55 Receitas de Bolinhos de Caneca Fit e Low Carb

Sumário
INTRODUÇÃO ............................................................................................................................................. 2
1.BOLINHO DE CHOCOLATE LOW CARB....................................................................................................... 3
2.BOLINHO DE CHOCOLATE SAUDÁVEL ...................................................................................................... 4
4.BOLINHO DE CHOCOLATE LOW CARB ...................................................................................................... 6
5.BOLINHO DE CENOURA LOW CARB ...........................................................................................................7
6.BOLINHO DE PASTA DE AMENDOIM SAUDÁVEL ....................................................................................... 8
8.BOLINHO DE CHOCOLATE SAUDÁVEL.................................................................................................... 10
9.BOLINHO DE DOCE DE LEITE SAUDÁVEL ................................................................................................ 11
10.BOLINHO DE CHOCOLATE LOW CARB ................................................................................................... 12
11.BOLINHO DE CENOURA SAUDÁVEL ....................................................................................................... 13
12.BOLINHO SAUDÁVEL ............................................................................................................................14
13.BOLINHO DE CENOURA COM CHOCOLATE SAUDÁVEL ........................................................................... 15
14.BOLINHO DE CHOCOLATE LOW CARB ...................................................................................................16
15.BOLINHO DE BANANA SAUDÁVEL ......................................................................................................... 17
16.BOLINHO DE LIMÃO LOW CARB ............................................................................................................18
17.BOLINHO DE MICROONDAS SAUDÁVEL .................................................................................................19
18.BOLINHO DE CHOCOLATE SAUDÁVEL .................................................................................................. 20
20.BOLINHO DE BANANA SAUDÁVEL ........................................................................................................ 21
21.BOLINHO DE CENOURA LOW CARB ...................................................................................................... 22
22.BOLINHO FORMIGUEIRO SAUDÁVEL ................................................................................................... 23
23.BOLINHO CHURROS SAUDÁVEL........................................................................................................... 24
24.BOLINHO DE COCO LOW CARB ............................................................................................................ 25
25.BOLINHO DE LEITE PÓ SAUDÁVEL ....................................................................................................... 26
26.BOLINHO DE ABÓBORA LOW CARB ...................................................................................................... 27
27.BOLINHO DE CENOURA SAUDÁVEL...................................................................................................... 28
28.BOLINHO PRESTÍGIO LOW CARB ......................................................................................................... 29
29.BOLINHO DE CHOCOLATE LOW CARB .................................................................................................. 30
30.BOLINHO DE CHOCOLATE COM BEIJINHO SAUDÁVEL .......................................................................... 31
32.BOLINHO DE AMENDOIM LOW CARB ................................................................................................... 33
34.BOLINHO PRESTÍGIO LOW CARB ......................................................................................................... 35
35.BOLINHO DE BANANA COM CACAU SAUDÁVEL..................................................................................... 36
36.BOLINHO DE COCO LOW CARB ............................................................................................................ 37
38.BOLINHO CHOCOLATE PROTEICO SAUDÁVEL ...................................................................................... 39
39.BOLINHO DE BANANA COM COCO SAUDÁVEL ...................................................................................... 40
40.BOLINHO DE CHOCOLATE SAUDÁVEL ..................................................................................................41
41.BOLINHO DE CASTANHA DO PARÁ SAUDÁVEL ...................................................................................... 42
42.BOLINHO DE CHOCOLATE SAUDÁVEL.................................................................................................. 43
43.BOLINHO DE PROTEICO SAUDÁVEL ..................................................................................................... 44
44.BOLINHO PROTEICO SAUDÁVEL .......................................................................................................... 45
46.BOLINHO QUEIJADINHA LOW CARB .................................................................................................... 47
48.BOLINHO LOW CARB ........................................................................................................................... 49
49.BOLINHO DE CHOCOLATE SAUDÁVEL.................................................................................................. 50
50.BOLINHO PRESTÍGIO SAUDÁVEL .......................................................................................................... 51
52.BOLINHO DE CHOCOLATE SEM FARINHA SAUDÁVEL ........................................................................... 53
53.BOLINHO DE CENOURA SAUDÁVEL...................................................................................................... 54
54.BOLINHO DE BANANA SAUDÁVEL ........................................................................................................ 55
55.BOLINHO SAUDÁVEL ........................................................................................................................... 56
1
Introdução
Bolinhos de caneca fit e low carb.

