Trabalho de Handebol 2021

EDUCATIVOS PARA HANDEBOL
Handebol
O que é o handebol?
Handebol é uma modalidade esportiva, jogada em equipe, em que a bola deve
ser conduzida e arremessada somente com as mãos. O grande diferencial é o
uso das mãos para a prática do esporte.
Etimologicamente, a palavra handebol surgiu a partir do termo em

inglês handball (hand, que significa "mão"; e ball, que quer dizer "bola").
Atualmente, existem duas principais categorias do esporte: o handebol

masculino e handebol feminino, que podem ser praticados tanto em quadras de
salão ou na areia (handebol de areia).
Regras e fundamentos do Handebol

As principais regras de um jogo de handebol são:
 São necessárias duas equipes com 7 jogadores, sendo um o goleiro;
 Cada partida de handebol tem duração de 60 minutos, divididos em dois

tempos de 30 minutos cada;
 Em caso de empate, haverá uma prorrogação com dois tempos, de 5

minutos cada;
 O goleiro é o único jogador que poderá utilizar os pés para fazer as

defesas;
 O jogador com a posse da bola só pode dar três passos antes do

arremesso, para dar mais de três passos é preciso quicar a bola
enquanto se movimenta pela quadra;
 O objetivo do jogo é marcar gols, para isso a bola deve atravessar

totalmente a linha do gol adversário;
 A medida oficial da quadra de handebol é de 40 x 20 metros, feita com

piso de madeira ou emborrachado.
Posições dos jogadores

As posições ocupadas pelos jogadores são:
 goleiro;
 pivô;
 armador central;
 armador direito;
 armador esquerdo;
 ponta direito;
 ponta esquerda.
Educativos para o 1º ano
Exercício 1: Empunhadura Individual
Os alunos livres pela quadra, com bola na mão. Oriente para segura a bola de
forma correta, onde a superfície de contato é realizada pela superfície dos
dedos e pela face palmar média da mão. Em seguida, passar a bola de uma
mão para a outra, sem que esta bola escape. Para anexar ludicidade, em
seguida brinque de batata quente com a empunhadura correta da bola de
handebol.
Exercício 2: Empunhadura em Duplas
Em duplas, os jogadores posicionados um de frente para o outro, com os
braços estendidos a frente do ombro, a uma distância de no máximo 1 metro.
Os dois jogadores segurando a mesma bola, utilizando o exercício da
empunhadura, onde cada jogador deve utilizar a força na realização da
empunhadura para conseguir puxar a bola. Repita o exercício mais algumas
vezes trocando de colega de dupla.
Exercício 3: Passe acima do ombro

Cada aluno com uma bola, realiza o passe de ombro e recebe a bola.
Treinando assim passe e empunhadura. O cotovelo deve ficar acima da linha
do ombro. Varie com a outra mão, com o passe picado.
Exercício 4: Precisão do passe

Demarque sobre a parede círculos para serem arremessados com todos os
tipos de passes.
Varie os círculos em categorias de fácil, médio e difícil.
Exercício 5: Passe acima do ombro em duplas
Em duplas um em frente ao outro, com distância de 3 a 4 metros. Os alunos
devem trocar passes de ombro, simultaneamente. A prática deve acontecer
com ambos os braços.
Educativos para o 2º ano
Exercício 1: Passe quicado

Em duplas um em frente ao outro, com distância de 3 a 4 metros. Os alunos
devem trocar passes quicado, simultaneamente. A prática deve acontecer com
ambos os braços e com variação de distancias.
Exercício 2: Arremesso Parado

Disponha os alunos parados e espalhados atrás da linha de seis metros
Todos os jogadores parados e espalhados atrás da linha de seis metros, de
frente para o gol, sem goleiro. Um aluno de cada vez deve arremessar a bola
para o gol. Pode-se variar, e determinar o local para a realização do
arremesso (exemplo: ângulo inferior esquerdo).
cotovelo, bem como do pé de apoio no chão, que deve ser contrário ao braço
de arremesso. Importante alternar os braços. Para variar pode determinar o
local em que a bola deve
Aumentar a distância do arremesso, em relação ao gol ou aumentar a distância

entre aluno e o gol.
Exercício 3: Arremesso em deslocamento

Uma coluna de jogadores nas posições do armador central, cada jogador com
uma bola. Realizar o arremesso, de forma livre, sem cobrar o ritmo trifásico. O
arremesso pode ser realizado entre os nove e seis metros. Neste momento o
professor pode corrigir a posição do cotovelo, bem como do pé de apoio no
chão, que deve ser contrário ao braço de arremesso. Importante alternar os
braços. Para variar pode determinar o local em que a bola deve
Aumentar a distância do arremesso, em relação ao gol ou aumentar a distância
entre aluno e o gol.
Exercício 4: Arremesso em suspensão

