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    Ansiedade Mente Renovada

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    ansiedade mente renovada (1)

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    ANSIEDADE E ESTRESSE

    TEXTO USADO MATHEUS


    CAPÍTULO 6

    Licenciado para - GREICE CAROLINE GOMES - Protegido por Eduzz.com


    É NORMAL SENTIR ANSIEDADE?
    EXISTE ANSIEDADE BOA?

    Vamos entender...
    Ansiedade é uma reação normal e global do organismo,
    responsável pela adaptação a alguma situação nova e atual
    - Aparece em nossa vida como:

    - um sentimento de apreensão
    - uma forte sensação diante de algo que está para
    acontecer
    - uma expectativa
    - e um estado de alerta

    Sendo assim, a Ansiedade nos ajuda!

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    E QUANDO A ANSIEDADE NOS ATRAPALHA?
    - Quando ela é responsável por uma constante pressa
    em terminar as coisas que ainda nem começamos, um
    estado de "susto crônico e contínuo".

    O que gera: -
    - Preocupações

    - Exigências consigo e com os outros

    - Insatisfação

    - Pressa

    - Deixar de viver o presente, pensando continuamente


    no futuro, no que ainda não chegou!

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    ALGO MAIS OU MENOS ASSIM...

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    SINTOMAS DE ANSIEDADE
    ¢ Tremores ou sensação ¢ Náuseas e diarreia
    de fraqueza ¢ Rubor ou calafrios
    ¢ Tensão ou dor muscular ¢ Urinar muitas vezes
    ¢ Inquietação ¢ Sensação de nó na
    ¢ Fadiga fácil garganta
    ¢ Falta de ar ou sensação ¢ Impaciência
    de fôlego curto ¢ Resposta exagerada à
    ¢ Palpitações surpresa
    ¢ Sudorese, mãos frias e ¢ Pouca concentração ou
    úmidas memória prejudicada
    ¢ Boca seca ¢ Dificuldade em conciliar e

    ¢ Vertigens e tonturas manter o sono


    ¢ Irritabilidade

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    ANSIEDADE EXAGERADA

    ¢ E quando a Ansiedade pode ser considerada


    exagerada?

    ¢ Quando nos atrapalha


    — Com a gente mesmo
    — E com os outros

    Excesso de Ansiedade gera ESTRESSE

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    ANSIEDADE TAMBÉM TEM A VER COM...

    ¢ Falta de confiança em si próprio

    ¢ Falta de confiança de que as coisas podem dar certo

    ¢ E de que você pode e merece ser feliz!

    ¢ Falta de confiança nos propósitos da vida para você

    ¢ Falta de confiança nos seus próprios propósitos

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    Deus nâo trabalha na
    ansiedade.
    - He/ena Tannure

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    ANSIEDADE X DEPRESSÃO

    Falando de um jeito simples:

    Depressão = excesso de passado


    Ansiedade = excesso de futuro
    Pânico = medo excessivo

    Viva o momento presente!!

    CARPE DIEM é uma expressão em latim, que


    significa “colha o dia”, aproveite o dia.

    Viva o que a vida te traz pra hoje! Seja o que for!


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    COMO LIDAR COM A ANSIEDADE?

    ¢ Qual é a sua receita???

    O lazer é muito importante


    ¢
    ¢ Atividade física também!!
    ¢ Assim como trabalhar o autoconhecimento e auto
    confiança

    ¢ Mas tem mais.....

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    Ansiedade

    Controla a tua ansiedade. A ansiedade mal dirigida produz danos


    orgânicos de variada classe e gera mal-estar onde se apresenta.
    Irradia uma onda inquietante e espalha insegurança em volta. A
    pessoa ansiosa requer mais atenção, que nem sempre se lhe
    pode dispensar; está sempre queixosa e acarreta problemas para as
    demais; vê o que ainda não está ocorrendo e precipita-se a
    situações indesejáveis, para arrepender-se depois. A calma é o
    abençoado antídoto da ansiedade, que advém quando desejas
    esforçar-te para viver em paz.

    Autor: Joanna de Ângelis


    Psicografia de Divaldo Franco

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    DICA...

    “Seja como você é.


    De maneira que possa ver quem é.
    E como é.
    Deixe por um momento o que deve fazer
    E descubra o que realmente faz.
    Arrisque um pouco, se puder.
    Sinta seus próprios sentimentos.
    Diga suas próprias palavras.
    Pense seus próprios pensamentos.
    Seja seu próprio ser.
    Descubra.
    Deixe que o plano para você surja de dentro de você.”

    (FRITZ PERLS)
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    SONHE... REALIZE... CONFIE...

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    “SERRA DO LUAR” – WALTER FRANCO
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    PROFESSOR MICHEL SILVA DE ALMEIDA

    secretaria@humanizacursos.com.br

    (21)3022-7718 / 97970-1393

    Formação Acadêmica:

    Bacharel em Teologia - Faculdade de Ciências, Educação e Teologia do Norte do Brasil


    (FACETEN).

    Licenciatura Plena em Sociologia - Faculdade de Educação da Serra (FASE).

    Pós-Graduado Docência do Ensino Superior - Faculdade de Educação da Serra (FASE).

    Psicanálise Clinica - Instituto Brasileiro de Educação, Ciência e Cultura (IBECC).

    Pós- Graduado em Psicopedagogia Faculdade de Educação da Serra (FASE).

    Professor Concursado de Ensino Religioso da Prefeitura de Vassouras.

    Professor Titular e Tutor do Instituto Humaniza.

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