Receitas de bolinhos de microondas,
fácies, saudáveis e gostosas para você
fazer a qualquer hora do dia.
Você vai adorar.
É proibida a reprodução dos e-books e conteúdos deles.

Pela lei de direitos Autorais N 9.610/98, no artigo 7.
2
1.Bolinho de chocolate low carb
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de iogurte natural
1 colher de sopa de farinha de coco
1 colher de sopa de adoçante xilitol
1 colher de sobremesa de cacau em pó
1 colher de café de fermento
Modo de preparo
Numa xícara coloque todos os ingredientes, misture com um garfo, leve ao
microondas por 2:00minutos.
Cobertura:
20g de chocolate meio amargo
1 colher de sopa de amendoim
Modo de preparo
Leve o chocolate ao microondas por 30 segundos, misture, adicione a pasta
de amendoim, misture, cubra o bolinho e pronto.
3
2.Bolinho de chocolate saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
4 colheres de sopa de água
1 colher de sopa de leite em pó
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sobremesa de farinha de coco
Modo de preparo
Numa xícara coloque o leite em pó, o cacau em pó, o adoçante e a água,
misture, acrescente o ovo, misture, adicione a farinha de coco e o fermento,
misture, leve ao microondas por 2:00 minutos.
Cobertura:
1 colher de sopa de coco ralado
1 colher de chá de adoçante xilitol
4 colheres de sopa de água quente
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes, coloque a cobertura em cima do bolinho.
4
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de chá de farinha de coco
1 colher de sopa de pasta de amendoim
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes numa xícara, misture, leve ao microondas por
2:00 minutos.
Cobertura:
1 colher de sopa de achocolatado 50%
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes, e coloque a cobertura em cima do bolinho.
5
Receita
Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de sopa de creme de leite
1 colher de sopa de farinha de amêndoas
1 colher de sopa de farinha de castanha de caju
1 colher de chá de cacau em pó
1 colher de chá de fermento
Modo de preparo
Numa xícara, misture o ovo e o leite de coco, acrescente os outros

ingredientes, deixando o fermento por último, misture, leve ao microondas
por 2:00 minutos.
Cobertura: pasta de amendoim e amendoim
6
5.Bolinho de cenoura low carb
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 cenoura picada
1 colher de sopa de manteiga derretida
2 colheres de sopa de farinha de amêndoas
Modo de preparo
No liquidificador coloque o ovo, a manteiga, o adoçante, a cenoura, bata,

adicione a farinha de amêndoas e o fermento, misture com uma colher,
despeje, metade da massa numa xícara, recheia com chocolate, coloque o
restante da massa, leve ao microondas por 2:00 minutos.
7
6.Bolinho de pasta de amendoim saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 banana amassada
2 colheres de sopa de pasta de amendoim
1 colher de café de fermento químico
canela e pó a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes numa xícara, misture com um garfo, leve ao

microondas por 2:00 minutos.
Cobertura:
1 colher de sopa pasta e amendoim
1 scoop de whey sabor chocolate
1 colher de chá de chocolate em pó
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes, e coloque em cima do bolo e pronto.
8
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de farelo de aveia
1 colher de sopa de amaranto em flocos
Modo de preparo

Cobertura: pasta de amendoim.
9
Receita
Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de sopa de leite
Modo de preparo
Numa xícara misture todos os ingredientes deixando o fermento por último.

Leve ao microondas por 2:00 minutos. Salpique coco ralado e pronto.
10
9.Bolinho de doce de leite saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de manteiga
2 colheres de sopa de doce de leite
Modo de preparo
Numa xícara coloque todos os ingredientes, misture, leve ao microondas por

2:00 minutos.
Cobertura:
doce de leite caseiro
coco ralado
Cubra o bolinho com doce de leite, salpique coco ralado e pronto.
11
Receita
Ingredientes:
1 ovo
Modo de preparo

2:00 minutos.
Cobertura:
Modo de preparo
Leve o chocolate ao microondas por 30 segundos, adicione o creme de leite,
misture, coloque por cima do bolo e pronto.
12
11.Bolinho de cenoura saudável
Receita
Ingredientes:
2 ovos
1 cenoura crua picada
1 colher de sopa de açúcar demerara
1 colher de sopa de manteiga derretida
3 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher café de fermento
Modo de preparo
No liquidificador coloque o ovo, a manteiga, a cenoura e o açúcar demerara,

bata, acrescente a farinha de aveia e o fermento. Misture com uma colher,
despeje a massa numa xícara, leve ao microondas por 3:00 minutos.
Cobertura:
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes, e cubra o bolinho com a cobertura e pronto.
13
12.Bolinho saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de azeite
1 colher de sopa de farinha de linhaça
Modo de preparo

