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    Ansiedade

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    Vanessa M P Casaro

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    Saúde Mental

    Hoje

    Vanessa Mascareli
    Piedade Casaro
    DIFERENTES TIPOS DE ANSIEDADE

    A pós-traumática
    O transtorno obsessivo compulsivo (TOC)
    A síndrome de burnout
    O transtorno de pânico
    E a síndrome do pensamento acelerado (SPA)
    Organização Mundial de Saúde (OMS)

    BRASIL
    DADOS

    é o país com o maior número de pessoas ansiosas: 9,3% da população.

    PESQUISAS APONTAM QUE 37% DAS


    PESSOAS ESTÃO COM ESTRESSE
    EXTREMAMENTE SEVERO, ENQUANTO
    59% SE ENCONTRAM EM ESTADO
    MÁXIMO DE DEPRESSÃO E A ANSIEDADE
    ATINGE NÍVEIS MAIS ALTOS, CHEGANDO
    A 63%.
    Vittude - plataforma online voltada para a saúde mental e trabalho
    "Precisamos
    ESTAR ANSIOSO
    Todas as pessoas sentem, entender o que
    como uma reação natural do corpo!
    acontece conosco
    por dentro"

    TRANSTORNO
    DE ANSIEDADE
    Mas afinal, o que é
    o transtorno de
    ansiedade e quais
    são os seus
    sintomas?
    os transtornos de ansiedade são fatores genéticos
    – como mutações genéticas que podem favorecer
    ou dificultar a ansiedade
    experiências na infância podem ser
    determinantes
    faculdade de Medicina (UFM)
    22 sintomas Sensação de que vai perder o controle ou que algo
    ruim vai acontecer;

    físicos e psicológicos Desequilíbrio dos pensamentos;


    Dificuldade de concentração;

    do TA Braço dormente;
    Suor frio;
    Nervosismo;
    Respiração ofegante e falta de ar;
    Medo constante;
    Palpitações e dores no peito;
    Fala acelerada;
    Sensação de tremor e vontade de roer as unhas;
    Agitação de pernas e braços;
    Tensão muscular;
    Tontura e sensação de desmaio;
    Enjoo e vômitos;
    Inrritabilidade;
    Enxaquecas;
    Boca seca e hipersensibilidade de paladar;
    Insônia;
    Preocupação excessiva;
    Sensação de ser um observador externo da própria
    vida (despersonalização);
    Sentir-se desconectado de seus ambientes
    (desrealização).
    O QUE CAUSA ANSIEDADE? FATORES DE RISCO QUE
    A causa da ansiedade nada mais é que uma reação normal do
    PODEM DESENCADEAR UM
    corpo diante de eventos futuros. É um tipo de adaptação TRANSTORNO DE
    evolutiva que o ser humano encontrou para que sua chance de
    sobrevivência aumentasse. ANSIEDADE:
    Genética
    Fatores ambientais
    Tipo de personalidade
    Sexo e gênero
    Trauma

    GATILHOS
    bombardeio das informações
    cultura do cancelamento impregnado na internet
    Alta competitividades
    Pandemia
    CRISE DE ANSIEDADE

    “Precisamos
    aprender a
    administrar nossas
    emoções”
    a ansiedade se aflorando de uma maneira mais
    profunda e se manifestando de forma abrupta e
    intensa durante alguns minutos
    “Podemos procurar ajuda
    de um profissional”
    É possível manter o controle e até mesmo
    evitar transtorno de ansiedade. Para isso, é
    necessário o tratamento de acompanhamento
    de profissionais especializados, como
    psicólogos e psiquiatras.

    buscar uma mudança de hábitos, desenvolver


    um estilo de vida mais saudável e realizar
    mudanças no seu dia a dia.
    COMO EVITAR A ANSIEDADE
    "É importante prestar
    atenção à nossa saúde
    mental"
    Ir para a cama cedo
    Utilize música para relaxar, pratique da meditação
    Acorde 15 minutos mais cedo
    Exercício físico como seu aliado
    Não se cobre tanto
    Procure ajuda, faça acompanhamento profissional
    Pratique meditação
    Reduza cafeína, açúcar e alimentos processados
    Invista em autoconhecimento
    O que fazer em uma crise de
    Ansiedade
    Controle da respiração.
    Tentar mudar de foco e se distrair.
    Relaxar os músculos.

    COLOQUE A MÃO NO ABDÔMEN (BARRIGA) PRÓXIMA AO


    UMBIGO. FECHE OS OLHOS E CONCENTRE-SE EM SUA
    RESPIRAÇÃO. PERCEBA QUE QUANDO VOCÊ INSPIRA
    (PUXA O AR) O ABDÔMEN DESCE E QUANDO EXPIRA
    (SOLTA O AR) O ABDÔMEN SOBE. TENTE REALIZAR O
    MOVIMENTO CONTRÁRIO: O ABDÔMEN SUBIR AO
    INSPIRAR E DESCER AO EXPIRAR.
    O transtorno de ansiedade é um transtorno psicológico que pode
    afetar gravemente o bem-estar e saúde de quem sofre com ela e
    das pessoas ao redor.

    A psicoterapia e o acompanhamento com um médico psiquiatra


    são partes fundamentais do tratamento.

    Busque ajuda! Estamos aqui por você.

    Vanessa Mascareli Piedade Casaro


    psicóloga

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