Organize filas nas posições de armador central, armador esquerdo e armador
direito, onde cada aluno deve realizar o arremesso em suspensão. Aproveite
para realizar as correções no pé de apoio que irá impulsionar o jogador para o
arremesso em suspensão. Pode também utilizar um colchonete para que o
aluno ultrapasse no momento do arremesso.
Exercício 5: Drible Individual
Em duas filas, cada aluno deve driblar sua própria fila sem bola.
Educativos do 3º ano
Exercício 1: Drible em dupla

Organize duas filas onde um aluno de cada vês deverá executar o exercício em
parceria com o colega da outra fila. Com bola os alunos devem chegar ao fim
da fila, realizando passes e driblando os colegas, sem dar mais de três passos
com a posse de bola.
Exercício 2: Drible utilizando cones

Uma coluna no final da quadra de frente para uma coluna de cones colocados
a diferentes distâncias um do outro.
Tarefa: O jogador deve driblar inicialmente andando e depois correndo, assim
como com uma mão e depois com a outra, realizando o deslocamento em
zigue-zague entre os cones.
Variações:
Diminuir o espaço entre os cones.
Fazer o retorno nestes mesmos cones, de costas.
Utilizar o contorno (giro em volta do cone) para alguns cones.
Exercício 3: Ritmo trifásico

Disponha os arcos no solo entre as linhas de tiro livre e a linha da área do gol.
O Aluno deve realizar os três passos e arremessar. Importante que o aluno já
saiba seu braço de arremesso e qual sua perna de apoio. Pode-se variar
distribuindo os alunos em 3 colunas, nas posições dos armadores para a aula
ficar mais dinâmica.
Exercício 4: aumentar a habilidade do ataque e defesa
Distribuir os alunos em grupos, em seguida vai pedir para os alunos ficarem

posicionasse em frente a linha de defesa do goleiro, para fazer a defesa, o
outro grupo vai ficar perto da linha dos 7 metros tentando achar alguma
abertura para fazer o arremesso para o gol. Em seguida troca as posições o
grupo que estava na defesa vai para o ataque, e o que estava no ataque vai
para a defesa.
Exercício 5: Handebol Lúdico
Distribua os alunos em 2 equipes, escolha 2 goleiros para ficar no gol, em
seguida o professor vai dar a bola para os alunos, e com o apito o professor vai
ser o arbitro de handebol, a pontuação vai até 15. Depois entra a outra equipe.
Antes do jogo o professor deve explicar que todos os educativos podem ser
utilizados no jogo, como os dribles, a troca de passe, a formação de defesa.
Cada equipe tem que ter 6 alunos cada lado

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Etimologicamente, a palavra handebol surgiu a partir do termo em

Atualmente, existem duas principais categorias do esporte: o handebol

Regras e fundamentos do Handebol

 São necessárias duas equipes com 7 jogadores, sendo um o goleiro;

 Cada partida de handebol tem duração de 60 minutos, divididos em dois

 Em caso de empate, haverá uma prorrogação com dois tempos, de 5

 O goleiro é o único jogador que poderá utilizar os pés para fazer as

 O jogador com a posse da bola só pode dar três passos antes do

 O objetivo do jogo é marcar gols, para isso a bola deve atravessar

 A medida oficial da quadra de handebol é de 40 x 20 metros, feita com

Posições dos jogadores

Educativos para o 1º ano

Exercício 1: Empunhadura Individual

Exercício 3: Passe acima do ombro

Exercício 4: Precisão do passe

Educativos para o 2º ano

Exercício 1: Passe quicado

Exercício 2: Arremesso Parado

Aumentar a distância do arremesso, em relação ao gol ou aumentar a distância

Exercício 3: Arremesso em deslocamento

Exercício 4: Arremesso em suspensão

Exercício 1: Drible em dupla

Exercício 2: Drible utilizando cones

Exercício 3: Ritmo trifásico

Exercício 4: aumentar a habilidade do ataque e defesa

Distribuir os alunos em grupos, em seguida vai pedir para os alunos ficarem

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