Cobertura: gotas de chocolate
14
13.Bolinho de cenoura com chocolate saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de sopa de óleo de coco
3 colheres de sopa de leite desnatado
3 colheres de sopa de farinha de arroz
2 colheres sopa de açúcar demerara
1 colher de café de cacau em pó
Modo de preparo
Bata no liquidificador o ovo, a cenoura, o açúcar, o leite e o óleo de coco,

acrescente a farinha de arroz e o fermento, misture com uma colher, despeje
metade da massa numa xícara, adicione o cacau em pó no restante da massa,
misture, despeje na xícara. Leve ao microondas por 3:00 minutos.
15
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de óleo de coco
Modo de preparo
Numa xícara coloque todos os ingredientes, misture com um garfo, recheia

com chocolate, leve ao microondas por 2:00 minutos.
Cobertura:
Chocolate meio amargo derretido
16
15.Bolinho de banana saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 banana amassada
1 colher de sopa farinha de amêndoas
1 colher de sopa de farinha de aveia
1 colher café de fermento em pó
Modo de preparo
Amasse a banana numa xícara, adicione os outros ingredientes, e misture.

Leve ao microondas por 2:00 minutos. Vire o bolinho no prato, decore com
pasta de amendoim gotas de chocolate.
17
16.Bolinho de limão low carb
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de iogurte grego
1 colher de sopa de suco de limão
1 colher de sopa de whey sabor baunilha (ou adocante xilitol)
raspas de limão
Modo de preparo
Numa xícara misture todos os ingredientes, leve ao microondas por 2:00

minutos, vire o bolinho no prato, cubra o bolinho com a calda e raspas de
limão e pronto.
Colda
1 colher de sopa de whey sabor baunilha
Misture todos os ingredientes e pronto.
18
17.Bolinho de microondas saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de oleo de coco
1 colherde sopa de farinha de aveia
canela em pó a gosto
Modo de preparo
2:00 minutos.
Cobertura:
2 colheres de sopa de leite em pó
2 colheres de sopa de chocolate em pó 50% cacau
Misture todos os ingredientes, cubra o bolinho com a cobertura e pronto.
19
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colheres de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de adocante xilitol
Modo de preparo

minutos, vire o bolinho no prato, cubra com a cobertura e pronto.
Cobertura
20
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 banana amassada
1 colher de sopa de uva passa
Modo de preparo

minutos, vire o bolinho no prato, salpique coco ralado e pronto.
21
21.Bolinho de cenoura low carb
Receita
Ingredientes:
Massa:
1 ovo
3 colheres de sopa de cenoura cozida e amassada
1 colher de sopa de adoçante xiltol
1 colher de sopa de farinha coco
1 colher de sopa de psyllium
Cobertura:
30g de chocolate meio amargo derretido
Modo de preparo
Numa vasilha misture todos os ingredientes, coloque a massa numa xícara,

leve ao microondas por 2:00 minutos. Vire o bolinho num prato, cubra com
chocolate derretido e pronto.
22
22.Bolinho formigueiro saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 banana amassada
1 colher de sopa de chocolate granulado
1 colher de sopa de psyllium(opcional)
1 colher de sopa de fermento
Modo de preparo

Cobertura
2 colher de sopa de chocolate 50% cacau
Misture todos os ingredientes e pronto
23
23.Bolinho churros saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 banana amassada
½ colher de café de canela em pó
Modo de preparo

2:00 minutos.
Cobertura:
Cubra o bolinho com doce de leite e pronto.
24
24.Bolinho de coco low carb
Receita
Ingredientes
1 ovo
1 colher de chá de azeite
Modo de preparo

2:00 minutos.
Cobertura
1 scoop de whey
Misture todos os ingredientes, coloque em cima do bolinho e pronto.
25
25.Bolinho de leite pó saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de coco raldado
Modo de preparo

Cobertura
5 colheres de sopa de água morna
Modo de preparo
26
26.Bolinho de abóbora low carb
Receita
Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de sopa de abóbora cozida e amassada
Cobertura
1 colher de sopa de whey protein
1 colher de chá de coco ralado
Misture todos os ingredientes e reserve.
Modo de preparo
Numa xícara misture todos os ingredientes, leve ao micro-ondas por 2:00

