrer. L’utilisation de cette plante pleine de
ressources doit tout de même se faire
en accord avec votre médecin traitant.
Les posologies
Léa MÉNARD
Wolf-Dieter Storl recommande de
prendre une cuillère à soupe 3 fois BIBLIOGRAPHIE

par jour durant trois mois. The book of herbal wisdom.

Wood M. (1997). North Atlantic Books.
Matthew Wood, adepte des faibles Roots and leaf extracts of Dipsacus fullonum L.
dosages, préconise, lui, un dosage de and their biological activities. Oszmiański J.,
Wojdyło A., Juszczyk P., Nowicka, P. Plants 2020, 9, 78.
3 gouttes de teinture 3 fois par jour Growth inhibiting activity of lipophilic extracts
durant 3 à 4 semaines. from Dipsacus sylvestris Huds. roots against Borrelia
burgdorferi s. s. in vitro. Liebold T., Straubinger R. K.,
La racine de cardère peut aussi, selon Rauwald H.W. Pharmazie. 2011 Aug;66(8):628-30.

FORMULAIRE D’ABONNEMENT À PLANTISSIME LA REVUE

Tous les deux mois, vous recevez dans votre boîte aux lettres ou par email un nouveau numéro de 16 pages
 irecteur de la publication : Gabriel de Mortemart
D du bimestriel Plantissime La revue, une sélection des meilleures découvertes sur les plantes médicinales.
Rédactrice en chef : Alessandra Moro Buronzo Votre abonnement d’un an comprend 6 numéros pour seulement 19 € hors frais de port (15 €) avec l’offre
spéciale pour les nouveaux abonnés au format papier + électronique, pour tout règlement par chèque. Vous
Plantissime La revue - Éditions Viva Santé c/o FGC
bénéficiez de la garantie satisfait ou intégralement remboursé pendant 3 mois après la date de souscription.
Route du bois-Genoud 1A - 1023 Crissier, Suisse
Pour vous abonner, merci de bien vouloir compléter le formulaire ci-dessous, sans oublier de renseigner
ABONNEMENTS : pour toute question relative votre adresse email.
à votre abonnment, contactez le +33 3 67 21 32 68,
du lundi au vendredi, de 9h à 18h.
RDV sur le site www.directe-sante.com VOS COORDONNÉES (tous les champs sont obligatoires)
ou adressez un courrier à Éditions Viva Santé
Nom :............................................................................................................................................. Prénom :...................................................................................................
11 Bis, rue Félix Poyez - 77000 Melun, France
ISSN : en cours - CPPAP : en cours Adresse :............................................................................................................................................................................................................................... .....................................
Impression : Imprimerie Chauveau
7, avenue Gustave Eiffel - 28630 Gellainville, France ............................................................................................................................................................................................................................................................................................
SIRET : 065 200 040 00031
Code postal :............................................. Ville :.................................................................................................... Pays :....................................................................
Création et réalisation : Vania Brocard

Avis aux lecteurs : les informations sur l’usage des plantes Téléphone :................................................................................................... Email :....................................................................................................................................
contenues dans Plantissime La revue ne remplacent en aucun
cas vos consultations médicales et la prise de vos médica- VOTRE RÈGLEMENT
ments. Elles ont pour but d’informer et favoriser le dialogue Merci de joindre à ce formulaire un chèque de 34 € à l’ordre des Éditions VivaSanté
avec votre médecin. Nos conseils ne concernent pas – sauf et de les renvoyer à cette adresse :
précision – les enfants, les femmes enceintes et allaitantes,
Éditions Viva Santé, Service courrier – 11 Bis, rue Félix Poyez - 77000 Melun
les personnes fragilisées. Certaines plantes peuvent avoir
des interactions avec certains médicaments et d’autres de- Informatique et Liberté : vous disposez d’un droit d’accès et de rectification des données vous concernant.
mandent des précautions d’emploi. En cas de doute ou prise Ce service est assuré par nos soins. Si vous ne souhaitez pas que vos données soient communiquées, merci de cocher la case suivante q
d’un traitement, demandez toujours conseil à un expert.

