CADERNO DE EXERCÍCIOS

FERRAMENTA PRÁTICA 02: RODA DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL DO LÍDER

Para preencher a roda da inteligência emocional, você deve se avaliar em cada uma das 12
competências, reflita sobre seu desempenho em cada área. Seja honesto e objetivo. Para
isso, atribua uma pontuação a cada competência, considere suas forças e as áreas onde você
precisa melhorar. Pergunte-se: em relação a autocontrole (por exemplo), como me avalio
hoje, de 0 a 10? Faça isso para as 12 competências.
O preenchimento da ferramenta pode ser desenhando com caneta, marca texto ou até
mesmo lápis de cor.

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RELAC

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AUTOCONSCIÊNCIA

De 0 a 10, o quanto você se considera capaz de identificar e entender suas próprias emoções
ao liderar sua equipe?

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Como você avalia seu autoconhecimento sobre suas crenças, valores e reações, e o impacto
que eles têm na sua liderança?

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De 0 a 10, quão confiante você está em suas decisões e na forma como gerencia suas
emoções no ambiente de trabalho?

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AUTOGESTÃO EMOCIONAL

De 0 a 10, como você avalia sua capacidade de manter o autocontrole em situações de

pressão ao lidar com sua equipe?

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Em que nível você se considera confiável para seus colaboradores, e como isso impacta sua
liderança?

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Como você avalia sua capacidade de se adaptar a mudanças no ambiente de trabalho e às

necessidades de sua equipe?

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EMPATIA

De 0 a 10, o quanto você consegue entender e se conectar emocionalmente com as

necessidades e sentimentos de seus colaboradores?

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Como você avalia sua consciência social e a habilidade de perceber e responder

adequadamente às dinâmicas dentro de sua equipe?

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Em que medida você é capaz de se comunicar de forma assertiva e eficaz, levando em conta
os sentimentos e perspectivas de sua equipe?

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HABILIDADE SOCIAL

De 0 a 10, como você avalia sua capacidade de influenciar positivamente seus colaboradores
e motivá-los a alcançar resultados?

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Como você se considera em termos de liderança? Você é capaz de inspirar e guiar sua
equipe com sucesso?

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De 0 a 10, qual sua habilidade em construir e manter relacionamentos sólidos e produtivos

com sua equipe?

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Olhe para a ferramenta que você preencheu na página 04 e responda: Qual o maior
aprendizado que você tira, ao observar sua auto avaliação das competências emocionais?

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PLANO DE AÇÃO

Escolha uma Área para Melhorar:

Identifique uma competência emocional que você precisa desenvolver (ex: autocontrole)

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Defina uma Meta:

Estabeleça uma meta simples para melhorar essa competência nos próximos 30 dias.

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Aja Imediatamente:

Liste duas ações práticas que você pode começar hoje (ex: prática de respiração, feedback
da equipe).

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Monitore Seu Progresso:

Revise semanalmente o que você fez e anote qualquer melhoria.

Semana 1: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Semana 2: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Semana 3: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Semana 4: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ajuste e Continue:

Após 30 dias, ajuste sua meta ou escolha outra competência para trabalhar.

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