27
Receita
Ingredientes:
2 ovos
2 colheres de sopa de adoçante xilitol
2 colheres de sopa farinha de amêndoas
1 colher café de fermento químico
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione o fermento por último,
misture, despeje a massa numa xícara, leve ao microondas por 3:00 minutos.
Cobertura:
1 xícara de chá de leite de coco
Mode de preparo
Coloque todos os ingredientes numa panela, leve ao fogo e mexa até ficar
cremoso.
28
28.Bolinho prestígio low carb
Receita
Ingredientes:
2 ovos
2 colheres de sopa de iogurte grego
2 colheres de sopa de adoçante xilitol
Numa vasilha misture todos os ingredientes, leve ao microondas por 3:00 minutos.
Recheio do beijinho:
200g de creme de leite
4 colheres de sopa de xilitol
5 colheres de sopa de coco ralado
Coloque todos os ingredientes numa panela, leve ao fogo, mexa até ficar cremoso.
Cobertura:
4 colheres de sopa de leite de coco
Numa panela coloque o chocolate e leite coco, leve ao fogo e mexa até o chocolate derreter.
Montagem
Corte o bolo no meio, recheia com beijinho, coloque o bolo em cima do recheio, cubra com
a cobertura de chocolate.
29
Receita
Ingredientes:
2 ovos
3 colheres de sopa de farinha coco
2 colheres de sopa de chá adoçante xilitol
Numa vasilha misture todos os ingredientes, leve ao microondas por 3:00

minutos.
Cobertura e Recheio
50ml de creme de leite
Coloque o chocolate e o creme de leite numa xícara, leve ao microondas por

30 segundos misture e reserve.
30
30.Bolinho de chocolate com beijinho saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
Modo de preparo
Numa xícara coloque todos os ingredientes, misture, leve ao microondas por 2:00
minutos. Vire o bolinho no prato e reserve.
Cobertura e recheio
Modo de preparo
Numa xícara coloque todos os ingredientes, adicione a água aos poucos, misture
até ficar cremoso, corte o bolinho no meio, recheia e cubra o bolinho com o
beijinho.
31
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de oleo de coco
Modo de preparo
Numa xícara coloque o ovo, o adoçante, misture, acrescente o chocolate
derretido, a farinha de amêndoas, e o fermento, misture, leve ao microondas
por 2:00 minutos.
Cobertura:
1 colher chá de cacau em pó
Modo de preparo
Numa xícara misture todos os ingredientes, e cubra o bolinho e pronto.
32
32.Bolinho de amendoim low carb
Receita
Ingredientes:
1 ovo
4 colheres de sopa leite de coco
1 colher de sopa de psyllium
2 colheres de sopa farinha de amendoim
1 colher de sopa adoçante xilitol
Modo de preparo

Cobertura:
Modo de preparo
33
Leve o chocolate ao microondas por 1:00 minuto, misture até derreter,
adicione a pasta de amendoim, misture, cubra o bolinho e pronto.
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de farinha de castanha de caju
1 colher de chá de farinha de linhaça
½ colher de café de fermento
Coloque todos os ingredientes numa xícara, fermento por último, misture,

leve ao microondas por 2:00 minutos.
Cobertura:
Leve o chocolate ao microondas por 30 segundos, misture, adicione o creme

de leite, misture, coloque o bolinho com a cobertura de chocolate e pronto.
34
34.Bolinho prestígio low carb
Receita
Ingredientes:
1 ovo

microondas por 2:00minutos.
Recheio

Misture todos os ingredientes e leve ao microondas por 1:00 minuto, recheia

o bolo, salpique coco ralado e pronto.
35
35.Bolinho de banana com cacau saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 banana amassada
1 colher de chá de óleo de coco
2 colheres de sopa de aveia em flocos finos
1 colher de fermento em pó
Modo de preparo

36
36.Bolinho de coco low carb
Receita
Ingredientes:
1 ovo
3 colheres de sopa de leite amêndoas

minutos.
Cobertura:
Misture todos os ingredientes, coloque a cobertura no bolinho, salpique coco

ralado e pronto.
37
Receita
Ingredientes:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1 ovo
1 colher de sopa de creme de leite
1 colher de sopa de farinha de amendoim
Modo de preparo

2:00 minutos.
Cobertura: Pasta de amendoim.
38
38.Bolinho chocolate proteico saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de whey sabor chocolate
Modo de preparo

minuto.
Cobertura:
39
39.Bolinho de banana com coco saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 banana amassada