15
 LES PLANTES SELON…
Christophe Bernard

La plante ancienne si bien

adaptée à nos soucis modernes
Christophe
BERNARD
Auteur, enseignant,
thérapeute, blogueur

S
i vous vous intéressez aux traditionnelles sont vastes, depuis le et jardinier... le tout
plantes médicinales vous savez soutien de la fertilité et de la libido en lien avec les plantes médicinales.
https://www.altheaprovence.com
que les « plantes adaptogènes » jusqu’aux troubles de la croissance
https://www.altheaprovence.com/
sont devenues très en vogue. De mon chez l’enfant et les douleurs articu- pab-catalogue
point de vue, cet engouement n’est laires chez la personne âgée. C’est
pas sans fondement car les plantes une « tonique » au sens large, sou-
adaptogènes sont remarquables. En tenant l’individu au travers de ses La culture de la plante est d’une fa-
effet, elles nous aident à mieux gérer différentes phases de la vie, avec une cilité déconcertante : elle est cultivée
le stress chronique, qu’il soit de nature insistance sur les états de fatigue et de comme annuelle sous nos latitudes.
physique (travail en extérieur avec faiblesse physique et intellectuelle. Cette petite solanacée (de la même fa-
températures extrêmes, travail en mille que la tomate) se sème vers les
altitude, travail très physique) ou psy- Dans ma pratique, c’est la plante mois de mars-avril. La graine a besoin
chologique (stress au travail, pour un compagne d’une personne au profil de lumière pour germer d’une manière
divorce, maladie, etc.). Leur action se commun de nos jours : stressée chro- optimale. Tassez-la donc en surface
fait principalement au travers de l’axe nique, fatiguée voire épuisée, avec d’un terreau humide sans la recouvrir
hypophyse-hypothalamus-glandes une immunité basse et des troubles complètement de terre. Ensuite, gardez-
surrénales. Dans des termes plus du sommeil. La cause sous-jacente à la humide jusqu’à germination. Tra-
simples, ces plantes permettent au tous ces déséquilibres : le stress. Les vaillez-la en godet jusqu’à ce qu’elle
cerveau de moins réagir aux évé- conséquences : la fatigue, l’immuno- atteigne une hauteur d’une dizaine
nements qui nous perturbent et tem- déficience et le sommeil perturbé. de centimètres. Vous pouvez ensuite
pèrent les ardeurs des glandes sur- la planter en pleine terre. La plante
rénales qui sécrètent les hormones du On utilise la racine coupée gros- garde un port assez compact et trapu,
stress qui nous épuisent (adrénaline sièrement sous forme de décoction, et produira de petits fruits orange
et cortisol). Dans cette catégorie, en poudre (en gélules ou en vrac à remplis de graines que vous pourrez
vous avez l’éleuthérocoque, la rho- consommer directement dans un li- récupérer pour l’année suivante. À
diole (hélas menacée aujourd’hui), quide) ou sous forme de teinture. Je l’automne, une fois que les parties aé-
le basilic sacré, le codonopsis, la conseille sous forme de poudre riennes ont commencé à se ratatiner,
l’ashwagandha, le rhapontique, la avec des dosages variant entre 3 et vous pouvez récolter la racine. Pour
schizandra, etc. Mais certaines ne 6 g par jour. Traditionnellement, la la faire sécher, mieux vaut la couper,
sont pas très utilisées chez nous. poudre est rajoutée dans du beurre soit en rondelles, soit dans le sens
clarifié, du miel ou du lait (un mé- de la longueur. Vous pouvez ensuite
De toutes ces adaptogènes, l’ashwa- lange lait végétal + miel fait très bien la garder dans des sacs en papier et
gandha (Withania somnifera) est l’affaire). La prise est nécessaire la pulvériser au besoin à l’aide d’un
devenue l’une de mes favorites. Elle pendant plusieurs semaines, parfois moulin à café. Utilisez une passoire
fonctionne remarquablement bien plusieurs mois (si maladie chronique de cuisine pour tamiser la poudre.
et on peut la cultiver très facilement dégénérative par exemple). Vous
chez nous, deux arguments très im- trouverez des gélules standardisées On reproche souvent aux plantes
portants dans ma conception du soin. en withanolides dans le commerce, adaptogènes de ne pas être de chez
beaucoup plus concentrées, mais qui nous mais j’estime qu’il n’y a aucune
L’ashwagandha fait son apparition m’intéressent moins car nécessitent équivalence dans notre pharmacopée
dans les écrits de médecine ayurvé- une manipulation de laboratoire. locale. Je propose donc que nous in-
dique il y a plus de 3 000 ans. Elle est En ce qui concerne les précautions, la troduisions cette cousine de la tomate
classée comme plante « rasayana » plante peut interagir avec les médica- au jardin pour consommer sa racine
(littéralement qui rajeunit, qui re- ments sédatifs et hypnotiques. Elle sti- afin qu’elle nous transmette ce pouvoir
donne force et vitalité, qui permet mule aussi les fonctions thyroïdiennes, équilibrant tant recherché.
une vie plus longue et dans de meil- donc à éviter si hyperthyroïdie. Ne pas
leures conditions). Ses utilisations prendre pendant la grossesse. Christophe BERNARD

16 PLANTISSIME LA REVUE