3:00 minutos.
Cobertura :
1 colher sopa de cacau em pó
Modo de preparo
Numa xícara misture todos os ingredientes, e cubra o bolinho e pronto.
40
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de iogurte grego
2 colheres de sopa de farelo de aveia
Modo de preparo

microondas por 2:00 minutos. Vire o bolinho num prato, salpique coco
ralado.
41
41.Bolinho de castanha do pará saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher sopa de adoçante xilitol
2 colheres de sopa de farinha de castanha do Pará
Modo de preparo
Numa xícara coloque o ovo, o creme de leite, o adoçante, a farinha de

castanha do Pará, o psyllium e o fermento, misture, leve ao microondas por
2:00 minutos.
Cobertura: Pasta de amendoim e castanhas picadas.
42
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 banana amassada
Coloque todos os ingredientes numa xícara, fermento por último, misture,

leve ao microondas por 1:30 minuto.
Cobertura:
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes, e cubra o bolinho com a cobertura.
43
43.Bolinho de proteico saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 banana amassada
1 colher de chá de farinha de linhaça
½ colher de café de fermento
Modo de preparo
Numa xícara coloque todos os ingredientes, misture com um garfo,

leve ao microondas por 1:30 minuto.
Cobertura: Pasta de amendoim, nibs de cacau e amendoim.
44
44.Bolinho proteico saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
Modo de preparo

2:00 minutos.
Cobertura de beijinho proteico:

Numa xícara coloque todos os ingredientes, misture até ficar cremoso, cubra
o bolinho com o beijinho e pronto.
45
Receita
Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de sopa de farinha de coco
Modo de preparo

2:00 minutos.
Cobertura:
Cubra o bolinho com doce de leite e pronto.
46
46.Bolinho queijadinha low carb
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de spa de creme de leite
1 colher de sopa de queijo parmesão
Modo de preparo

minutos, cubra com chocolate derretido e pronto.
Cobertura
chocolate meio amargo derretido.
47
Receita
Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de sopa de batata doce cozida e amassada
1 colher de sopa de chocolate em pó 50%
Modo de preparo

minutos, cubra o bolinho com a calda de chocolate e pronto.
Cobertura

1 colher de sopa de chocolate em pó 50%
48
48.Bolinho low carb
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de abóbora
Modo de preparo
Numa xícara misture todos os ingredientes, coloque um pouco da massa

numa vasilha, adicione o cacau em pó no restante, misture, coloque sobre a
xícara, leve ao microondas por 2:00 minutos, cubra o bolinho com a
cobertura e pronto.
Cobertura
1 colher de sopa de whey protein
49
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 banana
2 colheres de sopa de farinha de amendoim
Modo de preparo

minutos, coloque o bolinho numa vasilha, cubra com a cobertura e pronto.
Cobertura
Montagem
Corte o bolo em 3 partes, recheia e cubra com a cobertura de chocolate.
50
50.Bolinho prestígio saudável
Receita
Ingredientes:
2 ovos
2 colheres de sopa de manteiga
2 colheres de sopa de chocolate em pó 50%
Numa vasilha misture todos os ingredientes, leve ao microondas por 3:00 minutos.
Recheio de beijinho
½ xícara de cha de leite de coco
2 colheres de sopa de xilitol
Coloque todos os ingredientes numa panela, leve ao fogo, mexa até ficar cremoso.
Cobertura:
2 colheres de sopa de chocolate em pó50%
Numa xícara misture todos os ingredientes e pronto.
Montagem
Corte o bolo no meio, recheia, e cubra com a cobertura de chocolate e pronto.
51
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 banana
Coloque a banana na xícara, amasse com um garfo, acrescente o ovo, o cacau

em pó, misture, leve ao microondas por 3:00 minutos.
Calda de chocolate:
2 quadradinhos de chocolate meio amargo
Modo de preparo
Misture o chocolate e a água, leve ao microondas por 30 segundos, misture, e

cubra o bolinho com a calda.
52
52.Bolinho de chocolate sem farinha saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
Numa xícara coloque todos os ingredientes, misture com um garfo,

leve ao microondas por 2:00 minutos.
Cobertura:
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes, leve ao microondas por 30 segundos, misture
e coloque em cima bolo.
53
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 colher de sopa de farinha de grão de bico
1 colher de chá de psyllium
1 colher café de fermento químico
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adicione o fermento por último,
misture com uma colher, despeje a massa na caneca, leve ao microondas por
2:00 minutos.
Cobertura:
1 colher de sopa de achocolatado 50%
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes, recheia e coloque em cima do bolo.
54
Receita
Ingredientes:
1 ovo
1 banana amassada
1 colher de sopa de farinha de aveia
1 colher de café canela em pó
Modo de preparo

minutos e pronto.
55
55.Bolinho saudável
Receita
Ingredientes:
1 ovo
Modo de preparo
Numa xícara misture todos ingredientes, leve ao microondas por 2:00

minutos.
Cobertura:
1 colher de sopa de whey sobor baunilha
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes e coloque em cima do bolinho.
56
Rony Tolomio
57

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Sumário

Bolinhos de caneca fit e low carb.

É proibida a reprodução dos e-books e conteúdos deles.

Misture todos os ingredientes, e coloque a cobertura em cima do bolinho.

Numa xícara, misture o ovo e o leite de coco, acrescente os outros

No liquidificador coloque o ovo, a manteiga, o adoçante, a cenoura, bata,

Coloque todos os ingredientes numa xícara, misture com um garfo, leve ao

Misture todos os ingredientes, e coloque em cima do bolo e pronto.

Coloque todos os ingredientes numa xícara, misture com um garfo, leve ao

Cobertura: pasta de amendoim.

Numa xícara misture todos os ingredientes deixando o fermento por último.

Numa xícara coloque todos os ingredientes, misture, leve ao microondas por

Cubra o bolinho com doce de leite, salpique coco ralado e pronto.

Coloque todos os ingredientes numa xícara, misture, leve ao microondas por

No liquidificador coloque o ovo, a manteiga, a cenoura e o açúcar demerara,

Numa xícara coloque todos os ingredientes, misture com um garfo, leve ao

Cobertura: gotas de chocolate

Bata no liquidificador o ovo, a cenoura, o açúcar, o leite e o óleo de coco,

Numa xícara coloque todos os ingredientes, misture com um garfo, recheia

Amasse a banana numa xícara, adicione os outros ingredientes, e misture.

Numa xícara misture todos os ingredientes, leve ao microondas por 2:00

Misture todos os ingredientes e pronto.

Misture todos os ingredientes, cubra o bolinho com a cobertura e pronto.

Numa xícara misture todos os ingredientes, leve ao microondas por 2:00

Misture todos os ingredientes e pronto.

Numa xícara misture todos os ingredientes, leve ao microondas por 2:00

Numa vasilha misture todos os ingredientes, coloque a massa numa xícara,

Numa xícara misture todos os ingredientes, leve ao microondas por 2:00

Misture todos os ingredientes e pronto

Numa xícara coloque todos os ingredientes, misture, leve ao microondas por

Cubra o bolinho com doce de leite e pronto.

Numa xícara coloque todos os ingredientes, misture, leve ao microondas por

Misture todos os ingredientes, coloque em cima do bolinho e pronto.

Numa xícara misture todos os ingredientes, leve ao microondas por 2:00

Misture todos os ingredientes e pronto.

Misture todos os ingredientes e reserve.

Numa xícara misture todos os ingredientes, leve ao micro-ondas por 2:00

Numa vasilha misture todos os ingredientes, leve ao microondas por 3:00

Coloque o chocolate e o creme de leite numa xícara, leve ao microondas por

Numa xícara misture todos os ingredientes, e cubra o bolinho e pronto.

Numa xícara coloque todos os ingredientes, misture com um garfo, leve ao

33.Bolinho de chocolate low carb

Coloque todos os ingredientes numa xícara, fermento por último, misture,

Leve o chocolate ao microondas por 30 segundos, misture, adicione o creme

Numa xícara coloque todos os ingredientes, misture com um garfo, leve ao

2 colheres de sopa de leite de coco

Misture todos os ingredientes e leve ao microondas por 1:00 minuto, recheia

Coloque todos os ingredientes numa xícara, misture com um garfo, leve ao

Numa xícara misture todos os ingredientes, leve ao microondas por 2:00

Misture todos os ingredientes, coloque a cobertura no bolinho, salpique coco

Coloque todos os ingredientes numa xícara, misture, leve ao microondas por

Cobertura: Pasta de amendoim.

Numa xícara misture todos os ingredientes, leve ao microondas por 1:00

Coloque todos os ingredientes numa xícara, misture, leve ao microondas por

Coloque todos os ingredientes numa xícara, misture com um garfo, leve ao

Numa xícara coloque o ovo, o creme de leite, o adoçante, a farinha de

Cobertura: Pasta de amendoim e castanhas picadas.

Coloque todos os ingredientes numa xícara, fermento por último, misture,